[13]知って得する豆知識

ルネサンス新浦安☆基礎代謝を上げよう

こんにちはsign03

フィットネスのこばやんこと小林ですflair

3月4月と筋肉量を増やそうと思い、密かにトレーニングを頑張っていますrun
勿論、食事もnote

たまにはトレーナーらしいことを書きたいなと思ったので、
健康な体づくりのキーワードのひとつ、「代謝」についてのお話catface


代謝とは、カンタンにご説明すると、体の生存活動を保つために必要な栄養素やエネルギーが出入りすることですsign01
大きく2種類に分けられますsign01

■基礎代謝
生きていくために最低限必要な生命活動(呼吸や体温調節など)を行うことで、何もしなくても自然に消費されていくエネルギーを指します。
基礎代謝を高めることは、健康的かつ効率的なシェイプアップにつながります。

■新陳代謝
カラダの老廃物(不要になったもの)を排出・浄化して、新しい細胞に生まれ変わるはたらきを指します。
髪や爪が伸びたり、汗をかいたりするのもこのはたらきの一つです。
髪が伸びるスピードが早いという方は、新陳代謝が活発であるといえます。

shine健康づくりの秘訣shineは、「基礎代謝の向上」flairと「新陳代謝の促進」flair
これらには相関性があるため、基礎代謝を上げることは、ゆくゆくは新陳代謝を促進させることにもつながりますsign03

代謝を上げるには、体を温め血行を良くすることが大切up
ウォーキング/ジョギングなどの有酸素運動のほか、ヨガもオススメですnote

ルネサンス新浦安の広々としたホットスタジオflair

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様々な目的はあるとは思いますが、まずは基礎代謝を上げることが
目的達成の近道かもしれませんねgood

細かい話はトレーナーまで直接聞いてくださいねhappy02

ルネサンス新浦安はコチラ

ルネサンス新浦安☆バーンアップDX販売中!

みなさん、こんにちはsign01
ルネサンス新浦安の伊藤のんちゃんですhappy02happy02
3時間リレーマラソンに出場しただけで日焼けをしてしまいましたshadowsun


さあ、3ヶ月に1回のこの時期がやってまいりましたsign01
ルネサンスの人気サプリメント
バーンアップスリムがさらに進化sign01
バーンアップDXの販売開始ですsign03happy02

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いえーい。

バーンアップDXとは
バーンアップスリムの燃焼系成分を更に増強し、
パワーアップしたルネサンスオリジナルのサプリメントですshineshine

バーンアップDXには、
ブラックジンジャーsweat01カプサイシンsweat01
L-カルニチンsweat01コエンザイムQ10sweat01という
燃焼系サポート成分sweat01sweat01が配合されていますupwardrightupwardright

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ここで……バーンアップDXのこだわりポイントshineshine

【1】配合成分へのこだわり

きちんと結果を出していただきたいので成分にこだわりました。
ブラックジンジャーL-カルニチンコエンザイムQ10は、
燃焼系成分として単独でも利用される物を合わせた事により、
相乗効果で体感いただけます。

【2】安全性へのこだわり
製品は日本国内で製造しています。
厳しい管理基準に合格した工場で作っていますので、
安心してお召し上がりいただけます。

そんなルネサンスオススメの商品を、
お得な価格でお買い求めいただけるキャンペーン実施中sign03

【キャンペーン期間】
2017年3月5日(日)~2017年3月31日(金)

【キャンペーン内容】
180粒入り(約30日分)
通常価格:4,838円(税込)
1個購入:定価から5%OFF ⇒ 4,596円(税込)
2個購入:定価から10%OFF ⇒ 8,708円(税込)
3個購入:定価から25%OFF ⇒ 10,884円(税込)

ルネサンスが、自信を持ってオススメする燃焼系サプリメント
バーンアップDX」をぜひご利用くださいsign03

バーンアップDXを購入するにはこちらsign01
ルネサンス新浦安までお問い合わせくださいsign03sign03

ルネサンス新浦安☆夏の思い出 あるある編

みなさんこんにちは~happy01
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田ですshine

夏ももう終わりですね。


今年の夏も、楽しかったなぁ~heart04


青い空、白い雲、透き通るような海での海水浴

美味しいお肉を焼いてみんなでワイワイ食べたBBQ

縁日で大人買いをした、あの花火大会とお祭り・・・



全部、想像ですけど(笑)


乳児がいると、なかなか外出もできませんからねnote

さて、今回は
夏のあるあるを共感していただこうかなとhappy02

必ずといっていいほど、
各ご家庭には、コレが余ったりするんでないでしょうか???

