[13]知って得する豆知識

【フロント】11月キャンペーン」!!!

こんにちは!

幕張クラブフロントの渡邉です♪

最近は秋晴れが続いていますが、みなさんどこかお出かけされましたか?

私は大好きな絶叫マシーンを求め、富士急ハイランドに行ってきました~fuji

目の前の富士山に癒され、猛スピードのジェットコースターに乗り、回転し、たっくさん叫んで(笑)、帰りに美味しいものを食べてリフレッシュしてきましたhappy01scissorsFullsizerender

11月になり、紅葉の季節となりましたねmaple

みなさんのおすすめスポットがありましたらぜひ渡邉まで教えて下さいheart02

さて、今月はとってもお得なトリプル0キャンペーン!!

入会金・事務手数料・1ヶ月分会費が0円、さらに各オプション2ヶ月無料shine

こちらのキャンペーンは11月29日までとなっておりますbell

また、ご紹介でのご入会でサーティンワンアイスクリームのギフト券500円分をご入会者様&ご紹介者様にプレゼント!!

とってもお得なこの機会にぜひお友達やご家族の方をさそってみてはいかがでしょうか?

(詳しくはスタッフまでお問合せ下さい。)

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

紹介キャンペーン開催中♪♪

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◆画像をクリックすると、ご紹介メール送れます◆

紹介キャンペーン開催中♪♪

ルネサンス幕張の最新情報は >>こちら<<

スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張

〒262-0032 千葉県千葉市花見川区幕張町4-544-41

Tel:043-296ー7750

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【フロント】リチャージアップ先行予約受付中!

こんにちはsun

フロントの平です!

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最近天気の悪い日が続いてましたが、台風も過ぎやっと晴れが戻ってきましたshine

やっぱり天気が良いほうが気分も上がりますね!

しかしまた、次の台風が・・・

まだまだ運動の秋shine

快適なルネサンスで運動を楽しみましょう!

さて!10月の21日~31日まで、ルネサンスオリジナルの新商品!

リチャージアップ先行予約が始まっていますhappy01

1箱30包入りで、先行予約期間に3箱セットをご予約の方は

なんと!25%オフの8,955円!さらに9包プレゼント!!!

販売期間は11月1日~30日までとなりますchick

リチャージアップってなんだ・・???

という方!

フロント前で試飲会を行っておりますwink

Dscn1462

試飲会の日程は、11月5日(日)、6日(月)、7日(火)、8日(水)、10日(金)

を予定しておりますfuji

是非!お試しください(^^)

9包が付いてくるのは10月31日まで!!!

みなさまフロントにてお待ちしてますwink

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【フロント】10月スターター会員募集中♪

こんにちは~♪

幕張クラブフロントの渡邉です❤

10月になり街はすっかりハロウィンムードですねnote

ルネサンス幕張でもハロウィンの装飾をはじめましたshine

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Img_7100

10月25日(水)~31日(火)の間、スタジオプログラムでの仮装が可能となっておりますので、いつもとはまた違った雰囲気のレッスンを受けてみてはいかがでしょうかsign02happy01

さて、10月はflair

最初の2ヶ月間、営業時間ぜーんぶ使えて¥2,980/月shineスターター会員募集中!

(3ヵ月目からは他のプランへ変更となります。)

10月31日までとなります!!

無料見学や、フィットネス1回お試し1080円(10月31日まで)も受付中notes

ぜひこの機会にお待ちしておりますgood

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【フロント】スターター会員募集中!!

こんにちは♪

幕張クラブフロントの渡邉です❤

最近は雨が降って涼しかったり、蒸し暑くなったりとおぼつかない天気が続いてますねsweat01

8月になりましたが、みなさん夏を満喫してますかーsign02happy01

私は先日ひまわり畑にいってきましたsun

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子供たちは暑い中大汗をかきながらひまわり迷路を走る走る…dashdashdash

完全に私より体力のある息子たちup

私も負けていられません!!

引続きトレーニングを頑張ろうと心に決めた母でしたgood

Img_5692

さてbell

今月は最初の2ヶ月間、営業時間ぜーんぶ使えて¥2,980/月shineスターター会員募集中です!

(3ヵ月目からは他のプランへ変更となります。)

8月30日までのキャンペーンとなりますので、ぜひこの機会にお待ちしておりますheart02

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【フィットネス】ご紹介キャンペーン

こんにちは!
ルネサンス幕張フィットネストレーナーの安藤です!


いよいよ10月!
年末も近づいてきましたね!

