【ゴルフスクール】クラブ購入しました!

いつもルネサンス両国スタッフブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。

こんにちは、フィットネスの松村ですnote

ゴルフのブログは久々の更新となりますが、
地味にゴルフスクールには通っておりますpaper


半年経った今も一度も練習場にも行っておらず、
そろそろ行ってみたいなと思う今日この頃ですcatface

そんな最近ですが、
1ヶ月以上前に注文していたクラブgolf
先日やっと届きましたhappy01scissorsshineshineshine

Img_6156 

待ちに待ったクラブが届いたので、
とりあえず床に並べて記念撮影camera

しかし!

クラブの注文から到着まで結構な期間があったにも関わらず、
実はキャディバックとクラブケースを未だに購入していないという状況・・・


面倒なことを先延ばしにした結果、
クラブの方が先に到着してしまいましたcoldsweats01

幸いまだコースに出る予定も立っていないので、
キャディバックはまた先延ばしにし(笑)
ひとまずクラブケースだけ注文しましたscissors


届き次第マイクラブでの練習をスタートさせようと思いますsign01


ルネサンス両国
フィットネス 松村寿美

【ホノルルマラソン】申込み受付中

みなさんこんにちはhappy01

フィットネス松村ですsun



今回は、1年に1回しかないJALホノルルマラソンについてですsign03

今年は、12月10日 (日)に行われますが、
それに先駆けて、ルネサンスホノルルマラソンツアーついての情報を

数回に分けてお伝えしていきますwaveshine

皆様のチャレンジをサポートできたらと思いますので、
ぜひご覧くださいhappy02good

 

第1回「ルネサンスのホノルルマラソンツアーの紹介」

ルネサンスではホノルルマラソンに参加される会員様やご家族、お知り合いの方に

現地でのランニングのサポートやイベントを行うツアーを企画していますnotesshine

その内容を皆様にご紹介致しますlovely

 

①    ルネサンスが大切にしていること

参加者の皆様全員とスタッフがコミュニケーションを取ることを大切にしています!

そのため、初めての海外、初めてのマラソンの方も安心してご参加いただけます。


②    滞在中~大会当日までの充実サポート

フルマラソンでは4時間台、5時間台、6時間台・・・と
目標タイムごとにグループをつくり

ルネサンスメンバーの方々やサポートスタッフと一緒にスタートbellshine

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苦しくなってくる後半戦も仲間と応援し合いながら、

チーム一丸となってゴールを目指しましょうshinerun

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 ③    現地プログラムが充実

朝、海岸線を走る「朝ラン」

波音を聞きながら「サンセットヨガ」などのエクササイズプログラムsign03


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更にはツアーの仲間との「懇親会」

レースの感動をみんなで共有する「完走・完歩パーティー」など

走る以外のプログラムも充実sign03

ホノルルの雰囲気を味わいながらお楽しみくださいwavenote

 

ツアーのお申込みは、
5月29日(月)から受付です。

ご質問等はお気軽にスタッフへお問い合わせください!
皆様のご参加をお待ちしています!!


 フィットネス 松村

水泳記録会:)☆

こんにちは:)!!

5月21日に水泳記録会行いました!!
今回成人会員様10名・ジュニアスクール生49名の合計59名の方々に参加頂きました!!
今回諸川コーチと寺内コーチも参加していただきました!!
諸川コーチの写真が…寺内コーチの写真載せちゃいますchick
今でもこんなに会員様と仲良しですgawkheart01

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スクール生~成人会員様で沢山の方に楽しんでいただけたかな??
と思いましたhappy02
自己ベスト出せた方・記録に届かなかった方・25メートル泳ぎ切れた方…
様々いらっしゃいました!!!!!
なかなか味わえないレースの緊迫感だったり、勝敗が付き嬉しい気持ちや悔しい気持ち、様々な気持ちを味わうことが出来たのではないのかなと思いましたscissors
ジュニアスイミングのお子様達は水泳記録会を糧に、頑張ってほしいと思いますhappy01

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頑張っている姿をパシャリcamera

最後に全員で写真を撮りました:-)

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スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

Night Run Go Go!浅草寺

こんにちはsun

最近暑くなってきましたねsign03

25周年イベント『NightRunGoGo!浅草寺』
ご案内ですsign01

5月23日(火)20:30~22:00にイベントを行います:-)

浅草寺までの約4㎞を風景を楽しみながらのランニングイベントですeye

ランニングが初心者の方もトレーナーのサポートがありますので
ご安心くださいscissors

折り返し地点の浅草寺では、参加者全員で写真を撮る予定です:)heart04

参加費500円(税込)になりますが、ぜひご参加いかがでしょうか??