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そうsign03
そうめんsign03

あのうだるような暑さのときには、
なかなか食欲が出なく、そんなときに、
そうめんだったら食べられる・・・happy01shine

わかるわかる~~~shine


僕も、

”はぁ~今日は食欲ないわぁ~”

なんてある日、

そうめんが食卓に出ると、

あれよあれよと平らげて・・・


結局5束sign03sweat01

嫁の分も食べてしまったというw


そうめんは、炭水化物だからダメupなんて情報もありますが、
食べ過ぎと、ちゃんと運動もしてればそんなに気にしなくて大丈夫wink

運動もしっかりして、お腹空かして、
美味しいモノをがっつり食べましょうねshine


ルネサンス新浦安では、
室内温度も快適に汗をかけますよhappy01

疲れを翌日に残したくないヒトほど、トレーニングではなく、
カラダのケアをやったほうがいいですねheart04

例えば・・・
ストレッチポールや、
アキュローラーでのカラダをほぐしてあげるなどnotehappy02

フィットネスクラブをトレーニングだけで使うのはもったいないsign03

そんな新しい使い方を、
ルネサンス新浦安でshineHPはこちらshine

ルネサンス新浦安☆オトコメシ!

flairみなさんこんにちは!
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田ですshinenote

今日は~~~、
オトコメシの紹介ですsign01

奥さんと、子どもが実家に帰っている間、
(子供のこと、言っちゃった!笑 生まれましたよ~note
一人暮らしなのですよね~。

食事を用意するのが大変でsweat01

めんどくさくて、
3日連続でカレーをテイクアウトするから、
”キョウモ モチカエリ?”って、
覚えてもらったりwww

納豆と豆腐と、もやししか食べなかったり(笑)

でも、男性の皆様sign03


料理は、簡単にできるのですupsign03happy02

見よっsign01happy02

20160722_191204

パエリア作っちゃった(笑)lovelyshine

米は1合だけだし、
スルメイカさばいて、
あさりの砂抜きして、
エビの背ワタ取って、
鶏むね肉たっぷり入れて(笑)

なんと、調理時間は
30分かからずsign03

これは楽でしょshine


どうやって作るかって???


味の素さんのレシピを参考にしましたnote
こちらheart04

簡単で、とっても美味しくできましたよwink

次はどんな高タンパクな食事を作ろうかな(笑)


ぜひ、ネタになりそうな料理を教えてくださいませhappy01shine


ルネサンス新浦安のHPはこちらheart04

ルネサンス新浦安☆紹介して、花火にいこう!

みなさんこんにちはshine
ルネサンス新浦安のみやけんこと、宮田ですhappy01

もし、お友達やご家族で、

”運動したいsign01なんてお考えの皆様に朗報ですnote

7月は、会員様にもとってもお得な紹介制度がありますheart04

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ご入会希望の方が、
会員でお知り合いの方がいれば、
なんと月会費がひと月分、1,080円割引shine

タオルセットも4回分ついてくるheart04

しかも、18日(月)までなら、
浦安市花火大会の有料席も抽選で当たるのですhappy02


さらにさらに~~~~、

7月中であれば、
会員の皆様のお知り合いなら、
体験料が100円ですshine
※一度も新浦安クラブをご利用になったことがないかた対象です。

詳しい内容については、
お気軽にスタッフまでどうぞlovely

ルネサンス新浦安は、こちらshine
ご紹介の案内はこちらnote

ルネサンス新浦安☆日曜日は...?

