こんにちは

フィットネスの江黒です！

7月23日（日）、トレーナー研修としてミーティングが行われました。

その内容は…ズバリ！ トレーニングの補助

お客様に安全かつしっかりと筋肉に刺激を与えられるようにフィットネスのスタッフで研修を行いました

補助研修の内容はベンチプレス、スクワット、インクラインダンベルプレス！　ベンチプレスとスクワットはトレーニングの王様と言われるＢＩＧ３の内の２つです！（もうひとつはデットリフト）インクラインダンベルプレスはベンチ台に角度をつけ、ダンベルで胸を鍛える種目です

特別コーチとしてＰＴで活躍中の柴田さんに来て頂きました！

さすがの柴田さん教え方がとてもわかりやすく、丁寧に教えて頂きました

会員様のご要望あればトレーニングの補助もしますので是非声をおかけ下さい！みなさまのトレーニングライフの力になれば良いと思っております！　　スタッフ一同

こんにちは

フィットネスの矢島です

先日、千葉の館山にて、『フィットネス海洋実習』が行われました

目的は・・・生きがい創造企業として、お客様に健康で快適なライフスタイルを提供するため！

その為に、体幹トレーニングと精神集中トレーニングをメインに行いました

まずはコアトレーニングから

バナナボートに乗っても振り落とされない強靭な身体を作ります！

米山、柴田、宇佐美、太田チーム

栗田、矢島、江黒、松村、岩井チーム

まずは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・陸上にて練習

『はい！右！！』

『はい！左！！』

シュミレーション終了！いざ、出航

このような形で体幹トレーニングは無事？？？終了しました

次の実習は、集中力を鍛えるためのトレーニング、、、赤ふんポージング

精神を集中させて海にて身体を清めました

最後はみんなでダブルバイセーップス

約半日という短い時間でしたが、身体も心も鍛え上げた1日となりました

パワーアップしたフィットネススタッフが会員様のご来館を心よりお待ちしております

最後に・・・行きも帰りも爆睡してすみませんでした

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

本日は祝日！！

太田トレーナーと加藤トレーナーがイベントを行ってますね♪♪

雨の中、お越し下さりありがとうございます☆

さて、10月。

今度はこの柴田が行います！

題して

「女性がキレイになる為の１０のこと」
～何もわからない所からのスタート～

スポーツクラブに入会したけど・・・
キレイになりたいけど・・・
男性みたいな運動は無理！でも・・・

そんな悩みの解決糸口になるかも！？

1時間ほどのセミナーになります☆
料金は500円になります。

10月16日　日曜日　１６：１５スタート！

ワンコインでキレイになるヒント、ゲットしませんか？？

フロントにて受付を行っております♪

皆様にお逢い出来ることを楽しみにしております♪

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

こんにちは
最近は最近やっと夏らしくなってきたなーと思いましたら、もう夏下旬ですね
時が早く感じます・・・

皆さんに朗報です
あの太田祐宇樹トレーナーが帰ってきます

 
私はご一緒に働いたことはないんですが、
人気のトレーナーと伺っていますので、今から帰ってくるのが楽しみです
今回からは、パーソナルトレーナーとして帰ってきます
効果を出したいという方は是非パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがですか?
初めてスポーツクラブを通う方、トレーニングを初めてする方、トレーニングのやり方が分からない方、この機会にいかがでしょうか??
私もトレーニング初心者なので太田トレーナーにトレーニングを受けようと思ってます

 

太田トレーナーは優しくてとても気さくな方です
関わったことのない方でも、話しやすい方なので是非話しかけてみて下さい＼(^o^)／
ボディービルダーとして活躍していた方で今後も大会に出るくと聞きましたので、応援の程お願いします
私もタイミングがよければ応援を伺わせて頂きたいと思っています

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント　工藤恵美

こんにちは
台風とかで最近天候が良くないですね・・・
体調いかがでしょうか?
天候の変化で体調を崩しやすくなっていますので、気を付けて下さい


そんな中、とても良い情報を提供させて頂きます
サプリメントSALEのご案内をさせていただきます!
グリコ・DNS・ムサシ・燃やしま専科の4種類の組み合わせ自由で
1個購入で5％OFF
2個以上購入で10％OFF
させていただきます

