知って得する豆知識

【イベント】aFT体感イベント!

こんにちは(^ー^)

フィットネスの古橋ですnote

P1030597

最近ぐっと寒くなってきましたねsnow

みなさん日々のトレーニングはいかがでしょうか?eye

もうジムエリアでaFTデビュー看板はご覧になりましたかsign02flair

先日ブログで紹介いただいた私と大塚トレーナーも

少しずつセッションを開始させていただいておりますhappy01

今回はなんと私たち2人で”aFT(アディダス ファンクショナル トレーニング)”を、

より多くの方へ体感していただこうと思いaFT体感イベントを実施致します!

Aft

aFT体感イベントとは、

アディダスが考案した自体重のトレーニングを体感していただくイベントですnoteshine

今回のテーマは、綺麗な姿勢作りから理想の体に近づけるイベント内容です。

姿勢が良くないなあなんて思っている方、

少しでも改善に近づけたいと興味をお持ちの方、

是非この機会にご体感してみませんか?

定員がございますので、お急ぎくださいませconfident

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日程:10/25(火)14:15~15:15

場所:6F Bスタジオ

予約 フロントにて10/8~10/24   

    (定員になり次第終了)

定員 20名

料金 1,080円(税込)

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皆様のご予約お待ちしております。


スポーツクラブ ルネサンス 橋本

JR横浜線・相模線、京王相模線「橋本駅」より徒歩5分

〒252-0143 神奈川県相模原市緑区橋本3-3-1 SING橋本5F

℡ 042-775-6600

フットサルコート 『時間貸し』行ってます!

会員様でなくても利用できます!

詳しくはこちらをチェック

 ↓     ↓     ↓     ↓  

Photo_4

【施設紹介】最新マシン…TRX!!!!

こんにちはsun

フロントの立川です!

先日、「adidasGYM&RUN」に参加して3日間筋肉痛になりました…coldsweats02(笑)

とっても効きますので、是非参加してみてくださいねgood

今回は、2016年1月に新しく導入されたイチオシのトレーニングマシン!!

「TRX」についてご紹介します\(^o^)/

Trx

皆様にお得な情報をお伝えしようと思いまして…

パーソナルトレーナー田中トレーナーにTRXについてインタビューしましたkaraoke

1_3 

Q1.「TRX」とは何ですか?

A1.「TRX」とは、 誰でも無理なく効果を実感できるトレーニングツール です!!

Q2.どのような方にオススメですか?

A2.誰にでもオススメですgood

筋肉をしっかりつけたい男性の方、ボディラインをひきしめたい女性の方、

全ての方にオススメです!!

Q3.田中トレーナーのTRXオススメトレーニング方法をは何ですか?

A3.「TRXローロウ」という種目がオススメです!

背中を鍛える種目です。

女性の方は背中のラインと二の腕のシェイプアップに効果的です!

特に男性の方!『男は背中で語る』ためにも鍛えましょう!!

 ↓ 「TRXローロウ」をしている大塚トレーナーと

  トレーニングの補助している宮嵜トレーナーですcamera

 (パーソナルトレーニングですと、こんな感じでおこないます!)

Image2

Q4.TRXをやりたい時はどうしたら良いですか?

A4.TRXはとても効果が高い反面、トレーニングの自由度も高い為、

動き方、フォームがとても重要になります。

そのため、ジムに立っているトレーナーに声をお掛け下さい!

確実に効果を出すためにも、トレーニング方法を聞いてからお使いください。

さらに、パーソナルトレーニングなら、より効果的な案内をさせていただきます!

田中トレーナーありがとうございましたhappy02

TRXは、米国の海軍特殊部隊によって生み出されたものらしいですよeye

私もTRXに挑戦したことがあるのですが、腕がプルプル…

自分の筋力の無さと、身体のバランスが取れていない事を痛感しましたcrying

TRXはとても良いトレーニングです!!

まだ試したことがない方は、是非体験してみてくださいねgood

スポーツクラブ ルネサンス 橋本

JR横浜線・相模線、京王相模線「橋本駅」より徒歩5分

〒252-0143 神奈川県相模原市緑区橋本3-3-1 SING橋本5F

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DNSプロテイン割引販売ですっ!!