皆様こんにちはhappy02

ルネサンス新浦安1代謝のいいO★TO★KO まのっちですsign01
最近暑くなってきて薄着になってきた方も多いんじゃないですかsign02

僕はどんな時でも常にsweat02をかいてますので春夏秋冬は関係ないみたいですね....crying

"汗sweat01も滴るいい男"になれるように頑張りますpunchpunch

さて、今回お知らせする内容は2つsign03

まず1つ目は発売まであと少しsign03
バーンアップスリムについてですflair


期間内の日曜日の更新、楽しみにしていた方ありがとうございますhappy01note

そして、前回の記事でも募集してましたダイエットモニターの件ですが

なんとsign03

お客様の中から3名

そしてスタッフからも8名

皆様、ご協力本当にありがとうございます。

どんな結果が出てるか次週から少しずつ投稿するので楽しみにしててくださいsign03

そして2つ目は私まのっちこと、真野雄大

なんとsign03sign03sign03

パーソナルトレーナーとしても活動することになりましたshine

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ハードからソフトなトレーニングはもちろんのこと

私は柔道整復師という国家資格も保有しているため

肩こり腰痛などの慢性痛の改善もサポートしますsign01

こんな症状はどうなのsign02とお困りな事がありましたら

是非お気軽にご相談くださいsmilenotes

正式な活動は6月からですwink

ご予約お待ちしておりますheart02
※まずは直接お声掛けくださいませlovely

ルネサンス新浦安のHPはこちらshine

ルネサンス新浦安☆6粒の奇跡

みなさんこんにちはhappy02
ルネサンス新浦安のまのっちこと、真野ですsmile

ブログの時のテンションが低いねと言われますが...
ご覧のとおり(←どこが)
テンション高いですよsign03


今日は、
すごい奇跡を見せてくれるというので、
チーフのみやけんさんにインタビューしましたscissors


真野
『みやけんさん、今日はお時間わざわざありがとうございます!』

みやけん
『おぅ、全然いいよ!んで?奇跡が見たいって?』

真野
『はい!自分、みやけんさんと一緒に働けるだけでも奇跡なのに、
どんな奇跡見せてくれるっていうんですか?!』

みやけん
『おいおい、褒めちぎるなぁw』


真野
『で、何を見せてくれるんですか?』


みやけん
『コレだよ、コレ』

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真野
バーンアップスリムですよね?先日も、
木村さんがブログ記事にしてました』

みやけん
『そう、バーンアップな。
コレ、一回6粒飲むことは知ってるよな?』


真野
『はい、もちろんです。』

みやけん
『よし。俺は毎日飲んでるから、
手の感覚だけで…おっと、まずは見てろよ~』

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真野
『手の感覚だけ?』


P1090900
真野
『ん?まさか.....?』


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真野
『もしかして?』

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真野
\(゜ロ\)(/ロ゜)/ハワワワワsweat01

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真野
『6粒、手の感覚だけで取れるんですか?!
というか、まぐれでしょ笑』


みやけん

『疑ってるのか?じゃあもっかい見るか?』

真野
『木村さんにも見ててもらいますよflair

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真野
『(いやいや、さっきはまぐれでしょ)・・・ん?』


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真野
2度目もまさか6粒を?!すごい!!!』



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木村
『えぇ?!
バーンアップの申し子?!

真野
『奇跡や!
奇跡のヒトや!

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みやけん

『バーンアップスリムは、脂肪燃焼をサポートheart01
さらに、指の感覚まで優れちゃうhappy02


いやー、イイモノ見せてもらえました。

みやけんさんは、
食事restaurantもすごい食べるのに(ラーメンの替え玉5回とかsweat02
この体型を維持できてるのは、
やはりランニング脂肪燃焼系サプリメント
しっかり摂っているからなんですねshineup

さあみんなもバーンアップで効率よく運動し、
最高のカラダでこの夏sunwaveを迎えよう!!

超お得な割引期間の
先行予約は5月8日(日)からスタート!
気になる方は、お気軽にスタッフまでどうぞhappy01

クラブでは、お願いすれば宮田の奇跡が見れるかもsign02(笑)

ルネサンス新浦安のHPはこちらshine

ルネサンス新浦安☆先行予約スタート!

こんにちは!ルネサンス新浦安の、フロントスタッフの木村ですhappy01
5月と言えば、こどもの日pisces母の日virgoとイベントが盛りだくさんですね!


そろそろ衣替えをして、薄着になりたい方t-shirt
お酒をたくさん飲まれる方bottle
そんな方に、私が自信をもってオススメするバーンアップスリムを一緒に体験してほしい!


なぜ自信を持てるかと言うと、
実は、前回私が身体を張って体感したからです!

結果を発表するのは恥ずかしかったのですが、飲んでよかった!と思いましたshine

10日間で内臓脂肪が私はだいぶ落ちた事が一番うれしかったです。

バーンアップを飲んで、実際にいつも以上に汗をかけた感覚がありましたshine

あと、食べ過ぎたり飲みすぎたりした翌日の、内臓のムカムカした感じが
あまり感じなくなり、身体も温かいため、良く寝れるようになりました。

みなさんもぜひ一度体験してみてくださいheart04
そんなバーンアップスリムが、割引販売されるみたいです!

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この機会に一緒に飲んでみたい!
けど、お金かけたくない・・・。そんな方!

一日約100円のお菓子代をこのバーンアップに変えるだけ!
私は、これはシナモン味のお菓子!っと思って飲んでました(笑)

そのおかげで、体重も少し減ったしshine
一日のお菓子代200円ぐらい払っている私としては経済的dollarshine
私は飲んで良かったと思っています。

5月1日から先行販売中で、締め切りは5月31日までです。

先行予約頂くと、予約時にサンプルをプレゼントしてくれるらしいので、
早めに飲み始めるチャンスですね!

1個からでも頼めるので、
是非お近くにいるスタッフに声を掛けてみてください!

食生活と、運動のバランス大切happy01
ルネサンス新浦安のHPはこちらshine

ルネサンス新浦安☆ついにあの季節!?

