Who is a PRINCE?

    

みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass 

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梅雨の香りする今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?




本間はジメジメにテンション下がり気味ですdown




みなさんはテンションいかがですか?




年度が変わり新たな環境に慣れてきた方もいると思います

環境が変わってない方もいると思います(笑)




ルネはメンバーが1人増えますnew



その名も

水出 大地(みずいで だいち)sign03

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今回は水出くんを迎えて

第二十三回「本間の部屋」をお送りしますmoviekaraoke

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本間)  横浜クラブでは久々の本間の部屋ですfuji

      では、水出くん思うがまま自己紹介をお願いしますsign01

水出)  はじめましてsign01水出大地群馬出身大学3年生ですpunchimpact

     趣味はトレーニングですrock

     みなさんとトレーニングの楽しさを共有していきたいですfuji

本)   本間と同じ趣味ですね(笑)

     では、ルネでやりたいことを教えてくださいsign01

水)   知識をつけ、みなさんが目標に近づくためのサポートをしたいですflairshine 

本)   本間の人生もサポートしてください(笑)

     続いて女性のタイプをお願いしますsign01

水)   家事をやってくれる人ですfastfood

本)   家庭的な人がいいんですねflair

     では、男性のタイプは?

水)   クラスの中の変わり者ですtyphoon
   

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本)   ………

     では、将来の夢をお願いしますsign01

水)   説得力のある身体をつくり

     多くの方にトレーニングの楽しさを伝えていきたいですrockimpact

本)   クラスの中の変わり者になるんですね(笑)

     最後にみなさんへ一言お願いしますsign01

水)   楽しくトレーニングに励みましょうpunchimpact

本)   ありがとうございましたsign03









自称・自撮りマスター水出くんから

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一発で撮りました(笑)








もう1つ

自称・テニスの王子様水出くんから

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エアー・Dtennis






称号の多い水出くんを見かけたら

ぜひ声をかけてみてくださいflairshine










では、また次回の更新でpaper








Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

ぶらりタンパクの旅~⑤~


こんにちは!フロントスタッフの植木ですhappy01

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今回のブログの題名は「ぶらりタンパクの旅~⑤~」です!



あれ・・・なぜ植木がぶらタンを・・・


「~ぶらりタンスイカブツの旅~」の間違いじゃないの・・・




というお声が聞こえてくる気がしますpig


(確かに私お米大好きなんですけどね。本来は白米をおかずに麦飯たべられちゃうくらいです。)



今回は、なんと!!!
ルネ横浜ブログの人気シリーズに初参加してきましたhappy01shine
(実際は4月某日だったのですが、あたかも昨日かのようにレポートしていきます!!!)



『ぶらタン(ぶらりタンパクの旅)』  第5回・・・



今回のメンバーは、、、

ビルダー布澤さん
ブロガー本間さん
newセーバー溝田さん
newハイボーラ―植木  の4人です。


正規メンバーである、バルキー赤尾さんボルダー榎本さんの2名は、今回はお休みでした。



・・・ ちなみにセーバーというのは、溝田さんがスイミングスタッフなので、ライフセーバーから
インスピレーションを得て命名されましたcancershine


私はというと、、、


恒例に倣い、ぶらタンメンバーの諸先輩方に名付けて頂こうとしたのですが、なぜだか良いのが降りてこなかったので(笑)、暫定でハイボーラ―にしていますdogflair


自称です。 完全に自称です。


ちなみにボーリングは下手なので、お飲物の方ですbeershine


タンスイカブッサー、バーンアッパー、ゲーマー、ハイボーラ― と羅列したら、なんか最後のやつがしっくりきた、という訳です。





話がかなり飛んだので、戻りますrunrunrun





今回、摂取してきた場所は、相鉄線天王町駅の付近の、焼肉食べ放題やさん!happy02


こんなに美味しいお肉、食べ放題していいの!?
とびっくりするくらい、美味しいlovelyheart04



どこの部位も最高です!!!



