みなさん、こんにちは
ルネサンス新浦安の伊藤望です
先日、トレーナーの今井さんとバレトンというプログラムの更新研修に行ってきました
写真はありません笑
意外とハードな内容で脚が大変なことになっております笑
普段のプログラムは大変なことにはならないのでお気軽にご参加ください笑

さて、今年もやってきました。
ルネターフィジカル
最後まで写真たっぷりでお送りいたします
（チョコじゃないですよ。笑）

ルネターフィジカルとは、
①反復横跳び

②立ち幅跳び

③オリジナルＴテスト

④長座体前屈
（写真を撮り損ねた……orz）

の４つの項目で測定、
＆体成分測定の結果を使用し、
トレーナーの日頃のトレーニング成果を発揮するイベント(?)になります。
わっしょーい

今回は８名の全トレーナーが参加しました！
【エントリー№1　みやけん】

ルネサンス新浦安が誇る超長距離ランナー
１０月より国立クラブに異動になりましたが、きっと元気でしょう
（後日ラストレッスンの様子はブログを書きますのでお楽しみに）

【エントリー№2　平野咲子】

柔軟性は間違いなく新浦安№1！！
Group Fightで去年より更に体力も、瞬発力も上がったはず……！

【エントリー№3　伊藤望】

昨年全国25位以内にはいった超本命！（自分で言ってしまった笑）
Group Power後にどこまで動けるか……。

【エントリー№4　今井花那恵】

 
誰よりもリーチが長い！！（めちゃくちゃ羨ましい……）
バレトンやFTAプログラムで培ったインナーマッスルや柔軟性を活かして好成績を。。。

【エントリー№5　大友望】

誰やねん。笑
このポーズなんやねん。笑

【エントリー№6　松永光希】

 
スタッフの中で一番ルネサンスに来てトレーニングしています
トレーニングの成果は出るのか……
（ちなみに上下のウエアは伊藤のセンスです。笑）

【エントリー№7　内藤朱音】

新浦安クラブが誇る元気っこ。
実は昨年のルネターフィジカルでクラブ内3位に入ったダークホースです。

【エントリー№8　真野雄大】

新浦安クラブの数少ない男性。
Group powerを10月から担当します。
男性としての誇りを存分に発揮してくれるでしょう。


ちなみに終わった後は……

こうなります。笑

誰がやっても……

こうなります。笑

今年は入賞者は出るのか。
結果は後日ブログやジム内掲示板にて発表しますので、
ご期待ください

ルネサンスのトレーナーは日々自己研鑽に励み、
デモンストレーターとしてお客様に説得力のあるアドバイスができる
トレーナーを目指しています。

 （自分目を瞑ってしまっている！！←）
平野トレーナー、大友トレーナーは別日で行いました

説得力のあるトレーナーの元でカラダを変えてみませんか？
運動・栄養・休養ことなどいつでもご相談ください
ルネサンス新浦安はこちら

みなさんこんばんは～
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田です

さて、このブログを作成しているのは、
夜22:30頃、リアルタイムでのupです。

転勤となり、出社日数もあとわずかとなり、
寂しい日々を過ごしております

そんな私に、このブログだけではなく、
他のサイトでも会いたくなりますよね？！(笑)

こちらをチェック！
スポーツナビＤｏへ

”私のおすすめマラソン大会　VOL.38”という記事で、
紹介してくださっています

ぜひ一度ご覧くださいませ


ルネサンス新浦安のＨＰはこちら

みなさん、こんにちは
ルネサンス新浦安の伊藤です

シルバーウィークが近づいてきましたね

遊びに行く方、お仕事の方、
ルネサンスのイベントレッスンでENJOYする方、
それぞれの過ごし方が決まったところでしょうか。

伊藤は、ほぼ毎日ルネサンスにいます

お待ちしておりますLet's MOVE(笑)

※木曜は休館日のためおりません。(笑)

さて、みなさまシェイプアップは順調にできておりますでしょうか。
先日、『夏太りってよく聞くけど、冬太りって聞かないですよね。』と
フロントスタッフの山口くんに聞かれました。

