倒れた相手にトドメの一撃 「ダウンパンチ」

 

こんにちは!フィットネス矢島です。

GroupFightブログ記念すべき第1回目でございます!!!・・・はい、大変遅くなりまして申し訳ありませんでした・・・。とにかく張り切ってまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします!

本日は、TracK 1 に登場する「ダウンパンチ」の解説をしていきたいと思います!

もうすでに皆様、慣れっこだとは思いますが正確なフォームやカッコ良さのために・・・!(笑)

実際にENZOと共に実践的な形で見ていきましょう!(笑)

Photo_8STEP1  まずは、セット!ここでは足を「ランジ」の構えに、そして肘を上に高く引き上げ上体を横に大きく広げます。ポイントは胸を大きく広げることです!!

Photo_9 STEP2  そして思いっきり地面に向けてパンチ!自分の全体重を乗せ、腰を深く沈めるように相手の顔面へ拳を突き刺しましょう!!ここでいつまでもパンチを出しっぱなしにしてしまうと、腕を掴まれサブミッション(関節技)へと持ち込まれてしまうので、失神させるか素早くガードポジションまで腕を引き戻しましょう。

Photo_2 実際にやってみると・・・

Photo_4 相手が倒れた!チャンス!!!

からの・・・

Photo_5 ガードなんて関係ない、粉砕あるのみ!  

と、こういった流れになります。

ダウンパンチはTrack1だけでなく、Track3・5でも出てくる基本の動きとなりますのでしっかりとポイントを頭の中に入れておきましょう!

それでは、レッスンでお待ちしております!

ありがとうございました!

ルネサンス両国 フィットネス パートナースタッフ 矢島弘之

短期~現状報告~

こんにちは(゜レ゜)note

今回の夏の短期状況を報告させていただきます!!!
現時点では、
1位 2期  70名
2位 1期  42名
3位 3期  41名

2期が満員になりましたflair
申し訳ございませんが、もし2期を受けたい方がいましたら、キャンセル待ちになります。
短期を受けたい方は、今でも1・3期を募集しているので、ぜひぜひいかがでしょうかhappy02
70名が定員になっていますので1・3期も残り約30名になっていますeye

夏のうちに上達したい!たくさんプールで練習したい!たくさん泳ぎたい!
という方、ぜひぜひいかがでしょうか??
ルネサンスのスクール生でも一般の方でも受付していますhappy02shine

Photo_11 
このようにお友達がスクール生でしたら、少しになりますが、割引がありますlovely
ぜひぜひいかがでしょうかwink
もしかしたら私もレッスンしているかもしれませんnotes(笑)


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント・スイミングスタッフ 工藤恵美

これであなたもGROUP FIGHT 戦士!動作説明ブログ開設のお知らせ

こんにちは、フィットネスの矢島です!

早いもので「GROUP FIGHT」導入から3カ月が経とうとしております。
会員の皆様には、毎度ご好評頂きまして誠にありがとうございます!

皆様の熱い思いと、パンチやキックを打ち込むときのとびっきりの笑顔で、私たちインストラクター側も楽しませて頂いています。

さてさて、4月からの「JAN 16」はいかがでしたでしょうか?

パンチやキックの打ち方から、スプロールやスーパーマンパンチなど複雑な動きもあり、
レッスン時のみでは説明の難しい動きも多々あったかと思います。

さらには5月22日(日)から新曲「APR 16」に移行し、曲や動きなど全てが一新されましたので、
よりハイレベルに、そして更なる刺激を求めた構成となっており、「JAN 16」よりも難しいと感じる動作も増えてくると思います。


そんな皆様のお悩みを解消すべく!!!

GROUP FIGHTブログを開設致します!

まずは「APR 16」から登場する「新技」から紹介していきたいと思います!

しかっり予習してよりプログラムの45分・60分を充実したものにしてください!

それでは!次回からをお楽しみに!


ルネサンス両国 フィットネス パートナースタッフ 矢島

短期:-)

こんにちはsun

今年の夏もやります!!!
短期水泳教室scissors
6月14日受付開始しましたーーーhappy02

個々で初日進捗状況をお伝えしますsign03
1位 2期(8月2日~8月5日)      26名
2位 3期(8月16日~8月19日)  19名
3位 1期(7月26日~7月29日)  16名

となり、現在も2期で約40名の方が申し込んでいます\(◎o◎)/!
夏のうちに上達したい!たくさんプールで練習したい!たくさん泳ぎたい!
という方、ぜひぜひいかがでしょうか??
ルネサンスのスクール生でも一般の方でも受付しています:-)
一般の方はスクール生の紹介で少しの割引もありますshine
定員が各70名となっておりますので、お早めの申込お待ちしています♪♪♪

Webでも電話でも受付していますので是非是非お問合せ下さい\(^o^)/
私ももしかしたら、コーチとしているかもしれません(笑)

Photo



スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
スイミング・フロントスタッフ 工藤恵美

ハンバーガー作り遠足のご報告

こんにちは!スイミングスタッフの松倉です!

