[10]サービス・成果向上のために

はじめまして!フロントの「山名」です☆



こんにちはsun




みなさま、はじめましてsign01sign01



フロントの山名(やまな)と申しますconfident

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皆さま夏はどこか行かれましたかsign02




私は伊豆に行ってきましたyacht




台風typhoonが近づいてきていて波が荒かったり、霧がすごっかたり…gawk




そんな中でSUPwaveをやったり




温泉spa に入ったりしてきましたheart04





皆さまはどのような夏をお過ごしでしたか~sign02




そんな夏ももうすぐ終わりですねdowndown




そろそろ秋ですsign01




秋といえば食欲の秋sign03




暑さも落ち着いて、食欲が増えるという方も多いんではないでしょうかlovely




そこで今回も 「バーンアップデラックス」 のご紹介ですheart04




バーンアップデラックスとは脂肪を燃えやすくさせるサプリメントsign03





「ブラックジンジャー」「コエンザイムQ10」「カルニチン」




なんかも入っていますheart01




運動する前や家事の前などに特におすすめですrun




Bud





ただいまお得なキャンペーンもやっています・・・shine



Bud_3



フロントで見かけたらお気軽にお声かけ下さいhappy02





皆さまのご来館をクラブでお待ちしていますnote





Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

は・じ・め・ま・し・て♪

 

ブログをご覧の皆さま、はじめまして!




フロントの酒井と申しますshine

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この度、初のブログでドキドキしていますcatfaceheart02

 


 

自己紹介させていただきますnotes

 


出身地:富山県xmas(生粋の田舎っ子)

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趣味:野球観戦baseball(特に大学野球がすきです!!!)

 



スポーツ:陸上競技sports



      

中高6年間は選手(四種競技、七種競技)、大学ではマネージャーですdiamond



 

好きな食べもの:にくheartheartheart

 


 

現在、大学で経済(主に労働経済学)を勉強していますpencil



 

皆さま是非フロントでお会いしましょうwinksign03

 


 

夏と言えば・・・・・・・・・ひまわりtulip(絵文字はチューリップ、、)

 


ということで、先日山梨県に行ってきましたrvcardash

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夏っぽいですよね~~lovely

 


ものすごく暑い日だったので汗ダラダラsweat01でしたが夏満喫できましたsun

 


 

 

・・・

 

・・・・・・汗eyesign02

  


と言えば バーンアップデラックス、ですよねflair





  

(わざとらしくてすみません笑sweat01sweat01sweat01

  



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私はこの間 運動しない日に飲みましたjapanesetea



 

部屋の片づけをするだけでが!!!!!

 


運動していなくてもが!!!!!!

 



今からでも遅くありませんgood

 

ルネサンスではもちろん、お家でも爽やかな汗をかきましょうpunchshine



 

ただいま、お得にご購入いただけるキャンペーンを実施中ですsun







フロントでお待ちしておりますpenguinheart

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

9月一発目!

皆さまこんにちは!
スイミングの成田です。

4_2
横浜のブログに書かせていただくのは初めてです!
今までは近隣クラブの港南中央クラブで書かせていただいていました!
(ご存知の方いらっしゃいますか~?笑)

さてさて、先日御殿場にある陸上自衛隊の演習場にて
「富士総合火力演習」に行ってきました。
やっぱり男ですので、興味があったんですよね~。
今回縁あって見る事ができました。

1
ちょっと曇り模様でした


2
見えますか?自走りゅう弾砲です!

3
CH-47 チヌーク!車両が入るくらいの大きさ!

などなど様々な紹介がありました!
特に砲撃の音のすごさ
だいぶ観覧席から離れているのですが
観客席の空気が後ろに吹き飛ぶのが分かるくらいの大きさでした
空間がゆがむ!

日本のすごさ、正確さが分かる一日でした。


さて、今日からバーンアップデラックスの発売解禁日です!
もう一度おさらいしてみましょう!
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①新しく「ブラックジンジャー」を配合
飲むだけで60分間のウォーキングに相当すると言われています!
これで運動しない日も安心!?

