[12]ルネサンスHowto 集

ルネサンス春日部のプールは暖かい!

こんにちはsun

 スイミングの倉持です!

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9月半ばになりすっかり気温も下がって

秋になってきましたmaple

これから紅葉がきれいになってきますねhappy01

 

お子さまたちは、新学期が始まって、

夏休みの生活リズムから戻れたでしょうか(^^)?

 

ルネサンスに通っているスクール生は

学校が始まっても、更に元気になって

プールに来ています!sun

コーチ達もみんなに会えるのを

いつも楽しみにまっていますhappy02

 

 

プールの季節といったら夏!・・・ですが、

これからの季節でも寒くないの?と

心配される保護者様も多いですよねbearing

 

ルネサンス春日部のプールは、

温水プール&暖房を完備しているので、

これからの季節でも寒さを心配せずに

安心して通っていただけます。

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プールの水温は、30.5~31.5℃

室温は、34~35℃を保っています。

 

練習のあとには「あったまるーむ」という

サウナのような部屋で、

シャワーを浴びた後

身体を温めることが出来ますshine

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これからの季節でも安心ですねhappy01

 

そんなルネサンス春日部では、

9月末にもプール開放を行います!

 

9月29日(月)・30日(火)

時間:16:00~18:00

お子様1人につき500円でご利用頂けます。

 

詳しくは、こちらのPOPをご確認ください。

9月プール開放.pdfをダウンロード

ヘルパー・ビート版・浮き具はご用意しております。

 

ルネサンスに通常通っているお友達は、

この日がスクール休講になるのでご注意ください。

 

お家で、やることがない!運動したい!

というお子さま!!!

ぜひルネサンスに遊びにきてくださいlovely

 

ルネサンスでプールを始めたいというお子さま

もう通っているけど、パパママもジムに通いたい

と言う方は、こちらのホームページをご覧くださいnote

 

シナプソロジー 書籍第4弾発売!!

こんにちは!トレーナーの太田です!

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ルネサンスが開発した脳活性化プログラムのシナプソロジー

『脳を鍛えるには、楽しく「混乱」させなさい』
書籍第4弾が発売されました!

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1日10分程度でできる脳活性化プログラムとして収録しています。
 
脳を活性化させるには、脳に適度な刺激を繰り返し与えることが大事!

楽しく意欲的に行うことで、更に効果的になると言われています。
そんな脳の働きを考えて組立てられたプログラムです。
効果的な刺激を脳にあたえ続けることで、脳を活性化させ
さらには心と身体を整えることが出来るのです。
本にはわかりやすい画像がいっぱいなので、
「シナプソロジー」が初めての方でも安心して楽しく行えます☆
 
また、スポーツをされている方の運動機能の向上
企業にお勤めの方の職場の活性化
お子様への良好な成長・発育促進など
様々な効果が期待できるこのプログラムが
どんな場面で活用されているかも分かりやすく紹介されています。
 
大人からお子様、ご家族や職場の方
様々な方と楽しんで活用して頂ける内容になっています。

ご興味がおありの方は、ぜひ書店で手に取ってご覧ください!
※ご購入頂く場合は、アマゾンでも購入可能となっております。

※5Fのジムエリアにも設置しております。

お気軽にカウンタースタッフまでお問い合わせください。

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【シナプソロジーについてのご案内】
10分~20分程度の時間で気軽にできて、楽しみながら脳を活性化できる
プログラムです。まだ体験されていない方はぜひ当クラブでご体験ください!

【実施時間】

シナプソロジー

毎週水曜日10時10分~10時25分 Aスタジオ 定員なし 担当:あん
毎週木曜日14時00分~14時20分 Bスタジオ 定員なし 担当:太田 恵理

 

【GW特別イベントプログラム】

水中シナプソロジー 

※水中の中で実施していくシナプソロジーです!

GWイベントプログラムとして春日部クラブ初登場!!