お肉を焼くのは、主に、というかほぼビルダー布澤さんとセーバー溝田さんです



二人ともやたらとお肉を焼く作業が上手で、焼肉食べ放題あるある第一位の、
【肉が焦げる】という現象が起きなかったのには、驚きましたeyethunder


さすがトレーナー&コーチなだけあって、お肉にまで優しいんですねhappy01heart02


その後、彼らの腕は2時間動きっぱなしでしたsmile


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図1 熱い眼差しでお肉を焼くセーバー溝田



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図2 高笑いしながらお肉を楽しむハイボーラ―植木



あとの二人の写真を取り忘れてしまいましたcryingsweat01
(楽しみにしていた方、すみません・・・)


ビルダー布澤さんは、焼肉のタレは付けずに、塩で召し上がっていました!!!さすがですcatfaceshine


それを見て誰もツッコまないのも、さすがぶらタンメンバー(笑)


ブロガー本間さんは、まずナムルからいくことろで、センスが光っていました!!!flaireye




時間をフルで使い切り、満腹になった私たち。


結果、40人前の焼肉を頂きました!!!
牛さんとtaurus豚さんpigに心から感謝ですconfidentdash ごちそうさまでしたshine


みんなの筋肉に張りが出たところで、集合写真。


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図3 血沸き肉躍るごちそうさまのポーズ


ぶらタン第5回のブログ、いかがだったでしょうかheart01

第6回も近々公開予定!!!



楽しみに待っていてくださいhappy02upup






あ~~楽しかったdogheart


と思ったのも、つかの間。




え、私、食べ過ぎた・・・?




これから夏なのに、食べ過ぎました。



70人前はいけると思ったのに~と発言した10分後に、早速ピンチを感じます。



どうしようどうしよう。



・・・はっ eyeflairheart04



食べ過ぎた・・・といえば、これがありましたhappy02note



ルネサンス独自で開発している燃焼系サプリメント!

バーンアップDX!!!!




そして、ちょうどいいことに・・・note


なんと現在、バーンアップDXの先行予約受付中です!


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店舗で配っているチケット・・・

あれ実は、とってもお得なんです。




なにがお得なのかは、ぜひ、スタッフまでnoterun




先行予約期間は、5月31日(水)まで!


もうまもなくの締切です!!!



あと4日です!!!!runrun



購入が決まっている方も、まだ迷ってる方も、

この機会にぜひお試しくださいsun



では、店頭でお待ちしておりますheart01happy01

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

★バーンアップの季節が近づいてきました★

みなさん、こんにちはsun





先日、害虫駆除用のケムリが出るアレを購入しまして、

「今日は一年で一番安心して眠れる・・・catfacesleepy」と思った矢先に

太くて長いアレと遭遇…




⇒そして2日後にまたも遭遇と

もう一体何を信じて生きて行けばいいのか

分からなくなっているフロント神通川ですsaddown





湿度が高いと色々な生き物が元気になるのは

本当に困ったものです・・・weepsweat01

いつの間にか終わっていた春早くも梅雨rain入りの

地域も出始めているようで、いよいよ

夏が近づいてきました・・・っΣ(∵)



夏に向けての体作りは比較的(?)過ごしやすく、

結果もしっかり出せるであろう今がチャンスsign03up

               \ババン/

Budx

という事で、ルネサンスイチオシのサプリメント、

「バーンアップDX」のご紹介ですwinknotes

 

大まかな概要・効果については他のスタッフが

随時告知していくかと思い、あ え て省略しますが…

このサプリ、かなりのやり手でして、

飲んでみたスタッフのほぼ全員が効果を実感する結果に><


とにかくすごいんですsign03



シェイプアップしたい方には、とにかく本当にオススメなんですhappy02




現在、3個セットの先行予約期間ですが、

フロントでは数量限定でお試し用のサンプルをお渡ししていて・・・

まだ若干ですが、余裕がございますhappy02impactup



ご興味のある方は、フロントまでお声掛けくださいsign03

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是非この機会にお試し頂き、効果を実感して下さいませhappy01punchnote

それではまたクラブで!お待ちしております☆

 

               横浜クラブのHPへはこちらをクリック

バーンアップおすすめ活用法【スイミング編】

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こんにちは、最近バーンアップを使って夏向けの身体になろうとしている    
スイミングコーチの溝田です★

やっと、やっと、夏のような陽気になりましたね!
これで海に夏装備で行ける!とワクワクが止まりませんlovely



皆様は夏に向けての準備、進んでいますか?

かっこいい筋肉をつけたいpunch
ビーチに最高のコンディションで繰り出したいshine
この機会に汗をかいて代謝をあげたい

など色々目標はあると思います。



そんなあなたに!

