ルネサンス新浦安☆ルネターフィジカル!!

みなさん、こんにちはsun
ルネサンス新浦安の伊藤望ですsign01
先日、トレーナーの今井さんとバレトンというプログラムの更新研修に行ってきましたsign01
写真はありませんsign01
意外とハードな内容で脚が大変なことになっておりますsign01
普段のプログラムは大変なことにはならないのでお気軽にご参加くださいnote


さて、今年もやってきました。
ルネターフィジカルsign03
最後まで写真たっぷりでお送りいたしますsign03sign03
(チョコじゃないですよ。笑)

ルネターフィジカルとは、
反復横跳びleftrightleftright

P1100588
立ち幅跳びupwardrightupwardright

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オリジナルTテストrunupdownleftright

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長座体前屈carouselponycarouselpony
(写真を撮り損ねた……orz)

の4つの項目で測定、
&体成分測定の結果を使用し、
トレーナーの日頃のトレーニング成果を発揮するイベント(?)になります。
upwardleftupwardleftupwardleftわっしょーいupwardrightupwardrightupwardright

今回は8名の全トレーナーが参加しました!
【エントリー№1 みやけん】

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ルネサンス新浦安が誇る長距離ランナーsign01run
10月より国立クラブに異動になりましたが、きっと元気でしょうsign03
(後日ラストレッスンの様子はブログを書きますのでお楽しみに)

【エントリー№2 平野咲子】

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柔軟性は間違いなく新浦安№1!!
Group Fightで去年より更に体力も、瞬発力も上がったはず……!

【エントリー№3 伊藤望】

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昨年全国25位以内にはいった超本命!(自分で言ってしまった笑)
Group Power後にどこまで動けるか……。

【エントリー№4 今井花那恵】

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誰よりもリーチが長い!!(めちゃくちゃ羨ましい……)
バレトンFTAプログラムで培ったインナーマッスルや柔軟性を活かして好成績を。。。

【エントリー№5 大友望】

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誰やねん。笑
このポーズなんやねん。笑

【エントリー№6 松永光希】

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スタッフの中で一番ルネサンスに来てトレーニングしていますsign01
トレーニングの成果は出るのか……sign03
(ちなみに上下のウエアは伊藤のセンスです。笑)

【エントリー№7 内藤朱音】

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新浦安クラブが誇る元気っこ。
実は昨年のルネターフィジカルでクラブ内3位に入ったダークホースです。horse

【エントリー№8 真野雄大】

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新浦安クラブの数少ない男性。
Group powerを10月から担当します。
男性としての誇りを存分に発揮してくれるでしょう。


ちなみに終わった後は……

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P1100593
こうなります。笑

誰がやっても……

P1100599
こうなります。笑

今年は入賞者は出るのか。
結果は後日ブログやジム内掲示板にて発表しますので、
ご期待くださいsign03sign03

ルネサンスのトレーナーは日々自己研鑽に励み、
デモンストレーターとしてお客様に説得力のあるアドバイスができる
トレーナーを目指しています。

2016 (自分目を瞑ってしまっている!!←)
平野トレーナー、大友トレーナーは別日で行いましたcatface

説得力のあるトレーナーの元でカラダを変えてみませんか?
運動栄養休養ことなどいつでもご相談くださいsign03
ルネサンス新浦安はこちらshineshine

ルネサンス新浦安☆ウルトラのすすめ☆

みなさんこんばんは~happy01
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田ですnotes

さて、このブログを作成しているのは、
夜22:30頃、リアルタイムでのupです。

転勤となり、出社日数もあとわずかとなり、
寂しい日々を過ごしておりますcrying

そんな私に、このブログだけではなく、
他のサイトでも会いたくなりますよね?!(笑)

こちらをチェック!
スポーツナビDonote

”私のおすすめマラソン大会 VOL.38”という記事で、
紹介してくださっていますhappy01

ぜひ一度ご覧くださいませshinehappy02


ルネサンス新浦安のHPはこちらuplovely

ルネサンス新浦安☆脂肪燃焼するには……?

