フィジカルテスト★

こんにちは!!
フィットネス山田です(^O^)

9月も終わり季節は秋
…でも暑い!! しかも
ジメジメムシムシの暑さ…

そして 私達
フィットネススタッフにとっては
ルネターフィジカルテストの季節です…

ルネターフィジカルテストは
簡単にいうとスタッフの体力テスト。
皆さんにトレーニングを
ご案内している私達が
動けなかったら… 説得力半減ですよね…

と、いうことで
毎年この時期にテストを実施します。

テスト項目は…
1、反復横跳び
2、立ち幅跳び
3、Tテスト
4、長座体前屈

まずは怪我をしない様にW-UPでジムラン!!

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一種目目の反復横跳び

早くもみんな白熱!!
写真を撮るのも忘れ…

納得のいかない記録は
もう一度やり直して(^_^メ)

立ち幅跳びはみんな
やり直しの回数が多い!!
ちなみに私はすべて一発勝負!!
(と言えば聞こえはいいけど
要は回数やると疲れちゃうので(笑))

みんなが苦手なTテスト。
これはルネサンスオリジナルのテストです。
床に置かれたプレートを
T字にタッチしていくテストです。

これが…キツイ!!
とにかくキツイ!!

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バスケ部は得意らしいです。
陸上部は苦手です。

持久力のない私はしばらく動けず…
(私は短距離なので…)

最後は長座体前屈

これは痛いけど
体力は使わないから(^^♪

メンズは硬いスタッフが
多いので あちこちから悲鳴が…

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ということで、
一時間程のテストが終了!!

この結果と
インボディの結果が
点数化され ランキングされます

毎年思うのは…
年齢別にして欲しい…(;一_一)

次の日は 「どこ筋肉痛??」
という会話が休憩室で
幾度となく交わされました (笑)

スカルプブラシパルム

 

こんにちはフロントの大山ですsun

やっとやっと晴れましたねlovely

私は先日雨の中、夢の国に行ってまいりました!!

天気が悪くても楽しめるのが夢の国!!

とっても幸せな時間でしたconfidentheart01

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それでは本題のパルムです!!!

このブラシは毛穴のクレンジングや血行促進をし、女性の方は特に嬉しい

顔のリストアップなどに効果がありますshine

頭皮にぴったりフィットするような作りなので、

指では落とせない毛穴の汚れもしっかり落としてくれますrock

毛穴の汚れは薄毛や抜毛、細毛やニオイの原因ともなりますので

汚れがしっかり落ちてくれるととても嬉しいですよねlovely

販売期間は9月29日から10月5日までとなります!

非この機会にお試しくださいnote

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以上、大山ブログでしたsun

夏休みの思い出♫&写真撮影会!!

こんにちは。スイムの本多です!!

スイムブログのお時間がやってきましたよ~♪

最近、肌寒い日が続いたり暑い日があったりと

体調を崩しやすいです!!

水分補給などしっかり摂り、トレーニングしましょう(*^^)v

さて、今回のブログまずは『夏休みの思い出♫』についてです。

9月20日(火)からギャラリーに夏休みの思い出の絵が掲示していたのを

皆さんご存知でしたか?shine

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掲示期間は、9月20日(火)~10月8日(木)までとなっております!!

ぜひ、1F・2Fギャラリーに足を運んで見てみて下さい(笑)

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いろいろな思い出があり、見ているこっちまで楽しくなりますhappy01heart04

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次に、『スクール写真撮影会』のご案内です。

スクールで頑張っているお子様をプロカメラマンが撮影する『写真撮影会』を

実施いたします!!

☆実施期間   10月1日(土)~10月7日(金)

※レッスン時間内に撮影いたしますのでお休みしないようにお願いします。

☆販売方法   インターネットでの販売になります

購入方法など、詳しくは撮影会当日配布致しますチラシをご覧ください。

※当日配布するチラシには、写真を閲覧するためのパスワード・IDが記載されています。

大切に保管してください。

☆掲載期間   10月17日(月)~12月19日(月)

☆販売価格   2Lサイズ      1枚700円(税込)

※送料は別途432円(税込)となります。

1度に5,400円(税込)以上注文された方は送料が無料になります。

また、ご購入された商品と同じ写真のL判プリントをプレゼントいたします。

その他、ご不明な点などはスイムスタッフまでお声掛け下さい!!

では、また次回のブログでお会いしましょうwink

ジュニアスイミング体験会fishについてはコチラをクリック→→→(^^)/

サンデーレッスン~♪(^^)v

皆さん、こんにちは。スイムの本多ですsmile

やってきました~!

スイムブログのお時間です(笑)

最近、またまた台風が発生しましたね!!

気温の低下や、雨などが続き体調が崩れやすい時期です。

体調管理をしっかりとしていきましょうrock

さて、今回のブログは先週の9月11日(日)に行われた、

親子ベビースイミングの『サンデーレッスン♪』についてです。

今回のサンデーレッスン♪は、

なんと!!約70名の方がご参加されました!!

