[05]お客様の声

久しぶりに褒められて・・・o(TヘTo)

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


つい先日ですが、嬉しいことがありました。

いつもの様にジムにてご案内していた際

ある女性の会員様より

「あなた、足綺麗ね!膝から下が素敵だわ!」

っと・・・・


(´;ω;`)ウッ、ウレシイ!!




大会の為に身体造りをし、たくさんの会員様より

「身体変わったね!!」と言われることが増えました。

それももちろん嬉しくて、これから頑張ろうと思える一つのスパイスですが

その女性の一言は心から嬉しかったですv(。・ω・。)


フィットネスジムのお仕事を始めてから

身体のパーツを褒められる事がまず無くなります。

それはジム内のトレーナーは身体が出来ていて当たり前
だからです。

 

ですが、やはり身体を褒められると嬉しいものです♪

これからも頑張ろうと心から思えました(o*・ω<)o

また、「このトレーナーさんみたいな身体になりたい」

「このトレーナーさんに聞けば、厚い胸板が・・・」などなど

厚かましいかも知れませんが、皆様の目標になれたらと思います!


皆様も誰かに褒められたり、憧れられるような身体

目指しませんか??・゚・。・ヽ(*´∀`)ノ

 

 

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

より詳しく、そして特別プログラム始まりました♪

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


以前紹介させていただいた
「ヘルシアウォーター」

会員様より、色々と質問頂きましたので
ヘルシアウォーターについて詳しく書いてみます(O▽O)!

主に高濃度茶カテキンの効果から脂肪の燃焼量が増え
そこから脂肪量が減っていくという事♪

前回にも記載しましたが、運動中にも飲みやすく作られている為
茶カテキンの苦みは少し抑えられ、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

茶カテキン、茶カテキンとは言いますが・・・
効果は下記となります。


・抗酸化作用
・抗菌作用
・整腸作用
・抗アレルギー作用
・血糖上昇抑制作用
・血圧上昇抑制作用
・コレステロール上昇抑制作用
・抗肥満作用
・消臭作用
などなど


清涼飲料2大ポリフェノールの1つの茶カテキン

調べてみると、なかなか楽しいですよ♪
上記の効果よりも、まだまだございます♪


10月6日~12日までの間で
ルネサンス両国ではヘルシアウォーター特別プログラム
開催しております♪
初日はたくさんの方にヘルシアウォーターを飲んで頂きながら
運動をして頂き、体感して頂きました(^^)

殆どの方は「飲みやすい!」「意外においしい」等の
お言葉を頂きました♪
運動は勿論ですが、そこで何を摂取するか。。。
重要ですよね(`・ω・´)ゞ

お写真が苦手なお客様もいらっしゃいましたので
今回は商品の写真のみとさせていただきます(m´・ω・`)m

Photo_35 

12日までですのでお見逃しなく!!
また特別プログラムに関しましては
館内ポスターをご確認ください!!!

 

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

今関さんのゴルフスクール体験記 №4

さ~、本日も始まりましたsun

今関の「ゴルフスクール体験記pencil

 

ブログ楽しみにしてるよ!!』というお声

とても嬉しく、励みになっておりますhappy01

 

 

昨日、9月第一週目のスクールは、

コースに行った時の流れや、

スイングリズムについて学びましたshine

 
       

まずは、テキストを見て確認♪

Cimg2602

 

コーチが分かりやすく説明してくれますflair

Cimg2592

重要な箇所はノートにメモpencil学生の時を思い出す~♪

Cimg2600

座学を終え、ストレッチとドリルを行って

実技に入っていきます(*・u・*)shine

 

 

まずは前回初めて行った、

スリークォータースイングの復習ですgolf

Cimg2593

 

あっ!気付きました??

 

 

そうなんです☆

Myグローブを買ってきました~lovely

 

左右の握力の差を埋める為に必要で、

先日ゴルフショップにて購入しました

値段は、左手用で1,700円くらいでしたscissors

 

Cimg2598 
今回コーチに与えられた課題は「右足!

