親子ベビーイベント2017

こんにちは!sun

スイミングスタッフの中村です。

今月30日、親子ベビーイベントを行いますsunshine

ベビフェス2017 shineハロウィンshine

親子ベビーまたは、乳幼児クラスにご登録の方、

そのご兄弟が対象です!(未就学児まで)

008

今年2回目のイベントになります!shine

今回は初めてのスタジオイベントになっています。eye

ぜひ、可愛い仮装でおこしくださいheart02

その他、こんなイベントがあったらいいな。eye

などなどご意見がありましたら

ベビーコーチまでお願いします。earflair

少しづつ寒くなってきましたが

寒さに負けず、レッスンの方も

楽しんでいきましょうrocksnow

コーチ一同、お待ちしております!

 

Photo_4


ベビースイミングスクールのインフォメーションは
コチラ☆


みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

Rimg0207







10月sign0110月sign0110月sign01

10月3つで轟ですsign03な今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?






本間は徐々に気温が下がるのに反比例して

テンションが上がりつつありますupup




気温が下がると夏の終わりとともに

秋の訪れを感じますなmaple




秋といえば

食欲の秋食欲の秋食欲の秋

食欲3つで轟ですが

過ごしやすい気温の中

ビアガーデンなんかも行ってみたいものですbeer

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だがしかしsign01

食欲3つで轟な状態が続くとどうでしょう?

脂肪sign01脂肪sign01脂肪sign01

脂肪3つで轟になってしまいます…

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やせるためには

食欲以上の運動をしないといけないわけですが

みなさんは食欲以上の運動をできているでしょうか?


できてないという方は今すぐルネに向かいましょうrundash




そういう本間はルネターフィジカルが近いというのに

食欲以上の運動が出来ていないような気が…





……

………




さらっと言ったけどルネターフィジカルってなんやねんっsign01

という方のために説明しようっsign03

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ルネターフィジカルとは

全国のルネサンスのフィットネススタッフが行う体力テストのことでありますpunchimpact




まあ運動指導する以上

それなりに動けるようにしなさいというわけですわsmile




ちなみに同じように知識を問われるルネターというものがありますが

そちらは横浜クラブは2年連続全国で5位(90クラブ以上の中)

となかなかの優秀クラブであるのですpencil




だがしかしsign03

フィジカルの方は毎年しょうもない成績を残してしまっておりますbearing

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今年こそはいい成績を残そうとスタッフ一同奮闘しておりますbombimpact

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そのため本間も食欲以上の運動をしなければならないのですsweat01




食欲3つでトドロキな現状…

運動4つ以上しないといけないですねfour

4つもあるとドドロキにでもなってしまいそうですshock






しかしやりますぞsign01

食欲3つでトドロキな生活をし

運動4つでドドロキになり

ルネターフィジカルオドロキの結果を残しますwave







運動する時間が取れないという方は食事を考えるfastfoodnoodle

好きなものを食べたいという方は運動量を増やすrunsweat01

どちらでもいいと思いますので

みなさんも食事運動のバランスを大切にしましょうsmile



ルネターフィジカルの結果もお楽しみにnote











では、また次回の更新でpaper









Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

10月から・・・②

blogをご覧の皆様こんにちはcatface

フィットネススタッフの佐野ですheart

先日はdeepWORKの内容をお届けしましたが、

皆様ご参加されましたか?

まだの方!

木曜日21:25~22:10 deepWORK45レギュラー化shine

ぜひご参加ください^^

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高橋IRがお待ちしておりますshine

たくさんカラダを動かして木曜日ぐっすり眠りましょう~♪♪

そして私から、10月からのレッスンの情報をもう1点お届けしますpaper

皆様、ご存知だと思いますが、

あの大人気プログラム、

Group Blast 60

Group Fight 60

の導入が決定しました~sign03

Group Blast 60

毎週火曜日 21:10~22:10

我らのチーフ・・・IGAhorse

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IGA WORLDにひきこまれること間違いなしshine

火曜日はぐっすり眠れそうですねheart02

Group Fight 60

毎週土曜日 18:40~19:40

 

我らのお姉さま・・・MARIEcat

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キレッキレの動きに思わず男性も女性もメロメロしちゃいそうですね~heart02

土曜日はぐっすり眠れそうですねheart02

はっ!!!!