6/12日曜日、ジュニアスイミングのこどもたちと遠足に行ってきましたhappy01

今回の遠足は参加者総勢27名!

今回の遠足の行き先は相模湖プレジャーフォレストです。

ハンバーガー作りと、遊園地で乗り物に乗って元気に遊びましたfastfood

ハンバーガー作りでは玉ねぎのみじん切りから始まり、

ハンバーグをこねるところまで子どもたちが自分たちで料理をしました!happy01

料理をしたことがない子どもたちも、包丁を握り、お肉をコネコネ

しながら頑張っている姿に少し感動confident

自分で作った料理はいつも食べている料理とは一味違いましたね!happy02

ごはんを食べた後は遊園地でいっぱい遊びましたー!

園内にはアスレチックエリアもあり、乗り物に乗り終わって時間の余った

グループは、時間の限り体を動かして本当に疲れたと思います!

とてもエネルギーを使う遠足になりましたrun

今回はハンバーガー作りがメインということで、料理を経験させたい

という思いで子どもをご参加させた保護者の方も多かったのではないかと思います!

まだまだぎこちない包丁の使い方をする子が多かったですが、

料理を今回の経験で終わりにせず、是非、家でもお母さんたちの

お手伝いをして料理を続けてくれれば嬉しいですねsmile

新入スタッフ紹介part3

こんにちは\(^o^)/
前回の紹介はいかがでしたか??
前回はスイミングスタッフを紹介させていただきましたflair
今回は私のいるセクションフロントスタッフ紹介させていただきたいと思いますnote


まず、フロントの新入社員を紹介をさせて頂きたいと思いますscissors

0l0a4824 
名前               カオ フーン リ
好きなスポーツ   ヨガ
マイブーム        買い物・寝ること
意気込み          笑顔で頑張ります
会員様に一言    毎日健康になれるよう一緒に頑張りましょう

ベトナム出身の方で笑顔がチャーミングな方です(・o・)
真面目でしっかりした方です(^^)shine

新入パートナースタッフを紹介させていただきたいと思いますhappy02

0l0a1640

名前               傳 晴美(ツタエ ハルミ)
好きなスポーツ   チアリーディング・野球
マイブーム        お買い物・土手に走りに行くこと
意気込み          チアスマイルで頑張ります。
会員様に一言    精一杯頑張りますので暖かく見守ってください

かわいい方で、高校卒業したばかりの方のスタッフです(・_・)!!
根が真面目で優しいスタッフです。
主に夜がメインのスタッフとなりますhappy01


Img_3398 
名前               佐々木 大樹(ササキ ヒロキ)
好きなスポーツ   バスケットボール
マイブーム        漫画を読むこと
意気込み          笑顔の接客!
会員様に一言    目標達成まで頑張りましょう!

佐々木さんは主にがメインのスタッフになります。
笑顔が素敵な男性スタッフですpenguin

0l0a4809 
名前               渡部 豊峰(ワタナベ トヨミネ)
好きなスポーツ   サッカー
マイブーム        千鳥の動画を見ること。
意気込み          明るく元気に頑張ります!!
会員様に一言    未熟者ですがよろしくお願いします!

明るく元気なスタッフです(・o・)
サッカーが好きでニコニコ優しい笑顔が特徴のスタッフですsmile


0l0a4818 
名前               櫻木 美歩(サクラギ ミホ)
好きなスポーツ   野球
マイブーム        休みの日に家で本を読む事
意気込み          笑顔で元気なあいさつをします!
会員様に一言    フロントで立っている時は気軽にお声かけください。

真面目でいつも一生懸命に頑張っているスタッフです
新入スタッフの期待の新生ですlovelyshine


そして新入スタッフ紹介が一通り終わりました!!
いかがでしたか??
顔と名前がまだ一致されてないと思いますが、ぜひぜひ名前を覚えてください:)
見かけたりしましたら、声をかけてくださいhappy01heart04
工藤も見かけたらよければ話しかけて下さい(゜レ゜)


スポーツジム ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

バーンアップ販売中:-)

こんにちはhappy02

今回はバーンアップ販売についてですscissors
ついにキャンペーンのバーンアップ割引販売の時期が来ましたupup
6月1日~6月30日の間割引期間になりました\(^o^)/



スリム  1個  ¥4,298 ⇒ ¥4,083      5%OFF
  
         2個  ¥8,596 ⇒ ¥7,736      10%OFF
    
         3個  ¥12,896 ⇒ ¥10,314   20%OFF

DX     1個  ¥4,838 ⇒ ¥4,596     5%OFF
     
         2個  ¥9,676 ⇒ ¥8,708     10%OFF
     
         3個  ¥14,514 ⇒ ¥10,884   25%OFF


となりますsign01
とてもお安くなりますflair
とてもお買い求めやすくなります:)
この機会にいかがでしょうか??
是非お待ちしていますchick


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

救護法~AED~

こんにちは!!!
5月下旬にルネサンス両国の来れるスタッフで救護法と避難訓練の動きを練習しました!!!

