[07]より快適に!より楽しく。

実家へ帰りました(*^_^*)


こんにちは!フロントの岩瀬です(^○^)

秋を通り越して冬がやってきてますねsnow

そういえば、この前実家に帰ったんです。

この写真、愛知県にある野間灯台の写真なんですが、
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この写真の右側にあるのがぜ~んぶ南京錠なんです!

恋人同一緒に鍵をかけながら永遠の誓いをするとか...

ま、私は母親に、”ひなみには必要ないね(笑)”って言われてしまいましたけどcoldsweats01

鐘鳴らしてるように見えるんですけど、
実際鳴らすとこの先心配だなぁと思ったので鳴らすフリしてます。

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この写真は自己満足で載せておきます。(笑)

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ちなみに、後から知ったのですが、恋人だけでなく、
家族や友達と鍵ををかけるのもgoodみたいですよgood


いい所なので是非行ってみてくださいnote
小野浦にある塩の館の塩ソフトもおいしいですよheart04

そして皆さんにお知らせがあります。

この度、別の会社での就職が決まり、10月いっぱいでルネサンスを退職をすることになりました。
入会される方のサポートや、他にもバーンアップのモニターをさせて頂いたことで
多くの方に関われたことは、とてもいい経験となりました。

11月からの新しい職場でもこれらの経験を活かしてがんばります!

8カ月という短い間でしたが、ありがとうございましたheart

またどこかでお会いする方もいらっしゃると思いますので

その際は、声をかけて頂けたらとてもうれしいですconfident

フロント  岩瀬ひな実

ルネターフィジカル!!


本日もブログをご覧いただきありがとうございま---すnote

雨や風typhoonが続き気温の変化も激しいですが

皆様体調は大丈夫ですか-??

フィットネス本島は相変わらずどんな時でも元気ですよー!(^^)!

さて今日は!!

「ルネターフィジカルテスト」についてですsign03

年に一回ルネサンスのトレーナーは体力テストを行なっているんですヨーーーshineshine

全国のルネサンスのトレーナーからNO,1を決めるイベントですヽ(^o^)丿shine

なんか学生時代を思い出しますね~~~happy01postoffice

体力テストの内容は

●長座体前屈

●反復横跳び

●オリジナルTテスト

●立ち幅跳び

●IN  BODY測定

flair体脂肪率や筋肉量も評価に入るんですよ~sign03

まずは佐久間チーフ Tテスト~

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直進ダッシュからのサイドステップ。そしてバック走dash

男子6往復recycle女子5往復。recycle

これ意外とキツイんですよーcoldsweats01

そしてわたくし本島の反復横跳び~

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去年のフィジカルテスト以来の反復横跳びnote

あぁ悔しい!もう一回やりたい(笑)

力を出し切りヘトヘトな本島でーす((+_+))

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こうやって私たちは、

日々楽しんでトレーニングをしていまーす!!

みなさんも何か目標をもって楽しんでトレーニングしてみてはいかがですか?

目標をもつってなんか素敵ですよね。。。heart04

人生楽しんだもん勝ちです!!!笑


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◆新プログラム紹介◆


今日もブログをご覧いただきありがとうございまーーすhappy01

こんにちはっ!!

カラオケkaraokenotesではしゃぎすぎてガラガラ声な本島ですsweat01

久々に高校メンバーと集まり、

カラオケでは完全にnote本島メドレーnoteになていましたヽ(^。^)ノ

楽しすぎー\(^o^)/

友達っていいですねheart04

さて皆さんの楽しみにしている新プログラムshine

MOSSAプログラム

 

Gcmossafulllogocmykhires グループセンタジー

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 グループセンタジーは、

ヨガ、ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを

音楽に合わせて行うプログラムですshine

◆綺麗な音楽でリラックス効果~♫

◆コアをしっかり使って姿勢改善!!

◆終わった後、全身がスッキリ~♪

橋詰トレーナーから一言happy02

これ、いいですっ!!

まずは参加してみてください!!

 

グループセンタジーは

自分のペースでできるプログラムですので

エクササイズ初心者に最適happy01

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動きが覚えやすく、心身の状態が改善されていくのを

実感できますshine

担当トレーナーは本山&橋詰ですheart01



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ワクワク(*^_^*)楽しみですね~!!