4/29(火)10時50分~11:00 プール 定員なし 担当:岩田 美智子

5/ 3(土)11時40分~11:50 プール 定員なし 担当:岩田 美智子


皆様のご参加をお待ちしております。

 

スポーツクラブ ルネサンス 春日部 のホームページはこちらから

プレミアムチケットでご家族やお友達をご招待♪

こんにちは!フロントの坂井ですdog

お鍋がとっても美味しく感じる季節になりましたねnote

お友達とワイワイshine

家族でまったりjapanesetea

1人で黙々eyeと、最近はいろいろなお鍋を楽しんでますpig

オススメの鍋があったらぜひ教えてくださいheart

 

また、私はマラソンが趣味でお休みの日に走ったりしています!!

私は3月のリレーマラソンにも参加する予定なので 

3月に向けて『食』も『運動』も思いっきり楽しんでいきたいと思いますchicknote

 

寒さを乗り切るためには

サプリメントの活用オススメですflair

特にオススメなのが

ルネサンスオリジナルのサプリメント

バーンアップスリムです!!

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バーンアップスリムには

カプサイシンや葛の花エキスが含まれており

寝る前に飲むと、ポカポカ温かくなってくると

お客様からも好評をいただいております!

効果には個人差はあるとのことですが、

この冬は私も試してみたいと思いますscissors

 

皆様も冬の寒さを

ぜひ、このバーンアップスリムで乗り越えましょう!!

そして、このバーンアップスリムが

お得に買えるチケットのご案内です(^o^)/

 

それが、本日のテーマ『プレミアムチケット』ですhappy01

 

『プレミアムチケット』はこちらです☆!!

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ご覧になったことのある方も多くいらっしゃるかと思いますhappy01

こちらのチケットは、

会員様のご家族やお友達、お知り合いの方が

無料でフィットネスエリアをご利用いただいたり、

成人&ジュニアスクールにご参加いただける

新入会の方限定の特典チケットですribbon

 

内容は、下記の①~⑥になりますshine

 

①カラダ測定チケット

 筋肉量や脂肪量、基礎代謝などカラダのデータを測定したり

 体のバランスや姿勢をチェックします。

②ジュニアスクール無料ご招待チケット

③成人スクール無料ご招待チケット

④フィットネス無料無料ご招待チケット  

 ※③と④は会員様とご同伴で1枚で2名様までお使いいただけますshine

⑤無料レンタルチケット(手ぶらでOK)

 レンタル用品(ウェア、シューズ、タオル)お貸し致します。

 こちらも1枚で2名様までご利用いただけますshine

最後に・・・sign03

⑥バーンアップスリム10%割引チケット

 このチケットの有効期限内であれば1個購入から

 割引が適用されるのです★

 

さらに、これらのチケットを利用したお客様が

体験当日にご入会すると、

ご紹介してくださった会員様には

お友達ポイント【ルネノワ】を通常の2倍差し上げておりますshine

 

詳しい利用方法につきましては、

スタッフまでお問い合わせください(*^_^*)

 

新入会の会員様限定のチケットですので、

『私、このチケット持ってる!!shine』という方、

周りの方でスポーツクラブにご興味がある方と一緒に

ぜひご利用してみてくださいnote

 

お友達や家族とならルネサンスライフが

もっともーっと楽しくなりますよねnote

楽しいコトnoteあなたの大好きな方に伝えていきましょうheart

 

 

スポーツクラブルネサンス春日部のホームページはこちら

 

この冬おすすめのプログラム紹介!

お久しぶりです!

トレーナーの小無田です(^o^)

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寒くなってきましたね~。

食べ物も美味しくなり、忘年会など飲み会も多くなるこのシーズン、

つい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまいがちですよね(>_<)

「外は寒いし、運動なんて…」

日常での活動量が低下してくると筋肉の活動量も減って

筋肉が固くこわばってしまったり疲れ溜まりやすくなって

しまったりしてしまいます。

 

そんな方におすすめののプログラムを二つご案内します!

 

一つはストレッチポール30のプログラムです。

  

 筒状のストレッチポールを背中に敷いて仰向けになり、

基本的なエクササイズを行うことでふだん手の届かない

カラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき

背骨の状態にすることで姿勢バランスを整えるプログラムです。

日常生活をしていると、何気なくとっている普段の姿勢の

クセなどによってカラダのバランスが崩れてしまいます。

それを繰り返していくことで肩こりや腰痛などの痛みが

出てきやすくなります。

それをリセットしてくれるのが、このストレッチポールです!

