大山・中山…


みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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冷え込み厳しい今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?






もう10月終わりました

というよりもうすぐ12月ですが

オクトーバーフェスなるものに行きたかったですなshock



最近のブログはビアガーデンやら何やら

飲み食いの話ばかりしている気がします(笑)





今年もビアガーデンには行ってきましたが

焼きそば、カレー、麻婆丼などなど炭水化物のあめあられrain






もちろんタンパク質のササミなども食べましたpunchimpact




とはいえタンパク質を取っとけばいいわけではないですからねbearing


シンプルに食べ過ぎでありますend

※良い子は絶対にマネをしないでください






そんなビアガーデンのために

普段はいろいろ気をつけているわけですが

それはまた別の機会にお話しするとして

今回は久々のニューカマー紹介でありますflair









ニューカマーとはこの方っsign03

Kajiyama


梶山 瞳(かじやま ひとみ)sign03









今回は梶山さんをお迎えして

第二十八回「本間の部屋」をお送りしますmoviekaraoke

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本間) 久々の本間の部屋ですが

    天王町で回を重ねていたので二十八回目twoeight

    梶山さん自己紹介をお願いしますsign01

梶山) 新しくフィットネスに入った梶山ですsign01

    以前は経堂クラブのフロントで働いておりましたが

    趣味だったはずの筋トレが熱を入れすぎて仕事になりました(笑)

本)  すばらしいですねsign01

    本間も最近は筋トレの合間に仕事をしているんじゃないか

    というぐらい趣味の筋トレに熱が入っるので

    今度一緒に筋トレしましょうfujishine

    続いて、ルネでやりたいことを教えてくださいsign01

梶)  みなさんが楽しく健康に過ごせるよう

    サポートしていきたいですrock

本)  梶山さんと話すと精神的にも元気になれそうですhappy01

    続いて、男性のタイプをお願いしますsign01

梶)  力持ちの人ですpunchimpact

本)  若干1名ボディビルダーがいますよ(笑)

    次に女性のタイプをお願いしますsign01

梶)  かっこいい人ですpunchimpact

本)  若干1名ベストボディの人がいますよ(笑)

    続いて、将来の夢を教えてくださいsign01

梶)  主人がオーガニックのカフェで働いておりますので

    夫婦で健康を意識したお店が開ければいいなと思っていますhappy01

本)  本間もお邪魔しますsmile

    最後にみなさんへ一言お願いしますsign01

梶)  まだまだ分からないことばかりですが

    日々精進してがんばりますrock

    みなさんも一緒にトレーニングがんばりましょうsign01

本)  ありがとうございましたsign03








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最近はまっているトレーニングだそうです

突っ込みどころがありすぎますね(笑)


ビシビシ指導したいと思いますpunchimpact





そんな梶山さんを見つけたら

ぜひ声をかけてみてくださいflairshine








では、また次回の更新でpaper











ルネサンス横浜のHPはコチラ

Do Your Best !!

ALOHA~ sun wave  !スイミングスタッフの溝田です★


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最近、海に行ける回数が減ってきたので
プールで練習をしたり、トレーニングを
しています!


皆さんも、自分の”ベスト”を出せたときは
うれしくないですか?私はスタッフと
タイムを競ったり、一緒に練習を行うことで
モチベーションを上げていますgawk


そんな私たちスイミングコーチから
スクール生向けイベントのお知らせです★

対象は、のお子様です!


11月26日(日)8:30~10:00
11月29日(水)17:00~18:30


1時間半た~っぷり使って
レッスン&タイム測定を行います。


自己ベストやテスト合格を目標に頑張っているお子様を
全力で応援します!!

なんと、今回は普段では使うことのできない

最大4コースすべて使用!(*´▽`*)
(参加人数により、4コース以下になる場合もございます)

1コース当たりの人数が少数で行えます!


さらに、練習後はタイム測定が待っている!
測定後には、全員に記録証をプレゼント!
自己ベストを自慢しよう!!