この機会に購入はいかがでしょうか??
期間は23日～31日迄となっています
普段より少しお安くなっているのでこのタイミングでご購入をオススメさせて頂きます
もうスタートしていまして、8月末までなので是非お待ちしてます


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント　工藤恵美

こんにちは
今回はバーンアップ販売についてです
今回は先行予約の期間の案内をさせていただきたいと思います
期間は8月18日～8月31日です＼(^o^)／

スリム  
1個  ￥4,298 ⇒ ￥4,083　　　 　 5%OFF 　　 　　　　　   
2個  ￥8,596 ⇒ ￥7,736　　　 　 10%OFF 　　　　 　　　    　　
3個  ￥12,896 ⇒ ￥10,314　　 20%OFF
DX　　   
1個  ￥4,838 ⇒ ￥4,596　　　　　5%OFF 　　　　　 　　　　　   
2個  ￥9,676 ⇒ ￥8,708　　　　　10%OFF 　　　　　 　　　　    　
3個  ￥14,514 ⇒ ￥10,884　　　25%OFF


となります とてもお安くなります 非常にお買い求めやすくなります:)
先行予約をしていただきますと、さらに9袋(9日分)プレゼントさせていただきたいと思います
是非この機会に購入されたり、試してみてはいかがでしょうか??


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント　工藤恵美

こんにちは
最近は猛暑が続いていますが体調はいかがでしょうか
熱中症や脱水症状にはお気を付け下さい...

今回は新しく入った味を紹介させて頂きたいと思います!!!
燃やしま専科の新商品としてライチ風味が新登場しました
ルネサンス両国にはレモン風味・ゆず風味・ライチ風味の3種類をご用意させて頂いてます
この際に新商品のライチ風味いかがでしょうか??

そして前にブログで紹介させて頂いたソイジョイクリスピーが人気の為、ルネサンス両国で常時扱うことになりました
試食販売会の際お試しいただけましたでしょうか??
皆さんはどの味が好みでしょうか
私はシンプルなプレーン味が好きで良く食べています

今回は新商品をお話しさせて頂きましたが、ルネサンス両国にはDNSのプロテインや、グリコのプロテインなどたくさんの商品を扱わせて頂いております

次回のブログにはルネサンス商品で人気のバーンアップの紹介させて頂きたいと思います


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント　工藤恵美

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

２０１６年　６月１９日

静岡にてベストボディジャパンが開催され、
わたくし柴田が出場しました。

本大会は、バランスのとれた身体(腹筋が割れていること）
スタイルの良さ
表現力
身のこなし
品格等たくさんの要素が求められる大会です。

今回は決勝（ファイナリスト）まで。
残念ながら入賞する事が出来ませんでした。
他の選手達と比べると至らない点が多く、
ボディメイクの難しさを再認識しました。

今年は１０月頃にまた挑戦をしようと考えています。
会員様が運動を頑張っているので、
私も挑戦を諦めずに結果を出そうと思います。
皆様の変わらぬご声援を、どうぞ宜しくお願い致します。

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

こんにちは

今回の夏の短期状況を報告させていただきます
現時点では、
1位　2期　　70名
2位　3期　　56名
3位　1期　　53名

2期が満員になりました
大変申し訳ございませんが、2期がキャンセル待ちも終了になりました・・・
短期を受けたい方は、今でも1・3期を募集しているので、ぜひぜひいかがでしょうか
70名が定員になっていますので1・3期も残り約15名になっています

夏のうちに上達したい！たくさんプールで練習したい！たくさん泳ぎたい！
という方、ぜひぜひいかがでしょうか
ルネサンスのスクール生でも一般の方でも受付しています

この機会にいかがでしょうか？
是非お待ちしております(゜-゜)


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント・スイミングスタッフ　工藤恵美

こんにちは(゜レ゜)

今回の夏の短期状況を報告させていただきます!!!
現時点では、
1位　2期　　70名
2位　1期　　42名
3位　3期　　41名

2期が満員になりました
申し訳ございませんが、もし2期を受けたい方がいましたら、キャンセル待ちになります。
短期を受けたい方は、今でも1・3期を募集しているので、ぜひぜひいかがでしょうか
70名が定員になっていますので1・3期も残り約30名になっています

