5月スイミングイベント!その2

こんにちは!フロント・スイムの鈴木です!

今回は5月のスイムイベント②短期スクールについてです!

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*日程*

  5/16. 5/17. 5/30. 5/31 の4日間、

時間は日によって異なります!(詳細は画像をご覧ください!)

*内容*

 初級レベルの方を対象としていますので、

1時間でクロールと背泳ぎの練習をします!

 この機会に習得をしたい方、泳法をもう一度確認したい方にオススメです!

*受講料*

各期 2160円(税込)

*定員*

 各クラス定員5名です!

 予約はフロントでお取りしてますのでお早めに!

以上、フロント・スイムの鈴木がおおくりしました!

  

5月スイミング短期教室!その1

こんにちは!フロント・スイムの鈴木優衣です!!

イベントのお知らせです!!

5月に2種類の短期教室を行います。

①泳法別短期教室

②初級短期スクール

今回は①泳法別短期教室についてお知らせします!

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泳法別短期教室は

1、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4種目の中から選んで受講していただけます

2、5/1(日)~5/5(木)までの5日間の中から2日または3日えらんで頂けます!

  種目は別でも同じでもかまいません!

  例:①5/1(日)のクロールと5/4(水)の平泳ぎ

     ②5/1(日)のクロールと5/3(火)のクロール   

    などなど!組み合わせは自由です!

3、普段の短期教室では1時間でクロールと背泳ぎの2種目を練習するところ、泳法別短期教室は各種目を1時間みっちり練習できます!

*受講料*(税込)

   2回コース:2160円

   3回:コース2700円

  ※4回やりたい方は2回コース×2でもOK!

*クラス定員*

各レッスンの定員は10名です!

先着順ですのでご予約はお早めにお願いします!

*ご予約について*

フロントにて受け付けています!

スタッフまでお声掛け下さい!

以上、フロント・スイムの鈴木でした!

次回は②短期スクールについておおくりします!

リトモス&ファイトドゥイベント♪

こんにちはsun

フィットネスの中村ですhappy01

あっという間に4月になってしまいましたflair

この時期は別れや出会いなど様々ありますね・・・

相模大野クラブでも

4年間勤務していた石川トレーナーが異動してしまい

なんだか少し寂しいです・・・crying

その石川さんも参加したイベントも含めて報告します☆

(遅くなってすみません・・・m(__)m)

まず!

3月20日(日)に行われた

リトモス 新曲発表会

山口IRと堀IRのジョイントレッスンでした!!

私は個人的にリトモスが大好きなので

正直参加したかったです・・・wobbly

それを我慢してカメラマンになり撮った写真がコチラ!!

Img_9299_2 

外から見ていてとても楽しそうでしたhappy01

皆さんが笑顔で帰って行かれるのを見てとても嬉しかったですshine

そして!!

ファイトドゥ FINAL イベント 第一弾

3月21日(月)に行われました!!

今回の担当IRは・・・(ジャン!)

Img_9382_2

こんなにたくさんのIRの方が相模大野に集結!!!!

私もカメラマン兼スタッフとしてイベントに参加してました(笑)

実は、ファイトドゥも大好きなんですheart02

4・5年前から参加していたので懐かしい曲もチラホラnote

あ~楽しかったな~(笑)

みなさんの様子もちらっとお見せしますヽ(^o^)丿

Img_9324_2

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Img_9302_2

最初に撮った集合写真もみなさんいい顔してますwink

私も映りたかったですsweat01(笑)

そしてそして!

ファイトドゥ FINAL イベント 第2弾

3月25日(金)に行われました!!!!

平日にも関わらずたくさんの方に来ていただき

改めてファイトドゥ愛を感じましたheart03

そんなイベントを担当したIRはコチラ!!

Img_9534_2

25日は私を含め、

相模大野のスタッフも数名一緒に参加してましたrock

その中には異動してしまった石川トレーナーも!!

Img_9419_2

お客様も石川トレーナーも楽しそうでしたねnote

25日の集合写真はコチラ

Img_9539_2

本当に感謝の気持ちでいっぱいですshine

リトモス・ファイトドゥ 共に

イベントにご参加いただき、本当にありがとうございましたconfidentshine

皆様のおかげで大成功です!!!!

さて!4月からは

Group Fight が始まっております!!

Group Fightも汗をかいて楽しくエクササイズできる格闘技プログラムです

ちなみに私も土曜日の夜に担当しております

初めての方でも参加できますので、是非ご参加くださいヽ(^o^)丿

今度はGroup Fightでイベントやりたいな~!!

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小田急線「相模大野駅」南口より徒歩3分

南口から見えるハートの看板スーパーSANWAさんの建物裏

 

小田急線沿線の方、相模原、町田、古淵、相武台、中央林間に

お住いの方に便利な立地です。

TEL:042-702-0303

ダイエットブログ②

こんにちは!元相模大野店エステスタッフ佐伯です!