ルネサンス幕張では、新しいプログラムもスタートし、
さらにワクワク感を持ってスタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしております!


今回のブログでは、ご紹介キャンペーンについて取り上げていきます!

お近くにスポーツクラブに通いたい!とお考えの方はいらっしゃいませんか?
ぜひこの機会にご紹介ください!



なぜなら・・・
今回は紹介していただいた皆様には・・・
食欲の秋にピッタリ・・・!?

嬉しいプレゼントが当たるからです!!!

それはなんと・・・
“選べるスイーツギフト♪”

 

 

 


期間: 10月1日(木)~31日(土)

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もちろん、お客様にも嬉しい特典をご用意!!

ぜひよろしくお願いします!

 

 ワクワクがいっぱいの幕張クラブの情報は ≫≫コチラ≪≪

【フロント】バーンアップスリムキャンペーンその2

こんにちは、スポーツクラブ&スパルネサンス幕張 フロント井岡です!!!

フロント受付のメガネと言えば、私、井岡でございますsmileeyeglass

 

今年も気が付けば9月も残り2日。

1年が過ぎるのはあっという間だなぁ~と感じておりますsweat02think

私は大学生なのですが夏休みが終わり、学校が始まります。

ルネサンスに来れる機会が減るのでとっても残念ですshock

みなさんも来館できる時は全力でルネサンスライフを楽しんでくださいpunchhappy02


今回は私井岡がただいまキャンペーン中の「バーンアップスリム」の

続編情報を提供したいと思いますdashdash

先日もフィトネス小林さんがブログで紹介してくれた
バーンアップスリム
どんな商品でしょうか。


配合成分はこちらdown

葛の花エキス
カプサイシン
シナモン
生姜

飲んでいるスタッフの声down

・レッスン前に6粒飲むと、飲まない時よりものすごく汗をかきます!!

体脂肪が燃えている感じです(フィットネススタッフ)

・プールの中でも身体が冷えません。

身体を温めてくれる成分のカプサイシンや生姜のお陰かな(スイミングスタッフ)

・バーアップスリムを飲んで、トレーニングをしたら体脂肪率が2週間で―2%に!

(フロントスタッフ)

※個人の感想です。

 

いかがですか?ますます気になって来ませんか?

これからの寒くなる時期にもピッタリの燃焼系サプリメント。

まずはぜひ3ケ月お試し下さいdoggood


気になるお値段ですが、3個セット(3ヶ月分)購入で20%OFF

10,314円での販売になります。

これはお得thunderthunder

このキャンペーンは9月30日までとなりますがまだ間に合います!!

気になる方はこのチャンスをお見逃しなく!!

さぁ!!バーンアップスリムでスリムボディをゲットしましょう!!fujismilefuji
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※効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。



次回の井岡ショップ商品情報もお楽しみにchick
ルネサンス幕張の情報はこちらからチェック!!

【フィットネス】 時短トレーニング!!!!!!

皆さん、こんにちは!
フィットネストレーナーの小林です!!

 

 

最近はむしむし、じめじめの気候で気温も30℃超えsun

暑い日が続いていますsweat01

エアコンがガンガンに効いている場所に行きたくなりますよね~penguin

エアコンが効いている所は涼しく快適ですが、

冷えすぎの場所は体調を崩してしまう原因にもなるので、十分注意しましょうconfident

 

 


では、今回のブログでは 時短トレーニング についてご紹介させて頂きますsign03sun

 


お仕事終わりの方「 仕事が忙しくてなかなか来られないなぁ~ 」、「 集中力が続かない… 」

他にも、主婦の方 「 家事で忙しくてなかなか来れないわ… 」、「 子供のお迎えの時間!! 」 などなどそれぞれの時間がありますconfident

 

 

忙しい方に オススメ winkgood

その名も 時短トレーニングsign03sign03sign03sign03sign03sign03

短い時間内で効率よくトレーニングができますgood

 

 

皆さんは、いつもトレーニング時間どれくらいですか?

お客様のお話をお聞きしたところ、ほとんどの方が1~2時間でした!

 

 

1~2時間も時間が取れないから今日はトレーニングできない…

という方!

全身のトレーニングをする(種目数が多い)・使いたいマシンが空いてないから待つ 

といった事をしていませんか?

