はじめまして!

皆さん、はじめまして!

佐倉クラブに着任しました、新入社員の
五十川 唯いそかわ ゆいと申します。

セクションはスイミングです。

小学校2年生の頃から水泳を習いはじめ、
高校3年生まで選手としてルネサンスで練習をしていました!

得意種目は400メートル個人メドレーですsign03
(短い距離より長い距離が好きですhappy01

水泳以外にも、カラダを動かすことが大好きで、
今年の冬には人生初のフルマラソンを完走しましたshoe

出身は、千葉県千葉市ですrvcar

佐倉市のことはまだ詳しく知らないので、
美味しいお店などいろいろ教えてくださいupup

まだわからない点もあり、ご迷惑をおかけすることもあるかと思いますが、
新入社員らしく、shineフレッシュshine頑張ります!!


これから宜しくお願い致します!

Dscf94461

ゴールデンなウィークがやってくる!!

こんにちはsun

フィットネスの加藤です。

お花見シーズンも終わり、

少しずつ日差しも強くなり夏が近づいてきましたねcancer(少し気が早いでしょうかsweat01

皆様、そろそろGWのご予定はお決まりですか?!

連休は
ルネサンスでトレーニング♪♪
という方に特別プログラムのご紹介!!

GW特別スケジュールはこちら!

◇岡本 正一インストラクター◇

Oka
「青竹ビクス」の創始者であり、他にもさまざまなプログラムを考案しています。
エアロビクスのインストラクターに聞けばだれもが知っている!!

そして、、、若さを保つストレッチとは!
全国各地のイベントレッスンで沢山の皆様にご参加いただき、大好評♪
「ほぐす」 「緩める」 「整える」 ことで身体の動きがスムーズになったり
身体が軽く感じられるストレッチ体操を
ゆったりと体感していただくスペシャルクラスです。

5月1日(月)13:20~ 青竹ビクス30
        14:00~ 若さを保つストレッチ60


◇藤井直子インストラクター◇Fujii
指導歴 23年の大ベテランインストラクター!!
首都圏のルネサンスにて、さまざまなレッスンを担当しております。

とても明るくて笑顔が素敵で、一度話せば虜になること間違いなし!

各クラブで大人気の藤井インストラクターのステップを
ぜひ、お楽しみください♪

5月1日(月)16:10~ シンプル IS THE ステップ50


◇mameインストラクター◇

Mame 
ダンス系プログラムが好きな方、必見です!!
なんと、、全国のルネサンスにて集客数No.1を誇る
MaMeインストラクターが、ついに佐倉に上陸!!


5月4日(木)14:25~ ヒップホップ60
        15:35~ ZUMBA45

※上記プログラムは特別レッスンとなる為、有料となります。

その他、無料のイベントプログラムも盛りだくさん!!

GWはルネサンス佐倉で一緒に楽しみましょうheart01heart01

GW特別スケジュールはこちら!

皆様のご来館を、スタッフ一同心よりお待ちしております♪



紹介キャンペーン!!!

 

皆様、こんにちはsun

スイミングの 秋山 ですwave

今年も佐倉クラブの

cherryblossomcherryblossomがキレイに

咲いていますlovelyshine

2

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

Fullsizer

お天気もよくて

お花見日和cherryblossombeer

皆様は、お花見されましたか??sun

私は、タイミングあったのですが

すべて雨…rain

まだあきらめてませんっっsign03(笑)

夜桜nightでもいいので、できたらいいなぁheart02

と、思いますconfident

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

さて、今回は

ジュニアスイミング紹介キャンペーン

のお知らせですshineshine

ただいま、ルネサンス佐倉では

お友達をご紹介していただいた方

ご紹介でご入会していただいた方

全員に、

あの有名なアイスクリーム屋さんの

アイス引換券(500円相当)

を、プレゼントしておりますpresent

 

さらに、さらに

月会費、水着、バック……などなどなど…

ほかにも豪華なプレゼントありlovelylovely

ご紹介していただいた方にも

もらえるキャンペーンなんで、

かなりオトクlovelylovely

期限が、4月30日まで

になっておりますので

ぜひぜひ今月中にsign03sign03

前回の

津田コーチの記事

にもありました、

月会費の価格改定もありますので、

今がチャンスっgood

気になる方は、

コチラ

をクリックsearch

ルネサンス佐倉で

水泳を初めてみませんか??

