25周年(^^)♡

こんにちはsun

ルネサンス両国5月6日で25周年になりますhappy01heart04
約4年ほど前に改装工事をさせて頂き、ルネサンス両国も綺麗になり、ついに25周年を迎えさせて頂くことが出来ましたscissors
そして今回25周年記念でTシャツを作ることになりました:)heart
この5月中旬~下旬に販売行わせて頂くことになりましたsign03
記念Tシャツは数量限定です‼ぜひいかがですかsign02

皆様で着用したら、一致団結感が増しますねheart04
ぜひぜひ皆様で着用しませんか??
私も着用させていただきたいと思います:)heart04

25周年記念よりたくさんのイベントをさせて頂きますshine
5月2日~5月31日までポイントラリーをさせて頂きます!!
5月2日~5月28日の期間イベントプログラムを用意させていただきました‼
5月9日~5月14日単価1,000円以上の物を購入しますと、20%引きさせて頂きます!!
5月21日15:00~17:00で水泳記録会行わせていただきます!!
5月23日20:30~22:00でNight Run Go Go!浅草寺
5月27日19:00~25周年記念パーティー行います!!

などなど沢山イベント行います‼\(●ω●)/わーい
ルネサンス両国ではもっと詳しく載っていますので、ぜひご来館していただいて、POP確認せてくださいup
常時質問等も伺います。スタッフにお声掛けくださいnotes


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

期間限定!!

こんにちは(゜-゜)!!

DNSの女性向けのプロテインのお話しさせて頂きますhappy01
ホエイフィットプロテインと言い、パッケージもプロテインとは感じさせない可愛らしいピンクになっていますlovelyshine
普通のプロテインとは違い、鉄分が入っており、女性にはすごく嬉しいですねhappy02!
ホエイフィットプロテインの味は3種類ご用意させて頂いており、ダブルベリー・ショコラ・ミルクティーをご用意させて頂いてますscissors
今は、季節限定で桜味もご用意させて頂いておりますflair

桜味飲ませていただいたのですが、さっぱりしていておいしくいただきましたnote
後味が杏仁豆腐のような感じしました!!笑

女性にはうれしい鉄分入りだったり、味もダブルベリー・ショコラ・ミルクティーで期間限定の桜だったり、プロテインとして関連が付かなかったりしますheart04
桜を買ったスタッフが、某人気カフェのような感じです。と言っていましたsign03
良ければぜひ、いかかでしょうか??
数量限定なのでお早目に!!


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

【ゴルフスクール】500円体験受付中!

いつもルネサンス両国のスタッフブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。


こんにちは、フィットネスの松村ですnote

ただいま館内にてゴルフスクールの体験チケットを
お配りしておりますflairflairflair


こちらのチケットをお持ちの上ご予約いただきますと

通常1,080円(税込)ですが

dollar500円dollar(税込)でご体験が可能ですflair



5月21日(日)までの期間限定
ですので、
ゴルフを始めてみたいという方は

ぜひこの機会にご体験くださいpaper

私が以前体験した際の記事はコチラ


体験当日の詳細を載せておりますので、
ぜひご覧くださいeye

ご不明な点がございましたら、
ルネサンス両国までお問い合わせくださいsign01

みなさまのご体験をお待ちしておりますpaper




スポーツクラブ ルネサンス両国 
フィットネス 松村寿美

プロテイン・・・とは??