バーンアップがおすすめですよ!!impactimpact

進化したバーンアップデラックスには
L-カルニチンやコエンザイムQ10といった
脂肪燃焼、エネルギー生産の向上に役立つ
成分が豊富ですlovely



最近、運動強度について勉強しているのですが

たとえば、アクアプログラムなどの強度の運動を
週3回おこなって、2ヶ月間継続すると、体脂肪量が
およそ1kg分のカロリー(7000kcal!!)を消費することができます。
バーンアップをのんでから運動をすることで
消費カロリーアップ、アップ♪
期待できます!


あるイケメントレーナーにお話しを聞いたところ、なんと
体脂肪量が1kg減ると...
ウエストが1cm引きしまる
 そうです!!
これは嬉しい!!


私もバーンアップを飲んで、主にプールで水泳運動をつづけたら
1ヵ月半で体脂肪量が 1kg弱 減りました!smile


バーンアップなどのサプリメントを活用し、運動効果を
高めていけば、消費カロリーも増える
ことが期待できます★


ぜひバーンアップを飲んで体感してみて下さい!


一緒に頑張りましょう!
夏に向けて、ファイアァァー!happy02runrun

スイミングコーチからこんにちは② ベビースクール紹介

皆さまこんにちは。

いつもルネサンス横浜をご利用いただきまして

ありがとうございます。confidentheart01

親子ベビー(木)担当の橋本と申します。(←人生初ブログ。。。)

昭和生まれの超アナログなアラフィフなため、今、PCの周りには

フィットの山下トレーナー、スイムの榎本コーチ、フロントの植木さん木下さん

本田さん、増永支配人が暖かく見守ってくださっています。gawk

「あれっ?橋本さんブログ?なんかウケるんだけど☆」

って、フロントの浅川さん。そうですよね、珍しい光景ですよね。


さて、そんな私、橋本から
親子ベビー短期教室のお知らせです★

日程:5月3日(水)~5月26日(金) の期間中

下記曜日、時間のお好きな日に3回まで体験ができます!!


◆ 時間:10:10~11:00
◆ 曜日:水・木・金(平日限定の短期教室となります。)
◆ 対象:6ケ月から5歳未満のお子さまと保護者様

◆ 料金:2,160円(税込)で3回体験できちゃいます♪

◆ 定員:10組(定員に達し次第受付終了となりますので、お申込みはお早めに★)

さらに体験期間中にご入会頂くとオトクな特典も!

※短期教室のご予約はお電話またはフロントにて承ります。

TEL: 045-316-8622


愉快な親子ベビー担当コーチたち(スタッフ紹介ブログに載せています)
も楽しみにお待ちしております。

5月は、レッツベビースイミング★☆♪

193 
ルネサンス横浜 親子ベビースイミングスクール

はじめまして!

こんにちは!フロントスタッフの植木ですsunhappy01

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先日、わたしの自己紹介をさせていただきましたが、、、

大好評!!!

満員御礼!!

ありがとうございます!!!\(^o^)/

満員御礼!というのは言いすぎましたが・・・catface(笑)

「ブログみたよー」 とか、「千葉県生まれなんだねー」と、お声をかけてくださる方がいて、ブログ初心者のわたしは、とても嬉しかったですnote

これからも、楽しんで読んでいただける文章をかきたいと思いますlovely

目指すは、

ルネ横浜のカリスマブロガー・本間さんです!(^O^)(笑)

さて、そろそろ本題に入りますcherrywink

フロントに新しいスタッフが増えたので、紹介したいと思います!!

と言っても、繁村さんは1月末からいるスタッフなので、私の先輩ですね!

恐縮ですが、ツッコミ?ぼやき?を入れつつ紹介したいと思いますnote\(^o^)/

************************************

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名前     :繁村 美穂 (しげむら みほ)

セクション  :フロント

出身地    :広島県 (いま流行りの方言女子…///)

好きなスポーツ:フットサルと、テニスsoccertennis (テニスはコーチも過去やっていたそうです!凄い!)