 

いつものトレーニングメニューが時短トレーニングにできますよsign03

時短トレーニングは色々な方法があるんですwink

 

例えば、

◆必要な部位に絞る⇒ 一日目 足:レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール
             二日目 胸:チェストプレス・ダンベルフライ

◆セット数 増 種目数 減⇒ 2セット→3セット 7種目→5種目 

◆マシンの待ち時間短縮⇒ 代替種目を行う

 

他にも…

◆スーパーセット法⇒ 拮抗する2種目の筋肉の種目を休憩を入れずに行うセット法

(例:アームカールとキックバック)


◆コンパウンドセット法⇒ 同一の筋肉を2種目の種目で休憩を入れずに鍛えるセット法

(例:ダンベルプレスとダンベルフライ)


◆サーキット法⇒ 7つ以上の種目を休憩を入れずに1セットずつ行うセット法
                      

色々な時短トレーニングがありますflair

 

ジム内のトレーナーにお声掛け頂ければ、お客様に合った時短トレーニングをご提案しますhappy01

ぜひ、お気軽にお声掛けくださいsign03happy02

 

 

私達トレーナーも精一杯サポートしますので、ご自身のペースでトレーニングをしていきましょうshine

皆さんのご来館を楽しみにお待ちしてありますnote 

 

 

幕張クラブの情報はコチラ!! 

ハッピーゴールデンウィーク!!

こんにちは!!

フロントの鶴丸です!

私、今回初めてブログを担当しております^^

実は少々緊張してたりしてなかったり。。。

フロントのふくよか担当つるまると覚えて頂けましたら幸いでございますよーーー!!

 

いよいよGW始まりましたね~

皆様どんな休日をお過ごし予定でしょうか??

ルネサンス幕張近辺でも〇〇フェスや〇〇マーケットなど、たくさんのお楽しみイベントがもり沢山!

鶴丸もあのお肉の祭りに参加予定でございます!うしし^^

GWって聞くだけで嬉しくって、

ついつい食べ過ぎ飲み過ぎ飛ばし過ぎちゃうんですよね~・・・

が、しかし!!

た、た、体重の増加ももれなくついてくるという不安が。。。。涙

 

そんな、迷える子羊鶴丸に心強い救世主が!

ジャジャジャーン!!

「ヘルシアウォーター」!!

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179 
鶴丸ったら、

ヘルシアウォーターっていいますと、

お茶のイメージがあって苦いという先入観をもっておりましたのですよ~

飲んでみると意外や意外!

おいしゅうございますーーー!!

そうですね、食レポーター風にお伝え致しますと、

さーぱっり爽やかグレープフレーツ味ですごく飲みやすい!!

ごくごく飲めます!

 

しかも、なんと!美味しいだけでなく、

ヘルシアウォーターの中に含まれる茶カテキンが、

エネルギーとして脂肪を消費しやすくしてくれ

ハイポトニック設計のスポーツ飲料なので運動中の水分補給にも

適しているんですって、奥さん!(素敵!)

脂肪燃焼と水分補給、一気に叶えられるなんてルネ会員様にはぴったりのドリンクですね^^

是非一度お試してみる価値大でございますよ!!

 

鶴丸のブログを見て、ヘルシアウォーターに興味深々になられた方、

GWでついてしまった脂肪や、いつもと違う事にチャレンジしたい方に朗報です!

実は、 5月18日(月)から

ルネサンス会員限定で、ヘルシアウォーター脂肪燃焼体験モニターを大募集いたします!!

なんと!ヘルシアウォーターが24日間チャレンジできるんです!

詳しくはフロントまでどしどしお問合せください! 

 

じ・つ・は・・・

鶴丸もルネサンスのスタッフを代表し、

先行モニターとしてチャレンジ中でございます!!

183 
食べ過ぎてしまう日々を過ごしておりますが、

現在、ヘルシアウォーターを飲み始めて約2週間弱経過いたしました。

飲み始めて感じる事は、朝起きてからのむくみが減りました!

いつもなら、食べ過ぎてしまった後は必ず体重増量、むくみも増量しているのですが、

体重も増量しておりません!!

奇跡!!

体脂肪はどのくらい変化があるかないかは次回のブログでまたお知らせしますね!!

お楽しいみに~!

 

 

 

 

幕張クラブの情報はコチラ

正しい食生活を送られていますか?

こんにちは
ルネサンス幕張フィットネスの近藤ですhappy01

約1か月ぶりの更新になります!!
そしてこれが私のラストブログになります!!

今回のテーマは食生活shine

まずは復習から…
目標達成のために必要となる
3つの要素
なんでしたっけ??

そうっ!
運動・栄養・休養
でしたねsign03

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初回利用案内、カラダ測定、カウンセリング・・・
何度も耳にしたことがあると思います。

初めて聞いた方は
ぜひ今日覚えてくださいねsign03

今日のテーマである

食生活
3つの要素の1つである
栄養の中に含まれる
大切なことですshine

みなさん
食生活について考えたことはありますか??
栄養学についてはいろいろなことが言われていますが
まずは以下にあげる基本が重要です!!