 
（画質が悪くてすみません><）

私、伊藤がお答えします。

なぜ夏太りが起きるのか……
それは基礎代謝が下がるからです。

なお基礎代謝とは、呼吸や体温調節、
内臓の活動など生命維持のためのエネルギー消費量のことになります。

基礎代謝を上げることによって、太りにくいカラダをつくることができますが、
基礎代謝が下がることによって、太りやすいカラダをつくることになってしまいます。

『夏……暑いなあ。体温頑張って保つ必要はないよなあ。』となります。

そしてエアコンや冷たい食べ物飲み物によってカラダが冷えていきます。

そうすることで基礎代謝が低下し、夏太りの原因となります。
（なお冬は『寒っ！体温上げなきゃ！！』と基礎代謝が上がりやすくなります。）

では夏、基礎代謝を上げるのにはどうしたらいいのか……

運動量や、筋肉量を増やすことが大切となります。

そんな簡単にこれ以上増やせないよー、そんな方の味方が
『バーンアップスリム』です
（じゃじゃーん）

 
バーンアップスリムには
脂肪燃焼効果が期待できる葛の花エキス
代謝に関わるホルモンを分泌させるカプサイシン
血行をよくする働きをもつシナモン
カラダを温め発汗を促す生姜が入っています

 
効果について詳しくはスタッフにお問い合わせください

ちなみに、９月中は
通常１個あたり4298円のところ、、、

３個ご購入→20%OFF!10,314円!!(1個あたり3,438円)
２個ご購入→10%OFF!7,736円!!(1個あたり3,868円)
１個ご購入→5%OFF!4,083円!!となります

このお得な期間にご購入してみてはいかがでしょうか？
なお、在庫に限りがありますので、
ご興味のあるお客様はお早目にお申し出ください

ルネサンスが脂肪燃焼のことだけを考えて企画したサプリメント、
ぜひお試しください

バーンアップスリムはルネサンスで購入できます

ルネサンス新浦安はこちら

お電話（047-316-5125)でお取り置きも承っておりますので、
ぜひお待ちしております

みなさんこんにちは
ルネサンス新浦安クラブのみやけんこと、宮田です


いや、今回は、
フィットネスチーフ　宮田として投稿いたします。

この度、
2016年10月より、東京都国立市にある、
ルネサンス国立クラブへ異動となりました。


これまでお世話になりました会員の皆様には、
感謝の気持ちでいっぱいです。

2012年9月に入社し、
2015年7月にチーフに着任しまして、
新浦安クラブの皆様と共に歩んできました。

思い出語るととても長くなってしまうので(笑)

残りの日数、ぜひ直接皆様とお話できたらと思います。


最終勤務は9月27日（火）です。

転居もしますので、
浦安市民で無くなることも寂しいです。

でも、皆さんに1つだけ言いたい。

某テーマパークの花火が自宅から見えるのですが、
住み始めた頃、”時報みたいなもんだから、すぐ飽きるよ”
なんて言われ続けましたが、

1年半経った今でも、飽きてませんから！

・・・はぁ～、
こんなブログも残りわずかw



後任のチーフにつきましては、
別途お知らせいたしますが、とっても笑顔が素敵な男性です
今度、一緒に写真を撮ります（え？一緒じゃなくていい？笑）
ので、乞うご期待！


これからも会員の皆様が快適なクラブライフを過ごせるよう、
スタッフ一同精進して参りますので、
変わらずルネサンス 新浦安を何卒宜しくお願い申し上げます。

ぜひ、たくさん会いにきてくださいね。

フィットネス チーフ
宮田

みなさんこんにちは～
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田です

夏ももう終わりですね。


今年の夏も、楽しかったなぁ～


青い空、白い雲、透き通るような海での海水浴、

美味しいお肉を焼いてみんなでワイワイ食べたBBQ、

縁日で大人買いをした、あの花火大会とお祭り・・・



全部、想像ですけど(笑)


乳児がいると、なかなか外出もできませんからね

さて、今回は
夏のあるあるを共感していただこうかなと

必ずといっていいほど、
各ご家庭には、コレが余ったりするんでないでしょうか？？？

 
そう
そうめん

あのうだるような暑さのときには、
なかなか食欲が出なく、そんなときに、
そうめんだったら食べられる・・・

わかるわかる～～～


僕も、

”はぁ～今日は食欲ないわぁ～”