こんにちはshine

今回はプロテインの話をサクッとさせて頂きたいと思いますscissors
一般的に良く聞く名称だと思いますが、よく考えれば、なんだろうと思います。
ザックリに言えば、食品(栄養補助食品)と言えます。
プロテインとは、日本語に直すと、タンパク質です。


プロテインってどのタイミングで飲むの?どのくらいぐらい飲むの?何飲めばいいの?
出来る限りお答えしますsign03
どのタイミングで飲むの??
運動終わって30分以内に飲んでいただいた方が効果的です!!
もし運動してない日でしたら、朝がオススメですflair
運動しない日でも飲んでもいいの??
日本人は1日のタンパク摂取量は海外に比べて少ないと言われてます。
1日運動しない日でも50g程度は取った方がいいので、できれば飲んだ方がいいかなと思いますnotes
どうやって飲むの??
DNSのプロテインでお話ししたいと思います。
プロテインに入っているスプーン一杯をシェイカーに入れ、に対して、水200~250ccでシェイクして飲みますeye
1日どのくらい飲めばいいの??
運動行わない日なら、1~2杯で適当かなと思います。
朝に1杯。1日のタンパク質量が少ないならもう1杯
運動行う日なら、2~3杯が適当かなと思います。
朝に1杯。運動後1杯。タンパク質量が少ないならもう1杯。
私のおススメです(笑)
ですが、タンパク質の過剰摂取は太る元なんで、取りすぎも注意してください。
どの種類飲めばいいの??
・ホエイプロテイン
消化吸収が早く(1〜2時間)持続時間が短く溶けやすく飲みやすいと言われています。
ホエイプロテインは最も一般的なプロテインで、市販されている種類も多いです。筋肉を増やしたい人や特にこだわりが無い人は、ホエイにしておけば間違いありません。
・カゼインプロテイン
消化吸収がゆっくりであり(6〜7時間)持続時間が長いと言われます。
原料はホエイと同じ牛乳ですが、製法が異なるものです。消化に時間がかかる分、体内で長時間にわたり栄養が供給され続けます。
間食として摂取することで空腹を抑えられ、寝る前に摂取することで、就寝中の栄養の枯渇を防ぐと言われ、ダイエット中やトレーニングの休息日に有効です。 トレーニング後はホエイ、寝る前はカゼインと併用する方法もあります。
・ソイプロテイン
消化吸収に時間がかかり長時間効果が持続すると言われています。また、3種類の中で一番溶けにくいと言われます。
上2つのプロテインとは違い、植物性のタンパク質。大豆イソフラボンは女性ホルモンと似ているために、美容目的でも有効とされます。モデルさんやミスユニバースの人達なんかが飲んでたりしていると言われます。
また、通常の食生活では肉や魚・乳製品からの動物性タンパク質に偏りがちなので、植物性のプロテインで、タンパク源のバランスを取れるというメリットもあります。
問題の味は、豆乳でも無調整(砂糖や味付けなし)のものって甘くないですよね…。栄養成分をハイスペックにし、脂肪や糖分を極力減らし低カロリーにしたものだと思っていただっても良いと思われます。
味が良くないのは無駄な脂肪や糖分が無い証拠です。 消化に時間がかかる分、空腹も抑えられます。ダイエットや美容には最強のプロテインと思います。

このプロテインが良いとかお客様によってしまうので何とも言えないですが、上の3つの説明を読んで頂いてお客様にあったプロテインを選んでいただけたらな!と思いますhappy01heart04


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

【ゴルフスクール】イベント報告④

こんにちはsun

松村さんのゴルフイベント報告ありましたように、
1月中にイベント告知をさせて頂きました、3月6日に合同コース貸切レッスン会を千葉セントラルGCの再度報告させていただきたいと思います♪♪

千葉県市原市にある千葉セントラルGCにて、『本コース貸切レッスン会』を開催しました。あいにくの雨模様でしたが、60名を超える参加を頂きました。スクールのインドアの打席で練習した事を、実際のコース・芝生の所で試せる貴重なイベントです。スクールに入りたての初心者の方も、中級者以上の方も入り混じり、盛り沢山の内容でした!
次回の開催にご期待ください!

