1ヶ月で効果を実感♪パーソナルトレーニング体験談②

こんにちはsun

最近声変わりした?とよく言われるフィットネスの川上ですthink

(いいのど飴があったら教えてください笑)

前回に引き続き、今回も

「1ヶ月で効果を実感♪パーソナルトレーニング体験談」の続きをお送りいたしますsign03

中島トレーナーのもと、

週に1度のパーソナルトレーニングを続けること1ヶ月。

結論、自分自身で身体が変わった!!!と日常生活の色々な場面で実感するようにlovely

毎回主に行ったトレーニングはなんとsign03

呼吸のトレーニング

正しい動きのトレーニング のみsign03sign03

パーソナルトレーニングを受ける前は、

ひたすらマシンなどを使ってきついトレーニングを

行うのかなぁ…wobblyと思っていましたが、

全く違うeye!!!とまず驚いた川上でしたimpact

中島トレーナー曰く、

呼吸のトレーニングをするとお腹周りの筋肉に自然に力が入るようになり

姿勢や骨格が綺麗になります。

そして正しい動きのトレーニングをすることで、運動時も日常生活時も

バランス力が向上し、身体の使い方が上手になりますよー!」とのことflair

Img_6430

例えば、写真は正しい動きのトレーニングの一つ。

1回1回膝の向き・手の伸び・上半身の傾き具合等を

正しく行うよう意識しながら左右対称に動きますrun

正しく動こうとすると、身体の内側からじわじわ温まり

汗が止まらなくなりましたcoldsweats01(笑)

これも1つの発見flair

正しい動きを行うと、しっかり汗がかけるんですね~happy01note

そんなこんなで1ヶ月、大きく自分自身で変わったな~と感じるのは、

片足立ちでのトレーニング⇒身体の中心から安定し、ぐらつきがほぼ0に!

普段の立ち姿勢⇒意識しなくてもひざが前を向き、足が綺麗に見えるように!

ウエスト周りのお肉⇒まだ少し残っているものの、腹筋のラインがうっすら見えるように! ですlovely

(中島トレーナーからも「身体変わったね!」と言っていただけてさらに嬉しい…cryingheart04泣)

そして何より1番の驚きは、

きついトレーニングはしていないのに呼吸と姿勢を意識するだけで

身体がこんなに変わる!!ということです。

今まで知らなかった自分の身体の正しい使い方shine

パーソナルトレーニング

自分の身体を変えるための「気づき」を与えてくれるものshine

そして、パーソナルトレーナー

その気づきをサポートし、一緒になりたい姿を目指してくれる最高のパートナーですshine

トレーニング中も、食事面から日々の生活でのアドバイスなどをしてもらえ、

60分と言う時間があっという間に過ぎてしまいますdash

身体を変えるにはまず自分自身の身体を「知る」ことが大切flair

皆さまもご自身の身体をもっと知って

今よりも動かしやすい身体、なりたい身体に

近づきませんかkissmark

少しでも興味が湧いた方は、

是非パーソナルトレーニングを受けてみて下さいcatface

皆さまの身体を変えるお手伝いが出来るのを、

パーソナルトレーナー一同心よりお待ちしておりますheart

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛
JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分
電話番号:043-255-1006


千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台
にお住まいの方、ぜひ一度ご体験・ご見学にお越しください!
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September 2019

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