なんてある日、

そうめんが食卓に出ると、

あれよあれよと平らげて・・・


結局5束笑

嫁の分も食べてしまったというw


そうめんは、炭水化物だからダメなんて情報もありますが、
食べ過ぎと、ちゃんと運動もしてればそんなに気にしなくて大丈夫

運動もしっかりして、お腹空かして、
美味しいモノをがっつり食べましょうね


ルネサンス新浦安では、
室内温度も快適に汗をかけますよ

疲れを翌日に残したくないヒトほど、トレーニングではなく、
カラダのケアをやったほうがいいですね

例えば・・・
ストレッチポールや、
アキュローラーでのカラダをほぐしてあげるなど

フィットネスクラブをトレーニングだけで使うのはもったいない

そんな新しい使い方を、
ルネサンス新浦安でHPはこちら

こんにちは　フロントの寺田です

8月22日から29日の期間限定で幕張クラブより参りました

本日が最終日です！記念にブログ更新をさせていただきます！

先日は新浦安クラブ近くのエルシティ祭りにお邪魔してきました

トレーナーの勇姿を拝見！！

まず、フィットネスの平野トレーナーが

楽しく足腰を鍛える「ＧＹＭ&ＲＵＮ」を担当

とても盛り上がっていましたね

最後はやり切ったポーズ\(＾O＾)/お疲れ様でした～～！

フィットネスの大友トレーナーは「血管年齢の測定」と

インボディ測定（体成分分析）によるカウンセリングを担当

皆さん、真剣に話を聞かれていていい表情でした

　わたしがいない間にもトレーナーが何人か活躍されていたようです

インボディ測定とは、ご自身の体重・体脂肪はもちろん

筋肉量やバランスを測定して紙データとして出力できるものです

また、今回のようにデータをもとにトレーナーと運動相談もしていただく

サポートシステムもありますよ

健康維持をしたい方、シェイプアップをしたい方

皆さん、それぞれ目標があるかと思いますが

ぜひ、楽しく運動するならルネサンス新浦安にお越しください

ルネサンス新浦安が気になる方は⇒⇒⇒こちら

みなさん、こんにちは
ルネサンス新浦安のランニング担当、伊藤のんちゃんです

先日（ちょっと前。笑）、初ハーフマラソンに参加し、
１時間５６分４２秒で完走しました

そろそろフル……と考えてますがまだ保留中です。笑

さて今年も、
FIA全国スポーツクラブ駅伝の季節がやってまいりました

 

開催日：１０月２２日（土）
募集締切：９月１１日（日）
会場：東京都江東区　夢の島競技場（特設コース）
　　　　JR京葉線・東京メトロ有楽町線・りんかい線
　　　　「新木場駅」下車徒歩６分
参加費：4320円

ルール：1周約2kmの特設コースを最低1人1回以上走り
          3時間のチームの周回数を競います。
          1周走ったら次の人にたすきを渡し、
　　　　　他の人が走っている間は休憩
          自分の番になったらまた走る。
　　　　　 というのを3時間おこなっていきます。
          1人で黙々と走るより楽しく（※伊藤の主観です）
　　　　　休憩しながら参加できるので、
          ランニング初心者の方にもおすすめのイベントです


なお、今年はこの2人が参加させていただきます

まずは私、伊藤望
長距離よりも短距離が得意なので、
休憩がないと大変なことに……笑

（画像縦長過ぎた）

さて、もう一人はルネサンス新浦安の
元気っこ、内藤朱音

あ、バーンアップスリム先行予約受付中です。笑
後日またブログを書きますのでお楽しみに

10月22日(土)の予定は確認しましたか？
京葉線で一本、すぐそこなので、少しでも悩んでいるあなた、
参加して後悔はしないイベントです。申し込みをしましょう笑

詳しくは、ジムエリアにて！！！

ルネサンス新浦安はこちら

みなさん、こんにちは
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんです

スーパーナイト会員（平日夜21:00～利用可能な会員種別）の方から
「普段はジムに立っているんですか？」と言われました。

月・水は夜21:30～グループファイト、
火・金の夜はパーソナルトレーニングを基本行っているので、
実は21:00以降ユニフォーム着てないんですねー。
ということで…………

ドーン

(スーパーナイト会員の方は目に焼き付けておいてください笑）
(ものすごくなで肩ものすごい僧帽筋笑)

さて、３ヶ月に一回やってくる
伊藤的一大イベント
グループパワー＆グループファイトの
新曲発表会です
９月～スタートするこのリリース。
今回はJUL16というリリースになります！


