みなさん、夏は何する予定ですか?

みなさま、こんにちはsun

フィットネスの奥ですhappy01

小・中・高生は、もう夏休みに入ったようですねwavesun

今、思うともっと遊んでおけば良かったな~sign03

と後悔していますwobbly

保護者の皆さまや、お孫様がいらっしゃる方は、

学校がお休みの分、なかなかトレーニングに来られなくなる方も

少なくはないと思いますsweat01

是非、時間があるときには、自分で家でもできる

ホームエクササイズをご案内しますので

ジムのトレーナーにお声掛けくださいnote

さぁ、今年の夏は何をする予定ですかsign02

チャレンジする予定のものなどありますかsign02

外でランニングしたり、マラソンに向けて練習したいsign03

という方はいらっしゃいませんかhappy02sign02

ルネサンスの夏ランニングキャンプがありますrunsun

詳細はコチラです☆


ご興味のある方、参考にして下さいshine

 

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あと・・・・

ホノルルマラソンのお申込みは7月末までにしていただけると

5,000円の割引になりますnotes

まだだった!という方、お早目にhappy02good

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浦安クラブの詳細情報はコチラですconfident

ジュニア着衣水泳が行われました!

こんにちは!スイムの相馬です。

最近少し涼しい日があって快適ですね。でも雨の日が多いからかムシムシする日も増え夏を迎える心構えをしているところですsweat01

夏といえば水辺で遊ぶ機会がぐんと増えますね。水辺で遊ぶ回数が増える分事故も多発してしまいます。

そんなもしもの為にジュニアで着衣水泳を行いましたdash 今回の着衣水泳は20名以上のお子様にご参加頂きましたsign01 ありがとうございますhappy01

自分の身は自分で守らなければなりません!この重要さを子供たちに伝わるように行いました。

 

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服を着ることによってかなり自体重は重く感じ、浮くのは最初は難しいようですcoldsweats01

ですがペットボトルを使ってだんだんと浮けるようになってくるとみんなコツをつかみ始め

上手に浮くことが出来ていましたhappy01Dscn1521↑ペットボトルで浮く練習です!

 

これを自分の意志でやらなければならないと思えるようにどんどん着衣水泳には参加して頂きたいですrock

次回の着衣水泳もたくさんのご参加お待ちしておりますshine

ルネサンス浦安はこちら

ジュニアスクールはこちら

テニス ハワイから帰ってきました!!

皆様こんにちわsun



テニスコーチの寺島匠ですsign03




先日6泊8日のハワイ旅行から帰ってきました!!




お休みさせて頂いたクラスの皆様、お休みしてしまい申し訳ありませんでした。




今回は、そのハワイで撮れたきれいな写真を載せたいと思いますshine




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こちらはダイヤモンドヘッド頂上からワイキキですflair




自分は登山が好きなので、もちろんハワイのダイヤモンドヘッドも登ってきました!




1時間もあれば登れる山なので、ハワイへ行った際はぜひ!!



頂上から見る景色は素晴らしくきれいで、半日くらいはボーっと出来そうでした(笑)




続いては

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やはりハワイといえば海!!ですよね!!



コチラは、トロリーバスで観光中に、運転手の方が停めてくれて写真撮らせてくれました。



サーファーズ何たらという場所らしいのですが、波が高くサーフィンをやっている方がたくさんいましたup




サーフィンやっている方、ハワイは波が高く、どこでも出来そうでしたよwave




続いては


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こちらはハナウマ湾というところですflair




シュノーケルが出来る海で、海の水もきれいでたくさんの魚やカニと戯れてきました(笑)



僕はあまり泳げないのですが、ここはすごく遠浅な海なので、どこまでも浅くきれいに魚が見れるので、泳げない方にもおすすめですnote




ついでに

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ヤシの木がたくさんあり、うまく撮れたので載せておきますsun




続いては


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こちらもハワイといえば、サンセットですよねーsmile



コチラは船の上からの撮影ですyacht



雲も少なく、開放感のある海に沈む太陽はとても素敵でしたshine




続いては


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じゃーん!!



誰でしょう!?



そう!寺島佑コーチですnotes




寺島家は、家族4人全員バイクに乗るので、家族でハワイをツーリングしてきました!!




ハワイは暑いですが、湿気が少なく、カラっとしているので、風がとても気持ちがいいですlovely



バイクの免許持っている方は、本当におすすめですscissors




そしておまけの一枚


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ツアーのオプションで、ショーが見れたのですが、そこにマイケルジャクソンのものまねやら、レジェンドアーティストのものまねをするショーを観てきましたnote



写真でも見て分かるように、ホントに似すぎてびっくりしました(笑)




こんな感じで、ここには全然書ききれないほどハワイを満喫してきました!!



