GW

みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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もうすぐ連休な今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?






本間は先日、某探偵映画を観てきましたmovie

毎年観ておりますsmile

小さな名探偵が大活躍するやつですね(笑)

好きな方はお話ししましょうkaraoke






今年は個人的に好きな映画がたくさん上映されますmovie




もうすぐ激しく車を乗り回すやつも公開されますcardash


夏ごろには某ハリウッドスターが主演の海賊映画もやるみたいですtyphoonthunder


そして年末ごろにはフォースを使う映画も公開予定ですsecret







おすすめの映画がある方はぜひ教えてくださいm(__)m





そんな浮かれざるを得ない2017年ですが

もうすぐ連休で浮かれている方も多いんじゃないでしょうか?






ルネのGW注目レッスン目白押しですよeyeshine

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あの人とあの人がコラボしたり

あのレッスンが開催されたり

GWしかできないものがたくさんあるので

みなさんもぜひ参加してみてくださいsmile






そんなGWですが

カレンダーのの日は

営業時間が9:30~20:00ですので

お間違えないようご注意くださいsign03



カレンダーのの日は通常営業ですgood





ちなみに本間的おすすめレッスン

5月4日のエンジョイエアロ

同日のZUMBAのクラスですfuji

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佐分的おすすめレッスン

5月3日の福田美希IRのレッスン

同日の日原TRによるグループパーソナル

だそうですflairshine

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他にも注目レッスン盛りだくさんなので

GWはルネで遊んでください(笑)








では、また次回の更新でpaper











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山あり谷あり

みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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そろそろ半袖な今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?




本間は花粉戦争に勝利しましたbombimpact




そんな中、新たな旋風を巻き起こしてくれそうな

人がフィットネスに加入しましたnew





その名も

谷 真輝(たに まさき)sign03

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今回はそんな谷くんをお迎えして

第十九回「本間の部屋」をお送りしますmoviekaraoke

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本間)  久々の本間の部屋ですpaper

     最年少記録更新の谷くん、自己紹介をお願いしますkaraoke

谷)   新しくフィットネスに入りました谷真輝ですsign01

     現在大学1年生の19歳です。最年少男です(笑)

本)   「最年少男・谷真輝」

     良い響きです(笑)

     では、続いてルネでやりたいことを教えて下さいsign01

谷)   お客様のトレーニングをサポートしたいですrock

     メチャクチャ補助しますsign03早く補助出来るよう頑張りますpunchimpact

     いつかは人生もサポートします(笑)

本)   本間は人生サポートしてもらいます(笑)

     続いて女性のタイプをお願いしますsign01

谷)   気が利く人ですlovely

本)   ルネの人はそんな人ばかりですよ(笑)

     次は男性のタイプをお願いしますsign01

谷)   マッチョな人ですpunchimpact

本)   谷くんもマッチョになって

     自分大好き野郎になって下さい(笑)

     続いて将来の夢を教えて下さいsign01

谷)   現在捜索中です(笑)

     一緒に探してくださいm(__)m

本)   気の利くマッチョに探してもらおう(笑)

     最後にみなさんに一言お願いしますsign01

谷)   みなさんとたくさんお話したいですkaraoke

     見かけたら声をかけてくださいsign03

本)   ありがとうございましたsign01









最後に

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谷だけど山ポーズfuji






ピュアで笑顔がステキな谷くんを見かけたら

ぜひ声をかけてあげてくださいhappy01





では、また次回の更新でpaper










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待つ子は育つ



みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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は~るがき~た、は~るがき~たnoteな今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?





本間は相変わらず花粉との戦いを繰り広げておりますpunchimpact




そんな最近、脂肪との戦いを繰り広げている勇者たちがおりますrock




その勇者たちとはこの人たちっsign03



フィットネスの

ヒーハーこと日原裕太

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くノ一・伊佐千尋

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そしてフロントの

女子力高い芸人・佐藤杏美

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勇者・ヒハラは増量時に蓄えた脂肪をカットするため

勇者・チヒロは己の忍術に磨きをかけるため

勇者・アミコ美しさを追い求め

それぞれの目標を持ち脂肪と闘っているのでありますbombimpact




そんな三人が常用している強力なアイテムがありますsecret



そのアイテムとは

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バーン・アップ・デラックス(BUD)sign03




天王町クラブでも最近取り扱い始めた

強力なファットバーン(ダイエットサポート)サプリメントでありますsmilenew





三人はBUDのモニターとして

どれだけ脂肪を減らせるのか

己の肉体で試しているのでありますeye






そんなBUDはフロントで絶賛販売中dollar 



三人と共に勇者になりたい方は

ぜひお買い求めくださいhappy01




三人が脂肪との戦いに勝利した暁には

勇者・ヒハラ・デラックス

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勇者・チヒロ・デラックス

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勇者・アミコ・デラックス

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に進化するのでありますup






三人の脂肪との戦いの結果は

またご報告しますので

みなさんも応援してあげてくださいpunchimpact



みなさんも三人と一緒に

Be the BRAVEsign01

Be the DELUXsign03








では、また次回の更新でpaper








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Saturday NIGHT

みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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もうすぐ4月な今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?