みなさん、こんにちはsign01
ルネサンス新浦安の伊藤ですsign01

シルバーウィークが近づいてきましたねhappy02happy02

遊びに行く方、お仕事の方、
ルネサンスのイベントレッスンでENJOYする方、
それぞれの過ごし方が決まったところでしょうか。

伊藤は、ほぼ毎日ルネサンスにいますsign03sign03sign03

お待ちしておりますsign03Let's MOVEsign03sign03(笑)

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※木曜は休館日のためおりません。(笑)


さて、みなさまシェイプアップは順調にできておりますでしょうか。
先日、『夏太りってよく聞くけど、冬太りって聞かないですよね。』と
フロントスタッフの山口くんに聞かれました。

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(画質が悪くてすみません><)


私、伊藤がお答えします。

なぜ夏太りが起きるのか……
それは基礎代謝が下がるからです。

なお基礎代謝とは、呼吸や体温調節、
内臓の活動など生命維持のためのエネルギー消費量のことになります。

基礎代謝を上げることによって、太りにくいカラダをつくることができますが、
基礎代謝が下がることによって、太りやすいカラダをつくることになってしまいます。

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……暑いなあ。体温頑張って保つ必要はないよなあ。』となります。

そしてエアコン冷たい食べ物飲み物によってカラダが冷えていきます。

そうすることで基礎代謝が低下し、夏太りの原因となります。shockshock
(なおは『寒っ!体温上げなきゃ!!』と基礎代謝が上がりやすくなります。)

では夏、基礎代謝を上げるのにはどうしたらいいのか……

運動量や、筋肉量を増やすことが大切となります。

そんな簡単にこれ以上増やせないよー、そんな方の味方が
バーンアップスリム』ですsign03sign03
(じゃじゃーん)

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バーンアップスリムには
脂肪燃焼効果が期待できる葛の花エキスrun
代謝に関わるホルモンを分泌させるカプサイシンrunrun
血行をよくする働きをもつシナモンrunrunrun
カラダを温め発汗を促す生姜が入っていますrunrunrunrun

Photo 
効果について詳しくはスタッフにお問い合わせくださいhappy02happy02

ちなみに、9月中は
通常1個あたり4298円のところ、、、

3個ご購入→20%OFF!10,314円!!(1個あたり3,438円)

2個ご購入→10%OFF!7,736円!!(1個あたり3,868円)
1個ご購入→5%OFF!4,083円!!となりますsign01

このお得な期間にご購入してみてはいかがでしょうか?runrun
なお、在庫に限りがありますので、
ご興味のあるお客様はお早目にお申し出くださいsign01

ルネサンスが脂肪燃焼のことだけを考えて企画したサプリメント、
ぜひお試しくださいsign03

バーンアップスリムはルネサンスで購入できますshineshine

ルネサンス新浦安はこちらheart04heart04

お電話(047-316-5125)でお取り置きも承っておりますので、
ぜひお待ちしておりますnote

ルネサンス新浦安☆異動のお知らせ

みなさんこんにちはshine
ルネサンス新浦安クラブのみやけんこと、宮田ですshinehappy01


いや、今回は、
フィットネスチーフ 宮田として投稿いたします。

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この度、
2016年10月より、東京都国立市にある、
ルネサンス国立クラブへ異動となりました。


これまでお世話になりました会員の皆様には、
感謝の気持ちでいっぱいです。

2012年9月に入社し、
2015年7月にチーフに着任しまして、
新浦安クラブの皆様と共に歩んできました。

思い出語るととても長くなってしまうので(笑)

残りの日数、ぜひ直接皆様とお話できたらと思います。


最終勤務は9月27日(火)です。

転居もしますので、
浦安市民で無くなることも寂しいです。

でも、皆さんに1つだけ言いたい。

某テーマパークの花火が自宅から見えるのですが、
住み始めた頃、”時報みたいなもんだから、すぐ飽きるよ”
なんて言われ続けましたが、

1年半経った今でも、飽きてませんから!
happy02note

・・・はぁ~、
こんなブログも残りわずかw



後任のチーフにつきましては、
別途お知らせいたしますが、とっても笑顔が素敵な男性ですhappy01
今度、一緒に写真を撮ります(え?一緒じゃなくていい?笑)
ので、乞うご期待!


