[12]ルネサンスHowto 集

わくわくチケット(・₋・)❤

今回もやります!
先行販売開始!
4月2日(土)~4月17日(日)
5枚セットを購入の方にさらに1枚プレゼントしますlovelyheart02

わくわくチケットは購入日から90日間有効なチケットです。
わくわくチケットは全国のルネサンスで使えるチケットになりますsign03

わくわくチケットは、お1人様につき1枚につき、1回ルネサンスの施設をご利用いただくこととが出来る、お得なチケットです(゜-゜)scissors
会員様も登録いただいてるクラブの利用時間外に使用することが出来ますeye
例えば平日会員様は夜・土日のご利用が可能ですhappy01


3枚セット  一般価格 ¥7,776     会員価格 ¥5,832
5枚セット  一般価格 ¥11,340    会員価格 ¥8,910


皆さまのご来館をぜひぜひお待ちしていますnotenote


スポーツクラブ  ルネサンス両国
フロントパートナースタッフ
工藤恵美

今年も1年間よろしくお願いします(`・ω・)♡

こんにちはscissors
あけましておめでとうございます
今年も1年間よろしくお願いします!!!

お待たせしましたsign03
新年あけたので、開館させていただきます\(^o^)/
本日3日から通常営業させていただきますheart


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

ワクワクチケット(・o・)♡

12/19~03/06の期間もやります!!
ワクワクチケット販売sign03

期間限定の販売です:-)!
3月末までのご利用期間のものになっています。
このチケットはルネサンスの会員様ではない方でもご利用頂けるチケットになってますhappy01
会員様でも一般の方でもご購入できますhappy02
そして、今回だけ、少しお安く販売させていただきますdollar


会員特別価格                       今だけ通常価格の
3枚セット⇒¥4,665               20%OFF
5枚セット⇒¥6,235               30%OFF

一般特別価格            今だけ通常価格の
3枚セット⇒¥6,219        20%OFF
5枚セット⇒¥7,935        30%OFF

皆さんのご来館をルネサンス両国店でお待ちしていますshine


スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント 工藤恵美

寒い冬には…!!!

こんにちはsmile

今回はルネサンスオリジナルサプリメント【バーンアップスリム】【バーンアップDX】の紹介させていただきます:-)sign03

026スイミングスタッフ 藤田コーチとパシャリeye 

ご好評いただいているバーンアップスリムが進化し、『バーンアップDX』となり新登場!!!
成分にはカプサイシン、ブラックジンジャー、Lカルニチン、コエンザイムQ10今まで以上に体脂肪をエネルギーに変える働きのあるものに強化されていますeye
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最大12月29日まにご購入頂くと最大25%OFFのお値段でご購入いただけます!!! 

バーンアップスリム 1個 ¥4,2984,083
                    
2個 ¥8,596 7,736
                    
3個 ¥14,514 ⇒ 10,314

バーンアップDX 1個 ¥4,8384,596
            2個 ¥9,676 8,708
            3個 ¥14,514 ⇒ ¥10,884


スポーツクラブ ルネサンス両国
フロントパートナースタッフ 工藤恵美

まだ終わりませんよぉ2015!!!

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


もう11月に入りました・・・

1年が終わろうとしてますねぇって

ちょっと待った!!

 


まだまだ!!

忘年会シーズンなりで太りやすくなりますよ!!

太ってからでは遅いですよ!!!

寒いシーズンでは体は太りやすくなるのに、

より拍車をかけて・・・・あぁ、考えたくない・・・・sweat02


運動が苦手なあなたも!

シェイプアップが目的ではないあなたも!

筋肉にしか興味のない君も!

健康第一の方々も!

ルネサンス両国でお待ちしております!!

 

両国では、両国にしかないストレッチマシーンや

数々のスタジオイベント&ショートプログラム

そしてご希望に合わせてアドバイスできるトレーナーが待っております!


走ることに長けたトレーナーや

運動の能力向上が得意なトレーナー

ボディメイクや整体が得意なトレーナーなど

あなたにあったトレーナーをチョイス!


スタジオプログラムでは

バーベルを使った筋トレプログラムはもちろん

ズンバと言われるダンスのプログラム

ゆっくりとしたヨガなど多くのプログラムもご用意しています!

 

まだ2015年終わらないですよ!!