好きな食べ物 :チョコレートheart01

好きな場所  :ハワイwave

休日の過ごし方:海にいきます!! (ハワイと海が好き…夏の女って感じがしますね)

clubメッセージclub

フロントですが、スポーツが大好きなので、

ぜひ話しかけてくださいup

よろしくお願いしますhappy02

************************************

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名前        :五十嵐 麻実 (いがらし あさみ)

セクション    :フロント

出身地      :東京都

好きなスポーツ:球技全般、なんでも好きですup

                    ・・・特に野球とバスケbaseballbasketball (観戦も参戦も好きとの事!^^)

好きな食べ物 :ラーメンとオムライスheart01 (わんぱく少年のような組み合わせですね^^)

好きな飲み物 :ジュース  (わんぱく度 増し増し↑↑)

趣味       :ショッピング、散歩rundenim

 clubメッセージclub

千葉の佐倉クラブで1年間働いていましたsun

基本的に午後からいることが多いので、

見かけたら声をかけてくださいhappy02

みなさんが横浜クラブで楽しく運動できるように、頑張りますgoodnote

************************************

いつもニコニコ明るくて、笑顔が素敵な2人の紹介でしたlovelyflair

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明るく爽やかにお出迎えさせていただきますので、

よろしくお願いします!heart

分からないこと、困った事があれば、、、

いつでもフロントまでご相談くださいsunchick

いつでも、お待ちしております(*^^)v

フロントの植木でした!!!

新スタッフ紹介 ~スイミング~

こんにちは、皆様初めまして

港南中央クラブから参りました、成田雄太と申します

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今までの経験と知識を活かし、皆様の健康のサポートと

生きがいづくりのお手伝いが出来るように、全力で取り組みます。

プールや館内でお会いしましたら、どうぞ気軽にお声掛けください。

まだ右も左も分からない身ですので、一日でも早く皆様の

お力になれるよう頑張っていきます!

どうぞよろしくお願い致します。

スイミング

成田 雄太

夏のきらめき:プロローグ

みなさま、こんにちは!
暖かくなり、にたくさんいこうかなぁと考えています。
溝田です★


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もう春ですね!
季節が気が付いたら変わっていて
桜とお団子gawkの季節ももう中盤ですね。

皆様は、お花見や新学期行事など
行かれたでしょうか?

私は家のすぐ近くが川なので
土手で日向ぼっこをしながらのんびり
すごしていました~catsun

さて、気が付けば春。
次に気が付いたときは、もう...



夏!夏 ♪




ですよ~!!

夏といえばかき氷と海とプール。
ひんやり祭りですね!


夏に向けての準備は進んでいますか?
美しい身体つくり、筋肉増量、日焼け。

いろいろあると思いますが、そんな中

”泳げるスキル”を身につけませんか?

今ならまだ間に合います!


お子様のスイミング→4月の短期教室
成人スイミング→1回分の体験料でなんと!
                    
2回体験できちゃうキャンペーン



を実施中★



ステキな夏の想いで作りの準備、始めませんか?



詳しくは館内チラシ、HPをご参照ください

ぶらりタンパクの旅~④~





ブログをご覧の皆さん、こんにちはsun

フィットネスの布澤ですsmile





皆さま!!

大変長らくお待たせいたしましたhappy02

大好評のあの企画『ぶらタン(ぶらりタンパク質の旅)』に行って参りましたrun

今回でfour回目scissors

今年初のぶらタンでございますlovely







今回のメンバーは

ブロガー本間にバルキー赤尾、ビルダー布澤の3名でお送りしますpaper

ボルダー榎本はお子様の急用により無念の欠席・・・shock







全員揃うことがなかなかないぶらタンではございますが

本日もタンパクいっぱいにお送り致しますdelicious


今回行ってきた場所はコチラ!!




1488547163020






なんとも素晴らしいタイトルでのお出迎えlovely

shine肉祭りshine・・・毎日したいですね~note








そんなお店は横浜の桜木町にある『ブッチャーズ・グリル』restaurant

なんとこのお店、ステーキ食べ放題shineという夢が詰まったお店なのですlovely




お店に入りテーブルでステーキ食べ放題コースを注文して
しばらくすると・・・flair



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ドーン!!と主役が早速登場ですhappy02

このお肉、お店の看板メニューの800gのステーキですhappy01

それにしてもすごい迫力・・・fuji






1488547174437








久しぶりのぶらタン参加で

タンパク質に飢えているバルキー赤尾がフライングrunしそうになっていますcatface

一方その頃ブロガー本間はflair


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空腹に耐えきれず、カレーをつついていますdelicious

このお店はステーキ食べ放題のコース内にサラダバーが付いていて

様々な野菜はもちろん、スープやカレーも自由に食べられるのですgood



そして800gのステーキ以外にも頼んだプレートステーキが届きshine





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shine記念に1枚shine

この時点で合計1400gのお肉がテーブルにありますlovely



お店の人に写真を撮ってもらったあとはすぐに・・・



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800gのメガリブアイステーキは店員さんが焼いてくれるので

