ルネサンス港南中央にご家族・ご友人をご紹介くださった方の声~7月編~

こんにちはnotes

フロントの小澤ですhappy01

今回はご家族・ご友人をご紹介くださった方の声の中から

一部ご紹介させていただく~7月編~ですsun

 まず、皆様おともだち紹介システム【ルネノワ】をご存じでしょうか??

 

☆ご紹介者様にはお得な特典がございます!!☆

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 ご存じでない方はこちらをクリック!!詳しい情報が載ってます♪

 

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ご家族・ご友人を繋ぐルネノワ

周りにスポーツクラブやお子様のスイミング・カルチャーにご興味のある方

いらっしゃいましたら、是非ルネサンス港南中央にご紹介ください

☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆

それでは、 7月のお客様の声ですupup

7月もたくさんご紹介いただき、ありがとうございましたhappy02

その中からいくつか、ご紹介させていただきますshine

Image1

~成人~

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【Q】今回、ルネサンスをおすすめされたきっかけや理由を、ぜひお聞かせください!!

自分自身がジムに入ろうと思った時、横浜の主なスポーツジムをいくつも見学し、体験しましたが、ルネサンスのスタッフがダントツで一番親切で感じがよく、ここなら間違いなく人にも勧められると思ったからです。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【Q】今回、ルネサンスをおすすめされたきっかけや理由を、ぜひお聞かせください!!

母親がスポーツクラブに入りたいと思っていたところ、とてもお得に入会できる

キャンペーンをやっていたから。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【Q】今回、ルネサンスをおすすめされたきっかけや理由を、ぜひお聞かせください!!

プール及び浴室周りが清潔、広い、明るい。スタッフが親切、優しい。

以上を友人に伝えました。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

~ジュニア~

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【Q】今回、ルネサンスをおすすめされたきっかけや理由を、ぜひお聞かせください!!

コーチの方々の指導に一貫性があり、また丁寧に見ていただける印象があります。

又、兄が実際に通って、どんどん上達しているためです。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【Q】今回、ルネサンスをおすすめされたきっかけや理由を、ぜひお聞かせください!!

兄弟で長年通っております。

受付けの方やコーチの対応がとても良いと思います。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【Q】今回、ルネサンスをおすすめされたきっかけや理由を、ぜひお聞かせください!!

子どもがスイミングをやることで、頑張る力、テストで落ちてくやしくてもくやしさを乗り越えて

がんばる力がついたと思うので、おすすめしました。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

以上、7月のお客様の声でしたheart02

 

8月も紹介キャンペーンございますcatfacegood

ご紹介入会お待ちしておりますtulip

詳しくは館内に掲示POP又はスタッフにお問い合わせくださいlovelydiamond

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

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上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

聞かなきゃ損!!生活に役立つ身になる話!!

こんにちはhappy01

皆様暑い日が続いておりますが、

体調は崩していませんか?

こんな暑い夏sunを乗り切るためにオススメの

セミナーをご紹介いたしますsign03

Photo_18

◇日付:8月27日(土)18:10~19:00

◇場所:ルネサンス港南中央 青スタジオ

◇料金:無料

ルネサンス港南中央の会員様はもちろん、

会員様以外の方、地域の方々もご予約・ご入場

いただけますshine

※動きやすい服装でご来館ください

※契約時間外の会員種別でもご入場できますが、
施設の利用はいただけません。

*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+

~担当トレーナー紹介~

①【カラダの中身から身を守る】

担当トレーナー:田中さん

111

*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+

②【身を守る応急処置】

担当トレーナー:関さん

222

*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+

セミナー受講ご希望の方は・・・

フロント又はお電話にてご予約を承っておりますhappy01

telephone045-840-5635

たくさんの方のご来館、

スタッフ一同心よりお待ちしておりますheart01

役立つ知識を身に付けて、安心安全に過ごしましょうnote

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かくれ脱水!?こまめな水分補給で脱水予防

こんにちはhappy01

フィットネスの田中ですnote

1_3

今回はルネサンススタッフで管理栄養士の資格を持っている

スタッフで順番に栄養情報ブログをアップしていきますsign03

今回は相模大野クラブの石神さんですnote

みなさんこんにちは。

ルネサンス管理栄養士チーム 

相模大野クラブ所属の石神です。

 

栄養情報ブログ第4回

 

今回のテーマは「かくれ脱水!?こまめな水分補給で脱水予防」

 

 

 

 

8月に入り、毎日暑い日が続きますね!

少し外出するだけで、だらだらと流れる汗がとまりません。

 

 

みなさんは、しっかり水分補給は出来ていますか?