スタッフ一同

心よりお待ちしております❤

ジュニアスイミング価格改定!!

こんにちわ!

スイミングコーチの津田です!!

皆様にお得な情報!!

4月より、

平日 15:30~16:30クラス

土曜 14:30~15:30クラス

日曜  9:45~10:45クラス(増設クラス)

上記のクラスの6才以下未就学児のお子様の月会費

通常 7,560円(税込)が

な!

な!

なんと!!!!!!!

4,968円(税込) となります!!!!

未就学児のお子様に一人でも多くプールの楽しさを知っていただくためにも決断いたしました!

この機会にぜひルネサンス佐倉のジュニアスイミングスクールをご利用ください!!!

詳しくはこちらの画像をクリック♪

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スクール情報満載♪

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青竹ビクスってなに?

みなさん、こんにちは!
フィットネスの五十嵐ですscissors

4月に入りました!
少しずつ春らしい陽気になってきましたねshinecherryblossom

4月1日(土)より、スタジオプログラムが
いくつか変更になっております。
詳細は、こちら!!

もしくは、クラブにて配布中のスケジュールを
ご覧くださいdash

そしてそして、、
現在、館内の階段のところには

今月のオススメプログラム

を掲示しております!

Dscf9347_2今月は、、、、青竹ビクス!!!

そうです。4月から導入された、新プログラムなのですhappy02

青竹ビクスってなーに?(←クリック)

毎週火曜日 12:25~
担当:横山 恵子インストラクター
※35名定員

皆様のご参加を心よりお待ちしております♪

そしてそして・・・。

ポスターをよーくご覧ください。

よーーく。よーーーーーく見てみてください。

Dscf9348_2


(拡大!)


Aotake_2

うふふふふふ。(笑)

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佐倉市、四街道市、酒々井町、臼井、八街市にお住まいなら

親・子・孫、みんなで通えるアイテム揃い!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

スポーツクラブ ルネサンス 佐倉

JR総武本線:佐倉駅より徒歩5分

〒285-0817

千葉県佐倉市大崎台1-21-6

℡ 043-486-0450




スイミングスタッフ紹介Ⅱ★

皆様、こんにちはsun

スイミングの 秋山 ですwave

今回も前回に引き続き、

新しいスイミングコーチを

紹介したいと思いますnewflair

2人でーすshine

____________________________

Img_1723

名前 : 大久保 侑央(おおくぼ ゆちか)

出身 : 埼玉県 川口市

趣味 : ウィンドウショッピング、カラオケ

特技 : 水泳

お客様に一言 : 常に笑顔で頑張りますので、些細な事でもお声かけください!よろしくお願いします!

_

大久保コーチは普段佐倉クラブで

選手として、練習をしていますshine

泳ぎもキレイで速いっっsign03sign03

可愛い笑顔に

癒されに来てくださいheart02

____________________________

Img_1642

名前 : 志村 大珠(しむら たいじゅ)

出身 : 東京都

趣味 : 釣り、映画、食べ歩き

特技 : 柔道、器械体操、水泳

お客様に一言 : 頑張ります!よろしくお願いします!

_

いい笑顔happy02shine

志村コーチは、大学で柔道をやっていて

筋肉ムキムキgood

とっても面白いコーチなので

ぜひ話かけてみてくださいsign03

___________________________

なんと、またまた

2人とも大学1年生なんですeyeflair

前回のスタッフ紹介ブログ

に引き続き4人目happy01

実は、まだいるんです…catfacecatface

また、ご紹介いたしますnote

若いパワーを吸い取って

これからもルネサンスで

水泳頑張りましょうっsign03sign03

3時間リレーマラソン行ってきました!

皆様こんにちは!happy01
フィットネストレーナーの押尾です。
久々に更新しますねpencil

2月19日(日)に
ルネサンス3時間リレーマラソン2017に行ってきましたので
ブログでどんどん書いていきたいと思います!

