【フロント】 スタッフ紹介

皆様こんにちはwink

前回から少し時間があいてしまいましたが

鶴間から来てくれた仲間の紹介ですnote

相模大野クラブの皆様初めましてcatface

10月より鶴間クラブより異動してまいりました、フロントの町田と申します。

だいぶ時間が経ってしまいましたが、今更ながら自己紹介をさせて下さい(笑)

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名前:町田 悠馬

誕生日:8月18日

血液型:AB

大学:法政大学スポーツ健康学部在学

趣味:バスケットボールbasketball

    サッカー観戦soccer

    ドライブrvcar

    食べることrestaurant

現在大学生でピッチピッチの20歳です!!痩せの大食いです!!

バスケットボールをずっとやっていて、アリーナにも時々顔を出しますのでぜひ一緒にバスケしましょう!!

観戦するのはサッカーが多く、横浜F・マリノスが大好きです。

もちろんその他のスポーツも大好きなので、ぜひぜひスポーツトークしに来てくださいね!!

まだまだ相模大野クラブにきて間もないので、これからドンドン会員の皆様とかかわっていけたらと思っております!ぜひぜひ声をかけて下さい(*^^)v

それではフロントにてご来館をお待ちしてます!!shine

水素水バッグキャンペーン

皆様こんにちは!!

フロントの中谷です(^^)

寒い日が続いており、昨日もみぞれが降りましたねsnow

体調は崩されていませんか??

会員の皆様、日々のトレーニングもかかさず

取り組んで頂いていると思いますが、トレーニングや日常生活の

うえでも水分補給はかかせませんsweat01

そこで今回ご案内したいのが水素水です!

水素水オプションつけてくださっている方は

水素水飲み放題になります!

水素が逃げないようにするため是非ご利用して

もらいたいのがこちらの水素水バッグですnote

なんと!!

こちらの水素水バッグが割引キャンペーンで

20%OFFでご購入いただけますshine

真空パック状態にすることで水素が

逃げにくい仕組みになっています!!

まだ水素水オプションつけていらっしゃらない方も必見

水素水契約キャンペーンも好評受付中ですwink

お得に水素水を始めるチャンスですshine

キャンペーン詳細はフロントまでお問合せください(^^♪

2月11日建国記念日スイムイベントのおしらせ

皆さんこんにちは!!

フロントの高橋ですbaseball

1月にはいって寒さが厳しくなってきて、風邪が流行ってきましたねcoldsweats02

僕は最近は常にマスクをつけて外出するように心がけていますscissors

皆さんも風邪には気を付けて下さいねsun

さて、今回は2月11日に行なわれるイベントの告知ですshineshine

↓↓↓↓そのイベントがコチラです↓↓↓↓

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クロール45という名前通りに45分間クロールのみを集中して行うレッスンになりますwave

クロールはスイミングの中でも一番基本的な泳法になります。

初心者の方でも安心して受けられるレッスンになっていますので、もし泳げるようになりたいと

思っている方がいらっしゃいましたら、この機会にぜひ参加してみてはいかがでしょうかgood

皆さんのご参加お待ちしておりますnotenotenote

以上、フロント高橋でしたbaseballwave

自分の食事は自分で管理!食事バランスガイドを使おう!

こんにちは!

ルネサンス管理栄養士チーム

相模大野クラブの

フィットネストレーナー石神です!

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さて、今回のブログはタイトルの通り

「食事バランスガイド」についてです!!

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みなさん、食事バランスガイドってご存知ですか?

食事バランスガイドとは、

1日に「何を」「どれだけ」食べたら良いかを示した

コマのイラストのツールです!

厚生労働省農林水産省が共同で、

生活習慣病の予防を目的として作成されました!

 

このコマのイラストを使って、

自身の食事のバランスがどうであるか?

簡単にチェックすることが出来ます!

この食事バランスガイドは5つの料理からなっていて、

上段から、主食・副菜・主菜・牛乳乳製品・果物

というように分類されています。

どれかが欠けたり、多すぎたりすると

コマは倒れてしまう、、というイメージです。

コマの形で示すことにより、

食事のバランスが悪くなると倒れてしまうことと、

コマは回転(=運動)することによりバランスがとれることから、

食事と運動の両方が大切であるというメッセージが込められています!

また水・お茶などの水分も1日の食事のなかで欠かせない

身体の主要な構成要素という意味からコマの軸。

菓子・嗜好飲料は「楽しく適度に」というメッセージを添えて

コマのヒモとして表現されています。

そして、その食事バランスガイドを活用して、

わたしたち、ルネサンス管理栄養士チームが

会員のみなさまにも手軽に使っていただける

食事バランスガイドのツールを作成してみました!

