[00]見学・体験案内

石原と吉田の『ルネサンス探検隊』 !~港南中央の施設をご紹介~ ㊴

皆さんこんにちはhappy02

長かった雨も終わり、晴れの日が多くなってきましたscissors

晴れの日が続くと、外に出て体を動かしたくなる石原と吉田ですpaper

さて、今回のルネサンス探検隊は、ギャラリーの紹介ですhappy01

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ギャラリーでは、プールの様子を見る事も出来ますし、お喋りやご飯も食べることが出来ますnotenote

ギャラリーは、笑顔が溢れる場所でもあるのですsign01happy02

皆さんも是非ご利用してみてくださいnotes

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

【夏休み短期水泳教室】大好評受付中!!

 Fla01こんにちは。ルネサンス港南中央 スイミング担当の須永です。

ただ今、ルネサンス港南中央では、『夏休み短期水泳教室』大好評受付中です。

新生活にも慣れたこの夏の時期に、水泳を通じてお子様の新しい可能性を広げてみませんか。

体力向上、健康維持、水泳を通じてお子様の成長をルネサンスは応援します!!

ただ今、大好評予約受付中!!定員に達する日時もございます。

ご予約は早めに!!

Photo_11 HPでも予約・申込みを受け付けております。詳しくは、こちらを


スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

 

ジュニアスイミングスクール 7月体験会のお知らせ

こんにちはスイミングの成田ですsign01catface

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最近30度を超す日が増えてきましたねcoldsweats01
今は室内にいても熱射病にかかってしまうと聞いていますcoldsweats02
のどが乾いたら、もう水分不足のサインsign03
のどが渇く前に早めの水分補給をしましょうねsign01 


 さてさて、私成田より港南中央のジュニアスイミングの体験会のお知らせです。 もうすっかり夏の足音が聞こえてきましたねsunプールが気持ちいい季節になってきましたhappy01夏に泳げるようにwink」、「家族一緒に海や川で、プールで遊びたいhappy02」 という方は是非お越しくださいhappy02
日程は下記の通りです。
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
sun おためし体験会 sun ~日曜日に開催し、プールが初めてのお子様たちだけでレッスンをします~
penguin 日程 
7月3日、10日、24日 各日曜日 9:00~10:00
fish 定員・対象
先着20名様 2歳6ヶ月〜8歳のお子様
yen 料金
1,080円(税込)  ※お友達のご紹介で、体験料が0円scissors
crown 特典 crown
当日ご入会で 体験料1,080円(税込) ⇒ キャッシュバック! 入会金3,240円(税込) ⇒ 0円 スイミング指定用品 『水着、スイミングキャップ、エナメルバッグ』をプレゼントhappy02
その他、通常のスクールの中で行うスクールイン体験会も実施中sign03 詳しくは下記のリンクからご覧くださいsign03

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ジュニアスイミングスクール5月体験会のお知らせ

こんにちはスイミングの成田ですsign01catface

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 先日4月29日にジュニアスイムフェスティバルが港南中央にて行われ
約300名弱のお子様が日頃の練習の成果を発揮し一生懸命泳いでくれましたsign03happy02good

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港南中央・港南台・横浜・淵野辺のルネサンスのスイマーたち
これからもまた一緒に泳ごうねfish

 さてさて、私成田より港南中央のジュニアスイミングの体験会のお知らせです。
気温も暖かくなりsun、だんだんとプールが気持ちいい季節になってきましたhappy01
夏に泳げるようにwink」、「家族一緒に海や川で、プールで遊びたいhappy02
という方は是非お越しくださいhappy02

日程は下記の通りです。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

sun おためし体験会 sun
~日曜日に開催し、プールが初めてのお子様たちだけでレッスンをします~

penguin 日程 

5月8日、15日、29日 各日曜日 9:00~10:00

fish 定員・対象

先着20名
2歳6ヶ月〜8歳のお子様

yen 料金

1,080円(税込) 
※お友達のご紹介で、体験料が0円scissors

crown 特典 crown

当日ご入会で
験料1,080円(税込) ⇒ キャッシュバック!
入会金3,240円(税込) ⇒ 0円
スイミング指定用品 『水着、スイミングキャップ、エナメルバッグ』をプレゼントhappy02


その他、通常のスクールの中で行うスクールイン体験会も実施中sign03
詳しくは下記のリンクからご覧くださいsign03

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

この秋、変身の秋!!美の追求!

