クイズラリー第2弾!!

 

こんにちは!

フィットネスの野海です!smileshine

最近、気温の寒暖差が激しいですが、体調を崩されてはいませんか?despairrain

さて、2周年イベントが第2週に突入し、クイズラリーも第2弾に変わっておりますsign03happy02

問題は、こちら↓↓

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①見た目も振る舞いも男らしくて誰もが憧れる中島諒TRlovely

そんな中島TR10月から担当している新プログラムは次のうちどれでしょう

A.adidas GYM&RUN

B.keep WORK®

C.deep WALK®

D.deep WORK®

アブダクション」は、どこの部位をメインに鍛えるマシンでしょう?delicious

A.お腹

B.お尻

C.内腿

D.

ルネサンスのマスコットキャラクターの名前bleah

A.ルネサンスくん

B.がんルネくん

C.ルネくん

D.燃えるくん

フィットネススタッフ出身で一番多い都道府県はどこでしょう?think

A.埼玉県

B.東京都

C.千葉県

D.茨城県

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ブログをご覧の皆さんにスペシャルヒントnote

Re_041_2

2周年イベントTシャツにも出てくるこちらのキャラクター、

ル〇くんです(^^)shine

来週は、クイズラリーも最終週!第3弾が日曜日に発表されます!

お楽しみに♪

クイズのヒントは、フィットネススタッフが教えてくれるかもしれません…wink

それでは皆さまのご参加、お待ちしております!!

 

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛

JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分

電話番号:043-255-1006千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲にお住まいの方、ぜひ一度ご体験・ご見学にお越しください!

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成岡インストラクター ジャパンオープンミスフィットネス大会優勝♪

こんにちはsun

最近鼻水が止まらないフィットネスの川上ですweep

風がひんやりとする季節になってきましたねnight

皆様体調管理はいかがでしょうか~flair

さて、今回は素敵なニュースを皆様にお伝えしますheart04

なんとsign03

ZUMBAやバレトンのクラスで大人気の成岡インストラクター

ジャパンオープンミスフィットネス大会で見事優勝されましたshine

その時のお写真がこちら…camera

Photo_8

普段はカラフルな衣装を着ていらっしゃるのでお目にかける事はできませんが…confident

足先から頭まで素晴らしいプロポーションlovely

(川上も初めて拝見しましたsign03笑)

Photo_9

鍛え上げられた神々しいお背中…lovely

レッスン前後に時間を見つけてトレーニングをしているとの情報が…eyeshine

日々のトレーニングや食生活への意識への努力の賜物ですねkissmark

そして、優勝後の成岡インストラクターへのインタビューはこちらhappy02

川上「優勝おめでとうございます!

    この大会に出場しようと思ったきっかけがありましたら教えてください!」

成岡IR「年齢に関係なく挑戦できて、いつまでも自分を輝かせていけそうだと思ったのが

     1番のきっかけですね♪

     10年くらい大会に挑戦し続けて、ついに優勝をすることが出来ましたsign03

川上「努力の結晶ですね!!

   普段の食事やトレーニングはどのように行っているのでしょうか?」

成岡IR「食事は、普段はタンパク質多めのバランスの良い食事を心がけています。

     大会3か月前から炭水化物・糖質を調整して、タンパク質を多めに摂るようにしますね♪

     食べるものが自分の「カラダ」を作るので!!

     トレーニングは週に5回、ジムに通って自分でメニューを組んで行っています」

川上「最後にお客様へメッセージをお願いします!」

成岡IR「 『継続は力なり』 私の座右の銘です。

     体は必ず変わります!!目標を持って自分を磨きましょう!

皆様も成岡インストラクターのように何か目標を持って日々トレーニングできていますか~shine

そこで!成岡インストラクターのレッスンのご案内です


火 10:20~11:05 ZUMBA

木 12:25~13:10 バレトン

   13:25~14:10 ZUMBA GOLD (ZUMBAが初めての方にオススメ♪)


実際の成岡インストラクターに会ってみたい!と思った方はぜひ♪

そしてsign01成岡インストラクターと一緒にトレーニングを頑張りたい!という方は

パーソナルトレーニングも受け付けていますgood

詳しいお時間はスタッフまでお問い合わせくださいconfident

カラダを変えるには、まずは目標をもつところからconfidentheart04

成岡インストラクターのように、目標を達成できるよう楽しみながらトレーニングをしていきましょうfuji

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛

JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分 
電話番号:043-255-1006
千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台
にお住まいの方、ぜひ一度ご体験・ご見学にお越しください!