申込期間がいよいよ来週に迫っていきました!!

5月16日(火)~5月21日(日)の約1週間になります。

ご参加の方は申込用紙をご記入の上、フロントにお持ちください。

※成人会員様(ゴルフ・スイミングスクール含む)が対象のイベントとなります。

Night Runは毎回とても人気になっていますnote

夏の前の少し涼しい期間となっていて参加しやすいと思いますので、
ぜひ参加をお待ちしておりますflair


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

5月21日(日) 水泳記録会!!

こんにちはsun
今回、ルネサンス両国で21日に水泳記録会を行いますhappy01

申込み期間は好評につき14日まで延長させていただきましたheart01!

この記録会は大人の方もお子様も参加できるものとなります。
お子様の場合緑の4級から参加可能になりますup


そして、な・な・なんと!!このイベントに以前働いていた・・・
諸川コーチ寺内コーチが参加しますhappy01heart02

皆さんなかなか会うタイミングがないと思いますので、
ぜひ参加してみてはいかがでしょうかshine?

まだまだ応募していますので是非ご参加くださいpunch
皆さんの参加をお待ちしていますhappy01up


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

25周年(^^)♡

こんにちはsun

ルネサンス両国5月6日で25周年になりますhappy01heart04
約4年ほど前に改装工事をしてルネサンス両国も綺麗になり、ついに25周年を迎えさせて頂くことが出来ましたscissors
そして今回25周年記念でTシャツを作ることになりました:)heart
5月中旬~下旬に販売を行うことになりましたsign03
記念Tシャツは数量限定です‼ぜひいかがですかsign02

皆様で着用したら、一致団結感が増しますねheart04
ぜひぜひ皆様で着用しませんか??
私も着用させていただきたいと思います:)heart04

25周年記念といたしまして、たくさんのイベントをさせて頂きますshine

5月2日~5月31日までポイントラリー!!
5月2日~5月28日の期間スタジオイベントプログラム‼
5月9日~5月14日単価1,000円以上の物を購入で、20%引き!!
5月21日15:00~17:00で水泳記録会!!
5月23日20:30~22:00でNight Run Go Go!浅草寺
5月27日19:00~25周年記念パーティー!!

などなど沢山のイベントを行います‼\(●ω●)/わーい

詳細につきましてはルネサンス両国にてご案内しておりますので、
ご来館いただいて、POPをご確認くださいup

ご不明な点がございましたら、スタッフまでお声掛けくださいnotes


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

期間限定!!

こんにちは(゜-゜)!!

DNSの女性向けのプロテインのお話しさせて頂きますhappy01
ホエイフィットプロテインと言い、パッケージもプロテインとは感じさせない可愛らしいピンクになっていますlovelyshine
普通のプロテインとは違い、鉄分が入っており、女性にはすごく嬉しいですねhappy02!
ホエイフィットプロテインの味は3種類ご用意させて頂いており、ダブルベリー・ショコラ・ミルクティーをご用意させて頂いてますscissors
今は、季節限定で桜味もご用意させて頂いておりますflair

桜味飲ませていただいたのですが、さっぱりしていておいしくいただきましたnote
後味が杏仁豆腐のような感じしました!!笑

女性にはうれしい鉄分入りだったり、味もダブルベリー・ショコラ・ミルクティーで期間限定の桜だったり、プロテインとして関連が付かなかったりしますheart04
桜を買ったスタッフが、某人気カフェのような感じです。と言っていましたsign03
良ければぜひ、いかかでしょうか??
数量限定なのでお早目に!!


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

【ゴルフスクール】500円体験受付中!

いつもルネサンス両国のスタッフブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。


こんにちは、フィットネスの松村ですnote

ただいま館内にてゴルフスクールの体験チケットを
お配りしておりますflairflairflair


こちらのチケットをお持ちの上ご予約いただきますと

通常1,080円(税込)ですが

dollar500円dollar(税込)でご体験が可能ですflair



5月21日(日)までの期間限定
ですので、
ゴルフを始めてみたいという方は

ぜひこの機会にご体験くださいpaper

私が以前体験した際の記事はコチラ


体験当日の詳細を載せておりますので、
ぜひご覧くださいeye

ご不明な点がございましたら、
ルネサンス両国までお問い合わせくださいsign01

みなさまのご体験をお待ちしておりますpaper




スポーツクラブ ルネサンス両国 
フィットネス 松村寿美

プロテイン・・・とは??

