パーソナルトレーナーブログ【初 ウルトラマラソン】

こんにちはsign01

フィットネスの神山ですsign03

6月4日(日)、

今年の私の目標であるウルトラマラソン完走を目指して

生まれ故郷の葛飾区でのウルトラマラソンに参加しましたrun

今回は60キロです。

Photo_15

2

前半は強風にやられましたが、何とか折り返し、

その後は日差しが背中を押してくれましたが、

日焼けが・・・sun

なんとか、6時間44分で完走しました。

来年は100キロを目指しますsign03

3

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

【割引販売終了まで残り2日!】バーンアップDX!!

こんにちはnote

いつもご利用いただきありがとうございますflairflair

今回はショップより、バーンアップDXについて

ご案内をさせていただきますcrown

皆様もうご存知かとは思いますが…

なんと今月25日(日)まででバーンアップDXの

割引販売が終了いたしますwobblywobbly

Budx__01

35

6月25日(日)までの期間、3個セットを25%OFF

¥10,884でご購入いただけますsign03sign03

ルネサンスオリジナルサプリメントで

理想のカラダを目指しませんかshinesign02

3か月間”1日6粒”を継続していただくことで、

カラダに変化が出てくるかも…happy02heart02

飲んだことがない方、興味のある方、

ぜひ一度お試しくださいwinkgood

理想のカラダを目指したい方には

特にオススメですよupupup

ご不明点ご相談などがある方は、

お気軽にスタッフまでお声かけくださいsun

バーンアップDX、お得な割引販売終了まで

あと

       2日!!!

この機会をお見逃しのないよう

ご案内申し上げますribbon

Dx_

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

おもうツボ

こんにちは!happy01

トレーナーの薄葉です!note

 

Img_9464 

さて、もう6月も下旬に差し掛かりました!

今回の”おもうツボ”はgood 今回は”風池(ふうち)”flair

場所はココ!!flair

 

Fullsizerender

耳の下の骨から2~3㎝首寄りの髪の毛の生え際より上にあるツボですwink

効果としては眼精疲労にオススメ!!eye
また、首こりや肩こりにも効果的!!

最近はパソコンやスマホ・タブレットなど眼を使う事が多くなってきました!!pc
使った後は是非押してみてください!good

 さて、
今まで5回更新してきました”おもうツボ”ですが、
ツボの場所をお伝えするために、写真を撮りましたcamera
モデルが誰かわかりますか?smile

過去の記事はコチラからdown

おもうツボ~第1回~

おもうツボ~第2回~

おもうツボ~第3回~

おもうツボ~第4回~

おもうツボ~第5回~

そして今回happy01
何人分かりましたか?smile(笑)

答えは薄葉までshine

次回で最終回!!happy02

お楽しみに~shine

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

安田の『ルネサンス探検隊』 !~港南中央の施設をご紹介~ ㉜

 

こんにちはsun

梅雨にはいりジメジメが気になっている安田ですweep(笑)

実はあっという間に僕がルネサンスにトレーナーとしてやってきた日から1年がたち、今はトレーナとして皆様と関われるのがとても幸せですcatfaceこれからも日々精進していきたいと思いますのでよろしくお願いいたしますhappy01

さあ、早速今回の探検に行きましょうnote

今回探検したマシンはコチラsign01

「アームカール」

Pc252068

このマシンでは、上腕二頭筋という筋肉を鍛えることが出来ますsign03

力こぶpunchを付けたい方!腕をスッキリさせたい方にはとてもオススメのマシンですhappy01

使い方は、バーを握り肘を固定したら力こぶを作るように腕を曲げるsign01

・・・とはいってもイマイチ、イメージしづらいと思いますのでお気軽にスタッフまでお声掛け下さいnote

さて、かなり探検が進んできましたが、まだまだ探検は続きますhappy01

来週はどこを探検するのか、お楽しみにお待ちくださいhappy02

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

【夏休み短期水泳教室】大好評受付中!!

 Fla01こんにちは。ルネサンス港南中央 スイミング担当の須永です。

ただ今、ルネサンス港南中央では、『夏休み短期水泳教室』大好評受付中です。

新生活にも慣れたこの夏の時期に、水泳を通じてお子様の新しい可能性を広げてみませんか。

体力向上、健康維持、水泳を通じてお子様の成長をルネサンスは応援します!!

ただ今、大好評予約受付中!!定員に達する日時もございます。

ご予約は早めに!!

Photo_11 HPでも予約・申込みを受け付けております。詳しくは、こちらを


スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

 

おもうツボ

こんにちは!happy01

トレーナーの薄葉です!note

 

Img_9464 

今回で5回目”おもうツボ”good
今回は”腎兪(じんゆ)”flair

場所はココ!!flair

Img_9469


肋骨の一番下から親指1本分下、背骨から指2本分外にありますshine

効果としては、ぎっくり腰や、腰痛・坐骨神経痛に効果的!!happy01

僕自身腎兪には思い入れがありまして...