②「カプサイシン」を配合
燃焼成分の代表格!

③「L-カルニチン」を配合
L-カルニチンを摂取していると、脂肪分がエネルギーとして使用されます!

④「コエンザイムQ10」を配合
抗酸化作用が期待でき、生活習慣病対策ができます。
また、エネルギーの燃焼率がよくなると言われています。

覚えましたか?

皆さまもバーンアップデラックスで、スポーツの秋を迎えましょう!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スポーツクラブLite!ルネサンス横浜

神奈川県横浜市西区岡野2-15-1

TEL:045-316-8622

横浜市西区、中区、保土ヶ谷区にお住い、お勤めの方をはじめ、

ご興味のある方は是非一度、ご見学にお越しください☆

もう冬ですね。。。

みなさんこんにちわ、スイミングスタッフの二佐ですimpact

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最近寒くなってきてもう冬ですね

先日は雪もふりましたねsnow

関東では11月に雪がふるのは54年ぶりらしいですwobbly


そんな寒い冬にもオススメな商品を今日はご紹介します

バーンアップスリム

みなさんご存知でしょうか?

バーンアップスリムとは体を活性化させ身体を内側からあっためるサプリメントですhappy02

そんなバーンアップスリムが12月に販売を開始しますgood

11月30日までは先行予約もおこなっております

先行予約では、3個同時購入で

なんと!!

30%OFF!となりますlovely

さらにサンプル9日分もプレゼントでもらえちゃいます☆

かなりお得になっておりますのでみなさん

急いで予約しちゃいましょうdash


これからますます寒くなりますが

ルネサンスでいっぱい運動して元気いっぱいすごしましょうup

ルネサンスでお待ちしております!

スポーツクラブ Lite!ルネサンス横浜のお得な情報はコチラ

念願のデビュー!!

ブログをご覧の皆様、こんにちは!




フィットネスの布澤ですshine

 

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以前何度か本間TRのブログにて紹介させて頂きましたが、

(先日も『本間の部屋』にて、映像の乱れで写りましたcoldsweats01

自分で投稿するのは初めてとなりますcatface



ジムにいる事が多いので

みなさま、以後お見知りおきを宜しくお願いしますm(_ _)m



さて、わたくし布澤は5月に

念願の資格を取得することが出来ました!!!




その資格とは・・・



アディダスファンクショナルトレーナーの資格です!!





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これでかねてからの念願だったルネサンスでのパーソナルトレーニングが出来ますsmile






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皆様の身体がよりよくなるようにサポートさせて頂きますgood


主に皆さんに伝えていきたい内容としては


『自分の体型バランスに合ったエクササイズ』ですscissors


人には生まれつきの体型バランス(骨盤幅・ウエスト幅・肩幅)があります。


キレイな身体になるためには、いまの体型バランスを知り、


自分のバランスに合ったトレーニングをする必要がありますconfident






今後、皆様に正しい情報、運動が伝えられるように

ブログの更新、イベントの開催などをしていこうと思います!







ジムではもちろんのこと、

パーソナルトレーニングでも

皆さんにお会いできたらうれしいですwink

Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

開幕



みなさん、こんにちは!

フィットネススタッフの本間ですeyeglass

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soccerサッカーsoccerbaseball野球baseballも始まった今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?



本間は花粉との闘いに追われる日々をすごしておりますweepimpact

花粉警報とか出来て、レベル5以上はng外出禁止ng

とかなればいいのになーと思う毎日でございますpout



それはさておき

soccerサッカーsoccerbaseball野球baseballも開幕でスポーツが盛り上がってきますねup


本間は先日行ってきましたよ

オープン戦ですが開幕直前で盛り上がる東京ドームbaseballthunder


巨人は敗けましたが

ホームランもたくさん出たのでまあ良しとしましょうgawk



本間はバスケやアメフトなどほかにもスポーツを観るので

一年中スポーツの季節ですがみなさんは特に好きなものありますか?


