[12]ルネサンスHowto 集

ルネサンス新浦安☆サイトリニューアル

こんにちはshine

フィットネスのこばやんこと小林ですflair

ルネサンスのサイトがリニューアルいたしましたのでお知らせいたしますup

こちら から確認できますnote

1月~のプログラムスケジュールや代行情報も見ることができますし、
施設紹介やスタッフ紹介もありますよshine

20171212_93530

そして、新しいブログのリンク先はこちらになりますsign03

ルネサンスの情報を色々発信していきますのでぜひご覧くださいねnote

ルネサンス新浦安☆ルネコン

こんにちはflair

フィットネスのこばやんこと小林ですhappy01

週1回のランニングが半年続いてますrundash
3ヶ月くらいで大体モチベーションが下がったりしやすいのですが
今回は継続して頑張ってますpunch

ただ、この時期の外は本当に暑いsunsweat01
水分補給の大切さを改めて実感しておりますsign01

突然ですが。。。

“ルネコン”

この言葉を聞いたことはあるでしょうかsign02

館内には控えめながら告知させていただいているのですが、
ルネサンスでは年に1度、ルネコンという接客コンテストを実施していますsign03

その新浦安クラブの代表が決定いたしましたup

いくつかの基準が設けられているのですが、その中から各セクション1名ずつ選出sign01

新浦安クラブから選出されたのはーーーーーsign03sign03

ジャジャーンhappy02upwardrightupwardrightupwardright

Img_4068

フィットネス代表 真野雄大

フロント代表 吉川明日香

23日(日)営業終了後には動画撮影もmovie
次は動画審査になりますがぜひ次のステップの進んで欲しいと思いますshine

本日は社内の取り組みのご紹介でしたflair
上記2名をクラブで見かけましたらぜひお声掛けくださいねhappy02note

ルネサンス新浦安はこちら

ルネサンス新浦安☆フリーエリアのご紹介

こんにちはhappy01

フィットネスのこばやんこと小林ですflair

ここ最近、会員の皆様との会話の中で“夏までに・・・!!!”というワード
が飛び交っているなーと感じますdash

って確かに目標設定にしやすい時期ですよねup
薄着になる季節でもありますしdashdash

まで目前sign03 頑張るなら今ですよsign03sign03sign03

今日はルネサンス新浦安でフリーで使えるスペースをご紹介flair

まずはshineジム中央マットエリアshine

Img_3952

ジム奥にあるshine個別マットエリアshine

Img_3953

Img_3954

shineジム入り口マットエリアshine

Img_3951

以上4箇所に茶色のマットが置いてあるんですshine
180㎝×180㎝のマットを一人で広々と使えますよup

そして最後はshine芝エリアshine

Img_3955

ここが一番広いですねhappy01
プログラムを実施していない時間は全てフリーで使用可能sign01

トレーニングやストレッチ、ちょっと休憩なんで使い方もできますflair

あれっsign02 なんか気づきませんかsign02

気づいた方はすごいdash 難易度高めdash

正解は。。。

Img_3956

18日(日)の夜に模様替えしましたnote

気づくことができましたsign02

ぜひご来館の際は “あーこれねnote” って感じで確認してみてくださいscissors

ルネサンス新浦安にはマシンやスタジオ以外にもこういったフリーで
使用できるエリアがありますよflair

皆様の目的によって是非使い分けてくださいねshine

ルネサンス新浦安はコチラ

ルネサンス新浦安☆1月~3月プログラムスケジュール

こんにちはflair

フィットネスのこばやんこと小林ですhappy01

12月に入り、一気に年末モードに突入しましたねsweat01sweat01
忘年会の予定やらクリスマスの予定やら帰省の予定やら。。。

と思いつつルネが好きなんで結局ルネにいるんですよねhappy02note
23日(金)〜25日(日)の3連休は勿論、ルネで過ごしますup
さすがに年末年始はいませんよwobbly

