[09]お客様の安心・安全のために

救命講習会 実施報告


ルネサンス浦安ブログをご覧のみなさま!

こんにちは、先日奥歯の銀歯が取れて、
そのまま銀歯を食べそうになった、フィットネスの佐久間ですsign01


今回は、休館日を利用して実施しました、
救命講習の内容を報告させていただきます。


2017年11月10日(金)、浦安消防署の方々にお越しいただき、
心肺蘇生法とAEDの使用方法を確認しました。

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ルネサンスでは、スタッフ向けに年2回講習会を開催し、
来館される会員様が安心して利用いただけるよう、
必須項目になってます。

いつも講習会に参加して思うことは・・・
何回受講しても損なしsign03

出来ることは限られてますが、
万が一が起きた時のため準備が大切ですねgood

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今後も安心して浦安クラブへお越しください!(^^)!

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YURAGIとは・・・!(^^)!

今日もブログをご覧のみなさまーーー!!

こ-んにちはヽ(^。^)ノ

フィットネスブロガーの本島でーーすheart04

ジムエリアに新しいマシンが登場っーーsign03sign03sign03

皆さんもう使ってみましたか---?

動的ストレッチマシン

その名も【YURAGI(ゆらぎ)

ストレッチをサポートしてくれるんですよーーーwink

猫背等の姿勢維持、肩こり・四十肩・五十肩・野球肩の

改善などが期待できるマシーンですgood

ヒップ(お尻まわり)・チェスト(胸まわり)・ショルダー(肩まわり)

3種類あります!

バネの力で小刻みに揺らして伸ばしていきます。

気持ちのいい範囲で伸ばして行くことが大切です。

まずは【ヒップ】から~

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★腰・お尻周りの動的ストレッチ

ストレッチマシンの使用方法はとーっても簡単っnote

動的なストレッチを行うことで、

動きの幅が広がったり、怪我の予防にもなりますよーsign03

 

はいっ!!こちらは【チェスト】

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★胸、肩、肩甲骨周りの動的ストレッチ!

この状態で足を小刻みに揺らしていきます!

小畑トレーナーも気持ちよさそーーーうshine

やり方が他にもあるので

スタッフまで声かけてくださいねッーsign03(*^_^*)

 

はいっ!!そしてこちらは【ショルダー】

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★肩、肩甲骨周りの動的ストレッチ

ポイント!!

肩の力を抜いて、気持ちよく肩甲骨を小刻みにゆらしますsign03

 

立った状態でヒジを伸ばし、ヒゲダンスのように

肩を上下させるのが私のオススメーheart04

気持ちいいんですよぉ~confident

ウォーミングアップやクールダウンにもオススメですよーー!!

ぜひぜひ空いた時間に使いにきてくださいねッヽ(^。^)ノ

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芝エリアトレーニング


今日もブログをご覧いただきありがとうございます♪

9月も後半戦、少しづつ涼しくなってきましたね~happy01

大好きなsun暑い季節waveが終わりなんだか寂しい気分な
フィットネス本島です。。。が!!

これから秋~maple

秋と言ったらハローウィンdramaですね!

仮装してみんなでワイワイnote飲んだり食べたり!(^^)!

楽しみいっぱいですねshine



今日のタイトルでもある芝エリアトレーニング

皆さん芝エリアにある大きなボール(バランスボール)

使ったことありますか??

意外と使い方を知らない方が多いようなので

ぜひご紹介させていただきまーす!


今回は関口トレーナーheart04


バランスボールを使用して期待できる効果は、

・バランス能力の向上
・姿勢改善
・インナーマッスルの強化

などなど


さすが~!!

姿勢がキレイーshineshine

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まず写真のようにボールの上に乗って足をあげてみましょう!!

 足を上げてバランスをとるだけで体幹トレーニングになりますscissors

danger転がっても危なくない所を探して足を離してみましょう。

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開脚をしてボールを両手で前に転がすだけで

 ももの内側と背中のストレッチになりますshine

flair気持ちいいですよ~しっかり呼吸しましょうねsign01

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◆ボールの上で仰向けに傾けてみましょう!

