[07]より快適に!より楽しく

パペットであそぼう♪

こんにちはフロント石毛ですdog

みなさんフロントの装飾はご覧になりましたか?

ハロウィン好きな私は可愛い装飾に囲まれて毎日テンションあがっていますhappy02notes

今日はハロウィンならでは!のJrスクールキャンペーンをご紹介いたします!

お友達がハロウィン体験会に参加して、そのお友達がご入会頂けると…

ご紹介者に可愛いハロウィンパペットプレゼントいたしますheart02

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ご入会者の方もお菓子の詰め合わせプレゼントflair

10/15(日)までのキャンペーンとなっておりますhappy01shine

お友達を体験会に誘ってパペットをGETし、

今年のハロウィンを盛り上げていきましょうup

体験の詳しい情報はコチラからsun

TEL:0479-24-0450

ハロウイン仕様です。

こんにちは。

フロントの折笠ですleo。クラブが徐々にハロウィン仕様になってきましたmaple

Dsc_0110蜘蛛の巣が気に入ったフロントの伝法さん。

かわいーheart02heart04heart04と見上げていますhappy02

コーディネーターは菊池コーチです。

スクール生のハロウィンじゃんけん大会は土曜日rockscissorspapershineまで。

大人の方はハロウィン関係なく(笑)happy02トレーニングタイムrunを設けてプールサイドトレーニングを

実施してます!

是非お試しくださいheart

お子様の体験情報はコチラ 大人の情報はコチラをご覧ください!

只今、会員様のご家族の方がご入会されるととてもお得ですcarouselpony

アクティブシニアのみなさ~ん!!!

こんにちは。フロントの折笠ですcat

あっという間に10月ですmaple。私としては夏wavewaveが終わったな・・・・っといった感じです。

秋の運動会や遠足・行楽シーズンにに入ってきているので大人の方もお子さんも体調には

十分気を付けたい時期ですねwink

そこで!!!!

というわけではないですが(笑)

銚子クラブの大人の方の時間に通ってくださっている方の中には

60代・70代の方が多くいらっしゃいます。皆さんとっても元気!そして明るいsmile

年齢と共にあちらこちらにメンテナンスwrenchが必要な年齢ですしメンテナンスwrenchをする上で

あわせて体力や筋力そして気力heartが大切なんですよねsmile

先日は80代の方がスタートされました。

不安も多くあると思いますしペースもやり方も人それぞれですが

お一人お一人が楽しみながらお通い頂けるようにサポートしていきたいなーと思いますnote

只今、絶賛お通い中の会員様へshineshineshineインタビューさせて頂いた記事をプールエリア内に掲示させて

頂いております!!同世代の方たちの頑張りが励みになるとお声をたくさん

いただいておりますのでご利用の際には是非ご覧くださいhappy01

Dsc_0103

何か運動始めてみたいけどどうしようかな~ととご検討中の方はコチラも!!!

膝が痛い方へ。

こんにちはcancer

フロントの折笠です。happy02

台風typhoontyphoontyphoonが近づいている中・・・この辺りでは学校の運動会riceballがおおいようですね。

rainにならずホッとされた方もおおいのではないでしょうかhappy01

月曜日は台風の影響がどのくらいになるか心配ですが・・・sad

アクアスペシャルDAY★の予定ですので

ご都合の合う方は是非heartこの機会にずっと気にはなっていたけどなかなか足が向かなかった方snowboardも是非ご参加ください。皆様のお越しをお待ちしておりますdogdogdog

本日はカラダの豆知識★

先日社内報にについて掲載されていたので

我がクラブ支配人の平山shineshineにプールでのトレーニング法をまじえて解読してもらいましたhappy02

まずは基礎情報

danger膝の障害は関節の障害の積み重ねで起こるものがほとんどなので筋力向上や柔軟性の向上はもちろん股関節や足首の体操をしっかり行うのがいいそうです。

①膝の障害予防の為に筋力アップしたほうがよい筋肉rock

腸腰筋・多裂筋/梨状筋/大殿筋腹横筋/内側ハムストリングス

②膝の障害予防の為に柔軟性アップをした方がよい筋肉rock

大腿直筋/薄筋/大腿筋腹張筋/下腿三頭筋/長腓骨筋/外側ハムストリングス/縫工筋

漢字がいっぱいpencilpencil・・・筋肉って色々ありますねcoldsweats01coldsweats01coldsweats01

↑これらの筋肉や部位をプールで動かしていくために簡単な動きを3つ~heartheartheart

Photo_8 平山支配人note

①大股歩き(太ももの後ろを意識して)

②かかとがお尻に付くように歩く

③つま先歩き(浮力でぴょんぴょん飛ばないようにすり足気味に)で前歩きと後ろ歩き

プールの運動だと肩まで入って歩けば体重が10分の1まで負担が減らせるので

80キロの方も8.0キロの負担で運動できちゃいますsmile

mapleなので散歩やマラソンなどされる方が多いと思いますがプールでの負担の少ない運動も

とってもオススメですよ~fish

まずはアクアスペシャルDAYでお試しください。無料でご利用いただけます!!

フロント 折笠でしたscissors

★姿勢カウンセリング実施中★

こんにちはhappy01

フロントの八角ですheart

今日は付近の小学校や中学校は運動会のようでたくさんの方を

お見かけしました(^^)heart

私もルネサンスからエールを送りますnote運動会がんばれ~happy01

地域の運動会にも負けないくらいルネサンスのプールも熱い内容が

てんこもりですwink

ただいま「姿勢カウンセリング」をプールの中で実施していますheart

意外と自分がクセになっている姿勢がわかったり

正しい歩き方がわかったり

気になる部位に効果がある歩き方がわかったり

嬉しいこともりだくさんです(^^)lovely

プールにお越しの際はぜひ「姿勢カウンセリング」を

受けてみてくださいねgood

お気軽にプール内のスタッフへお声掛けくださいup

Photo_4 姿勢カウンセリングを担当している中村コーチnotes

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姿勢カウンセリングを担当している高山コーチnote

カラダのことやトレーニングのことにお悩みの方はドシドシ、スタッフにお声がけくださいhappy02

楽しい事もりだくさん ルネサンス銚子ホームページはコチラ

Tv8 フロント 八角 郁恵

そうめんスライダー当選者決定!

こんにちはsunフロント石毛ですhappy01

遅くなりましたが、皆様8月もたくさんのお友達をご紹介いただきましてありがとうございました!

そうめんはおいしく召し上がっていただけましたでしょうか?notes

8/20(日)までにお友達を紹介してくださった方の中から見事当選された方を発表いたします!

W・Kさんおめでとうございますhappy02shine

Photo_13 姉妹で可愛いポーズheart04

後日お家でスライダーを楽しんでいるムービーを保護者様が見せてくださいましたflair

喜んでいただけてとてもうれしかったですhappy01

これからも皆様に楽しんでいただけるよう、イベントを開催していきたいと思います!

その際はぜひご参加くださいshine

クラブ情報はコチラから

telephone0479-24-0450

★プールの運動~★

こんにちは~happy01

 フロントの八角ですhappy02今日もあまりすっきりしない空模様coldsweats01

午後からあまり天気もよくなくなってくるとか・・・

 からっと晴れておひさまに会いたいsign03そんな気分ですwobbly

さて空模様はスッキリしませんがルネサンス銚子のプールは今日も元気に

営業しておりますsign03sign03sign03sign03

ただいま親子ベビースクールの時間帯になりますが元気いっぱいの声が

聞こえてきますheart元気でるでるheart

クラブでは「ダイエット」目的にいらっしゃってる方がたくさん来館してくださいますdog

 代謝が落ちる冬に向けてすでに動き始めてる方が最近多いのかなhappy01tと感じていますnote

素晴らしいですよねsign03今からカラダの準備を始めるってスゴイと思いますhappy01

最近よくきくお声が・・・

○運動したいsign01スッキリしたいsign01

○カラダが重くてさ~bearing

○少し体重おとしたいんだよねsign01

○健康的にスッキリしたいsign03

○産後やせないsign03(ココは私も今リアルに感じています笑)

とのことが多いですnote

 特に今の季節は夏の疲れから体調をくずしがちの方も多くなります。

今から自分のカラダに向き合ってカラダを整えていくことはとってもとーってもおススメしますhappy01

↑のお声と同じようなことを思ってる方はこの機会に運動を始めてみませんか?

