room

みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

Img_0103




台風連発の今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?




本間はいざという時の為に

台風を吹き飛ばせるよう奮闘中ですpunchimpact

Img_0212






そんな本間と共に奮闘中の

強者スタッフが居るのをご存知でしょうか?




その名も

日原裕太(ひはらゆうた)sign03

Img_0209

 







今回はそんな日原くんをお迎えして

第十三回「本間の部屋」をお送りしますmoviekaraoke

Img_0205




本間) 天王町では初となる本間の部屋house

    横浜クラブで一世を風靡している

    ブログの大人気コーナーでありますsmile

    今回は天王町第一弾として同い年の

    日原くんをお迎えしましたflairshine

    それでは日原くん、自己紹介をお願いしますsign01

日原) 柔道黒帯、趣味は料理とディズニーで

    おなじみの日原裕太と申しますpaper

    ヒーハーと呼んでくださいflairfuji

本)  お、ヒーハーsign01いいあだ名ですねsign03

    それでは本間はホーマーと呼んでください(笑)

    では、現在ルネでの主な活動を教えて下さい

日)  今はトレーナーをメインにレッスンを少々punch

    今後はパーソナルトレーニングのみにしていく予定ですsoon

本)  本間もパーソナルやるので共にがんばりましょうgood

    続いて、女性のタイプを教えて下さいkaraoke

日)  スキンケアと料理が上手く

    定期的に運動している人ですheart04

本)  自分に磨きをかけている人がいいんですねlovely

    では、男性のタイプも教えて下さいkaraoke

日)  常識が無い人以外は好きです

本)  本間は常識人ですsign01

    たぶん…

    続いて、将来の夢を教えて下さい

日)  酒と音楽と少しの笑いがある環境で生きるfuji

本)  ステキですねsign03

    少しと言わずたくさん笑いましょう(笑)

    では、最後にみなさんへ一言お願いしますsign03

日)  とりあえず、私のトレーニングを受けてみて下さいpunchimpact

    過去最大級にキツいの体験させます(笑)

本)  ありがとうございましたsign01




キツいの体験させるというヒーハーですが

実は気の優しいイイ奴です(笑)

Img_0211_2




ぜひ一度パーソナルトレーニング受けてみてくださいhappy01







では、また次回の更新でpaper

筋トレの後は何を食べる?理想のカラダへ②」

こんにちは。

ルネサンス管理栄養士チーム

管理栄養士の小椋です。

お待たせしました!!

本日は筋力アップのための食事第2弾!!

第1弾では基本編として筋力アップのメカニズムと

たんぱく質の関連性についてお話しさせて頂きました。

 

前回の内容を知りたい方は、

カテゴリ [07]より快適に!より楽しく。

タイトル 筋トレの後は何を食べる?理想のカラダへ①

をご覧ください!!

さて、お待ちかね!!

今回の内容はこちらです。

①1日の必要なたんぱく質の必要量

②タンパク質の吸収をあげる栄養素の組み合わせ

Photo_9

筋肉をつけたいが思うように筋肉量が増えていかない・・・

そんなお悩み抱えている方はいませんか?

筋トレの後はタンパク質!

これは何度も耳にしたことがあると思います。

では、実際にタンパク質は一日にどれくらい必要かご存知ですか?

①1日の必要なタンパク質量

筋肉の材料はタンパク質です。

タンパク質の必要量は体重と生活習慣によって変化します。

一般的に下記の式で求められます。

■普通体型・運動をあまりしない方 自分の体重㎏×1.08g

  (※痩せすぎが気になる方は目標体重で計算してもOK)

■筋肉質・運動する習慣がある方 自分の体重㎏×1.2~1.3g

■マッチョ体型・激しい運動をしている方 自分の体重㎏×1.5~2.0g

例) 激しい運動をしている・体重70㎏の方

計算式:70キロ×1.5g=105 →1日に必要なタンパク質量:105g

いかがでしょうか?

あなたの日々の食事、必要なタンパク質は足りていますか?

プロテインを飲んでいるから大丈夫。

そんなことありません!!

食事からタンパク質をしっかり摂った上で、

足りない分の補充としてプロテインを摂るようにしてください!

2

筋力アップブログの第一弾に

タンパク質量の多い食品をいくつか載せました。

気になる方はそちらもぜひ確認してみて下さい!