上体を起こすだけで腹筋のトレーニングになります。

flair腹筋のやり方はたくさんあるのでトレーナーに聞いてくださいねpaper


芝エリアには色々なトレーニングツールがあるんですよー(*^^)v

使い方分からなければお気軽にスタッフまで声かけてくださいねーsign03


スポーツの秋!
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本日も最後までブログをご覧いただき

ありがとうございましたheart04

また次回もお楽しみに~paper


ジム リニューアル 最終版


ルネサンス浦安、スタッフブログをご覧のみなさま、
夏の終わりを感じ、少し寂しい今日この頃・・・

フィットネスの佐久間です


ジムリニューアルお知らせブログも最終となりました。

今回は、9月2日(土)にお披露目となりました、
変更ポイントをご覧の皆様にご紹介しますねhappy02


さて、一つ目は・・・

何と言っても、ジム全体のレイアウト変更happy01

今までのマシンエリアと芝エリアの設置場所を変更し、
空間を有効活用したレイアウト!

真ん中に芝エリアがきたことで、今までより
空間が広く感じます。


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二つ目は・・・

動的ストレッチマシン&
レッグプレス 増設

ストレッチマシンの使用方法はとっても簡単

※村瀬インストラクターもオススメgood

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動的なストレッチを実施することで、
動きの幅が広がったり、怪我予防にも!

誰でも簡単に使用できるマシンとなってますので、
使用方法はスタッフまでお声かけくださいね。

人気のレッグプレスは2台となり、待ち時間も短縮です♪

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三つ目は・・・

芝エリアの移設&拡張

広くなった芝エリアでは、ストレッチするも良し。
ツールを活用し、カラダをほぐすも良し。
レッスンに参加して刺激を取り込むも良し。

日常生活の疲れを癒す場所としてもってこいです!

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ん~昼寝したくなるsmile


四つ目は・・・

フリーウエイト ちょっとだけ拡張!(^^)!

利用者も増えてきている時間帯もあり、安全面を考慮し、
床のマットを増設&ダンベルなどの配置を変更することで、
少し空間を広げました。

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最後は・・・

休憩スペースの増設&ルネ図書の設置

マシンがずらりと並んだジム内で休憩できる場所が少なかった・・・

運動のインターバルなど、ルネ図書も準備しましたので、
ぜひご覧くださいね!

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利用される皆様が、より快適にご利用いただけるよう、
前日の夜よりワクワクしながら準備を進めました!

ぜひ、お時間がありましたら、
新しくなったジムまでお越しください!

ご利用、お待ちしてますヽ(^o^)丿


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ジム リニューアル情報 第二弾


ルネサンス浦安ブログをご覧のみなさま、
現在、高校野球甲子園など暑い夏も終盤を迎えてますねヽ(^o^)丿

何かに一生懸命な姿は、いつのタイミングでも心を打たれますbaseball

いつも元気、フィットネスの佐久間です!


さて、前回に続き、ジムリニューアル情報第二弾happy01

※第一弾はこちら!


今回のお知らせは・・・

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利便性向上として、ジム内のマシンや芝エリアの
レイアウト変更を実施しますhappy01

ちょっとだけご覧の方に・・・ちょっとだけ情報を!

・人気マシンのレッグプレスを増設
・芝エリアとウエイトマシンの配置を変更
・フリーウエイトエリアのちょっとだけ拡張
・休憩スペースの拡充

と楽しみな内容が盛りだくさんnote

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8月31日(木)の営業終了から作業開始しますsign01

9月1日(金)は終日スタッフ総出で準備を進めますので、
しばし、お待ちくださいね(^○^)


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プールの水が綺麗になったよ~!

こんにちは。

ルネサンス浦安・スイミングスタッフの北出です。

皆様、お盆はいかがお過ごしですか?

ルネサンス浦安ではこの週末にプールをお休みし、スタッフで大掃除と水の入れ替えを敢行。

お水がとっっっても綺麗になりました!

プールは本日、13日から再オープンしていますが、ご来館した会員様からさっそく

「水の透明度が違うね~」

「別のプールかと思ったわ!」

という嬉しいお言葉をいただきました!