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2周年イベント★クイズラリー スタート!!

こんにちは!

今月から担当するGroup Powerに向けて必死にトレーニング中の野海です!punchshine

10月になりましたねmaple 皆様、いかがお過ごしでしょうか?

10月と言えば、ルネサンス稲毛の2周年イベント! happy02sun

皆様に、イベント企画のうちの一つ、クイズラリーの問題を載せちゃいます(^^)♪

問題は、コチラ↓↓

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心肺機能を高めたい、体脂肪を減らしたい… そんな時に行うのが有酸素運動ですねconfident

そこで、問題! ルネサンス稲毛に置いてある有酸素マシンの台数は全部で何台でしょう?

A. 38台

B. 42台

C. 48台

D. 54台

移転して2周年を迎えるルネサンス稲毛happy01

この中で旧店になく、新店になって新しくできたものはどれでしょう? flair

A. フリーウエイトエリア

B. スタジオ

C. マッサージチェア

D. 女性トレーニングエリア

いつも優しい笑顔が素敵な松田祥太TRlovely

そんな松田TRの好きなスポーツはどれでしょう?

A. 野球

B. サッカー

C. ソフトボール

D. バスケットボール

美白・美肌とチャーミングさで大人気の 吉田亜沙美TRcatface

そんな吉田TRの一番好きなおやつはどれでしょう?

A. ウイダーINゼリー

B. えびせんべい

C. ポテトチップス

D. 鯛焼き

ブログをご覧の皆さまに、ちょっとだけヒントをあげちゃいますwinkheart04

Img_1292

レッスン前にもスタッフがちらっとヒントを言ったりするかもしれないので、

ぜひレッスンに参加してみてくださいnote

そして、クイズラリーを機にスタッフとたくさんお話もしてくださいねhappy02shine

では、皆さまのたくさんのご参加、お待ちしております!!

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛

JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分 
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にお住まいの方、ぜひ一度ご体験・ご見学にお越しください!


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退職のご挨拶

こんにちはsign01
フィットネスの井澤ですbanana


私事ではございますが、本日9月30日をもちましてルネサンスを退職することになりましたsign01

学生時代より約8年間ルネサンスにはお世話になりましたsign01

思い返すとあっという間の日々でした〜airplane

1番印象的だった事は。。
お客様のお身体が変わっていく事で、自分に自信がつきshine
身体だけではなく普段の姿勢や表情がいきいきと変化していく姿を近くで見れたことですshineshine


運動を続けていく事は、時には難しい時もあるかもしれませんが
1日でも長くカラダもココロも健康で過ごしていただくためには欠かせない事だと思いますrunsign01

時には自分を甘やかしつつ。。
忙しい日々の中に、ぜひご自身の身体の事に目を向ける時間を作っていただけると嬉しいですtulip

失ってしまってからでは遅いですからねnote

次みなさまにお会いできる機会があれば、
その時までに一回り成長した姿をお見せできるよう、日々精進いたしますsign01

今までありがとうございましたscissors

Photo_2


筋トレだけじゃない!~パーソナルトレーニングでのアドバイス~ その後…

こんにちは!

腹筋が筋肉痛過ぎて、いま笑うのがつらい野海ですweep(笑)

(トレーニングではなくて、休日に遊んでこうなりました笑)

さて、ずいぶん前の話ですが、吉田亜沙美トレーナーの指導のもと

1ヶ月間お試しでパーソナルトレーニングを受けましたwinkshine

私が吉田トレーナーにお願いしたテーマは

姿勢改善」。

お見せする2枚写真の「Before」で見ていただきたいのが、

・背中が硬い

・左肩だけ上がっている

ということですsign01

左利きという事もあって、左肩だけ強い凝りを感じたり、

左側の腰を痛めたりすることがたびたびありました・・・。thinktyphoon

外から見ても明らかに姿勢が歪んでいるのがわかるのですが、

さらにそれを痛感したのはその後です!