こんにちは!!フィットの森田catです。

なんだか一気に寒さがやってきた秋sun。。。でも食欲の秋riceball

涼しくて、ごはんもおいしく感じてしまいますねcatface

そんな中、わたくし、森田。ちょっと美の追求diamondにエステに行って参りました!!!

エンダモロジーとラジオ波の体験happy02good!!!!!

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 ※↑↑↑価格は体験時のものですdanger

エンダモロジー、これ、すごいですeye。いや。。本当にすごいpunch。。

私の語彙が少なくて、うまく表現できないのが申し訳ないcoldsweats01のですが、まず、気持ちいいconfident。。

そして、ちょっとつままれた感じがしてぐわーっwaveとそれが広がる。。

脂肪のパラダイスや~shine!!!

エンダモロジーのあとには、かなりの爽快感catface。。

癒しの時間、、、と思いきやこれがちゃんと身体すっきりにつながる。

お尻wheelchairを中心に行いましたが、かなりすっきりしましたscissors!!でも、本当ならこの後にトレーニング

をすると効果的らしいです。

施術は、ぜひ、トレーニング前heart04に行なって、身体を燃やしていましょうsoon!!

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ラジオ波の方は、こちらはじわっと温かいlovely。カラダの芯が熱くなりますspa

これはまたちょっと違う感じで、身体の中を挟んで温めてheart01いきます。

あったかーくなってほんわか気分kissmark。。

エンダモロジーとはまた全く違うものですので、是非、どちらも体験してみてくださいねconfident

 

次回は、こちら!

ゲルマニウム温浴!!!

こちらも、運動前に行うのが効果的とか!?さあ。森田lovely、美の追求up!!

どうなっていくのか乞うご期待!(笑) 

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みなさんも運動と併せて美の追求shineをしていきませんか??もし気になった方は、キュアレさんへGOhappy02!!

 

運動の秋!!お友達を誘って素敵な一日を過ごしてみませんか?

運動だけではなくエステも完備!!全ての美しさを追及しませんか?

これから食欲の秋。ちょっと身体が気になったらこちらへ!

 

 

 

ここが変わったよ!港南中央 1カ所目

こんにちはsign01スイミングの成田ですsign01
今回からnew新しいブログnewが始まりますsign03
その名もここが変わったよ!港南中央というタイトルですshine
このブログの趣旨は、お客様スペースなど、安心安全にかかわる
箇所の改善や紹介をさせて頂く為のものとなっています。
細かな箇所も定期的にご紹介させて頂きます。

さて、今回はwave ジュニアスイミングスクール fishについてです。
お子様にとってスイミングスクールは初めての事。
そのお子様たちが、安心安全に泳いでもらう為に
「フロア台」(プールに設置し、足の届かないお子様でも立てる台です)
を全34台を最新に入替えを行いましたsign01goodgoodgood

Dsc_0614 まずは最新台をプールサイドへ搬入します。凄い数ですsign01

Dsc_0615 工具を使うので、手足を守りながら組み立てますsign01

Dsc_0621 そして出来上がったのがコチラsign01shine新品キラキラshineですsign01



そしてさらにsign01スクール入口やギャラリーも進化を遂げましたsign03

P5040137 正面玄関にロゴが入りポップな印象へsign01

P5040138 ベビーカー置き場をご用意しましたsign01
ですが貴重品は必ずお持ちくださいcoldsweats02

P5040139 フロントスペースもキレイにリニューアルsign03

P5040141 続いてギャラリー編。
椅子を増設し、より多くの方にご覧頂けるスペースを
ご用意しましたsign01また壁側には寄りかかれる椅子もご用意

P5040144 正面にモニターを設置sign01ルネサンスのスクールの紹介や
スイミングコーチが行っている安心安全の取組みの紹介など
次々にご紹介しますsign03