あれば教えてくださいeartm


球技が好きな方は語りましょうsign01




そんなこんなでスポーツでは競技によって

使われる筋肉が違いますよね?



ところがほとんどの競技で重要になる筋肉もあるんですよね~paper



どの筋肉でしょう?


腹筋?背筋?脚?



もちろんどれも正解ですgoodshine


カラダのバランス、姿勢を支える体幹の腹筋・背筋

カラダの土台となる脚、いずれも重要ですsoon


ところが他にもバランスをとったり

カラダを支えたり、瞬発力を発揮したり

スポーツにおいて重要な筋肉がありますuphappy01



それはズバリ『お尻』sign03


冷静に考えたら

体幹と脚の間にあるわけですから

大事じゃないわけないですよねflair



一歩目の瞬発力や低い姿勢を維持するなど

スポーツには欠かせない筋肉ですsnowboardsnow



そしてスポーツをやってなくても必要な筋肉ですpunchimpact


歩く、階段をのぼる、椅子に立ったり座ったり

日常動作で常に使われておりますshoedash



つまりお尻の筋肉が使えなくなると

脚や体幹に頼りすぎて、膝や腰が痛い

なんてことにもなりかねないですshockng



というわけで

スポーツをやる方もやらない方も

お尻を鍛え、使えるようにしましょうsign03



今回はお尻を鍛える種目をいくつかご紹介しますpaperflair


まずは歩く、立つ座る

そしてお尻の形をつくる筋肉

大臀筋を鍛える種目runflairban

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スプリットスクワット(クラウチスクワット)


ポイントは

・前足に体重を乗せる

・膝が前に動かないようにお辞儀する


簡単なようで難しいので

わからない方はジムスタッフまでpaperear



続いてバランスをとる

姿勢を安定させる筋肉

中臀筋を鍛える種目kissmarkflairban

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アブダクション

膝を開く閉じるをくりかえします


いろいろなやり方があるので

気になる方はジムスタッフまでrundash




そして最後に

お尻の筋肉、脚、体幹も必要な

crownキング・オブ・エクササイズcrown

 

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スクワット



ニーバンドを使うことで

中臀筋にも負荷がかかりますkissmarkflairban


正確なフォームで行うことで

最大限の効果が得られますfull

気になる方はジムスタッフまでear




自分でやるのは気が重いなー

という方はレッスンに参加してみてくださいsign03



ヒップムーブ

その名の通りを使うクラスですflair

15分と短い時間なのでお気軽にどうぞpaper


adidas GYM&RUN

その名の通りランナー向けに作られたクラスですrundash

走るのにもお尻の筋肉は重要ですup

音楽にのせて楽しくトレーニングできますnote


走る走らないに関わらず

楽しく鍛えたい方はどうぞfuji




ヒップアップや下半身の引締めにも大切ですので

お尻のトレーニングぜひチャレンジしてみてくださいrock




では、また次回の更新でpaper






Lite!ルネサンス横浜のHPはコチラ

パーソナルトレーニングのすすめ♡

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こんにちは!

横浜クラブフロント遠藤です!

突然ですが、これが最後の投稿になります!weep

実は3月15日で最終勤務を終え、横浜クラブを卒業しました。

フロントに立っているとき、たくさんお声掛けいただき、

皆さんと多くの時間を過ごすことができ、

大変幸せに思っております。

特に今年に入ってからは、ジム内やレッスン時に

何度もお話しさせていただきました!runshine

サプリメントの継続やトレーニング後のプロテインも大事ですが、

やっぱり「誉め言葉」が一番効果がありますよね!笑

「頑張ってるね~」とお声がけいただいたり、

「あれっ最近トレーニングしてるとこ見かけないね?」と

厳しいお言葉をいただいたり・・・笑

本当に励みになりました・・・cryingheart04

最近は少しサボっ・・・休むことが多く、

なかなか効果が出ていませんが、

集中してトレーニングをしていた1,2月は

しっかり効果を出すことができました!!!happy02

そんな私をサポートしてくだっさったのが、土居トレーナーです!