夏のうちに上達したい！たくさんプールで練習したい！たくさん泳ぎたい！
という方、ぜひぜひいかがでしょうか??
ルネサンスのスクール生でも一般の方でも受付しています

 
このようにお友達がスクール生でしたら、少しになりますが、割引があります
ぜひぜひいかがでしょうか
もしかしたら私もレッスンしているかもしれません(笑)


スポーツクラブ　ﾙﾈｻﾝｽ両国
パートナースタッフ
フロント・スイミングスタッフ　工藤恵美

こんにちは

今年の夏もやります!!!
短期水泳教室
6月14日受付開始しましたーーー

個々で初日進捗状況をお伝えします
1位　2期(8月2日～8月5日)　 　   26名
2位　3期(8月16日～8月19日)　　19名
3位　1期(7月26日～7月29日)　　16名

となり、現在も2期で約40名の方が申し込んでいます＼(◎o◎)／！
夏のうちに上達したい！たくさんプールで練習したい！たくさん泳ぎたい！
という方、ぜひぜひいかがでしょうか??
ルネサンスのスクール生でも一般の方でも受付しています:-)
一般の方はスクール生の紹介で少しの割引もあります
定員が各70名となっておりますので、お早めの申込お待ちしています♪♪♪

Webでも電話でも受付していますので是非是非お問合せ下さい＼(^o^)／
私ももしかしたら、コーチとしているかもしれません(笑)

スポーツクラブ　ﾙﾈｻﾝｽ両国
パートナースタッフ
スイミング・フロントスタッフ　工藤恵美

こんにちは

今回はバーンアップ販売についてです
ついにキャンペーンのバーンアップ割引販売の時期が来ました
6月1日～6月30日の間割引期間になりました＼(^o^)／



スリム  1個  ￥4,298 ⇒ ￥4,083　　　 　 5%OFF
　　
　　　　　    2個  ￥8,596 ⇒ ￥7,736　　　 　 10%OFF
　　　　
　　　    　　3個  ￥12,896 ⇒ ￥10,314　　 20%OFF

DX　　   1個  ￥4,838 ⇒ ￥4,596　　　　　5%OFF
　　　　　
　　　　　    2個  ￥9,676 ⇒ ￥8,708　　　　　10%OFF
　　　　　
　　　　    　3個  ￥14,514 ⇒ ￥10,884　　　25%OFF


となります
とてもお安くなります
とてもお買い求めやすくなります:)
この機会にいかがでしょうか??
是非お待ちしています


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント　工藤恵美

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

ブログを見て頂いている方々、ご無沙汰しております。

わたくし、柴田は４月２３日～２５日まで
　

沖縄の那覇に行ってきました！！！
　

ん！？

旅行ではないですよ！

大会でございますﾟ*｡(･∀･)ﾟ*｡

以前ブログで紹介しました

「ベストボディジャパン那覇大会」
　
に出場してきました！

わたくし今年で３１歳となりますので

ミドルクラス（３０歳～３９歳）に参戦してきました！

結果は・・・・・

★第４位★

初入賞です！！！

すごく嬉しいのですが・・・・

実は・・・・

ものすんごく悔しいんです（・_・。）ｸﾞｽﾝ

去年はベストボディジャパン１位から５位までの

入賞者は日本大会に出場する事が可能になるのですが・・・

今年から、１位から３位に変更となりました(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

って、ことは？？！

　
あと一歩で日本大会出場を逃しました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

写真を加工しましたので宜しければご覧ください。

悔しい思いのままでいたくないので、
　

６月１９日に静岡で行われる大会に

　
リベンジしに行きます！！！！

　
ぜーーーーったいにグランプリ取ってきます！！！

　
って気持ちで挑みます！！！

(´･ω･`)・・・・・・

参加人数・・・・

ミドルクラス・・・・３７名ですって・・・・

多いなぁ・・・・ｗ(´･ω･`)