こんにちはshine

今回はプロテインの話をサクッとさせて頂きたいと思いますscissors
一般的に良く聞く名称だと思いますが、よく考えれば、なんだろうと思います。
ザックリに言えば、食品(栄養補助食品)と言えます。
プロテインとは、日本語に直すと、タンパク質です。


プロテインってどのタイミングで飲むの?どのくらいぐらい飲むの?何飲めばいいの?
出来る限りお答えしますsign03
どのタイミングで飲むの??
運動終わって30分以内に飲んでいただいた方が効果的です!!
もし運動してない日でしたら、朝がオススメですflair
運動しない日でも飲んでもいいの??
日本人は1日のタンパク摂取量は海外に比べて少ないと言われてます。
1日運動しない日でも50g程度は取った方がいいので、できれば飲んだ方がいいかなと思いますnotes
どうやって飲むの??
DNSのプロテインでお話ししたいと思います。
プロテインに入っているスプーン一杯をシェイカーに入れ、に対して、水200~250ccでシェイクして飲みますeye
1日どのくらい飲めばいいの??
運動行わない日なら、1~2杯で適当かなと思います。
朝に1杯。1日のタンパク質量が少ないならもう1杯
運動行う日なら、2~3杯が適当かなと思います。
朝に1杯。運動後1杯。タンパク質量が少ないならもう1杯。
私のおススメです(笑)
ですが、タンパク質の過剰摂取は太る元なんで、取りすぎも注意してください。
どの種類飲めばいいの??
・ホエイプロテイン
消化吸収が早く(1〜2時間)持続時間が短く溶けやすく飲みやすいと言われています。
ホエイプロテインは最も一般的なプロテインで、市販されている種類も多いです。筋肉を増やしたい人や特にこだわりが無い人は、ホエイにしておけば間違いありません。
・カゼインプロテイン
消化吸収がゆっくりであり(6〜7時間)持続時間が長いと言われます。
原料はホエイと同じ牛乳ですが、製法が異なるものです。消化に時間がかかる分、体内で長時間にわたり栄養が供給され続けます。
間食として摂取することで空腹を抑えられ、寝る前に摂取することで、就寝中の栄養の枯渇を防ぐと言われ、ダイエット中やトレーニングの休息日に有効です。 トレーニング後はホエイ、寝る前はカゼインと併用する方法もあります。
・ソイプロテイン
消化吸収に時間がかかり長時間効果が持続すると言われています。また、3種類の中で一番溶けにくいと言われます。
上2つのプロテインとは違い、植物性のタンパク質。大豆イソフラボンは女性ホルモンと似ているために、美容目的でも有効とされます。モデルさんやミスユニバースの人達なんかが飲んでたりしていると言われます。
また、通常の食生活では肉や魚・乳製品からの動物性タンパク質に偏りがちなので、植物性のプロテインで、タンパク源のバランスを取れるというメリットもあります。
問題の味は、豆乳でも無調整(砂糖や味付けなし)のものって甘くないですよね…。栄養成分をハイスペックにし、脂肪や糖分を極力減らし低カロリーにしたものだと思っていただっても良いと思われます。
味が良くないのは無駄な脂肪や糖分が無い証拠です。 消化に時間がかかる分、空腹も抑えられます。ダイエットや美容には最強のプロテインと思います。

このプロテインが良いとかお客様によってしまうので何とも言えないですが、上の3つの説明を読んで頂いてお客様にあったプロテインを選んでいただけたらな!と思いますhappy01heart04


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

【ゴルフスクール】イベント報告④

こんにちはsun

松村さんのゴルフイベント報告ありましたように、
1月中にイベント告知をさせて頂きました、3月6日に合同コース貸切レッスン会を千葉セントラルGCの再度報告させていただきたいと思います♪♪

千葉県市原市にある千葉セントラルGCにて、『本コース貸切レッスン会』を開催しました。あいにくの雨模様でしたが、60名を超える参加を頂きました。スクールのインドアの打席で練習した事を、実際のコース・芝生の所で試せる貴重なイベントです。スクールに入りたての初心者の方も、中級者以上の方も入り混じり、盛り沢山の内容でした!
次回の開催にご期待ください!

柏コーチからこのようなお声を頂きましたnotes
沢山の方に参加して頂きましたflair
本当にありがとうございますhappy02shine
普段インドアの打席で練習したことをコースで行えるとてもいい機会になったと思います。
私も、小中高と運動をしていたので、実践できる機会ってとても自分自身の成長を確認できる機会なので、このようなイベントはとーーっても良いと思いますheart04
皆さん楽しく行って頂けたかな??と思いますhappy01
このイベントをきっかけにゴルフに興味が出た方、ぜひゴルフの体験いかがですか??
今回行けなかった方、ゴルフスクールイベントに興味ある方ぜひ次回の開催をご期待ください♪♪



スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

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