動くこと!あきらめちゃだめですよ!!!

まだ大丈夫!

忘年会・新年会対策を!!!!

 

 

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

柴田の謝罪と少しだけマジメな事

みなさん、こんにちはsun

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


長い事、ブログの更新をしておりませんで

大変申し訳ございませんでした!!


たくさんの方に
「ブログ見たよ!」

「料理のブログ見てるよ!」

など

涙です(TдT)


これからまた更新して行きたいので
宜しくお願い致します!(;`・ω・)

 

ある会員様のお話です。
会員様は女性になります。
このブログでは本人の許可を得て載せています。
お名前は伏せさせて頂きます。

 

会員様(以降:H様)は2014年12月6日に
ルネサンス両国にいらっしゃいました。
担当はわたくし、柴田でございます。

 

ジムでは最初に身体測定と呼ばれるものがあり、
カウンセリングや筋量や脂肪量の測定から始まります。
その際、H様は
「お医者様からも痩せないと危険だと言われた。」
「私もこの先健康で過ごしたい。その思いからルネサンスに来ました。」

との事。

 
事実、彼女は体脂肪率は以下の通りでした。
“49.3%”

 

正直危険です。
自身しっかりと現状を理解し、本気で変わりたいとの事
同じぐらいではなく、それ以上に熱くカウンセリングを行いました。
食事の改善・運動の組み込み方・気を付けるべき事。

 

彼女も熱を感じ、解らない事も積極的に聞いてくれました。

 

結果、2015年5月24日
彼女が運動を始めて約半年。
体脂肪率は以下の通りです。
“31.1%”

 
体重の変化です。
80.5kg ⇒ 61.1kg

 

本当は手を取り合い、泣きそうなくらい嬉しかったですが、
彼女に伝えました。

「31.1%、一般的にはまだメタボリックです。ここからですからね!」

彼女もわかってました。
同じ考えでした。

 
言葉はおかしいかも知れませんが、良かったです。

今も彼女は笑顔で楽しく運動を継続しております。

  

マジメな事を少し書きました。

 

我々、フィットネススタッフだけではなく
フロントのスタッフ、スイミングのコーチ陣

全てのスタッフが、より多くの会員様に運動の良さを
より伝えていけたらと思い、日々葛藤しております。

 
「想像できる事は、実現できる事」

その考えで私は会員様に運動を提供・カウンセリングを行っております。
少なくとも我々は上記の考えに近いと自負してます。

 
身体は変わります!

 
一緒に頑張りましょう!!!

  

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

  

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

4月から新しいスケジュールです!!

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


例年よりも早めに開花しましたねcherryblossom

色々な事のはじまりです!!!

プログラムタイムスケジュールも変わりました!!

本日よりタイムスケジュールを配布しておりますので

チェックしてみてください!!


その柴田・・・

担当プログラムが・・・

増えました―――☆


前回はGYM&RUN 30分のご案内をしましたが、

今回は火曜日の夜、21:30より

Group Power 45分のレッスンを担当します☆

Group_power


たくさんの人の笑顔の為に

その時間を楽しんで頂ける様に

必死で僕も楽しみます♪


是非とも皆様、お越しください!

 

 

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

身体の変化のその先は?

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 

トレーニング順調ですか??

良くあるお話ですが、運動してると

最初は変化があったけど、徐々に変化が・・・

っていう声を良く聞きます。

 

 

(゜-゜)ワカラナクモナイ・・・・

 

 

もしかしたらいつも行っているトレーニングに

身体が慣れてきちゃったのかも・・・(゜Д゜)エッ…

 


やみくもにトレーニングしたり、重さの変更をするよりも


トレーニングメニューや習慣、食事などなど・・・

見直してみては如何でしょう?(´・ω・`)

 


慣れた動きや筋肉に少し新しく刺激を与えてみませんか?

 


メニューやトレーニングに関しましては、いつでもスタッフにご相談ください!


1人ではないですよ!

一緒に頑張りましょう!!

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

NEW レッスン!その名も「おなかシェイプ」

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 

以前ご案内いたしました10月からのNEW ショートレッスン!


今回はその中の一つ
“おなかシェイプ15”
のご案内です!!