◯◯県出身なので遠いのです。。。

さて、12月10日(土)〜

1月のプログラムスケジュールが掲示されましたshine

Img_3303 
PDF版はコチラ

ご覧になられた方もいらっしゃるとは思いますが、
平日の夜は2本、土日は3本ずつshineホットヨガshineができるようになっていますnote

はじめてホットヨガも増設してますので、
ホットプログラムはじめての方やヨガ初めての方にもオススメですscissors

スタジオは大きな変更はございませんが、
芝エリアは何点か変更がありますdash

特にオススメなのが、10月〜導入している
スライズトレーニング&スライズストレッチですねup
スライズに関する記事はこちら

芝エリアでは短時間で効果的に実施できるプログラムを展開してますhappy01
ご来館されたらまず芝エリアをご利用してみてはいかがでしょうか?

ご来館お待ちしておりますnote

自分に合ったプログラムが見つけれるルネサンス新浦安はコチラ

ルネサンス新浦安☆年末年始営業案内

こんにちはhappy01

フィットネスの こばやん  こと小林ですsign03

こばやんがほんのちょっと、本当にちょっと浸透していたので
日々ニヤニヤしちょる小林ですflair

おっと方言が飛び出ちゃいました(わざと)shine

タイトルにもありますように
年末年始の営業スケジュールが確定しましたので
お知らせいたしますflair

館内には既に告知させていただいていますが、
今年は12月29日が木曜日の為、
29日(木)〜2日(月)の5日間が休館日
28日(水)と3日(火)は短縮営業になりますsign03

2016pop_

さあ、皆様note

忘年会の予定を立てる前に
まずはルネサンスDAYを決めちゃいましょうupup

【ルネサンスDAYとは】
いつルネサンスに行くか日時を決めることである。

⇒説明する必要全くありませんねcoldsweats01

12月は寒くなり、あったかいものを食べたくなり、ついついお酒も。。。
そして運動しない。。。 

そんな負のスパイラルからは抜け出し、
定期的に運動し、おいしいものを食べて
充実した12月を過ごしませんかhappy02sign02

ぜひぜひお待ちいたしておりますrunshine

近隣の浦安クラブのスケジュールも掲載してますので
併せてご確認くださいflair

楽しくトレーニングができるルネサンス新浦安はコチラ

ルネサンス新浦安☆新曲発表会☆Group Fight&Group Power

みなさん、こんにちはupwardrightupwardright
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんですsun
11月先行予約受付、12月割引販売開始のバーンアップスリム……
なんと先行予約だけで140個以上のご予約をいただいておりますsign01
12月が最終割引販売……
気になってたんだよねーというそこのあなたsign03
このお得な機会にぜひお買い求めくださいねnote


3ヶ月に1回のこの時期がやってまいりましたsign03
Group FightGroup Powerの新曲発表会sign01
今回のリリースはOCT16というリリースになりますupwardrightupwardright

Group Fightの新曲発表会は
11月26日(土)15:20~16:20
小林達矢&伊藤望の2人で行いましたsign03

Gfkoba

Gfito 

今回のリリースはあらゆる格闘技のトレーニングが組み合わされており
バランス、ストレングス、持久力、柔軟性などを鍛えるように作られています。
エネルギーに満ちた、元気いっぱいの全身ワークアウトを堪能しましょうsign03

P1100913 
KICKSでのラウンドハウスキックsign01
初めてチーフをカッコよく撮れましたcatfacecatface

P1100914
60分のクラスだったので、
普段新浦安クラブでは行わない
conditioningのトラックもありましたnote
主にコアとトライセプスの筋肉を整えるトラックですhappy02happy02
(トライセプスとは二の腕(上腕三頭筋)のことです!!)