んー、頑張ります！！

一緒にボディメイク、頑張りましょう！！！！！

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ パーソナルトレーナー
柴田　亮

今回もやります
バーンアップキャンペーンやります!!
今回は、6月1日~6月30日の3月いっぱい割引期間のキャンペーン行います
前回購入された方いかがでしたか??
バーンアップは飲み続けていけば効果が得られやすくなります
毎回購入されている方いかがでしたか??
効果は出てはいますか??
飲み続けるほど効果が出てきます(^^)/

スリム  1個  ￥4,298 ⇒ ￥4,083　　　　 5%OFF
　　 　　　2個  ￥8,596 ⇒ ￥7,736　　　　 10%OFF
　　　　 　3個  ￥12,896 ⇒ ￥10,314　　 20%OFF

DX　　　1個  ￥4,838 ⇒ ￥4,596　　　　　5%OFF
　　　　　 2個  ￥9,676 ⇒ ￥8,708　　　　　10%OFF
　　　　　 3個  ￥14,514 ⇒ ￥10,884　　　25%OFF

 
そして今回5月18日(水)～5月31日(火)
先行予約期間になっています(・_・)
この先行期間に予約していただくと、小袋サンプル9袋プレゼントさせて頂きます
とても安くなっています＼(^o^)／
セットで買っていただいた方がお安くなります!!
今回試しに使って頂く為、1個からお買い求めやすくなっています。
ぜひぜひお待ちしております
スタッフみんなでお待ちしてます(゜-゜)


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロントスタッフ　工藤恵美

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

 
フィットネススタッフとして配信し続けてきた

コチラのブログ

ひとつひとつをフォルダに入れて保存しています。

そんなブログ記事ですが

 
今回で

１００回となります！！！

 
祝１００回！！！！

 
様々な事柄を配信してきました。

でも最初から変わらずに配信し続けてきたこと。

 　
運動・栄養・休養 が身体を変えます。
 　

どれかのバランスが崩れれば、身体のバランスは崩れます。

体重を減らしたい方はたくさんいらっしゃいますが

“痩せる”と“やつれる”は違いますよ！と配信もしてきました☆

バランスの良い食事をして、しっかりと運動して

ゆっくりと休んで、より素敵な自分を造りあげましょう！
　

私事で恐縮ですが、この度

“ベストボディジャパン　那覇大会”の一次審査を通過致しました。

この大会では、バランスのいい筋肉と割れた腹筋、ポージングを含めた

美ボディの大会です（OωO）

かなり極端な身体を造りあげなくてはなりません。

正直大変不健康な極端なやり方なのでお勧めはしません。

しかし減量の根本は一緒です。

気になることがあればぜひ聞いてください！

大会は4月24日。あと一ヶ月です。

それまでに脂肪だけあと２～３キロ落とします。

さぁて、気合が入ります！

皆様が頑張って運動されているので、私も頑張ります！！！！

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

こんにちは
今回もやります
バーンアップキャンペーンやります!!
今回は、3月1日~3月31日の3月いっぱい割引期間のキャンペーン行います。
前回購入された方いかがでしたか??
バーンアップは飲み続けていけば効果が得られやすくなります。
今回はフロントで試飲をしていただけます。
気になるけど、どういったものか分からない…と言った
と不安のある方。フロントでぜひぜひ試飲してみて下さい＼(^o^)／

スリム  1個  ￥4,298 ⇒
　　　　　2個  ￥8,596 ⇒ ￥7,736　　　　　10%OFF
　　　　　3個  ￥12,896 ⇒ ￥10,314　　  20%OFF

DX　　　1個  ￥4,838 ⇒ ￥4,596　　　　　5%OFF
　　　　　2個  ￥9,676 ⇒ ￥8,708　　　　　10%OFF
　　　　　3個  ￥14,514 ⇒ ￥10,884　　　25%OFF


只今とても安くなっています＼(^o^)／
セットで買っていただいた方がお安くなります!!
今回試しに使って頂く為、1個からお買い求めやすくなっています。
ぜひぜひお待ちしております


