【イベント】フィンスイミング体験会

 

こんにちはsun

トレーナー&スイミングコーチの渋谷ですflair

今回はプールイベントのご案内をいたします。

penguinフィンスイミング教室!penguin

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日程:5月29日(日)14:00~

   5月30日(月)13:15~・20:00~

担当は、増井コーチ斉藤コーチ渋谷コーチです!

定員:各10名(※30日20:00~のみ5名)

料金:1,080円

フィンを付けてキックを練習すると、キックがとても上達します!

普段は使えないフィンを履いて、コーチと練習してみませんか???

皆様のお申込みをお待ちしておりますbread


スポーツクラブ ルネサンス 橋本

JR横浜線・相模線、京王相模線「橋本駅」より徒歩5分

〒252-0143 神奈川県相模原市緑区橋本3-3-1 SING橋本5F

℡ 042-775-6600

気になる情報はこちらから 

 ↓     ↓     ↓     ↓     

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【施設紹介】最新マシン…TRX!!!!

こんにちはsun

フロントの立川です!

先日、「adidasGYM&RUN」に参加して3日間筋肉痛になりました…coldsweats02(笑)

とっても効きますので、是非参加してみてくださいねgood

今回は、2016年1月に新しく導入されたイチオシのトレーニングマシン!!

「TRX」についてご紹介します\(^o^)/

Trx

皆様にお得な情報をお伝えしようと思いまして…

パーソナルトレーナー田中トレーナーにTRXについてインタビューしましたkaraoke

1_3 

Q1.「TRX」とは何ですか?

A1.「TRX」とは、 誰でも無理なく効果を実感できるトレーニングツール です!!

Q2.どのような方にオススメですか?

A2.誰にでもオススメですgood

筋肉をしっかりつけたい男性の方、ボディラインをひきしめたい女性の方、

全ての方にオススメです!!

Q3.田中トレーナーのTRXオススメトレーニング方法をは何ですか?

A3.「TRXローロウ」という種目がオススメです!

背中を鍛える種目です。

女性の方は背中のラインと二の腕のシェイプアップに効果的です!

特に男性の方!『男は背中で語る』ためにも鍛えましょう!!

 ↓ 「TRXローロウ」をしている大塚トレーナーと

  トレーニングの補助している宮嵜トレーナーですcamera

 (パーソナルトレーニングですと、こんな感じでおこないます!)

Image2

Q4.TRXをやりたい時はどうしたら良いですか?

A4.TRXはとても効果が高い反面、トレーニングの自由度も高い為、

動き方、フォームがとても重要になります。

そのため、ジムに立っているトレーナーに声をお掛け下さい!

確実に効果を出すためにも、トレーニング方法を聞いてからお使いください。

さらに、パーソナルトレーニングなら、より効果的な案内をさせていただきます!

田中トレーナーありがとうございましたhappy02

TRXは、米国の海軍特殊部隊によって生み出されたものらしいですよeye

私もTRXに挑戦したことがあるのですが、腕がプルプル…

自分の筋力の無さと、身体のバランスが取れていない事を痛感しましたcrying

TRXはとても良いトレーニングです!!

まだ試したことがない方は、是非体験してみてくださいねgood

スポーツクラブ ルネサンス 橋本

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DNSプロテイン割引販売ですっ!!

 

 
フロントスタッフブログ担当 永井ですsun
ご無沙汰しておりますヾ(;´▽`)

Photo

まだ夏本番までは時間があるというのに
暑さに負けておりますo(__*)Zzz

私からはショップエリアからご紹介をさせていただきますsign03

現在ショップエリアでは
DNSプロテイン割引販売をしておりますnotes

皆様プロテインは筋肉向上を目的に飲むものなのはご存知ですよねsign02
なので紹介するのはメリットにしたいと思います\(o⌒∇⌒o)/

その1 ピンポイント
必要な栄養素のみを摂取出来る為
余分なエネルギー摂取を抑えることが出来る。

その2 利便性
食事を準備するのに加え、例え屋外の競技であっても手軽
時間がかからず摂取出来る。

その3 コスト
食事から必要な栄養素を摂ろうとすると、
大量の食材が必要となる為、食品から摂るよりもコストdownが抑えられる。

その4 タイミング
食事より吸収速度が速い為、効果的な摂取タイミングを逃さずに
摂取することが出来る。

4つもメリットがあるなんてすごいですよね♪(*゚ 3゚)/♪

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割引販売は5/31(火)までですup

お申し出いただければ試飲もできますsign03
橋本クラブにいらした時にお近くのスタッフにお申し出くださいnotes

ではこの辺で

スポーツクラブ ルネサンス 橋本

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僕の変化気づきました?? 