ちなみにチーフは新曲発表会でいっぱいいっぱいだったので
伊藤の写真を撮り損ねております。笑


Group Powerの新曲発表会は
11月27日(日)13:55~14:55
小林達矢&真野雄大の2人で行いましたsign01

Gpkoba

Gpmano



今回のリリースのテーマは「動作中のストレングス」ですrunrun
全体的に、ストレングス動作にさらに動きを加え、
それと同時に速めのテンポのワーキングフェーズを加えてありますsign01

反省を活かしてこちらはちゃんと写真撮ってありますよー。

P1100916
(どやっ)

P1100917
(どやっ)

P1100922
(((どやっ)))


一方真野は??

P1100918
(ぶれっ)

P1100919
(どやっ)

P1100923
無事に60分間終えることが出来たようです。笑




実はこの新曲に向けて3ヵ月に1回
GroupFightGroupPower
チームトレーニングというものを行っていますupup

今回はGroupFightのチームトレーニングの様子を
お伝えさせていただきますnote

P1100877



まず初めはマスタークラス……
WARM-UP,BOX,MUAY THAI 1は平野さん
KICKS,MIXED MARTIAL ARTS 1は大友さん
SUPER BOX,MIXED MARTIAL ARTS 2は伊藤
MUAY THAI,CONDITIONING,COOL DOWNは小林チーフが
それぞれ担当し、レッスンの内容を確認しました。

P1100879



その後、各トラックの内容を確認しさらに詰めていきます。

P1100876 



今回のリリースの確認が全て完了したら、
fitness challengesign03
ものすごく過酷です。
写真撮る余裕なんてないやつです。笑
撮り忘れたわけじゃないですからねsign01

最後にみんなで記念写真sign01

P1100882
また伊藤目をつぶってしまっているsign03sign03
(なんだろうね、瞬き多いのかな。)

なお、Group Powerは浦安クラブにて
合同で実施致しましたsmilesmile

Img_2687

いつか、ジョイントでレッスンできればいいなと考えておりますので、
楽しみにしていてくださいねnote

シンプル」で「楽しく」、「安全」で「効果的」なプログラムが
Group FightGroup Powerですupwardrightupwardright
やってみようかな、と思った時が始めるチャンスpunch

「グループファイトを始めよう!」
「グループパワーを始めよう!」というチラシが
ジム内にありますので、もしよろしければそちらもご覧くださいshineshine

ルネサンス新浦安はこちらrunrun

ルネサンス新浦安☆芝エリアプログラム③

みなさん、こんにちはsign01
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんですshineshine
祖父母の家が京都にあるため、
年末年始は京都に帰ることが多いのですが、
今年は帰るかどうするか未だに悩んでおります……despairdespair
自宅でのんびりしたいし、京都寒いし、
でも連休はなかなか取れないし、寂しそうだし、
早め早めに決められるよう頑張ります。笑


さて芝エリアプログラム紹介今回がラストになります。
第3弾sign03

今日は
リフレッシュストレッチadidas GYM&RUN
スライズストレッチスライズトレーニングのクラスを紹介していきます。

リラックスしたい方、汗をかきたい方、
体幹を鍛えたい方におすすめのプログラムがありますので、
興味のあるプログラムをみつけてくださいね♪


では、まずリフレッシュストレッチになります。
このクラス、現在唯一担当している真野トレーナーから紹介します。

P1100894



【プログラム概要】
筋肉の柔軟性を向上したり、疲労回復を目的としたクラスですshine

【使用ツール】
マット(使わなくても大丈夫ですsign01

【どんな方におすすめ?】
ゆっくり気持ちよくストレッチをしたい方、
リフレッシュしたい方、
癒されたい方sign02におすすめですsign01

リフレッシュストレッチは週に1回
 月曜 15:05~15:20に行われています。
運動後の疲労回復におすすめのクラスになりますので、
ぜひトレーニング後に参加してみてくださいねnote
(※2016年12月時点の開講状況です。)


次はadidas GYM&RUNのクラスになります!
新浦安クラブ……実はランナーが多いクラブなので、
ファンが多いプログラムでもあります。
このプログラムは大友トレーナーに紹介してもらいます。

