明けましておめでとうございます!!

こんにちは。フィットネス真家です。
今月から山田トレーナーよりブログ担当を
引継ぎました。
至らないところだらけですが、
皆様に楽しい情報やジムの様子を少しでも
多く伝えられるように頑張りますので
宜しくお願い致します。


さて、我が家では毎年
私がお節を作り、主人にお雑煮を
お願いしています。

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お雑煮を作ってもらっている間に
私は朝から福袋を買いに並びました\(^o^)/
旦那様に感謝です♪

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午後は家族でお参りでした。

Img_9186

真家の新年はこんな感じの幕開け
でしたが、皆様はどのように新年を
迎えましたか?

フィットネスでは1月よりスタジオレッスンや
ジム芝で行うプログラムの時間が
変更されています。

そして今週から
皆さんに絵馬に目標を書いていただく
イベントも実施しております!!

Img_9184

今月いっぱいジムエリアに掲示させていただきます!
その後、絵馬は皆さんにお返ししますので
一年間、目標を見ながらトレーニングしましょう!!
なので、裏面にお名前を記入することを
お忘れなく…

スタッフの目標も掲示しています!!
もし、スタッフがサボっていたら
お尻を叩いてくださいね!!

ご不明な点や、お困りの際はスタッフまで
お気軽にお声掛け下さい。
本年も宜しくお願い致します。

ラストブログ★

いつもルネサンス野田を
ご利用いただきありがとうございます!

ブログ担当の飯塚です(*^^)v

本格的に冬に入りりましたが
皆さん体調等は崩していないですか?
私は毎日寒さい耐えつつも
この間スノボーシーズインしました(^O^)

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行くは180センチと多くはなかったですが
たくさん滑りました(*^。^*)
頂上はかなりの暴風で
若干ホワイトアウトでしたが
お構いなしで滑りました!!!笑

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今年は何回行く事やら(^^)
皆さんも思い思いの冬を
過ごしてください!!

そして私、
最近ハムスターを飼いました!笑
ロボロフスキーの麦ちゃんです(*^。^*)

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大好物のお肉を食べてます(^O^)

爪切りの時はこんな状態で
フリーズします(・_・;)
潰してませんよ!!!

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私の手汗でビチョビチョ・・・・。笑
私の癒しです(*^。^*)

さて!
今回は皆様に私
飯塚からご挨拶がございます。

この度
2017年12月末をもちまして
ルネサンス野田を卒業し、
今後はパーソナルトレーニングと
スタジオレッスンのみでの活動をする事と
なりました。

ルネサンス野田では20歳から8年お世話になり
20代のほとんどをルネサンスに費やしました。

この8年様々な事があり
たくさんの事を学ばせて頂き、
多くのチャレンジをさせて頂きました!

嬉しい事・悲しい事・悔しい事
様々な感情も経験しました!

この1つ1つの経験が
私の財産であり力になりました!

これもルネサンス野田を
愛して下さっている皆様、
そして苦楽を共にした
スタッフのおかげと思っています。

いつも会った時に
明るく元気に声を掛けてくれた皆様。
娘のように接して下さった皆様。
本当に感謝しております。

今後はパーソナルトレーナーと
インストラクターとしてのレッスンで
お世話になります!!
時間帯によってはなかなか
会えなくなる方もいらっしゃるかと
思いますが、合った時には
今までと変わらず
お声がけ頂ければと思います!!

2018年も変わらず
ルネサンス野田そして飯塚瞳を
よろしくお願い致します!

ありがとうございました。

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YURAGI(ショルダー)

いつもルネサンス野田を
ご利用頂きありがとう
ございます(^_^)

今年も早いもので
もう年末ですね!!!!!
毎年思いますが、
1年て早いですね・・・・・。

年末は油断して怪我や
体調不良が多くなりますので、
気を引きしめて過ごしましょう☆

さて今月の頭から
二回のジムエリアにあります、
ストレッチマシンYURAGIの
使用方法をブログに載せています★

今回はYURAGIのショルダーの
使用方法を写真付きでご案内します!!

まずは後ろのピンで
重さの負荷を調整します!

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両手を黒い円盤の乗せて・・・・

 

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椅子の前の方に座ります!
(奥に中嶋チーフが(^O^)(笑)

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一度力を抜き肘を軽く上げます。

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下に押して再び力を抜く・・・・・。

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この動きをリズミカルに
繰り返して伸ばします★

ヒップ・チェストよりも少し
コツがいる種目なので、
不明な場合は直接スタッフまで
お声掛けください!(^^)!

