[10]サービス・成果向上のために

#美ップ女子


はーいshine皆さん今日も元気ですかーsign02

ブログをご覧いただきありがとうございまーすhappy01

毎度おなじみのフィットネス本島でーす!(^^)!

 

みなさーん

寒いを理由に厚着してませんか?

隠せちゃう今だからこそ取り組みたいsign01プリッheart04した上向きのお尻づくりshine

あたたかい環境の中で、#気持ちよくspa

                #楽しくhappy01

                #自信をもてる後ろ姿shineつくりましょ\(^o^)/

flairオススメプログラムはやっぱりadidas GYM&RUNsign03

A


走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム

ヒップアップ脚の筋力UPに効果あり!

ランニングをしてる方はもちろんダイエットボディメイクにも期待できますよーshine

GYM&RUN レッスン時間のご案内

(月)  【芝エリア】 13;25~13:40

             19:45~20:00

(水) 【青スタジオ】 21:40~22:10

(土)  【芝エリア】  12:55~13:10

(日)  【芝エリア】  13:35~13:50

他にもスライズトレーニングKOBA☆トレ、

グループファイトなど

ヒップアップや筋力UPに効果あるレッスンありますので

皆さんなんでもご相談くださいねー(*^^)v

さぁみなさん!!この冬!

自慢のバックスタイル#美ップ女子heart04

目指しましょ~~~happy01

ルネサンス浦安はこちらから

元気をチャージ!!

みなさーん!!こんにちは!(^^)!

今日はフィットネス本島がブログ書いちゃいまーすheart01

11月より新登場の

ルネサンスオリジナルサプリメント!!

『リチャージアップ』販売していますよーーーheart04

おいしく続けられるクエン酸のサプリメントshine

今回スタッフの愛飲者も多いリチャージアップshine

リチャージアップは運動中の水分補給としても飲むことができる

すごーーーくオススメの商品です!

徹底した品質管理のもと製造し、皆様に安心して飲んでいただけるよう

国の指定する27種類のアレルギー原料は使用しておりませんsign01

予約期間は10月31(火)までsign03

Photo_2

31日までに3個セットをご予約いただくと

さらに9包プレゼントーーーshine

みなさまも一緒にリチャージアップを飲んで

元気をチャージheart04

ぜひこの機会をお見逃しなくー(@^^)/~~~

 

親子ベビークラスが増設されます!!!

こんにちはsign01スイミングの塩野目ですscissors                                                                     

                                                                                                                         

一気に気温が下がり、雨も続いていますねrain                                   

                                                                

                                       

秋を感じず冬になってしまいそうで急いで衣替えをしたところですsweat02 

                                                             

                                                             

                                                             

                                                             

さて、題名にもあるようにスイミング親子ベビーが増設されますhappy01            

                                                              

                   

火曜・木曜・日曜におこなっていたレッスン+月曜日の10:45~11:35に            

                                                             

                                                             

親子ベビーが増えますsign03sign03sign03                                          

                                                             

                                                             

11月から追加される親子ベビーでたくさんのお子様・保護者様にお会いできることを         

                                                             

楽しみにしていますheart01                                               

                                                             

                                                             

この機会に周りの興味を持たれている方をお誘いいただき、プールを楽しんでみてはいかかでしょうかdashdash                                              

                                                             

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ルネサンス浦安はこちら

ジュニアスクールはこちらから                                                           

                                                               

                                                                 

                                

                                                         

                                                           

     

                                               

芝エリアトレーニング


今日もブログをご覧いただきありがとうございます♪

9月も後半戦、少しづつ涼しくなってきましたね~happy01

大好きなsun暑い季節waveが終わりなんだか寂しい気分な
フィットネス本島です。。。が!!

これから秋~maple

秋と言ったらハローウィンdramaですね!

仮装してみんなでワイワイnote飲んだり食べたり!(^^)!

楽しみいっぱいですねshine



今日のタイトルでもある芝エリアトレーニング

皆さん芝エリアにある大きなボール(バランスボール)

使ったことありますか??

意外と使い方を知らない方が多いようなので

ぜひご紹介させていただきまーす!


今回は関口トレーナーheart04


バランスボールを使用して期待できる効果は、

・バランス能力の向上
・姿勢改善
・インナーマッスルの強化

などなど


さすが~!!

