ルネサンステニス部 部員紹介③

皆さんこんにちはsign03

テニスコーチの古田ですhappy01

                                    

もう9月も終わってしまいますねdespair

9月は雨や台風ばかりでテニスのレッスンが出来なく

テニスコーチの僕らからしたら、

とても大変な月でもありましたcrying

10月からは、天気も良くなって、涼しい気候となるといいですねhappy02

                                   

さてさて、今週も先週に引き続き「ルネサンステニス部」の

部員紹介を行っていこうと思いますnotes

                           

今日紹介するスタッフはこちらsign03

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「ルネサンステニス部」のビッグサーバーこと

川越スタッフですhappy02 

普段は、フロントスタッフをしておりますsign01

先週紹介した高橋君の高校時代の野球部の先輩でもありますbaseball

テニスの中でも一番難しいとされるサーブがとても上手く、

スタッフ内で試合をしても、サーブで仕留めてしまうくらい

ビッグサーバーと呼ぶにふさわしいスタッフですtennis

                                                               

僕もサーブには自信があるため、

何か近いものを勝手ながら感じちゃっています(〃 ̄ω ̄〃ゞ

                                             

受付でたま~にシャドーピッチングをしているので

見かけた方はラッキーかもshine

                                 

来週も引き続き部員紹介を行っていきますのでお楽しみにnote                           

                                                                       

また、10月3日より有明にて大きな大会が始まりますsign03

WOWOWでその大会を連日放送するみたいですよgood

そこで今、WOWOWとルネサンスがコラボして

キャンペーンも行っておりますhappy01     詳しくはこちら

                             

スクールの詳細についてはこちら↴

成人スクールの詳細はコチラ

ジュニアスクールの詳細はコチラ

                           

                    

ルネサンステニス部 部員紹介②

皆さんこんにちはsign03

テニスコーチの古田ですhappy01

               

もうすっかり涼しくなってきましたねヾ(=^▽^=)ノ

テニスもとてもしやすい天気でレッスンをしたくて

毎日ウズウズしちゃってますhappy02

                       

さて、先週はルネサンステニス部についての紹介を

していったのですが…

「え?なんのこと??」と思った方は

先週のブログをお読みくださいcatface  先週のブログはコチラ

ということで、先週に引き続き「ルネサンステニス部」の

部員紹介をしていこうと思いますgood

                               

今日紹介するスタッフはコチラ!!

1474384651779「ルネサンステニス部」の若手ルーキーこと

高橋君ですsign03

普段はフロントスタッフをしておりますsmile

元々、学生時代に野球をしていたということもあり

初心者とは思えないほどテニスが上手なスタッフです(*´∇`*)

あまりの上手さに、テニスコーチの僕ですら嫉妬しちゃってますbearing

                  

スポーツが大好きで、テニスだけでなく

色々なスポーツに詳しいので、フロントなどで見かけた際は、

是非スポーツの話を振ってあげてください\(o⌒∇⌒o)/

きっと止まらないくらい話してくれると思いますよhappy02

                                    

来週もまた引き続き、部員紹介を行っていきますので

お楽しみに♪

                            

成人スクールの詳細はコチラ!!

ジュニアスクールの詳細はコチラ!!

9月19日(月祝) リトモス新曲発表会

こんにちは

フィットネス 石神です!

9月19日(月) 敬老の日

相模大野クラブ15周年イベントとして

リトモス新曲発表会を実施致しました!!!

今回も大盛況!

たくさんのお客様がスタジオ前に並んでくださいました!!

担当のインストラクターは

山口明子さんと臥雲由希子さん!

色違いのステキな衣装で登場!

キラキラしていてかっこよかったですよ!

コチラがレッスン前の様子です!!

Image1

Image2

みなさん、とっても素敵な笑顔ですね!!

今回参加できなかった方、

ブログを見てご興味を持っていただいた方、

そして、今回ご参加された皆様!!

是非次回のリトモスイベントにもこうご期待です!!!

また、15周年イベントは11月3日(木)まで実施しております!

詳しくは、館内イベント案内POP・スタッフまでお問い合わせください!!

普段とは一味違うレッスンに参加してみませんか???

みなさまのご参加を心よりお待ちしております!!

なりたいカラダに!栄養カウンセリング

皆さんこんにちは!

フィットネスの石神です。

実は私、石神

管理栄養士の資格を持っております!

9月19日から29日 期間限定で

栄養カウンセリングイベントを実施いたします!!