初回のブログから更新が遅くなりすみませんwobbly

今回はダイエットと密接な関係にある「筋肉」についてですshine

人間は何もせず生きているだけでカロリーを消費します。

これを基礎代謝といいます。

筋肉はただ維持するだけでもエネルギーが必要で、筋肉はエネルギーを代謝します。

ということは、筋肉をつける=痩せやすい体質になることができ、

ジムでの有酸素運動の効率もアップします!

しかーし!ジムで筋トレ頑張ってるけど筋肉量が増えない方、

間違った筋トレをしてる可能性大ですdash

筋トレは正しくやることが大切です!でも筋トレのやり方よく解らない・・・という方、

ジムのshineパーソナルトレーニングshineをご存知ですか?

パーソナルトレーニングではあなたの理想の体型になるために経験豊富なトレーナーがあなたに合った筋トレ方法を指導してくれます。

まずはカウンセリングからスタート。

Image3

そしてトレーニングスタート!

Image4

あなたの理想を伝えましょう!

私は「バレリーナのような、しなやかな筋肉を付けたいsign03」と理想を伝えました。(笑)

マシーンの利用方法、回数、姿勢、呼吸方法を教えてくれます。

自宅でのトレーニング方法もアドバイスしてくれるのでジムに来れない日も

家で筋トレができるようになりますhouseshine

~1月から私が週1回60分のパーソナルを受けた結果~

・筋肉量アップ  22.5kg⇒23.1kg

・体脂肪率ダウン 24.9%→21.5%

そして姿勢が良くなりました!!歩いていて気持ちがいいですsun

ダイエットは孤独だと成功しません!

毎週トレーナーが見てくれるということが自分自身に良いプレッシャーを与えてくれます。

もう年齢が・・・・と諦めていませんか?

筋肉は年齢関係なくトレーニングすることで筋肉量はアップしますdiamond

正しい筋トレ方法で、効率良く正しい筋肉を付け痩せやすい体質をゲットしましょう!

筋肉は美しいボディーラインを作ってくれますshine

皆様、こちらをポチッとどうぞ↓

パーソナルトレーニングの詳細

筋トレの後はエステでのマッサージで筋肉疲労をぬくことをオススメしますheart04

今回も最後まで読んで下さりありがとうございますshine

次回のブログもお楽しみに♪

4/30(土)スイムイベント!!!

こんにちは!毎年3月に決まって風邪をひくフロント・スイムの鈴木優衣ですsun

今回は4月のスイムイベントのお知らせですtyphoon

4月はクロール45とバタフライ45の2本立て!!

詳細です↓↓↓

クロール45

日時:4/30(土)

担当:秋田周耶コーチ

料金:1620円

定員:5名

クロールに磨きをかけたい方!

少人数でしっかりとコーチに見てもらいたい方!

この機会にいかがですかhappy01

バタフライ45

日時:4/30(土)

担当:鴨志田乃恵コーチ

料金:1620円

定員:5名

重複受講も可能です!

いずれも定員5名と少ないので興味がある方はお早めに!!

以上、フロント・スイムの鈴木でしたpaper

 

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卒業のご報告

こんにちは!

フロントの小野ですkaraokecat

館内にも掲示していますが、3月末日をもちましてルネサンス相模大野を退職することになりましたcherryblossom

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ということで、今回で私が書くブログは最後となりますweep

食べることが大好きなので、食に関する記事ばかりの更新ですみませんでしたcoldsweats01(笑)

それでもいつも「ブログ読んだよ~」と言ってくださる皆さん、本当にありがとうございます!!

2014年の2月からパートナースタッフとして働き始め、あっという間に2年1ヶ月が経過しました!

最初は覚えることなども多く苦労したこともたくさんありましたが、優しい先輩スタッフに支えられながらなんとかここまで成長できましたshinecrying

なにより、会員の皆様との関わりを通してたくさんのことを学ばせていただきました!

そして、毎日皆様がいきいきと運動をされている姿を拝見したり、

様々なお話しを聞かせていただいた中でたくさんの元気をもらいましたhappy01

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、もともと身体を動かすことが好きなのでよくジムでトレーニングしたり、アリーナでバスケしたり、グループパワーやファイトドゥのレッスンに参加していましたrunbasketball

そのこともあって、新しくきたスタッフには「フロントスタッフだと思いませんでした」とよく言われました(笑)

たくさんのことを経験させていただいた中で、一番印象に残っていることはやっぱりホノルルマラソンツアーですsun

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以前のブログでもお伝えしましたが、言葉では伝えきれないほどの達成感や感動があります!!

皆さん!是非!!参加してみて下さい!!!