上の写真のように、きちんとかかとを上げて

左足に体重を乗せることを何度も繰り返し

確認しながら打ちましたeye

 

なかなか難しいですが、

先週よりも打てた気がしますhappy02

 

 

 

そして、何やら来週はSWという

クラブを使うそうなのですが・・・

 

はて?SWとは???

 

次回をお楽しみに~heart04

 


今関さんのゴルフスクール体験記 №3

みなさまこんにちは!両国クラブの佐伯です。


3回目の投稿になります。
東京にある光が丘クラブのスタッフの今関さんが
ゴルフスクールに入会し、全くの初心者からコースデビューまでの道のりを辿る
とても楽しいブログ企画です☆


ブログをご覧の皆様こんにちはshine

今関によるゴルフスクール体験記です!

 

なんと!全国の、ゴルフスクールがあるルネサンスのスタッフブログに、この記事を載せていただいてるみたいです!皆様が少しでもゴルフに興味を持っていただけるよう張り切って更新したいと思いますhappy02

Cimg2590

先週は用事があり、ゴルフスクールをお休みをしましたsweat01

でも、スクールには嬉しい“振替システム”があるので安心ですね

どのクラスに振り替えようか考え中です♪

 

 

さて、昨日もスクールを楽しんできましたよnotes

まずは映像とテキストで、

ゴルフ用具用語ゲームのシステムなど、

ゴルフスイング以外のことを学びましたflair

 

ゴルフのコースは基本18ホールで成立していることや、

そのコースの構造など、初めて知ることばかりです

 

私が驚いたのは、ホールごとのスコアの呼び方sign03

イーグルやアルバトロスなど、鳥の名前なんですってeye!!

 

システムを知ると、コースデビューが

益々楽しみになってきました(*≧v≦)

 

座学のあとは、今まで習った

クォータースイング、ハーフスイングに加え…

肩から肩まで振るスリークォータースイング

初めて練習しました!!

 

しかし、スイングが大きくなると、

「あれ?当たらない・・・どうして~!?coldsweats02

と、苦戦してしました(^o^;)

 

そこでっ!!!

 

コーチがスイングを分析してくれましたeye

(2人でピンクのウェアですcoldsweats01笑)

Cimg2584 

コーチ:今関さんは、頭の位置が下がっちゃうから、まずはそこを気を付けてみようhappy01

今関:あー!頭が動くとボールとの距離が変わっちゃうから、当たらないんですね~

コーチ:その通り!実際に意識して打ってみよう!

 

月に1回くらい、このようにスクール生のスイングを撮って

コーチが分析して修正点を分かりやすく伝えてくれますshine

自分のフォームを見ることで色んな事に気づきますね!

 

コーチから伝えてもらったポイントを意識して打ってみましたgolf

 

 \頭の位置を変えないように・・・

Cimg2587

    \そのままるっ!!

Cimg2588

 

まだ、ぎこちないスイングですが・・・sweat01

ダイナミックにスイング出来てるかな?

 

スイングが大きくなるにつれ、意識するポイントも増えるのですが

打てる感覚を掴めるととても気持ち良いですね~shinehappy02

 

来週は、どんなことを練習するのか

今からワクワクしますo(*'▽'*)o

 

*・ω・)<以上、今関でした~heart01

 


次回の記事もまたご紹介しますので、お楽しみに!

今関さんのゴルフスクール体験記 №2

みなさまこんにちは!両国クラブの佐伯です。

先日の「今関さんのゴルフスクール体験記 №1」に引き続き今週も
東京にある光が丘クラブのスタッフの今関さんが
ゴルフスクールに入会し、全くの初心者からコースデビューまでの道のりを辿る
とても楽しそうなブログ企画第2弾です!!

引き続き、両国クラブのみなさまも応援よろしくお願いいたします!




皆様、こんにちは?

今関がお送りするゴルフスクール体験記

前回は、ゴルフスクールの体験をして来ました!

 

先日8月8日(土)

入会して初めてのレッスン受けましたgolf

       

スクール専用のテキストが貰えます!

Cimg2554 

 

 

まずは映像とテキストを見て内容を確認!!