これからも会員の皆様が快適なクラブライフを過ごせるよう、
スタッフ一同精進して参りますので、
変わらずルネサンス 新浦安を何卒宜しくお願い申し上げます。

ぜひ、たくさん会いにきてくださいね。

フィットネス チーフ
宮田

ルネサンス新浦安☆夏の思い出 あるある編

みなさんこんにちは~happy01
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田ですshine

夏ももう終わりですね。


今年の夏も、楽しかったなぁ~heart04


青い空、白い雲、透き通るような海での海水浴

美味しいお肉を焼いてみんなでワイワイ食べたBBQ

縁日で大人買いをした、あの花火大会とお祭り・・・



全部、想像ですけど(笑)


乳児がいると、なかなか外出もできませんからねnote

さて、今回は
夏のあるあるを共感していただこうかなとhappy02

必ずといっていいほど、
各ご家庭には、コレが余ったりするんでないでしょうか???

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そうsign03
そうめんsign03

あのうだるような暑さのときには、
なかなか食欲が出なく、そんなときに、
そうめんだったら食べられる・・・happy01shine

わかるわかる~~~shine


僕も、

”はぁ~今日は食欲ないわぁ~”

なんてある日、

そうめんが食卓に出ると、

あれよあれよと平らげて・・・


結局5束sign03sweat01

嫁の分も食べてしまったというw


そうめんは、炭水化物だからダメupなんて情報もありますが、
食べ過ぎと、ちゃんと運動もしてればそんなに気にしなくて大丈夫wink

運動もしっかりして、お腹空かして、
美味しいモノをがっつり食べましょうねshine


ルネサンス新浦安では、
室内温度も快適に汗をかけますよhappy01

疲れを翌日に残したくないヒトほど、トレーニングではなく、
カラダのケアをやったほうがいいですねheart04

例えば・・・
ストレッチポールや、
アキュローラーでのカラダをほぐしてあげるなどnotehappy02

フィットネスクラブをトレーニングだけで使うのはもったいないsign03

そんな新しい使い方を、
ルネサンス新浦安でshineHPはこちらshine

ルネサンス新浦安☆エルシティ祭

こんにちはnote フロントの寺田ですcatface

8月22日から29日の期間限定で幕張クラブより参りましたbullettraindash

本日が最終日です!記念にブログ更新をさせていただきます!

先日は新浦安クラブ近くのcloverエルシティ祭りcloverにお邪魔してきましたconfident

トレーナーの勇姿を拝見eye!!

まず、フィットネスの平野トレーナー

楽しく足腰を鍛えるGYM&RUNrunを担当

とても盛り上がっていましたねupuplovely

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最後はやり切ったポーズ\(^O^)/sweat01お疲れ様でした~~!

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フィットネスの大友トレーナー血管年齢の測定hospital

インボディ測定(体成分分析)によるカウンセリングを担当

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皆さん、真剣に話を聞かれていていい表情でしたbearingshine

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 わたしがいない間にもトレーナーが何人か活躍されていたようですbleah

インボディ測定とは、ご自身の体重・体脂肪はもちろん

筋肉量やバランスを測定して紙データとして出力できるものですnotes

また、今回のようにデータをもとにトレーナーと運動相談もしていただく

サポートシステムもありますよhappy01scissors

健康維持をしたい方、シェイプアップをしたい方

皆さん、それぞれ目標があるかと思いますが

ぜひ、楽しく運動するならルネサンス新浦安にお越しくださいgoodsign03

ルネサンス新浦安が気になる方は⇒⇒⇒こちらmobilephone

ルネサンス新浦安☆FIA全国スポーツクラブ駅伝

みなさん、こんにちはsun
ルネサンス新浦安のランニング担当、伊藤のんちゃんですrun

先日(ちょっと前。笑)、初ハーフマラソンに参加し、
1時間56分42秒で完走しましたhappy02happy02

そろそろフル……と考えてますがまだ保留中です。笑



さて今年も、
FIA全国スポーツクラブ駅伝の季節がやってまいりましたsign01


Ekiden 

開催日:10月22日(土)
募集締切:9月11日(日)
会場:東京都江東区 夢の島競技場(特設コース)
    JR京葉線・東京メトロ有楽町線・りんかい線
    「新木場駅」下車徒歩6分
参加費:4320円