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11月にパーソナルトレーナーとしてデビューし、

今では大活躍のどいトレーナー!

実は初パーソナルは遠藤がいただきました!scissors

約1ケ月に1回のペースで、30分のセッション。

30分の中ではメニューの見直しと指導を受け、

自分自身でも続けられるよう教えてもらっていました。

「ここまで宿題ねっ!」と

やるべきことを目的に合わせて示してもらえるので、

「これだけはやろうっ!paper」と

構えすぎずトレーニングを行えます。

不安なことや注意点も教えてもらえるので、

「トレーニングをしっかりしているのに効果がでない・・・」

「このまま続けて効果が本当に出るのか不安・・・」

そんな方にはパーソナルトレーニングがオススメです!

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1回受けるだけでも、

『これだけはやる!』というメニューができますし、

意識する部分を正確に知ることができますので、

今後につながる知識を得ることができます!

最初は、30分の無料カウンセリングも行えますので、

パーソナルトレーニングを受けるか考え中の方も、

ご安心くださいませconfidentshine

もっともっと皆さんとお話やトレーニングを

したっかたという気持ちもありますが、

これでお別れになります・・・。

これからも皆さんがクラブにて楽しく運動されることを

陰で応援しています!happy01

大変お世話になりました!




横浜クラブHPはこちら!

今年最後のお得な情報

こんにちは!
フロントの山野です!

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いやーーー
ついに今年も終わっちゃいますね…
2015年もあっという間でした(笑)

そうですねー
自分的に今年はトレーニングが足りなかった1年なので反省の年です…
来年からと言わず、今日からトレーニングを頑張ろうと思ってます!


また、今月は今年最後ということで
紹介キャンペーンが大変お得です!!

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12月20日(日)までに会員様のご紹介にてご入会の方は
入会金、事務手数料、1ヶ月分月会費無料!
さらに、1ヶ月分月会費が2,980円!
さらに、1ヶ月分月会費が1,080円割引!

また、スタート応援パックも最大2ヶ月間無料です!
※ご利用開始日は毎月1日、8日、16日、23日からお選び頂けて、手続き日の次の月からの開始も可能です。
★キャンペーンの適用には最低6ヶ月のご在籍を頂く必要があります★

いやー、なんかお得すぎてわかりにくいですね…
なので今回はわかりやすくご説明します!!

会員様のご紹介にて1月1日からご利用開始の場合
入会金3,240円→無料
事務手数料5,400円→無料
1月分会費6,804円→無料
2月分会費6,804円→2,980円
3月分会費6,804円→5,724円
4月分会費以降通常会費
となります!

さらにスタート応援パックは
ぐっピープラス、タオルレンタル、水素水飲み放題のオプションを
最大2ヶ月無料でご利用いただけます!

このように大変お得です!!!
なので、運動を始めてみたいお知り合いの方がいらっしゃいましたら
ぜひ12月20日までに横浜クラブにご紹介くださいsign03
ご紹介頂いた方お一人様につき会費1ヶ月分1,080円割引になります!

是非この機会にご紹介下さい!
また、施設のご見学も無料なので是非横浜クラブまでお越し下さいhappy01


Lite!ルネサンス横浜公式HPはこちら

いよいよ明日から!!!

みなさーーーん!shine

今日もバーンアップスリム、飲んでますかーーー?shineshineshine

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私は出勤前に飲んで、今日もポカポカlovelyheart02
フロント 村松ですchickheart04



寒くなってきたこの季節に欠かせないバーンアップスリムgoodshine

ダイエットを頑張っている方ももちろん
冷えが気になる方や
これからクリスマス忘年会お正月新年会…と
お酒を飲む機会が多くて、肝臓が心配!
なんて方にも飲んでいただきたい!!!

今日は、そんなバーンアップスリムのおすすめポイントを
スタッフに聞いてみました~!!!