 

 

 

 

私たちは、日常生活で一日約2.5Lもの水分を失います。

 

さらに、運動をしたり、暑い環境下で活動したりして

たくさん汗をかく方は、失った分を補給する必要があります。

また、高齢の方は特に脱水に気を付けなければいけないのです!

 

◎高齢の方が脱水になりやすい理由

 

年齢を重ねる事によってさまざまなカラダのの変化があらわれます。

主な理由はこれから挙げる3つの変化によるものなのです。

1 水分を蓄えておくための筋肉量が減少する

2 水分調節をするための腎臓の機能が低下することにより、

  老廃物を排出するための尿量が多くなる

3 のどの渇きを感じにくくなり、脱水に気が付きにくい

以上の変化により、

気が付かないうちに「かくれ脱水」になっているかもしれません!!

のどの渇きを感じていなくても、水分補給をする習慣をつけておくと、

脱水を予防することが出来ます!!

また、外出する際などは、水分を持ち歩くようにし

いつでも水分補給が出来るようにしておきましょう!!!

  

 

 「フリー 水分補給」の画像検索結果

 

 

 

 

さて、

脱水になると具体的にどういった症状があらわれるのでしょうか??

◎脱水症状とは

 

体内の水分が2%失われることによりのどの渇きを感じ、

運動能力が低下し始めます。

 

 

 

4~5%が失われることで、

めまいや頭痛・倦怠感などの脱水症状があらわれます。

 

 

脱水症状を未然に防ぐためには、のどの渇きを感じる前に、

こまめな水分補給を行うことが大切です。

 

また、運動前と運動後に体重を量って頂くことで、

失った水分量を把握することができ、脱水症状を予防することが出来ます。

出来るだけ体重減少が無くなるように、水分補給を行いましょう。

 

◎水分補給で気を付けるべきポイント

さて、水分補給にもポイントがいくつかあります。

脱水を予防するために正しい水分補給の方法を知りましょう!

①一日約1300mlの水分を摂ろう

 先述のように、私たちは一日に約2.5Lの水分が必要です。 

 そのうち約1000mlは食事で自然と摂取しています。 

 また約200mlは体内で生成されるため、 飲料水として摂取すべき量は約1300mlとなります。

 運動をされる方や、汗をよくかく夏場などはさらに多くの水分を摂取する必要があります。

②水分摂取の一回の量


 過剰な水分摂取は胃や腎臓に負担をかけてしまいます!

 それにより、消化不良を起こしたりカラダが疲れやすくなったりします。 

 また、運動後等のたくさん汗をかいた後などに

 水を大量に摂取すると、体液が急激に薄まります。

 その反動として、余計にたくさん汗が出て、

 薄まった体液をもとに戻そうとします。

 結果的に脱水になってしまうこともあります。

 

 水分を摂るときには、一度にたくさん摂らずに、

 一回あたりコップ一杯を目安に水分補給をすることをお勧めします。

 

これらのポイントを意識して、正しい水分補給を行ってみて下さい!!

いかがでしたか?

みなさんも「かくれ脱水」に気を付けて、

楽しいスポーツライフを送ってください!!♪

次回の栄養情報ブログのテーマは

「筋力アップの食事 第二弾」です。

次回配信の栄養ブログもお楽しみに!

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今!話題の水素水!!

こんにちは~note

突然ですが皆様sign01

今話題沸騰中の水素水はご存知でしょうかhappy02

美容に健康に良いと言われていて、
最近ではスーパーやコンビニ、薬局などでもよく見かけますよねeye

「水素水って気になるけどどうなの?」

「飲みたいけど結構高いな・・・」

そんな皆様にお知らせですflair

水素水がなんと・・・

1620円で・・・

8月・9月・10月の3か月間

飲み放題なんですsign03sign03

(8月31日までにご契約いただいた方のみ)

そしてなんと!ご契約していただいた方には

赤いアルミボトルのプレゼントがありますcrown

このボトルは今しか手に入りませんnotes

早いうちにお手続きされた方がお得ですheart04

Img_2171

私たちスタッフも毎日たくさん飲んでいますscissors

クラブで飲むのはもちろん、家でも使っておりますtulip

水分補給として・料理に・髪の毛に

色々な用途があるので本当にオススメですbleahgood

ところで皆様、「体内抗酸化酵素」というのはご存知でしょうかear

体内抗酸化酵素はカラダを酸化から守ってくれるんですlovelyupup

30代から減少を始め、

50代では20代の約半分になってしまうんですcrying

ひょえ~sweat01sweat01

水素水を飲んで・飲み続けて、優れた抗酸化物質を取り込み、

若々しさを保ちませんかsun

トレーニングを日々頑張っている皆様sign01

ダイエット中の方sign01

そして美意識の高いそこのアナタsign03

この機会にぜひ水素水をお試しくださいclover

お手続きにはお時間かかりませんconfidentpaper

お待ちしておりますsmileheart01

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祝★13周年~MAHALO~No.6

sun~ALOHA~sun

こんにちは!
スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央 フィットネス 薄葉ですhappy01

さぁ、やって参りました13周年コメント第6弾!!