ルネサンス銚子のゲキアツなキャンペーンはコチラから

Pc

子育てママさんたちは時間がないと思いますが週に1回20~30分の自分磨きの

時間を作ってみませんか???

自分1人に集中できる時間って贅沢時間ですよね(^^)

カラダもココロもリフレッシュできると思いますnotenote

ぜひお待ちしております(^^♥)

ルネサンス銚子 八角 郁恵

℡ 0479-24-0450 

リフレッシュでフレッシュに!

こんにちは!フロントの大日向ですcancer

お盆の雨は何だったの?というくらいに最近は晴れた暑い日が続きますねbearingsun

お盆は皆さん思い思いにお過ごしされたかと思います、

フロントにいると皆さんからの旅の思い出やお孫さんの成長ぶりなどの

お話が聞けてとってもたのしいお盆明けでした。

わたしはというとお盆は自宅で過ごしていましたcoldsweats01

どこにも出かけられずプールもお休みだったので悶々としておりましたcrying

なので断捨利離(だんしゃり)をしていました!!

入らない物やここ1年以上使っていない物はおもいきって捨ててしまうという感じで

お家の中をスッキリさせていましたshine

でもお家の中はスッキリしたんです、お家の中は・・・・でも・・・・でも・・・・

まだ体がスッキリしていません・・・

かといって自分で歩いたり、走ったりは正直ちょっと続かないし何どう始めたらいいのか

分からないという方が多いと思います、かくいう私もそのパターンですbleahshine

以前旦那と一緒に始めた自宅付近のランニングは

1ヵ月持ったのかどうか謎ですtyphoon

行く理由づけコーチの目のあるプールではそういった心配は無用ですeyeshine

なにせちゃーーーーーーーんと皆さんがトレーニングやダイエットに向けて頑張っていらっしゃる姿を

しっかり見ています!!

もしまだ迷っているなら8月が主婦の見方をしてくれるチャンス月ですrock

スターター会員様で始めれば2ヵ月間月会費がなんと1980円!

お試し期間の2ヵ月1980円で通えちゃいます!

お試し期間だからと言ってプログラムに参加できないとか来館OKの時間が短いとか

そんな事一切ありません!!

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プログラムやり放題!

開館~閉館まで(Jrスクール時間以外)使い放題!

初回オリエンテーションでコーチとご相談OK!

是非一度ご来館ください!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

スターター会員の詳細はこちら・・・

夏はやっぱり……

こんにちは!フロント石毛ですsun

いきなりですが皆さん夏といえば何を思い浮かべますか?happy01

お祭りに海にかき氷にBBQ!色々ありますがやっぱり大人は……

冷えたビール!!!

Photo_2 ノリノリなキクチコーチnotes

お友だちを紹介してくださった方、ご紹介で入会された方先着5組様に

缶ビール2本ずつプレゼントキャンペーン実施中shine

そしてただいま大人の方の体験料¥2,160 ⇒ 0

プールでの運動後にお友達とおいしいビールを一緒に飲みませんか?happy02flair

この機会にぜひご利用くださいsun

その他にもお得なキャンペーンご用意しています!詳しくはコチラ

プールサイドでホットなヨガ

こんにちはフロントの上原ですcatface

先日16日日曜日の林コーチによるプールサイドでホットなヨガに参加しました

身体を伸ばし、深い呼吸をゆっくり行い自分だけに意識を向け流れていく時間、

指導する林コーチの優しいボイスcloverconfident

とても癒されましたcatfaceheart02

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最近やらなきゃいけないことが多く、忙しくしていたのですが、

このヨガの時間は何も考えず穏やかな時間を過ごせました

屍のポーズの時にあまりに気持ち良くなってしまい寝てしまい

いつの間にか終わっていたのはここだけの話ですが…(笑)

そんな癒しの時間プールサイドでホットなヨガ

次回は5/28(日)18:00~19:00に開催されますbud

会員外の方もお入りいただけますhappy02

皆様もヨガで癒されましょうsign05smile

クラブの情報はこちら

☎0479-24-0450

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