また、私と一緒にフロントの石川も3月で卒業しますcherryblossom

Image2 2月・3月は卒業生が多くて毎年寂しくなる時期ですが、ついに自分たちが卒業だなんて……

実感がわかないのと同時に、まだここで働いていたいという気持ちでいっぱいですweep

そのくらい相模大野クラブが大好きなんですheart02crying

4月からは新社会人として新しい環境で働きますflair

私は、会社は違いますが同じフィットネス業界で仕事をするので、ここでの経験を大いに活かして頑張りたいと思います!!

最後になりますが、今後も運動を通して充実した生活を送ってくださいgood

皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

そしてこれからもルネサンス相模大野を宜しくお願いします!!!

ありがとうございましたcat

Photo_14

寺戸コーチありがとうございました!!!!!

こんばんは!!フロント・スイムの三浦ですscissors

今回3月末で引退される寺戸コーチのさよならレッスンイベントを行います!!

日時:①3月30日(水) 15:50~16:50 平泳ぎ60

    ②3月31日(木) 12:10~13:10 はじめてバタフライ60

    ③3月31日(木) 13:25~14:25 はじめてバタフライ60

担当:寺戸純子コーチ

料金:2,160円

定員:各10名

長年お世話になった寺戸コーチの卒業レッスン、ぜひ皆さん参加して下さい!!!

 

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3月21日、成人スイミングスクールイベントのお知らせ

こんにちはnote

最近北陸に初上陸して来ましたフロント・スイムの三浦ですrockshine

今回は3月21日のイベントのご案内です!!

3月21日 (月)

はじめてバタフライ45

時間: 15:05~15:50 

担当: 寺戸純子

定員: 5名

料金: 1,620円

ビデオ撮影60

時間: 10:20~11:20

担当: 秋田周耶

定員: 5名

料金: 2,160円

大変お得になっておりますので、普段プールは使っている!けれども、なかなかスクールにまでは踏み出せないというそこのあなた!!!!大チャンスですよ!!!ぜひぜひこの機会にお申し付けください!!!

ルネサンス相模大野でお待ちしておりますscissorslovely

 

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BUS体感レッスン♪

こんにちは!

フロント川越ですbanana

2月のバーンアップスリム先行予約に伴って、体感レッスンを行いました~note

2月13日

ファイトドゥ60

213fd60 2月14日

ファイトドゥ60

21460

2月15日

GYM&RUN30

215gymrun30_2 リトモス60

21560

リトモス60

21560_2 2月16日

エアロLO50

216lo50_2 ピラティス50

21650_2 リトモス60

21660_2 2月17日

ヨガ60

21760_3 ラテンダンス60

217_2 エアロマニア60

21760_4 2月18日

リトモス60

21860_2 2月20日

グループパワー60

220gp60_2 2月21日

ヨガ60

22160_2 2月22日

ZUMBA45

222zumba45_2 2月23日

グループパワー60(新曲発表会note

223gp60_2 2月24日

グループパワー60

22460_2 2月25日

ラテンダンス60

22560_2

皆さんいつも撮影のご協力ありがとうございます!

バーンアップスリムは現在ショップにて販売中ですsun

今回ご購入される方はBBチャレンジに参加することもできます!!

BBチャレンジとは、BurnUpSlim Inbodynの略です(笑)

3ヶ月で目標数の体脂肪を減らすと金券がもらえるという全く損のないチャレンジとなっていますshine

ご購入される方は是非挑戦してみてください!

また、まだご購入予定ではない方も、BBチャレンジを機にご購入されてみてはいかがですか?

詳しくはスタッフまでお声掛けくださいflair

もうすぐ冬が終わりますが、海にいく夏の時期にむけてトレーニング頑張りましょうrock

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ワカサギ釣りに行ってきました!

こんにちは!

フロントの小野ですkaraokecat

「また小野か~~」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、、、shock

許して下さいheart02(笑)

さてflair

先日、スタッフのみんなでワカサギ釣りに行ってきました!pisces

今回参加したメンバーはコチラの8人です!!

フロント:古沢、安部、執行、小野

フィット:和田、稲澤、山本、中曽根

場所は相模湖でしたwave

Image7 ドーム船ではしゃぐ和田run手足長いですね~~

Image18

Image16

Image17全員1匹は釣ることができましたshine

Photo_8 タッパーいっぱいに、合計40匹くらいの収穫でしたpiscespiscespisces

Image1_3

このあと相模川に行き、持参したコンロを使ってワカサギを揚げて食べましたdelicious

Image9

Image14 完全に日が暮れて真っ暗になったので、ケータイの明りで頑張りました(笑)

出来上がったものがこちらheart01

Image8 さくさくでとってもおいしかったですlovely

5時間くらいひたすらワカサギ釣りをしていましたが、時間が経つのがあっという間でしたeyedash

もしまたやる機会があるなら、氷湖でやりたいです!!

Image12_2 

では最後に、受付にいた人懐っこい猫2匹に一人だけ無視された中曽根でお別れですcat

Image19

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May 2016

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