定員に限りがございますので、ご予約はお早めに...happy02


コーチも勢ぞろいで、皆様をお待ちしております★

※詳細はお手紙でも配布させていただいております。
 ご不明点はお気軽にお問い合わせください。

続★ASUKAの部屋~突撃インタビュー~

blogをご覧の皆さまこんにちは~lovely

ASUKAの部屋へようこそcat

(なんのこと・・・?という方は前回記事みてねkissmark

さて今回は女性トレーナーの皆さまにインタビューしましたheart04

天然キャラ炸裂★キレッキレなダンサー Sachiko Doi

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A)  フィジカルにむけてどんなトレーニングをしてますか?

S)  ブラストのレッスンで、フィジカルに必要な敏捷性の強化に自然に繋がっているので、測定の練習をした時に弱いと感じた前脛骨筋(スネ)と臀筋のトレーニングを、普段のトレーニングに追加して行っています。
体脂肪を落とす為に、トレーニングやダンスのレッスンに行けなかった日は家の近くをランニングしたり、間食や食事の量も調整してます。

A) どうやってモチベーションをあげていますか?

S) トレーナー、インストラクターとして理想の体型やパフォーマンスがもっと必要だと元々感じていたので、フィジカルの記録の為と言うよりは、自分の為と思う事で、自然に毎日トレーニングを行えています。

A)最後に熱い気持ちをぶつけてください。

O) ルネターフィジカルは、長年のダンスの競技癖や身体の使い方に癖のある私には記録を出すのが大変ですが、自分の身体の弱い所の強化に取り組んできたので、少しでも去年より良い記録を出せる様に頑張ります。

やる気★元気★美樹★こと Miki Yamashita

Cimg4937 (写真:右)

A)  今回は残念ながら参加できませんcrying山下さんが参加できないのはイタイ・・・crying

そこで山下さんには誰よりも熱い熱いあつ~~~ぅいメッセージをいただきましたpaper

M)  今回、私情により参加することができないのが悔しい!

そう思うほど団結力の強さを感じました。

チーム横浜なら絶対に全国トップ10を狙えます。

今までの努力を結果に出して横浜クラブは頭でっかちじゃない!

ということを証明しましょう!!

そして最後はワタシheart01

皆さんの応援が私のモチベーションUPですrockshine

いつも暖かい声をかけてくださってありがとうございます❤

Asuka

皆さま結果をお楽しみに~~~heart02

以上、ASUKAの部屋でした^^

(皆さまのご要望があればまたASUKAの部屋やりま~すshine

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

ASUKAの部屋~突撃インタビュー~

ブログをご覧のみなさまこんにちはchick

フィットネスの佐野と申しますhappy01heart04

寒くなってきましたね~crying

寒さが苦手なわたしは暖かくなることだけを考えています。

さて、そんな寒さを吹き飛ばすHOTなイベントが迫ってきましたsun

ルネサンストレーナーたるもの負けられない戦いですrocknote

先日の本間TRのblogであったかと思いますが・・・

ルネターフィジカル

開催します~shine

そこでリポーター佐野がTRの皆さんにいんたびゅーーーしてきましたkaraoke

皆さまのご期待にお答えします・・・heart01

まってました~~~~(という声に期待したい)!!

第一回 ASUKAの部屋 ~フィジカルインタビュー~

こんにちは~★横浜クラブパリピ担当のASUKAですscissors

大人気 本間の部屋に代わってやってまいりました。

呼ばれてとびでてじゃじゃじゃじゃ~~~~~~~んshine

それでは、ごらんください。

さて、記念すべき1人目。

まずはわれらのチーフ Yuta Igarashi

Gb

A)  フィジカルにむけてどんなトレーニングをしてますか?

Y) 主にTテストと反復横飛びの練習をしています。

 1cm、0コンマ1秒のズレが命取りになるので。こだわってやっています。

A) どうやってモチベーションをあげていますか?