P1100907



【プログラム概要】
1分動くだけで、1km走ったのと同等の脚力がつくsign03
お尻にアプローチした動作でヒップアップに効果的upup

【使用ツール】
脚・臀部(笑)

【どんな方におすすめ?】
時間がない人にオススメsign01
10分=10kmなので時短効果のあるプログラムsign03
ランナーの方、ヒップupしたい方heart04heart04(特に女性)

adidas GYM&RUN
 月曜 11:55~12:10、21:10~21:25
 火曜 15:05~15:20、20:45~21:00
 水曜 14:50~15:05、21:10~21:25
 金曜 13:15~13:30、18:55~19:10
 土曜 14:30~14:45(第1スタジオ)
上記の時間で行われていますsign01
長距離選手のような、キレイな走れる脚をつくりましょうsign03
(※2016年12月時点の開講状況です。)


残り2つは10月から導入された
SLIDEZというツールを使用したプログラムになりますsign01

P1100899


芝の上だとつるつる滑るこのツール。
これを使ってストレッチをしようというのがスライズストレッチ
トレーニングしようというのがスライズトレーニングのクラスです(そのまんま。笑)

まずはスライズストレッチの紹介を松永トレーナーからしてもらいましょうhappy02happy02

P1100870



【プログラム概要】
スライズを使って、いつもより細かいところまで無理なくストレッチをするプログラム

【使用ツール】
SLIDEZ

【どんな方におすすめ?】
トレーニング前の方、いつものストレッチが物足りない方、
いつもよりしっかり筋肉を使いながら身体を動かしたい方、
スライズを楽に使ってみたい方。

スライズストレッチ
 水曜 12:50~13:10
 金曜 10:45~11:05
 日曜 13:35~13:55
上記の時間で開講されています!
いつもと違うストレッチをしたい方、ぜひ参加してみてください。
(※2016年12月時点の開講状況です。)


ラストはスライズトレーニングsign03
スライズを使ってのトレーニングになりますnote
このクラスは内藤トレーナーが紹介しますshineshine

P1100897



【プログラム概要】
スライズを滑らせながら、
全身の筋力強化やバランス能力を鍛えていくプログラムです。

【使用ツール】
SLIDEZ

【どんな方におすすめ?】
トレーニング初心者の方や、体幹を鍛えたい方にオススメです。
またバランス感覚を養いたい方にもおすすめです。

スライズトレーニング
 月曜 14:20~14:40、19:10~19:30
 火曜 19:20~19:40、21:10~21:30
 土曜 12:05~12:25
上記の時間で行っていますsign01
ツールを使うことでいつもと違う刺激がはいりますので、
ぜひ一度お試しくださいsign03
(※2016年12月時点の開講状況です。)



以上3回にわたり、芝エリアで行われるプログラムの紹介をしましたsign01
自身の目的を叶えてくれそうなプログラムはありましたか?
15分や20分という短いプログラムだからこそ気軽に参加していただくことが出来るので、
興味のあるプログラムがあれば、ぜひ一度参加しに来てくださいね。

目的を叶えるプログラムがある、ルネサンス新浦安はこちらchickchick

ルネサンス新浦安☆芝エリアプログラム②

みなさん、こんにちはsun
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんですshineshine
今年は天皇誕生日、クリスマスイブ、クリスマスが3連休ですねー。
様々なイベントプログラムが行なわれますので
ぜひ少しの時間だけでもルネサンスにいらしてくださいねnote
祝日のタイムスケジュールもネットからご確認頂けますので、
ぜひ一度ご確認くださいsnowsnow


さて、芝エリアプログラム紹介
第2弾行きたいと思います。scissorsscissors

今回はKOBA☆トレというプログラムを紹介します!
現在ルネサンス新浦安では、
KOBAトレ初心者KOBAトレ腰痛ロコモ予防
KOBAトレ美体幹KOBAトレアスリートの全4種類が開講されております。
KOBAトレ超初心者というプログラムもありますが、
現在ルネサンス新浦安では開講しておりません。)

