こんにちはー！フィットネスの小田島です

今年の夏は雨が降ったり湿気が高かったりと思えば、

急に猛暑日になったりと気温差が激しいですね

こんな時期が続くと体の中はとても疲れやすく、

自ずと疲れが溜まってしまうので、こまめな水分補給や

適度な休息で対応しましょう！！

しかし！こんな天気ごとに私達フィットネススタッフは負けません

元気いっぱいです

今回は普段のブログとは違い、プライベート全開の

私達のサマーバケーションをお送りしようと思います

8月7日（月）に横須賀からフェリーに乗り、猿島に行って来ました！！

メンバーは鈴木（ほ）、遠藤、高田、西山、増田、小田島の6人です(^^)

何をしに行ったかというと・・・

夏ですからね

そう！BBQです

浜辺にBBQセットを準備し、あとはひたすら食べて飲んで遊んで

ここからは写真も交えてお伝えしていきますね♪

 遠藤トレーナー以外、初上陸！天気にも恵まれました

上陸後とりあえず・・・からだうごくかな！

準備中の1コマ　増田トレーナー、真剣なまなざしでした(笑)

海では遅刻してきた高田トレーナーをとりあえず沈めました(笑)

帰りの1コマ・・・西山トレーナーのワイルドさが半端なかったです

いい感じに焼けましたね～

こんな感じで夏のお休みを満喫しました

皆さんも夏のお出かけやレジャーなど楽しく過ごされた方は

ぜひお話聞かせてくださいね！

それではまたジムでお待ちしています

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こんにちは

FITNESSの高田です

先日、私高田と、麻田トレーナーが

トレーナーの代表的な資格ＮＳＣＡ－ＣＰＴを取得しました

皆さんNSCA-CPTって聞いたことありますか？

NSCA-CPT（認定パーソナルトレーナー）とは

1993年に開始され、世界で約9,500名が取得して、

米国内はもとより、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として、

1996年よりNCCA*の承認を受けている資格です

さらに、個別のアプローチを用いて、クライアントの健康と体力のニーズに関して、

評価、動機付け、教育、トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う

優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格です

なかなかダイエットの効果が出ない方、スポーツパフォーマンスを上げたい方、

筋肉を大きくしたい方、身体の機能改善をしたい方

是非、私達パーソナルトレーナーと一緒に

ご自分の身体を見直してみませんか？？

パーソナルトレーニング　料金一覧（税込）

60分　6,480円

45分　4,860円

30分　3,240円

ご予約はフロントもしくはお電話、またはジムカウンターにて

トレーナーにご相談ください

ご登録頂ければインターネットからのご予約も可能です

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みなさんこんにちはー

フィットネスの小田島でーす

今回はショップ商品「Abound（アバンド）」のご案内です

みなさんアバンドはご存知ですか

馴染みがあまりないかもしれませんが、

実はリカバリーに適したアミノ酸配合飲料になります

HMB、L-グルタミン、L-アルギニンと効率的に体を作ったり、

体をケアするために必要なアミノ酸がしっかり入っています

私たちの体はアミノ酸でできているため、ハードなトレーニングを

乗り切り体を大きくしたり、疲れをケアする為には絶対に必要です

リカバリー系のサプリメントを求めている方、ぜひお試しください

３０日（日）まで割引販売を行っています

１４袋以上で１０％OFF+サンプル２袋プレゼント

２８袋以上で１０％OFF+サンプル５袋+選べる特典プレゼント

まとめ買いが絶対お得です

まず試しに…という方は１袋単位でも購入出来ますので

ぜひお試しください

味はオレンジ味とストロベリー味の２種類です

鈴木トレーナーのオススメはオレンジ味

ちなみに１８日（火）からはDNSプロテインの割引販売が始まります

麻田トレーナーや西山トレーナー、増田トレーナーに

もちろん私も飲んでいますよー

そちらもお楽しみに

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こんにちは

フロントの門傳です

季節も変わり新生活での改めてスタートを切った方も多いのではないでしょうか。

ルネサンス港南台も新生活に合わせて入口前をすこーしだけリニューアルしました

入口前の観葉植物が新しい鉢とともに変わったのです

あまり気づきにくい場所ですが新しくなると気分も変わりますね

普段何気なく通過してしまいがちですが時間のある時に是非見てみてくださいね

お知り合いの方をご紹介ください。入会者と紹介者双方に特典が付きます!!!

