パーソナルトレーナーブログ【夏の思い出】

こんにちは。トレーナーの山本ですhappy01

今回は、2017年夏。

1、山本のルネサンス生活が始まった
福岡香椎クラブ20周年同窓会!

広島で支配人されている方から広島で支配人されている方から

歴代の社員さん、インストラクターさん、現スタッフと、

いろんな世代の方々と楽しい時間を過ごしました・・・shine

またやりたいとのお声ももらい・・・、

ただ、お酒が飲めなかったことが残念weep(涙)

2、年1回の四国帰省

今年の帰りは奥祖谷経由で本州に戻りました・・・。

①高所恐怖症の私には通れなかった、祖谷のかずら橋。

Photo_7

②旧道にある小便小僧(笑)

2_3

③土佐・大豊の大杉(美空ひばりさんとゆかりのある大木です!)

3

奥祖谷は今まで行ったことがないところでした。

自然がすごく豊かで、秋だと紅葉が素晴らしいだろうなと感じました。

まもなく11月、寒暖の差が出てきましたね。

皆様、体調管理に気をつけてルネlifeを堪能してくださいsign03

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

港南中央のスタッフの事をもっと知っちゃおう♪33

こんにちはhappy01

フロントの野口ですnote

         

金曜日にアップしておりますshine

『港南中央のスタッフの事をもっと知っちゃおう♪

このブログはタイトルの通り、

当クラブのスタッフのことをもっと知っていただけるブログですtulip

       

*.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:

第33回目はこの方sign01

フロント

染野 秀樹 副支配人
(そめの ひでき)

Photo_2

◆誕生日:11月19日

◆血液型:A型

◆趣味:海外ドラマ鑑賞(主に韓国ドラマ)、旅行、ゴルフ

    

 11月からお世話になります染野(そめの)と申しますsign01

会員の皆様に居心地の良い空間が提供できるように

がんばりますsign01

宜しくお願い致します。

       

*.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.      

     

     

        

次の選抜メンバーは誰だ!?

     

『港南中央のスタッフの事をもっと知っちゃおう♪』お楽しみにnote

     

      

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【親子ベビースイミングVo.3】

いつもスタッフブログをご覧いただきましてありがとうございますhappy01



こんにちはnote
スイミングの小原ですpenguin



10月の親子ベビーイベントの様子をお伝えいたしますflair




10月のイベントは、
でしたsign03



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おばけたちもたくさんsmilesign01

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魔法のスティックにおばけたちをひっかけてプールサイドに移動させましたbleahgood

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かぼちゃの風船がお気に召したようですlovelyheart04

Pa193848
かぼちゃの口の中に野菜や果物のおもちゃをぽいっapplebanana

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レッスン後は魔女の帽子をかぶった野村コーチからお菓子のプレゼントですnote

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『トリック オア トリートbleah
言えたかな~sign02







10月に入り、気温も下がってきましたが、
みんな元気いっぱいで遊びにきてくれましたupmaple






11月のイベントは、
xmasですsign03

次回のイベント報告も楽しみにお待ちくださいhappy01

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Fight Master~⑧

こんにちは!!

GroupFightインストラクターのU-TAですpunchimpact

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久々の更新ですcoldsweats01

すみませんbearing

今回は、ワンポイントをご紹介!!
パンチの際のポイント!!

rockjab
打つ際は手の甲を上にし、相手の鼻下から顎を狙いましょう!

rockcross
押し込むようにjab同様、鼻下から顎を狙いましょう!

rockhook
腕と床を平行に肘を90°、相手の頬を狙い打ち抜く!!

rockupper
肘を90°にし、下から顎を狙いましょう!

※hookとupperは一回一回肘は伸ばさず、ガードから最短距離で打ちましょう!

rockbodylips
肘を90°にし、みぞおちを狙い押し込む!

※bodylipsを上まで打ってしまうとupperになってしまうので注意しましょう!

全てのパンチは手打ちにならなうよう、かかとの回転を入れ骨盤から打つようにすると
よりかっこよく、より効果的に打つことが出来ると思いますので、是非やってみてください!

次回はKick時のポイントにしましょうfoot

それではpapernote

月曜日:20:15~GroupFight60 impactMICHIKApunch
火曜日:11:45~GroupFight45 impactTETSUpunch
木曜日:15:20~GroupFight45 impactMICHIKApunch
          19:10~GroupFight45 impactU-TApunch
土曜日:12:35~GroupFight45 impactU-TApunch
日曜日:11:30~GroupFight45 impactNARUMIpunch
          15:25~GroupFight60 impactTAKApunch

ぜひよろしくお願いしますhappy01

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リフレッシュオープン!!女性専用エリアも完備

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パーソナルトレーナーブログ【肉肉肉肉肉!!!】

こんにちは!

フィットネスの吉澤です!

先日、無性に肉の塊が食べたくなって、ステーキを食べてきました!!!

ガッツリ肉肉肉って感じでした(-"-)

量は600g!!!やわらかくて、しつこい油も少なく非常に食べやすかったです。

この量でも足りないくらいでした。

ソースが色々あり、いろんな味で食べました。でもやっぱり一番よかったのは塩コショウですね(笑)

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1

運動後のたんぱく質補給は、大切です!!!