Y)胸に手をあてて心の声を聴いています。

バックミュージックで国歌が流れれば完璧です。

日本代表になった気持ちです。

戦う気持ちが湧いてきます。

A)最後に熱い気持ちをぶつけてください。

Y)絶対に負けられない戦いがあります。

己に打ち勝ち、良い結果を持ってきたいと思います。

続いてイケメンフィジカルリーダー Kentaro Takahashi

Adidas

A)  フィジカルにむけてどんなトレーニングをしてますか?

T)  自分自身の競技とは関係なく、トレーナーとして高い身体能力をテストするのが、このルネターフィジカルです。

記録を伸ばすためには、同じ動作を練習し、定期的に体の測定や模擬テストをしています。

A) どうやってモチベーションをあげていますか?

T)  負けたときや、本番に悔しい思いをしているのを常に想像しています。

粘り強さなら誰にも負けません。笑

A)最後に熱い気持ちをぶつけてください。

T) やってやります。見ててください。

男性ラスト!ゆるキャラ卒業か?!Kotaro Ono

Ono

A)  フィジカルにむけてどんなトレーニングをしてますか?

O)  カラダを軽くするために「有酸素運動!」

A) どうやってモチベーションをあげていますか?

O) ちょこちょこ体重を測り、減り具合で・・・。

GP・GBの音楽を聴いて長い時間頑張る!

A)最後に熱い気持ちをぶつけてください。

O) NEW小野として生まれ変わって頑張ります!

力強いコメントありがとうございました!

さて続きます・・・❤

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

親子ベビーイベント2017

こんにちは!sun

スイミングスタッフの中村です。

今月30日、親子ベビーイベントを行いますsunshine

ベビフェス2017 shineハロウィンshine

親子ベビーまたは、乳幼児クラスにご登録の方、

そのご兄弟が対象です!(未就学児まで)

008

今年2回目のイベントになります!shine

今回は初めてのスタジオイベントになっています。eye

ぜひ、可愛い仮装でおこしくださいheart02

その他、こんなイベントがあったらいいな。eye

などなどご意見がありましたら

ベビーコーチまでお願いします。earflair

少しづつ寒くなってきましたが

寒さに負けず、レッスンの方も

楽しんでいきましょうrocksnow

コーチ一同、お待ちしております!

 

Photo_4


ベビースイミングスクールのインフォメーションは
コチラ☆


みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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10月sign0110月sign0110月sign01

10月3つで轟ですsign03な今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?






本間は徐々に気温が下がるのに反比例して

テンションが上がりつつありますupup




気温が下がると夏の終わりとともに

秋の訪れを感じますなmaple




秋といえば

食欲の秋食欲の秋食欲の秋

食欲3つで轟ですが

過ごしやすい気温の中

ビアガーデンなんかも行ってみたいものですbeer

Cimg5424





だがしかしsign01

食欲3つで轟な状態が続くとどうでしょう?

脂肪sign01脂肪sign01脂肪sign01

脂肪3つで轟になってしまいます…

Cimg5422





やせるためには

食欲以上の運動をしないといけないわけですが

みなさんは食欲以上の運動をできているでしょうか?


できてないという方は今すぐルネに向かいましょうrundash




そういう本間はルネターフィジカルが近いというのに

食欲以上の運動が出来ていないような気が…





……

………




さらっと言ったけどルネターフィジカルってなんやねんっsign01

という方のために説明しようっsign03

Cimg5421





ルネターフィジカルとは

全国のルネサンスのフィットネススタッフが行う体力テストのことでありますpunchimpact




まあ運動指導する以上

それなりに動けるようにしなさいというわけですわsmile




ちなみに同じように知識を問われるルネターというものがありますが

そちらは横浜クラブは2年連続全国で5位(90クラブ以上の中)

となかなかの優秀クラブであるのですpencil




だがしかしsign03

フィジカルの方は毎年しょうもない成績を残してしまっておりますbearing

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今年こそはいい成績を残そうとスタッフ一同奮闘しておりますbombimpact

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そのため本間も食欲以上の運動をしなければならないのですsweat01