KOBA☆トレとは……
体幹といわれる身体の中心部分の筋肉や神経を鍛えることで、
「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の能力強化を目的としたプログラムです。carouselponyshine

P1100895



目的などに応じ、4つのプログラムがあるため、
それぞれを今回も紹介していきます。upwardrightupwardright


まずはKOBA☆トレ初心者のクラスです。
真野トレーナーが紹介しますsign01

P1100892



【プログラム概要】
身体に優しいインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。

【使用ツール】
マット、ストレッチポール、シェイプリング

【どんな方におすすめ?】
ケガを予防したい方、
インナーマッスルを鍛えるのが初めての方

KOBA☆トレ初心者のクラスは
 火曜 10:50~11:10
 水曜 13:15~13:35
 金曜 14:35~13:55
 日曜 11:15~11:35
上記の時間で開講されていますsign01
体幹を体感したい方はぜひご参加くださいheart04heart04
(※2016年12月時点の開講状況です。)


次はKOBA☆トレ腰痛ロコモ予防のクラスです!
こちらは私、伊藤が紹介させていただきますup

P1100873


【プログラム概要】
リハビリから生まれたKOBA☆トレを行うことにより、
「腰痛」や下肢の筋力低下からおこる「ロコモティブシンドローム」を
改善・予防していくトレーニングプログラムですsign03

【使用ツール】
ストレッチマット、KOBAファンクショナルマット、シェイプリング

【どんな方におすすめ?】
いつまでも元気に過ごしたい方sign01
すでに腰痛をお持ちの方sign01
体幹のトレーニングが初めての方でもおすすめのクラスですsign03

KOBA☆トレ腰痛ロコモ予防
 月曜 20:20~20:40
 火曜 13:30~13:50
 水曜 14:00~14:20
 金曜 11:10~11:30
上記の時間帯で開講されています。
いつまでも健康に過ごすための第1歩として始めてみませんか?runrun
(※2016年12月時点の開講状況です。)


3つ目はKOBA☆トレ美体幹についてですsign01
こちらも引き続き伊藤が紹介させていただきますcatfacecatface

P1100872 

【プログラム概要】
コルセット筋ともいわれる「腹横筋」を鍛えることで、
「くびれをつくり」「お腹をへこませる」ことが期待できるプログラムですsign01

【使用ツール】
ストレッチマット、KOBAファンクショナルマット、シェイプリング

【どんな方におすすめ?】
お腹周りや二の腕、お尻が気になる方、
姿勢を改善したい方、基礎代謝をupしたい方におすすめですsign03

KOBA☆トレ美体幹
 金曜 13:35~13:55
 土曜 13:20~13:40
上記の時間帯で行っていますsign03
腹横筋を鍛えることで美しい体幹を目指しましょうsign03happy02
(※2016年12月時点の開講状況です。)


KOBA☆トレシリーズ最後は、
KOBA☆トレアスリートですsign01
このプログラムは今井トレーナーに紹介してもらいましょうlovelyheart04

P1100909



【プログラム概要】
スポーツ選手も実践している体幹トレーニングを
プログラムに取り入れています。

【使用ツール】
KOBAファンクショナルマット、シェイプリング、ストレッチマット

【どんな方におすすめ?】
とにかく体幹を強化したい方、スポーツをしている方は
ぶれない、当たり負けしない、ケガをしづらいカラダに。
できるか分からないけれど…という方もアスリートと同じトレーニングを
気軽に体感できるので是非sign03


KOBA☆トレアスリート
 水曜 19:20~19:40
 土曜 16:40~17:00
 日曜 16:55~17:15
上記の時間で行っていますsign01
アスリートと同じトレーニングでブレない軸を手に入れましょうsign03
(※2016年12月時点の開講状況です。)


