[11]大丈夫?こんな時FAQ

ルネサンス新浦安☆停電のときは・・・

みなさんこんにちはhappy01
ルネサンス新浦安クラブ、みやけんこと、宮田ですshine

なんか久しぶりのブログですね(笑)

今日はこの話題を皆様へお伝えしますlovely


女性ロッカーのこの場所・・・

P1060662

そう、
ハンドライトですflair

最近、急な雷雨で停電になった地域もあったそうですねbearing

ルネサンス新浦安でも、
万が一に備えて、スタッフ全員が避難訓練などを定期的に行っていますが、

会員の皆様にも非常時に使用していただけるよう、
このハンドライトを常設いたしましたhappy01

男女ロッカー内、インターホン近くに1つずつ、
手に取るとけっこう明るいんですhappy02

P1060663 
※非常時の際にご使用いただくために、
試しに手に取ってみよう・・・はご遠慮くださいねwink


P1060664_2


男性ロッカーは体重計の上にhappy02


第1スタジオは、入ってすぐのところにup

P1060665

そして、ホットスタジオも入ってすぐのところに設置してありますflairhappy01

P1060666

写真だとわかりづらいと思いますので、
今度スタジオへいらしたときに、チラ見してみてくださいねhappy02note



そして、
ここまで読んでいただいた皆様に裏話・・・。

このハンドライトを設置したのは、
実は手作業でして、この方が一人でやりましたlovely

Photo
はい、

名物支配人の市村久美子でございますhappy02good


およそ、

1時間くらいかけて、
1人で黙々と設置したそうです(笑)

皆様、
そんな市村支配人にぜひ労いの言葉をお願い致します(笑)



ルネサンス新浦安では、
非常の際も皆さまに安心していただけるよう、
設備面も徹底しておりますhappy01


安心・安全が基本ですねnote
ルネサンス新浦安へお気軽にお越し下さいhappy01

ルネサンス新浦安☆日常に隠れた運動

 

みなさんこんにちはsun

ルネサンス新浦安の今井ですhappy01shine

  

『忙しくてジムに行けないcryingsweat01

『運動したいのに休館日weepdash

皆さん、来館できない日はどのような運動をしていますか?happy02

実は、日常生活の何気ない行動が
きちんとした運動になっていることもあるんですよflairpaper

 

 

その中でも、今回ご紹介するのは

ウォーキングですshinesign03


通勤・通学時の駅までの道を、自動車rvcarに頼らず、
歩くこともペットの散歩をすることもdogheart02
マシンを使って行うのと同じ効果を得られる
立派な有酸素運動なんですupshine 

 

そこで、今回は彼をご紹介しましょうhappy02

ででーんsign03sign03sign03



20140713104341


我が家の愛犬、プーディー(6)ですdogflair


溺愛されて育った末っ子長男で、

かなり甘えん坊なのですが・・・


今井家のDNAが遺伝したのか、

トイプードルなのに9kg以上ありますupdog


普通は成犬でも4kgくらいなのですが、

うちの子は4ヶ月で既に成犬サイズだったので

かなり大きな小型犬ですsign03


かわいいでしょ???heart02lovely

 

 

 私がお散歩に連れて行くときはいつも

有酸素運動を意識して、

プーディーを引きずってでもsign02smile

なるべく歩行スピードを一定に保ちながら

1時間~2時間ほど歩いていますheart01dog

20140713104310

 

 

実際、この程度のお散歩では

どのくらいの運動量になっているのか気になりませんか?shinesmile


ウォーキングによる消費カロリーを

割り出す計算式がこちらになりますflairpaper


1.05×2.5(mets)×時間(h)×体重(kg)


時間と体重のみ、当てはめてくださいnote


これに今回の時間と体重を当てはめて計算すると、

私が2時間のお散歩で消費しているカロリーは

約288kcalということになりますsign03



食べ物に例えたら、あんぱん一個分

消費できているんですshinesmile

 

外を歩くには厳しい暑さが続く季節になりましたが、

少しでも気温が下がったお仕事・学校帰りの時間帯など

日常生活の中でも有酸素運動を意識してみましょうflairrun

 

 

しかーしsign03

マシンにも魅力はたくさんありますsign03sign03

有酸素運動ならば、運動した時間や歩行距離、

消費カロリーなどを画面で確認しながら

トレーニングできるのでshinehappy01



お時間があるときは是非sign03

ルネサンス新浦安にいらして下さいnotenote

いつでもお待ちしておりますheart02confident

 

ルネサンス新浦安☆走りたい人がこんなに・・・っ!

みなさんこんにちはuphappy01
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田ですnote


先日、ルネサンス 7クラブ合同イベント”皇居ランニング”に
参加してきましたnotessmile

このイベントは、

”最近走り始めたけど、仲間が欲しいなぁhappy02

”いつもランニングマシンだけだから、外で走ってみたいなぁsun

などなど、

あるクラブでお悩みを抱えたお客様のご意見をスタッフが聞き、

それなら、他のクラブでも同じように思っている方は多いはず…sign03


と、こうして合同イベントが行われたのですcatface(←ホントsign02sweat01笑)

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当日はあいにくの雨でしたが、
多くのお客様にご参加頂きましたshine

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入念にストレッチを行い、
各々マイペースに皇居を走り(歩き)出しますnotescissors

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1周の人も、

3周走った人も、


皆様同じルネサンスの仲間で楽しそうに走ってらっしゃいましたheart04


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こんなに多くのお客様にご参加頂けましたっhappy02

僕も他クラブのお客様と交流ができてとても嬉しかったですlovely


ブログをご覧の皆様も、もし何かお悩みや相談事がございましたら、
お気軽にスタッフへお話下さいconfidentheart01


ルネサンスのスタッフは、人生経験が豊富なスタッフが多いので
幅広く、お悩み事をお聴きしますよnote


以前僕は、恋愛相談を受けました…

中学生の会員様からflair(笑)



ぜひ皆様も下記のフローをお試しくださいnotes

悩みごとができた⇒ルネスタッフに話す⇒ちょっと気が楽になる
⇒もしかしたら解決するかもsign02scissorsw


相談できるフィットネスクラブ
ルネサンス新浦安クラブはこちらhappy01

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