今日もスタッフから皆様にMAHALO!~感謝~のコメント載せちゃいます!

まずはこの方!

sunフロント 安河内さんsun

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!!

おかげ様でルネサンス港南中央は13周年を迎える事が出来ました。ありがとうございます。
私自身多くの会員様とお会いでき、元気なパワーを頂いています。
長く運動して頂けますよう、皆様と一緒に港南中央クラブを盛り上げていけたらと思っております。
これからもどうぞよろしくお願い致します。

続いては、
shineフィットネス 山本(華)さんshine

Img_1528

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!!

ついこの前12周年だったのに…
新たな1周年を迎えられたのも、皆様に大感謝でございます。
また1年、ますますお元気で健やかにルネライフ楽しんでいきましょう!!

最後はこの方、
noteスイミング 山本(裕)さんnote

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!!

今年もこの場所で記念すべき日を迎える事が出来て本当に幸せです!!
皆様に支えられて13周年を迎える事が出来ました。
感謝の気持ちをお返ししていきたいと思います。

次は誰かなsign02sign02
お楽しみに~smile

バトンターッチ!!run

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ルネ∞ちゃれ 7月 着衣泳にチャレンジ

こんにちはsign03 スイミング川口コーチですsign03

今回のルネちゃれは着衣泳にチャレンジしてみましたよーupwardright

P7221396

 みんなも夏休みが始まって、海や川に遊びに行って、たくさん遊んだり泳いだりすると思います。もしその時に自分がおぼれてしまったり、友達がおぼれてしまった場合にどのようにすればいいか参加してくれたおともだちと学びましたsweat01

P7221398 洋服を着たままプールに入って、歩いたり走ったりしました。動きづらーいって声がたくさん聞こえましたnote

P7221400 川などには流れがあるので、円になって流れを作ってまっすぐ歩けるかやってみました。なかなかまっすぐには歩けなーいという声が上がりましたよーupup

P7221407 ビニール袋ペットボトルを使って、浮き輪代わりにして浮いてみたり、

P7221410 何も道具がないときは、自分の洋服に空気をためて、浮くことができるという事も学びました。

P7221419 また、実際に泳いでみました。腕が重くて上がらない。チョー疲れたと言ってましたね(笑)

P7221422 友達がおぼれていた時は、ペットボトルなどを投げてあげるとよかったんだよね。

少しだけ水を入れることを忘れずに―danger

今回学んだことをおともだちやおうちの人におしえてあげるといいですね。

次回は流しそうめんにチャレンジしますよーupup

 

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祝★13周年~MAHALO~No.5

ALOHA

こんにちはnotes

今回も13周年コメント第5弾をお送り致しますheart02

今日もスタッフからのメッセージを載せていきたいと思いますscissors

・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,

まずはこの方lovely

 heartフロント 石川さんheart

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!!

会員の皆様へ

数多くのスポーツクラブの中からルネサンス港南中央をお選びいただき、

またいつも足を運んでくださいまして誠にありがとうございます。

こうして13周年を迎えることができたのも会員の皆様のおかげですheart02

入口でお話をしたり、元気に挨拶をしてくださる会員の皆様から

日々とてもパワーをいただいておりますshineshine

オープンから多くの会員の皆様、そして多くのスタッフが築いてきた

このルネサンス港南中央には私自身特別な想いが沢山詰まっていますclover

13周年というこの時を皆様と一緒に過ごせることに感謝いたします。

いつも本当にありがとうございます。

今後ともどうか末永くルネサンス港南中央をよろしくお願いしますsign03

石川

・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,

続きましてこの方good

heartフィットネス 木村さんheart

Img_1499

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!! 

いつもご利用ありがとうございますflair

皆様のおかげで13周年を迎えることができましたtulip

本当にありがとうございますsign01

これからも皆様が安全に楽しくフィットネスライフを送っていただけるように

していきたいと思いますnote

私も皆様が笑顔になってもらえるように、

元気に笑顔で頑張っていきますhappy01heart

今後ともよろしくお願い致しますsign03

・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,

本日の最後はこの方eye

 

heartスイミング 小原コーチheart

Img_1505_2

 

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!!