体幹トレーニングやってみたくなりませんか?
アウターマッスルと呼ばれる見える筋肉を鍛えていても、
インナーマッスルを鍛えなければ
きれいな姿勢も、ケガをしない身体も手に入れることが難しくなってしまいますsign01
ぜひ芝エリアでインナーマッスルを一緒に鍛えましょうsign03

ウエイトトレーニング、有酸素トレーニングだけじゃない、
ファンクショナルトレーニングができるルネサンス新浦安はこちらshineshine

ルネサンス新浦安☆芝エリアプログラム①

みなさん、こんにちはsign01
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんですhappy02happy02
東京ベイ浦安シティマラソンの申込みがスタートしましたね。
3kmの部にはフロントの渡辺由美子さん、
10kmの部にはフィットネスの小林達矢チーフ、伊藤望、
ハーフの部にはフィットネスの内藤が参加しますnote
もし参加するよーという方がいらっしゃいましたら、
ぜひ声をかけて下さいねsmile


さて、みなさまは、芝エリアのプログラムに参加されたことはありますか?

P1100868 
参加の仕方はとっても簡単sign03sign03
①ジムカウンターにてプログラム開始30分前から配布されているチケットを受け取りますgood

P1100889 


②プログラム開始時間までに芝エリアに行き、チケットを担当トレーナーに渡しますgoodgood
③必要なツールがあるプログラムは担当トレーナーがお伝えしますので、ツールのご用意をsign03
たったのこれだけ。
15or20分という短い時間で、簡単かつ効率的に行うことができるプログラムが
芝エリアで行われているプログラムになりますsign03

今回は3回に分けて芝エリアのプログラムについて紹介したいと思いますsign03
現在、芝エリアにて行われているプログラムはなんと12種類shine

お腹シェイプリフレッシュストレッチ
カラダつくるカラダほぐすカラダうごく
KOBAトレ初心者KOBAトレ腰痛ロコモ予防
KOBAトレ美体幹KOBAトレアスリート
スライズストレッチスライズトレーニング
adidasGYM&RUNの12種類、56クラスが開講されています。

参加したことのあるプログラムもあれば、
まだ一度も参加したことのないプログラムもあるかと思います。
ぜひ慣れているプログラムは目的の再確認などをcat
そして参加したことのないプログラムはぜひ参考にしてみてくださいcatfacecatface

今回はお腹シェイプカラダつくるカラダほぐすカラダうごくの4つを紹介しますsign03


まずはルネサンス新浦安の芝エリアで一番多く開講されている、
お腹シェイプですsign03
なんと週に12本sign03たくさん行われていますhappy02happy02
まずは小林チーフに紹介してもらいましょうsign03

P1100875



【プログラム概要】
お腹周りを集中的にトレーニングsign01
すっきりとしたお腹、くびれのあるウエストラインをつくることを目的としていますsign01

【使用ツール】
マットのみ

【どんな方におすすめ?】
ウエストのラインをはっきりさせたい方、
1人では追い込めない方、
なかなかトレーニングを感じられない方におすすめのクラスですsign03

お腹シェイプと名前の通り、お腹をシェイプアップしたい方にはおすすめですねnote
お腹シェイプ
 月曜 20:45~21:00
 火曜 12:45~13:00、19:00~19:15、21:35~21:50
 水曜 19:45~20:00、20:50~21:05
 金曜 15:00~15:15、20:15~20:30、21:40~21:55
 土曜 11:45~12:00、14:50~15:05(第1スタジオ)
 日曜 15:20~15:35
上記の時間帯で開講されています!!
(※2016年12月時点の開講状況です。)


次はカラダ・改善シリーズと言われるプログラムになります。
現在新浦安クラブで行われているカラダ・改善シリーズは
カラダつくるカラダほぐすカラダうごくの3種類になりますscissors

