くすのきのスマイル日記☆その46☆


こんにちは!
フロントくすのきですflair
 

いよいよ本格的に寒くなってきましたね…
我が家でも衣替えを済ませてコートが登場しましたっ
 
 
寒い寒い…snow
 
くすのきは夏が好きな夏女なので
冬はひきこもりがちです。冬眠してしまいそう…。
(ただこれでも割と降雪量の多い県に住んでいましたpenguin
 
そして太る…
  
毎年6~7キロこの時期から太り始めてしまうので
今年は本当に!体重維持を!がんばります!heart04
  

今は痩せすぎてしまっているので
(※喧嘩を売っている訳ではありません※)
少し肉を付けて、それでキープをしたいと思います
 
 
前置きが少し長くなってしまいましたが、
今日はJINS MEMEくすのき体験記を書きたいと思いますsun
  
普段から猫背気味、姿勢がそんなによくはないくすのき、
一体どんな結果がでるのか…
 
 

うきうきしながらメガネ装着。
 
鼻が低くて小さいくすのきでもずり落ちずかけていられました☆
(自分のメガネはずり落ちるのに。)
 
 
なれないウォーキングマシンに乗り…
普段の歩くスピードに合せて自分で速度を決めますnotes
 
くすのきはもともと歩く速さが速いので
結構速めのスピードにしないと前につっかえる!
(ほぼ初めてのウォーキングマシーン)
  
 
こうして自分が普段歩いているような感覚になった状態で
しばらくぼーっと(?)歩きます。 
 
 
くすのきは窓の外をぼーーっと見てるうちに
5~6分あっというまに終わってました(笑)
 
 
逆に言うと、それくらいですぐ結果が出るんです!
すごいですよね(^^)/
  
 
まず!大きく分けて二つのチェックができますnote
  
 
一つ目は
☆安定性☆
 
前後左右の安定性を見て、
体幹のどの部分の安定性が欠如しているのか、
股関節まわりの柔軟性はどうなのか…
 
こんなことが分かりますsun
 
くすのきはどちらかというと
体幹の前後部の安定性が欠落しているという
結果でした(._.)
 
 
確かに、普段猫背気味でふらふら歩いているだけあります…
  
 
 
二つ目に確認できるのは
☆重心の位置☆
 
歩いている時、重心の位置は常に変化はしますが
動作中にもっとも多く表れた重心の位置をチェックします!
 
それを見て、骨盤の状態や(旋回、倒れている向きなど)
内またか否か、股関節周りの柔軟性、等が分かるんですcatface
 
 
くすのきは重心がどちらかというと後ろに傾いていましたdown
骨盤が後ろに倒れている可能性や、
股関節周りの柔軟が低いそうです(/_;)
 
 
ただ、確かに股関節周りほんっとーーーーーーに固い!
驚くくらい足が開きません。あぐらすらかけないレベルですweep
 
 
当たってるう~~~~
 
 
このように結果を確認し、
さあ、それではその悪い部分をどのような運動で
これから解決していくか考える…というのが
 
 
このJINS MEMEポイントになりますflair
 
安定性や可動性をどう高めるのか
それに合わせたプログラムエクササイズも
紹介させていただきます\(^o^)/ 
 
 
くすのきはヨガなんかを勧められました!
時間があれば受けてみようと思いますnote
 
 
ざっくりとした体験記にはなってしまいましたが
なんとなーーく分かっていただけましたでしょうか??
  
 
ぜひ!heart02
気軽にうけられる内容になっていますので受けてみてくださいっsoccer
 
 
それでは!
長くなりましたがここらへんで失礼します(^_^)/~
 
 

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