ダイエットや筋力アップ等なりたいカラダになるためには

運動はもちろん、毎日のお食事も大切です。

ご自身の適正な食事量やバランスのとれた食事内容を知って、

さらに目標に一歩近づいてみませんか??

カウンセリングは一回30分 1080円

四階ジムカウンターにてお申し込みいただけます!

事前に三日間の食事内容とアンケートをご記入します。

カウンセリング前日までにご記入いただいたアンケートと、

InBody測定結果をジムカウンターにご提出下さい!

毎日のお食事を見直して、目標に向けて一緒に頑張りましょう!

気になる方は、ぜひジムスタッフまでお声掛けください!

ルネサンステニス部 部員紹介①

 皆さんこんにちはcatface

テニスコーチの古田ですsign03

最近、ニュースとかを見るとテニスの話題などが

よく取り上げられているのを見て嬉しくなりますねhappy02

                          

そんな話題に乗るかのように、ルネサンス相模大野でも

スタッフ内でのテニスがとても盛り上がっていますd(≧▽≦*)

今日はそんなルネサンス相模大野のスタッフで作られた

「ルネサンステニス部」の部員紹介を行っていこうと思いますtennis

                                      

本日紹介する部員はこちらsign01

Img_1261_3  「ルネサンステニス部」の主将を務める

前村トレーナーです(≧o≦)

普段はパーソナルトレーナーをメインに活動していますsign03

左利きで、フランスのテニス選手が大好きという

「ルネサンステニス部」を代表するスタッフと言っても

良いくらいのトレーナーですnotes

トレーナーということもあって、身体をうまく使った打ち方など

休憩時間などに自分で分析しているくらい

テニスにはまっているんですよgood

                               

まだまだ、たくさんの部員がいますので

来週からも引き続き部員紹介を行っていきます(w´ω`)

お楽しみに♪

              

成人スクールの詳細はこちら!!

ジュニアスクールの詳細はこちら!!

今の季節に食べたい!旬の食材!!

 

みなさんこんにちは。

ルネサンス管理栄養士チーム

北戸田クラブの中田です。

 

今回は栄養情報ブログの第6弾。

テーマは『今の季節に食べたい!旬の食材!!』

 

 

少しずつ暑さが和らぎ、

過ごしやすい季節になってきましたね。

そして、食欲がでてくるこの季節。

毎年秋から冬にかけて体重が増加する…

という方はいらっしゃいませんか?

 

それではなぜ「秋」に食欲が増すのでしょうか?

理由としては、3つあります!

 

冬に向けてエネルギー源を確保するため

温度が低い冬はどうしても体温が下がりやすくなります。

そのため必要以上に体温が下がらないようエネルギー源を確保するため、

秋になると栄養を溜め込むモードにスイッチが入るのです。

 

感覚や味覚の影響

秋にスーパーやレストランに行くと、

美味しそうな食べ物がずらりと並びます。

見た目にも美味しい料理を眺めるとお腹が空いてしまいますね。

このように私たち人間は感覚や味覚の影響でも、

食欲の中枢が刺激されるのです。

 

夏バテの回復

夏は汗を押さえるために、つい冷たい飲み物を飲んでしまいます。

飲みすぎると胃腸が刺激を受けすぎてしまい、

夏バテの原因になります。

ですが秋になると暑さで弱っていた体力が回復し、

消化器官も正常の働きを取り戻すので、食欲が戻ってくるのです。

 

このような働きと効果が秋の味覚にはあります。

ではどんな食材が旬を迎えるのか思い出してみましょう。

 

まずは1つ目~【栗】~

主成分は炭水化物です。その他ビタミンCやB1・カルシウムを含みます。

栗には【日本栗】【中国栗】【欧州栗】の3つがあります。

【日本栗】茹で栗・焼き栗・甘露煮・マロングラッセ・栗ようかん・栗ごはん

【中国栗】焼き栗・栗ごはん

【欧州栗】菓子・缶詰・焼き栗・マロングラッセ 

などの料理で使われます!!

ぜひ料理の際の参考にしてみてください!!

