【フィットネス】スタッフ紹介

皆さん、こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張 フィットネストレーナーの齋藤です!

3月ももう少しで終わり、もうすぐ春ですね!sun

春といえば桜ですが、みなさんお花見の予定はございますでしょうか?run

私、齋藤もお花見したいと思ってまして桜のおすすめスポットがあったら、齋藤まで教えてください!(笑)


今回のブログはスタッフ紹介ということで、フィットネスに新しいスタッフが2人入りました!happy01

もうジムエリアでお話ししたお客様もいらっしゃると思いますが、皆様にご説明いたします!!rock


まずは1人目はこちら!

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名前  長野 汐央里 (ナガノ シオリ) 

出身地 千葉県

好きなスポーツ バレーボールサッカーsoccer

趣味 音楽を聴く事music

好きな食べ物 カレーライス

■皆様へ一言!■
一生懸命がんばりますので、よろしくお願いします!!

長野トレーナーは現在大学生で、4月で大学4年生になります!
主に夜、ジムエリアにいらっしゃいますので、もしジムエリアで見かけましたら、ぜひ、お声掛けしてみてください!!happy01


続いて二人目はこちら!

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名前  安部 優太 ( アベ ユウタ )

出身地  千葉県

好きなスポーツ 野球baseball

趣味 スケートボード

好きな食べ物 タコライスrestaurant

皆様へ一言!■

3月から入りました安部です。少しでもお客様の役に立てるように精一杯がんばりますので、よろしくお願いします!!

安部トレーナーは現在19歳で主に、お昼から夜にジムエリアにいらっしゃいます!お話しするととても面白いのでぜひお声掛けしてみてください!!good


以上、フィットネススタッフの紹介でした。

次回のブログもお楽しみにしていてください。

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張

〒262-0032 千葉県千葉市花見川区幕張町4-544-41

Tel:043-296ー7750

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【フィットネス】イベント案内♪

いつもルネサンス幕張のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
フィットネストレーナー草村です。

3月も残りわずかとなり、暖かい日もあれば、冷える日もありますが、皆さん体調はいかがでしょうか。


今回のブログでは、イベント案内となります。

『正しい姿勢・正しい歩き方』

20170326 
久しぶりに大溝インストラクターによるイベントを開催いたします。
過去にイベントを実施してくれていますが、毎回、好評となっています。

このイベントで皆さんの姿勢・歩き方の意識などに変化を必ず感じてもらえます。

大溝インストラクターは指導に対して、とてもとても熱い気持ちを持っています。

開催日は

3月26日(日)17:20~

申込は開始しています。

皆さんのお申込みをお待ちしております。

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【フィットネス】認知症サポーター養成講座

こんにちはhappy01

スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張 フィットネストレーナーの吉川ですscissors

だんだんと日差しが暖かく感じられる日が多くなってきましたねsun

桜の季節はもうすぐそこ…?

今年はお花見に行きたいな~と考えているので、オススメのお花見スポットなどありましたらぜひ教えて下さいcherryblossom



さて、先日ルネサンス幕張のスタッフで

「認知症サポーター養成講座」を受講しました!

この認知症サポーター養成講座とは…

地域や身近にいる認知症の方やそのご家族を応援する「認知症サポーター」になるために認知症に関する知識を勉強する講座ですflair

認知症の症状から、認知症の方と接する際のポイントまで学びましたpencil

Dscn0310 
参加したスタッフみんなで真剣に受講・ロールプレイまで行いましたhappy02

受講したスタッフはこちらのオレンジリングを名札につけていますnotes

Dscn0312


ぜひフロント・ジムエリアでオレンジリングを付けたスタッフを探してみて下さいeyeflair

ご質問等あればお声かけいただければと思いますsign01



会員の皆様が安心してフィットネスライフを送ることができるよう、今後もスタッフ一同サポート体制を整えてまいりますconfident

皆様のご来館を心よりお待ちしておりますheart02

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【フィットネス】春分の日プログラムスケジュール

皆さん、こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張 フィットネストレーナーの齋藤です!


皆さんいかがお過ごしですか?

私、サイトウは最近、コンビニで置いてあるアイスカフェオレにハマってますbleah

どのコンビニのアイスカフェオレにハマっているかは、サイトウまで、お声かけください!(笑)
とても、おいしいので、ぜひ、皆さんにも飲んでもらいたいと思います。


さて、今回のブログは、『3月20日(月・祝)春分の日の告知』です!

こちらがスケジュール表になります!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

20170320hp

注目のプログラムは 17:10~18:00 第一スタジオ小林トレーナーと皆川トレーナーによって行われる

Group Fight 60 !!

女性二人によるパワフルなレッスンは必見です!

