スポーツクラブルネサンス佐倉スタッフブログ: 【大徳ブログ】代謝について

【大徳ブログ】代謝について

皆さんこんにちは。
フィットネスの大徳です。

今回は、基礎代謝量についてです

基礎代謝量に影響する因子については次のようなものがあげられます。

１）体重：体重が重いほど基礎代謝量は大きくなりますが、
　　　　　肥満では基礎代謝量は下がってしまいます。

２）体表面積：体表面積が大きい方が基礎代謝量は大きくなります。

３）性別と年齢：女性より男性の方がやや基礎代謝量は高くなります。
　　　　　　　　また、年齢を重ねるにつれて低下してしまいます。

これらを踏まえて基礎代謝量を上げ痩せやすいカラダ作りをするには
ウエイトトレーニングが適しています。

なぜなら！
脂肪よりも筋肉のほうが代謝活性が高いからです

積極的にトレーニングを行い痩せやすいカラダ作りをして
ＮｉｃｅＢｏｄｙを手に入れましょう

おすすめの種目は直接聞きに来てください

次回をお楽しみに

本日は大徳家のぺこちゃんでお別れです

フィットネス　大徳聖夏