 

スタジオプログラムでも

月 19:20~19:50 Aスタジオ 担当:小無田遼

土 13:10~13:40 Bスタジオ 担当:目時歩実

上記の時間でルネサンス春日部では

ストレッチポール30のプログラムを実施しております!

 

短時間でもかなりの効果が期待出来るこの“ストレッチポール”

ご自身で用意するのも大変だと思うので、是非ルネサンス春日部へ!!

ストレッチポール30の詳しい概要はこちらから

 

 

二つ目は柔軟性を高めたい方や疲労回復を図りたい方に

ピッタリなパートナーストレッチをご紹介します。

パートナーストレッチとはトレーナーがつきっきりで目的に応じた

効果的なストレッチを行うプログラムです。(有料)

料金:1,575円(税込)

時間:20分間

受付方法:4Fクラブフロント

一部実施イメージは以下の写真を参照ください。(全30種類)

 

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ももの裏側のストレッチ 

 

 

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体側部のストレッチ 

 

 

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 体幹前面のストレッチ(胸周り)

 

 

1人では伸ばしづらい部分をリラックスした状態で伸ばすことが出来るので

自身で行うストレッチより、更に効率的に伸ばすことができます。

柔軟性を高めたい方、疲労回復をしたい方、肩こりや腰痛が気になる方は

この機会に是非一度、お試しください!!

気になる方はお気軽に5Fジムトレーナにまでお声掛けいただくか

4Fクラブフロントまで直接お問い合わせください。

 

 

そんなプログラムも受けられるルネサンス春日部の詳しい情報が知りたい方は・・・

↓ ↓ ↓

こちらをクリック!! 

寒い季節はルネサンスの温泉へ!

こんにちは、フロントセクションの大島と申します!

11

 

約一年ぶりに、ブログの順番が回ってまいりましたsun

 

よろしくお願いいたします!!confident

 

今回は、私が選ぶルネサンスのオススメをご紹介したいと思います!

 

オススメは、なんといっても温泉spa!!!(表題のまんまでございますsweat01

『今日は、お風呂だけ入りにきたよ!』

と言う方がいらっしゃるくらいなんです(^O^)

 

最近、急に冷え込んできましたよねsweat01

そんな時期だからこそsign03ルネサンスに足を運んでいただき、

ゆっくり温泉spaに浸かって温まっていただければと思いますspa

 

ルネサンス春日部の温泉についての詳細は以下の通りです!

 

Liv084 ~男性浴室~

 

Liv081 ~女性浴室~

 

★源泉地spa→栃木県 西那須野温泉(大鷹の湯)shine

★効能 →神経痛・筋肉痛・関節痛・冷え症などgood

★温度 →39~41℃

★泉質 →ナトリウム一塩化物・炭酸水素塩温泉

 

温泉に浸かると、発汗作用により美容効果にも期待できますdiamond

男性側には、”ドライサウナ”

女性側には、”ミストサウナ”もございますnote

寒い冬はジムで汗をかいて、

ゆっくりと温泉spaやサウナで疲れを癒してくださいshine

 

会員様はもちろん、

ご体験で施設をご利用される成人様もご利用いただけます!!

 

まだお試しでない方、ココの温泉が気になる!!という方は

ぜひ一度、ルネサンス春日部にお越しくださいclub

 

皆様のご来館心より、おまちいたしております!!

 

 

ルネサンス春日部のホームページはこちらから★

この冬必見!パーソナルトレーニングのご案内!


おひさしぶりです。

ルネサンス春日部でパーソナルトレーナーとしても

活動している『大木 優太』です。

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今回のルネサンス春日部のオススメポイントは

パーソナルトレーニングです!!!!

もうすぐ冬です!冬は活動量が減ってくる時期です。

そんな時期にも短期間で効率的にトレーニングをして

カラダを変化させるのには特にオススメです。

 

その前にパーソナルトレーニングって何?

内容やお申し込みまでの流れ・料金を

確認したい方はこちらをクリック!!