ルール:1周約2kmの特設コースを最低1人1回以上走り
          3時間のチームの周回数を競います。
          1周走ったら次の人にたすきを渡し、
     他の人が走っている間は休憩sign03sign03
          自分の番になったらまた走る。
      というのを3時間おこなっていきます。
          1人で黙々と走るより楽しく(※伊藤の主観です)
     休憩しながら参加できるので、
          ランニング初心者の方にもおすすめのイベントですsign01


なお、今年はこの2人が参加させていただきますsign01

まずは私、伊藤望sign01
長距離よりも短距離が得意なので、
休憩がないと大変なことに……笑

Photo_13
(画像縦長過ぎたbleahbleah

さて、もう一人はルネサンス新浦安の
元気っこ、内藤朱音sign03

Naito
あ、バーンアップスリム先行予約受付中です。笑
後日またブログを書きますのでお楽しみにcatface

10月22日(土)の予定は確認しましたか?
京葉線で一本、すぐそこなので、少しでも悩んでいるあなた、
参加して後悔はしないイベントです。申し込みをしましょうsign01

詳しくは、ジムエリアにて!!!

ルネサンス新浦安はこちらshineshine

ルネサンス新浦安☆グループパワー&グループファイト新曲発表会

みなさん、こんにちはsun
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんですhappy02happy02

スーパーナイト会員(平日夜21:00~利用可能な会員種別)の方から
「普段はジムに立っているんですか?」と言われました。

月・水は夜21:30~グループファイト
火・金の夜はパーソナルトレーニングを基本行っているので、
実は21:00以降ユニフォーム着てないんですねー。
ということで…………

upwardleftupwardleftupwardleftupwardleftupwardleftドーンupwardrightupwardrightupwardrightupwardrightupwardright

Photo_8
(スーパーナイト会員の方は目に焼き付けておいてくださいsign01笑)
(ものすごくなで肩sign01ものすごい僧帽筋sign03笑)


さて、3ヶ月に一回やってくる
伊藤的一大イベント
グループパワーグループファイト
新曲発表会ですsign01new
9月~スタートするこのリリース。
今回はJUL16というリリースになります!


まずはグループファイト!!
8月27日(土)15:20~16:05
第1スタジオにて行います!!

Gfjul16
リリースのテーマは
『ファイティング・コンボ』punchbomb
このリリースにより、戦闘態勢が整い、
より一層のカロリー消費効果が期待できるでしょうsign01run

ちなみに、宮田は参加予定でしたが、
クラブの裏手のマンション、
エルシティのお祭りの為欠席する事になりました。笑
upwardleftupwardleftupwardleftupwardleftupwardleftわっしょーいupwardrightupwardrightupwardrightupwardrightupwardright

その代りsign01sign01sign01
グループファイトを新しく担当できるようになった
トレーナーが………sign01sign01sign01sign01sign01

シルエットでだれかわかってしまう人もいるかもしれませんが、
当日のお楽しみですcatfacecatface

私のんちゃんは必ず担当しますよー。


そしてグループパワーですsign01
8月28日(日)13:55~14:55
第1スタジオにてこちらも行いますsign03

Gpjul16
AND YOU!!!!

