My summer holiday

 皆様こんにちは!フィットネスの土居と申しますhappy02

さて、前回はGroup Blastの導入前にレッスンの紹介と言う事でブログを書かせて頂きましたが、今回はスタッフブログリレー。夏の思い出を書いて!と言う事で、書かせて頂いてます。

 タイトルに悩んだので英語で書いてみましたcatface一応英語が話せるので、ブラストのレッスン中に英語で何かを言うと、発音が良いから?と皆さんに笑われる最近の私ですcoldsweats01

 皆さん、夏休みはどこか行かれましたか?私は長期休暇は無かったですが、山の日の祝日にお休みを頂いて草津に行ってきましたspaお盆休みの始まりと言う事で途中渋滞が少しあったりしましたが、夜には到着し、夜の湯畑の雰囲気を楽しんだり、温泉や美味しいご飯と堪能しましたdelicious

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Img_1803_2

湯畑は夜と昼で雰囲気も違い、夏でも暑すぎないのでおススメです。その後、まさかの通り雨に降られ、雨宿りしている間に蚊に刺されたりしてしまいましたがwobbly

軽井沢にある白糸の滝にも行き

Img_1807 二日間の休みを堪能してきましたhappy02

 他にも夏を楽しまねば、と言う事で、仕事終わりから夜行日帰りで清里や八ヶ岳の方面に遊びに行ったりもしましたconfident

Img_1577

 

 旅行先ではソフトクリーム、温泉饅頭、美味しいご飯と誘惑がいっぱいですねcoldsweats01体型も維持せねば、でも食べたいsign01と言う私は、いつもレッスンやトレーニング、週2・3回くらいのペースで行くダンスのレッスンで動いて消費してます。

 カロリー消費して、ご飯もバランス良く食べながら維持を頑張ってます。私と同じ様に動いてカロリー消費してこうsign03という方は、ブラストやバレトンのレッスンでお待ちしてますhappy01日曜はブラストの後すぐにバレトンのレッスンを担当してますが、ヨガやバレエの要素が入っているので、ブラストの後でがっつり動いた身体を動きながら整えていくといった意味でもオススメですshine

 さて、そんなレッスンの宣伝もした所でcatface最後はバーンアップDXという、ルネサンオリジナルの脂肪燃焼サプリのご紹介ですflair

 私も今年の頭にモニターとして二ヵ月間試しましたが、ちょうどGroup Blastの導入前という事もあり、毎朝飲んでからBlastの練習をしていたら、見事に筋肉量を維持したまま体脂肪を落とす事が出来ました。

 そろそろ夏も終わり、今度は食欲の秋maple車の運転が好きな私は、また休みの日には運転しながら近場に出かけて紅葉を楽しもうかな~なんて考えてますが、紅葉と温泉。温泉から出たらやっぱり美味しい物の誘惑bearingここはやはり、私もしっかり身体を動かしながらバーンアップDXと共にしっかり燃焼する必要がありますねpunch

 皆さんもレッスンで燃焼しつつ、食べ過ぎない程度に(笑)ご飯を楽しみ、ご自分の目指す体型になる為に一緒に頑張りましょうhappy02

 

deepWORK×BUDX

皆さん初めましてeye

フィットネスの高橋ですsign01

ブログは初ですが、もう横浜クラブに異動してきて1年経とうとしております...

ジムエリアやスタジオでもレッスンをしておりますので、お見かけした際は是非お気軽にお声かけ下さいrock

さて、佐野トレーナーのブログでご紹介がありましたが、

10月から新プログラム“deepWORK"が導入されますsoon

担当は私、高橋でございますscissorsscissors

Img_4001info02このプログラムを簡単に説明すると、

動きを反復するインターバルトレーニングで心肺機能を高め高い脂肪燃焼効果のあるプログラムです。

効果は45分でなんと420kcalも消費できますimpact

私がやった感想は、

大量の汗をかけるので「身体の中の悪い物が全部流れたなー!!」っていうのと、

睡眠の質がぐっと上がりました!!良く眠れ、朝はスッキリします!!