 

 
フロントスタッフブログ担当 永井ですsun
ご無沙汰しておりますヾ(;´▽`)

Photo

まだ夏本番までは時間があるというのに
暑さに負けておりますo(__*)Zzz

私からはショップエリアからご紹介をさせていただきますsign03

現在ショップエリアでは
DNSプロテイン割引販売をしておりますnotes

皆様プロテインは筋肉向上を目的に飲むものなのはご存知ですよねsign02
なので紹介するのはメリットにしたいと思います\(o⌒∇⌒o)/

その1 ピンポイント
必要な栄養素のみを摂取出来る為
余分なエネルギー摂取を抑えることが出来る。

その2 利便性
食事を準備するのに加え、例え屋外の競技であっても手軽
時間がかからず摂取出来る。

その3 コスト
食事から必要な栄養素を摂ろうとすると、
大量の食材が必要となる為、食品から摂るよりもコストdownが抑えられる。

その4 タイミング
食事より吸収速度が速い為、効果的な摂取タイミングを逃さずに
摂取することが出来る。

4つもメリットがあるなんてすごいですよね♪(*゚ 3゚)/♪

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割引販売は5/31(火)までですup

お申し出いただければ試飲もできますsign03
橋本クラブにいらした時にお近くのスタッフにお申し出くださいnotes

ではこの辺で

スポーツクラブ ルネサンス 橋本

JR横浜線・相模線、京王相模線「橋本駅」より徒歩5分

〒252-0143 神奈川県相模原市緑区橋本3-3-1 SING橋本5F

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僕の変化気づきました?? 

皆さんこんにちは!!! 八木ですよ!!

あなたといつも一緒、永遠のパーソナルトレーナー!!YAGIです!!! capricornus

さて、 GWいかがお過ごしですか??shine

僕は、、パーソナル、自分のトレーニングと目標を立てて 【休みなんていらない!!!】

とポジティブにダイエットに励んでます!rock

にとあ気分転換が必要なので体にある変化を加えてみました!!hairsalon

それは一体何でしょうか!? ヒントは頭ですleo

もし実際に見て気づいた方は是非お声掛けくださいね!

 

正解は次回のブログでいきさつも含めて書きたいと思うので待っててください!!spa

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フロントの立川です!

↑ こちらの写真camera、2015年2月の八木さんcapricornus ↑

(八木さん愛用の水素水を持ってますscissors

「頭」の変化もですが…とっても痩せてますshine

私も見習って頑張らなくてはcoldsweats02!!!!

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【施設紹介】実は…フットサルコートあるんです!

こんにちはsun

度々登場!フロントの立川です!(笑)

今日は皆様にルネサンス橋本の自慢の施設をご紹介しちゃいますsmile

栄えある第一回!ご紹介しちゃう施設はこちらeye

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フットサルコートですsoccer

どこにあるかと言いますと…

なんとflair 6階に、あるんです!!

 

外にボールが飛んで行かないように、ちゃんとネットも張ってますgood

このフットサルコートでは、

お子様向けの『Jフロンテッジサッカースクール』や、

成人女性向けの『SC相模原レディースサッカースクール』を実施してますsoccer

(※スクール情報については、またブログでお伝えしますねsoon

実は、スクールだけでなく、フットサルコートのレンタルも行っているんですhappy01

チーム会員登録をすれば、

ルネサンス会員の方も、会員外の方もご利用いただけますnotes

気になお値段ですが…yen

今なら、

★チーム登録入会金 2,160円 ⇒ 無料!!

★平日10:00~19:00までのコートレンタル料金(1H) 3,080円

★土日祝日、平日19:00以降のコートレンタル料金(1H) 5,650円

  → お得なキャンペーン実施中!今だけ4,800円

ご希望の方は、320円で、ロッカー(お風呂、サウナ、シャワー付)をご利用頂けますshine

おトクだと思いませんか…heart04

ご予約は、こちらのサイトから受け付けていますpc

ぜひお友達をお誘いの上、利用してみてください!!

詳しくは、こちらのサイトをご覧くださいeye

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新年度ダイエットブログ再開のお知らせ。

お久しぶりです!!!sun 

八木です!! YAGIcapricornusです!!!! YAGItaurusです!!! 

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一時、72.5Kg まで下がった体重がなんと、、、75Kgまで少し戻ってしまったので、、

6月までに 69Kg を目標に再スタートしました!!spa

今回は食事と新しくジムに導入されたTRXを軸に、、そして自分の取り組んでいスポーツの大会に向けてパフォーマンス向上を目標にしています!!shine

※そのスポーツに関しては後日、、いや、、いつか発表します♪ snowboard ←ヒント

まずは有酸素運動で 増えた3kgを落とすことからスタートします!

それではまた来週★

スポーツクラブ ルネサンス 橋本

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ボローニャパン販売会(*゚▽゚*)

こんにちは、永井ですsnow
皆様お馴染みボローニャパン販売会のお知らせですnote

御存知でない方失礼いたしました!!

ボローニャパンとは
京都・祇園発祥のデニッシュパンのことです!!