P5040142 そしてプラズマクラスターの空気清浄器を完備sign01
かなり大型の最新式空気清浄器ですsign01new

P5040143 また、ギャラリー奥には授乳室を増設しましたsign03
ご利用になられる場合はフロントスタッフへ声をお掛けください。

いかがでしたでしょうか?
ルネサンス港南中央はお客様の安心安全の為に
さらに邁進して参ります!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

お子様のスイミング・カルチャーに関するご案内はこちらをクリック!!

見学・体験随時受付中!!詳しくはこちらをクリック!!

年末年始期間限定!!Web入会予約特典実施中♪

こんにちはhappy01

フロントの野口ですshine



もう2014年もあとわずかですね・・・snow
今年もルネサンス港南中央をご利用いただきまして、
ありがとうございましたhappy01shine
今年はどんな1年でしたか?
お気に入りのレッスンが見つかった、お友達が増えた、
目的・目標に近づけたupなど、
楽しい思い出はたくさんできましたでしょうか?heart

そのたくさんの思い出を、
是非皆様のご家族・ご友人と一緒にも体感していただきたく
今回お得な入会ご予約キャンペーンをご用意いたしましたsign03
 

年末年始期間限定!!

Web入会予約特典実施中♪

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この期間中にWebにて入会予約をしていただくと、
お得な特典でご入会のお手続きしていただけますnote

※ご予約いただいた場合は優先的にご案内させていただきますが、
  混雑時はお待ちいただく場合もございますのでご了承ください。

◆新春Web予約特典期間:12月30日(火)~1月3日(土)

特典内容入会金0円・事務手数料0円・1ヶ月分月会費0円
         さらにsign03ルネサンス金券3,000円分プレゼントpresent

    ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓
ribbonこのお得な年末年始キャンペーンのご予約はこちらをクリック!!ribbon


年始営業開始日1月4日(日)~
  

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ご家族・ご友人を誘って、
ルネサンスで楽しく汗を流していきましょうhappy02
2015年もルネサンス港南中央をよろしくお願い致しますnote 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

”祝☆2015年”心機一転!!運動をしませんか?体験・見学随時受付中♪

自分へのご褒美に♪エステルームで癒しの時間をお過ごしください♪詳しくはこちら!! 

☆ちょっと誰かに伝えたくなる情報☆~ルネサンスの豆知識~⑩

 happy01こんにちはフロントの加島ですhappy01

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今回の豆知識は・・・

riceballお米は太るは間違い??』riceball

 

前回の豆知識でもお伝えしましたが最近ではご飯抜きダイエットなどよく耳にする事が多いですね??

それは本来減らしたいはずの脂肪はそのままで大切な筋肉がじりじりthunderと減っていき

さらに!!基礎代謝が低下していくことにより太りやすくなっていきますbearing

tulipそこで今回もお米の良さをお伝えしたいと思います。tulip

riceball糖質(お米)のエネルギーは・・・1g=4kcal

beerアルコールは・・・1g=7kcal

pig脂肪のエネルギーは・・・1g=9kcal

脂質よりも糖質の方がローカロリー!!

そしてなんと・・・!!アルコールは糖質の約2倍のカロリーがありますsign03

~主食はパンよりお米~

なぜかというと・・・

満腹感deliciousを得られやすいのはお米!!