このレッスンでは、15分間音楽に合わせて
しっかりと腹筋のトレーニングをしましょう!
というプログラムです(´・ω・)


しっかりと筋肉を意識して、しっかりと行えば辛いですが
もちろん音楽に合わせて無理せずに動けば辛さは調整可能Σd(゜∀゜d)

 

ジム&ランでは、ひたすら脚をトレーニング
おなかシェイプでは、ひたすらお腹をトレーニング


一人では心が折れちゃうけど、みんなとなら大丈夫!!

ショートプログラム開催日は下記になります。
・火曜日 11:30から
・水曜日 21:00から
・木曜日 13:00から
・金曜日 20:45から
・土曜日 15:00から
・日曜日 13:00から & 16:00から

毎日行ってはおりますが、時間帯が違うのでお気を付け下さい。

 

 

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

身体のゆがみ→腰痛改善

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


ルネサンス両国では筋肉量脂肪量を計測する機械以外に

写真を取って“身体の歪み”を見てカウンセリングを行う事が出来ます。

 

こんな感じですヽ(・∀・)ノユガミール

Yugamiru

 

「ゆがみーる」と呼ばれるデータに3枚の写真を取り込み

メニュー作成などのカウンセリングを行います(。´-ω・)ン

この「ゆがみーる」では点数も出るので

すごく見やすく、分かり易い物です!

 

 

最近、本当に嬉しい事がありましたshineshine

私が最初のカウンセリングをやらせて頂いた方なのですが、

「ゆがみーる」の点数は50点前半&腰痛がヒドイとの事・・・(_ _|||)

その方にはオリジナルの腰痛予防プログラムを作成し、行って頂きました。

2ヵ月間、ジムではフォームのチェックやショートプログラムに参加していただいたり

少しずつ動けるようになってきました。

自然に笑顔も増えた気がしますhappy02shine

 


もう一人の方は以前計測した時に、点数が下がってしまい

怖くてしばらく測れなかった方・・・ガクゥ━il||li(っω`-。)il||li━リ…

主にスタジオレッスンをやられてる方ですが

計測をしてから、ジム内の体幹レッスンも参加して頂けるようになりました

 

そしてお2人とも

「ゆがみーる」では50点前半から70点前半

になりました(●´艸`)イエス!!!

 

 

実はこの歪みの数値を上げる事は容易ではありません。。

 

 

お2人が共通して言われたこと。

それは

 

「腰痛がひどかったのに良くなってきた!」

 


嬉しそうな笑顔でしたhappy01heart04

 

この言葉、表情は我々もとても嬉しいです!!heart04

 


トレーナーの作成するメニューも勿論ですが

ジム内で行われるプログラムレッスン

ぜひ、トレーニングメニューに取り入れてみてください!

きっと目的に近付けると思います!!

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

夏の運動、はじめませんか?

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


ものすごく暑くなってきました・・・sweat01

夏本番ですねsun

身体作りは如何ですか??(´Д`;)


運動栄養休養が身体を変えていますshine

食事で何を気にするか。
休みにどれだけ回復できるか。

これらはある程度ご自身でも気に出来ますよね(*>v<)ゞ*゜


でも


運動はどうでしょう?

この時期に、特に30度を超える暑さで外を走る事は
あまりオススメはしません。

 

熱中症や脱水症、日焼け等々気にすることだらけ・・・( ̄ロ ̄lll)


そんな時期だからこそ、スポーツクラブで運動しませんか?
涼しいエリアでランニング!
もちろん他にも体幹のトレーニングやスタジオレッスンなどなど!!

 

最近ではジム内のプログラムレッスンデビューしたトレーナーさんが3人!!!


高橋トレーナー!!花澤トレーナー!!池谷トレーナー!!

・高橋トレーナー

Photo_21 
・花澤トレーナー

 Photo_22

・池谷トレーナー

Photo_23

ぜひ参加してみてください!!
同じ内容でも、担当のトレーナーによってshineがありますので
参加して見てみてください!!

トレーニングの事、食事の事、
身体作りは現場のトレーナーにいつでもご相談ください(・∀・)

 


スポーツクラブ ルネサンスでは様々な運動が可能で

特にルネサンス両国では「ゆがみーる」というデータプログラムで
ご自身の身体の癖、ゆがみをみてメニューを作成できます!


ご自身の身体、鏡以外に認識してみませんか?

 

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

September 2017

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