食欲3つでトドロキな現状…

運動4つ以上しないといけないですねfour

4つもあるとドドロキにでもなってしまいそうですshock






しかしやりますぞsign01

食欲3つでトドロキな生活をし

運動4つでドドロキになり

ルネターフィジカルオドロキの結果を残しますwave







運動する時間が取れないという方は食事を考えるfastfoodnoodle

好きなものを食べたいという方は運動量を増やすrunsweat01

どちらでもいいと思いますので

みなさんも食事運動のバランスを大切にしましょうsmile



ルネターフィジカルの結果もお楽しみにnote











では、また次回の更新でpaper









Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

10月から・・・②

blogをご覧の皆様こんにちはcatface

フィットネススタッフの佐野ですheart

先日はdeepWORKの内容をお届けしましたが、

皆様ご参加されましたか?

まだの方!

木曜日21:25~22:10 deepWORK45レギュラー化shine

ぜひご参加ください^^

Img_4001

高橋IRがお待ちしておりますshine

たくさんカラダを動かして木曜日ぐっすり眠りましょう~♪♪

そして私から、10月からのレッスンの情報をもう1点お届けしますpaper

皆様、ご存知だと思いますが、

あの大人気プログラム、

Group Blast 60

Group Fight 60

の導入が決定しました~sign03

Group Blast 60

毎週火曜日 21:10~22:10

我らのチーフ・・・IGAhorse

Img_8316

IGA WORLDにひきこまれること間違いなしshine

火曜日はぐっすり眠れそうですねheart02

Group Fight 60

毎週土曜日 18:40~19:40

 

我らのお姉さま・・・MARIEcat

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キレッキレの動きに思わず男性も女性もメロメロしちゃいそうですね~heart02

土曜日はぐっすり眠れそうですねheart02

はっ!!!!

ルネサンス横浜クラブにくれば、その日の夜はぐっすり眠れるかも・・・heart

皆さま、スポーツの秋がやってきましたmaple

スポーツの秋はルネサンス横浜クラブへ!!!

皆さまのご来館お待ちしております。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

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ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

CPR&避難訓練

sunみなさんこんにちはsun
最近、頻繁に登場しております
フィットネス山下ですhappy02scissors


ルネサンス横浜クラブでは
年に一度、CPR(心肺蘇生法)講習を行います。
今年度は9月末に戸部消防署の方々にお越しいただき
講習を行っていただいたので
その様子をブログにて報告させていただきますsign03

Img_8305 まず、急病者を発見後、周囲の安全確認

Img_8306 肩を叩き、大きな声で意識・応答確認

Img_8308 心臓マッサージ(胸骨圧迫法)

Img_8309 AED使用


人工呼吸の写真を撮影し損ねてしまいましたがsweat02
一連の処置が一次救命の様子です。
普段、皆様の健康をサポートする仕事をさせて
いただいている私たちですが
初めは順序が混乱したり、人口呼吸で
気道確保を忘れてしまったり・・・と
毎年やっていても焦ってしまう場面がありましたsweat01

初めて講習を受けるスタッフはとても良い刺激・経験となり
再受講のスタッフは人命救助の重要性を再認識することが
できましたshine

CPR講習の後は全スタッフで避難訓練dashdash
私もお客様役として参加していたので
写真撮影はできなかったのですが
◆Jアラートが鳴った時にどう対応するか
◆東日本大震災のような地震が来た時に
 どうやってお客様と自分を守るか

実際に地震・火災が起きた事を想定して訓練を行い
「こんな時はこっちの方が早く避難できる!」
「この場所にこんな防災備品が必要」
など議論しながら訓練を行うことができました。

全スタッフ気が引き締まる良い機会となりましたshine



と、今回はとてもまじめなブログになってしまいましたが
これからも会員様に安心して施設をご利用していただけるよう
日々努めていきたいと思いますhappy01

note以上、ご報告でしたnote

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ブログリレー完結です!!!

