健康診断の時期ですね!

 

こんにちは!

実は管理栄養士。

フィットネスの高坂です。

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健康診断の時期ですね。
私は健康診断で身長が伸びておりました!
昨年から0.7cm伸びて175.5cm
目指すは178cmです!
皆さんの結果はいかがでしたか?
お友達や家族の方で
・健康診断でお医者さんに痩せなさいと言われた
・体重、体脂肪率が予想以上だった
・血液検査の結果が黄色信号・・・
・これからの健康診断に向けて少しでも体を改善したい
という方いらっしゃいませんか?
実は健康診断がきっかけで運動する方が増えています!
健康診断で始める方にお勧めの3つの理由
①カラダ測定であなたの身体の状態を確認
1、「カラダ測定」であなたの体の状態を確認。
体の歪みや筋肉量などをチェックし、あなたに合った最適な運動メニューを作成していきます。疑問・不安などございましたら気軽にご相談ください。
カラダ測定実施イメージ


2、運動が久しぶりという方は、軽い運動から始めるのが続けるポイント

■ウォーキングやバイクで少しずつ慣らしていきましょう。

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■これからの季節、気持ちのいいプール。歩くだけでもOK!
浮力により足腰の負担が軽減されるので、無理なく全身運動が行えます。

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■一人では続かなそうという方は、グループレッスンがおすすめです。

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3、ときにはゆったりまったりと。カラダを癒す場所に。
スポーツエリア以外の施設・サービスも充実!

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