この流れは体験の時も同じでした♪

Cimg2555
グリップの握り方を復習中~

この私、かなり真剣に見てますeye(笑)

  
 

この後は、

ストレッチをして、ドリルで動きを練習

ここで準備運動完了ですっ(^o^)shine

  

 

前回コーチに教えてもらったことや、

映像を見て確認したポイントを思い出し、

いざ、打席に立ちます(*´▽`*)golf

 

頭では分かっていても実際に打つと

なかなか難しいなぁ~(@_@;)sweat01

 

Cimg2558

姿勢グリップの握りを、

仲村コーチが再確認しに来てくれます?

細かいポイントを教えてもらうたびに

ほぉ~!!なるほど~!!』と感動ました(笑)

     
    

たくさんボールを打って感覚を掴んでいきました!!

最後はストレッチをして終了(*・v・)notes

 

初回レッスン、楽しく終えました

  

 

( ( お ! ) )

同じクラスのお客様に、

グローブを買うことを勧めてもらいましたshine

左右の握力の差を埋めるために必要らしいです!!

どんな物が良いのか仲村コーチに教えてもらったので

さっそく今度、買いに行ってみます(v・o・)v

 

 皆さん、次回のブログもお楽しみに~sun

 

*・ω・)<以上、今関でした~?


いかがでしたか?

次回の記事もまたご紹介しますので、お楽しみに! 

今関さんのゴルフスクール体験記 №1

みなさまこんにちは!両国クラブの佐伯です。

今日はみなさまにご紹介したいことがあり投稿致しました!

それは・・・東京にある光が丘クラブのスタッフの今関さんが
ゴルフスクールに入会し、全くの初心者からコースデビューまでの道のりを辿る
とても楽しそうなブログ企画です☆

ぜひ両国クラブのみなさまも応援よろしくお願いいたします!




ブログをご覧の皆様こんにちは?

 

本日より、

\今関によるブログ連載!!/

golf

が、始まります((o(*'▽'*)o))

 

Q.この企画はどういうもの??

わたくし今関が、8月から本気で

ルネサンス光が丘のゴルフスクールに通い、

コースデビューshineを目指していくという企画です!!

 

Q.なぜゴルフを始めようと思ったかgolf

ゴルフをされているお客様のお話を聞いていて、

とても楽しそうだな~♪」と感じたのと、

私自身、パーソナルトレーナーとして

ゴルフのパフォーマンス向上が目的

という方を多く担当させていただいてまして、

きちんとゴルフを知りたい!」と思いました

    

    

さっそく、8月1日(土)18:00~

仲村コーチのクラスを体験してきました

Cimg2541

▲持ち物は、タオルやる気だけ!!(笑)

ゴルフクラブはその場で貸してもらえます!!

コーチが私に合ったクラブを選んでくれました♪

ピンク色~?

 

 

Cimg2538

▲まず、テキスト映像を見ながら

テーマと内容やポイントを確認しましたtvbook

この日のテーマは、3パターンのスイング

 

 

Cimg2542
▲私は初心者なので、

グリップの握り方から丁寧に教えてもらえました♪

覚えるまで何回も繰り返し練習~scissors

 

このあと、

グリップもしっかり握れるようになり、

スイングの為のドリルを行って・・・

 

いざ!ボールを打ってみよう!!

 

   \リラックス・・・リラックス・・・!!/

Cimg2543

▲「ハーフスイング」の練習ですeye

打席に立ったときも、コーチが一人一人に

指導をしてくれるので安心して打てます?

 

Cimg2544
▲手首に力が入っちゃう~!!sweat01

でも、しっかりボールに当たると気持ちいいhappy02

 

 

ドリルとボールを打つこと繰り返し、

楽しい時間はあっという間に過ぎましたcatface

 

最初は、いくら運動経験があるからといっても

出来るかな~sweat01スイングってどんなんだ~sweat02」と、

正直、緊張と不安がいっぱいでしたが、

コーチの分かりやすく丁寧な指導と、

レベルに合わせたレッスン内容だったので

これなら続けられそうだな~と思いました♪

 

今関、体験をしてみて・・・

ゴルフスクール入会を決意!!

 

今回体験した、毎週土曜日18:00からの

仲村コーチ担当のクラスに通うことになりました

 

目指せコースデビュー!!

 

毎回ブログを更新しますので、

皆さんも是非ブログをチェックして下さいね?