初めての方でも参加しやすいので、ストレス発散した方、シェイプアップしたい方は是非ご参加ください!!



そして、そして、4月からの新プログラム


青竹ビクス15 !!

15:20~15:35 ファンクショナルエリア
で実施します。

こちらのプログラムは新プログラムになります!
青竹というツールを音楽に合わせて踏むことによって、足の血流促進むくみ解消といった効果が得られます!!

初心者の方でもやりやすいプログラムとなっていますので、是非ご参加お待ちしております!!
※この日限り、定員20名となり、レッスン開始30分前よりジムカウンターでチケット配布します。

さらに、14:40~15:40 第3スタジオでイベント実施します。

知って得する食事と栄養 
※こちらは有料イベントになります。

担当は鳥羽トレーナーです!

こちらは講義になりまして、正しい食事の取り方や、栄養について詳しくご説明いたします! 興味がある方はぜひご参加ください!

≫詳細はコチラをクリック≪

他にもたくさんのイベントプログラムが行われますので、ぜひ春分の日はルネサンス幕張で汗を流しませんか?

みなさまのご参加待ちしております!happy01

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【フィットネス】イベント案内!知っておきたい食事の基本

こんにちはhappy01


スポーツクラブ&スパルネサンス幕張 パーソナルトレーナーの鳥羽ですpaper

花粉症が猛威を振るっておりますが、皆様体調はいかがでしょうか?

花粉症などのアレルギーは、原因は様々ですが食生活が原因の場合もあります。

カラダは食べ物から出来ています。

ぜひ一度食生活を見直してみましょう。



どうやって見直したらいいの?

という方は、是非3月20日(祝・月)に行われる食事セミナーにご参加ください。

詳細はコチラ⇓
20170308_2

 

トレーニングをしているのに、なかなか成果がでない。

不摂生な食生活を改善したい。

よく風邪を引いたり、体調を崩しやすい。

運動があまり好きではないが、痩せたい。


上記に当てはまる方は、何かヒントが見つかるかもしれません。

運動は一切行わない講義の形となりますので、私服で気軽にご参加下さいねsmile

ぜひ、食事と栄養の知識を身につけましょう♪

それでは、セミナー当日お会いできるのを楽しみにしておりますhappy01

chickadidas Functional Tranar 鳥羽chick

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【フィットネス】トレーニング知識

皆さん、こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張 フィットネストレーナーの齋藤です!


みなさんトレーニングの方は順調でしょうか?

運動を始めたころは体の変化があったのに、最近トレーニングをしても全然変わらない…。 


そういう方いらっしゃいませんか?


そこでお客様の目的にあったトレーニング法について幾つかご説明したいと思います!


まず一つ目は コンパウンドセット法 sign01

これは筋肉の同一部位の複数種目を同時に行う
筋トレ法です。

通常の筋トレでは1種目1セットごとに休憩を挟み、2セット目を行うと思いますが、コンパウンドセット法ではメインの種目をこなした後、続けて補助種目を行います。

例えば、胸を鍛えたい場合はチェストプレスを最初に行い、休憩を取らずに続けて同じ部位を鍛えるダンベルフライを行います! 

同じ部位を休憩なしで行うことによって、鍛えられた筋肉は強烈にパンプアップし筋肥大の効果があります。

筋肉を大きくしたい方はぜひオススメのトレーニング法となっております!


続いてはサーキット法 sign01

サーキット法とは複数の種目
を休憩を挟まずに連続で行います。

目安は7種目以上の筋トレの種目を行い、間隔を短めに使う筋肉を変えていくのがオススメです!

休憩なしで全身の種目を連続で行う事によって、より全身の筋肉を使うので通常の筋トレより体脂肪を消費する効果があります!

目安は 20~30回 の低負荷で行いましょう!!

体脂肪を消費したい方は、ぜひメニューに取り入れてみてください!


他にもトレーニング法はたくさんありますので、トレーニングに関してお困りでしたら、ジムエリアのトレーナーまでお声掛けお願いします!happy01

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【フロント】NEW!バーンアップDX★

こんにちは!

スポーツクラブ&スパルネサンス幕張フロント渡邉です。

3月に入り少しずつ桜も咲き始め、春が近づいてきましたねcherryblossom

みなさんいかがお過ごしですか?confident

今回はさらに進化したバーンアップDX(デラックス)

ご案内ですflair

 太りにくいカラダをつくりたい方!

 持久力を向上させたい方!

 健康診断の結果が気になる方!

 食生活は変えづらいという方!

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3個セット購入で25%OFF⇒10,884円 shine

ルネサンスが自信を持っておすすめしているバーンアップDX

ぜひお試し下さい!!