皆さんこんにちは!!! 八木ですよ!!

あなたといつも一緒、永遠のパーソナルトレーナー!!YAGIです!!! capricornus

さて、 GWいかがお過ごしですか??shine

僕は、、パーソナル、自分のトレーニングと目標を立てて 【休みなんていらない!!!】

とポジティブにダイエットに励んでます!rock

にとあ気分転換が必要なので体にある変化を加えてみました!!hairsalon

それは一体何でしょうか!? ヒントは頭ですleo

もし実際に見て気づいた方は是非お声掛けくださいね!

 

正解は次回のブログでいきさつも含めて書きたいと思うので待っててください!!spa

Img_0174

フロントの立川です!

↑ こちらの写真camera、2015年2月の八木さんcapricornus ↑

(八木さん愛用の水素水を持ってますscissors

「頭」の変化もですが…とっても痩せてますshine

私も見習って頑張らなくてはcoldsweats02!!!!

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毎週金曜日ジュニアスイミングスクール開講してます!

こんにちはshine

フィットネス・スイミングの渋谷ですhappy02

着任してから1か月たって・・・スタジオやジムなどで皆様にご挨拶させて頂きましたが、

まだまだお会いしていない方もいらっしゃると思うので、

是非お声をお掛けください!!

5月からはパーソナルもやります~!

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ちなみにわたくし、スイミングコーチもしています!spa

成人スクールを2クラス担当させて頂いていますが、、

実は、毎週金曜日にジュニアスイミングスクールを開講しているのはご存知でしょうか!!??

15:20~幼児・小学生クラス

16:30~小学生クラス

17:40~小・中学生クラス

上記の3クラスで開講しています!

お水が苦手な・・・小さいお子様から、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライをバリバリ練習するお子様と、たくさんのお友達がいます!

なんといまなら、9日まで体験料無料!

ご入会も9日までにお手続きなら、入会金・事務手数料・初月月会費が0円で始められます!

詳しくは以下のHPをご覧ください!

優しいコーチがみんなを待ってるよーhappy01happy01happy01

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月1ランニング開催しました!!

こんにちは!!

フィットネストレーナー兼ランニング担当の平本ですsun

先日4月30日(土)に開催したランニングイベントの報告をさせていただきます(^^)

月に1度のランニングイベントに

去年から継続して参加していただいてる方や

新しいことに挑戦したい

そんな思いで参加されている方も多く、

私自身も、毎月

次回は皆さんと、どこ走ろうかな~sign02と考えて、試走しているので

毎月、とても楽しみにしていますhappy02note

さて、今回のコースは、橋本クラブ周辺ということで

すぐ近くの

境川沿いを走りました!!!

相変わらずイベントは天気に恵まれ

暖かい日差しの中スタートsunshine

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初参加の方もお迎えして本日7名での開催scissors

楽しく、おしゃべりしながら、景色も楽しみcherryblossom

風がなんとも心地よく、足取りもいつもより軽い気がしましたhappy02

Image2_2

走り終わって

携帯のランニングのアプリを見たら・・・

総距離:7.49km

時間:55分

消費カロリー:410kcal

でしたsunup

残念ながら、湯川さんはクラブでお留守番・・・泣

ということで、今回はトレーナー宮下くんが

一緒に参加しましたgoodsign03

↓ ↓ そんな宮下君から一言↓ ↓

**************************

こんにちは!

初登場の宮下ですsign03

Photo_7

今回初めて参加してみて

外で走る気持ちよさ楽しさ感じることができましたhappy01!!

これからは自分で走る量を増やしていこうと思います!!

皆さんも一緒に頑張りましょう!!!

今年度もたくさんの方のご参加お持ちしていますsign03

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さて、次のイベントは皆様お待ちかね!!!!

江の島ランニングを開催します★

私も今からとっても待ち遠しく、わくわくしています(^^♪

6月に開催予定ですshine

詳細は

後日、ジム内のアウトドアブースに掲示いたしますので、お楽しみにhappy02scissors

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【施設紹介】実は…フットサルコートあるんです!

こんにちはsun

度々登場!フロントの立川です!(笑)

今日は皆様にルネサンス橋本の自慢の施設をご紹介しちゃいますsmile

栄えある第一回!ご紹介しちゃう施設はこちらeye

Run044

フットサルコートですsoccer

どこにあるかと言いますと…

なんとflair 6階に、あるんです!!