紹介特典詳細こちらをクリック

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広げようルネサンスの輪「ルネノワ」

スポーツクラブルネサンス港南台

京浜東北根岸線「港南台駅」より徒歩15分

TEL:045－835－2202　港南区、栄区、磯子区にお住まいの方、お勤めの方

是非一度施設をご見学下さい。お待ちしています

こんにちは

フロントの門傳です。

4月も早３日が過ぎそろそろ新生活が本格的にスタートですね

新たなステージ、環境で頑張って行きましょう

さてさて以前もご紹介しましたが新しいプログラムのご紹介です

ご紹介するのは

「温・ホットプログラム」です

スタジオ内の温度を高く設定し行っていくプログラムになります。

温度が高いので普段よりたくさん汗をかくことができますよ

港南台クラブでは水、木、金、土、日とほぼ毎日ご用意しています。

遠赤外線でスタジオを温めるので息苦しさはさほど感じませんでした

普段とは違う達成感のようなものも味わえましたよ

今月より本格導入されましたので、興味のある方は是非一度参加されてみてください

スポーツクラブルネサンス　港南台

京浜東北根岸線「港南台駅」より徒歩15分

TEL:045－835－2202　港南区、栄区、磯子区にお住まいの方、お勤めの方

是非一度施設をご見学下さい。お待ちしています。

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こんにちは！フィットの西山です

もう４月ですよ！

2017年も４分の１が終了ですね(・・;)