そのツールがコチラ!

【表面】

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【裏面】

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使い方はとっても簡単です!

①まず、ツール表面の青枠内「摂取の目安」の表を基に

表面下部の1日に必要な食事量の目安を記入します!!

例えば、ルネサンスで運動をしている30歳の女性の場合

中段の数値を適用します!

②裏面の料理例をもとに、昨日の食事を思い出しながら

実際に摂取した量をピンクの枠内に記入、

そしてコマのイラストを塗りつぶします!

もちろん運動量や筋肉量等で摂取量に個人差はありますが、

おおよその目安として、利用してみて下さい!

そして、この食事バランスガイドのツールは

クラブでも配布しております!!

(相模大野クラブは1月16日から配布予定です!)

ご不明点や、もっと詳しい情報が聞きたい方は

ぜひフィットネスのトレーナーに聞いてみて下さい!

 

厚生労働省もしくは農林水産省のHPにも

食事バランスガイドの詳しい使い方が掲載されていますので、

是非一度ご確認ください!

健康を維持したい方はもちろん、

ダイエットをしたい方筋力アップしたい方にも

栄養バランスのとれた食事をすることをおすすめします。

食事バランスガイドを使って、

まずはご自身の食生活を振り返ってみるだけでも

食事に対する意識は変わってくるものです!

   

難しいカロリー計算などなく、簡単におおよその

食事のバランスを知ることが出来るツールですので、

ぜひ活用してみられることをお勧めいたします!!^^

これを機にご自身の食生活を見直してみましょう!

次回の栄養ブログもお楽しみに!!

紹介大抽選会へのご参加ありがとうございます♪

 

新年明けましておめでとうございますshine

2017年も宜しくお願い致します。

スタッフ一同皆様のご来館を楽しみにお待ちしております!

少し昨年の振り返りになりますが…

2016年は相模大野15周年イベントを開催し

大盛り上がりの一年になったと感じています

そのなかでも今回は

☆15周年☆相模大野大抽選会のご報告を

したいと思っております!!

みなさまたくさんご紹介していただいておかげで

応募もいっーーぱいでしたheart04

本当にご参加ありがとうございます

感謝の気持ちを込めて賞品もたくさんご用意致しました

少しご紹介していきます!!

                                                                                                             

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こちらが5等 ヨガマット(^o^)/

ご自宅でもたくさん使ってもらえたら嬉しいです!

ストレッチとしても使えますね♪

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3等 スチーマーアイロン\(^o^)/

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じゃじゃ~ん

2等 お米5kg\(^o^)/

俵に入っているところがまたいい!笑

ご家族で食べてください♪

一部のみのご紹介でしたが豪華賞品ばかりでした

なんと1等は伊勢丹商品券 壱萬円分

特賞は 自動お掃除ロボットでした

2017年も会員のみなさまにお楽しみいただける

イベントをしていきたいなと思います!!

お楽しみにしていてくださいhappy02

相模大野クラブ フロント    中谷友香

新年のご挨拶

 
会員の皆様へ
 
謹んで新年のお慶びを申し上げます。
 
旧年中は格別のご愛顧を賜わり厚く御礼申し上げます。 
 
本年もより一層の皆様の健康作りのお役に立てるよう、
 
スタッフ一同努めてまいります。
 
皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。 
 
新年は1月3日より営業させていただきます。
 
今年も、昨年同様のご愛顧をよろしくお願い申し上げます。
 

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ルネサンス相模大野

支配人 熊田 宣俊

リトモス 新曲発表会★

こんにちはsun

フィットネスの中村ですnote

2回連続の登場です???!!(笑)

皆さんは、

今年の年末年始どのように過ごされますか?

私は実家(と言っても埼玉県ですが・・・(笑))に帰省して
ゆっくり家族と過ごす予定ですshine

みなさん良いお年をお迎えください★

さて、先週19日~25日まで
クリスマスイベントを実施していましたxmas

その最後の締めとして
リトモス 新曲発表会をAスタジオにて開催heart04

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堀IR  酒井IR  臥雲IR  の3名にご担当していただきました!!

クリスマスの夜に実施したため
参加できなかった方も多かったかなと思いますweep

来年1月からは毎回やっていきますので
安心してくださいね♪

外からちょこっと見てましたが・・・
すごく楽しそうでしたupup

なにより担当して頂いた堀IRが面白かった!と
風の噂で耳にしました(笑)

私もリトモス大好きなので、
来年こそ!!!いっぱい参加したいな~heart02

今回、お忙しい中ご参加いただきありがとうございましたflair

 Img_1979

また来年!!良いお年を~scissors

MOSSAイベント 無事終了!!!!

