[04]地域活動

★命を守る知識★「着衣泳」

こんにちは
スイミングの木村です

夏らしく暑い日が続いていますが
みなさん体調は崩していませんか
室内にいる時ほど水分補給はしっかりとっていきましょうsun

7月17日(月・祝)は

ルネサンス土気あすみが丘クラブで

着衣泳講習会

開催しました。

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夏休みに入るこの時期は子供から、大人まで
プールや海水浴にでかける機会が増えてきますね
そんな時、起きては欲しくない・・・・ですが
万が一のために知っておきたい知識を学びましたeyeglass

当日はスクール生のお子様から成人の方までが参加

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講師の先生に
「もしプールや海に落ちしてしまった場合」を
想定しながら説明をしていただきましたsweat01

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講師の先生方の迫真の演技bomb
先程の説明から演技で教えてもらいました

大事なのは

浮いて待つ

慌てないで、浮いて待ちます。
声を出してしまうと(肺の空気が無くなって)沈んでしまうので
静かに待ちます。

マメ知識①
運動靴やランドセルは浮きますhappy01
教科書が入っていても浮かびます

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大人の方と

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子供たちとで分かれて実践

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もし水の中に落ちてしまったら
仰向けになります

マメ知識②
あごを上げます

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さらに、災害時
水の中を歩いて移動する場合
足元が見えない、急に深い部分に入ってしまった時も
仰向けになり浮かびバタ足などて元の位置まで戻ります

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~参加した石井コーチの感想~
「着衣泳ということで服を着たままプールに入りましたが
自分の想像以上に体が重く、このまま泳ぐのは普段泳いでいる人でも
難しいことだと感じました。自分は体が大きいこともあってか
浮かぶことがとても難しかったです。顎を上げるのとペットボトルを活用しやっと
何十秒か浮かべるように・・・・・普段学べないことだったので勉強になりましたshine

参加した方全員が集中して時間いっぱい学んだ、とても良い場になりました。

講師の先生、参加したみなさんありがとうございました。
また定期的にこのような講習会を開催していければと思いますので
今回は参加できなかった方も、次回お待ちしておりますnote





「いざ」に備えて 事前の準備

 

こんにちは
スポーツクラブ ルネサンス 土気あすみが丘の
木村です

今回はイベントのご紹介
親子でもおじいちゃん、おばあちゃんとも
家族そろって参加していただけるイベントになります



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詳しくはコチラ↓↓
詳細&申込書



7月18日(月・祝) 開催note

救急法教室

いざ”というのはいつ来るかわからないですねsweat01
その時、救急車が来るまで
何ができるでしょうかsign02heart02
そんなもしもに備えて
心肺蘇生法を消防署の方に直接教わりますshine


着衣水泳

泳げるだけでは水難事故予防にならないthunder
これから海や川で遊ぶ機会が増えてきます。
いざ”という時に知っておくといい情報dash
様々な水難事故予防方法紹介し、体験していただきますhappy01

受付は6月22日(水)より受付中sign03
※電話予約可

詳しくはルネサンス土気あすみが丘まで
お問い合わせくださいgood


◆◆メールでお友達を誘えるようになりました◆◆◆

Fla011

土気あすみが丘の情報はこちら↓↓
HP: スポーツクラブルネサンス 土気あすみが丘

見学・体験・お問い合わせは
TEL:043-294-0450

【月】14:00-19:00(フィットネスは休館)
【火-金】9:30-22:30
【土】9:30-21:30
【日/祝】9:30-19:00

夏に向けて強化練習中!!

こんにちは
木村です
だいぶ暖かく(むし暑い)なってきましたねsign01
この時期は何を着ればいいかいつも迷ってしまいますよね
半袖で出勤して帰りは寒い思いをする日々が続いています・・・coldsweats01

今回は、

4月に行なわれた選手権で6位!!
ルネサンス土気あすみが丘で練習を行なっている
平野選手の練習を覗いてみたいと思いますnote
※土気あすみが丘クラブのパートナーでもあります

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平野選手の担当である横山コーチに
練習メニューを聞いてみましたsign03
興味ある方はどうぞheart


W-up 400m×1
キック 100m×12  1”45 バタ足
キック 50m×8    1”   1本ハード 1本イージー

プル 100m×2    2” 個人メドレー スカーリング+フォーム
プル 200m×2    3” 個人メドレー フォーム
プル 50m×2     1” クロール 1本ハード1本イージー

×4set

スイム 300m×1   4”30 バタフライ セット毎にスピードアップ
スイム 200m×2   3”10 個人メドレー セット毎にスピードアップ
スイム 100m×3   1”30 クロール セット毎にスピード
スイム 100m×1   2”   軽く流す

×3set

スイム 50m×16   1”20 個人メドレー4本づつ 3本ハード1本イージー
キック 50m×8    1”20 個人メドレー2本づつ 1本ハード1本イージー

ダウン 400m

ヒェー―――coldsweats02
文字を打っているだけで数字で頭がいっぱい・・・・・・heart03
何よりも300mのバタフライ!!!
私には未知の世界です・・・・

トータル9000m!!!coldsweats02
(補強1時間 練習2時間30分)
9kmな陸上でも大変ですよ~

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練習後の平野選手に感想を聞いてみましたsign03

「補強等も行なっていたので練習中は腕がパンパンで動かない部分も
ありましたが、300mバタフライしっかりハードすることができ
良い練習でした!!」


横山コーチからも一言sign03

「直近でジャパンオープン(5月20日~22日)がありますが
夏に向けて練習を行なっています。本来であればもう少し楽な練習を
行なっているんですが、もっと大きな結果を出せるよう今から今回のような
メニューで練習を行なっています!」