続いてタンパク質の吸収を助ける栄養素についてです。

せっかくタンパク質をたくさん摂ったなら、

効率よく吸収したいですよね。

②タンパク質の吸収を助ける栄養素

タンパク質の吸収を助ける栄養素には

ビタミンCビタミンB6があります!

◎ビタミンC

人間の体内でタンパク質のもとであるアミノ酸の合成や、

コラーゲンの合成に必要です。

コラーゲンは筋肉を支える組織を構成しているとても重要なものです。

なので、ビタミンCが足りないと

体のタンパク質合成能力が落ちる

→筋力が低下する という状態になります。

しかも、ビタミンCは人の体内では作れないため、

必ず食事やサプリメントから補給する必要があります。

筋力アップのために、タンパク質と一緒に

ビタミンCを多く含む食品と組み合わせてとりましょう。

◆ビタミンCを多く含む食品

→野菜(ほうれん草、小松菜、ピーマン、ブロッコリー、トマト)

果物(バナナ、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、キウイ、レモン)

続いてビタミンB6のご紹介です。

◎ビタミンB6

食事からとったタンパク質を

体内でアミノ酸に分解するのに必要な栄養素です。

なので、ビタミンB6が足りないと

タンパク質が分解できない→せっかくとったタンパク質が無駄になる

という状態がおこりうるわけです…。

人は体内でビタミンB6をつくることができるので、

普段通り生活している人は不足する可能性が低いともいえます。

しかし、ハードに体を鍛えていてタンパク質の摂取量を増やしている方は、

意識的に食事やサプリメントからビタミンB6をとった方が良いといえるでしょう。

◆ビタミンB6を多く含む食品

→牛・豚・鶏のレバー、赤身の魚、ピーナッツなどの種実類

いかがでしたか?

筋力アップのためには、 タンパク質に必要量を満たすだけではなく

さらに合わせてとりたい栄養素を意識してとると効果があがります。

是非参考にしてください。

それでは次の栄養情報ブログをお楽しみに!!!

 

自己紹介します

みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

Img_0103





誰やねんっimpact

と思ったそこのあなたsign03





……

………

本間ですよflairshine




だから誰やねんっimpact

って感じですよね?

失礼しましたm(__)m




7月から勤務することになりました

本間滉太(ほんまこうた)

と申しますpaper




6月までは横浜クラブ

7月からは天王町横浜の2クラブで勤務することになりましたscissors




横浜クラブでもブログを書いていたので

天王町でも書かせてくださいとお願いして早1か月rundash

ついに記念すべき初投稿に至りました(ぱちぱち~)flairshine




そんな今回はみなさんの予想に反して

自己紹介をしたいと思いますsign03



……

………



予想通りだわっimpact

タイトルに書いとるやないかいっbombimpact

とツッコんでくれた方は僕と握手sign03

Img_0102






こんな感じでお送りしますので

予めご了承くださいm(__)m



名前:本間滉太(滉の字が名前にある人には親近感を持ちます)

年齢:こう見えて25歳

血液型:意外とA型

趣味スポーツ観戦(特に球技)

好きな食べ物:高タンパク低カロリーなもの

嫌いな食べ物:低タンパクなもの

好きな言葉:You'll Never Walk Alone.(※英語は話せません)



こんな感じの人間ですgood



ジムエリアで鈴木さんじゃないeyeglass眼鏡eyeglassを見かけたら

それは本間である可能性が高いので声をかけてくださいflair

Img_0104

これが目印eyeglass


主に午後から夜にいますのでよろしくお願いしますhappy01





それでは、また次回の更新でpaper




かくれ脱水!?こまめな水分補給で脱水予防

みなさんこんにちは。

ルネサンス管理栄養士チーム 

相模大野クラブ所属の石神です。

 

栄養情報ブログ第4回

 

今回のテーマは「かくれ脱水!?こまめな水分補給で脱水予防」

 

 

 

 

8月に入り、毎日暑い日が続きますね!

少し外出するだけで、だらだらと流れる汗がとまりません。

 

 

みなさんは、しっかり水分補給は出来ていますか?

 

 

 

 

私たちは、日常生活で一日約2.5Lもの水分を失います。

 

さらに、運動をしたり、暑い環境下で活動したりして

たくさん汗をかく方は、失った分を補給する必要があります。

また、高齢の方は特に脱水に気を付けなければいけないのです!