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント　工藤恵美

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

　
　
大会に向けて減量中の柴田です（°ω°）

最近会員様に聞かれます。

「ちゃんと食べてるの？？」

っと・・・

食べてますよぉ～！！

　
因みにまたお酒も飲んでしまってますｗ

15日～禁酒としますが、ストレスが強くなるようであれば

調整しますが・・・

因みに昨日のお昼は回転寿司で10皿食べました（＾＾）

もう一度言いましょう。

減量中ですよ☆
　

では、どのように行っているのでしょう？

私の場合は炭水化物（糖質）は絶対に摂ります。

でないと落ちないからですね。

また摂らないと筋肉も萎みますし、

太り易くなります・・・
　

お米を食べられる日は、朝・昼・晩と

おにぎりを一つずつ。

後はタンパク質を中心に摂取します。

鶏肉であったり、豚肉であったり、牛肉であったり

もちろんお魚であったり。

ただ気を付けるポイントは
　

脂質を減らすこと！

　
これで健康的に痩せられます！

だって僕がそれで痩せてきてますから！！

ものすごいお酒飲みの柴田です。

皆様が思っている以上に飲んでます（ーー；）

でも体脂肪率は１０％を切りました。

腸内環境を良くして、お米を摂れる日と摂れない日を分けて

生野菜（サラダwithノンオイル）を多くして

バーンアップDXも飲みながら行ってますね♪

因みに野菜も糖質ですからね？

　
さて、15日～お酒が飲めなくなります。

よって柴田はよりカリカリになっていくでしょうｗ

こうご期待です！

　
15日から1週間。メールで合格通知が届くようです。

合格であれば、来月大会です！！

こなければ・・・・

こちらもこうご期待ｗ

　
　
是非解らない事があれば聞いてくださいね！！

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

２月１１日 祝日の木曜日☆

グループパワーのイベント

開催されました！@両国

一月中に会員様にアンケートを取っておりました♪
内容は
“皆様の思い出の曲・好きな曲はなんですか？！”

バックナンバーの曲名とアルバムにシールを貼ってもらう方式
しかも何枚貼って頂いてもＯＫ！
曲が分からない人のためにも、曲名が書いてある紙を配布しました♪

結果沢山のシールが集計できました！
本当にありがとうございます！
本当に皆様に支えられているなぁと感じた瞬間でもありました！

　 締切りは１月３１日
   本番は　２月１１日

・・・・・・・

我々皆様の笑顔のために必死で覚えました（＾＾；） 当たり前のことですがね・・・（汗）

当日は超満員で、レッスン中も多くの方が笑顔になって頂けたのが
大変うれしかったです。
残念ながら前回のイベントの様に、
ミスをしてしまったインストラクターもいましたが・・・
それもまた・・・・・・・・
いやいや、失礼しました。

より完璧に近付けていきます。。。
　
(Å´)ゞ
　
あ！お間違えなく。僕ではないですよ？ｗ

次回のイベント日はまだ未定ですが、
色々と考えております♪
ぜひぜひ楽しみにお待ちください★

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ
ルネサンス両国
パートナースタッフ　パーソナルトレーナー
柴田　亮

こんにちは
あけましておめでとうございます❤
今年も1年間よろしくお願いします!!!

お待たせしました
新年あけたので、開館させていただきます＼(^o^)／
本日3日から通常営業させていただきます


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント　工藤恵美

こんにちは
今回はプールの工事の事についてアップさせていただきます(^^)
今回は藤田コーチじゃなくてすみません
そしてナイスガイの藤田コーチ今回写っていません(笑)


じゃーん!!!こんなにきれいになりました
もう完成間近です
あとは少し作業して、水を入れて点検して、OKなら水入れて完成です
ジュニアのみんなに早く入ってもらいたいです(^^)


スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
フロント　工藤恵美

こんにちは

今回はルネサンスオリジナルサプリメント【バーンアップスリム】【バーンアップDX】の紹介させていただきます:-)

スイミングスタッフ　藤田コーチとパシャリ 

ご好評いただいているバーンアップスリムが進化し、『バーンアップDX』となり新登場!!!
成分にはカプサイシン、ブラックジンジャー、Lカルニチン、コエンザイムQ10今まで以上に体脂肪をエネルギーに変える働きのあるものに強化されています
　

最大12月29日まにご購入頂くと最大25％OFFのお値段でご購入いただけます!!!　