皆様こんにちは!

BLOGpenに超久しぶりの登場...

帰ってきた男【まのっち】こと、真野雄大papershineです!

現在は午後から夜にかけて出勤してます。

今後もフィットネスで頑張りますので宜しくお願いします!

 

さて今回皆さまにお知らせする内容はコチラeyeglass

⇓ ⇓ ⇓ ⇓

バーンアップスリム飲んでますか??

.....大事なことなので繰り返しますね。

バーンアップスリム飲んでますか!?

⇓ ⇓ ⇓ ⇓

自分自身も飲んでいて、今日は運動しよう!

と、思った時に運動前の約30分前ぐらいに6粒飲んでますjapanesetea

効果を感じたのは、

やはり運動中で、いつも以上にsweat01をかけた気がするのと、

その他にも、運動後シャワーを浴びて、

さて家に帰ろうと自転車bicycleを漕いでいた時に、

まだ効果が続いていたのか、帰る時も汗をかいていました。

そんな実体験をした自分が、この商品を自信をもってオススメします!

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そんなバーンアップスリムのshine割引販売shineを6月に控えており

5月1日から先行予約happy02heart04を承ります!!

1個から承っておりますが最大3個で20%引き

(1日に換算すると約100円でダイエットできるなんて...)

恐るべしバーンアップスリムッ!!


GWには、皆さんに体感してもらいたいので

レッスン前に配りますscissors

是非、足を運んで下さい!!

先行予約に先駆けて、数人限定で、
ダイエットモニターを一緒にしてくださる方を募集しております!

前回は、フロントスタッフの木村さんがやってましたね。


効果を実感したい方、夏に向けて今からダイエットしなきゃ。
と考えている方、是非スタッフまでお声掛けください!


今後は、毎週日曜日にバーンアップスリムについてブログ書きます!

是非来週も見てくださいgoodshine(次は、フロントの木村さんにバトンタッチpaperimpact

ルネサンス新浦安のHPはこちらhappy02

ルネサンス新浦安☆ルネターフィジカル&ルネター試験

みなさん、こんにちは!
ルネサンス新浦安の伊藤です。

みなさまもうバーンアップスリムはご購入されましたか?
割引販売は3月末までとなっておりますので、
まだの方はお急ぎください!!
バーンアップスリムについては、こちら
ぜひスタッフまでお問い合わせください。

P1090675_2
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今回は、トレーナーのスキルアップ プロジェクトについて
記事にしたいと思いますhappy01notes

その名も・・・

ルネターフィジカルルネター試験sign03

年に一回ルネサンスのトレーナーの身体能力や知識を確認するという
トレーナーにとっては恐怖の試験です(笑)

今年度はルネターフィジカルを9月、ルネター試験を2月に行いました。

ルネターフィジカルでは、
反復横跳び・立ち幅跳び・オリジナルTテスト・長坐位体前屈のフィジカル面
体脂肪率・徐脂肪体重の体組成をそれぞれ結果から点数化していきます。
いうなれば、体力テストです。

ルネター試験では
生理学・内科的疾患・外科的疾患・有酸素運動・
バイオメカニクス&機能解剖学・レジスタンストレーニング・
ストレッチ&ウォーミングアップ・栄養学・社会運動全般・洞察
という10項目から100問あり、さまざまな内容の問題が登場します。
いうなれば、知識テストです。


お客様の1日でも早い目標達成のため、
トレーナーたちは日頃からトレーニングを実践し、
知識を増やす努力をしています。

そしてその頑張りを目に見えるようにできるのが
このルネターフィジカルルネター試験です。

なんとルネサンス新浦安……

今回フィジカルでも試験でも全国TOP 50位以内が…!!

ルネターフィジカル
全国の
女性トレーナー、

614名中、21位!!!


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ITO NOZOMIsign01(伊藤 望)
(反復横跳び中smileleftrightsmile



ルネター試験
全トレーナー・・・


1273名中、42位!!!

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TAKAHASHI KAZUMAsign01(髙橋一真)
(蒸気の効果を体感中。笑)



ちなみに、
ルネサンス新浦安スタッフ全員のルネター試験の平均点では、
千葉県内のクラブで
1位sign03happy02
(全国92クラブ中、17位coldsweats01


良い結果ではありますが、もっと精進いたします!
目指せ全国10位以内sign03
そしてフィジカルも目指せ上位sign03sign03

ルネサンスのトレーナーは
トレーニング実践者としての理想の姿であり、
かつ知識を基にアドバイスできるトレーナをめざし、
日々自己研鑽に励んでいます。


ぜひ説得力のあるトレーナーと一緒になりたい姿を目指しませんか?happy02
ルネサンス新浦安のHPはこちらshine

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