①食事を楽しむnote
⇒できるだけ家族や友人と一緒に
 楽しい食事の時間を過ごしましょう!!

②1日3食しっかり食べるsign03
⇒朝食をしっかり食べて元気な1日を!!
 夜食や間食、そしてアルコールは控えめに…

③主食・主菜・副菜がそろった食事をとる
⇒主食、主菜、副菜の分類について
 知りたい方はトレーナーまでお尋ねください!!


③好き嫌いせずに何でも食べる
⇒さまざまな食品を組み合わせることが重要です!!
 好きなものばかりでなく、
 少しでも嫌いなものを食べるようにしましょう!!

④食塩や脂肪を控える
⇒食塩、脂肪の取りすぎは
 生活習慣病の原因になります。
 調理方法を変える、食べる部位を選ぶなどの
 工夫をしてみましょう!!

⑤適正な摂取量を知る
⇒食べ過ぎには注意し、
 食べ過ぎた時は、その日、または前後の日で
 摂取量を調節しましょう!!


当たり前な事ですが
意外と実践できていないのが事実・・・。
目標達成のために
ぜひ今日から食生活についても
意識していきましょう!!

栄養について
より詳しく知りたい方は
ジム内のトレーナーまでお問合せくださいhappy01

これからも
私に代わって
山下トレーナーが
ルネサンス幕張
ワクワクブログを日々更新していきます!!
楽しみにしていてくださいnote


私もブログ担当でなくなるだけで
ルネサンス幕張を辞めるわけではないです!!
ジム内、レッスンでお会いしましょう!!

幕張クラブの情報はコチラshine

何の秋?☆

こんにちはsun
フロントスタッフ佐藤ですhappy01

すっかり秋めいてきましたねeye
道行く方々、そしてクラブにいらっしゃる会員様の服装長袖の方が多くなりましたdenim
皆様はどんな時に秋への移り変わり感じますか?
私が毎年秋を感じるのは、小さなオレンジの花『金木犀』の香りを感じる時ですshine
今年も大好きな金木犀の香りに出会えましたheart

Image 
この甘い香りを感じて、やっと私の秋が始まったような気がしますsmile

さて、と言えばflair
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋…
様々ながありますねnote
皆様にとってはどんなになるでしょうかconfidentsign02

私は芸術の秋という事で、先日大好きなアーティストのライブに行ってきましたsign03
いやぁ~やはり生の演奏はいいですねlovely
一緒に歌って踊って飛び跳ねてと、思う存分はしゃぎ倒してきましたup
たまにはこうやって汗を流すのも、ココロがすっきりして良いものですbleah
このアーティストのライブは今年で3回目でしたが
残念ながら年々体力の衰えを感じるようになってしまいましたcrying
ライブ最中はテンションがあがって気にならないのですが
終わった途端に身体が重く感じられて…
これまでこんなことなかったのにcryingcrying
切ないですねweepweep

と、言う事でflair
今年はスポーツの秋を目指したいと思いますbearingtennis
(恐らく食欲の秋もあると思うのでbirthday

変わらないと思っていたご自身の体力
いつの間にか衰えているなと実感することはありませんか?
お問い合わせやご見学にいらっしゃる方の多くが、体力の衰えを感じたのでとおっしゃっていますsweat01
しっかり鍛え続けていないと、やはり変わってしまうものですねshockdash

なかなかお一人ですと継続が難しかったり、より効果的な運動方法が分からなかったりと不安点もあるのではないでしょうかcoldsweats02
そんな時は是非幕張クラブで私達とトレーニングを始めませんかwink
ご入会時にはトレーナーとマンツーマンでお話をさせて頂くサポートシステムもご用意しておりますsign03
いきなりのスタートはやはり不安で、と言う方は、まずはご見学にいらしてくださいgood
ジム内の雰囲気も感じて頂けますし、気になる点はしっかりとご案内させて頂きますhappy02

また、8月に行なっていたお得な入会キャンペーンも、ご好評につき今月末まで延長となっていますribbon
と、いう事は…明日までですsign03
この2日間混雑が予想されますので、ご来館の日時がお決まりになりましたら幕張クラブまでご連絡くださいtelephone
少しでもお気軽にスポーツジムライフをスタートしていただければと思いますdeliciousrock

幕張クラブの詳細は→コチラ←までcloverpig

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