そして今月の入会キャンペーンは…heart02

入会金(3,240円)⇒0円sign01 事務手数(5,400円)⇒0円sign01

さらに、水素水オプション(1,620円/月)+ぐっピープラスエース(918円/月)

+タオルレンタルオプション(1,404円/月)の最大16,524円お得sign03

見学も随時行っていますので、気になる方はご連絡お待ちしております♪

 

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【フィットネス】3時間リレーマラソン報告

皆さん、こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張 フィットネストレーナーの齋藤です!

2月も終わり、もう3月ですがさっそく私、齋藤は花粉症にかかってしまいましたcrying

目がかゆい、鼻づまりがあるという方は必ずマスクを着用してください(笑)


今回のブログは 2月19日(日) 調布市の味の素スタジアムのサブグラウンドで行われた3時間リレーマラソンについてです!!


3時間リレーマラソンとは一周840メートルのコースをチームごとに走り、3時間以内の周回数を競うものとなっております!

幕張クラブからは1チーム参加しました!私、齋藤も参加してきました!rock

齋藤は筋肉痛が4日ほど続きました…sweat01

こちらがその様子です!


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1487918663830

※写真掲載に関して、参加者に了承を得ております。


はたして気になる順位は…


全107チーム中 19位でした!!


参加したみなさん頑張ってくれました! そして仲がより深まったと思いますhappy01

今回、会員さんの他にフロントの平さんも参加してくださいました!!

天気は快晴で、無事にケガなく終了することができて良かったです!happy01


来年も3時間リレーマラソンが実施されると思いますので、来年はぜひ、たくさんのお客様のご参加お待ちしております!good


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【フィットネス】 建国記念の日イベント報告

皆さん、こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張 フィットネストレーナーの小林です。

最近は2月なのに雪が降ったり、いいお天気だったり、寒暖さが激しい季節ですね。

私、小林は新潟出身なのに、とても寒がりでどうしようもないです。

寒がりですが、冬に食べるアイスがとても好きな小林(笑)

アイスでオススメがある方は小林に教えてくださいねhappy01

冬アイスにあまり興味が無い方、ぜひ、こたつで試してみてください(笑)

きっと美味しいですよhappy02
※もちろん、食べ過ぎに注意です!!


それでは、ブログに戻りまして、、、
今回は 建国記念の日イベント 報告 についてです。

2月11日(土・祝) 建国記念の日 

スタジオプログラムではイベントを実施しました!!

写真と共にご覧ください。

078 

Group Power60 

草村インストラクター・村田インストラクターコラボ

40名の定員制プログラムになりますが、なんと満員!!

ご参加いただいた方、ありがとうございましたhappy01

盛り上がってましたね~notes

男性インストラクターのプログラムはとても迫力があります!

…村田インストラクターが歌ったり、ダンスを踊ったり、

皆さん、失笑だったみたいで(笑)(笑)

草村インストラクターから聞きました(笑)

さすが、村田インストラクターですねhappy02


さらに、、、、、、

この日は、藤井インストラクターのステップ40をステップ50に変更して実施しました。いつもよりレベルアップしてのクラスはいかがでしたでしょうか。
普段、ステップ50を味わうことができないところ、祝日の実施いきました。たくさんの方に参加していただき、思う存分、楽しめてクラスになったと思います。


今後も皆さんに楽しんでいただけるイベントを実施していきます!
お楽しみに~sun

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【紹介】効果的なトレーニングとお友達紹介について

こんにちはbleah

スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張フィットネストレーナーの鳥羽ですpaper

みなさん、最近、トレーニングは順調でしょうか?

なかなか成果が出ないsign03

本当にこれで合ってるのsign02

モチベーションが上がらないthink

など疑問や不安がありましたら、是非一度、ジム内のトレーナーにご相談ください。

より効果的なトレーニングになるように、アドバイスさせて頂きますshine


また、トレーニングには意識性の原則というものがあり、使っている筋肉を意識したり、理想の体型をイメージしながら行うことで、より効果がUPすると言われています。

是非、ご自身のカラダの感覚も大切に、トレーニングを行ってみてくださいgood

そして、モチベーションが上がらないという方は、お近くのお友達をルネサンスに誘ってみませんか?


楽しくトレーニングをすることも、トレーニングの継続や習慣化には必須です。

お友達とカラダの変化を一緒に共有しながら、shine理想のカラダshine作りましょう♪

誘いたいお友だちが
思い浮かんだら、
コチラをクリックお願いしますsmile
↓ ↓ ↓
紹介に関する情報はこちら


それでは、みなさんが楽しくルネサンス幕張いらっしゃるのをお待ちしてますlovely

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March 2017

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