ご参加された皆様、ありがとうございましたheart04

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まず、最初はリズムレッスンnote

アンパンマンの曲に合わせて、みなさん楽しく踊っていました♫

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その後は、ぺったんシールやダイブリング拾い、

ワニさんやすべり台、みんな大好きなジャンプなどをして遊びましたshine

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すべり台の準備をしているところを、パシャリimpact

森田コーチがキメ顔していますね(笑)

今回、サンデーレッスンに参加できなかった方も

季節ごとのイベントがまだございますので、ぜひ参加してみて下さいwink

皆様のご参加をお待ちしております(*^^)v

ではでは、次回のブログもお楽しみに~

秋の体験レッスン♪

親子ベビーについては、こちらをクリック→赤ちゃん体験♡

食欲の秋☆レッスン変更

こんにちは!!
フィットネス山田です(#^.^#)

食欲の秋がやってきました!!

期間限定のスイーツもたくさん…
食べちゃいますね…

でも、最近、
手軽な解消法を発見!!

それは…

ショッピングモールを
歩くこと(*^^)v

某ショッピングモールは
端から端まで約1㎞
1階から3階まで歩けば3㎞!!
なかなかな運動だと思いませんか?

暑いのも雨も関係なくできるし、
車は来ないし(^^)
私の他にも 明らかに
ウォーキングをしてますって方
結構いるし(^_^;)

夕飯を食べすぎたぁ…
って時は歩きに行ってます!!

楽しいですよ(*^。^*)

でも、デメリットがひとつ…

買い物しちゃうんですよね…
ついつい寄り道しちゃう…
この前もダウンベスト買っちゃった…
お財布の中身は
ドンドンダイエットされていく…

お財布持たずに
行けばいいんですよね…
あはは…
次回からはそうしよう!!

と、いうことで…(笑)

ダイエットといえば
バーンアップスリム!!
キャンペーン販売終了まで
残すところ2週間となりました!!

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在庫も少なくなってきたようです…
試してみたい方 気になっている方
お早めにどうぞ…

もうひとつお知らせです(^^)

10月からの
スタジオレッスンスケジュールが
ジムエリアに掲示されました!!

時間が変更になっているレッスン
担当者が変更になっているレッスン
クラスが変更になっているレッスン

ご自身が参加していたレッスンを
確認しておいてくださいね(^○^)

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ちなみに…

山田が担当しているレッスンも
若干変更があります!!

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カラダうごく・つくる→バレトン45 13:00~
シナプソロジー→ヨガストレッチ20 11:00~

いつも参加して下さっている皆様!!
これから参加してみようと
思っている皆様!!!!

お待ちしております
\(^o^)/

プール開放♪

こんにちは。

スイムの本多です!!

最近、天気がコロコロ変わったりしていますねbearing

来週は、雨が多い日が続くらしいので体調管理に

気を付けてくださいね!!

さて、今回のブログは『プール開放』についてです。

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★日時★

9月22日(祝・木)

★定員★

30名

★ご利用時間★

16:00~18:00

★ロッカーご利用可能時間★

15:45~18:15

★料金★

540円(税込)/1人

※級・年齢にかかわらず、必ず保護者様同伴にてご参加ください。(当クラブ会員の方を含め)

対象は、6か月~中学3年生までのお子様と保護者様。

1組最大5名までとさせていただきます。

1組につき成人の方1名とします。(20歳以上)

▽申込方法▽

・フロントまたはお電話にて、事前にご予約下さい。

(前日までにご予約の上、フロントにてご入金下さい)

※定員制となりますので、必ずご予約下さい!!

その他、ご不明な点がございましたらスタッフまでお声掛けください。

皆様をプールにてお待ちしておりますhappy02note

Jr.体験会についてはコチラをCheck⇒(*_*)/

新・スイミングコーチ!!!

こんにちは、スイミングの本多です!!

もう9月に入りましたよ~。

今年の夏は皆さん、どうでしたか?

夏の思い出つくりましたか?(笑)

ぜひ、お話を聞かせて下さいshine

さて、皆様お待たせしました!!『新・スイミングスタッフ紹介』ですsmile

今回も私、本多が色々と聞いてきましたよー(*^^)v

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

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fish名前

塩﨑  崇史  (しおざき  たかし)

fish生年月日

1993年2月21日  (23歳)

fish出身地

東京shine

fish好きな食べ物

餃子・ねぎ・チョコheart01

*私も餃子好きですlovely(笑)

fish好きな異性のタイプ

よく笑う人heart

fish最近ハマっていること

サマナーズウォー!

*気になる方は塩﨑コーチに聞いてみてくださいwink

fish特技・趣味

漫画

水鉄砲impact

*水鉄砲、すごい威力がありそうですねhappy02!!

fish実は私・・・。

5年前・・・。15キロもやせてました!!

*5年前の塩﨑コーチ・・・。見てみたいです(笑)

fish皆さんにメッセージ

皆さんといっぱいお話をしたいので、いっぱい話しかけてください!!!