早ッッ＼(◎o◎)／！！

もう春ですねぇ。

暖かくなって来るので、身体も動きやすく活発になってきますね

そんな中で、新生活が始まる方、新たなことに挑戦・取り組みをしようと思われている方も多いのではないでしょうか？

そこで今回はパーソナルトレーニングについてご紹介です

そう！私、西山は３月からパーソナルトレーナーとして活動を開始しました

パーソナルトレーニングとは、

専門知識を持ち、資格を持ったパーソナルトレーナーと、

個別でその方の目的に向かって１対１でトレーニングしていくものです

自己流になりがちな日頃のトレーニングも、

パーソナルトレーナーのフォーム修正や専門的なアドバイスで、

より良いアプローチに生まれ変わります(^^)v

ちなみに私の得意分野は、

　〇姿勢改善・身体機能向上

　〇筋力UP・体幹トレーニング

　〇ボディシェイプ

　〇スポーツパフォーマンスの向上

　〇高齢者へのトレーニング

　【取得資格】

　・adidas Funcitional Training Trainer

　・Group Blast 認定インストラクター

　・adidas  GYM&RUN 認定インストラクター

　・ビヨンド ミラクルアクア 認定インストラクター

　・KOBA☆トレ（体幹） 認定インストラクター

　・シナプソロジー/水中シナプソロジー認定インストラクター

　・普通救命講習修了

になります。

４月３０日（日）までは割引料金でご案内出来ますので、

この春何かに挑戦しようとしている方、

日頃のトレーニングに不安があったりマンネリしている方など、

様々なお悩みに対応させて頂きます！カウンセリングは無料で行っておりますので、ぜひお気軽にご相談下さい♪

※余談ですが、４月から水曜21:50～22:20にミラクルアクア30を

担当することになりましたので、あわせてよろしくお願い致します

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こんにちは

フロントの門傳です。

まだまだ寒い日が続きますね

花粉も多く飛んでいますので花粉症の方はつらい時期かと思います

そんな嫌な気分を吹き飛ばすNewマシーンのご紹介です。

とはいっても男性ロッカールームのみに置いてあるマシーンのご紹介です。

題名の通りタンニングマシーン(日焼けマシーン)がパワーアップします

3月28日(火)より新たなマシンが導入されます。

ランプの力が100w→160ｗにパワーアップです

 今までご利用していた方も、これからご利用予定の方も

是非この機会にお試しください。

スポーツクラブルネサンス　港南台

京浜東北根岸線「港南台駅」より徒歩15分

TEL:045－835－2202　港南区、栄区、磯子区にお住まいの方、お勤めの方

是非一度施設をご見学下さい。お待ちしています。

こんにちはフロントの渡辺です

ﾙﾈｻﾝｽ港南台に入ってもうかれこれ一年半経ちました。

そしてなんだかんだブログ初投稿です

僕は今、大学二年生でもうすぐ三年生になるんですが、この時期と言ったら受験ですね

私も二年前この時期が大変だったのを思い出します。

受験生のみんな残りわずか、全力で頑張ってください

さてさて、SNSで投稿しよう！という館内イベントをご存知ですか

どのようなものかというと・・・

そのままです！(笑)

詳しく説明すると、フラッグ（ルネサンスマークが入った壁紙で写真が取れる）で写真を撮り、

その写真をSNSにアップして頂ければドリンクをプレゼンというものです

こんな感じです。

このフラッグは期間中場所を移動していきます！

館内で見かけた際はお知り合いと是非写真を撮ってみて下さい！

お知り合いの方をご紹介ください。入会者と紹介者双方に特典が付きます!!!

紹介特典詳細こちらをクリック

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

広げようルネサンスの輪「ルネノワ」

スポーツクラブルネサンス港南台

京浜東北根岸線「港南台駅」より徒歩15分

TEL:045－835－2202　港南区、栄区、磯子区にお住まいの方、お勤めの方

是非一度施設をご見学下さい。お待ちしています

皆さんこんにちは！

フィットネスの麻田です(^o^)

あっという間に２月が来ましたね！

早いですねーーー

２月といえば、、

節分！豆まき！もありますが、

私はチョコレートが大好きなので、断然バレンタイン派です

おいしそうなのが売ってたら、

自分へのご褒美でついつい買ってしまいます(笑)

お手頃でおいしいチョコのお店があればぜひ教えてください

そして、なんと！！

今月港南台クラブでは会員の皆様にチョコを無料で

プレゼントしちゃいます♪♪

もちろん男性だけじゃなく、女性にもですよ

配布期間：2/14(火)まで！

フロントとジムで配布いたします！！

そしてそのチョコには・・・

このチラシが着いています

このチケットをお持ち頂いた方は体験料が無料になります

なのでぜひこのチラシを受けとったらお友達やご家族、仕事仲間を

港南台クラブにお誘いくださいね！！

オトクな体験期間は２８日までです

寒い時期ですが、お待ちしておりまーす

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こんにちは

ブログ初登場フィットの坂田です(^o^)丿

寒さも厳しくなってきましたが皆さん体調はいががですか？

年末から体調を崩されている方が結構いたので、

しっかり食べて、十分な睡眠をとって

元気にジムにお越しください！！

そして、今月から、、なんと！！！

火曜日の１１時４０分からの

フレックスクッションストレッチ２０の担当になりました

このクラスは、フレックスクッションを使ったストレッチで

骨盤を立たせた正しい姿勢でストレッチを行うことで

楽にそして効果的にストレッチを行うことができます

例えば・・・

前屈をしたいときも！

開脚で伸ばしたい時にも！！

仰向けのポジションでも！！！

（ここでは骨盤を丸めて後傾しやすくなります）

伸ばしにくいお尻のストレッチもラクラク★

気持ちいいですよ～

こんな風に股関節まわりにも効果的なので、

体の硬い方や柔軟性ＵＰしたい方にもオススメです

普段からファンクショナルエリアに置いてあるので

トレーニング前後にもぜひ使ってみてくださいね

もう一度宣伝です(笑)

火曜日11:40～坂田が担当していますよ！！

皆様のご参加、お待ちしております♪

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