本間は一度は餌食になったものの

花粉に対して形勢を整えつつありますpout




花粉に対して有効な策をお持ちの方は教えてくださいm(__)m



そんな今回は最近流行の

曜日別メンバー紹介第三弾~土曜日編~

ですsmile







土曜の夜のメンバーはコチラsign03

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ルネを代表する自由人・長谷川くん(右)

韓流スター・田中くん(左)

密かにボルダー・本間(中央)



この3人でサタデーナイト・パーティーをお送りしておりますmoviekaraoke




土曜日の夜は朝や昼間に比べて

ジムの利用人数が少ないので

人が多いところが苦手という方は

ぜひいらしてくださいfujishine



3人とサタデーナイト・パーティーを楽しみましょうnote







では、また次回の更新でpaper







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SUPER Tuesday



みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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花粉が調子を上げてきた今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?




本間はついに花粉の餌食になりましたcrying


早くこの季節が過ぎ去ってほしいですbearing





以前の木曜メンバーに続き

今回は火曜メンバーをご紹介しますmoviekaraoke


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右上から反時計回りに

とにかく明るい・田中くん

予想の斜め上を行く・田辺さん

ブログニスタ・本間

そしてこのメンバーをまとめるのは

ドラゴン・竜崎さん






火曜日はこの四皇

ルネサンスを荒波から護っておりますtyphoon








火曜の夜という新世界が不安な方も

安心していらして下さいgood









では、また次回の更新でpaper









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Mr.Thurseday



みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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花粉が飛び始めている今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?



本間は花粉症ですが

激しくは感じていませんsmile



何人からか花粉が飛び始めたと

聞きましたがなかなか敏感な方々ですねwobbly

心中お察ししますm(__)m





本間は花粉も若干ですし

最近はちょっといいことがありましたflairshine




行方不明になっていた

手袋の片割れが見つかりましたfujishine



小さな幸せですhappy01

小さな幸せを大切にしたい2017年でありますpaper





ルネでみなさんとお話するのも

スタッフと過ごす時間も幸せな時間だと思いますnote




今回は木曜の愉快な仲間たちをご紹介moviekaraoke


本間は夜にいますが

木曜の夜の仲間たちはこいつらっsign03

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右から

ニューフェイス・内藤さん

ファンタジスタ・延原くん

IQ150の天才・佐藤くん

ブロガー・本間


そして4人をまとめ上げる

紅一点・佐分姐さん



この5人で木曜ゴレンジャーとして

ルネの平和を守っておりますrockimpact



ゴレンジャーに会いたい方は

ぜひ木曜夜にいらして下さいrundash





では、また次回の更新でpaper








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影分身の術



みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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スーパーボウルの興奮冷めやらぬ今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?





本間は好きなチームが優勝したので

テンション高めな日々を送っておりますupnote

アメフト好きの方はお話しましょうkaraoke



そんなテンション高めな本間のテンションを

さらに上げてくれる人がいましたfujishine





みなさんもご存じのこいつっsign03

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フィットネスの伊佐ちゃんsmile



伊佐ちゃんは朝から夜までいるし24hoursnight

ジムに立ったりpunch

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プールに立ったりwave

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レッスンしたりrun

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パーソナルトレーニングしたりparking

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らじばんだりcancer

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いろんな場所に、そしてどの時間にもいるので

伊佐ちゃんは3人ぐらいいるのでは?

という伊佐ちゃん3人説を立てましたpaper




この仮説を本人にぶつけてみたところ

「実は影分身出来るんです」



おおっ、なんと夢のある発言sign01


そして本間の仮説を立証する証言sign03





夢のある仮説が証明されたことに

テンションが上がったのでありますup




それ以来

会うたびに「今日は何人体制?」

という質問をしております(笑)





みなさんも伊佐ちゃんに会ったら

「今日は何人体制?」と訊いてみてくださいflairshine





そしてジムプールレッスンパーソナル

一日で全ての伊佐ちゃんを見た方はいいことあるかも…







みなさんも全ての伊佐ちゃん

コンプリートできるよう探してみてください(笑)




本間もまだコンプリートしたことがないので

頑張って探します(笑)





コンプリートした方は教えて下さいsmile







では、また次回の更新でpaper








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糖質オフバレンタインレシピ

みなさんこんにちは!