 

 

次回は・・・

【スクール入会から初回レッスン】

お楽しみに~(o*・ω・)o

 

いかがでしたか?
実は私も少しだけゴルフには興味があって・・・
 
でもなかなか敷居が高い感じがしますよね!
でもこの記事を読んで「私もデキルかも!?」と感じました!

次回の記事もまたご紹介しますので、お楽しみに!

 

柴田の謝罪と少しだけマジメな事

みなさん、こんにちはsun

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


長い事、ブログの更新をしておりませんで

大変申し訳ございませんでした!!


たくさんの方に
「ブログ見たよ!」

「料理のブログ見てるよ!」

など

涙です(TдT)


これからまた更新して行きたいので
宜しくお願い致します!(;`・ω・)

 

ある会員様のお話です。
会員様は女性になります。
このブログでは本人の許可を得て載せています。
お名前は伏せさせて頂きます。

 

会員様(以降:H様)は2014年12月6日に
ルネサンス両国にいらっしゃいました。
担当はわたくし、柴田でございます。

 

ジムでは最初に身体測定と呼ばれるものがあり、
カウンセリングや筋量や脂肪量の測定から始まります。
その際、H様は
「お医者様からも痩せないと危険だと言われた。」
「私もこの先健康で過ごしたい。その思いからルネサンスに来ました。」

との事。

 
事実、彼女は体脂肪率は以下の通りでした。
“49.3%”

 

正直危険です。
自身しっかりと現状を理解し、本気で変わりたいとの事
同じぐらいではなく、それ以上に熱くカウンセリングを行いました。
食事の改善・運動の組み込み方・気を付けるべき事。

 

彼女も熱を感じ、解らない事も積極的に聞いてくれました。

 

結果、2015年5月24日
彼女が運動を始めて約半年。
体脂肪率は以下の通りです。
“31.1%”

 
体重の変化です。
80.5kg ⇒ 61.1kg

 

本当は手を取り合い、泣きそうなくらい嬉しかったですが、
彼女に伝えました。

「31.1%、一般的にはまだメタボリックです。ここからですからね!」

彼女もわかってました。
同じ考えでした。

 
言葉はおかしいかも知れませんが、良かったです。

今も彼女は笑顔で楽しく運動を継続しております。

  

マジメな事を少し書きました。

 

我々、フィットネススタッフだけではなく
フロントのスタッフ、スイミングのコーチ陣

全てのスタッフが、より多くの会員様に運動の良さを
より伝えていけたらと思い、日々葛藤しております。

 
「想像できる事は、実現できる事」

その考えで私は会員様に運動を提供・カウンセリングを行っております。
少なくとも我々は上記の考えに近いと自負してます。

 
身体は変わります!

 
一緒に頑張りましょう!!!

  

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

  

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

カラダは・・・変わります!!

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 

ある男性の方で

昨年12月より運動を始めたある会員様がおります。

彼の運動の目的は、
筋肉をつけたい!脂肪を燃焼したい!


この2つでした。


かなり熱い気持ちでしたので
かなり熱い気持ちでメニューを造らせて頂きました!

もちろん、熱い気持ちでいつも造っちゃうんですけど…(^^;

 

正直、少し辛めのメニューだったかもしれません・・・

 

でも頻繁にジムエリアにてお見かけしてて

度にフォームの確認やアドバイスをさせて頂きました。


身体が変化していく期間は約3ヶ月。


そう運動開始してから3ヶ月が経過しました。

 

 

結果は・・・・


3ヶ月で26% ⇒ 21%
   

筋肉量も増えて脂肪が減っていっていました!

まさに目的通りの結果が数字でも感覚でも出ました!

二人で測定結果を見て、相当嬉しかったです!


正直このような時間を共有できた時に

「トレーナーになって良かったなぁ」っと

強く思いますheart04


より多くの会員様に感じて頂ける様に

より頑張りたいと思います!!shine

 

皆様、身体は変わります!!

運動・栄養・休養が身体を変えます!

陥りやすい罠に関しては以前のブログを参照ください☆


誤解しがちな栄養の事(´・д・)+


ちょっとマジメな栄養の話です♪

是非とも参考にしてみてくださいネ♪

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

皆様、大変お待たせしました!!