まずはグループファイト！！
８月２７日（土）15:20～16:05
第１スタジオにて行います！！

リリースのテーマは
『ファイティング・コンボ』
このリリースにより、戦闘態勢が整い、
より一層のカロリー消費効果が期待できるでしょう

ちなみに、宮田は参加予定でしたが、
クラブの裏手のマンション、
エルシティのお祭りの為欠席する事になりました。笑
わっしょーい

その代り
グループファイトを新しく担当できるようになった
トレーナーが………

シルエットでだれかわかってしまう人もいるかもしれませんが、
当日のお楽しみです

私のんちゃんは必ず担当しますよー。


そしてグループパワーです
８月２８日（日）13:55～14:55
第１スタジオにてこちらも行います

AND YOU!!!!笑

こちらは宮田＆のんちゃんで担当させていただきます
そしてもう一人の担当者は、あなたです。笑

宮田に劣らぬ、立派な腕。（おいおいw）
自称、千葉県内のルネサンス
一番の重量でグループパワーを行う
女子のレッスンにぜひご参加ください。笑

さて改めて日程のご案内です。

２日連続ですが、
しっかりこの日のために体力を温存して
ぜひ！ご参加ください

シェイプアップしたい？
筋力アップしたい？
それならこちら、ルネサンス新浦安まで。

みなさん、こんにちは
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんです
夏本番伊藤もだんだん黒くなってきました
地肌が白いので夏から冬にかけて白くなるのを見て
季節の変化を感じてみるのもいいかもしれませんね(笑)

さあ、今回のスタッフ紹介は、
フロントスタッフの【山口 将】くんです

バーンアップスリムのモニターとしても、
つい先日まで頑張ってくれていました

その結果も含めいろいろ聞いてみます

【Q1　いつから勤務にはいっていますか？】
昨年の１１月頃から勤務しています
まだまだ未熟ですが、多くのお客様と仲良くなれるよう頑張ります

【Q2　今は何歳ですか？】
１９歳です。今年の１２月に２０歳になります。


【Q3　大学ではなにを学んでいますか？】
接骨院の先生になるべく身体の骨や神経、
筋肉などを勉強しています。
すでにわからないことが多いですが、しっかり勉強していきます。(笑)

【Q4　身長はいくつですか？】
たまに縮んだり伸びたりしますが、177cmだったと思います
記憶の誤差は大目に見てください

【Q5　BMIはいくつですか？】
24kg/m²ですが19kg/m²にしたいと思っています。
目指せサマーボディ


【Q6　バーンアップを飲んでどのように変化が現れましたか？】
内臓脂肪が急激に減少しました。
お酒を飲む方にもおすすめですので、
ぜひ飲んでください。

【Q7　好きなスポーツはなんですか？】
バスケットボールを高校からやっています
きっかけは、モテるという噂を聞いたからです(笑)

【Q8　好きなおにぎりの具はなんですか？（トレーナー大友より）】
シーチキンマヨネーズです。
あの、シーチキンとマヨネーズのハーモニーが
マヨラーにはたまらないんです

【Q9　おすすめプログラムはなんですか？】
グループファイトです
以前、参加してとても楽しかったからです。
ただ、とてもきついです……笑

【Q10　最後にひとこと！！】
夏なので素晴らしいボディを目指しましょう
そうすれば、きっと海でも持てるはず……

主に平日夜、みなさまのご来館をお待ちしておりますので
顔を見かけたら声を掛けてあげてください。

さて次はフロントスタッフのかわいい女の子。
【森馨子】さんですお楽しみに～。

ルネサンス新浦安はこちら

みなさんこんにちは！
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田です

今日は～～～、
オトコメシの紹介です

奥さんと、子どもが実家に帰っている間、
（子供のこと、言っちゃった！笑　生まれましたよ～）
一人暮らしなのですよね～。

食事を用意するのが大変で

めんどくさくて、
3日連続でカレーをテイクアウトするから、
”キョウモ　モチカエリ？”って、
覚えてもらったりwww

納豆と豆腐と、もやししか食べなかったり(笑)

でも、男性の皆様


料理は、簡単にできるのです

見よっ

パエリア作っちゃった(笑)

米は1合だけだし、
スルメイカさばいて、
あさりの砂抜きして、
エビの背ワタ取って、
鶏むね肉たっぷり入れて(笑)

なんと、調理時間は
30分かからず

これは楽でしょ


どうやって作るかって？？？


味の素さんのレシピを参考にしました
こちら

簡単で、とっても美味しくできましたよ

次はどんな高タンパクな食事を作ろうかな(笑)


ぜひ、ネタになりそうな料理を教えてくださいませ


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