みなさんも一緒に

カラダの中から綺麗になりましょheart04

ぜひ一回でも参加してみてくださいね。

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ジム リニューアル 最終版


ルネサンス浦安、スタッフブログをご覧のみなさま、
夏の終わりを感じ、少し寂しい今日この頃・・・

フィットネスの佐久間です


ジムリニューアルお知らせブログも最終となりました。

今回は、9月2日(土)にお披露目となりました、
変更ポイントをご覧の皆様にご紹介しますねhappy02


さて、一つ目は・・・

何と言っても、ジム全体のレイアウト変更happy01

今までのマシンエリアと芝エリアの設置場所を変更し、
空間を有効活用したレイアウト!

真ん中に芝エリアがきたことで、今までより
空間が広く感じます。


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二つ目は・・・

動的ストレッチマシン&
レッグプレス 増設

ストレッチマシンの使用方法はとっても簡単

※村瀬インストラクターもオススメgood

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動的なストレッチを実施することで、
動きの幅が広がったり、怪我予防にも!

誰でも簡単に使用できるマシンとなってますので、
使用方法はスタッフまでお声かけくださいね。

人気のレッグプレスは2台となり、待ち時間も短縮です♪

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三つ目は・・・

芝エリアの移設&拡張

広くなった芝エリアでは、ストレッチするも良し。
ツールを活用し、カラダをほぐすも良し。
レッスンに参加して刺激を取り込むも良し。

日常生活の疲れを癒す場所としてもってこいです!

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ん~昼寝したくなるsmile


四つ目は・・・

フリーウエイト ちょっとだけ拡張!(^^)!

利用者も増えてきている時間帯もあり、安全面を考慮し、
床のマットを増設&ダンベルなどの配置を変更することで、
少し空間を広げました。

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最後は・・・

休憩スペースの増設&ルネ図書の設置

マシンがずらりと並んだジム内で休憩できる場所が少なかった・・・

運動のインターバルなど、ルネ図書も準備しましたので、
ぜひご覧くださいね!

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利用される皆様が、より快適にご利用いただけるよう、
前日の夜よりワクワクしながら準備を進めました!

ぜひ、お時間がありましたら、
新しくなったジムまでお越しください!

ご利用、お待ちしてますヽ(^o^)丿


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おすすめの胸トレ!!!


皆様こんにちは!
フィットネスの田中ですpaper



突然ですが、筋トレはお好きですか・・・?



はい!皆様大好きということで、

今回は筋力トレーニングについてです(^・^)




では、特にどこの部位のトレーニングがお好きですか!?

私は、胸と背中のトレーニングが大好きですup




では、今回は自分の好きな
おすすめ胸トレを3つ紹介しますnote




①ベンチプレス

筋トレの代名詞と言っても過言ではないですねpunch

自分は、胸のメニューの一種目目に行う事が多く、
3~5セット程度で追い込みます
分厚い胸板、バストアップにはもってこいの一押し種目です^^

Photo_10 
↑補助はいつでもトレーナーまで^^



②ダンベルフライ

こちらの種目はベンチ台に仰向けになり、
ダンベルを持ち、両手で弧をえがくように開閉する動きです!!
高重量で行なうのではなく、
ストレッチを感じながら行うのがポイントですgood

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③インクラインダンベルプレス

コチラの種目はあまり知らない方もいらっしゃるのでは?!
胸の筋肉の上部を鍛える種目です!
Tシャツを着ていて胸の上部が発達していればかっこよく見えますshine

Photo_12 
↑インクラインベンチは約45度に設定します!




フォームやコツなどは、私もしくはトレーナーまで
お声かけお願いします^^

また、その他の紹介してほしい部位ありましたら
是非お伝えください!!!


次回は、おすすめの背中トレーニング編でrun




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ジム リニューアル情報 第二弾


ルネサンス浦安ブログをご覧のみなさま、
現在、高校野球甲子園など暑い夏も終盤を迎えてますねヽ(^o^)丿

何かに一生懸命な姿は、いつのタイミングでも心を打たれますbaseball

いつも元気、フィットネスの佐久間です!


さて、前回に続き、ジムリニューアル情報第二弾happy01

※第一弾はこちら!


今回のお知らせは・・・

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利便性向上として、ジム内のマシンや芝エリアの
レイアウト変更を実施しますhappy01

ちょっとだけご覧の方に・・・ちょっとだけ情報を!

・人気マシンのレッグプレスを増設
・芝エリアとウエイトマシンの配置を変更
・フリーウエイトエリアのちょっとだけ拡張
・休憩スペースの拡充

と楽しみな内容が盛りだくさんnote

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8月31日(木)の営業終了から作業開始しますsign01

9月1日(金)は終日スタッフ総出で準備を進めますので、
しばし、お待ちくださいね(^○^)


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ジム リニューアル情報 第一弾


ルネサンス浦安ブログをご覧のみなさま(^^)

こんにちは、フィットネスの佐久間です!