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 

4月よりスタジオプログラムが変わります(^^)

これまで嬉しいお声をたくさん頂いたプログラム

ついに両国に降臨です!!!

 

火曜日 第2スタジオにて 13:00より

“adidas gym&run 30”

 

 ついに30分のgym&runがスタジオにて行われます!

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これまでたくさんの会員様よりご要望があり

今回実現しました!

期待にお答えできるように、

たくさんの方に笑顔になって頂ける様に

我々頑張ります☆

 

 

このプログラムだけでなく

他のプログラムも少し変わっておりますので

チェックしてみて下さいね♪

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

お気に入りのウェア☆

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 

土曜日の14時からfoot

柴田は15分間の“Gym & RUN”のレッスンを担当しています♪

 


参加して頂いている会員様、徐々に多くなり

嬉しい限りです(´ω`*)♪♪

 


最初は覚えてもらえる様に着始めた真っ赤なジャージ(´,,・ω・,,`)


現在では、違うジャージを着てると

「今日は赤いのじゃないんだ・・・」

っと・・・

 

・・・・・・

 


もう赤いジャージしかレッスンで着れなくなっちゃいましたw(・∀・)+

 

Photo_15 
こんな感じですshineshineshineshine

 


最近ではトレーニングウェアってお洒落なものが多く出てますよね!

かわいいウェア、かっこいいウェア、

お気に入りのウェアでトレーニングしてみませんか?(*´Д`)ノ


お洒落に!楽しく!トレーニングしましょう!!

 

 

皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

泣きそうになってしまうお言葉(TヘTo)

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


寒い火曜日の昼下がり(・ω・)

朝は雪が降ったようで・・・snow

 


そんな中ほっこりする事がありましたheart04


いつもお昼過ぎに運動に来て頂いてる87歳の女性の会員様

今日嬉しそうに教えてくれました♪


会話全部書いてしまうと超長文になってしまいそうなので割愛しますが・・・


突然のお呼ばれで電車に乗ったんだけど、人身事故で遅延しており
駅員さんに聞いたらあっちこっちに案内されて、
発車時間少ない電車に走って間に合った

との内容でした(*´∀`)


その後の言葉が我々にとってすごく嬉しいお言葉でした!

“いざという時に動ける身体になれたのは、ここのおかげなのよ!”

 

そして

 

“ありがとう!”

 

っと・・・

 

 

。+゚(゚´Д`゚)゚+

 

 

接客してて泣きそうになりました!

そう!柴田は涙もろいのです!


いや、そういうカミングアウトではなくてw


本当に嬉しかったです!


多くの人を笑顔に出来ますように。

 

 

「我々ルネサンスは生きがい創造企業として、
お客様に健康で快適なライフスタイルを提案します」

 

スポーツクラブルネサンスの企業理念です。


1人でも多くの会員様に提案できますよう、スタッフ一同頑張ります!

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

減量にピッタリなホワイトサラダドレッシング☆

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 

ジムエリアにて、会員様より
「ブログ読んでますよ☆」っと嬉しいお言葉(´,,・ω・,,`)

でもその後・・・
「最近運動の案内が多いよね。料理のブログ好きだからまた載せてね」
との事・・・

 

Σ(°д°lll)!!!!

 


運動・栄養・休養を強く押しているのに。
運動のご案内が多くなってしまいました(◎皿◎)


と言う訳で

お料理的な栄養のお話♪


個人的な大会の為、減量していた時の
サラダドレッシングの作り方を紹介いたします+.(ノ*・ω・)ノ*.

 

 

分量はいつも通りさて置いて・・・っと

 

 


サラダはいつもレタス・サニーレタス・きゅうり・トマト・にんじんで作っています♪
もちろん大根とかも入れることはありますよo(^▽^)o

今回紹介するのは「低脂肪高タンパク!鶏肉のホワイトサラダ」

お肉は鶏の胸肉を湯がいて割いたもの☆

さて、ここまでは普通の鶏肉サラダですね( ´・ω・)o♪


ここからドレッシングの作り方です♪

 


ドレッシングは下記です。
〇オリーブオイル・ワインビネガー・塩コショウ・濃い豆乳・レモン汁
Img_20141022_13510218


★オリーブオイルにワインビネガーを少々
  ワインビネガーが多すぎると酸っぱ過ぎちゃうので注意!