ルネサンス横浜クラブにくれば、その日の夜はぐっすり眠れるかも・・・heart

皆さま、スポーツの秋がやってきましたmaple

スポーツの秋はルネサンス横浜クラブへ!!!

皆さまのご来館お待ちしております。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

CPR&避難訓練

sunみなさんこんにちはsun
最近、頻繁に登場しております
フィットネス山下ですhappy02scissors


ルネサンス横浜クラブでは
年に一度、CPR(心肺蘇生法)講習を行います。
今年度は9月末に戸部消防署の方々にお越しいただき
講習を行っていただいたので
その様子をブログにて報告させていただきますsign03

Img_8305 まず、急病者を発見後、周囲の安全確認

Img_8306 肩を叩き、大きな声で意識・応答確認

Img_8308 心臓マッサージ(胸骨圧迫法)

Img_8309 AED使用


人工呼吸の写真を撮影し損ねてしまいましたがsweat02
一連の処置が一次救命の様子です。
普段、皆様の健康をサポートする仕事をさせて
いただいている私たちですが
初めは順序が混乱したり、人口呼吸で
気道確保を忘れてしまったり・・・と
毎年やっていても焦ってしまう場面がありましたsweat01

初めて講習を受けるスタッフはとても良い刺激・経験となり
再受講のスタッフは人命救助の重要性を再認識することが
できましたshine

CPR講習の後は全スタッフで避難訓練dashdash
私もお客様役として参加していたので
写真撮影はできなかったのですが
◆Jアラートが鳴った時にどう対応するか
◆東日本大震災のような地震が来た時に
 どうやってお客様と自分を守るか

実際に地震・火災が起きた事を想定して訓練を行い
「こんな時はこっちの方が早く避難できる!」
「この場所にこんな防災備品が必要」
など議論しながら訓練を行うことができました。

全スタッフ気が引き締まる良い機会となりましたshine



と、今回はとてもまじめなブログになってしまいましたが
これからも会員様に安心して施設をご利用していただけるよう
日々努めていきたいと思いますhappy01

note以上、ご報告でしたnote

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

ブログリレー完結です!!!

皆さまこんにちはsun





フロントスタッフの一番ヶ瀬(イチバカセ)と申しますscissors

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最近は涼しくなって過ごしやすい季節になりましたねwink

そんな中私は先日久しぶりに実家に帰省していましたsign01

私の地元は沖縄なんですが

横浜が涼しくなっている中、沖縄はガンガン夏でした笑

そして沖縄といえばやっぱり、、、

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Img_2246

海!!

正直、ここの海に行った際に沖縄の海との違いに愕然としましたwobbly

行くならやっぱ沖縄の海!!ということで行ってきましたsign01sign01

いやーやっぱ海は良いですねcatface

 

そして地元に帰ってからは友達と会ったり、お酒にbeer、食にnoodle、遊びにbaseballやりつくしましたsign01

その結果なんと、、、

体重3㎏増shock

こんなに短期間で体重が増えたことは初めてだったのですごく驚きましたwobbly

皆さんの中にもこの夏楽しみすぎて、体重が増えた方がいるのではないでしょうかsign02

そんな方にバーンアップDXをオススメします!!!

バーンアップDXは脂肪燃焼が期待できるサプリメントです!!