13年前はルネサンスの選手でしたsign01

毎日ルネに行くのが楽しくて仕方なかったように、

お客様にもエンジョイスイミングを提供できるように努力しますwinkshine

港南中央クラブを13年間愛してくださり、本当にありがとうございますcherry

これからも愛していただけるように、スタッフ一同頑張ってまいりますupup

・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,

いかがでしたでしょうかsign02sign02次回は誰が出てくるのかなhappy02

お楽しみにshine

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【スタッフチャレンジ!!レッツBUS!!】

いつもスタッフブログをご覧いただきまして、
誠にありがとうございますconfidentheart02

 


こんにちはsun
スイミングの小原ですpenguin



7月15日にありがたくshine13周年shineを迎えた当クラブですが、
館内ではthunderthunderというものを行っておりますsign03




「港南中央クラブが新しい1年を迎えるなら…」

「僕たちも新しい自分になるべく…」

「体脂肪を落とそうsign03sign03sign03




ということで、
当社オリジナルのimpact脂肪燃焼に特化したオリジナルサプリメントimpact
バーンアップスリムを飲み、
3人の中で誰が1番体脂肪を減らせるか競うというイベントなんですsmilegood

332473_0606_13pop


スイミングから優しくて面白い成田コーチ
フィットネスから元気いっぱい吉澤トレーナー
フロントから愛されキャラの義永さん



この3人が絶賛減量中dashdashdashですhappy02sign03



そしてこのイベントはお客様に誰が1番になるか予想していただき、
見事予想が的中した方の中から、
13周年にちなみ抽選で、
heart0213名の方にバーンアップスリムをプレゼントheart02させていただくのですlovelyheart04heart04



そして今回は、
お客様から1番多くご投票いただいたスタッフを発表いたしますsign03
(※ドラムの音を想像しながら下記をご覧ください笑)

第3位………36票 成田コーチ


第2位………64票 義永さん

栄えある第1位はこの方sign03………83票 吉澤トレーナー




減量期間は8月14日(日)までflair





彼らは夜な夜な頑張ってますsign03

Img_6105_2 
素敵なカメラ目線を送りながら懸垂をする成田コーチgood

P8061517
もくもくとトレーニングをする吉澤トレーナーsweat01

Img_6309
「ううぅぅぅぅ」とまるで声が聞こえてきそうな義永さんimpact


ここからもっと追い上げるのかsign02
3人にheart02期待大heart02ですねlovelygood


投票してくださった方も、そうでない方も、
3人の応援をよろしくお願いしますnotenote

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祝★13周年~MAHALO~No.4

sun~ALOHA~sun

こんにちはhappy01

フロントの野口ですnote

今回も13周年コメント第4弾をお送り致しますheart

皆様のおかげで7月15日をもちまして13周年を迎えることができましたsign03

今日もスタッフからのメッセージを載せていきたいと思いますwink

・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,

まずはこの方sign01

 heartフロント 川口 奈々さんheart

Img_6062 

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!!

いつもルネサンス港南中央をご利用頂き誠にありがとうございますhappy01

いつも皆様に「元気」と「パワー」をいただいていますheart01

これからも皆様の笑顔が溢れるステキな場所をつくっていけたら・・・

と思っていますlovely

・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,

続きましてこの方sign03


heartフィットネス 田中 裕子さんheart

Img_4004

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!! 

13周年おめでとうございますshine

初めての周年イベントに携われたのが港南中央で

とても嬉しいですnote

お客様あってのルネサンス、いつも本当にありがとうございますhappy01

これからも港南中央クラブをよろしくお願いしますsign03

・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,

締めはこの方tulip

 

spadeスイミング 金沢 達也コーチspade

crown13周年を迎えた感想とお客様に一言!!

皆様に支えられて13周年を迎える事に感謝しておりますshine

初心に戻りこれからも頑張りますsign03

・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,・.。*・:,

いかがでしたでしょうかsign02
次回は誰が出てくるのでしょうかbearing
お楽しみに~catface<MAHARO~

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バーンアップスリム先行予約受付開始!!

こんにちはsign03

フロントの野口ですhappy01

今年の夏もやってまいりましたsign03

バーンアップスリム

Img_0331

~先行予約受付~

【今回はなんと!!特典が選べる!!】

1

先行予約期間:8/6(土)~8/31(水)

特典:3個セット20%割引の¥10,314-
    +小袋5日分
    +さらに「えらべる特典」がついてくるshine

えらべる特典
①招待券1枚 ②小袋5日分 ③エステチケット 
④金券500円分 ⑤タンニング20分(男性限定) 
⑥パーソナルトレーニング10%割引

上記の中からおひとつお選びいただけますup

※商品のお渡し・ご入金は9/1(木)~となります。

このお得な先行予約期間をお見逃しなくnote

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