Img_20141022_135209167

★塩を少々、濃い豆乳を投入
 私が良く使う豆乳はかなり濃いものを使用しています☆
 気を付けていたことは、成分表に大豆以外の余計なものが入っていないか
 食物繊維は入っているかどうかです。∑( ̄□ ̄;)

 濃い豆乳は少しドロッとしてるので、野菜に絡むんですよ♪

Img_20141022_135337622 

★レモン汁少々・胡椒を入れます。

★しっかり混ぜます♪

Img_20141022_135509856


完成!!!

ドレッシングが完成したら、追加で強めに胡椒を挽きましょう!
Img_20141022_135816333 
そして和えたら、美味しいホワイトサラダの完成です♪

Img_20141022_14005122


終わりに粗挽きこしょうを強めにかけると、チーズの香りはしないけど
シーザーサラダ気分☆


豆乳が苦手な方でも、ワインビネガーで不思議と豆乳が気にならなくなります!


レモン汁と鶏肉は最高の相性!
鶏肉と豆乳でタンパク質OK!!
味も見た目も満足☆


低脂肪・高タンパクサラダ♪

 

味に飽きたらぜひ試してみてくださいo(>▽<)o

 

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

adidas Gym & Run 始まる!!

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 

ついに始まりました!!

10月より様々なプログラムがルネサンス両国で始まりました!

その中でも、柴田も担当している

adidas Gym & Run15 ☆

 

15分のレッスンで音楽に合わせてしっかりと脚をトレーニングするプログラムです!

しっかりと動かすと1分間に1Km走ったのと変わらない程の疲労度が?!Σ(°Д°υ)

 

もちろん自分の体重のかけ方で負荷を変えられるので

運動が苦手な方でも安心☆

 

すでに様々な会員様からの嬉しいお声をいただいております♪

嬉しい限りです(*´∀`*)

 

Gym & Run15は下記の日にちにファンクショナルエリアにて

開催しております☆皆様もぜひ!!!

・火曜日 20:30~

・金曜日 20:15~

・土曜日 14:00~

Img_20140901_18273025_2

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

おしえて!減量食編☆

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 


前回おからについて書きますって書きましたが・・・sweat02

ちょっと変更しますp(´⌒`q)

 

 


ジム内にて会員様より減量について質問がありましたeye

ただ漠然と・・・


「何食べてんの?」

・・・っと

 

(゚_゚i)


ちゃんと食べてますよ。。。

 

O0640064012890572428

この写真は朝ごはんの写真

ここにキムチ(発酵食品)生卵海苔ですね!


この日は白米を少し多めにとれる日でしたので

なかなかの量を食べてます☆


ちなみに白米に押し麦を入れて食べてますよ(・ω・)

 

そして、食後にバナナを食べます(○´ω`○)ノ


それはナトリウムが多いため、カリウムを入れる為ですね!

 

ナトリウムが多いと浮腫みが強くなるので、

カリウムを入れて出してあげる形でバナナ食べます(*>v<)ゞ

 

食事のお話をすると我々は生野菜や果物の話をします!

その時よく聞くのは・・・

「果物は糖が多いから~etc・・・」


そのように思ってる方、大丈夫ですよ!

ものすごい量を摂取しない限りは果糖で過剰摂取にはならないので

ぜひ果物食べて酵素を身体に入れてください(★≧▽^))★☆

 

もっともっと知りたい方はぜひトレーナーに聞いてくださいね☆*ヾ(-∀・*)

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

身体のゆがみ→腰痛改善

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


ルネサンス両国では筋肉量脂肪量を計測する機械以外に

写真を取って“身体の歪み”を見てカウンセリングを行う事が出来ます。

 

こんな感じですヽ(・∀・)ノユガミール

Yugamiru

 

「ゆがみーる」と呼ばれるデータに3枚の写真を取り込み

メニュー作成などのカウンセリングを行います(。´-ω・)ン

この「ゆがみーる」では点数も出るので

すごく見やすく、分かり易い物です!