 

こんにちはsun

フィットネスの中村ですshine

もう今年も終わってしまいますね・・・
皆さん、2016年はいかがでしたか??

私は個人的にいろんなことに挑戦させていただく機会が多く、
一年前よりも成長できたのではないかなと思っています!!

また、FTAやスタジオプログラムに参加していただく方が増え、
より多くの方とお話しができた1年でもありますhappy01

是非みなさんの2016年も聞かせてください♪

さて、今回は12月23日(金)に行われた

OSSA イベントの様子をお届けいたしますnote

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今回は

Group Power

Group Blast

Group Fight

の3本立てsign03sign03

四国・九州や東北の方から遥々参加しにきてくださった方も含め、
全国のMOSSA ファンが大集結!!!!

 

まずはGroup Power

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ナショナルトレーナーのYUYAをお迎えし、
CHIKA  KEI  SUMI と60分間 大盛り上がり!!
隣でYUSEI  TSUBASAもサポートしてくれました!!

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相模大野クラブから
フロントの秋田さんが参加していました

(感想)

いや~~、とにかく楽しかった!!!!!!!!!!!!!!!!
この言葉に尽きます

みんなで声を出して盛り上がったあの一体感
忘れられませんupup

もしまたイベントがあったら絶対参加します!!
と言ってましたよhappy02

 

Img_1877

2本目はGroup Blast

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CHIKA  SALLY  AIの女性3人組が
相模大野クラブ 初のGroup Blast

大成功!!に導いてくれましたscissors

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実は私も参加してたんです!!(笑)

はじめてでもできるのがMOSSAプログラム!!
初めて参加したみなさんも私も最後には動けるようになってました!!

やっていく中で楽しい!!もっとやりたい!!!!と思いましたheart04

また機会があったら参加します!!
今回参加されなかった皆さんもぜひ一緒に!!!

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最後はGroup Fight

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ナショナルトレーナーのMAYOをお迎えし、

DINO  SALLY  DAICHI  RIE  NADDYとの60分間note

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Group Powerでサポートしてくれた
相模大野クラブのYUSEIも参加してたので
感想を聞いてみましょう!

(感想)

参加者の熱気が普段のレッスンと違い、
終わった後の表情も達成感と笑顔で溢れていましたhappy01

大成功のイベントだったと思いますsign03

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どのプログラムを見ても
皆さんが楽しそうにプログラムを受けている姿

とても印象的でしたheart02

ご参加いただいた皆様!

本当にありがとうございましたsign03

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相模大野クラブでも今後いろんなイベントを実施していく予定ですflair

是非ご参加お待ちしておりま~すupup

あ~~~

今日1日楽しかったぁぁぁぁぁ!!!!!!!!!!

【フロント】新スタッフ紹介

 

こんにちは!フロントの中谷ですshine

今回から鶴間クラブから異動となり相模大野クラブの仲間になった

新スタッフをどんどん紹介していきますwink

10月からたくさんの仲間が増えました!

そこで!今回紹介するのはフロント平塚美喜さんですnote

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初めましてhappy01フロントの平塚美喜と申します。

チェックインでお会いしている方もいらっしゃると思います。

鶴間クラブから異動となり、毎日緊張していましたが皆様の温かい声掛けに

少しずつですが緊張もほぐれてきたと思います。

まだまだ未熟ですが、今後とも宜しくお願いします。

誕生日 11月27日

出身 神奈川県

趣味 お買いもの・ドライブ・旅行

BUS最終販売日迫る!!

 

snowxmasMerry Christmasxmassnow

皆様こんにちは!フロントの中谷です!

昨日12月25日はクリスマスでしたねdiamond

皆様はどんなクリスマスを過ごされましたか?

ステキな楽しいお話を聞けることを心待ちにしています♪

大晦日までのカウントダウン!!

とともにこちらもカウントダウンが始まっておりますwink

BUS最終販売 残すところあと4日です!!

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在庫も残すところあとわずかです!!

購入できるラストチャンスです!

まだまだこれから美味しいものをたくさん

食べたり、お酒を飲みたい方にも必見ですshine

Burn Up Slim飲んで効率良く

トレーニングしちゃいましょうshoe

スタッフも飲んでいるので是非感想を

聞いてみてくださいhappy01

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