ルネサンス新浦安☆研修報告

こんにちはflair

フィットネスのこばやんこと小林ですup

4月に入り再びランニングを再開runrunrun(3月はサボってました)
おすすめランニングコースはこちら
こばやんの場合は寄り道含め1回あたり約7㎞sign03

多忙という理由でついつい怠りがちになりますが、
今回はトレーニングしたらカレンダーに◯を記入するという
アナログ方式で自分自身を奮い立たせますpunch 笑

順調に継続できておりますnote

さあ、本日は研修のご報告ですflair

ルネサンスでは各店舗にshineパーソナルトレーナーshineが所属しています
そのパーソナルトレーナーになる為に必要な資格として

aFT(アディダスファンクショナルトレーニング)研修を受講することが必須となりますhappy02

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新浦安所属のトレーナーが6名flair 探してくださいsmile

今回のテーマは“肩”

肩の動作に関しての評価や、改善トレーニングなど内容は盛り沢山up
私達自身も変化を感じれるとてもいい内容ですnotes

例えば。

before

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after

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この変化はすごいscissors

肩のみならず、“気になっている部位”や“身体を変えたい”と感じている方sign03
ぜひパーソナルトレーナーにご相談くださいsign03

お待ちしておりますshine

ルネサンス新浦安はコチラ

ルネサンス新浦安☆熱い戦いよ再び

みなさん こんにちはsun
フィットネスの食いしん坊担当、大友ですpigriceballcake

女子力UP↑の為に先月から料理教室に通い始めました。笑
高タンパクでヘルシーなメニューをブログに載せていきたいと思いますので
綺麗になりたい女性(男性も!)必見ですeyeflair


GWの特別タイムスケジュールは、皆様チェックして頂けましたか?
イベントレッスンが盛りだくさんなので楽しみにしていてくださいねnote
今日はそのうちの1つ『ルネサンス新浦安大運動会!』のご案内です。


昨年秋に開催されたこの運動会。
平野チームと大友チームに分かれて熱い戦いが繰り広げられましたpunchimpact

≪ そのときの様子はこちら ≫


大友チームは惨敗してしまいましたcrying
このまま終わらせる事なんて出来ない!
いつか必ずリベンジしてやると胸に誓ったあの日から半年・・・
ついにそのときが来た!!!!!




ルネサンス新浦安大運動会!

5月3日(水・祝)16:00~16:45
第1スタジオにて

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今回は平野トレーナーが送り込んだ刺客、真野トレーナーが参戦flag
負けないぞ~!!!皆様ぜひご参加くださいup

ルネサンス新浦安はこちらshineshine

ルネサンス新浦安☆Group Fightジョイントレッスン

みなさん、こんにちはsun
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんです。
先日新しいランニングシューズを購入したのに、
走りたい日に限って雨が降ります……。
晴れ女発揮できず……cryingcrying


あと少しでゴールデンウィークshineshine……
ということで今回はゴールデンウィークshineshineに行う
イベントレッスンのご案内をいたします!

今年の連休の目玉イベントは
昨年もゴールデンウィークshineshineに行いました
Group Fight
コーポレートトレーナーである
亀戸クラブ所属のNONインストラクターとの
ジョイントレッスンを今年も行いますhappy02happy02

同じくコーポレートトレーナーである
RIEインストラクター
お呼びした時の様子はこちら
そして昨年NONインストラクター
お呼びした時の様子はこちら

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昨年の写真です。
NONインストラクター
かわいい……。笑

??コーポレートトレーナーとは??
簡単に説明すると、
インストラクターの先生的な存在のトレーナーです
動きはもちろんかっこよく、リードもとても上手く
ルネサンスの誇るトップパフォーマーになりますhappy02shine

Group Fightのジョイントレッスンは
5月5日(金・祝)12:25~13:10
第1スタジオにて行いますupup

Nonnonpop 
ジョイントするのは
私、新浦安クラブのNONちゃん①
またの名を伊藤望でございますsmilescissors

ルネサンスのコーポレートトレーナーの
レッスンにぜひご参加くださいsign03sign03

その他にも
西澤IRによる
シェイプボクシング50~GWだぁ脂肪贅肉燃焼祭り~
若松IRによる【陰陽ヨガ】などなど
GWを楽しんでいただく為のイベントを
多数ご用意しておりますheart04heart04

また私、伊藤dogと真野pigによる
Group Power60~ジョイントレッスン~】もございますshineshine
ぜひ一緒に汗を流しましょうhappy02sweat01