 

 

最近、本当に嬉しい事がありましたshineshine

私が最初のカウンセリングをやらせて頂いた方なのですが、

「ゆがみーる」の点数は50点前半&腰痛がヒドイとの事・・・(_ _|||)

その方にはオリジナルの腰痛予防プログラムを作成し、行って頂きました。

2ヵ月間、ジムではフォームのチェックやショートプログラムに参加していただいたり

少しずつ動けるようになってきました。

自然に笑顔も増えた気がしますhappy02shine

 


もう一人の方は以前計測した時に、点数が下がってしまい

怖くてしばらく測れなかった方・・・ガクゥ━il||li(っω`-。)il||li━リ…

主にスタジオレッスンをやられてる方ですが

計測をしてから、ジム内の体幹レッスンも参加して頂けるようになりました

 

そしてお2人とも

「ゆがみーる」では50点前半から70点前半

になりました(●´艸`)イエス!!!

 

 

実はこの歪みの数値を上げる事は容易ではありません。。

 

 

お2人が共通して言われたこと。

それは

 

「腰痛がひどかったのに良くなってきた!」

 


嬉しそうな笑顔でしたhappy01heart04

 

この言葉、表情は我々もとても嬉しいです!!heart04

 


トレーナーの作成するメニューも勿論ですが

ジム内で行われるプログラムレッスン

ぜひ、トレーニングメニューに取り入れてみてください!

きっと目的に近付けると思います!!

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

トレーニングマナーについて嬉しかった事

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02

 


暑いですねぇ・・・梅雨は何処へ・・・sweat02sweat02

気温の急な上昇、寒暖の差、体調崩しやすいですし・・・wobbly

なんといっても汗が止まらないsweat01

今日はその汗の話題についてですcoldsweats01



本日はジムエリアにて嬉しい事がありましたheart04

ジムエリアでのマナーで
「使用後のマシンに付いた汗を次の方の為に拭いてください」

とあります。

本日お越し頂いた会員様(今書いている時間帯がお昼過ぎですが・・・wobbly
全員拭いて戴いてました。shine

スタッフとして嬉しい限りですup

皆様が他の会員様の為に拭いて戴ける様な
動きやすい、快適な空間造りがより出来ます様に
我々フィットスタッフも頑張りますshineshine

 

Dscn0662 
奥山トレーナーにご協力いただきましたshineshine
ありがとうございますsign03

 

いつも清潔にジムエリアをご使用いただきありがとうございますconfident

 


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしております。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

笑顔に出会うために

みなさん、こんにちは

フィットネス・パーソナルトレーナーの柴田ですhappy02


先日、よくショートプログラムに参加されてる方から
嬉しい言葉を頂きましたheart04heart04heart04

「ここでやってるストレッチポール買ったよぉ」

嬉しい限りですheart04heart04heart04
運動をする施設でストレッチポールに出会わなければ
購入することもなく、家でもやることもなかったのですからcrying

 


しかし・・・

 


「やり方忘れちゃったし、解らないんだよね・・・」

 


そう。両国のストレッチスペースには
寝転ぶと上に使用方法を写真付きで貼っていますsign03

Photo_16


写真はほんの一部ですが、皆様このご案内を見ながら行っておりますlovely


故にお家に帰ると解らなくなってしまうのは
仕方の無いことなのです・・・


なのでsign03sign03sign03


作りましたsign03

 

字も絵も汚いけど・・・down
想いがお客様に届けばと思い作りましたheart01


手書きのHow to ストレッチポール♪

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時間無かったから汚いけど(きっと有っても汚いけどw)
その会員様が笑顔になってくれたので良かったですsign03happy02


より多くの笑顔に会いたいshineshineshine


そう思いましたshineshineshineshine


既存のメニューだけでなく、会員様に合ったメニュー作りnote

運動や栄養についての悩みpigwine
是非ご相談くださいsign03


皆様のお越しをルネサンス両国にてお待ちしておりますsign03

 

スポーツクラブ ルネサンス両国
パートナースタッフ
パーソナルトレーナー
柴田 亮

November 2017

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