皆さんも、良質なたんぱく質を取りましょう。

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石原と吉田の『ルネサンス探検隊』 !~港南中央の施設をご紹介~㊷

皆さんこんにちはnote

過ごしやすくなってきて、食欲が止まらなくなってきた石原と吉田ですbleah

今週のルネサンス探検隊はストレッチゾーンですsign03

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ストレッチは軽視されがちですが、このような効果があるのですrock

・ケガ予防

・運動効果が上がる

・肩こりや腰痛になりにくくなる

・睡眠の質が高くなる

・疲労回復効果が上がる

・リラックス効果

などたくさんの効果が期待できるのですgoodgood

ぜひ、プールに来た際に興味のある方は、お声かけ下さいsign03

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行ってきました!久里浜ウォーキング!

こんにちは、フィットネスの吉澤ですhappy01

先日、10月9日(月)に久里浜ウォーキング行ってきましたrun

沢山の方に参加していただき、ありがとうございました!!!

この日、天気も良く、絶好のウォーキング日和でしたsun

日傘をさすくらい暑かったです^_^;

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みなさん、そろい出発!!!

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最初は、川沿いを歩きましたsign05

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川では魚が釣れるみたいで釣りをしている人がいたり

ボートを漕いでる人もいましたship

川を抜けたらが待っていましたnotes

Pa093738_2 天気が本当によかったので海沿いがとても気持ちよかったですhappy02

海を後ろにみんなで1枚!!!

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海沿いも進み花の国へ到着~

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初めに待ち構えていたのが急な坂gawk

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少しきつかったのですが、眺めもよかったですshine

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坂も登りきりちょっと一息spa

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皆さんから、たくさんのおやつをもらって

それだけでお腹いっぱいになりそうでした(笑)

再び出発!!

さぁ、あとは下ってお花畑を目指すだけ

下りは、カメラの充電を心配して節約(笑)

下るとだんだんお花が見えてきて

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コスモスが綺麗でしたshine

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お花畑に着いてから自由時間!!

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良いアングルで花文字も入り、コスモスを

堪能してきましたscissors

最後はみんなで集合写真camera

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みなさん、たくさん歩いたのにまだまだ元気!!

日頃体は動かしていても、外に出て何かやるって

とても気持ちが良かったですup

今後もいろいろ企画して行いたいと思います

機械がありましたら皆様のご参加お待ちしていますgood

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ルネサンスオリジナルサプリメント『リチャージアップ』先行予約間もなく終了!!

こんにちはhappy01

フロントの野口ですsign03

最近は寒くなったり、暖かくなったり、

体調を崩しやすい気候ですねbearing

皆様お気をつけてお過ごしくださいsweat01

今回、私がオススメしたい新商品はコチラsign01

ルネサンスオリジナルサプリメント第2弾

『RE-CHARGE UP』リチャージアップ

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10月31日(火)まで
3個セット先行予約いただくと・・・

なんと!!!!!!

定価より25%OFF!!

9本増量+ロゴステッカープレゼントpresent

一番お得なこの機会をお見逃しなくsign03

※商品のお渡し・ご購入は、

11月1日(水)~11月30日(木)の期間となります!

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10月度ルネ∞ちゃれ『ハロウィンのお菓子作りにチャレンジ!!』

いつもスタッフブログをご覧いただきまして、ありがとうございますsign03



こんにちはsun
スイミングの小原ですpenguin




10月15日(日)にを行いましたhappy01





今回の材料は…

★鈴カステラ
★チョコ
★アポロチョコ
★麦チョコ
★プリッツ
★デコペン(白)


でしたnote



こちらの材料を使って、ねことねずみを作りましたsign03

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デコペンを使うのが初めてのお子様もいらっしゃいましたが、
一生懸命チャレンジしてくれましたhappy02good

ねことねずみが完成したら、
今度はかぼちゃのおてさげを作りましたlovely




こちらは、


☆紙コップ
☆オレンジ色の色画用紙
☆黒色の色画用紙



を使って作りましたflair

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かぼちゃの丸みを立体的に表現する作り方にチャレンジしましたnote
(※かぼちゃのおてさげの写真は撮り忘れてしまいましたsweat01)

最後はみんなで、はいポーズscissors

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みんなおうちでも作ってみてねhappy01shine





11月のルネちゃれは、
!!ですwink

次回のルネちゃれのイベント報告も楽しみにお待ちくださいnote

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港南中央のスタッフの事をもっと知っちゃおう♪32

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フロントの野口ですsign01

         

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*.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:

第32回目はこの方sign03

フロント

大隅 祐人くん

◆誕生日:12月22日

◆血液型:O型

◆趣味:散歩・映画鑑賞

    

 

会員様の助けになるよう笑顔で頑張りますhappy01

たくさん声かけてくださいねshine

よろしくお願いしますsign01       

*.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.      

さわやかな大隅くんshine

フロントにいるので、声をかけてみてくださいnote 

             

次の選抜メンバーは誰だ!?

     

『港南中央のスタッフの事をもっと知っちゃおう♪』お楽しみにtulip

     

      

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