運動前に飲むといつもより汗をかきやすくなった気がするんですrun

私もこれから運動する際に飲んで、痩せたいと思いますrock

バーンアップDXのキャンペーンは今月までとなっておりますsign01

残り少なくなっておりますので、お早目にお買い求めくださいsign01




皆さまのご来館を心よりお待ちしておりますhappy01

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

自分メンテナンス月のすすめ

皆様、こんにちはsign01


初めまして、フロントの本田ですconfident



とうとう・・・ブログリレーの順番が回って来てしまい、最初で最後にしたいと懇願の想いですweepsweat01(半泣)



(こういうのは恥ずかしくて、苦手なんです・・・笑)






暑い夏も終わり、ここ最近は朝晩も涼しく、秋の気配を感じられ、過ごしやすくなりましたよねclubcat





夏が苦手でなので、みんなの様に特に夏の思い出がなく・・・
すこし違った切り口で書いてみますね('ω')笑







花火は好きですが、今年は横浜の花火大会が無くて残念でしたよねshocksweat01





でもその代わりに、唯一、自宅から開港祭の花火が観れたのがキレイでしたconfidentshine







私は、ドライブrvcarshineが好きなので(特に運転が好きなんですheart04




これからの秋冬シーズンに




水族館や海へ行きたいなぁー(*‘∀‘)、と計画中ですfishnote






その愛車も来月が点検月なので、きちんとメンテナンスして出かけますrvcardash






実は私、【shine自分メンテナンスshine】と称して、定期的にしていることがあるんですvirgonote

(内容は秘密です。笑)







【メンテナンス】っていうと、少し金銭的にかかってしまうものもありますが、、、






自分のなりたい姿に向かうことなので、






維持、継続できちゃいますよねnote(笑)







さて、






只今絶賛販売中バーンアップDX。





キャンペーンが、”3ヶ月に1回”って、ご存知ですか?eyedash







実はこれ、お客様にお得に継続していただけるように・・・という、ルネサンスの愛なんですheart02








1個=1ヶ月目安なので、3個=3ヶ月、、、








3ヶ月お飲み頂くと実感しやすい、と言われているので、






まさに、このキャンペーンのサイクルtyphoonに乗るのが、オススメなんですgoodnote






因みに、ご愛飲頂いているお客様からも、

〇kgも痩せたの~、また買う~heart04

と多数お声を頂きました(*^^)








すでにご愛飲の皆さまも、まだ試したことない皆さまも、







このサイクルを、shinemoon3自分メンテナンス月moon3shineと称して、定期点検してみては、いかがでしょうか?happy02up




なお、このお得なキャンペーン期間は

9月30日(土)までです!!!




締め切りが迫っておりますので、

ぜひぜひ、ご検討ください
heart01lovely





皆さまのご来館を心より、お待ち申し上げております(*^_^*)






☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

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横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆


★体脂肪燃焼チャレンジ★




こんにちはhappy01




フロントの浅川ですheart02




長く働いてますが、ブログを書くのは初めてですsweat02



大好きな夏wave が終わってしまいましたsweat01




今年は7月にハワイ旅行に行ってきましたairplane




 ハワイ大好き家族なので、行くとすぐまた帰りたくなります。ハワイheart04



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8月は伊豆旅行wave毎年白浜へ行ってますnote

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その他にもプール、お祭り、花火大会と相変わらず夏を大満喫しましたnote



8月はいつもより天気が悪くさらに夏が短かったように感じますsweat02




そしてスポーツの秋ですねmaple



私は普段運動といえばフラダンスを習っているのでそれぐらいで・…




でも今月はがんばって運動していますdash なぜなら…



皆様、もうご存知ですか?





