[18]プログラム紹介

deepWORK②

こんにちは!!
トレーナーの関です!!

Photo_17

第2弾!! 新プログラム「deepWORK」について、知っていきましょう!!
第1弾では、deepWORKの概要をちょこっと紹介させて頂きました。
今回は、プログラムの中身についてお話します!!

deepWORKには5つのエレメントがあります。
「地球」「樹木」「火」「金属」「水」
これをテーマに動いていきます。
なかなか言葉だけでは、伝わらないですねぇ… 出るしかないですね(^^)

動いているうちに
「あ…今は燃えてるぞ?火だ!!」「ん?筋トレの動きだ…金属かも!!」
と、分かってきて楽しくなります。
まずは出ましょう!! 体感しましょう!!

Deepwork

レッスンの前半は身体のアライメントを整える動作で、ゆっくりと身体を繋げていきます。
その後からは…ひたすら動きます!!動きます!!!!動き続けます!!!!!!
ただ動き続けるんですが、自分の出せるスピードで動けばいいんです。
第1弾でもお話しましたが…「マイペース」にできるプログラムです。
マイペースに動けることで、自分の極限に出逢えます。
そして新しい自分に出逢えます。

興味湧きました??
湧きましたよね!!
名前の通り、とっても深いプログラムです。
是非9月18日・23日のお披露目レッスンのご参加お待ちしています!!

あっっ!!
ご自身のヨガマットをお持ちの方は、是非持って来てください!!
もちろん、クラブのマットも使用できます。

一緒に新しい自分に出逢いましょう!!!!

Deepwork_pop

deepWORKイベント情報
9/18(月)18:00~18:45  担当 関
9/23(土)16:15~17:00  担当 関

14周年スタジオプログラムイベント DAY6

こんにちは!!

14周年スタジオイベントWEEKの模様を写真にてお伝えいたしますeyepapershine

港南中央クラブBIRTHDAYpresentbirthdayshineshine

7/15(土) DAY6スタート!

エアロ60

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Group Fight45

Gf

リンパコンディショニング60

Photo_15

バランスボール

Photo_18

パワーヒートヨガ60

Photo_16

 

Group Blast60

 

Blast

adidas GYM&RUN30

 

Gymrun

アロマでバレトン45Photo_17

Group Power45

Gp

 

フリースタイルダンス60

Hip

 

沢山の方にご参加いただき、本当にありがとうございましたhappy01note

今年の周年イベントも楽しんで頂けましたでしょうか??heart01

そしていつもスタジオプログラムを盛り上げてくださり、ありがとうございますshine

次のイベントWEEKはxmasクリスマスxmasですsign03sign03年末まで楽しみにお待ちくださいscissors

 

今後も港南中央クラブのスタジオプログラム楽しんで頂けるよう、

インストラクター・スタッフ一同お持ちしておりますgoodshine

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央のホームページはこちら!!

ヨガ・エアロビクス等充実のスタジオプログラム

上大岡・港南中央のスポーツクラブ・スポーツジムは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス港南中央

営地下鉄ブルーライン「港南中央」駅から徒歩1分

京浜急行「上大岡」駅から徒歩8分

14周年スタジオプログラムイベント DAY5

こんにちは!!

14周年スタジオイベントWEEKの模様を写真にてお伝えいたしますeyepapershine

7/13(木) DAY5スタート!

バレトン拡大60

P7130980_2

アクティブストレッチ15

P7130982

アニバーサリーラテン70

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ボディメンテナンス30Photo_24

ZUMBA PARTY45Zumba_2

HOUSE DANCE60Housedance

Group Fight45Gf_3

Group POWER60

Gp_2

DAY6に続く~upup

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14周年スタジオプログラムイベント DAY4

こんにちは!!

14周年スタジオイベントWEEKの模様を写真にてお伝えいたしますeyepapershine

7/12(水) DAY4スタート!

HOW TO POWER/Group Power45

P7120965

アロマ青竹50P7120967

エアロ50+足裏メンテ

P7120969

アロマボディメイクヨガ40P7120971 

かんたんダンス50P7120973 

カラダ・ほぐす15

P7120975

Group BLAST60Blast_1

ZUMABA45

Zumba

 

 DAY5に続く~upup

 

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14周年スタジオプログラムイベント DAY3

こんにちは!!

14周年スタジオイベントWEEKの模様を写真にてお伝えいたしますeyepapershine

7/11(火) DAY3スタート!

 J POPミットアクア50

Photo_10

カラダ・ほぐす30

 

30_2

 

アロマヨガ60

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ZUMBA PARTY60

P7110961

Group POWER60

P7110962

DAY4に続く~upup

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14周年スタジオプログラムイベント DAY2

こんにちは!!

14周年スタジオイベントWEEKの模様を写真にてお伝えいたしますeyepapershine

7/10(月) DAY2スタート!