バーンアップスリム　1個 ￥4,298 ⇒￥4,083
                     2個 ￥8,596 ⇒￥7,736
                     3個 ￥14,514 ⇒ ￥10,314

バーンアップDX　1個 ￥4,838 ⇒ ￥4,596
　　　　　　　　 　　　2個 ￥9,676 ⇒ ￥8,708
　　　　　　　　　　 　3個 ￥14,514 ⇒ ￥10,884


スポーツクラブ　ルネサンス両国
フロントパートナースタッフ　工藤恵美

こんにちは

グループパワーインストラクターの松村です

本日、米山、柴田、佐伯、松村、岩井の５名による

グループパワー新曲発表会が行なわれました

今回のテーマは、『ひねり』です

直線的な動きではなく、たくさんの捻り動作に入れ、

より、日常動作に近い動きでワークアウトをする内容となっています。

　１人で筋力トレーニングをするのに飽きてきた・・・

　今のトレーニングに慣れてきて新しい刺激がほしい・・・

などなどの悩みを抱えている方！

ぜひ１度Group Powerに参加してみてください

皆様の目的とする身体まで、私たちインストラクターがナビゲート

いたします

Let's　Move！！

ルネサンス両国紹介ページはこちらです

 http://zero-i.jp/case/renaissance-ryogoku/

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

11月22日、世間ではイイ夫婦の日みたい(００)+

我らにとっては
「シングル2回からの、two by two!」

そう！グループパワーの日！

　
・・・・・

ん？

決まってないですよ。

今、柴田が勝手に決めました。

ごめんなさい・・・

　
　
関係ないわけではなくて（＾＾；）
　
その日の営業終了後、亀戸クラブにて

新曲の研修を合同で行いました！！！！

グループパワーでは3ヶ月に1回に音楽が変わります☆

そのプログラムでの注意事項やナビゲーションなど

共有するのですが、まれに近隣クラブと合同に行うことがあります。

それが22日だったのです♪

　　　
たくさんの笑顔を作る為に

みんなしっかりと情報交換・勉強しました！

　
新曲発表会では皆様が楽しんで頂けますよう

グループパワーインストラクター全員、努力します！！

　　
今回都合がつかずに映ってないインストラクターさん達も

後日しっかりと共有して、クォリティーを高めてます（＾＾）
　
　　
両国では
日曜日のお昼13:25より
新曲発表会です！！

かなり混み合う事が予想されます・・・・((((；ﾟДﾟ))))

お早目に・・・

　　
レッスン開始30分前にジムカウンターにてお配りしていますので

お待ちしております！！！

　
皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

ブログをご覧の皆様こんにちは♪

今関のゴルフスクール体験記

第7回が始まりま～すo(*'▽'*)o

そうだ！この連載を知らなかった方や、

「今関って誰？」という方もいると思いますので

改めてこの連載についてご説明します

ゴルフは全くの未経験!!、

ルネサンス光が丘のスタッフである

わたくしイマゼキ(♀.23才.B型)が、

当クラブのゴルフスクールへ入会し

コースデビューまでの道のりを

ブログに綴る企画となっています

「ゴルフスクールってどんなことするの？」

「初心者でもゴルフって出来るようになるの？」

私も同じ気持ちでしたよ～

でも、そんな不安を抱えた皆様に向けて

ゴルフスクールで実際に学んでいることを

ブログを通してお届けしに参りました!

***********************

さて、前回の記事では

スリークォータースイングの手の向きと

姿勢のドリルについて書きました(･o･)

今回は、

「体のひねりを覚えよう！」ということで、

コーチからこんなドリル教わりました★★

＼足元と肩のラインにあるクラブが・・・／

　　＼一直線上にくるまでひねる！／

思ってたよりも体をひねるんだな～と感じました

実際のスイングでもここまでひねりを意識しなきゃ・・・

なかなか難しいことが増えてきました

前回のドリルと同様に、

頭からお尻までのラインはしっかり意識★

体が起き上がらないよう意識すれば、

ちゃんと姿勢が保てるようになりました

よくゴルファーのお客様に、

「どんなトレーニングをしたら良い？」と

聞かれることが多いのですが、

やはり軸作りとひねりが必要になりますね!!