そしてゴールデンウィークに運動会??
こちらは新浦安のNONちゃん②
またの名を大友望がブログを書きますのでどうぞお楽しみにlovely

ゴールデンウィークのタイムスケジュールは
館内の掲示のポスターをご確認いただくか、
こちらよりご確認下さいrunrun

ルネサンス新浦安はこちらrunrun

ルネサンス新浦安☆膝痛改善・予防セミナー

みなさん、こんにちはsun
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんですhappy02
最近ブログで伊藤を見ていなかったから寂しかったですか?
寂しかったですよね?寂しかったと言ってくださいsign03sign03

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最近ののんちゃんです。
5走会……桜が綺麗でしたcatfacecatface

いろいろなスタッフが今ブログを書いてくれていますので、
伊藤は気まぐれに登場いたします。どうぞお楽しみに。笑


さて、今回は
4月18日(火)と4月25日(火)に行います
『膝痛改善・予防セミナー』についてのご案内ですshineshine

Photo 
膝関節は日常で良く使う関節であるとともに、
痛みが起こりやすい関節でもあります。
その膝痛の主な原因をお伝えし、
改善・予防するためのトレーニングストレッチ
お伝えさせていただきます。

階段の昇り降りでひざが痛む方、膝が曲がりにくい方、
トレーニングで膝への負担を減らしたい方、
膝の痛みを予防したい方はぜひご参加くださいsign03sign03

担当トレーナーは
トレーニングの知識が豊富な
髙橋一真トレーナーですrunrun

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日程は
4月18日(火)4月25日(火)の2日間!
どちらも16:30~17:30の1時間となります!!

料金は1080円
ご予約はフロントもしくはお電話にて承ります。
(電話番号:047-316-5125)

ご不明な点がございましたら、スタッフまでお問い合わせください。

ルネサンス新浦安はこちらshineshine

ルネサンス新浦安☆VN(ビジュアルナビ)

こんにちはflair

フィットネスのこばやんこと小林ですnote

花見をしていたらついつい飲んで食べて。。。
欲求は抑えられない。。。

だからその分、トレーニングをするdash
そんな1週間を過ごしましたsign05

個人的に日曜のdeepWORKからのGroup Powerはおすすめ 笑

さて、皆さんはVN(ビジュアルナビ)ってご存知でしょうかsign02

ホットスタジオでは平日4本、土日3本ずつの計22本のヨガのレッスンを展開しており、
それ以外の時間ではビジュアルナビを実施したり、温プログラムを実施したりしていますflair

本日はこのビジュアルナビのご紹介flair

Vn

PDF版はコチラ

【ビジュアルナビ】
ヨガインストラクター山野雅子が映像で実施する20分間のプログラム

shineオススメポイントその①shine
時間のない方でも気軽に実施できるsign01

shineオススメポイントその②shine
少人数での実施の為、スタジオを広々と使えるsign01

shineオススメポイントその③shine
4種類のテーマ毎のヨガを実施することができるsign01

是非参加してみてくださいねhappy01up

ルネサンス新浦安はコチラ

ルネサンス新浦安☆ストレッチ映像リニューアル

こんにちはflair

フィットネスのこばやんこと小林ですflair

風呂上がりのストレッチが日課ですup
年少期に柔軟性はほぼ決まりますが、高校時代にストレッチを毎日やっていたら身体が柔らかくなりましたnote

これは本当の話catface

ストレッチ大好き人間run

ストレッチ協会認定資格も取得flair
そんな資格あんの?と思われた方。    あるんですhappy02good

ストレッチを自分でやる(セルフ)のと相手にする(パートナー)の2種類shine

そんなストレッチ絡みではありますが、
4/1(土)〜ストレッチ映像がリニューアル flair

Photo_35

今回のリニューアルで動的ストレッチも追加されましたrun

トレーニング前の動的ストレッチがパフォーマンス向上に繋がるという
研究結果も発表されていることから今回の改定に至っていますup

映像も新しくなり心機一転shine

是非、ストレッチ実施しましょうねgood

ルネサンス新浦安はこちら

ルネサンス新浦安☆温フレックスクッション

んにちはhappy02

フィットネスの南里ですvirgo

1月に入社して、今回初めてblogを書きますshine
定期的にアップすると思いますのでよろしくお願いいたしますnote

今日は皆様に新しいレッスンのお知らせですnote

フレックスクッションのレッスンが、4月から始まりますhappy02sunuplovely

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フレックスクッションとは、傾斜がついているクッションです。