 

◎高齢の方が脱水になりやすい理由

 

年齢を重ねる事によってさまざまなカラダのの変化があらわれます。

主な理由はこれから挙げる3つの変化によるものなのです。

1 水分を蓄えておくための筋肉量が減少する

2 水分調節をするための腎臓の機能が低下することにより、

  老廃物を排出するための尿量が多くなる

3 のどの渇きを感じにくくなり、脱水に気が付きにくい

以上の変化により、

気が付かないうちに「かくれ脱水」になっているかもしれません!!

のどの渇きを感じていなくても、水分補給をする習慣をつけておくと、

脱水を予防することが出来ます!!

また、外出する際などは、水分を持ち歩くようにし

いつでも水分補給が出来るようにしておきましょう!!!

  

 

 「フリー 水分補給」の画像検索結果

 

 

 

 

さて、

脱水になると具体的にどういった症状があらわれるのでしょうか??

◎脱水症状とは

 

体内の水分が2%失われることによりのどの渇きを感じ、

運動能力が低下し始めます。

 

 

 

4~5%が失われることで、

めまいや頭痛・倦怠感などの脱水症状があらわれます。

 

 

脱水症状を未然に防ぐためには、のどの渇きを感じる前に、

こまめな水分補給を行うことが大切です。

 

また、運動前と運動後に体重を量って頂くことで、

失った水分量を把握することができ、脱水症状を予防することが出来ます。

出来るだけ体重減少が無くなるように、水分補給を行いましょう。

 

◎水分補給で気を付けるべきポイント

さて、水分補給にもポイントがいくつかあります。

脱水を予防するために正しい水分補給の方法を知りましょう!

①一日約1300mlの水分を摂ろう

 先述のように、私たちは一日に約2.5Lの水分が必要です。 

 そのうち約1000mlは食事で自然と摂取しています。 

 また約200mlは体内で生成されるため、 飲料水として摂取すべき量は約1300mlとなります。

 運動をされる方や、汗をよくかく夏場などはさらに多くの水分を摂取する必要があります。

②水分摂取の一回の量


 過剰な水分摂取は胃や腎臓に負担をかけてしまいます!

 それにより、消化不良を起こしたりカラダが疲れやすくなったりします。 

 また、運動後等のたくさん汗をかいた後などに

 水を大量に摂取すると、体液が急激に薄まります。

 その反動として、余計にたくさん汗が出て、

 薄まった体液をもとに戻そうとします。

 結果的に脱水になってしまうこともあります。

 

 水分を摂るときには、一度にたくさん摂らずに、

 一回あたりコップ一杯を目安に水分補給をすることをお勧めします。

 

これらのポイントを意識して、正しい水分補給を行ってみて下さい!!

いかがでしたか?

みなさんも「かくれ脱水」に気を付けて、

楽しいスポーツライフを送ってください!!♪

次回の栄養情報ブログのテーマは

「筋力アップの食事 第二弾」です。

次回配信の栄養ブログもお楽しみに!

食事でイライラ解消!バランス良く食べて体もノンストレスに★

みなさま初めまして!

 

ルネサンス管理栄養士チーム

港南中央クラブ 田中です。

栄養情報ブログ第3回。

今回のテーマは

「食事でイライラ解消!バランス良く食べて体もノンストレスに★」

 

 

 

7月に入り、だんだんと暑くなってきました!

気温が高いと、何をするにもイライラしてしまいますね。

 

また食事に偏りが出やすくなる季節でもあります。

栄養バランスがよくないと、疲れやストレスも溜まりやすくなってしまいます。

 

 

 

そこで!

今回はイライラを解消させる栄養満点レシピ

をご紹介したいと思います!

 

 

 

まずはイライラを鎮めるのに効果的な栄養素をご紹介します。

 

 

◎イライラ解消といえばカルシウム

これは有名ですね!

カルシウムは骨だけではなく、

血液中にカルシウムイオンとして存在し、

ストレスをやわらげる効果があります!

豊富な食品:牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品、小魚

 

 

◎美容効果もあるビタミンC

ストレスを感じてイライラしたときは、

ビタミンCを摂りましょう!