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今回は東京都調布市にある味の素スタジアム西競技場で行いました!

Dsc_00031_2 駅は飛田給駅(朝08:30頃でとても寒いです)

Dsc_02871 全部は撮れませんでしたが結構広いです。

沢山のクラブが参加する中でルネサンス佐倉からは
男女混合の部で2チームが参加しました!

チームエクスペンダブルズ
(チーム名の由来は湯川トレーナーに聞いてください(笑))

Dsc_00261 

チームダルビー
(去年もこのチーム名でした(笑))

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始まる前は日陰だったのでなおさら寒い。。。
でも、日が出てきてウォームアップをしてカラダを
温めます!

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男女混合の部が始まる前に
パフォーマンスラン(仮装ランナーパフォーマンス)と
親子ペアマラソンが始まりました!flair


Dsc_02971 (稲毛クラブはトトロの恰好をしてますね)

Dsc_00191 (子供たちもたくさんいますね)





そんな中でいよいよ混合の部スタート!

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途中で写真をとったりもしました!

Dsc_0279

3時間リレーマラソンは
マラソンをやったことが無い人でも!
運動初心者でも!
どなたでも気軽に参加できます☆
チームで走るので休憩もちゃんととれますよscissors

ぜひ皆さんも来年は参加してみてはいかがでしょうかrunrun


    

スイミングスタッフ紹介☆★

皆様、こんにちはsun

スイミングの 秋山 ですwave

2月に入り、

バレンタインも終わりましたねheart04

皆様はチョコ作りましたか(^^)?

チョコもらいましたか(^^)?

私も何年かぶりに

チョコ作りましたbirthday(笑)

いつもお世話になってる

方々にお渡ししましたhappy01

お腹壊さないといいなぁ(笑)

本命は…

秘密ですsecretheart01(笑)

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

今回は、

新しいスイミングコーチの

2人紹介をしますっnewshine

Img_1631

名前 : 田口 隼(たぐち はやと)

出身 : 群馬県

趣味 : マンガ

特技 : ワンピースのキャラ暗記

お客様に一言 : より良い指導ができるように自分も泳ぎ続けます!

_

田口コーチは、俳優の綾〇剛に似ていると

最近コーチ達の中で話題ですflair(笑)

ぜひ、プールに会いに来てくださいsign03

_________________________________________

Img_1651

名前 : 佐野 航介(さの こうすけ)

出身 : 千葉県

趣味 : 体を動かすこと!海で波乗り!おでかけ!

特技 : 野球、球技

お客様に一言 : 夏は九十九里の海を監視しているので遊びに来てください! これからよろしくお願いします!

_

佐野コーチは、大学で

ライフセービングをやっていて

今の時期も海で波乗りしているみたいですwave

海男ですねsmileshine

2人とも大学1年生で

同い年なんですshine

おもに夕方からいますので

ぜひいろいろ聞いてみてくださいhappy02

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

次もスタッフ紹介続きますnote

おたのしみに~(^_^)heart04

冷え性対策!

ブログをご覧の皆様、こんにちはhappy01shine
フィットネスの五十嵐です!!

最近、頻繁に登場させて頂いております。
お客様からも
「ブログ見てるよーーー!」
というお声を頂き、ひそかに喜んでいる、今日この頃heart01catface

本日のブログは、ルネサンスの管理栄養士チームからの
「冷え性対策」に関する内容でございます。

私も、ひどい冷え性snowに悩まされているので
ちゃっかり勉強させて頂きました(笑)

ちなみに!!!
この、ルネサンス管理栄養士チームの皆様は
五十嵐の同期入社の仲間なんです★runrun

様々な気付きを得ることができると思いますので
ぜひ、ご覧くださいnote

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みなさんこんにちは

ルネサンス管理栄養士チーム

名古屋熱田 フィットネスの水谷です!

201610

寒さが厳しくなってきましたね。

今回のテーマは「冷え性対策」です!