 

外にボールが飛んで行かないように、ちゃんとネットも張ってますgood

このフットサルコートでは、

お子様向けの『Jフロンテッジサッカースクール』や、

成人女性向けの『SC相模原レディースサッカースクール』を実施してますsoccer

(※スクール情報については、またブログでお伝えしますねsoon

実は、スクールだけでなく、フットサルコートのレンタルも行っているんですhappy01

チーム会員登録をすれば、

ルネサンス会員の方も、会員外の方もご利用いただけますnotes

気になお値段ですが…yen

今なら、

★チーム登録入会金 2,160円 ⇒ 無料!!

★平日10:00~19:00までのコートレンタル料金(1H) 3,080円

★土日祝日、平日19:00以降のコートレンタル料金(1H) 5,650円

  → お得なキャンペーン実施中!今だけ4,800円

ご希望の方は、320円で、ロッカー(お風呂、サウナ、シャワー付)をご利用頂けますshine

おトクだと思いませんか…heart04

ご予約は、こちらのサイトから受け付けていますpc

ぜひお友達をお誘いの上、利用してみてください!!

詳しくは、こちらのサイトをご覧くださいeye

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新年度ダイエットブログ再開のお知らせ。

お久しぶりです!!!sun 

八木です!! YAGIcapricornusです!!!! YAGItaurusです!!! 

Photo_2

一時、72.5Kg まで下がった体重がなんと、、、75Kgまで少し戻ってしまったので、、

6月までに 69Kg を目標に再スタートしました!!spa

今回は食事と新しくジムに導入されたTRXを軸に、、そして自分の取り組んでいスポーツの大会に向けてパフォーマンス向上を目標にしています!!shine

※そのスポーツに関しては後日、、いや、、いつか発表します♪ snowboard ←ヒント

まずは有酸素運動で 増えた3kgを落とすことからスタートします!

それではまた来週★

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【スタジオ】ゴールデンウィーク プログラム

こんばんはnight

フロントの立川です!!

温かくなってきたので、

皆さんご存知ルネサンスオリジナル燃焼系サプリのバーンップスリムを飲んで、

ダイエット始めようとしている今日この頃ですcherryblossom

Img_0052 

大変お待たせしましたっhappy02

5月ゴールデンウィークのスタジオプログラムが決定しましたshine

 

spade2016年5月3日(火) 憲法記念日

20160503.pdfをダウンロード

【立川イチオシflair注目レッスン】

search特別レッスン!YUKAインストラクターの『ボディケア60』

普段自分ではほぐせないところをストレッチポールを使ってセルフケアしますnotes

お身体がお疲れの方にとってもおすすめですgood

カラダの疲れが取れますよ~ 癒されますよ~

search渋谷トレーナー・古橋トレーナーによる『Group Power60』

4月から橋本クラブに着任した2人によるジョインプログラムgemini

今から緊張気味の古橋トレーナーは、一生懸命練習してますsmile

diamond2016年5月4日(水) みどりの日

20160504.pdfをダウンロード

【立川イチオシflair注目レッスン】

search特別レッスン!大久保インストラクターの『はじめてピラティス50』

有料ピラティスではなく、なんとこのプログラムは、yen無料でご参加頂けますfree

ピラティス初めての方、体幹を鍛えたい方、是非ご参加くださいshine

club2016年5月5日(木) こどもの日

20160505.pdfをダウンロード

【立川イチオシflair注目レッスン】

search特別レッスン!酒井インストラクターの『EARTH YOGA』

 日本の伝統を取り入れたメディテーションヨガプログラムsun

通常プログラムでは無い、特別バーションですhappy02

私も参加したいプログラムがたくさんありますが…

皆様のご来館をフロントでお待ちしていると思いますsmile

楽しいプログラム盛りだくさんですheart 皆様、是非ご参加くださいsign03

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着任のご挨拶

いつもルネサンス橋本をご愛顧頂きまして、誠にありがとうございます。

4月1日付で、東京都の東久留米クラブより異動して参りました

渋谷 祐太朗(シブヤ ユウタロウ)と申します!eyeglass

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ルネサンスでは、

横浜ランドマーク ⇒ 大和 ⇒ 石神井公園 ⇒ 東久留米と、

橋本クラブで5クラブ目となります。

橋本クラブでは、ジムとプールとスタジオと、色々お邪魔させて頂きますので、

是非お声かけください!happy02

近隣の相模大野クラブで先日、ファイトドゥのラストイベントに参加させて頂きました!flair

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橋本ではGroup Fight/powerを頑張ります!good

皆様が健康で快適なライフスタイルを送れます様に、全力でサポートさせて頂きます!shine

宜しくお願い致します!

ルネサンス橋本 渋谷 祐太朗

スポーツクラブ ルネサンス 橋本

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