ZUMBA GOLD40

Goldir

 

バランスコーディネーション60

Photo_6

14周年エアロ50

Ir50

アロマヨガ60

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LET'S ZUMBA45

Zumba

アクアファイト30

Photo_7

フラダンス60

Photo_8

ファンダメンタルピラティス20

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ブレンドアロマリラックス40

Photo_9

adidas GYM&RUN30

Photo_20

Group Fight60

Gf_2

ブレンドアロマリラックス40

Photo_21

DAY3に続く~good

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14周年スタジオプログラムイベント DAY1

皆様こんにちはeyeshineshineshine

今年も港南中央クラブのスタジオが大変盛り上がりをみせておりますshineshineshine

凄い熱気happy02です!!!!!!!!!!!!!

港南中央クラブは7月15日で14周年を迎えましたhappy01heart01

今年も7/9日~7/15土で14周年スタジオイベント

WEEKを開催いたしましたupup

その模様を写真にてお伝えいたしますnote

7/9(日) DAY1スタート!!

ZUMBA PARTY60

P7090948

かんたんラテン40

P7090950

Group Power60

P7090952

ボディメンテナンス30

P7090953

RPBコントロールスペシャル60

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Group Fight60

P7090956

DAY2もお楽しみに~good

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Fight Master~①

こんにちは!

Group Fight インストラクターのYU-TAですangrypunchimpact
(…と、かっこよくいってみたかっただけです!coldsweats02(笑))

ジャン!!

2011_gk_studiophotos_group0130 僕はどこにいるでしょう?smile(笑)

さて、冗談は置いといて、、
今回から始めます。Fight Master~shine
この回は現在人気のプログラムでもあるGroup Fightの
動作ポイントをご紹介し、


是非皆様にもっと参加して頂きたい!!
参加して頂きたい!!
是非とも参加して頂きたい!!

という切なる願いの基連載いたしますsmile

今回は、
こういうのが始まるよー!!という
いわゆる”告知”ですflair

来週からお届けいたしますので、是非この連載を見て、
Group Fightに参加して下さい!!
(…Group PowerにもGroup Blastにも参加して下さいね…?crying)

もっと言えば、是非プログラムに参加してみてください!
お気に入りを探しましょう!happy01

…と盛り上がった所で今回はお開きです!

来週の第1回目をお楽しみに♪

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アロマリラックス~ローズマリー編~

notes

こんにちは!!!

フィットネスの木村ですnote

4月も後半に入り、暖かくなってきましたねsun

3月から続けてきました...アロマリラックス~〇〇編~

本日が最終回になりますwobbly

本日はローズマリーをご紹介しますsign05

ローズマリーはフレッシュで、すがすがしいグリーンの香りが特徴的ですclub

心への働きとして、脳に刺激を与え、眠気を覚ましますflair

また集中力や記憶力を高める効果があるといわれています!!

体への働きとして、心臓の拍動を強める働きがあります!!!そのため、低血圧、手足の冷えに効果的ですspadeまた、筋肉痛や肩こりなどにも効くのでマッサージオイルで使うと効果抜群ですscissors

お仕事や勉強に集中したい方はローズマリーはとってもおすすめですnotes

さて!!3月から始めてきました...アロマリラックス~〇〇編~

たくさんのアロマの効能についてご紹介してきましたupそんなアロマの香りを楽しめるプログラムflairアロマリッラクス40!!!

疲れがたまっている方、リラックスしたい方、トレーニングを終えて一息つきたい方におススメですlovely

月曜日 17:05~17:45 押田真弓

月曜日 21:35~22:15 木村理穂

日曜日 17:45~18:25 下地将遥斗

この時間に行っていますgood

特に私が行っている 月曜日の21:35からの時間帯は、今日はちょっと疲れているからお風呂だけ...と考えている方にはぜひ参加して頂きたいプログラムですheart

そのほかの時間のぜひ皆様がご都合の良い時間にご参加ください!!!

お待ちしておりますsign03

毎回ブログをご覧いただきありがとうございました!!

また顔を出せる機会がありましたら、ご覧いただけたら嬉しいですheart04

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新規導入!GroupBlast!!

皆様こんにちは! Group Blast インストラクターの中田 一樹ですhappy01

今回は4月から新規導入されるGroupBlastの魅力を紹介したいと思います!!

まず、GroupBlastとは何か?? 

2011_gb_studiophotos_group0105

GroupBlastとは、ステップ台を使用したどなたでも簡単に出来る昇降運動を       スピーディーで エキサイティングな音楽に合わせて行うクラスです!!

上半身は一切使わず、下半身のみの運動なのでとてもシンプル!!

シンプルな動きを素早くアスレチックに行うことで敏捷性!運動神経の向上に   繋がります!!

運動神経や敏捷性の向上特徴のクラスなので、最初は全然動けないかもしれませんdespair僕も動けなかったです安心してください(笑)happy02

動きが合う瞬間、出来ないことが出来るようになる喜びを感じることのできるクラスです!punch

試に3回出てみてください! 1回目より2回目、2回目より3回目必ず動ける、出来るところが増えてきます! できてくると楽しさも倍増です!!good

是非この楽しさを一緒に味わいましょう!!happy01

GroupBlastのレッスンは週2本

水曜日 21:20~22:20 GroupBlast60

日曜日 14:25~15:10 GroupBlast45 ←ここ僕が担当してます!!

皆様の参加心よりお待ちしてます!!

Ikki

LET’MOVE!!

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