そんなパーソナルトレーニングは今やらないでいつやるの?!

 

です!!

パーソナルトレーニングとは知識やスキルに長けた

経験豊富なトレーナーが担当させていただくので

お一人で行うトレーニングよりも短期間で

より成果出せるので効率的で安心です。

またさまざまな目的にお応えできるので

まずは興味がある方は30分間の無料カウンセリングを

ご受講いただくのがオススメです。

 

・冬の忘年会シーズンに備えたい方

・お1人様でのトレーニングが不安な方

・トレーニングを習慣化したい方

・今まで何度もダイエットに失敗している方

・本当にトレーニング効果が出せるか不安な方

・今のヤル気がこれからも続くか心配な方

 Sany2728 私たちにお任せ下さい。

まずはお気軽に30分無料カウンセリングにてご相談ください。

気になる方は下記WEB予約サービスからすぐお申込みいただくか

クラブフロント・5Fジムカウンターまで直接お問い合わせください。

 

お持ちのパソコン・携帯電話からアクセスでき、パーソナルトレーナーの検索から

直接パーソナルトレーニングの予約・変更が可能な

WEB予約サービスはこちらをクリック!!

 

個性豊かで経験・知識に長けた自慢のパーソナルトレーナーが

お客様の目標に向けてしっかりとサポートさせていただきますので

ぜひこの機会にご利用ください。

 

 

 

 

【お友達紹介システムのご案内】ルネサンスの輪を広げてみませんか♪

こんにちはshine

フロントの制野依里ですwink

すっかり秋らしくなりましたねart

ある雑誌に、こんなことがかかれていましたnote

 

『いちねんで一番おしゃれが楽しい季節がやってきたmaple

 

私は、着る服に困る季節...と思っていましがbleah

おしゃれが楽しい秋ribbon、おいしいものがいっぱいある秋delicious

芸術を楽しむ秋confident スポーツの秋shoe

みなさま 素敵な秋をお過ごしくださいませconfident

 

運動の秋をルネサンスで楽しんでいるみなさまに、

うれしいご紹介システムのご案内をさせていただきますlovely

 

ルネサンスでは、お友達やご家族の方を紹介していただきますと、

ルネノワポイント(ルネサンスの輪ポイント)を進呈いたしておりますchick

1ポイントで、図書カード1000円分や、クオカード1000円分、

2ポイントではヨーグルトメーカーやコーヒーメーカー、

さらに、5ポイントをためていただくと

『1ヶ月分の会費が無料 + 5ポイント相当の商品との引換え』

が可能となっておりますnotes

 

ぜひ皆様もこのルネサンスの輪「ルネノワ制度」

を利用してみてください☆

皆様のルネサンスライフがより楽しくなりますように…shine

【お友達紹介システム】ルネノワshineについては、

コチラのページをご覧ください(*^_^*)

 

ぜひ、ご家族やお友達もご一緒に、

 アクティブな秋をお過ごしくださいませrun

  

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ルネサンス春日部のホームページはコチラ

皆様のご来館をお待ちいたしております!!(*^_^*)

 

フロント増田の夏♪新エステ・キュアレのご紹介♪

みなさん、こんにちはnote

久々に登場しました、フロントの増田ですhappy01

今年の夏はとても暑いsunですが、みなさんいかがお過ごしですかsign02

私は、お休みに子どもたちと、プールや海に行ってきましたdash

おかげで、真っ黒に日焼けしてしまいました(>_<)・・・っが、あと2回は行く予定ですsweat01

でも、こんなに黒くなって、さすがにこのままではマズイかっwobbly!?と思っていた私に

朗報が・・・\(^o^)/

 

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9月1日、ルネサンス春日部クラブ4Fに、【ビューティースポット キュアレ】がOPENするんですsign03

ビューティスポット キュアレは、【お客様のお肌やお身体の悩みに対して、120%の結果を

出していくsign01をモットーに、日々技術や知識を磨いている】エステです。

更に、エンダモロジーという痩身メニューが受けられるんですよsign01

運動してもなかなか痩せない方、疲れがたまっている方、しみ・しわ・たるみなど、お肌の

トラブルを改善したい方など、是非体験してみてはいかがでしょうか!?