館内に告知されている



バーンアップDX体脂肪燃焼チャレンジ
sign01








バーンアップDXを3個ご購入頂いた方限定でこの企画に参加できますsign01




3人のスタッフの中から一人を選んで体脂肪を何キロ減らせるかを、指名した





スタッフと競うというものheart04



その3人のうち一人が私なのですhappy02




たくさんの方と一緒にチャレンジしたいと思いますのでご興味のある方はスタッフまでup




バーンアップデラックスを運動30分前に飲むと、






いつもよりカラダが熱く感じ、たくさん汗がかける気がするんですscissors





運動しない日でも、バーンアップデラックスを飲んで、






家事や普段バスを乗る所を歩いてみたり、





色々と限られた時間の中で頑張っていますhappy01





休みの日にジムやスタジオにもお邪魔しているんですdash





この前も金曜にバレトンパワーヨガに出て大量に汗をかいて、すっきりしましたscissors





やはり運動すると気持ちいいなと再認識しましたshine






10月22日(日)までにスタッフの最終データは出ますので、なるべく早くご購入頂き、





バーンアップデラックスを飲んで一緒に






体脂肪燃焼をめざしましょうhappy02





皆さまのご来館を心よりお待ちしておりますhappy01

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

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横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆


My summer holiday

 皆様こんにちは!フィットネスの土居と申しますhappy02

さて、前回はGroup Blastの導入前にレッスンの紹介と言う事でブログを書かせて頂きましたが、今回はスタッフブログリレー。夏の思い出を書いて!と言う事で、書かせて頂いてます。

 タイトルに悩んだので英語で書いてみましたcatface一応英語が話せるので、ブラストのレッスン中に英語で何かを言うと、発音が良いから?と皆さんに笑われる最近の私ですcoldsweats01

 皆さん、夏休みはどこか行かれましたか?私は長期休暇は無かったですが、山の日の祝日にお休みを頂いて草津に行ってきましたspaお盆休みの始まりと言う事で途中渋滞が少しあったりしましたが、夜には到着し、夜の湯畑の雰囲気を楽しんだり、温泉や美味しいご飯と堪能しましたdelicious

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Img_1803_2

湯畑は夜と昼で雰囲気も違い、夏でも暑すぎないのでおススメです。その後、まさかの通り雨に降られ、雨宿りしている間に蚊に刺されたりしてしまいましたがwobbly

軽井沢にある白糸の滝にも行き

Img_1807 二日間の休みを堪能してきましたhappy02

 他にも夏を楽しまねば、と言う事で、仕事終わりから夜行日帰りで清里や八ヶ岳の方面に遊びに行ったりもしましたconfident

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 旅行先ではソフトクリーム、温泉饅頭、美味しいご飯と誘惑がいっぱいですねcoldsweats01体型も維持せねば、でも食べたいsign01と言う私は、いつもレッスンやトレーニング、週2・3回くらいのペースで行くダンスのレッスンで動いて消費してます。

 カロリー消費して、ご飯もバランス良く食べながら維持を頑張ってます。私と同じ様に動いてカロリー消費してこうsign03という方は、ブラストやバレトンのレッスンでお待ちしてますhappy01日曜はブラストの後すぐにバレトンのレッスンを担当してますが、ヨガやバレエの要素が入っているので、ブラストの後でがっつり動いた身体を動きながら整えていくといった意味でもオススメですshine

 さて、そんなレッスンの宣伝もした所でcatface最後はバーンアップDXという、ルネサンオリジナルの脂肪燃焼サプリのご紹介ですflair

 私も今年の頭にモニターとして二ヵ月間試しましたが、ちょうどGroup Blastの導入前という事もあり、毎朝飲んでからBlastの練習をしていたら、見事に筋肉量を維持したまま体脂肪を落とす事が出来ました。

 そろそろ夏も終わり、今度は食欲の秋maple車の運転が好きな私は、また休みの日には運転しながら近場に出かけて紅葉を楽しもうかな~なんて考えてますが、紅葉と温泉。温泉から出たらやっぱり美味しい物の誘惑bearingここはやはり、私もしっかり身体を動かしながらバーンアップDXと共にしっかり燃焼する必要がありますねpunch

 皆さんもレッスンで燃焼しつつ、食べ過ぎない程度に(笑)ご飯を楽しみ、ご自分の目指す体型になる為に一緒に頑張りましょうhappy02

 

deepWORK×BUDX

皆さん初めましてeye

フィットネスの高橋ですsign01

ブログは初ですが、もう横浜クラブに異動してきて1年経とうとしております...