ふわふわ触感でそのまま食べても
焼いて食べてもおいしいパンなのです(* ̄∇ ̄*)

今回の販売会は

なんと

2/15(月)

明日のみの販売となりますshine

今回はのラインナップは

クルミ

チョコ

メープル

シナモン

プレーン

全て0.75斤でのご案内になりますsun

永井はメープルを購入予定です川o'-')フフ♪

気になる販売場所は

P1030012

ここ↑の

P1030011

ここですワハハヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)ノワハハ

食べたいなって方はぜひルネサンス橋本にお越しください(゚∇^*)♪

お問い合わせは、℡telephone042-775-6600まで★

インターネットから、見学予約を承っております!pcこちら

詳しくは、橋本クラブホームページをご覧ください!pcこちら  

ダイエット日記10 ~10回記念~

皆さん!!! こんにちは!! rain → sun  

thunderYAGIthunder です。 capricornus

 

とうとうダイエットブログも10回目。。 最近は日常的な話が多くなってきましたが、こっちの方が内容も硬くならずに好評です☆  ※ネタがなくなってきている訳ではないですよ!!焦typhoontyphoon

 

そろそろ食事制限で体重が落ちづらくなってきた、、これは問題だ。。

 

今までの運動量、内容だと限界かもしれません、、downwardright

 

そんなある日notes 

 

『月一ランニング出ないんですか?』 とトレーナーに言われて

 

お。。 その手があったか。。。  run 

 

意外と身近にあったなと。foot 

 

以前、斉藤章宏トレーナーとはランニングイベントをやっていたので久しぶりに、、

 

と考えています!scissors

 

でも、、少し不安なので、 もしこのブログを読んでいる方で 『一緒に走ってみようかな!!』

と思って頂いた方は是非 八木capricornus、、いや thunderYAGIthunderまで!!! 

 

☆ちなみに、7月は みなとみらい でランイベントが開催の予定です!館内掲示POPをご覧ください☆ ※ここはレッスンの関係で厳しいので自分は不参加ですが、、泣 

 

9月以降の秋のスポーツとして一緒に走ってみませんか!!??

 

 

JR横浜線・相模線・京王相模線「橋本駅」から徒歩5分note

橋本・相模原・相原・八王子みなみ野・城山にお住まいの方、お勤めの方は

ぜひ一度お越し下さいhappy02shine

 

スポーツクラブ・ジム・ファンクショナル・プール・ゴルフ・サッカー・ダンスなど

ダイエットを目指している方、運動&スポーツを始めたい方におすすめですup

 

お問い合わせは℡042-775-6600まで★

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橋本クラブTOPはこちら━ヽ(*´Д`*)ノ━!                                                                                ルネサンス公式facebook はコチラ(○゚ε゚○)!

ダイエット日記9  ~祝10回まであと1回~ 

 

diamond祝!!ダイエット日記10回目!!diamond まであと一回と迫りました。 ←ややこしいですね。笑 

 

先日、プールmistで  『ブログ見てます』 と言って頂いたのがとても嬉しかったです!! sun

 

 

 

何よりも今ままでお話したことの無いお客様や、普段お会いできない時間帯の方からも帰り際に声を掛けてもらうのが嬉しくてたまりません☆

 

これはきっとブログ効果ですね~thunder 

 

飽きられないように内容をしっかり為になる物にしなければ、、 緊張。。 libra

 

さて、そろそろ食事制限のダイエットから 運動 もメインで組み立てないと 筋肉量が低下して

 

downリバウンドup、、、、 の時期に入りそうです。bomb

この停滞期を 楽しく乗り越える方法 が非常に難しいので

今までのダイエット効果を一旦 ゼロベース にして過去にとらわれないように常に新しい気持ちと方法を取り入れていこうと思っています。upwardright

 

どうしても効果が出ないとそれまでの方法やペースに縛られてしまうので捕らわれないのが大切です!capricornus

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ダイエット日記8 ~息抜き~

 

さて、、前回の日記から更に2㌔減の80㌔になりましたよ!!happy02 sun

 

そうです、、もうお分かりですね!! 自称ブロガートレーナーの、、そうです!! capricornus八木capricornusです☆

 

最終目標は 20歳の成人式の時の snow75㌔snow が最終目標です☆ ※ここで発表しました

1年で20㌔のダイエットは 月に1~1.5㌔ とリバウンドしないラインでしっかり調整しようと考えていますhospital

93㌔ の時とは疲れ方、疲労回復の時間などが全然違いますよ。。

 

どれだけ重かったんだろう、、と後悔半分、達成感半分。。 rainsun

 

さて、ここからが 魔の停滞期 に入る可能性が出てきてますsweat01

 

ここをいかに乗り越えて 75㌔ に到達するかが鍵です。dash

 

その為にも 運動メニューを変えたり、食べたいものを一日だけ食べたり、 

何か楽しみを作って sun息抜きrun をして大きなリバウンドをしないように後半戦に入ろうと思います!!! 

 

毎回体重報告も欠かさないようにしますねー♪

 

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