 

続いて~【秋刀魚】~

たんぱく質や脂質、あとはDHA・EPAが含まれています。

秋刀魚に含まれるDHAは悪玉コレステロール(LDL)を減らし、

EPAは血管内で固まった血液を溶かす作用があります。

脳のためにDHA・血液のためにIPAを食べるようにしましょう。

 

最後に~【鮭】~です。

レチノール、タウリン、ビタミンB1・B2・B6・D・Eが豊富。

鮭の一種である“アキアジ”ですが、

川に放流されて3~5年後に元の川へ戻ります。

秋に帰ってくるためこの名前がついたそうです。

 

…その他にも、

マツタケ、柿、梨、新米、銀杏、さつまいも、

牡蠣、あんこうなどがありますね。

 

では今回は秋の味覚をたっぷり味わえる、

“秋の食材たっぷり!!栄養満点レシピ”を紹介します。

 

≪さつまいもときのこの味噌汁≫

Dsc06302

                 

材料5人前

 さつまいも(1cm幅に切る)150g

 にんじん90g

  (A)まいたけ(ほぐし)25g

  (A)えのきだけ(ほぐし)10g

  (A)こんにゃく110g

  (B)水1200g

  (B)顆粒だし6g

 赤みそ50g

 万能ねぎの小口切り少々

作り方

 (1)鍋にBとさつまいも・にんじんを入れ、火にかける。

 (2)(1)が煮立ったら、アクを取り除き柔らかくなるまで煮る

 (3)(2)にAを入れ、火が通ったら、味噌を溶く。

 (4)器に盛り付け、万能ねぎをちらす

≪栄養価1食分≫

エネルギー:72kcal

たんぱく質:2.8g

脂質:0.8g

炭水化物:15.2g

食塩:1.8g

 

秋から冬にかけて美味しい旬の食材が出回ります。

ぜひ皆さんこの季節に味も美味しく

かつ栄養価の高い秋の食材を楽しんでみませんか。

 

次回の栄養情報ブログのテーマは

「運動会レシピ(行楽レシピ)」

次回配信の栄養ブログもお楽しみに!

 

9/22(木)Group Fight アリーナイベント

こんにちはshine

フィットネスセクション大友ですscissorseye

本日は・・・

本日は!!

皆様ご存知とは思いますがupup

9月22日(木祝)のとてもupup

とてもsign03upup

とても楽しいイベントsign03sign03

9/22(木)Group Fight アリーナイベント

の告知をさせていただきますsmilenote

え?まだ申し込んでないsign02sign02poutpoutpout

いち早くフロントへ!!bleahgood

担当は

NORI

BAN

DINO

TSUBASA

AYAKA

の5名sign03

超豪華sign03sign03wobblyupupshine

他クラブから引っ張りだこのトレーナーばかりsign03sign03impact

是非ご参加くださいsign03

詳しくは下記POPをクリックしてご覧いただくか

相模大野クラブまでお問い合わせください

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2

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◆紹介キャンペーン実施中◆

相模大野にお知り合いの方を紹介して頂くと

お得な特典が!詳しくは↓↓クリック↓↓

Footer

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小田急線「相模大野駅」南口より徒歩3分

南口から見えるハートの看板スーパーSANWAさんの建物裏

 

小田急線沿線の方、相模原、町田、古淵、相武台、中央林間に

お住いの方に便利な立地です。

TEL:042-702-0303

テニススクール、WOWOW

皆さんこんにちは!!

テニスコーチの古田ですhappy01

                                    

今朝のニュースは皆さん見ましたか??

まさかまさかの、あの日本人選手が格上の相手に

逆転勝ちという快挙を成し遂げましたねhappy02

僕も勝つとは思ってもなかったので

結果を見たとき正直、かなり驚きましたΣ( ̄口 ̄*)

                                                 

日本人の選手がこうやって頑張っているのを見ると

僕らも勇気をもらえますよね o(*≧д≦)o″))

                               

この大会については、WOWOWで独占生中継で

放送していますwink

                                     

なんと今、そんな「WOWOW」と「RENAISSANCE」が

協力をしてキャンペーンを行っておりますsign03

Wowow

全国のルネサンス「テニススクール」の

限定キャンペーンなのですが

ルネサンスのテニススクールに今入会して頂いて、

更に、WOWOWに新規ご加入して頂いた方に

ルネサンスでご利用いただける

金券3,000円分をプレゼントします!!

というキャンペーンになりますhappy02

                            

こちらのキャンペーンについては

10月31日(月)までとなっておりますので

今回の日本人選手の活躍でテニスに興味を持たれた方、

実際にやってみようと思った方は、

お早めに登録の程をよろしくお願いしますhappy01

                         

成人テニススクールの詳細について

ジュニアテニススクールの詳細について

かけっこ教室終了しました★

こんにちは!