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Photo_11 お茶目な塩﨑コーチ!!  撮影者:増山コーチ!!

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

塩﨑コーチありがとうございました!!

塩崎コーチは、平日と土曜日の午前~夜にプールにて

皆様をお待ちしております(*^^)v

たくさんお話をしてみてください!!shine

では、次回のブログもお楽しみに~♪

ジュニア体験会については→→→!(^^)!コチラ

ルネサンスオリジナルキャップ★

 

こんにちはsun

フロントの大山ですshine

最近台風が多く、よくない天気が続いてますねcrying

ただそんな中でも私は虹を発見しましたeyeheart02

昨日はとっても綺麗に

出てたので思わずパシャリeyeshine

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大山は意外と変化の多いこの時期の天気が

好きなんですlovely

ただ体調を崩さない様に皆さんも

お気をつけくださいねwobbly

では本題のオリジナルキャップについてnote

今回、マスターズ大会に向けて

ルネサンスオリジナルキャップを作成しましたsun

色は黒地にピンク色の文字で

オシャレな感じにしましたcherry

サイズはMサイズ、Lサイズ、Oサイズの

3種類ですnotes

現品限りのものとなっているので

ぜひお早めにお買い求めくださいlovely

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サマールーム♫

こんにちは。

スイムの本多です!!

もう8月も終わりですね~

時が過ぎるのは早いですね(笑)

今月は、台風が3つもきましたtyphoon

そんな台風がきた、8月22日(月)に野田クラブでは

サマールームを実施いたしましたshine

今回のブログは、『サマールーム』についてです。

担当コーチは、山内コーチ・鶴岡コーチ・本多コーチflairの3名。

今年のサマールーム2016は、なんと15名のお友達が参加しました♫

みんなで楽しく元気いっぱい遊びました(笑)

まずはじめは、コーチ達の自己紹介!!

みんなから、色々な質問などがあり真剣にお話を聞いていました。

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つぎに、"風力発電機"をみんなで作りました!

これが、すごく大変でコーチも必死になって説明書とにらめっこしていました(笑)

子供たちも一生懸命作っていましたよ♪

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出来上がった風力発電機を握りしめて、走って体感していましたsmile

お昼ご飯を食べた後は、スタジオでイス取りゲームや

玉転がし、じゃんけんリレーをしてコーチと一緒にたくさん遊びましたheart04

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みんな良い笑顔でしたよーlovely

スタジオで遊んだ後は、プールで宝探しゲームに

障害物や流れるプールをしましたhappy01note

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やはり流れるプールは、子供達には人気ですねwave

さいごには、みんなお友達がたくさんできていましたよnotes

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台風の中、ご参加いただきありがとうございました(笑)

また、次回のご参加もお待ちしております!!

(すべての写真につきましては、保護者様の了承をいただいております)

今回のブログはここまで!!

また次回のブログをお楽しみに・・・(笑)

スイミングスクールをお考えの方!!!

ジュニアスイミング体験会についてはこちらから⇒⇒⇒(*^_^*)ノ

Group power★

こんにちは!
フィットネスの飯塚です★

天気が不安定な日が続いていますが
皆さん体調管理は大丈夫ですか?

外に行くのが好きな私は
なかなか青空を見れずに
心の中が土砂降りです(/_;)笑

そのかわりに
最近マイブームの水族館に
行きました(#^.^#)

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自分ではあんまり自覚してなかったですが
やっぱり私、魚が好きみたいです!(笑)

台風10号も近づくみたいですし・・・。
皆さんお気を付け下さいね!!

さて本題ですが!
8月の11日山の日に
皆さんの大好きな愛してやまない
Group powerの研修を担当者で
行いました!(^^)!

その一部始終を
ご覧いただこうと思います!

まずは汗をかく前に
集合写真を・・・・・♡

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ちょっとおふざけ♡
お茶目ですね(笑)

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違う角度からもいかがですか?(笑)

Img_4735 

撮影後は1人2曲をリードしながら
60分のマスタークラスを実施!!
アップは荒さん!!ええ声です(笑)
おや!奥には戸向トレーナーの
姿がありますね!(^^)!

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曲の途中に写真撮ったりと
和気藹々(*^。^*)

Img_4738 マスタークラスは順調に進み・・・・・・

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マスタークラスも後半へ!!
ココだけの話・・・・・・・
肩なかなかいい感じですよ・・・(笑)

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無事にマスタークラスを終えた後は
アイスブレイク(^○^)♡!(^^)!
そして1曲ずつ動きの確認と打ち合わせ★

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そして最後はお決まりの
バーベルパーティー(^○^)
まずはFightで有酸素運動!

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からの!!
トレーニングスターーーート!(^^)!

Img_4754

・・・・・・。
写真を見ればこの激しさと臨場感。
感じますよね(笑)

Img_4777

最後はテンション上がりすぎて
謎にまたFightをやり始めるみんな・・・(笑)

こんな感じで3か月に一回
研修を行っています(*^。^*)

新曲の解禁は9月から!!
皆様のご参加を
お待ちしております(#^.^#)

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