柏コーチからこのようなお声を頂きましたnotes
沢山の方に参加して頂きましたflair
本当にありがとうございますhappy02shine
普段インドアの打席で練習したことをコースで行えるとてもいい機会になったと思います。
私も、小中高と運動をしていたので、実践できる機会ってとても自分自身の成長を確認できる機会なので、このようなイベントはとーーっても良いと思いますheart04
皆さん楽しく行って頂けたかな??と思いますhappy01
このイベントをきっかけにゴルフに興味が出た方、ぜひゴルフの体験いかがですか??
今回行けなかった方、ゴルフスクールイベントに興味ある方ぜひ次回の開催をご期待ください♪♪



スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

春休み特別水泳教室進捗状況:)☆

こんにちは(^^)!!

春休み特別水泳教室の進捗状況をお伝えしますscissors
29日(水) 満員御礼の為、キャンセル待ちになっております
30日(木) 残り10人程度
31日(金) 残り15人程度
少なくなってなっていますので、お早めに申し込みをおススメしますflair
また、22日過ぎましたので、重複でお申込みしたい方いらっしゃいましたら、いかがでしょうか??
まだ空きはあるので、受講のおススメさせていただきますhappy01heart02
この機会にやる気のある子・少しでも上達したい子などコーチたち待っていますnotes
是非いらしてください(^^)heart01


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

【ゴルフスクール】イベント報告③

いつもルネサンス両国のブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。

こんにちは、フィットネスの松村ですflair

私からのイベント報告は最後ですscissors

20170319img_5546

準備ができたら練習へGo!!!

カートに乗って練習場所へ向かいますdashdashdash


ここからは体操をして色々な場所での
練習ですup

当日の天気は曇りcloud&雨rain


雨に降られなかったのは最初の1時間位で
それ以降は雨の中での練習でしたcrying


場所を変え、クラブを変えつつ
ポイントを教えてもらいながら練習rock

雨で手袋はびっしょり、寒さで手がかじかんで、
グリップを握る力もだんだん無くなってきますsweat01

芝生の長さ、バンカー、平らじゃない地面に
苦戦しながらの計4時間・・・

コースでの練習では、
こんなに色々考えながらやるスポーツだったのかと知り、
なんでこんなにクラブ何本もあるんだろうか?という
以前からの疑問もやっと解決できました笑

201703192fullsizerender 

疲れながらも、気持ちの良い時間を過ごせましたnotes


自然の中で身体を動かすことの楽しさを知り、
ゴルフにさらにハマリそうな予感しかしませんshine


その一方、もっと練習しなきゃという想いが
より一層強くなりましたgood

雨でも結構楽しかったので、
晴れてたらもっと楽しいに違いない!と思い、
早くコースに出たくて仕方ないこの頃ですcatface


そして練習後のお風呂spaは冷え切った身体には
最高でした!笑


夏にはコースデビューできるように
練習を続けたいと思います!

次回は今回のイベントに関して
コーチから報告ですinfo01


最後までご覧いただきありがとうございました!

スポーツクラブ ルネサンス両国
フィットネス 松村寿美

 

春の体験会&春休み特別水泳教室ご案内(・ω・)♡

こんにちは:)

今回、ジュニアスイミングで、春の体験会が29日~31日に体験会を行いますhappy01
今回の体験会が新規の方となっていますsign03
29日残り5名程度
30・31日残り15名程度
はじめての子だったり、4月入会検討中の方是非お待ちしていますhappy01shine

そしてスクール生対象も行っています。
春休み特別水泳教室を行いますscissors
29日~31日の3日間8:30~9:40で行います。
29日は満員御礼の為、キャンセル待ちになっています。
30日残り10名程度
31日残り15名程度
大変人気の為、残り少しの枠なのでお早めに申込みしてくださいsign03
是非お待ちしてますhappy02heart01