プログラムの効果絶大ですsign03sign03

そして!!

10月導入にあたり、9月23日(土)16:35~17:20に体験会を行いますshine

1_3 この体験会はdeepWORKBUDX(ルネサンスオリジナル脂肪燃焼サプリメント)の試飲会を合わせたものとなっておりますsign03

是非この機会に新プログラムの効果とともに、さらに燃焼効果を引き出すBUDXの効果も体感しに来てくださいhappy02

定員40名までとなっておりますのでチケットのお取り忘れにご注意くださいthunder

もし、出れなかった...cryingという方sign01

10月から毎週木曜日21:25よりレッスン致しますsign03

そちらもあわせて、皆様のご参加お待ちしておりますshineshine

10月から・・・

blogをご覧の皆さまこんにちはsun

フィットネススタッフの佐野ですheart01

久々の登場・・・というかblogを書くのは2回目です・・・shineどきどき

今回は今横浜クラブで最も話題になっている10月からのNEWプログラム

deepWORKの内容をお届けします~!

ジム内のブースはご覧になられましたかsign02ジム入口入ってすぐのところに設置してますconfident

まだ見てない・・・cryingという方はぜひsign03ご覧ください。

担当は・・・じゃじゃーーーーんshine

Img_4001

高橋 謙太朗IRですlovely(いけめーーーーんheart02

9月17日(日)の営業終了後、スタッフ体験会を開催しましたーscissors

その体験会をカメラマンSANOがしっかりおさめてきたのでご案内します。

高橋IRの力強い動きをばっちり激写してきましたcatface思わず動き出しそう・・・!

そもそもdeepWORKとは・・・eye

「陰と陽」というコンセプトを基に5つのエレメントで東洋と西洋に代表されるエクササイズを

織り交ぜて構成させています。アライメントと呼吸に重きを置き、力強い動きと緩やかな動きを

行うことで瞬発力・持久力・体幹を養うことができるプログラムです。

体力をつけたいrock

短い時間で効果的なトレーニングをしたいshine

脂肪燃焼だけでなく筋力アップも図りたい男性の方run

ぜひsign031回受けてみてくださいsign03

さて、ここからはスタッフ体験会の模様をお届けします~catfaceわくわく

まずはこんな動きから始まります。ヨガっぽい動きとともにスタートpaper

Img_4007

さて、ここから動き始めますpunchheart02

Dw5

Dw2

Dw3 ぶれぶれですが、力強い動きがわかりますねheart02

Dw4 近くにきてくれるので頑張れますlovely

スタッフ皆全力で動ききりました!!

全員スッキリ!夜よく眠れそう~という声がちらほら。

いよいよ今週土曜日に解禁・・・shine

わくわくどきどき楽しみですね~。

今週土曜日にいけないcryingという方!!!

10月~木曜日

21:25~22:10 deepWORK45がレギュラー化!

毎週木曜日はよく眠れそうですね!笑

1本でるだけで満足!!!

私も木曜日はでれる時間なので、でようかな~lovely

高橋IRと一緒に気持ち良い汗をながしましょう~!

皆さまのご参加お待ちしておりますflair

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

謎の数字「121」の秘密♡

こんにちは!フロントの植木です(^^)/

_20170323 
いつもルネサンス横浜のブログをご覧頂き、ありがとうございますheart04



なんだかお久しぶりのような気がします(^^)




気温の変動が激しい今日この頃、みなさんどのようにお過ごしでしょうか?flair






私はというと・・・





涼しくなったら熱燗
heart01snowbottle




暑くなったらハイボール
heart01sunwine





と、毎日楽しく過ごしています(*‘∀‘)








さて、みなさん・・・



121

という数字に見覚えはありますでしょうか?(突然)