姿勢がキレイーshineshine

Photo_2

まず写真のようにボールの上に乗って足をあげてみましょう!!

 足を上げてバランスをとるだけで体幹トレーニングになりますscissors

danger転がっても危なくない所を探して足を離してみましょう。

Photo_3

開脚をしてボールを両手で前に転がすだけで

 ももの内側と背中のストレッチになりますshine

flair気持ちいいですよ~しっかり呼吸しましょうねsign01

Photo_4

◆ボールの上で仰向けに傾けてみましょう!

上体を起こすだけで腹筋のトレーニングになります。

flair腹筋のやり方はたくさんあるのでトレーナーに聞いてくださいねpaper


芝エリアには色々なトレーニングツールがあるんですよー(*^^)v

使い方分からなければお気軽にスタッフまで声かけてくださいねーsign03


スポーツの秋!
お友達紹介システム『ルネノワ』情報はこちら!

本日も最後までブログをご覧いただき

ありがとうございましたheart04

また次回もお楽しみに~paper


ジム リニューアル情報 第一弾


ルネサンス浦安ブログをご覧のみなさま(^^)

こんにちは、フィットネスの佐久間です!

8月も中盤戦rock
曇りや雨が続きますが、夏はまだまだこれからsign01

暑さが戻ってきた時にバテないカラダ作りは、
ぜひルネサンス浦安にてnote


さて、今回より全3回でお送りする、ジムリニューアル情報!

Img_20170815_181913

より快適に、より居心地が良くなるよう、
館内のポスターと合わせて、ブログでも公開してきますねhappy01


第一弾は、
『ストレッチマシン 3種導入』

201709pop

バネの振動を利用した日本生まれの動的ストレッチマシン(^○^)

チェスト(胸)、ショルダー(肩)、ヒップ(お尻)の3種類!

運動前後のストレッチ、術後や高齢の方など、
どなたでも安心して利用できる、優れものなんです♪


9月2日(土)からお披露目となりますので、
みなさまお楽しみにgood

Img_20170815_182046

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マシンとフリーウエイトの違い~

皆様、こんにちは!


トレーニングが楽しくて仕方ない
フィットネスの田中ですpaper


最近、週3回のトレーニングになると物足りず、
焦るようになってきてしまいましたsweat01sweat01


トレーニングにどんどんハマってしまい、
周りから引かれることも多々。。。(笑)



しかし、ここでくじけず、
周りも巻き込んでいきたいですねup


そこで、皆様にももっと魅力を伝えるべく、
どんどんブログでも発信していきます(^_-)


まずは、基本のマシンとフリーウエイトの違いについてです!


よくお客様から『マシンとフリーウエイトってどっちがいいの?』
という質問を受けます!


答えとしては、どちらにも良さがあり、
目的に応じて使い分けするのが良いですflair

マシンは
・軌道が決まっており、フォームが崩れにくい
・狙いたい部位に刺激が入りやすい
・安全性が高い  などの良さがgood

Photo_11



フリーウエイトは
・動作を自由に行える
・行える種目が多い
・細かい筋肉へ刺激を入れる事が出来る
・どんな体型にも適合する  などの良さがgood

Photo_12





このように互いに多くのメリットがあり、
ご自身にあった使い分けが必要になりますね^^


より深く知りたい方は是非トレーナーまで!!!
お声掛けお待ちしておりますnote

※もちろんデメリットもありますので要注意ですdanger




では、次回のブログでお会いしましょうscissors




ルネサンス浦安情報はこちら


フィットネス★吉川★のオススメ特集!!

 

ブログをご覧の皆様こんにちはー!!

一足早く小麦色に日焼けしているフィットネス本島ですッーhappy01

お客様によく『サーフィンwaveやってるの?』

とか『日焼けサロンsunいってるの?』

『黒くてカッコイイねshineと言われますが。。。笑

何もやっていませーんtyphoon

すぐ吸収してしまうだけなんです。!(^^)!

白い肌憧れますーshine



今日はフィットネストレーナー、

『吉川のオススメ特集~!!』

まずはこちら~note

オススメ①

Img_0602

芝エリア・・・カラダつくる15

小さなゴムボールを使った体幹トレーニングです。

どなたでもご参加いただけますnote

 

 

 オススメ②

Img_0601 

芝エリア カラダほぐす15

アキュローラーを使って全身をほぐしていきます。

気持ちいいですよ ~happy01

Img_0600

夏之介トレーナーもお気に入りっheart04

オススメ③

Img_0599_2 

タンニングですshine

10分500円

お手頃価格っshine

男性ロッカーのみですが、
皆様ルネサンス浦安内にあるの、知ってましたか?