ストレスに対抗するホルモンの生成を促すのがビタミンC。

そのためビタミンCが不足すると、

イライラしてしやすくなってしまいます。

またストレスを多く抱える人ほど、

消費量も多くなるためビタミンCが沢山必要になります。

豊富な食品:ピーマン・パプリカなどの野菜、かんきつ類

 

 

 

◎ストレスに対抗するホルモンをつくるパントテン酸

パントテン酸はビタミンの一種で、

ストレスに対抗するホルモンの働きを助けます。

不足するとイライラや、不眠、倦怠感といった症状が

あらわれやすくなります。

豊富な食品:レバー・かつお、マグロの赤身など

 

 

 

今回はこの3つの栄養素を多く含み、尚且つ簡単にできる

イライラ解消レシピをご紹介します!

加熱不要!   混ぜるだけ!

とっても簡単なのでぜひ作ってみて下さい!

 

<マグロとアボカドのピリ辛混ぜご飯>

   

Photo_12

                   

<材料 2人前>

・白ごはん 茶碗2杯分(約300g)

・マグロ(刺身用) 160g (カツオもオススメ)

・白菜キムチ 40g

・アボカド 1/2個

【A】醤油  大さじ2

【A】砂糖 大さじ1

【A】酢  大さじ1

【A】ごま油 大さじ1

【A】味噌 小さじ1

粉チーズ 適量

刻みのり 適量

いりごま 適量

 

 

<つくり方>

1 白菜キムチを1cm幅に切る。

2 マグロは1cm厚さに切る。

3 ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、かつおを入れ、

  混ぜてからめ15分程おく。

4 アボカドは皮と種を取り除き、1㎝角にきる

5 3のボウルにキムチとアボカドを入れ、よく混ぜる。

6 お皿にご飯を盛り付け具材を乗せる。

  上に粉チーズを散らしてのり、ごまを加え、完成!

 

1食分の栄養価

エネルギー   ⇒ 536   kcal

たんぱく質    ⇒ 28.7   g

脂質           ⇒ 16.4   g

炭水化物     ⇒ 65.9   g

食塩           ⇒  2.1   g

今回ご紹介したイライラ対策に効果的な栄養素3つ

ビタミンCはキムチに、

カルシウムは粉チーズに、

パントテン酸はマグロ(カツオ)に多く含まれます!

それぞれの栄養素を偏りなく摂取する事で

ストレスのない元気な体を作ることができます!

バランスよく食べてこれからの夏を乗り切りましょう!

 

次回の栄養情報ブログのテーマは

かくれ脱水!?こまめな水分補給で脱水予防です。

次回配信の栄養ブログもお楽しみに!

 

★Hello everyone★

happy01皆様こんにちは。

この度ブログ更新をさせて頂きますフィットネストレーナーの矢島と申しますhappy01up

さてさて、もう夏になってきましたが皆さんsummer timeはどう過ごす予定ですかcancer

僕はお祭りに行ったり、海に行ったり、趣味の自転車を乗ったりと夏をenjoyしてますsun

暑い日がこれから続くので体調管理には十分気を付けて下さいなcatface

話は変わりますが、、、、ここでちょっとだけ自己紹介をさせてくださいsign03sign03

神奈川県平塚市育ちの21歳ですgood

もともと、競輪選手になるのが夢だったのですが、怪我をしてしまい断念cryingdown

ただ、いまでも趣味で自転車は乗っていますshine

現在はパーソナルトレーナーとして活動をしていますupupupup

興味がある方は是非一緒にトレーニングしましょうwink

 趣味はサイクリングと映画鑑賞happy01

あと寝るのがとても大好きですconfident

まだ配属されて半年ですが、これからもどうぞ皆様宜しくお願いしますsign03

 次回の更新をお楽しみにnote

                                          see you again

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これであなたも理想のカラダに!~筋力アップのための食事①~

 

こんにちは。

管理栄養士の中田です。

少しずつ汗ばむ陽気となってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

私は夏生まれということもあり、一番好きな季節が訪れ日々胸が高鳴っています。

さてさて、今回も張り切って更新いたしますよ!

栄養情報ブログ第2回。

今回のテーマは「筋トレの後は何を食べる?理想のカラダへ」

 

さて、これから夏にかけてどんどんあたたかくなり、薄着になってきますね!

夏に向けてたくましいカラダをつくりたい方!

露出が増えお腹二の腕など自分のパーツが気になり始めてきた方!

もう手遅れだ、、、。

諦めかけているあなた!!

今からでも遅くはありません。

トレーニングと食事内容を見直し、自分の理想とするカラダを目指していきませんか?