ルネピック開催中!!

こんにちは!!

最近ゴーグルを変えた塩﨑です!

あまり皆様に言われなくて寂しいです・・・(笑)

本日は、現在開催中のイベントsign01

ルネピックのご報告になりますsign03

ルネピックとは、 ルネサンスとオリンピックを足したような造語で

全国のルネサンススイミングスクールで実施されるイベントになりますshine

対象者は4B級以上のお子様になります。

それぞれの級で定められた種目のタイムを測り、全国で

誰が一番速いのか!?を決めるイベントになります!

一番だけでなくベスト10入りをすると、表彰されたりもありますので

とにかく、タイムが速い人が勝ちのイベントです!(笑)

各級毎の勝負ではありますが、当然年齢もわかれておりますので

同じ級の、同じ年齢、同性と勝負することになりますdash

野田クラブでは、12月8日(金)~全レッスン中の開催になっておりますが、

野田クラブではルネピック開催前に、なんとコーチ陣が模範で泳ぎます!!

綺麗に泳ぐ練習はたくさんしていますが、速く泳ぐことはあまりないので

この模範を見る事で、少しでもタイムがあがるように我々コーチ陣も頑張ってます!(笑)

どのコーチが泳ぐのかは、当日まで秘密ですが・・・

「え!? あのコーチ実は泳げたの!?」と新しい発見があるかも・・・? (笑)

残り、12月13日(水)、12月14日(木)の開催になりますので

ぜひ、皆様お越しください!

以上、ルネピックのご報告でしたfish

YURAGI(ヒップ)

こんにちは(*^。^*)
フィットネス山田です。

12月になり
あちこちでイルミネーションが
始まりましたね(*^。^*)

私も行ってきました!!

いつもスキーに行くときに
高速道路から見える場所で
すごーくキレイなので
一度行ってみたかった所です

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Img_8873_2

Img_8871_2

キレイでしょ?
写真じゃキレイが100%伝わらないのが残念…
ひろーい公園いっぱいに
イルミネーションされていて素晴らしい!!
春には芝桜が咲いたりするんです。

でも…
寒かったぁ…
今シーズンイチ寒い日だった…
すぐに
キレイ<寒いになりました(^_^;)

さて、前回に引き続き

新しく導入されたストレッチマシン

YURAGIの使い方を

こちらも新しく導入された(?)

真家トレーナーの写真付きで紹介します!!

紹介するのはこちら…

Img_8906_2

ヒップです。お尻を伸ばします。

山田のお気に入り(*^。^*)

まずは片方の足をパッドに乗せます

Img_8912_2

乗せていない脚を後ろへ伸ばしましょう

この時、骨盤が正面を向くように

脚の位置を調節します

Img_8909_2

あとは小さく下へプッシュ!!

Img_8910_2

上半身を前傾すると

伸び感が変わります。

お好みでどうぞ

曲げている側のお尻が伸びます。

痛気持ちいい~

腰痛の方にオススメですよ~

マシンの裏側にあるピンを調節して

伸び感を調節することもできます

Img_8913_2

これはピンが一本入っている状態です。

ピンを入れる本数が増えれば

負荷が上がります。

導入されてから

気持ちよさに病みつきになる方多数!!

まだ体験されていない方は

是非体験してください!!

詳しい使い方は

ジムトレーナーにお問い合わせください!!

【スイミング】ジュニア☆コーチの似顔絵(#^.^#)

こんにちはsun

ルネサンスで働き始めて1年になりました!

白岩ですhappy02

ブログ投稿2回目とまだまだ初心者ですが少しずつ慣れていきたいですscissors

それでは本題です!

プールのギャラリーなどに似顔絵が飾ってあるのをご存じですか?

Dsc_3767

ジュニアスイミングスクールにて

コーチの似顔絵を描こう

というイベントを行いましたflair

スクールに通っているお友達が

お家で頑張ってコーチの顔を思い浮かべながら描いてくれました!shine

Dsc_3764 たくさんのコーチを描いてきてくれたお友達もいますよheart01

たくさん描いてもらったコーチはだれでしょうsign02

ぜひみんなの描いてくれた可愛い似顔絵を見に来てくださいねlovely

貼り出してある場所は

1階ギャラリー・窓側、2階ギャラリー・窓側、階段前

ですgood

12月もたくさんのイベントがあるのでお越しくださいwink

ぜひプールまで足を運んでくださいねnotes

以上、白岩による似顔絵イベントのご報告でしたsign03

YURAGI(チェスト)

 

みなさんこんにちは(^○^)
ブログ担当飯塚です!