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普段はルネサンス土気あすみが丘のプールにて
練習をしていますので興味があるかたは是非
練習を見に来てくださいnote

平野選手をはじめ選手たちの泳ぎに
圧巻すること間違いなし!!見とれてしまいます(木村体験談)
プールにてお待ちしておりますscissors

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【日/祝】9:30-19:00

DeNA陸上部、土気にきたる

こんにちは
フィットネス トレーナーの中村ですsign01
久しぶりのブログに登場ですねshine

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先日、
DeNA陸上部のビダン・カロキ選手と
パーソナルトレーングを実施しましたsign03
(陸上部のみなさんは合宿で近くに滞在していました)

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はじめはお互い緊張しつつ・・・・・も、
トレーニングを行なっているうちに自然と笑顔がhappy01
カロキ選手は日本語が上手で愛嬌のある方でした
もっとゆっくりお話しがしたかったですshine

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カロキ選手とトレーニングを行なった別日には、
7名の選手のみなさんともトレーニングを行ないました。

シナプソロジーで
頭の体操をした後は
体幹トレーニングshine

どのスポーツにおいても重要な体幹トレーニングに
ポイントを置き、一緒に行ったこのトレーニングで
今後の練習のクオリティを高めていただければと思いますsign03


DnNA陸上部の方たちは
2016年1月1日に行われる
ニューイヤー駅伝」に出場されますsign01
是非、みなさんで応援して
盛り上がっていきましょう

要チェックです!(^^)!


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地域の小学校先生向け講習会

もうすぐ夏!!
日に日に暑くなってきましたねsunsun
今月で32歳になるスイミングの金谷です!!note

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年を重ねるごとに少しづつ
身体のお肉が厚くなってきているようなshock
(周りのコーチからもチクチク言われて・・・)

ちょっと昔は少し体重が増えても、自然と元に戻っていたのですが
なかなか戻らなくなってきたようなheart03

だからこそ
体力が落ちないようにトレーニングを始めます
頑張りますよ~(*^^)v



先日地域の小学校の先生を対象にした水泳指導講習会を行ないましたshine
毎年、プールが始まるこの季節に講習会を開いき今年でfive回目sign03

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学校の授業で困らないように

安全管理

ルネサンスのジュニアスクールでの指導方法

泳法指導するときのポイント
 (けのび、バタ足、クロール、平泳ぎ)


eyedownwardrightコチラはクロールのポイントを伝えているところですdownwardlefteye

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講義の後は実技wave
先生もプールに入り
水慣れやバタ足、クロール、平泳ぎの補助について
伝えましたsign01

まずは水慣れ!ここで水の楽しさを体感してもらうのが大事ですねflair
水に慣れてきて浮かぶことが出来たら次はバタ足note
前に進むように足を動かしますdiamond


参加していただいた先生、本当にありがとうございましたgood
小学校のお子さまが一人でも多く水泳を好きになってもらえれば嬉しいですthunder




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農協収穫祭に行ってきました!!!

こんにちは
木村ですshine

鍋がおいしい季節になって来ましたね~delicious

私は、キムチ鍋などのthunderピリ辛thunder味が好きなのですが
白菜が家にあったので、白菜のミルフィール鍋を作ってたべましたnote
(作り方はスイミングの菊池コーチに教えて頂きました)

自分で作っていうのもなんですが

・・・・・・・・・・・・・・・・美味しかったですheart(笑)


みなさんも是非作ってみてくださいねsign01

白菜・・・・・・

野菜・・・・・・・

ということで、

今回は、ジュニアスクール、イベントの
報告をしていきたいと思いますsign03

11月22日(土)  いい夫婦の日ですねheart01

JAとけにて開催された
★収穫祭★に行ってきました(^O^)

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去年に引き続き、
今年も晴天sunのなか、収獲することができましたnote

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みんな、ビニール袋をもらって
いざ、芋掘りへsign04sign04dash(お芋以外の野菜も収獲しましたよgood

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横山(拓)コーチもさつまいもの収獲をsign03
一番盛り上がっていたのは横山コーチかもしれません。(笑)


私は、クラブでお留守番をしていたのですが、
お土産として持って帰ってきてくれた、お餅を食べましたhappy02

やわらかく美味しかったです

今日は食べ物のことしか書いていないような・・・・・・・、
たくさん食べた後には、運動も忘れずにおこないましょうね(え?説得力ない??(/_;)(笑))

皆様のご来館、お待ちしておりますnote


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見学会開催中です↓↓

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telephone043-294-0450

【月】14:00-19:00(フィットネスは休館)
【火-金】9:30-22:30
【土】9:30-21:30
【日/祝】9:30-19:00

 

土気中学校生の職場体験

支配人の志賀です。

今回は、土気中学校の生徒さん2名の職場体験の様子を皆さんに

お知らせしますear

6月26日(火)~28日(木)の3日間sun土気中学校hotelの生徒さん2名が

職場体験でルネサンスで一生懸命働きましたeye

初めは2人とも緊張していましたが、徐々に慣れてきてだんだんとhappy01になって

お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんのような会員の方とコミュニケ―ション

をとって、様々な業務をこなしていました。

フロントでのチェックインやジムでのマシン指導、プールでの監視業務、施設内外の清掃

と本当に一生懸命頑張っていましたsweat01

職場体験後は中学生2名から、なんでこの職業につきましたか?や、やりがいを感じるときは?

などアンケートの質問攻めにあいタジタジでしたcoldsweats01coldsweats01

この経験を生かして、勉強pencilと運動sportsに頑張ってほしいと思います。

April 2019

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