結婚式も無事に挙げられ、家族ともいい思い出ができ、とてもよかったですshine




ハワイへ旅行される方、何か教えられる情報があれば教えますので聞いてくださいねgood




また、詳しい方!是非僕に情報を教えて下さいup




来年は、ホノルルマラソンついでにハワイへ行ってみたいなと思いました!




今回のブログはこれでおしまいです。



最後にリムジンに乗って調子に乗っている僕をよかったら・・・(笑)




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また来週のブログでお会いしましょうpaper



テニススクールの情報はコチラ






月1回の測定!

みなさん、こんにちはsun

フィットネスの奥ですnotes

夏に向けて、トレーニングの頻度はいかがでしょうかsign02

海に行く予定があるsign01

海外旅行に行く予定があるsign01

袖なしの洋服を着たいsign03

そんな皆様、結果を出すために一生懸命だと思いますhappy01shine

見た目が変わっていない・・・sad

そんな悩みを抱えている方sign03

是非、カラダの中身を測定しませんかsign02

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月に1度を目安に、インボディの測定をしてみましょうeyeflair

体重だけではなく、筋肉量や脂肪量、体脂肪率、内臓脂肪・・・

今の体の中身を知りましょうhappy02good

自分が気づいていないだけで、成果につながっていることも多いですnote

ご自身の成果をしっかりと知って頂き、

是非、運動を続けて、より理想の体に近づけましょうpunchshine

さて、海の日も終わり、夏ですね

8月11日(木・祝)は山の日ですfuji

イベントプログラムもございますhappy01notes

お時間ある方、お待ちしておりますconfidentheart04

8月11日(木・祝)山の日プログラム

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ジュニアサマーキャンプがやってくる!!!

こんにちは!スイミングの吹田です。

今週は雨が続きましたねrainやっと梅雨を実感した週だった気がしますcoldsweats01

日差しも強くなりだんだんと肌が黒く焼けている人をちらちら見るようになりましたsun

夏はもうすぐそこ!! 夏が迫ってくる? ジュニアの夏といえば...

そう!サマーキャンプ!!!!!

今日はジュニアのサマーキャンプを紹介いたしますdash

8月1日(月)~3日(水)の2泊3日群馬県の赤城花見が原キャンプ場でサマーキャンプを行ないますhappy01

野外炊事をし、手作りカレーライスを作ったり、たき火体験星座観測(晴天時)冒険ハイクキャンプファイヤーコテージ宿泊などキャンプ場ならではの経験をすることができますsign03sign03

また、会員様のご兄弟・お友達も参加でき、ご一緒に参加されると旅行代金が割引になりますので是非たくさんご参加くださいねsign01

会員様・一般の方共に42000円

5歳以上のお子様が対象となっておりますのでご注意ください。

締め切りが7月23日(土)までとなっておりますのでお急ぎ目にsweat01

サマーキャンプには宮下コーチの同行が決定しております。

宮下コーチと一緒に楽しみたいというお子様もお待ちしておりますwink

 

詳しくはフロント・スイミングスタッフまでお声かけください。

いつもレッスンを共に頑張っているお友達とより仲良くなれるチャンスですrock

是非いろいろな体験をルネサンスのイベントで体験してみて下さいscissors

1

ルネサンス浦安はこちら

突然ですが...

 突然ですが問題です。

Q.一般的に上半身の中で、もっとも体積が体積が大きいのは

三角筋(肩の筋肉)といわれています。

では、下半身においてもっとも、体積の多い筋肉はどれでしょう?



1.大腿四頭筋(ももの前)

2.大臀筋(おしり)

3.腸腰筋(脚の付け根)

4.大腿二頭筋(ももの裏)



申し遅れましたが、トレーナーの須藤です。

ここ4年間の仕事は、スタッフの知識研修がメインの業務になっています!

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門外不出の研修資料です。

これでも、露出ギリギリです。これ以上は勘弁してください。

(カバーを壊して、テプラになっているのは支配人には秘密です。)

そして、「マニュアル薄くない?」と思われる方。

今や時代は「ペーパーレス」なので、マニュアルのほとんどが

ルネサンスローカルネットワークに入っております。




そして、本題に戻りますが...

Q.一般的に上半身の中で、もっとも体積が体積が大きいのは

三角筋(肩の筋肉)といわれています。

では、下半身においてもっとも、体積の多い筋肉はどれでしょう?


う~ん。

グループパワーで脚のトレーニングが2曲目になっているのも納得です。

上記大きい筋肉のほとんどを使うので、燃焼を加速させるわけですね。



ちなみに、当クラブのトレーナー達は、選択肢がなくても即解答できるはず!

正解はweb…ではなくて、ジムにてトレーナーまで声掛けください!

お待ちしております。



どうも!南部です!