ルネサンス管理栄養士チーム

沼津クラブの

フィットネストレーナー田中ですchick

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もうすぐバレンタインですね〜 cakeheart04
寝正月も終わり、やっとこさ始めたダイエットrun
戻りつつある時にまた誘惑の季節がやって来ましたpig
私もスーパーで見かけるチョコとの死闘を
毎日繰り広げております。。
今年こそ痩せたいけど、、
バレンタインを楽しみたい、、
そんなあなたの願いを叶えますhappy02
そこで今回はダイエット中の方でも安心、
糖質オフのしっとりガトーショコラレシピをご紹介しますshine
通常のガトーショコラに比べ糖質40%カットなので
糖質を抜いてる方も安心して召し上がり頂けますcatfacerestaurant
※食べ過ぎには注意です笑
ではレシピをご紹介しますnote

【糖質オフのガトーショコラ】

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材料(約5カップ分)
 
 ・バター          60g
 ・カロリー0甘味料  砂糖40g分
 ・グラニュー糖      40g
 ・純ココア         40g
 ・小麦粉         大さじ1
 ・生クリーム       100cc
 ・とき卵           3個
 ・洋酒           小さじ1
作り方
  1. バターと甘味料を耐熱ボウルに入れ、レンジでチンして溶かし混ぜる
  2. その他の材料も上から順に入れ、都度よく混ぜる
  3. カップに2.を流し入れ、170度30分ほど焼く。
  4. 粗熱をとり、冷蔵庫で一晩冷やし固めて完成!

栄養価(1カップあたり)
カロリー 242kcal
タンパク質 5.4g
脂質 22.1g
炭水化物

12.3g

砂糖は今回通常の半量にしましたが、

全て甘味料に変えるとさらに糖質オフになりますhappy01

なかはとろ〜り半生のガトーショコラnote

皆さん是非作ってみては如何でしょうかhappy02
次回の配信もお楽しみに!

ギャオス

みなさん、こんにちは!

フィットネスの本間ですeyeglass

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手も凍りそうな今日この頃ですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?




本間は手袋を片方失ったため

チャリに乗るたびに左手が凍ります(笑)




みなさんは手袋なくさないように気を付けて下さいpaper




前回は戦力補強第一弾をお送りしましたflair

今回も連続で戦力補強ですenter





第二弾はこいつっsign01

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内藤 克彦(ないとう かつひこ)sign03





今回は内藤さんをお迎えして

第十八回「本間の部屋」をお送りしますmoviekaraoke

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本間)  ブログのネタが尽きはじめたため

     本間の部屋を連発しております(笑)

     では、思うがまま自己紹介をお願いしますsign01

内藤)  内藤克彦、26歳、独身

     生まれも育ちも横浜の純・はまっこですflair

     トレーナーを志してから1年経ってませんが

     これからどんどん進化しますのでよろしくお願いしますhappy01

本)   純・はまっこ、本間と一緒ですね~smile

     続いてルネでやりたいことを教えて下さいsign01

内)   トレーニングに関する知識、経験を深め

     みなさんのサポートをしていきたいですsign03

本)   頼もしいですねhappy01

     続いて女性のタイプを教えて下さいsign01

内)   笑顔がステキな方ですlovely

本)   ルネはみんなそんな人ですよup

     では、男性のタイプをお願いしますsign01

内)   笑顔がステキな方ですlovely

本)   かぶせてきましたね~smile

     ルネはみんなそんな人ですよup

     続いて将来の夢を教えて下さいsign01

内)   パーソナルトレーナーとして独立したいですsign03

本)   そしたら本間を雇ってください(笑)

     最後にみなさんへ一言お願いしますsign01

内)   いつも笑顔でお待ちしていますhappy01

     見かけたらぜひお声掛け下さいm(__)m

本)   ありがとうございましたsign03






このブログ用の写真撮影中

フリーポーズをお願いしたら

なんと一発ギャグをしてくれましたpunchimpact

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内トゥーッスsign03



見かけによらず愉快な方だったので

もう1ポーズお願いしたら

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内藤ダンス(笑)









そんな愉快な内藤さんを見かけたら

ぜひ声をかけてみて下さいsmile



内藤ダンスが見れるかもしれないですよ(笑)






では、また次回の更新でpaper



















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水素水新春キャンペーン実施中!

ブログをご覧の皆様shine

いつもルネサンス天王町をご利用頂き、ありがとうございますheart04

こんにちはフロントの小杉ですgood

最近は、より一層寒さtyphoonが増しておりますね…

皆さん風邪は引いておりませんかsign02
私は、体調管理バッチリでとても元気ですhappy02

この時期って空気が乾燥しますよね…
そんなこの時期におススメなのが水素水ですup

冬でも、水分補給はとっても大事ですhappy02

只今、水素水新春キャンペーンを行っておりますnotes

私も普段の水分補給で水素水を取り入れておりますflair

Dpop

<1月末までのお申込み頂いた方限定>

①3月末まで1,620円で水素水が飲み放題!

②アルミボトル(500ml)をプレゼント!

お得にお飲みいただけるのは、今だけですnote

1月末までにお申し込み下さいnotes

まだ間に合いますよhappy01

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