皆さまこんにちはsun





フロントスタッフの一番ヶ瀬(イチバカセ)と申しますscissors

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最近は涼しくなって過ごしやすい季節になりましたねwink

そんな中私は先日久しぶりに実家に帰省していましたsign01

私の地元は沖縄なんですが

横浜が涼しくなっている中、沖縄はガンガン夏でした笑

そして沖縄といえばやっぱり、、、

Img_2164

Img_2246

海!!

正直、ここの海に行った際に沖縄の海との違いに愕然としましたwobbly

行くならやっぱ沖縄の海!!ということで行ってきましたsign01sign01

いやーやっぱ海は良いですねcatface

 

そして地元に帰ってからは友達と会ったり、お酒にbeer、食にnoodle、遊びにbaseballやりつくしましたsign01

その結果なんと、、、

体重3㎏増shock

こんなに短期間で体重が増えたことは初めてだったのですごく驚きましたwobbly

皆さんの中にもこの夏楽しみすぎて、体重が増えた方がいるのではないでしょうかsign02

そんな方にバーンアップDXをオススメします!!!

バーンアップDXは脂肪燃焼が期待できるサプリメントです!!

運動前に飲むといつもより汗をかきやすくなった気がするんですrun

私もこれから運動する際に飲んで、痩せたいと思いますrock

バーンアップDXのキャンペーンは今月までとなっておりますsign01

残り少なくなっておりますので、お早目にお買い求めくださいsign01




皆さまのご来館を心よりお待ちしておりますhappy01

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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自分メンテナンス月のすすめ

皆様、こんにちはsign01


初めまして、フロントの本田ですconfident



とうとう・・・ブログリレーの順番が回って来てしまい、最初で最後にしたいと懇願の想いですweepsweat01(半泣)



(こういうのは恥ずかしくて、苦手なんです・・・笑)






暑い夏も終わり、ここ最近は朝晩も涼しく、秋の気配を感じられ、過ごしやすくなりましたよねclubcat





夏が苦手でなので、みんなの様に特に夏の思い出がなく・・・
すこし違った切り口で書いてみますね('ω')笑







花火は好きですが、今年は横浜の花火大会が無くて残念でしたよねshocksweat01





でもその代わりに、唯一、自宅から開港祭の花火が観れたのがキレイでしたconfidentshine







私は、ドライブrvcarshineが好きなので(特に運転が好きなんですheart04




これからの秋冬シーズンに




水族館や海へ行きたいなぁー(*‘∀‘)、と計画中ですfishnote






その愛車も来月が点検月なので、きちんとメンテナンスして出かけますrvcardash






実は私、【shine自分メンテナンスshine】と称して、定期的にしていることがあるんですvirgonote

(内容は秘密です。笑)







【メンテナンス】っていうと、少し金銭的にかかってしまうものもありますが、、、






自分のなりたい姿に向かうことなので、






維持、継続できちゃいますよねnote(笑)







さて、






只今絶賛販売中バーンアップDX。





キャンペーンが、”3ヶ月に1回”って、ご存知ですか?eyedash







実はこれ、お客様にお得に継続していただけるように・・・という、ルネサンスの愛なんですheart02








1個=1ヶ月目安なので、3個=3ヶ月、、、








3ヶ月お飲み頂くと実感しやすい、と言われているので、






まさに、このキャンペーンのサイクルtyphoonに乗るのが、オススメなんですgoodnote






因みに、ご愛飲頂いているお客様からも、

〇kgも痩せたの~、また買う~heart04

と多数お声を頂きました(*^^)








すでにご愛飲の皆さまも、まだ試したことない皆さまも、







このサイクルを、shinemoon3自分メンテナンス月moon3shineと称して、定期点検してみては、いかがでしょうか?happy02up




なお、このお得なキャンペーン期間は

9月30日(土)までです!!!




締め切りが迫っておりますので、

ぜひぜひ、ご検討ください
heart01lovely





皆さまのご来館を心より、お待ち申し上げております(*^_^*)






☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆


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