こんにちは。スイミングを担当しております南部ですhappy01

もう浦安ではセミの鳴き声を聞きました...他の場所はどうでしょうか?

セミが鳴いたらもう夏ですね!(自分だけ?)                              

夏といえばプール!海!泳ぎを自慢できるいいチャンスですpunch

「自分泳げない...」そういう方お友達などでいませんか??

それはルネサンスプールの出番!!!ジムをお使いの方でプールは使ったことないという会員様もお待ちしておりますdash

さて今日はこのブログの場を借りて自己紹介をさせて頂きますwink

私南部。ルネサンスではスイミングを担当させておりますが、ブリオベッカ浦安というサッカーチームで現役サッカー選手としてサッカーをやっていますsoccer

スイミングの田中・相馬コーチと同じなんです!

よく成人のお客様やジュニアのスクールの子達に「何で焼けてるの?」とよく聞かれますが、午前中にサッカー練習をしているんですdashそれによる日焼けなんですsun

もうルネサンスのスタッフの方からは「黒っっ!!」と言われることが多いですが、これから夏なのでまだまだ黒くなっていきますsign03

スイミングではもちろんですが、ジムでもよく体を動かしているのでもし、見かけた方は気軽に声を掛けて下さいねscissors

↓(ブリオベッカのHPの自分のプロフィールを塩野目コーチがパシャリcoldsweats01

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ルネサンス浦安はこちら

ブリオベッカ浦安を応援して下さる方はこちら!

熱中症注意!!

皆さんこんにちはsun

フィットネスの奥ですhappy01note





ついに夏到来sign03

さて、7月になりましたsun

まだまだ蒸し暑さは残るものの気温は30℃越えですねwobbly



運動しているときの熱中症もですが、

室内での熱中症、睡眠時の熱中症にも気をつけましょうsign03

特に睡眠の前後には、しっかりと水分補給を心がけて下さいねeyegood


ということで、熱中症の予防法などが載っているリンクを貼り付けますので

是非、参考にしてみて下さいscissors


~環境省のHPより~

熱中症予防について

http://www.wbgt.env.go.jp/doc_prevention.php




夏ということで、シェイプアップ目的で運動している方・・・

クラブの2階にある「エステ」をご存知でしょうかsign02

エンダモロジーやラジオ波など・・・

わたくし、現在体験中ですhappy01notes

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脚を細くしたいsign01

腕を細くしたいsign01

むくみをとりたいsign01

そんな方、オススメですshine

詳しくは館内の掲示、またはエステルームまでお問い合わせしてみて下さいconfident

浦安クラブの詳細情報はコチラから★

夏の短期教室へ向けて!!

こんにちは。スイミングの神宮司ですbleah

遂に7月になりましたねnote2016年もあと半分sign03早いですね...

夜の涼しさもなくなってきて夏がもう間近という雰囲気ですねsun

7月になり今月からお子様が夏休みになるというご家庭も多いかと思います。

夏休みは子供が楽しみにしている長期休暇。これを狙い、旅行に出かけるご家庭も多いのではないでしょうかsign02

そこで!!!

只今ルネサンス浦安にスタッフおすすめスポットというものを掲示しておりますsign01

現在スイミングからは相馬コーチおすすめスポットを紹介しておりますdash

夏休みが迫っているので是非スタッフおすすめスポットを観光してみてはいかがでしょうかsign02

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ルネサンス浦安はこちら

 

テニス お盆イベント情報 

 

 

皆様こんにちは!!


テニスコーチの寺島匠ですscissors





今日はイベントのお知らせと、私寺島のお知らせですup





もうご覧になった方はいると思いますが、




お盆の期間、8/8(月)~8/14(日)の期間お盆イベントを実施致します!!




通常クラスが上記期間休講となりますので皆様ご注意ください。




お盆イベント情報はコチラです↓↓↓



Daburusu

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Tokure2

Pl

Oyako

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Danntai

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と、とても盛りだくさんなイベントとなっておりますshine




ぜひ、お時間ある方!お待ちしておりますnote




受付は7/4(月)19:00より、TEL受付開始、20:00よりTEL・フロントでの受付となっております。




参加希望の方、お早目に予約お願い致します!







そして、私寺島匠は、来週7/9(土)~7/17(日)まで、ハワイへ行ってきますsun




その間の1週間お休みさせて頂きます。




実は結婚4年目なのですが、まだ結婚式を挙げていなかったので、挙げてきますflair




なので、ブログを毎週見てくれている方は、来週ブログもお休みしますので、よろしくお願い致します。




帰国したらブログを書きたいと思いますので、楽しみにしていてくださいhappy02




ちなみに、寺島佑コーチも家族なので、7/13(水)までお休みいただきます。




それでは、また再来週のブログでお会いしましょうpaper


 

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