今は気温の変化が激しく

身体の温度調節が難しくなります。

こんな時期に気をつけたいのが【冷え性】

女性に多い症状に思われがちですが男性も近年増えている症状です。

冷え性は指先のえ、貧血、動悸、めまい、

腰痛、肩こり、頭痛不の循環を引き起こします。

冷え性の原因で代表的なものは

・自律神経の乱れ

・衣類の締め付け

・血液関係の疾患

・筋肉量の低下

・食生活の乱れ

があげられています。

心当たりがあるものはありましたか?

この中からお伝えするのは食生活についてです。

食事はどんなものを摂っていますか?

先ずは食材選びに注目してみましょう!

身体をあたためるものとしてよく聞くのは

しょうが にんにく ねぎ ですね!

他にも身体をあたためる食材はあります!

にんじん、かぼちゃ、ごぼう、たまねぎ

豚肉、鶏肉、鮭、いわし、さんま、サバ 、チーズ  などなど

他にもたくさんありますがこれらを用いた料理を

煮る、焼く、ゆでる、炒めるなどの加熱料理で

あたたかいうちに食べることです。

 

この時期一番おすすめの料理法は

お鍋です!!

冬の定番料理ですが

身体をあたためる食材をたくさん使えますし

なんといっても簡単です!!

お鍋はあたためながら食べる事が出来るので

冷え性対策にぴったりです!

お鍋を食べるとポカポカしますよね(^^)

さらに調味料、ハーブの

シナモン、コショウ、塩、味噌  を使うことで

身体をあたためることができます!

アレンジに使ってみてください♪

 

他にも

意外と身体を冷やしてしまうものもあります。。

夏野菜、バナナ、白砂糖、コーヒー などありますが

これらも加熱して食べることで冷え性を防ぐことが出来ます。

夏野菜こそお鍋に入れちゃいましょう!

冷え性でお困りの方はぜひ試してみてください♪

筋肉量の低下も冷え性の原因となります。

ルネサンスでしっかり運動して

身体をあたためる食材を摂って

寒さに負けない身体をつくりましょう!

今年も、今後とも、宜しくお願いします。

皆さん、こんにちは!
フィットネスの五十嵐ですtulip

2017年を迎えて、はや1ヶ月が経とうとしています。

毎年毎年、過ぎていくのが早い・・・coldsweats02
後悔のないよう、充実した日々を過ごしたいものですねぇ。

そんな皆様に、日々を快適に過ごして頂くために
今日もルネサンス佐倉は、元気に営業しておりますnotehappy02

運動して汗をかきたい!!
食べ過ぎた身体をリセットしたい!!
冷える身体を改善したい!!
五十嵐に会いたい!!(!?)

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どんな理由であれ、皆様が佐倉クラブに来てくださることが
私たちスタッフは一番うれしいのですheart04

今年も、たくさんルネサンス佐倉に来てくださいね!!

さて。
かなり時間が空いてしまいましたが・・・

昨年のクリスマスウィークxmasを覚えていらっしゃいますか?

写真がまだまだ残っていましたので、
どどんと大!公!開!致します!shine

(木)14:45~ エアロ40  安藤朋子IR
ノリノリのお客様のキラキラ衣装、、、最高でしたsign03

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(木)15:40~ ZUMBA(45min)  安藤朋子IR
いつにも増した熱気と、色気とで、大盛り上がり!impact

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(土)17:20~ エアロ60  斉藤智美IR
斉藤IRのかわいさに・・ただただ、脱帽ですlovely

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(日)13:30~ ZUMBA(30min)  井上英樹IR
クリスマス当日flairかわいいサンタさんと・・・いつも通りの井上IR(笑)

Dscf9078
(日)15:30~ エアロ60  横山恵子IR
あれ・・?真ん中にいるのは・・・バブリー芸人の・・・?eye

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以上です!!!

いやーーー
やはり佐倉クラブのお客様、素晴らしいですgoodheart01

今年のクリスマスも、楽しみにしております!!

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佐倉市、四街道市、酒々井町、臼井、八街市にお住まいなら

親・子・孫、みんなで通えるアイテム揃い!

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スポーツクラブ ルネサンス 佐倉

JR総武本線:佐倉駅より徒歩5分

〒285-0817

千葉県佐倉市大崎台1-21-6

℡ 043-486-0450

April 2017

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