 

栄養情報ブログでは、

今月から、“筋力アップのための食事”を定期的に紹介していきます

第1回目の今日は基本編として、

①筋力アップのメカニズム

②たんぱく質を多く含む食品

についてお話していきます。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

①筋力アップのメカニズム

筋力トレーニングと聞くと、

筋肉ムキムキの人が行うもの??

ダイエットを目的としている私には無関係??

なんて思っている方はいらっしゃいませんか?

実は筋力アップを図ることで、以下のような働きがあります。

ダイエット

体力維持

競技レベル向上

姿勢改善

痛み改善          等、、、、

どれも私たちのカラダにとって嬉しい作用ですね!

 

では、どのように体の中で筋肉が増えていくのでしょうか?

筋肉が増えるメカニズムについて簡単にお話しします。

■超回復で筋力アップ

トレーニングなどで刺激を受けた筋肉は、筋線維の一部が破断されます。

トレー二ング後の筋肉はたんぱく質が不足した状態です。

その適切な栄養と休養を与えることにより、傷ついた筋肉は修復されます。

このとき、筋線維は以前よりも少し太くなって修復されるので、結果的に筋肉が大きくなります。

これを“超回復”といい、繰り返すことで筋肉の体積が増加し、筋力アップにつながります。

 

 

この“超回復”ですが、3大栄養素の1つである『たんぱく質』が大きく関与してきます。

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

②たんぱく質を多く含む食品

肉・魚・卵・大豆 等に多く含まれるたんぱく質筋肉の主な材料となります。

効率良く摂取するためにも、たんぱく質を多く含む食品を知っておきましょう!

※食品の100g当たりの栄養価・特徴について記載します。

  食品を選ぶ際の参考にしてみてください!

 

【肉類】

肉類には牛肉・豚肉・鶏肉等があり、たんぱく質の重要な供給源です。

しかし、食べ過ぎは動脈硬化脂質異常症などの

生活習慣病の増加にも影響してくるので気を付けましょう。

栄養価

 

エネルギー(kcal)

たんぱく質 (g)

脂質(g)

特性

牛肉(もも・脂身つき 生)

246

18.9

17.5

牛肉の中でも『もも』は、たんぱく質が多く、脂質が少ないのが特徴。

豚肉(かた・脂身つき・生)

216

18.5

14.6

他の部位の肉に比べて脂質は高いが、ビタミンB1の含有量がトップクラス。

鶏肉(ひき肉・生)

166

20.9

8.3

他の肉類に比べて消化吸収率が高く、ビタミンAが豊富。

肉類のおすすめ食品

ささみ

Photo_16

 

エネルギー(kcal)

たんぱく質 (g)

脂質(g)

おすすめポイント

ささみ(ささみ・生)

105

23.0

0.8

脂質がほとんどなく、鶏肉の中で最もたんぱく質が多い。サラダ・和え物・汁物の具などの料理に向く。

 

 

【魚介類】

魚類は平均20%程度のたんぱく質が含まれており、

日本における重要なたんぱく質源です。

その他青魚(イワシ・サバ類・サンマ等)にはコレステロールや中性脂肪の低下などの作用がある

EPA・DHAが豊富に含まれております。

 

栄養価

       

エネルギー(kcal)

たんぱく質  (g)

脂質 (g)

特性

イワシ(まいわし・生)

217

19.8

13.9

脳の働きを良くするEPAが多く含まれる。       その他鉄やカルシウムが豊富。

サバ(まさば・生)

202

20.7

12.1

同じくEPAが多く含まれる。               鉄・ビタミンB2・B12・Dが多い。

サンマ(サンマ・生)

310

18.5

24.6

たんぱく質や脂質が多く、ビタミンB12、DやDHAも豊富。

シャケ(べにざけ・生)

138

22.5

4.5

ビタミンB1・B2・B6・D・Eが豊富に含まれる。      卵にはビタミンEやEPAが多いがコレステロールが多く含まれる。

魚介類のおすすめ食品

まぐろ

Photo_15

 

エネルギー(kcal)

たんぱく質 (g)

脂質(g)

おすすめポイント

まぐろ(めばち・生)

108

22.8

1.2

ビタミンE・DHAが多い。赤身は脂質が少なく、 低エネルギー。血合いは鉄・カリウムが豊富。

 

 

 

 

 

 

 

【卵類】

鶏卵は、各種栄養素をバランスよく含んでいます。

手軽に食べられるのもポイントですね!