8月も中盤戦rock
曇りや雨が続きますが、夏はまだまだこれからsign01

暑さが戻ってきた時にバテないカラダ作りは、
ぜひルネサンス浦安にてnote


さて、今回より全3回でお送りする、ジムリニューアル情報!

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より快適に、より居心地が良くなるよう、
館内のポスターと合わせて、ブログでも公開してきますねhappy01


第一弾は、
『ストレッチマシン 3種導入』

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バネの振動を利用した日本生まれの動的ストレッチマシン(^○^)

チェスト(胸)、ショルダー(肩)、ヒップ(お尻)の3種類!

運動前後のストレッチ、術後や高齢の方など、
どなたでも安心して利用できる、優れものなんです♪


9月2日(土)からお披露目となりますので、
みなさまお楽しみにgood

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お友達紹介システム、ルネノワ情報はこちら!

プールの水が綺麗になったよ~!

こんにちは。

ルネサンス浦安・スイミングスタッフの北出です。

皆様、お盆はいかがお過ごしですか?

ルネサンス浦安ではこの週末にプールをお休みし、スタッフで大掃除と水の入れ替えを敢行。

お水がとっっっても綺麗になりました!

プールは本日、13日から再オープンしていますが、ご来館した会員様からさっそく

「水の透明度が違うね~」

「別のプールかと思ったわ!」

という嬉しいお言葉をいただきました!

(いえ、むろん日頃から水質の衛生管理には力を入れているのですが・・・!coldsweats01

ぜひこの機会に、真新しい水に入れ替えたてのプールを体験してみてくださいね。

皆様のご来館をお待ちしております!

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↑ こちらが清掃が終わり、水を張り替えた直後のプール。底までクリアに見えてます!

→ルネサンス浦安のHPはこちら

自然と笑顔になれる(*^_^*)


本日もブログをご覧いただきありがとうございます!!

フィットネス本島でーすheart04

 

sun【夏】sunきましたね~!!

私の一番好きな季節っshine

楽しいイベントたくさんありますよね~(^^♪

waveやBBQやお祭りnote

みんなでワイワイガヤガヤするのが好きなわたしhappy01

飲みすぎ注意な季節ですねdanger

今日のテーマ

自然と笑顔になれるnote

そんなプログラムを紹介します!(^^)!

『ZUMBA』 です!!

ズンバはスペイン語で『お祭り騒ぎ』と言う意味なんです。

エアロやヒップホップのように同じ曲を何度もかけて

細かく振りを覚えるのではなく、

見よう見まねでカラダを動かすのです。

【とにかく楽しむ!それがZUMBAです!】

実は私もここ何年かズンバにハマり中~shine

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お祭り大好きheart04みんなでワイワイ大好きheart04ハデハデ大好きheart04

私にピッタリすぎてすぐにハマってしまいました!!

 

じゃーーーん!!

私のお気に入りズンバウェアshine

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そうです。自然と笑顔になれるんです。

知らない人とでもハイタッチpaperしちゃったり~笑

楽しすぎるんです。

是非一度ご参加してみてくださいね!

このようにルネサンスは

自然に笑顔になれる場所なんです。

初めてのかたがいたら常連のお客様たちは歓迎してくれたり

みんな心が広く素敵なお客様たちばかりなんですshine

いつも笑顔をありがとうございます!!!

そんな素敵なルネサンス浦安をぜひ一度ご利用くださいsign03

ルネサンス浦安はこちらから!!!

6月もそろそろ中旬です^^


皆様、こんにちは!
フィットネスの田中ですpaper


あっという間に6月の中旬になりますが、
真夏のような格好をした方増えてきましたね^^


ということは自然と肌の露出も増えてきて・・・
シェイプアップしたいな・・・
おなか引き締めたいな・・・


でも、忙しくてジム行けてないな・・・

と、お考えの方いらっしゃるはずですsign01




そんな方、

まずは、日常生活の中で積極的に体を動かしましょうrunsweat01



例えば、エスカレーターを使わず階段を昇る、
自転車に乗って行動する、
一駅歩いて目的地に行くなどgood


まあ、私の地元で一駅歩いたら
1~2時間は余裕でかかりますが。。。(笑)





要するに、運動をしたい!!!
と思って頂くのが一番です!



ジムに行けない日も身体を動かす習慣を継続しましょう!!!


意識が変われば自然と体も動いてくるはず!!!





そして、ジムに来て頂けたら
スタッフがモチベーションを上げさせて頂きますのでup


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どなたでもお声掛けお待ちしておりますscissors

では、また次回のブログで!(^^)! 

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