満腹感は血糖値の変化によって脳で感じるもの。主食のない欧米式の食事では最後にデザートを食べますが、その時に初めて満腹感を得られます。

お米ならおかずがヘルシーなものでも合うので、ローカロリーな食事が可能です。

ご飯もパンもそれだけを食べるシーンは少なく、何か他のおかずと食べる事が多いですよね??

breadパンの場合は油脂の多い食材とあわせることが多いもの

バターをつけたり、サンドウィッチにしたり、洋風料理の添え物になることが多いですね。

riceball一方ご飯は、日本型食事に欠かせないもの

丼や揚げ物など例外的なメニューもありますが、味噌汁や魚料理fish、野菜などとも相性か良く、脂肪の少ない料理ともあわせやすいshineメリットshineがありますheart

このように考えても、食べあわせとしてのカロリーはご飯を中心にした食事のほうが低カロリーでの組み合わせがしやすく、shineオススメshineできると言えます。

でも毎日欠かさずご飯食も難しい方もパンが好きな方もいらっしゃいますし、パンもおいしいですよねhappy01

私もパンは大好きなので・・・lovely菓子パンなどカロリーを沢山摂ってしまった時は、ルネサンスオリジナルサプリメントのバーンアップスリムを飲んでいつもより多く歩いたりしています。皆さまも次の日の運動時間を増やしたりご自身で調節してみましょう!!

そして・・パンとご飯で悩んだときは是非!!riceballお米riceballを選びましょう!

 

ルネサンスの豆知識は毎月更新中sign03

現在はジムエリアのバレルローラー前ラウンジにPOP、チラシがありますので是非ご覧下さいtulip

 

 heart0211月に続き12月の紹介キャンペーンのご紹介ですheart02

お友達をご紹介頂きますとshine素敵shineなプレゼントがあります。

ご紹介者様には・・・

高級新米5kgriceballまたはルネノワポイント2ポイントプレゼントshine

 もちろんheart04ご入会者様にもお得な入会特典heart04がありますhappy01

皆様ルネノワはご存知ですか???

詳しい情報はコチラから

↓↓↓↓1_4 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!! 

週100本以上のスタジオプログラムをご用意しております!!

頑張った自分へのご褒美はワンランク上のバリ式エステ!!詳しくはこちら!!

大切な方に・・・是非、運動を勧めてください♪

こんにちはhappy01

フロントの野口ですsign03

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私はドコにいるでしょ~かsign02

私の顔が分からない方は、過去のブログを見てみてくださいねribbon

暑い日が続いていますが、皆様夏バテなどにはなってませんか?

今からでも、夏に負けないカラダづくりはまだ間に合いますhappy02

夏は水分補給が大切ですshine 

人は1日に2.5Lを体内から失うそうなので、こまめな水分補給を心がけましょうsun

塩分(ナトリウム)の摂取も忘れずにdanger

さて、夏と言えば・・・皆様の周りにこんな方いませんか?


 ◇半袖、ノースリーブ…二の腕が気になる!
 ◇お腹が隠せる服は外せない。
 ◇ビールがおいしい季節。夏太りを気にせず楽しみたい!
 ◇今年こそ成功するダイエットを見つけたい!
 ◇そろそろダイエット始めないと…。まだ、間に合うかな?
    
・・・など、少しでも気になることがある方は、ぜひ見学会へお誘いください!

         ↓      ↓      ↓      ↓

ご見学の詳しい内容やご予約はコチラから!!涼しい館内で快適に運動を始めましょう!!

 

私たちスタッフが、皆様の大切なご家族・ご友人を

全力でサポート致しますsign03

何でもお気軽にご相談くださいsign03

 
涼しくて快適な空間で運動をしましょうsign03

ジム・スタジオ・プールなどの詳しい内容はコチラをクリック!! 

【エステ】癒しの空間もご用意しております!!詳しくはこちら!! 

 

 

spadeお友達紹介システム【ルネノワ】spade ↓   ↓   ↓

ご入会時、ご家族・ご友人をご紹介いただくと、様々な特典がございます!!詳しくはこちら!!

 

 

11周年を迎えるルネサンス港南中央、さらにパワーアップしてまいりますので、

一緒に盛り上がっていきましょうnote

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!! 

地域最大級のスポーツクラブを是非ご見学・ご体験ください!!詳しくはこちら!!

11周年を迎えた港南中央クラブ!!様々なイベントをご用意しております!!

 

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