実はこれ、


今フロントのメンバーでやっているリレーブログのテーマの、、、


バーンアップDXに関する数字なんです(^^)/







早く言いたくなっちゃったので、もったいぶらずに、サクッと言いますね。笑






バーンアップDXって、実は、
1日当たり121円でお飲みいただけるんですlovely
(3個セットでご購入いただいた場合)






これを安く思うか、高く思うかは人それぞれだと思うのですが、





自販機でジュースを飲む代わりに・・・





お菓子を買っちゃう代わりに・・・




お酒を一杯だけ、いつもより少なくして・・・







と想像すると、節約にも、ダイエットにもなる気がしませんか?happy01heart04




素敵な効果が目白押し!
ですね
happy02shine






9月末までのお得なキャンペーン期間に、
ぜひとも、お待ちしております(^◇^)note


植木でした!!!




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ついに私も、、、。

こんにちはhappy02

初めましての方もいらっしゃると思いますフロントの松田ですconfidentheart01

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ルネサンス横浜に勤務してから早1年数ヶ月経ちますが、ブログ初登場となりますhappy01shine

夏も終わり秋に差し掛かってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか??

そろそろ大学の成績もという感じのドキドキする時期ですhappy01

私は夏休みに都内を散策しに行ってきましたsign03

 

出身地は湘南地区で生粋のロコガールなのですが、、、

東京に憧れていますwave(笑)

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夜景を見るのが好きなのですがお台場の海岸から見る東京タワーが一番のお気に入りですlovelyshineshine

もうそろそろ夏休みが終わり大学が始まるのですが大学はデザイン学科に通っていますeyesign03pencil

製品のプロデュースやマーケティング、心理学を主に勉強していますnote

私事なのですが、、つい先日成人を迎えましたcatface

ついに大人の仲間入りです20歳になりましたnoteshine

 

5月にお休みをいただいて成人式の前撮りをしたのですが、

まだ10代だったため実感が湧きませんでしたsweat01sweat01

友人にも沢山祝っていただき幸せな誕生日を迎えることができましたlovelyup

Image3

最近フロントにてお酒飲まないのー?

なんて聞かれることが度々あったのですがまだ19歳ですとお話しすると驚かれることの方が多く、、、

老けているのか、大人びえて見えるのか…(笑)

今後は会員の皆様とお酒のお話もできると思いますので是非お話しましょうhappy02

そんなこんなでお酒も飲める歳になったので私もバーンアップDXデビューしてみようと思っています♡♡

秋冬は私の大好きな季節ですsnowsun

イベント大好きな私の一年の楽しみでもある好きなアーティストのコンサートも始まるので

(チケットがQRコードになって若干戸惑い気味ですが)

会員様と一緒にコンサートに行くまでに沢山運動して体力をつけたいと思っていますlovely

さらに、、、最近バラエティ番組でクロスフィットを見て、

やってみたいなーなんてミーハーな話ばかり友人としてますが、

フロントに立っていながら運動がとてつもなく苦手。(笑)