(いえ、むろん日頃から水質の衛生管理には力を入れているのですが・・・!coldsweats01

ぜひこの機会に、真新しい水に入れ替えたてのプールを体験してみてくださいね。

皆様のご来館をお待ちしております!

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↑ こちらが清掃が終わり、水を張り替えた直後のプール。底までクリアに見えてます!

→ルネサンス浦安のHPはこちら

新レンタルシューズ(^O^)


ルネサンス浦安ブログをご覧のみなさま!

こんにちは(^O^)
フィットネスの佐久間ですhappy01


先日、家の玄関で、カマキリの子供を
見かけましたsign03

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夏が近づいている証拠ですねwave



さて、先日ですが、クラブ内のレンタルシューズが
新しくなりました♪(すべてではないですが・・・)

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普段、レンタルされている方は知っているかと
思いますが、ご存知でしたかsign02


トレーニングシューズをもっていない方や、
仕事帰りに気軽にルネサンスを利用したい!
(シューズって、結構荷物になりますよねsweat01

そんなお客様のお声から、この度
レンタルシューズを一新しましたscissors


一回の都度利用だと、350円の料金がかかりますが、
月でのシューズレンタルオプションで契約すると、
タオルも付いて、1,728円(税込)/月で利用できちゃいます!

週2回以上運動される方であれば、とってもお得happy02


ぜひ、お気軽に新しくなったトレーニングシューズを
お試しくださいねsmile

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※フロントの三浦もオススメ(^ム^)


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応急手当 講習会


ルネサンス浦安ブログをご覧いただき、
ありがとうございます。

フィットネスの佐久間ですsmile


早いもので、2月も後半戦!
春が近づくと、ワクワクしてくるのは、
私だけでしょうかnote


さて、今回は先日参加しました、
講習会の報告です!

『応急手当 講習会』

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救急車が到着する前の、心肺蘇生法と
AEDの使用方法と実践を学ぶ2時間punch

今回も、浦安消防署の方に浦安クラブまで来ていただき、
みっちり教えていただきました!

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年に2回は開催している講習会ですが、
毎回、参加して思うこと・・・

【練習しておいて、ホント損がないgood


何も起こらないことがベストですが、
来館される会員様に万が一の時には、
しっかり実践できるよう、復習しておきます!!!


今後も、安心してご利用くださいねrun


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避難訓練

こんにちは

ルネサンス雑用隊長、トレーナーの須藤です。

本日もコンプライアンスを尊守しながら、馬車馬のように働いています。

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各フロアにある避難経路は、皆さまご覧いただけましたでしょうか?

万が一に備えて、よく利用されるフロアの間取りは覚えておいてくださいね!

いざ停電になると真っ暗になるエリアもございます。(特に浴室。)



ルネサンス浦安のスタッフは、「消防法」に基づき、年2回の避難訓練を実施しております。

今回は、館内が停電になることも予測して、暗闇?の中訓練をおこないました。

我々は休館日の金曜に上記のような対応をしている訳ですね。


以上「消防法」に基づき「自衛消防訓練通知書」の作成・提出等の雑用も行った、

トレーナーの須藤でした。

お客様の安全のために



こんにちはhappy01
テニスコーチの柏原カシハラですtennis


寒さや花粉でマスクをしている方が多いですねwobbly
寒さが苦手な私としては早く春になってほしいですcherryblossom


お客様の安心・安全のために
2月19日(金)にCPR講習と避難訓練を実施しました。

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当日はたくさんのスタッフが集まりました

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講師の方々の説明を聞いてから・・・

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いざ実践!!

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やってみるとかなり体力を使うことがわかりました。
クラブに備え付けてあるAEDも使い方がわからないと意味がないですからねcoldsweats01
使う機会はない方がいいのですが・・・


この後に避難訓練を実施して災害時の避難経路の確認をしましたdanger
スタッフ一同お客様の安心・安全のために真剣に取り組みました。


いざという時に慌てずお客様をご案内できるよう、定期的に実施していきます。


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