ジムエリアやスタジオでもレッスンをしておりますので、お見かけした際は是非お気軽にお声かけ下さいrock

さて、佐野トレーナーのブログでご紹介がありましたが、

10月から新プログラム“deepWORK"が導入されますsoon

担当は私、高橋でございますscissorsscissors

Img_4001info02このプログラムを簡単に説明すると、

動きを反復するインターバルトレーニングで心肺機能を高め高い脂肪燃焼効果のあるプログラムです。

効果は45分でなんと420kcalも消費できますimpact

私がやった感想は、

大量の汗をかけるので「身体の中の悪い物が全部流れたなー!!」っていうのと、

睡眠の質がぐっと上がりました!!良く眠れ、朝はスッキリします!!

プログラムの効果絶大ですsign03sign03

そして!!

10月導入にあたり、9月23日(土)16:35~17:20に体験会を行いますshine

1_3 この体験会はdeepWORKBUDX(ルネサンスオリジナル脂肪燃焼サプリメント)の試飲会を合わせたものとなっておりますsign03

是非この機会に新プログラムの効果とともに、さらに燃焼効果を引き出すBUDXの効果も体感しに来てくださいhappy02

定員40名までとなっておりますのでチケットのお取り忘れにご注意くださいthunder

もし、出れなかった...cryingという方sign01

10月から毎週木曜日21:25よりレッスン致しますsign03

そちらもあわせて、皆様のご参加お待ちしておりますshineshine

10月から・・・

blogをご覧の皆さまこんにちはsun

フィットネススタッフの佐野ですheart01

久々の登場・・・というかblogを書くのは2回目です・・・shineどきどき

今回は今横浜クラブで最も話題になっている10月からのNEWプログラム

deepWORKの内容をお届けします~!

ジム内のブースはご覧になられましたかsign02ジム入口入ってすぐのところに設置してますconfident

まだ見てない・・・cryingという方はぜひsign03ご覧ください。

担当は・・・じゃじゃーーーーんshine

Img_4001

高橋 謙太朗IRですlovely(いけめーーーーんheart02

9月17日(日)の営業終了後、スタッフ体験会を開催しましたーscissors

その体験会をカメラマンSANOがしっかりおさめてきたのでご案内します。

高橋IRの力強い動きをばっちり激写してきましたcatface思わず動き出しそう・・・!

そもそもdeepWORKとは・・・eye

「陰と陽」というコンセプトを基に5つのエレメントで東洋と西洋に代表されるエクササイズを

織り交ぜて構成させています。アライメントと呼吸に重きを置き、力強い動きと緩やかな動きを

行うことで瞬発力・持久力・体幹を養うことができるプログラムです。

体力をつけたいrock

短い時間で効果的なトレーニングをしたいshine

脂肪燃焼だけでなく筋力アップも図りたい男性の方run

ぜひsign031回受けてみてくださいsign03

さて、ここからはスタッフ体験会の模様をお届けします~catfaceわくわく

まずはこんな動きから始まります。ヨガっぽい動きとともにスタートpaper

Img_4007

さて、ここから動き始めますpunchheart02

Dw5

Dw2

Dw3 ぶれぶれですが、力強い動きがわかりますねheart02

Dw4 近くにきてくれるので頑張れますlovely

スタッフ皆全力で動ききりました!!

全員スッキリ!夜よく眠れそう~という声がちらほら。

いよいよ今週土曜日に解禁・・・shine

わくわくどきどき楽しみですね~。

今週土曜日にいけないcryingという方!!!

10月~木曜日

21:25~22:10 deepWORK45がレギュラー化!

毎週木曜日はよく眠れそうですね!笑

1本でるだけで満足!!!

私も木曜日はでれる時間なので、でようかな~lovely

高橋IRと一緒に気持ち良い汗をながしましょう~!

皆さまのご参加お待ちしておりますflair

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スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

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