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

【ゴルフスクール】イベント報告②

いつもルネサンス両国のブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。


フィットネスの松村ですflair

ゴルフスクールイベント
コースで練習会の報告の続きです

イベント当日は
朝7時に亀戸駅集合後、バスで現地へbus
寝坊しないかドキドキしましたが無事間に合い一安心confident

寝てる間sleepyに会場の
千葉セントラルゴルフクラブ到着notes


今回参加するにあたって初めて知ったことですが、
プレーする服装だけではなく
『ゴルフ場に行くまでの服装にもマナーがある』ということflair

この情報を前日に知り、普段カジュアルなものばかりの
私はちょっと焦りましたcoldsweats01
え…行き帰りの短時間しか着ないのに?!とも思いつつ・・・                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

持っている服でどうにか間に合わせましたが、sweat01
次回までには揃えたいと思いますrock

とは言え、こんな発見があったのも、
実際にゴルフ場に行ったからこそflairflairflair


さて、到着後はロッカーでウェアに
着替えますt-shirtdenim
ほらーーーやっぱりすぐ着替えるじゃん、、、笑

着替えた後はいざ外へ!
スポーツクラブで着替えることにはだいぶ慣れていますが、
ゴルフとなると何を準備したらいいのか色々考え手こずりますcoldsweats02
周りの慣れている方に教えていただいたり、
様子を伺いながらどうにか準備完了coldsweats01scissors


やっぱり来てみないとわからないものだなと、
練習前から痛感・・・dashdashdash

なにもわからない私にはこういう機会が
あって助かりましたcoldsweats01

でもルネサンスのゴルフスクールなら
コーチが様々な面からサポートしてくれるので
安心ですsign03


ただゴルフの練習をするだけではなく、
ゴルフ場の雰囲気、マナーなど色々なことを
知れる良い機会になりましたeye
おかげで次からはもう少し落ち着いて
行動できそうですsmilescissors



この後はコースで練習ですflag

この日の天気は曇りcloud&雨rain

20170319img_5546


練習の様子はまた次回sign03
最後までご覧いただきありがとうございましたflair

スポーツクラブ ルネサンス両国
フィットネス 松村寿美

バーンアップモニター:-)

こんにちは‼

今回のバーンアップのキャンペーンで、今回は、モニターも行っています。
フロントからはカオさん・フィットネスからは島袋さん・スイミングからは岩本さんの3人に挑戦してもらいますeye
モニターの3名には2週間に1回の計測して頂きます。
目標を聞きましたpunch
カオさん⇒体脂肪率を標準まで落とします‼
島袋さん⇒目指せ体重4kg!ワガママBody卒業いたします♪
岩本さん⇒体重65kg/体脂肪率16%
3人には目標を超えられるよう、頑張ってほしいですhappy02

まず、2/14のスタート時の体重と体脂肪率です。
カオさん⇒体重46.0キロ 体脂肪率29.9%
島袋さん⇒体重46.8キロ 体脂肪率26.8%
岩本さん⇒多重68.1キロ 体脂肪率22.8%
となっています‼
これが、どう変化しているのでしょうかsign03

カオさん⇒体重45.6キロ 体脂肪率27.8%
島袋さん⇒体重47.2キロ 体脂肪率27%
岩本さん⇒多重67.5キロ 体脂肪率21.1%

カオさん・岩本さん
いい程度に落ちていますdash
島袋さんどうしたんでしょう・・・笑
カオさんは体脂肪率が2%も落ちていますhappy02
カオさんにしていることを聞いてみましたsign03
「夕食の炭水化物を少し減らして、バーンアップを飲んでいる。」
他にはしていることがないか聞きましたが、他は一切してないと言っていました!!
かなり効果が見えたと感じましたflair

3人が頑張っているので、私もやっています。
公表は出来ないですが・・・(笑)
一緒に頑張っていきたいと思いました:)heart02
バーンアップを飲んで行う時もあるんですが、バーンアップを飲んだ時の方が、脂肪燃焼をしている感じがします(゜-゜)
凄くオススメできる商品です!!
皆さんもバーンアップを飲んで一緒にトレーニング頑張りましょうnotes


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

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