12月になりましたが、
なんだかあまり今年は
12月感を感じない私です・・・。
今年も後1ヶ月!!
気を抜いて怪我や体調を崩さないように
気を付けましょう!!

怪我を防ぐには日頃からの
ケアも大切になってきます!!

そこで今回は
ストレッチエリアにある
YURAGIのストレッチマシンの
使用方法をモデルの杉山トレーナーの
写真付きでご案内します☆

Img_2179

今回は
【チェスト】です☆
チェストは胸の筋肉を伸ばすマシンです!

Img_2177

ストレッチすることで
トレ-ニング効果を出したり
怪我の防止になります。

では画像つきで\(^o^)/

①まずは後ろの反発を調節する
 バネの強度を決めます!
  ピンを差し込む本数によって
 おもりの反動が変わります!

Img_2169

Img_2170

②椅子に座り両足をステップに乗せ
 バーを前に出します。

Img_2180

Img_2181

③写真のようにそれぞれの位置で
 手を添えて足で前後にバーを動かし
 ストレッチをします!!
 (20秒~30秒)

【パターン①】

Img_2183

Img_2184_2

【パターン②】

Img_2185

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【パターン③】

Img_2188

Img_2189

是非お気に入りの方法で
ストレッチしてみてください☆

ご不明な点や使用方法は
スタッフまでお声掛けください(*^_^*)

イベントのお手伝いに行ってきました!!

こんにちは!!
フィットネス山田です!(^^)!

11月19日(日)に
関宿総合運動公園で
「つなげ手フェスタ」に
野田クラブから出展をして
そのお手伝いに行ってきました!!

体育館のなかにこんなブースを作りました!!

Img_8886

測定するのは
「血管年齢」と「血管点数」です。
加速度脈波測定機という機械で
測定します。

533093516

ちなみに私の測定結果は…
血管年齢が28歳
血管点数は70点でした(*^^)v
自分でもびっくり!!


人差し指で測定します。
20秒ほどで終了

Img_8888

…見覚えはありませんか?
そうです!!
3月まで野田クラブに勤務していた
山内さんです!!
今は本社で頑張っているのですが
この日は山内さんと
後ろにいる島田さんが中心となって
測定会を実施しました!!

測定に来ていただいた方々は
健康に関心の高い方が多かったので
測定結果が良い方が多かったです。
100名くらいの方が測定に参加されました。


野田クラブのブースで実施していたのはもう一つ
シナプソロジーです。
脳を活性化するプログラム。
脳トレです。

「2つのことを同時に行う」
「左右で違う動きをする」といった
普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、
脳の活性化を図るプログラムです。

「できない!!」
「間違えちゃった!!」
という瞬間が脳に刺激を与えるチャンス!!

なので、とても盛り上がります。
みなさん、自然と笑顔になります(^^)
楽しかった~と帰っていただけて
良かったです(*^。^*)

朝、10:00~15:00までの
長い時間でしたが、
あっという間でした~

泳力検定会 in ルネサンス野田

こんにちは!

最近やっとヒートテックを着始めた塩﨑ですsun

本日は、つい2日前!

11月26日(日)に開催された、泳力検定会のご報告になりますshine

以前、泳力検定会のご案内をいたしましたのでぜひ

こちらをご覧になってから今回の記事読んでみてくださいhappy02

さて、今回は70名近くの方にご参加していただきました!

成人の方もご参加いただきましてありがとうございましたhappy02

いつも、楽しいレッスンをしているプールが大会会場になっていて

みんなとっても緊張している様子でした(笑)

まずは選手コースの代表のお子様に選手宣誓をしてもらいました

Dsc_3474 見ての通り私はカンペを持っております。(笑)

泳力検定会では、普通の水泳競技大会と同じように笛で合図をし

スタートまで全て笛での誘導になります。

Jrスイミングスクールに通っているお子様は、入水をして

プールの中からスタートになります!

Dsc_3517 このように、ピシッと構えて合図を待ちます。。。

選手コースのお子様は上の台から飛び込んでのスタートですshine

Dsc_3508よーい・・・

Dsc_3585私のピストルの合図で・・・!!