栄養価

 

エネルギー(kcal)

たんぱく質  (g)

脂質 (g)

特性

鶏卵

 

151

12.3

10.3

卵黄は脂質・たんぱく質・ビタミンA・D・鉄を含む。

うこっけい卵

 

176

12.0

13.0

ビタミンA・B1・E・鉄が鶏卵より少し多い。

うずら卵

 

179

12.6

13.1

ビタミンA・B1・B2・カルシウム・鉄が鶏卵より多い。

 

 

いかがでしたか?

食品には3大栄養素のみならず

ビタミン・ミネラルなどによって体に嬉しい作用をしてくれるものが沢山あります。

ぜひ今後も配信される栄養情報ブログを参考にして頂き、

その日のカラダの状態に合わせて食品を選んでいただければと思います。

 

 

 

 

次回の栄養情報ブログのテーマは「イライラ対策ついて」です。

お楽しみに!!!

はじめまして☆

こんにちはhappy01

フィットのclover石沢cloverですsign03

暑い日が続きますねcoldsweats02sweat01sweat01

東北出身の私にこの暑さは堪えます。。。gawk

今回初めてブログを更新するので、少し自己紹介をしたいと思いますflair

あだ名:いっしーみきてぃ

     最近お客様からもあだ名で呼んで頂けるようになって嬉しいですuphappy02shine

出身地:秋田bud

  私の地元は想像以上の田舎です!電車は通っていません!信号やコンビニも無いですcatface

趣味:筋トレscissors

  ジョギングdashテニスtennisなど身体を動かすこと全般が好きですsmilenote

血液型:自他ともに認めるAB型ですcatface

そんな私はルネサンス天王町で働いてshine4ヶ月shineが経ちましたhappy02

そしてflairブログ担当flairになりましたupupsmileshine

これから定期的に更新していきたいと思いますのでよろしくお願いしますwinknote

Img_0085

相鉄線【天王町駅】より徒歩2分train 見学随時承り中です(^_-)

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初挑戦♪ある休日の事・・・

こんにちはupフィットネスの佐分ですnote

梅雨入りして、ムシムシした気温が続いていますが・・・

梅雨が終われば夏が来るrocksunsign03sign03

個人的に夏は一番大好きな季節ですbleah

花火とか・・・観るよりもする方が好きです(笑)

基本はアクティブに過ごす時間が多いのですが、先日はゆっくり

する時間があったので・・・初チャレンジsign03DIYしました~goodbleah

昔から、工作とかは好きでしたが・・・一から全部作ったのは初めてでした!

そして今回は道具は全て100円ショップで購入してきました(笑)

まず、作る前の写真を・・・camerasoon

Img_0394_2

このすのこを、8枚用意しますflairそして、2枚をネジで3セット分

ひたすらネジで止めますwrench

それを、両端を1枚で止めたら・・・soonsoonsooncamera

Img_6451

じゃーーーーーーんsign03sign03up 

完成ですnote

よーく見ると、いびつですが・・・玄関の隙間に丁度良いサイズの棚ができましたpaper

達成感はありましたが・・・手の平の皮が剥けた・・・heart03

痛い・・・。

これに懲りずにまた何か作ってみようと企んでます(笑)

皆様、何かいいアイディアありましたら教えてくださいねhappy01notes

また、何か作ったらアップしまーーす(笑)

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水素水サーバーが新しくなりました!

こんにちはhappy01フロントの小杉ですshine

6月になりましたね~up

みなさま、今回は新型水素水サーバーのご案内をいたしますshine

6月4日よりパワーアップいたしましたhappy01heart04

何が変わったのかと言いますと…

①水素濃度が1.5倍!

②取水スピードが2倍!

③冷却機能が5倍!

そして、容器がフリー化になりましたので、

アルミボトルやペットボトルでも利用可能になりましたsmile

新サーバー!!の導入に伴い、キャンペーンを行っておりますhappy02happy02

6月中にお申込いただくと、6月と7月が540円でお飲みいただけますsign03

また専用の容器、H2-BAGまたはアルミボトルをプレゼントしておりますshineshine

ぜひ、一度お試しくださいsign03

Img_0038

Img_0039

設置場所は2階ジムエリア!!

登録が早いほど、お得ですので、お早めにsmile

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