水泳だけは大の得意ですheart04

久しぶりに4泳法復習しようかな~~とも考えていますshine

皆様もバーンアップDXを飲んで脂肪燃焼を助けて行きましょうsign03up

フロントにて『ブログを見た』と言って頂いた方へサンプルお渡ししますので

お待ちしておりますhappy01heart04

長々とブログ書いてしまいましたが、文章を書く大好きで毎日日記を書いているくらいなので、

今後もどこかでブログの記事書いているかもしれませんsign01

平日の昼間から夜にかけてまた土日フロントにいますので見かけたら

まっちゃんって呼んでいただけたら幸いですhappy02

今後もどうぞよろしくお願いいたしますhappy01sign03

☆運動前にオススメです☆




こんにちはsun



フロントの繁村ですheart01

Sige


この度、ついにブログデビューしましたheart02



よろしくお願いいたしますhappy01


9月になりましたねscissors



残暑となりましたが、皆さんはこの夏どのようにお過ごしでしたでしょうかhappy01




私は、海に何度も行きましたyacht



海が大好きで、写真を撮ったり、お散歩したり、

4


美味しい物を食べるのも大好きですlovely

2

楽しい夏になりましたsign01sign01



日焼けは絶対にしたくないので、日焼け止めを塗っていて、



あまり海に行った感じはしませんが・・・gawk






あっという間に9月ですねsign01



9月といえば、、、残暑sign01そして、食欲の秋ですsign01



秋は、美味しい食べ物が沢山ありますよねbananacakericeballbottle



バーンアップデラックスは、運動前に飲んで脂肪燃焼期待できる




サプリメントshine



運動しない時にも
、家事の前だったり、お仕事の出勤前にも飲むこともおススメhappy02




あれも食べたいな~、でもこれも食べたいな~なんていう秋sign01



食べちゃいましょう!!!happy01


そしてバーンアップデラックスを飲んで、運動して、脂肪燃焼を目指しましょうsign03



私は、GroupBlastに出たり、ランニングをよくするのですが、



その前にバーンアップデラックスを飲んでいますheart01



す・る・とpaperpaperpaper



カラダがあつくなるのが、いつもより早く感じるんですsign03



サンプルをまだ飲まれていない方sign01




フロントにてお配りしておりますhappy02



数に限りがありますので、お早めにshineshineshine



皆さまのご来館を心よりお待ちしておりますheart04



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

はじめまして!フロントの「山名」です☆



こんにちはsun




みなさま、はじめましてsign01sign01



フロントの山名(やまな)と申しますconfident

Cimg5418




皆さま夏はどこか行かれましたかsign02




私は伊豆に行ってきましたyacht




台風typhoonが近づいてきていて波が荒かったり、霧がすごっかたり…gawk




そんな中でSUPwaveをやったり




温泉spa に入ったりしてきましたheart04





皆さまはどのような夏をお過ごしでしたか~sign02




そんな夏ももうすぐ終わりですねdowndown




そろそろ秋ですsign01




秋といえば食欲の秋sign03




暑さも落ち着いて、食欲が増えるという方も多いんではないでしょうかlovely




そこで今回も 「バーンアップデラックス」 のご紹介ですheart04




バーンアップデラックスとは脂肪を燃えやすくさせるサプリメントsign03





「ブラックジンジャー」「コエンザイムQ10」「カルニチン」




なんかも入っていますheart01




運動する前や家事の前などに特におすすめですrun




Bud





ただいまお得なキャンペーンもやっています・・・shine



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フロントで見かけたらお気軽にお声かけ下さいhappy02





皆さまのご来館をクラブでお待ちしていますnote





Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

☆美肌効果も期待できます☆

ブログをご覧の皆さま




はじめまして フロントスタッフの 濱野ですpig

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このたび念願の ブログデビュー させて頂きましたtulipshine




簡単に自己紹介しますpencil




名前: ハマノ カホ





出身: 神奈川県 




好きなスポーツ: バスケbasketball (観戦が好きです。高校3年間、




バスケ部のマネージャーでしたheart01



好きな食べ物: 魚fish、アボカド、トマト



好きな場所: 大学の図書館の寝れるところsleepy



休日の過ごし方: 友達と遊ぶ




現在、大学生ですeye



日本文学book  や 中国語 を勉強しています。



ルネサンスには主に、夜の時間帯にいますmoon3 ので、是非お話ししましょうnotes


8月からは、待ちに待った 夏休み に入りまして



とても充実した夏休みを過ごしていますrvcarheart04





今年は、人生初の サーフィンyacht にチャレンジしました。

Image1

お天気も良くて、波も良い感じにあってwave


最初は少し怖かったのですが、




すっごく 楽しかったですhappy02



楽しくて、気づけば真っ黒に日焼けしていました。sweat01



次は SUP してみたいな~ なんて考えていますflair

 Image1_2

・・・



本題にいきますねchick




今回私がおススメする



バーンアップデラックスheart04




皆さんもうご存知ですよね?smile



実は、とってもうれしい効果が隠されているんです。

 

なんと、、



shine美肌効果shine 期待できるんですsign03




1日6粒飲むだけで、脂肪燃焼はもちろん、美肌効果まで期待できるなんて・・・





一石二鳥ですよね!!