オープニングキャンペーンでは、先着150名様限定で、フェイシャルやBODYのメニューが、

5,250円で受けられますよnote

受付はもうスタートしていますので、ご興味ある方はお早めに、キュアレのスタッフもしくは

フロントスタッフにお問い合わせください。

ちなみに・・・増田も体験してみる予定ですscissors

体験しましたらご報告しますので、お楽しみにnotes

エステも充実のルネサンス春日部はこちら

 

親子ベビースイミング♥

こんにちは!

スイミングコーチの熊澤ですpenguin

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私の大好きな夏がやってまいりましたwave

プールがとても気持ちいい季節ですconfident

 

ルネサンスのプールでは幅広い年齢の方々が

プールを利用することができますが、

なんと!赤ちゃんも入ることができるのです!! 

 

そこで、ルネサンス春日部の親子ベビースイミング

の紹介をしますchick

親子ベビースイミングとは、

生後6か月から4歳未満までの赤ちゃんが

保護者様と一緒にプールに入れるスクールですnote

 

1時間のレッスンになりますが、

まずは、陸上でベビーマッサージとリズム体操をして

体をあたためますshine

Photo 
シャワーをあびてプールへレッツゴー\(^o^)/

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 音楽に合わせてお水の中で動いたりnote

プールに向かってジャンプをしたりwave

バタ足の練習をしたりrock

もぐる練習もしますsign03

 

始めはプールが怖くて泣いてしまう赤ちゃんもweep

お母さんやお父さんと一緒にプールに入ることで安心し、

少しずつお水に慣れ、プールに入ることが楽しくなってきますhappy02

 

いずれスイミングはやらせたいけど

なにも赤ちゃんからはじめなくても・・・

というかたも多いのでは!?

 

 

tulip親子ベビースイミングにはこんな効果がありますtulip

 

clover水泳は全身運動!発育発達の時期にたくさんの筋肉を使うことで

  丈夫な体作りが期待できますrock

cloverベビーマッサージやリズム体操などお子様が楽しみながら出来るよう、

  たくさんの工夫がされているため自然にお水に慣れていくことができますnote

clover親子で一緒にプールに入ることでスキンシップを図ることができ 

   さらにお子様だけでなく保護者様の運動にもなりますpig

clover同じくらいの年齢のお子様をお持ちのパパやママが集まるため、

  ママ友やパパ友もできます!日曜日はパパの参加率が多いですよ(^^)

 

少しでも興味のある方は、

ぜひ一度体験してみてください!

今なら、無料で体験することができますlovely

水着になるのがイヤというかたは、見学もできますので、

気軽に一度足を運んでみてくださいsign01happy01

 

ルネサンス春日部の親子ベビースイミングは

月曜日・木曜日・日曜日の10:30~11:20に

開講していますtulip

 

詳しくはホームページもあるので

見てみて下さいね(^^)こちら

 

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スイミングコーチ一同お待ちしております☆

 

パワーヨガ60

こんにちは!トレーナーの戸井田ですsun

 

スタジオプログラムで「be」と書いてあるプログラムがあるのをご存知ですか?

これは「ビヨンドプログラム」というルネサンスが独自に開発したオリジナルのプログラムです。

つまり・・・ルネサンスでしか受けられない特別なプログラムなんです♪

 

このビヨンドプログラムの中で、私の担当するパワーヨガ60を紹介します!

パワーヨガは、呼吸に合わせてアクティブに動くヨガのクラスです。

他のヨガと比べると、しっかり汗がかけて、達成感を得られるヨガですpunch

 

例えば、脚の筋力UPに効果的なこんなポーズ!

 

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むずかしそう・・・と思った方も心配しないでください♪ 

ご自身の体力や柔軟性に合わせてポーズを調節できるので、はじめての方でも安心です!

 

しっかり身体を動かしたい方や心身ともにリフレッシュしたい方にお勧めのクラスです!

皆様のご参加をお待ちしておりますheart

 

パワーヨガ60 毎週木曜日(Bスタジオ)

16:00~17:00 担当:本澤 百合子

20:20~21:20 担当:戸井田 友紀

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