Dsc_3509 飛び込みます!!! かっこいい!!!!

遅い時間に選手のお子様は泳いでいるので

普段見れない泳ぎを見ることが出来てびっくりしているお子様もいましたcoldsweats02

さて、今回は成人のお客様も出場して下さいました!

お子様と比べるとやはり人数が少なくお申込みが1人になってしまうこともあります・・・が!!

せっかくお申込みしていただいたのに一人だとペースもつかめず泳ぎにくいと思います。

野田クラブでは、コーチが一緒に泳ぎますimpact

Dsc_3524 今回は全て、宮下コーチが一緒に泳ぎましたhappy01

※決して押し付けたわけではありません!!!(笑)

スイムスタッフ男性陣で一番若い宮下コーチは

最後の最後まで泳いでくださいました、ありがとうございますgood

さて、あっっと言う間に泳力検定会が終わった後は・・

実はみんながこっちの方が楽しみなのではないかという・・・

流れるプールの時間です(笑)

全コースロープをとり、流水マシンで流れを作ります!

Dsc_3742この時間だけは選手のみんなも遊んでいました!

たくさんのお子様・成人の方に参加いただけてとても嬉しかったですlovely

今回は、宮下コーチしか泳ぎを披露しておりませんがもっとコーチ達が

たくさん泳ぐ泳力検定会も開催していきたいと思いますので

次回検定会もたくさんのご参加、お待ちしておりますsmile

以上、泳力検定会のご報告でしたfish

【遠足】秋の乗り物探検隊!!

こんにちはhappy01

最近やっと口内炎が完治した塩﨑です!

今回は11月12日に行った秋の遠足の報告になりますsign03

今回の遠足は、山梨県に行ってきましたrunrun

メインイベントはカババスbus

しかし、タイトルにもある通り今回は「乗り物探検隊!」なので

カババスだけでなく、リニア見学センターでリニアモーターカーの仕組も

学ぶことが出来ましたeye

クラブに集合し、まず向かったのがリニア見学センターになります!

Img9270

入館するとすぐにこんなでかいリニアがお出迎えsign03

さらに館内では、リニアの仕組などを実際に体験できるものがたくさんshine

Img9251 大人気だったのは自分で磁力を発生させてリニアの模型を浮かせるコーナー!

順番まちがすごかったですね。(笑)

Img9254

他にもリニアが磁力を使ってバランスを保ってるのを学ぶコーナーや

Img9269 画面に映るリニアでお出かけできるコーナーがありましたsign03

我が野田班は一番最後までこのリニア館で遊んでました。(笑)

さて、次こそカババス・・・!と

いきたいところですが、その前にお昼休憩riceball

Img9277 今回のお昼ご飯はカレーですlovely

子どもからすると多い量だ(私は足りなかったですが。(笑)と思いましたが

ほとんどのお子様が完食していましたnote

さて、今度こそカババスに乗車になりますcatface

Img9280

Img9182 カババスの見た目はこんな感じeye

確かにバスっぽいし・・船っぽい見た目ですねeyeeye

Img9283 中はこんな形で二列ずつになります!

窓はガラスではなくジッパーで簡単に開けられるタイプの窓でしたflair

Img9284 バスガイドさんからカババスやこの近くのお話を聞きながら山中湖へbus

豆知識paper

今まではカババスには、バスガイドさん、陸上用の運転手さん、湖用の運転手さんと

3名の乗車スタッフがいたそうです。(陸と湖でバスの免許、船の免許が必要なため)

しかし!なんと今では全ての運転手さんがバスと船どちらの免許も所持しているので

交代する間もなく、2人の乗車で行けるようになったとのことでしたshine

さて、山中湖へ着くと窓を開けて入水します!!

Img9286湖にいる間はこのように窓を開けて進みます(超極寒です。(笑)

Img9287今日は曇ってしまいてっぺんが見えない隠れ富士山fuji

道路からそのまま湖に入る時は

コーチ達含め歓声が上がりました。(笑)

カババスの乗車体験が終わったところで、今度は

乗ってきたバスに乗り換えて、帰路になりましたrun

陸地から湖に入るときは少し怖かったですが、とても貴重な体験が

できた遠足になったと思いますnote

次回は、今年最後のクラブ外イベントになりますが

ウィンターキャンプのお申込みが始まっております!

日程等のご案内は、お子様に手紙を配布しておりますので

ご確認をお願い致しますhappy02

以上、秋の遠足のご報告でしたfish

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