15周年イベント実行委員長、フロントの吉田ですgoodshine

9月に入り、いよいよ秋がやってきますね・・・maple

秋といえば、スポーツsign01sign01

秋といえば、運動会sign04runshineshine

これから運動会を迎える子供たちの為に、こんなイベント実施しちゃいましたsun


題して・・・・
「こどもかけっこ教室」happy02sign03



flag今よりもう少し速く走りたいお子様shine


flagいつもビリなので今年こそ脱出したいお子様shine


flag速く走るコツを知りたいお子様shine



様々な思いを抱えたお子様たちがルネサンス相模大野に大集合っwinkshine



昨年に引き続き、コーチはフィットネスチーフの梅村が担当しましたsmile


更に、今年は学生時代陸上部だったフロントの山口もサブコーチとして参加致しましたhappy01flair



レッスンを受けている子供たちは真剣そのものでしたeyesign03


Img_0300 梅村コーチのレクチャーを受けているところcatfaceflair



速く走る為のポイントを何度も何度も繰り返し確認し、実践sign01


レッスンの最後には子供たちもポイントをスラスラいえるようになっていました(笑)


Img_0297 足を高く蹴り上げる練習をしているところ、、、カナ?winkflair(笑)



1時間のレッスンの最初と最後にタイムを計りますwatch


レクチャーを受けてタイムは速くなったのか・・・・!?


Img_0303 ※全力ダッシュなのでブレてますcoldsweats01



Img_0309


結果は・・・見事全員タイムが速くなっていました!!!!



す、、、すごい!たった1時間でもポイントを押さえれば変わるんですね~confidentshine



Img_0313 
記念にパチリ★



こどもかけっこ教室、大成功でした~~~lovelyscissors



ルネサンス相模大野では、毎週金曜日にお子様向けのキッズスクールを開講していますshineshine



flairavexダンスマスター


小学生~高校生対象


flairチアリーディング


幼児~中学生対象



ご興味ございましたら是非、クラブへお問合せくださいnotenote



なんと、avexダンスマスター&チアリーディングの担当は


私、吉田が担当していますので(笑)


ご不明点があれば何なりとお申し付けくださいshine


毎週金曜日、お子様のご利用心よりお待ちしておりますconfidentshine


無料体験も随時大募集中ですflairflair



そして本日9月1日よりルネサンス相模大野1階ラウンジにて


ペットボトルのキャップアートが始まりましたshineshine


貼ってあるPOPの指示に従い、指定の色のキャップをパネルにはめこんでくださいup



かけっこ教室のあとにフロント山口の娘さんもアートに参加してくれました(笑)


Img_0316 一生懸命色を選んでいる姿がとっても可愛かったですcatfaceheart02



みなさまpaperご来館の際はぜひ、ペットボトルのキャップをはめてからジムに上がってくださいね(笑)


どんな絵が完成するかお楽しみに~~~~happy02heart04


皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ちしておりますconfidentshine




15周年キャンペーン!!

皆さんこんにちはhappy01

テニスコーチの古田ですtennis

             

今日から9月になりましたsign03

                

僕がルネサンス相模大野で勤務し始めてから

約4ヶ月が経ちましたhappy02

こちらでの友達などもたくさん増え、

すごく充実した毎日を送れているなと

実感しているところです(●⌒∇⌒●)

                            

さて、今「ルネサンス相模大野」では

15周年キャンペーンを

行っている最中なんですが、

今日は、そのキャンペーンについて

簡単に説明していこうと思いますo(〃^▽^〃)o

                       

今回のキャンペーンは入会していただいた方に

様々な特典がついてきますhappy02

                          

入会金

事務手数料

初月会費

なんとこの3つが今ならなんと0円!!

で入会していただくことが出来ますhappy02                        

さすが15周年だけあって、

嬉しい特典がたくさんですねヽ((◎д◎ ))ゝ

                 

こちらのキャンペーンは9月20日(火)

となっておりますので、

周りにテニスに興味のある方がいらっしゃれば

是非教えてあげてくださいshinetennis

                              

またテニススクールの方では、9月19日(月)に

15周年イベントで「はじめてスクール」を行いますsign03

Photo_11このイベントでは、はじめてテニスという

テニス会員外の方対象の初心者向けレッスンを

①12:00~13:00

②13:10~14:10

の2つの時間帯で行いますsign03

テニスをしたことが無い方、テニスに少しでも興味のある方は

是非お申込み下さいo(*^▽^*)

                  

成人スクールについて!!

ジュニアスクールについて!!

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