YURAGI(ヒップ)

こんにちは(*^。^*)
フィットネス山田です。

12月になり
あちこちでイルミネーションが
始まりましたね(*^。^*)

私も行ってきました!!

いつもスキーに行くときに
高速道路から見える場所で
すごーくキレイなので
一度行ってみたかった所です

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Img_8873_2

Img_8871_2

キレイでしょ?
写真じゃキレイが100%伝わらないのが残念…
ひろーい公園いっぱいに
イルミネーションされていて素晴らしい!!
春には芝桜が咲いたりするんです。

でも…
寒かったぁ…
今シーズンイチ寒い日だった…
すぐに
キレイ<寒いになりました(^_^;)

さて、前回に引き続き

新しく導入されたストレッチマシン

YURAGIの使い方を

こちらも新しく導入された(?)

真家トレーナーの写真付きで紹介します!!

紹介するのはこちら…

Img_8906_2

ヒップです。お尻を伸ばします。

山田のお気に入り(*^。^*)

まずは片方の足をパッドに乗せます

Img_8912_2

乗せていない脚を後ろへ伸ばしましょう

この時、骨盤が正面を向くように

脚の位置を調節します

Img_8909_2

あとは小さく下へプッシュ!!

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上半身を前傾すると

伸び感が変わります。

お好みでどうぞ

曲げている側のお尻が伸びます。

痛気持ちいい~

腰痛の方にオススメですよ~

マシンの裏側にあるピンを調節して

伸び感を調節することもできます

Img_8913_2

これはピンが一本入っている状態です。

ピンを入れる本数が増えれば

負荷が上がります。

導入されてから

気持ちよさに病みつきになる方多数!!

まだ体験されていない方は

是非体験してください!!

詳しい使い方は

ジムトレーナーにお問い合わせください!!

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