YURAGI(ショルダー)

いつもルネサンス野田を
ご利用頂きありがとう
ございます(^_^)

今年も早いもので
もう年末ですね!!!!!
毎年思いますが、
1年て早いですね・・・・・。

年末は油断して怪我や
体調不良が多くなりますので、
気を引きしめて過ごしましょう☆

さて今月の頭から
二回のジムエリアにあります、
ストレッチマシンYURAGIの
使用方法をブログに載せています★

今回はYURAGIのショルダーの
使用方法を写真付きでご案内します!!

まずは後ろのピンで
重さの負荷を調整します!

Img_2169

両手を黒い円盤の乗せて・・・・

 

Img_2171

椅子の前の方に座ります!
(奥に中嶋チーフが(^O^)(笑)

Img_2172_2

一度力を抜き肘を軽く上げます。

Img_2173

下に押して再び力を抜く・・・・・。

Img_2174

この動きをリズミカルに
繰り返して伸ばします★

ヒップ・チェストよりも少し
コツがいる種目なので、
不明な場合は直接スタッフまで
お声掛けください!(^^)!

May 2018

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