こちらは宮田&のんちゃんで担当させていただきます
そしてもう一人の担当者は、あなたです。笑

宮田に劣らぬ、立派な腕。(おいおいw)
自称、千葉県内のルネサンス
一番の重量でグループパワーを行う
女子のレッスンにぜひご参加ください。笑

さて改めて日程のご案内です。

Mossajul16
2日連続ですが、
しっかりこの日のために体力を温存して
ぜひ!ご参加くださいsign03

シェイプアップしたい?
筋力アップしたい?
それならこちら、ルネサンス新浦安まで。

ルネサンス新浦安☆スタッフ紹介⑦

みなさん、こんにちはsign01
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんですsign03
夏本番sign01伊藤もだんだん黒くなってきましたaries
地肌が白いので夏sunから冬snowにかけて白くなるのを見て
季節の変化mapleを感じてみるのもいいかもしれませんね(笑)



さあ、今回のスタッフ紹介は、
フロントスタッフの【山口 将】くんですsign01

バーンアップスリムのモニターとしても、
つい先日まで頑張ってくれていましたsign03

Photo_6



その結果も含めいろいろ聞いてみますhappy02happy02

【Q1 いつから勤務にはいっていますか?】
昨年の11月頃から勤務していますhappy02happy02
まだまだ未熟ですが、多くのお客様と仲良くなれるよう頑張りますsign01

【Q2 今は何歳ですか?】
19歳です。今年の12月に20歳になります。


【Q3 大学ではなにを学んでいますか?】
接骨院の先生になるべく身体の骨や神経、
筋肉などを勉強しています。runrun
すでにわからないことが多いですが、しっかり勉強していきます。(笑)

【Q4 身長はいくつですか?】
たまに縮んだり伸びたりしますが、177cmだったと思いますupdownupdown
記憶の誤差は大目に見てくださいbleahbleah

【Q5 BMIはいくつですか?】
24kg/m²ですが19kg/m²にしたいと思っています。
目指せサマーボディshineshine


【Q6 バーンアップを飲んでどのように変化が現れましたか?】
内臓脂肪が急激に減少しました。
お酒を飲む方にもおすすめですので、
ぜひ飲んでください。beercatface

【Q7 好きなスポーツはなんですか?】
バスケットボールを高校からやっていますbasketballshine
きっかけは、モテるという噂を聞いたからです(笑)

【Q8 好きなおにぎりの具はなんですか?(トレーナー大友より)】
シーチキンマヨネーズです。
あの、シーチキンとマヨネーズのハーモニーが
マヨラーにはたまらないんですlovelylovely

【Q9 おすすめプログラムはなんですか?】
グループファイトですrock
以前、参加してとても楽しかったからです。
ただ、とてもきついです……shockshock

【Q10 最後にひとこと!!】
夏なので素晴らしいボディを目指しましょうsign03
そうすれば、きっと海でも持てるはず……lovelymist



主に平日夜、みなさまのご来館をお待ちしておりますので
顔を見かけたら声を掛けてあげてください。moon3heart04

さて次はフロントスタッフのかわいい女の子。lovelylovely
【森馨子】さんですsign01お楽しみに~。

ルネサンス新浦安はこちらsign01sign01

ルネサンス新浦安☆オトコメシ!

flairみなさんこんにちは!
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田ですshinenote

今日は~~~、
オトコメシの紹介ですsign01

奥さんと、子どもが実家に帰っている間、
(子供のこと、言っちゃった!笑 生まれましたよ~note
一人暮らしなのですよね~。

食事を用意するのが大変でsweat01

めんどくさくて、
3日連続でカレーをテイクアウトするから、
”キョウモ モチカエリ?”って、
覚えてもらったりwww

納豆と豆腐と、もやししか食べなかったり(笑)

でも、男性の皆様sign03


料理は、簡単にできるのですupsign03happy02

見よっsign01happy02

20160722_191204

パエリア作っちゃった(笑)lovelyshine

米は1合だけだし、
スルメイカさばいて、
あさりの砂抜きして、
エビの背ワタ取って、
鶏むね肉たっぷり入れて(笑)

なんと、調理時間は
30分かからずsign03

これは楽でしょshine


どうやって作るかって???


味の素さんのレシピを参考にしましたnote
こちらheart04

簡単で、とっても美味しくできましたよwink

次はどんな高タンパクな食事を作ろうかな(笑)


ぜひ、ネタになりそうな料理を教えてくださいませhappy01shine


ルネサンス新浦安のHPはこちらheart04

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