骨盤周辺の筋肉を中心にストレッチを行い運動時のパフォーマンスアップや、スタイルアップを目指すプログラムですhappy01heart04

このクッションを使うと、骨盤の前傾が補助され、背中や膝も伸びやすく、効果的なストレッチが可能になります。

また、体の硬い方でも傾斜によって重力を利用しやすくなるので、無理なくストレッチができるので安心ですshine

【実施日時】

月曜 13:10~13:25  水曜 10:30~10:45  土曜 13:35~13:50

15分間の短時間のプログラムですので、お気軽にご参加してみてくださいね~smilenotes

フレックスクッションのプログラムに参加できるルネサンス新浦安はコチラ

ルネサンス新浦安☆基礎代謝を上げよう

こんにちはsign03

フィットネスのこばやんこと小林ですflair

3月4月と筋肉量を増やそうと思い、密かにトレーニングを頑張っていますrun
勿論、食事もnote

たまにはトレーナーらしいことを書きたいなと思ったので、
健康な体づくりのキーワードのひとつ、「代謝」についてのお話catface


代謝とは、カンタンにご説明すると、体の生存活動を保つために必要な栄養素やエネルギーが出入りすることですsign01
大きく2種類に分けられますsign01

■基礎代謝
生きていくために最低限必要な生命活動(呼吸や体温調節など)を行うことで、何もしなくても自然に消費されていくエネルギーを指します。
基礎代謝を高めることは、健康的かつ効率的なシェイプアップにつながります。

■新陳代謝
カラダの老廃物(不要になったもの)を排出・浄化して、新しい細胞に生まれ変わるはたらきを指します。
髪や爪が伸びたり、汗をかいたりするのもこのはたらきの一つです。
髪が伸びるスピードが早いという方は、新陳代謝が活発であるといえます。

shine健康づくりの秘訣shineは、「基礎代謝の向上」flairと「新陳代謝の促進」flair
これらには相関性があるため、基礎代謝を上げることは、ゆくゆくは新陳代謝を促進させることにもつながりますsign03

代謝を上げるには、体を温め血行を良くすることが大切up
ウォーキング/ジョギングなどの有酸素運動のほか、ヨガもオススメですnote

ルネサンス新浦安の広々としたホットスタジオflair

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様々な目的はあるとは思いますが、まずは基礎代謝を上げることが
目的達成の近道かもしれませんねgood

細かい話はトレーナーまで直接聞いてくださいねhappy02

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ルネサンス新浦安☆R体験♪

皆さんこんにちはsun
ブログに久しぶりの登場、まのっちこと真野ですhappy01
今回は3/16(木)にとある場所へ施設体験に行きましたのでその紹介ですsign01



朝9時に新浦安を出発し
向かった先は.....



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CYCLE&STUDIO R Shibuyasign03



日本初上陸となる新感覚サイクルプログラム
THE TRIP を体験してきました!

THR TRIP は世界的フィットネスプログラム開発会社「Les Mills(レスミルズ)」のもので
今流行りのVR映像を見ながらノリノリの音楽に合わせてバイクを漕ぐ斬新なレッスンですnote


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説明が20分、実際に身体を動かすのが40分の計60分sweat01
映像が綺麗でテーマパークのアトラクションに乗ってる気分でしたhappy02heart04
40分でしっかり汗もかけて担当のインストラクターさんとパシャリsmile


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インストラクターのHIROさんsign01
声がとってもセクシーで細マッチョでしたよheart04(真野が言うと変な感じ)
世界各国のレスミルズのプログラムを回っただとか...
僕も行ってみたーいhappy02


THE TRIPの他にも様々なプログラムがあるので
皆様も是非 CYCLE&STUDIO R Shibuya
に行ってみてくださいねscissors


今回まのっちこばやんで体験に行きましたので
感想聞きたい方は是非お声かけくださーいhappy01

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ルネサンス新浦安☆deepWORK

こんにちはflair

フィットネスのこばやんこと小林ですup

4月〜のプログラムスケジュールは確認されたでしょうか?
プログラム変更や担当変更、時間の変更箇所もありますので
ご確認くださいねsign03

そしてそして
ルネサンス初note いやいやcatface
日本初のプログラムが導入されますsign03sign03

shinedeepWORKshine

「deepWORK®」とは・・・

ドイツ出身のロバート氏により考案され、ヨーロッパで絶大な支持を受け、全米でも人気が広がりつつあるプログラムです。アップテンポの音楽に合わせて高強度の有酸素系・インターバルトレーニングをシンプルな動きで展開しますsign03

これだけでは分からないですよね 笑

一体どんなプログラムなのか。。。
先日、スタッフにも体験してもらいましたrun

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実際にやる動作で集合写真flair

バレトン? ヨガ? 激しそう。。。
いろんな憶測が飛び交いますが、とりあえず出てみるのが一番shine

毎週日曜 11:45〜12:30 お待ちしておりますflair

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deepWORKができるルネサンス新浦安はコチラ

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