ただ、ひねりに関してはまず柔軟性を

高めることも重要になってきますので

パーソナルトレーナーから

「リアライン・コア」を使用したセッションを

受けてみるのもオススメですよ

リアラインコアについてはまた後日・・・

前回と今回のドリルを行うことで、

安定した姿勢でボールを打てることが

増えてきました(n´▽`)n＜ﾔｯﾀｰ!!

10月のレッスンテーマは何かな～？？

来週も頑張ります

( ( ま ふ ゆ の つ ぶ や き ) )

9月と10月が、ゴルフをするには

１番良い季節ってコーチが言ってたんです♪

気温もゴルフをするのには丁度良いし、

春に比べたら花粉も少ないかららしいです!

この時期にゴルフを始めてみてはいかがでしょうか？(*^^*)

*・ω・)＜以上、今関でした！

ブログをご覧の皆様こんにちは? 

今関のゴルフスクール体験記、

今回で5回目の更新です★★

前回の記事の最後に、

次回はSWというクラブを使うと書いたのですが

皆様、覚えていますか～？？

今回、初めて使用したこのクラブは

サンドウェッジというもので、

主にバンカーショットで使用します！

「S」と書いてあるのが見えますか？？

いつも使っているのが７番アイアンなのですが、

クラブの長さにも違いがあるんですね～！！

今回、このサンドウェッジを使って

初めてバンカーショットを練習しました

まずは、座学からお勉強しました

バンカー（砂のエリア）に入ったボールを

グリーン上に出すためには、

ボールを高く上げる必要があるんです！

サンドウェッジを使用することで、

いつもよりもボールを高い位置に打つ

練習を行いました

これがまた難しい～

スリークォータースイングには

慣れてきたつもりでしたが、

クラブが変わるだけでこんなに

感覚が違うんだな～と感じました

あ！嬉しいこともありました(^0^)

私は、スイング時に右足が外に動いて

頭の位置が変わってしまうことが多々あり、

そこを気を付けることを、コーチから

課題として与えられていたのですが・・・

『体がぶれてない！良い！』と、

コーチからお褒めの言葉を頂きました

皆さんにも確認していただこうと思います★

↑ここです！(笑)

いつも右足（皆さんから見て左）が

外側に動いてしまうのですが、

写真のように保ったまま打てていると

コーチから言われました♪

少しずつですが、

これからも成長した姿を

ブログをご覧の皆様に

見ていただきたいと思います

それにしても、

本物のバンカーって・・・

どんな感覚なんだろぉ～

ゴルファーの皆様、

是非教えてください(>_<)!!

*・ω・)＜以上、今関でした★

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

つい先日ですが、嬉しいことがありました。

いつもの様にジムにてご案内していた際

ある女性の会員様より

「あなた、足綺麗ね！膝から下が素敵だわ！」

っと・・・・

(´；ω；`)ｳｯ、ｳﾚｼｲ!!

大会の為に身体造りをし、たくさんの会員様より

「身体変わったね！！」と言われることが増えました。

それももちろん嬉しくて、これから頑張ろうと思える一つのスパイスですが

その女性の一言は心から嬉しかったですv(｡･ω･｡)

フィットネスジムのお仕事を始めてから

身体のパーツを褒められる事がまず無くなります。

それはジム内のトレーナーは身体が出来ていて当たり前
だからです。

ですが、やはり身体を褒められると嬉しいものです♪

これからも頑張ろうと心から思えました(o*・ω<)o

また、「このトレーナーさんみたいな身体になりたい」や

「このトレーナーさんに聞けば、厚い胸板が・・・」などなど

厚かましいかも知れませんが、皆様の目標になれたらと思います！

皆様も誰かに褒められたり、憧れられるような身体

目指しませんか？？･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

以前紹介させていただいた
「ヘルシアウォーター」

会員様より、色々と質問頂きましたので
ヘルシアウォーターについて詳しく書いてみます（O▽O）！

主に高濃度茶カテキンの効果から脂肪の燃焼量が増え
そこから脂肪量が減っていくという事♪

前回にも記載しましたが、運動中にも飲みやすく作られている為
茶カテキンの苦みは少し抑えられ、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