実際に体を動かしてみると、左側が全く動かない!

動いていないと、ただ「あぁ、左肩が上がっているな…。」で終わるのですが、

身体を動かしてはじめて、自分の弱点がわかるんですね!!

その「痛感」から、関節を動かしたり、緩めたりするトレーニングを続けること

1ヶ月…(1回60分間、週1~2回の頻度です)

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【トレーニング前①】

Img_1061

【トレーニング後①】

Img_1251

●解説●

両手を上げた状態でのスクワット姿勢です。

背中が硬いと、手を下げる(上半身を倒す)ことでバランスをとろうとします。

トレーニング後には、肩甲骨の動きが改善されたので、

背中の柔軟性が上がり、手を上げた状態でもスクワット姿勢がとりやすくなっています。

【トレーニング前②】

Img_1056

【トレーニング後②】

Img_1235

●解説●

トレーニング前は左側の肩甲骨が硬く、

僧帽筋(首から肩にかけてついている筋肉、肩こりでよく揉みたくなるところです)

が緊張して左肩が上がっていました。

トレーニング後、左の肩甲骨の動きが良くなったので、

僧帽筋の緊張が少し解けて左肩が下がっています。

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本当に簡単な一言でいえば、姿勢が良くなった!ということですが、

このことによって変わったことは、

・腰が痛くなりにくくなった

・身体(特に上半身)が軽くなった

(体重が減ったわけではありませんwink

ということですconfidentsun

「現役でスポーツをしていた時にもっと早く知っておけばよかった…。」

と、本当に思いましたgawksweat01

良い姿勢は、身体の動きを変え、

・見た目を美しくする

・日常生活をラクにする

・身体の痛みを根本的に解消する

・トレーニング効果を高める(スポーツのパフォーマンス向上)

といった様々な恩恵をもたらしてくれますbud

皆様も、ぜひ「良い姿勢」を普段から意識してみてください!

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛

JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分 

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にお住まいの方、ぜひ一度ご体験・ご見学にお越しください!

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2周年イベント ~Part3~

こんにちはscissors

最近ラーメンばかり食べてカロリーを大量に摂取してる石井ですsmilenoodle

10月から2周年イベントがスタートしますがみなさんご存知でしょうかsign02

今回はスイミングで行う2周年イベントについてご案内しますnote

なんとsign01スイミングでは6つのイベントを開催しますflair

1つ目は「プール自由解放」ですsign03

Photo_18

普段練習しているプールでお友達お父さん、お母さん浮き輪など使って遊べますよsign03

2つ目は「ミラクルアクア特別レッスン」ですsign03

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宮地コーチ吉成コーチ仲良しコンビでバージョンアップしたミラクルアクアになりますsign03

3つ目は「ベビー特別レッスン」ですsign03

Photo_20

普段とは違う内容(リレー、玉入れなど)で盛り上がり間違いなしshine

4つ目は「水中ウォーキング特別レッスン」ですsign03

Photo_21

10月からウォーキングデビューした福永コーチ加茂コーチ2名での特別レッスンになりますsign03

5つ目は「泳法特別レッスン」ですsign03

Photo_13

泳法レッスンが無料なのは今回だけかも...sign02

是非ご参加くださいlovely

※中級レベル(柳沼コーチ)担当が吉永コーチに変更となりました

 

6つ目は「スイミングフェスティバルⅡ」ですsign03

Photo_23

タイム測定リレーなどどなたでも楽しめる企画しておりますupup

募集締切を10月22日(日)まで延長いたしますsign01

いつもとは違ったレッスン、イベントを用意してますnote

皆様のご参加、心よりお待ちしておりますhappy01good

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛
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幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台
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テニス2周年イベント ~野間コーチさよならレッスン~

こんにちはhappy02

久しぶりのブログ登場のテニス野間ですtennis

突然ではございますが、この度10月より浦安クラブに異動する事になりましたsign01

私が稲毛に着任して4年が経ち、稲毛を旅立つのは本当にさみしいですweep

でも、稲毛で得た経験を次の浦安で活かせるように頑張りますgood

最後に稲毛の2周年イベントを盛り上げていきたいと思いますpunch

イベント内容tennis

ジュニア運動会run

U

ジュニア特別レッスンshine

Ju

コーチの本気対決tennis

Ko

野間さよならレッスンscissors

No

以上、充実した4本となります

ぜひ、皆様10月9日(祝・月)は稲毛クラブにお越しくださいrvcar

皆様のご来館お待ちしていますsmile

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛
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プールがきれいになりました!