焦がす心配がないので安心ですconfident






フライング寸前のバルキー赤尾は



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目が獲物を狙う目になっていますcoldsweats01sweat01



この後はひたすら食べる・頼む・切るを繰り返し

合計約4kgのお肉を美味しく頂きましたsign03



牛肉さんtaurus、豚肉さんpig、鶏肉さんchick、ありがとうございますconfident







さて、ここで少し真面目なお話をflair





牛・豚・鶏肉の主成分はタンパク質ですpaper

そのタンパク質はたくさんのアミノ酸という分子が結合して出来ていますpaper






その中の1つに『トリプトファン』というアミノ酸があるのですが

このアミノ酸を摂取するとセロトニンという脳内物質が生成され

このセロトニンはメラトニンというホルモンに変化しますeye



メラトニンは睡眠ホルモンともいわれ、


このメラトニンの分泌が適正になると


夜に自然な眠気が来て睡眠の質が上がると言われていますsleepy









最近は朝食を食べない人が増加していますがdespair

朝食を食べないと、朝のタンパク質の摂取量が足りなくなり

そうなるとメラトニンの分泌が下がり、

眠りの質が下がる(夜なかなか眠れない、眠りが浅い)

といった問題が浮上してしまいますshock







しっかりとバランスよく栄養を摂ることで睡眠(休養)の質が上がり

栄養と休養の質が上がれば運動の質が上がるflair







カラダを変えるためには、


運動・栄養・休養の


3つの柱しっかり立てる必要があり



運動しているのに効果が出ない



という人は



栄養や休養に


改善点があるかもしれませんflair





カラダを変えるためにも

運動・栄養・休養の3つの柱を

しっかり意識して生活していきたいですねwink



では、また次回のぶらタンでpaper

みなさま、ごきげんようpaper

▽当クラブのHPはコチラをクリック▽

はじめまして!!!

こんにちは!フロントスタッフの植木です。

2月の半ばからルネサンス横浜に来ました! ついに念願のブログデビューですhappy01shine

_20170323

会員のみなさまと仲良くなりたいので、まずは自己紹介をしたいと思いますnote

名前:植木麻衣(うえき まい)

セクション:フロント

出身地:千葉県

好きなスポーツ:バスケ、テニス

好きな食べ物:ハンバーグ、セロリの浅漬け、焼き鳥レバーなどなど

       ・・・なんでも好きです♡

好きな飲み物:芋焼酎

趣味:音楽フェスに行くこと、音楽鑑賞、読書

出身は千葉県なのですが、いままで各地のルネサンスで勤務していましたsun

熊本南クラブ

玉島クラブ(岡山県)

横浜クラブ ←今ココ!!!

実はこう見えて、、、

2015年にベストボディジャパンの福岡大会に出場した経験がありますflairboutique

結果は見事な予選落ちでした。。(笑)

が、とても良い経験になりましたし、チャレンジしてみて、

本当に良かったな~lovelyupと思います!

そこで思い出すのが、、、 バーンアップDX!!!

私もダイエット中に毎日飲んでいましたscissorsnote

私が個人的に感じた効果は・・・・・

・汗をかくまでの時間が早くなったように感じた

・歩くだけでも体がポカポカした

という感じでしたlovely

それと、効果ではないのですが、一粒の大きさが小さいので、非常に飲みやすく感じました!

またボディメイクをして、大会に出るのも良いな~catfaceheart01

なんて、ひっそり思ったりしています\(^o^)/

ですので、 夏までに

痩せたい!

鍛えたい!

モテたい!

と思う方は、この機会に一緒に頑張りませんか~?happy01note

なんと、、、今なら、、、ご好評につき、、、

キャンペーン期間を延長中です!!!!

通常価格1個4,838円(30日分)のところ、

3個パックが25%オフ!!!

10,884円で販売しております!!!

キャンペーンは3月31日(金)までです!!

ダイエットをするなら、「痩せたね~~~」 なんて言われたいですよねlovely

まずは3ヶ月!変わるために、バーンアップDXを飲んでみませんか?goodup

(しかも、3個セットがお値段も断然お得です)

のんだ事がない方は、ぜひぜひスタッフにお声かけください\(^o^)/

ご購入の方は、1階ショップにて、お待ちしております!!!

フロントの植木でした!

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