茶カテキン、茶カテキンとは言いますが・・・
効果は下記となります。

・抗酸化作用
・抗菌作用
・整腸作用
・抗アレルギー作用
・血糖上昇抑制作用
・血圧上昇抑制作用
・コレステロール上昇抑制作用
・抗肥満作用
・消臭作用
などなど

清涼飲料２大ポリフェノールの１つの茶カテキン
調べてみると、なかなか楽しいですよ♪
上記の効果よりも、まだまだございます♪

１０月６日～１２日までの間で
ルネサンス両国ではヘルシアウォーター特別プログラムを
開催しております♪
初日はたくさんの方にヘルシアウォーターを飲んで頂きながら
運動をして頂き、体感して頂きました（＾＾）

殆どの方は「飲みやすい！」や「意外においしい」等の
お言葉を頂きました♪
運動は勿論ですが、そこで何を摂取するか。。。
重要ですよね(｀･ω･´)ゞ

お写真が苦手なお客様もいらっしゃいましたので
今回は商品の写真のみとさせていただきます(m´・ω・｀)m

１２日までですのでお見逃しなく！！
また特別プログラムに関しましては
館内ポスターをご確認ください！！！

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

最近、朝と夜寒くなってきましたね(ｰﾍー;)・・・

気温の変化もそうですが、

１０月よりプログラムも変更になっています(ゝω・｀○)+｡

１０月からのプログラムはコチラ↓

中でも大注目なのは

両国で大好評な adidas Gym and Run のプログラムが

かなり増えました♪

新たにインストラクターも増え

レッスン数も増やさせて頂きました(n‘∀‘)η

後は注目は「カラダ・つくる」

このプログラムはファンクショナルエクササイズ！！

小さいボールを使用して、しっかりとした体幹を

作ってみませんか？！

１０月から開始のプログラム！！！

注目ですね♪

曳舟・北砂・青砥・亀戸クラブ等でも確認できますので

チェックしてみて下さいね♪

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田です

　
9月21日　さいたまで行われた

ベストボディジャパンという身体を作り上げ

披露する大会が終了しました☆

第一次の書類審査合格者が出場を許されるこちらの大会

柴田挑戦してきました！！

　
残念ながら予選敗退でした・・・

応援してくれた会員様、申し訳ございませんでした・・・

これを糧にしっかりと身体作りに励みたいと思います☆

　　
私は以前にも書かせて頂きましたが、

会員様が運動に挑戦しているので、
我々トレーナーは何かしら挑戦しなければならない。
むしろ挑戦しないことは失礼にあたる。

と考えております。
あくまで個人的な意見です。

　
これからもしっかりと挑戦していきたいと思います！

課題は山積みですが、少しずつ、焦らずに作っていこうと思います！

　
我々も会員様と頑張っていこうと思います！
これからも宜しくお願い致します！！

出場者の方とお友達になりました♪

許可を頂いてないので顔は隠していますが、
すごいカラダですね（＾＾；）

二枚目の真ん中の彼は決勝まで行きましたが、
最後は選ばれなかったようです・・・

厚き壁です（００；）

頑張りましょう！！

　
皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

スポーツクラブ　ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田　亮

さ～、本日も始まりました

今関の「ゴルフスクール体験記」

『ブログ楽しみにしてるよ!!』というお声

とても嬉しく、励みになっております

昨日、9月第一週目のスクールは、

コースに行った時の流れや、

スイングリズムについて学びました

まずは、テキストを見て確認♪

コーチが分かりやすく説明してくれます

重要な箇所はノートにメモ学生の時を思い出す～♪

座学を終え、ストレッチとドリルを行って

実技に入っていきます(*・u・*)

まずは前回初めて行った、

スリークォータースイングの復習です

あっ！気付きました？？

そうなんです☆

Ｍｙグローブを買ってきました～

左右の握力の差を埋める為に必要で、

先日ゴルフショップにて購入しました★

値段は、左手用で1,700円くらいでした

 
今回コーチに与えられた課題は「右足！」

上の写真のように、きちんとかかとを上げて

左足に体重を乗せることを何度も繰り返し

確認しながら打ちました

なかなか難しいですが、

先週よりも打てた気がします

そして、何やら来週はＳＷという

クラブを使うそうなのですが・・・

はて？ＳＷとは？？？

次回をお楽しみに～