shineこんにちは sun

ルネサンス稲毛・スイミングの石井です happy01

今回は9月24日(日)・25日(月)に行いましたプールの換水清掃のご報告になりますeye ear

ルネサンス稲毛では、

皆様にきれいなお水安全にご利用いただくために

年に1度プールの換水清掃を行っております flair

換水の様子がこちら ↓

Img_1302_4 側溝(オーバーフロー)のお掃除ですsign03

堀江チーフ自らお掃除してくれてますlovelygood

Img_1305_2 清野コーチ(通称ケンちゃん)ノリノリですheart04

Img_1313_2 水を抜いた状態ですeye

ちなみに私は見たことありません(来年は参加します・・・coldsweats01笑)

この後、スイミングコーチ達と北野支配人でゴシゴシ清掃しましたgood

Img_1323_2 換水完了後になりますsign03

とてもきれいですねshineshine

清掃から換水完了まで約35時間をかけスタッフ一同で

ピカピカにしましたのできれいになったプールをぜひご利用くださいupup

プールの利用制限にご協力いただいたみなさま、ありがとうございました。

今後ともスポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛をよろしくお願いいたしますhappy01good

Img_1318 (24日夜23時に残っていたメンバーです)↑

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛
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千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/

検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台
にお住まいの方、ぜひ一度ご体験・ご見学

にお越しください!
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2周年イベント ~Part 2~

こんにちはshine

先日のGroup Powerのジョイントで若干、筋肉痛が残ってます、野海です(^^)笑

もうすぐ2周年イベントが始まりますねhappy02heart04

今回は皆さんにジムエリアで行う2周年イベントについてご紹介しますsign03

今年行うイベントの1つめは、「クイズラリー」です!!

Photo_27

トレーニングしながら、楽しくクイズに答えちゃいましょう!

これを機に、ジムスタッフとたくさんお話ししていただけると嬉しいですnote

もう1つは、「イベントレッスン」です!!

2

体育の日の1DAY特別レッスンと、スマイルWEEK特別タイムスケジュールですwink

いつもと違ったレッスンを楽しんでくださいnote

タイムスケジュールはこちらから!

皆様ぜひ、チェックしてくださいねcatfaceshine

皆様のご参加、心よりお待ちしておりますsign03

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分

電話番号:043-255-1006

千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台

にお住まいの方、ぜひ一度ご体験・ご見学にお越しください!

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2周年イベント ~Part1~

皆さま、こんにちはーsun

フロントのブログ担当の細島と申しますsign03

皆さま寒暖の差が激しくなってきましたが、

体調はいかがでしょうかsign02

私は寒さに負けそうになりながらも風邪をひかないよう

睡眠を沢山とるようにしておりますpunch

さて今回のブログは…

先日ブログでもお伝えしましたが、

2周年イベント10月1日(日)~10月31日(火)

迄開催いたしますconfident

その中の一部を紹介いたしますscissors

①2周年Tシャツ販売会t-shirt

⇒2周年を記念してフロント:久保田さん・トレーナー:吉田さんが

デザインを考案し、実現こぎつけた力作の1枚ですshine

 

こちらがデザインでピンク・レッド・ブルーの3色を販売いたしますnote

Photo_2

Photo_3

Photo_4

10月入荷次第、販売スタートいたしますhappy02

追加発注なく、売り切り次第終了となりますので

皆さまお早めにご購入下さいsign03

②10月限定お風呂のご案内spa

1周年の際、大好評だったお風呂がまた復活いたしますflair

今回は10月8日~

毎週日曜日露天風呂がお楽しみなお風呂になりますsmile

       ↓↓↓スケジュールはコチラ↓↓↓

Photo_5

日曜日は違った雰囲気のお風呂を是非堪能して下さいsign03

今回はここまでとなりますshine

続きは違ったスタッフから違ったイベントの詳細を

ご案内いたしますので是非楽しみにしていてくださいnotes

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛
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