人工呼吸、AEDの使い方を教えていただきましたeye
いざ行うとなると、分からないことがあったり、どうしたら良いのか分からないことがありました。
今回行う事で初めての方は取得したり何度か行ったことがある方は再確認だったり、改めて考えてることもありました。
今回行うことで救護するのはすごく大変ですし、協力が必要だなと思いました。
ルネサンス内ではもちろんルネサンス外でも行うことがありましたら自ら協力してみようと思いました!
行った時の状況をパシャリcamera

Img_2557

Img_1935

Img_6094


そして避難訓練。今回熊本で地震が起き、避難訓練おこないました。
今回このように行い少ない人数で行っても分からないことや、実際起きてみないとわからないことも多いと思いますが、避難訓練を行うことによって起きた時にお客様に避難誘導を促せるのではないか??と思いました(゜_゜>)


今回参加できるスタッフで行いそのスタッフで集合写真を撮りましたcamera
皆すごく笑顔でいい笑顔だなーと思いましたhappy01heart04

0l0a3555
スイミングスタッフの早乙女さんが少しぶれてますが…(笑)
学生組は学校の為いません・・・crying
一度でいいのでみんなで撮りたいなーとふと感じましたflair
私もこの写真に参加できてよかったですhappy01


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

☆結果報告☆

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02shine

 

ブログを見て頂いている方々、ご無沙汰しております。

わたくし、柴田は4月23日~25日まで
 

沖縄の那覇に行ってきました!!!
 

ん!?

旅行ではないですよ!

大会でございます゚*。(・∀・)゚*。

 

以前ブログで紹介しました

「ベストボディジャパン那覇大会」
 
に出場してきました!

わたくし今年で31歳となりますので

ミドルクラス(30歳~39歳)に参戦してきました!

 

 

結果は・・・・・

★第4位★

初入賞です!!!

すごく嬉しいのですが・・・・

実は・・・・

ものすんごく悔しいんです(・_・。)グスン

 

去年はベストボディジャパン1位から5位までの

入賞者は日本大会に出場する事が可能になるのですが・・・

今年から、1位から3位に変更となりました(´・ω・`)ショボーン

って、ことは??!

 
あと一歩で日本大会出場を逃しました。・゚・(ノД`)・゚・。

 

写真を加工しましたので宜しければご覧ください。

20160519_185027

悔しい思いのままでいたくないので、
 

6月19日に静岡で行われる大会に

 
リベンジ
しに行きます!!!!

 
ぜーーーーったいにグランプリ取ってきます!!!

 
って気持ちで挑みます!!!

 

(´・ω・`)・・・・・・

参加人数・・・・

ミドルクラス・・・・37名ですって・・・・

 

多いなぁ・・・・w(´・ω・`)

 

んー、頑張ります!!

一緒にボディメイク、頑張りましょう!!!!!

 

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ パーソナルトレーナー
柴田 亮

新入スタッフ紹介part2

こんにちは(・‐・)♡
前回の新入スタッフ紹介はいかがでしたか??
見たことある方だったり、はじめて見る方だったり様々だと思いますが、ぜひ覚えて下さいeye
前回はフィットネススタッフを紹介させて頂きましたup
今回はスイミングスタッフを紹介させて頂きたいと思いますflair

1_2 
名前             東野翔
好きなスポーツ  キックボクシング・テコンドー
マイブーム       筋トレ
意気込み         早く仕事を覚えます!!
会員様に一言   早く名前を覚えてもらう為に頑張ります。

少し見た目が強面ですが、すごく優しいです(^^)
笑顔がかわいく、いつも一生懸命頑張っている方です♪♪



Photo_3 
名前             長嶋勇樹
好きなスポーツ  野球
マイブーム       音楽
意気込み         早くレッスンを持てるようになる!
会員様に一言   皆様の生涯水泳を力いっぱいサポートさせて頂きます。よろしくお願いします!

ハキハキしていて、スポーツマンらしく、
笑顔が素敵でいつも頑張っているスタッフですhappy01


2_2 
名前             秋山瞳
好きなスポーツ  水泳
マイブーム       コーヒーを飲むこと
意気込み         明るく元気に対応します!!
会員様に一言   体を動かしてストレス解消しましょう!!

ほんわかしているスタッフです(^^)
いつも前向きで頑張っているスタッフですhappy02

今回はスイミングスタッフを紹介させていただきましたchick
主にプールにいるスタッフなのでなかなか会いづらいと思いますが見かけたらぜひお声をかけてください\(^o^)/

次回は私もいるフロントスタッフを紹介させていただきたいと思いますnotenote



スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

June 2016

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