まずは…

フロント 木下さん

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『体がポッカポカ!!!』

カプサイシンや生姜、シナモンが配合されているので
体が温まるんですよね~!!!heart04
冷えが気になる方に最適!!!


続いて…

フィットネス 石井トレーナー

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『燃える!』

体脂肪減少効果の実証されている、葛の花エキスが配合されているので
脂肪が燃える!!!
ダイエットの最強の味方なんです!shine


最後は…

フロント 遠藤ちゃん
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『たくさん汗がかける!!!』

ホットアップ成分がたくさん含まれているので
汗をかきにくい方にもおすすめ!shine
バーンアップスリムで気持ちのいい汗をかきましょうheart02



この、スタッフも一押しのバーンアップスリム
いよいよ、明日から特別販売会が始まります!

販売会の詳細は、明日以降またお伝えしますね~!!!






では、最後は
フロント松上さんのこんな写真でお別れ~!shine

Cimg3400

…あえてノーコメントとさせていただきます。笑




今日はバーンアップスリム特集でお送りしました~!
来月は、横浜クラブのスタッフ大集合!の忘年会などイベントがたくさんあるので…
その様子をお伝えしたいなー…なんて密かに計画中paperheart02

スタッフの色々な顔が見れると思うので、ぜひお楽しみに~!shine


それでは、12月も皆様のお越しをお待ちしておりますnote


【Lite!ルネサンス横浜ホームページはこちら】






【スイミング合同研修】

皆さん、こんにちはhappy01sign03


ブログ初登場note 
penguinスイミングwavechick岡智美(おかともみ)tulipですsign01
写真は何の打ち合わせもせず、洋服がお揃いになった小原コーチとの2ショットです~
(右が私ですhappy01

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スタッフの中で一番小さいので見つけやすいかと思いますcoldsweats01(笑)
まだ4ヶ月の新米ですが、笑顔を振りまいて頑張りますのでどうぞよろしくお願い致しますsign03

 

 



さて、今回お届けする内容は…


10月11日(日)に行われたについてですsign01


この研修は、港南台クラブ・港南中央クラブ・橋本クラブ・淵野辺クラブ・横浜クラブの計5クラブ合同の研修で、参加者はなんと60名sign03sign03sign03
横浜クラブに5クラブのスタッフが集まるとすごい迫力でしたcoldsweats02

 

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身長が小さい私は埋もれてました~sweat01(汗)


このような合同研修はこの5クラブではshine初の試みshineで、
ジュニアスイミングスクールのデモレッスン
補助研修を行いましたsign01

 

デモレッスンは、各クラブのスターコーチが普段お子様に向けて行っているレッスンを、
他クラブのスタッフに向けて実施するというものでしたflair
横浜クラブからは、原コーチ井上コーチが代表としてデモレッスンを行いましたsign03

 

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大きなボディアクションで『OK~good』をする原コーチwink


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目が合わない状態でも大きな声で元気を伝えようとしている井上コーチup

 

 

他クラブのコーチ陣のレッスンも笑顔・声量・ボディアクションがものすごく、とにかく元気いっぱいでしたsign03sign03


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みんなで輪になって『せーの、あっぷっぷ~fish

 

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『コーチのおはなし、しっかりきけるかな~smilesign02

 

 

どのコーチのレッスンもお子様が楽しめるメニューで、
私自身も子どもに戻ったように楽しんでましたlovelynote

普段なかなか見ることのできない他クラブのコーチのデモレッスンを受けることができ、
引き出しがたくさん増えたので、自分が担当しているレッスンに活かし、
この勢いに乗って子どもたちの笑顔をもっともっと増やしていきたいと思いますwinkgood



 

『せっかく水泳を習うなら、楽しみながら上手になってほしい』
そんな思いが5クラブのスイミングスタッフ、みんなの心に刻まれた研修でしたsign03





そんな思いを抱いているコーチたちにぜひ会いに来てくださいね~note
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしておりますheart01







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