Img_0598_5

吉川トレーナーもお気に入りっnote

週2回利用してますヽ(^。^)ノ

皆様も、この夏いい色に焼いて

テンション上げていきましょう(@^^)/~~~

吉川のオススメ特集、

ぜひみなさん、色々試してみてくださいbleah

ルネサンス浦安情報はこちらから!!!

新レンタルシューズ(^O^)


ルネサンス浦安ブログをご覧のみなさま!

こんにちは(^O^)
フィットネスの佐久間ですhappy01


先日、家の玄関で、カマキリの子供を
見かけましたsign03

Img_20170526_160223
夏が近づいている証拠ですねwave



さて、先日ですが、クラブ内のレンタルシューズが
新しくなりました♪(すべてではないですが・・・)

Img_20170530_110527 


普段、レンタルされている方は知っているかと
思いますが、ご存知でしたかsign02


トレーニングシューズをもっていない方や、
仕事帰りに気軽にルネサンスを利用したい!
(シューズって、結構荷物になりますよねsweat01

そんなお客様のお声から、この度
レンタルシューズを一新しましたscissors


一回の都度利用だと、350円の料金がかかりますが、
月でのシューズレンタルオプションで契約すると、
タオルも付いて、1,728円(税込)/月で利用できちゃいます!

週2回以上運動される方であれば、とってもお得happy02


ぜひ、お気軽に新しくなったトレーニングシューズを
お試しくださいねsmile

Img_20170530_110501
※フロントの三浦もオススメ(^ム^)


お友達紹介システム、ルネノワはこちら!

ルネサンス浦安、体験情報はこちら!

ルネサンス浦安情報はこちらから!!!


4月より新プログラム紹介!!


ルネサンス浦安ブログをご覧のみなさま(^○^)

こんにちは~!!

フィットネス本島です(^_^)/~

 

今回は、4月から新しくスタートしました、
芝エリアレッスン!!!

誰でも気軽に足裏健康エクササイズ~

新プログラム

芝エリア・青竹ビクス15がスタートしましたnote


【期待できる効果】 ※個人差あり

★青竹をふみ足裏に刺激を加えることで

自然治療力を高めることが期待できます。

全身の血行を良くし、冷え症・むくみ解消、疲労回復

効果的ですsmile

音楽に合わせて

足裏から健康へマッサージ♪♪

私たちが自信を持って

オススメ しまーす happy01↓↓

Img_20170329_154955_2

≪青竹ビクスのレッスン日程≫

月12:00~12:15

火11:00~11:15

水14:40~14:55

木12:10~12:25

日10:10~10:25

※定員制ですので、開始30分前より、

ジムカウンターにてチケット持参の上、

芝エリアまでお越しくださいnote


みなさまのご参加、お待ちしてますrun

ルネサンス浦安はこちら⇒

 http://2710.s-re.jp/

温・ホットプログラム導入~!!

 

 ルネサンス浦安ブログをご覧の皆様!!!

こんにちは~ヽ(^o^)丿

フィットネス本島ですupup

みなさーんhappy01

待ちに待った~

温・ホットプログラム体験会

ご案内ですよ~note

以下のリンク先より、
スケジュールをご確認下さい!!

温・ホット体験会日程はこちらです♪

・ホットプログラム

32~36℃の高めの温度で、
代謝アップや、汗もかきたい人にオススメ!!

・温プログラム

28~32℃のポカポカした低めの温度で、
カラダをラクに、ほぐしたい人や熱い温度が
苦手な人にオススメ!!

体ポカポカspaリラックスnote

目的に合わせて2つの温度からチョイス!!(^O^)



先日、スタッフ体験会も実施!
(温ほぐす・温ストレッチポール)

フロントスタッフも、カラダが楽になったと
喜んでくれました~smile

Img_20170226_210134

Img_20170226_203615 

 

是非みなさ~ん

体験してみてくださいねhappy02

ルネサンス浦安情報はこちら


温・ホット情報はこちらから(*^_^*)

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