まずはカラダつくるについて今井トレーナーから紹介してもらいましょうsign03

P1100910


【プログラム概要】
インナーマッスルを強化することにより、
姿勢をまっすぐに保ちやすく、そしてバランスをとりやすくします。

【使用ツール】
スモールボール

【どんな方におすすめ?】
姿勢をまっすぐに保つのに疲れてしまう方
ヨガなどでバランスをとりやすくしたい方
キレイな姿勢、プロポーションを保持できる筋力をつけていきましょう。

カラダつくる
 月曜 11:35~11:50、14:00~14:15
 火曜 13:55~14:10
 水曜 11:20~11:35
 金曜 21:20~21:35
 日曜 11:40~11:55
上記の週6クラスで行っています。
機能的なカラダをトレーナーと一緒に作りましょうhorsehorse
(※2016年12月時点の開講状況です。)


次もカラダ・改善シリーズ。
カラダほぐすの紹介ですshine
このプログラムは大友トレーナーに紹介してもらいましょうsign03

P1100905



【プログラム概要】
アキュローラーという器具を用いて全身の筋肉をほぐすクラス

【使用ツール】
アキュローラー

【どんな方におすすめ?】
柔軟性upさせたい方、
運動前のウォームアップ、運動後の疲労回復、
関節可動域広がる

カラダほぐす
 月曜 18:50~19:05
 水曜 10:55~11:10
 土曜 16:15~16:30
 日曜 10:55~11:10
上記の週4回行われていますrun
運動前でも運動後でもおすすめのプログラムですcatface
ぜひウォームアップの代わりや、クールダウンの代わりにどうぞgoodgood
(※2016年12月時点の開講状況です。)


カラダ・改善シリーズの残り1つsign03
カラダうごくの紹介ですsign01
このプログラムは平野トレーナーに紹介してもらいましょうsign03

P1100900



【プログラム概要】
機能的な動作を行うことで、身体のコンディションを改善、
日常生活におけるパフォーマンスを向上させることを目的とした
ファンクショナルトレーニングのクラス

【使用ツール】
なし

【どんな方におすすめ?】
柔軟性を高めたい方、肩・腰の痛みやコリを軽減されたい方、
ウォーミングアップ、歩く前、可動域の低下を感じる方。

カラダうごく
 月曜 13:40~13:55
 金曜 19:55~20:10
上記の週2回行われていますsign01
カラダうごくで行う動きを覚えれば
運動前におすすめのダイナミックストレッチを自分でできるようになるかもsign02
(※2016年12月時点の開講状況です。)


出てみたくなるプログラムはありましたか?
どれも初心者におすすめのクラスになっておりますので、
気軽にご参加くださいねnotesnotes

次回はKOBAトレシリーズについてご紹介しますsign05sign05
ご期待くださいnote

素敵な毎日を実現したい方はこちら、ルネサンス新浦安までsign03

ルネサンス新浦安☆あのトレーナーが入賞!?

みなさんこんにちはhappy01
ルネサンス新浦安クラブの、みやけんこと宮田ですhappy01shine

先日はハッピーなことがありましたねぇheart04
聞きたい方は直接どうぞ(笑)

さて、今回は
パーソナルトレーナーの加藤トレーナーの入賞のお話sign03

P1090922 


先日行われた、
第24回東京オープンボディビル大会において

なんと、


5位 入賞しましたsign03

P1090919

おめでとうございます~notesheart04

すごい肉体改造をして大会に向けてましたからねnotes
あの努力、見習わなければhappy02


加藤トレーナーは、
人当たりもよく、知識も豊富で、
自分でも効果のあるトレーニングを実施しているので、
男性はもちろん、女性にもかなりオススメのトレーナーですlovely


もし一度、加藤トレーナーにご自身の悩みを相談されたい方は、
30分無料カウンセリングがオススメですよshine


ご希望の方は、お近くのスタッフ、もしくはwebにてご予約くださいhappy01


みなさんの目標達成のために、ぜひ加藤トレーナーにご相談くださいませshine
ルネサンス新浦安クラブのHPはこちらnotes

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