私もこの夏、たっぷり日焼けをしてしまったのでcoldsweats01sweat01 




heart01 ありがたいです heart01




気になった方、試してみたい方に・・・




朗報ですsign03




ブログを見た!! とフロントで言っていただければ、




サンプルお渡しさせていただきますっrestaurant



是非、一度 バーンアップデラックス 試してみませんか??snailheart04




飲んでみた感想、お聞かせ下さいっ




フロントでお待ちしておりますconfident



以上 濱野でしたnote

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夏にデビュー

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皆さんこんにちは、フィットネスの水出ですsign03

スタッフブログでは、本間の部屋で紹介されて以来の登場です。

人生で初めてのブログなので若干緊張しています。

さて、もう夏も終わってしまいますね。皆さまどう過ごされましたか?

海やプール、花火など夏イベント満載でしたか??

私はというと、トレーニングしか思い出がありません(笑)

絵日記にはスクワットをしている姿を描くしかないみたいですdeliciousup

そんなトレーニングしかしていない私ですが・・・

ついに8月からレッスンデビュー致しました!!

現在、火曜日のスライズトレーニング20

ダンベルチューブ20を担当しております。

スライズトレーニングでは、体幹を鍛えることができます。

それにより、正しい姿勢を保ちやすくなり、

バランスの良いからだに近づく一歩となります。

また、スポーツの場面ではパフォーマンスの向上につながります。

ダンベルチューブでは、週ごとに鍛える部分を変えながら、

一か月で全身のトレーニング

いつも参加して頂いている皆さま、ありがとうございます。

まだ参加された事のない方、おまちしております。

参加してみたいけど・・・。休みで冷房に当たりすぎて・・・。

と、いう方!!ご安心ください!!!

Budxkeizoku

出ました!!バーンアップデラックスです!!!!

冷え切った身体、あたためます!!

カラダ燃やしてくれます!!

いい事尽くしですね

詳しく知りたい方、ジムでお待ちしております。

レッスンもまだまだ増えるかもしれません。

そちらもお待ちしております!!来月が楽しみです!!

今年も残すところあと4ヶ月

仕事にトレーニングに最後まで

駆け抜けていきましょう

Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

9月一発目!

皆さまこんにちは!
スイミングの成田です。

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横浜のブログに書かせていただくのは初めてです!
今までは近隣クラブの港南中央クラブで書かせていただいていました!
(ご存知の方いらっしゃいますか~?笑)

さてさて、先日御殿場にある陸上自衛隊の演習場にて
「富士総合火力演習」に行ってきました。
やっぱり男ですので、興味があったんですよね~。
今回縁あって見る事ができました。

1
ちょっと曇り模様でした


2
見えますか?自走りゅう弾砲です!

3
CH-47 チヌーク!車両が入るくらいの大きさ!

などなど様々な紹介がありました!
特に砲撃の音のすごさ
だいぶ観覧席から離れているのですが
観客席の空気が後ろに吹き飛ぶのが分かるくらいの大きさでした
空間がゆがむ!

日本のすごさ、正確さが分かる一日でした。


さて、今日からバーンアップデラックスの発売解禁日です!
もう一度おさらいしてみましょう!
Budx_pop

①新しく「ブラックジンジャー」を配合
飲むだけで60分間のウォーキングに相当すると言われています!
これで運動しない日も安心!?

②「カプサイシン」を配合
燃焼成分の代表格!

③「L-カルニチン」を配合
L-カルニチンを摂取していると、脂肪分がエネルギーとして使用されます!

④「コエンザイムQ10」を配合
抗酸化作用が期待でき、生活習慣病対策ができます。
また、エネルギーの燃焼率がよくなると言われています。

覚えましたか?

皆さまもバーンアップデラックスで、スポーツの秋を迎えましょう!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

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