就活をしてた時期に、
某会社の面接で
好きなツボはどこですか?」と聞かれ、
腎兪です!
どこにあるか分かりますか?
腰椎1番2番ですよね?(勘)」・・・「そうですね!良くご存知でしたね!!

当たった―!!happy02(笑)

という事が過去にありました!!sweat01

というのは置いといて、

腰痛お持ちの方、自分では押しづらいとは思いますが、
是非押してみてください!!

次回は…考え中crying お楽しみにsmile

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

安田の『ルネサンス探検隊』 !~港南中央の施設をご紹介~ ㉛

こんにちはsun

友達に会うたび黒くなったsign02と聞かれるテニスの授業により日焼けしている安田ですcoldsweats01

早速今回の探検に行ってみましょうcatface

今回探検するマシンはこちらsign01

「プッシュダウン」punch

Pc252067

このマシンでは、二の腕の筋肉、上腕三頭筋sign01という力こぶの反対側の筋肉を0鍛えることが出来ますhappy02

この上腕三頭筋を鍛えることによって、たくましく太い腕punchしなやかで引き締まった腕punchを手に入れることができますhappy01

使い方としては、

まず、小さい前ならえのポーズをしてバーを握りますsign01

    ②同時に肘は閉じてわき腹にくっつけるイメージsign01

    そしてバーを下します

肘を固定して、手首がかえらないように気をつけましょうdanger

文章だけでは、伝わりづらいと思いますので詳しい使い方等についてはお気軽に近くのスタッフまでお声かけ下さいhappy01

梅雨に入りジメジメrain

晴れていなくても気温は高く汗をかくので熱中症には気をつけて楽しい夏を迎えましょうsign01

今週の探検はここまでcatface次回をおたのしみにrun

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

パーソナルトレーナーブログ【6月なりましたね・・・】

こんにちは!パーソナルトレーナーの山本華世です。

5月のGW頃に、 出始めた夜光虫!

今年も見れなかった(^^;)

Photo      

       

山肌が見えてきた
富士山♪
空には、鳶が・・・。
写ってない(笑)

111       

        

そして、寒川神社!

7月の海の日には 『浜降祭』 祭り以降、

海岸では 右見ても、左見ても 花火大会・・・

夏はもうすぐですね!

栄養もしっかり摂って たっぷりの水分補給と ぐっすり睡眠、

体調万全で ルネサンスでの トレーニングに 励んでください‼

Photo_2

今回は、茅ヶ崎の風景をお届けしました!     

     

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

素敵なお花のプレゼント

こんにちは。ルネサンス港南中央 スイミング担当の須永です。

今日は、素敵なお花のプレゼントを頂きましたhappy01tuliphappy01

 港南中央クラブと提携している、『あゆみ幼稚園』のお子様が『花の日』といいう、

幼稚園のイベントで、お花をお届けてくれましたhappy02P6090889

お子様の笑顔と共に、きれいな花束を受け取るコーチたちtulip

コーチたちも花に囲まれ笑顔になります

P6090890最後は、コーチと一緒に記念撮影happy02good

P6090894 お子様の可愛い笑顔と、きれいな花に癒されるコーチたちでした・・・。

きれいに飾って、大切に育てるからねshine

ありがとう。

 

【ルネサンス港南中央】リニューアル~再始動~

17030934_0417_5l

 

こんにちは。ルネサンス港南中央、スイミング担当の須永ですgood

気が付けばもう6月・・・梅雨のこの季節rain、いかがお過ごしですか??

ルネサンス港南中央は、5月に館内のリニューアルを行いましたsign03shinesign03

リニューアルオープンして1ヶ月、改めて館内の様子を紹介いたしますhappy01


1


Dsc_017_2 間接照明を取り入れた、落ち着いた雰囲気のフロントが、

皆様をお出迎え致します。


Dsc_009 有酸素マシンは最新式のマシンを導入しました!!

誰でも、安全に簡単に利用できます。

ぜひ、一度ご利用下さい!!


Dsc_002 SPS(ショートプログラムエリア)が増設されました!!

年齢、性別関係なく誰もが気軽に目的に合わせて、プログラムに参加することが可能です。


Dsc_010 女性専用エリアがオープンしました!!

女性専用だから、安心して、気軽に、ウェイトトレーニングが出来る様になりました。

運動が初めての方から、しっかりトレーニングを行いたい方、オススメですよ!!


簡単ですが、新しく生まれ変わったルネサンス港南中央の紹介でしたhappy01

ただ今、夏のキャンペーン実施中!!

ルネサンス夏のキャンペーンはこちら

夏はもうすぐsun

みなさん、楽しく運動しましょう!!

スタッフ一同、お待ちしております。

June 2017

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC