[09]お客様の安心・安全のために

【支配人のひとこと日記】2016年10月3日~90号~

ブログをご覧のみなさま、こんにちは!支配人の渡邉です。

【支配人のひとこと日記】 2016年10月3日号を館内に掲示しました。
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スポーツクラブ ルネサンス早稲田
都電荒川線「面影橋駅」より徒歩2分
都電荒川線「学習院下駅」より徒歩3分
東京メトロ副都心線「雑司ヶ谷駅」より徒歩8分
JR山手線「高田馬場駅」より徒歩15分
TEL:03-5950-3500

まだ一度もお越しになっていない方、是非一度ご見学にお越しください!!

【支配人のひとこと日記】2016年9月6日~89号~

ブログをご覧のみなさま、こんにちは!支配人の渡邉です。

【支配人のひとこと日記】 2016年9月6日号を館内に掲示しました。
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夏!お盆明け、スクール再開のお知らせ♪

いつもルネサンス早稲田のブログをご覧いただいている皆様!
web上ではご無沙汰しております、フロント伊藤です♪

Ito_3
台風も過ぎ去って、とっても日差しが暑いですね!
ご来館される皆様「来るだけでトレーニングだ…」とおっしゃっていますね。
とっても気持ち、わかりますよー!
私もトレーニングしているかのような気持ちでルネサンスまで歩いています。


夏、エンジョイしてますかーーー?

Image1_4
ルネサンス早稲田の夏。
お盆はフィットネスのお客様にもたくさんご利用いただき嬉しい限り!
テニスはお盆の特別レッスン、大盛り上がりでしたね♪tennishappy02
会員様同士の試合を少し覗かせていただきましたが、
ハラハラ、ドキドキ!
オリンピックにも負けないぐらいのわくわく感でしたよ~heart02


さて、各種スクールはお休みに入っていましたが、
ゴルフスクールは8/16(火)から再開しております。
スイミングスクール、テニススクールは明日8/18(木)から再開いたします。

また元気な姿を見られるのを楽しみにしております♪

ご来館時はぜひ!

いろいろな夏の思い出、聞かせてくださいね!

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【支配人のひとこと日記】2016年5月17日~85号~

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テニスコート、プチ改修

こんにちは、テニス担当の松村です。

あっという間に桜の季節も終わりそうですね。
隣の工場が解体中ということもあり、
ただいま、テニスコートから面影橋の桜並木がわずかに見えています。

本日は早稲田クラブのテニスコートのお話を。

実は、4月11日、テニスコートが少し変わりました。
どこが変わったかみなさんわかりますか??

まずはこちらの写真を、

Image1

これでわかったらすごいですcoldsweats02

続いてこちら、

Image2 
ただネットが閉まってるだけ??

Image3

少しアップにしてみました?

わかりますかね?????

答えがどうしても知りたい方は担当のコーチに聞いてみてください。

ヒントは、「コートの奥からもサーブが打てるようになりました」


また、4月18日(月)はテニスコート改修工事、第二弾です。
次の工事はもっとわかりやすいはず。

つきましては、4月18日(月)は改修工事に伴って、ルネサンス早稲田が休館となります。
テニススクールもお休みとなりますのでご注意ください。

また、月曜日にご利用いただいてる皆様にはご迷惑をおかけいたします。

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 スポーツクラブ ルネサンス早稲田  都電荒川線「面影橋駅」より徒歩2分  東京メトロ副都心線「雑司ヶ谷駅」より徒歩8分  JR山手線「高田馬場駅」より徒歩15分  TEL:03-5950-3500  また一度もお越しになっていない方、是非一度ご見学にお越しください!!

水素水先行受付キャンペーン



こんにちは!3週間ぶりの登場!フロントの小川ですchickheart


今日はについてのお知らせです!

みなさん2階の自動販売機の近くに
水素水サーバーがあるのはご存知でしょうか?


なんと2月の中旬に水素水サーバーがリニューアル☆★☆
それに伴って2/29まで先行受付キャンペーンを行っております!

今なら水素水をオプションで付けていただくと
540円で期間限定飲み放題!!!

加えて特典が3つも!
アルミボトルのプレゼント
水素水バブルバススタートセットのプレゼント
最長2か月半無料で水素水飲み放題



そしてなんと、このリニューアルした水素水サーバー
以前の水素水サーバーと大きく異なる点が!!!

それはどんな容器でも可能になったところです!

以前は専用の水素水バッグが必要でしたが
今の水素水サーバーはペットボトルでも大丈夫なんですgood


おがわも水素水飲んでますよ~~~
冷たくておいしいから、運動後にはもってこい(^.^)
(※お腹が弱いお客様はご注意ください。。。)



気になった方はスタッフまでお声かけくださいhappy02tulip

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お待たせしました!!

こんにちは!!
そしてお待たせいたしましたshine
フロントスタッフ佐藤ですhappy01

先週まさかのインフルエンザになってしまい。。。皆さんも体調管理気をつけてくださいねsweat01

さて、今回紹介させていただくのはこちら!!

Dscf07351

ルネサンスオリジナル燃焼サプリメントバーンアップデラックス!!去年も販売させていただきましたが好評につき3月も販売させて頂きますhappy02

前回購入出来なかった方、購入してもう残りわずかな方2月29日までにご予約いただくと最大25%OFFにsign03さ・ら・に最大9日分増量しちゃいますheart04ご予約お待ちしてます!!

お話が変わりますが明日からボローニャ販売しますheart

気になりましたら是非フロントへheart01種類がたくさんあるので迷っちゃいますよね

私も買おうか悩み中デスcatface

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2月ジュニアスイミング新聞

こんにちは!!
スイミングの山本です。

雪も降り、寒い日が続いています。
インフルエンザも流行してきたようです。
風邪をひかないように、手洗い・うがいをしっかりして、
お休みしないでプールにきてください。

さて、2月のジュニアスイミング新聞のご案内です。
1週目のレッスンにてお子様にお配りしております!!

スクール休講やイベント情報満載ですので、ぜひご覧ください!

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12月ジュニアスイミング新聞

こんにちは。
スイミングの山本です。

2015年も残すところあと1ヶ月となりました。
2015年の目標は達成できましたでしょうか?
これから楽しいクリスマスやお正月がやってきます!!
体調に気を付けて、クリスマスやお正月を迎えましょう~♪

さて、12月のジュニアスイミング新聞のご案内です。
1週目のレッスンにてお子様にお配りしております!!

スクール休講やイベント情報満載ですので、ぜひご覧ください!

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キャンペーンあと2週間で終了です!

こんにちは、フロントの小川ですchickheart


2か月半あった夏休みがおわり、
今週から学校がはじまりました~~~~~

平日は夕方から出勤してますので
みなさんの夏休みの思い出聞かせてくださいっyacht




さてさて今日はなんのお知らせでしょうか~(笑)
おがわといえば、、、(じゃかじゃかじゃかじゃかじゃーーーーーん)

バーンアップDXについてです(゜_゜>)flair



フロント・テニス・フィットネスのモニターさんは
最終結果が発表されましたが見ていただけたでしょうかhappy01

Dscf0404


一番減った人で体重1.4kg体脂肪率4%落ちていましたよ~~~
ちなみに体重も体脂肪率も1番落ちたこの方!フロントなかむ~ら~♩

before

Dscf0275

after
Dscf0409 

顔がスッキリした気がしませんか!!!
すごいすごいすごい(゜゜)効果抜群ですね(゜゜)

おがわも買おうかな~~~delicious
実は6月のモニター終わってから3kg増えました。。。




まだ購入をお考えのお客様!
もう一回試してみたいというお客様!
フロントにお声掛けください(*^_^*)heart02

9/30(水)まででしたらお安く購入いただけますよhappy02up




それでは最後にクイズですpig
Dscf0408
おがわとなかむ~ら~実は最近レベルアップして
今までと何かが変わりました!
さて何が変わったのでしょうか(^。^)y-.。o○


答えは来週~~~☆☆☆




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【支配人のひとこと日記】2015年8月25日

ブログをご覧のみなさま、こんにちは! 支配人の渡邉です。

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お盆期間はフィットネスは通常営業!スクールはお休み!~掃除強化中☆~

こんにちは!フロント伊藤です♪
すっかりすっかり暑い!夏ですね~sun

まだBBQはできておりません。
(今月末にやる予定です!)
花火もまだです。。。
(予定、ありません...crying)

今年の夏、今のところルネサンスに捧げてます。(笑)


さて!
お盆期間はスクールがお休みということで、
支配人やテニスコーチを中心に、いつも手の届かない部分のお掃除を実施いたしました☆
08131 
高圧洗浄機とデッキブラシを使って

08132_2 
玄関周りを中心に、ばっちり汚れを落としていきます。

08133 
みてください!
この支配人の頼もしい背中shine

支配人は先陣を切って常日頃ルネサンスの美観を保つべく動いてくれています!
でも、お掃除のおじさんではありません。支配人です。(たまに聞かれます。)
こういう姿を見ると、
私たちもルネサンスのために、お客様のために、スタッフのために
頑張っていかなくてはと思わされます。

08134_2 
しかし高圧洗浄機ってすごいですね!
見た目以上にどんどん汚れが落ちていきます。
私も以前の職場で使ったことがありますが、かなりのパワーで汚れを落としてくれるのですshine

朝から日が暮れるまでお掃除は実施されました。
写真に載っている支配人、テニスの松村コーチの他に
テニスの松本チーフもテニスウェアを汚しながら(!)大奮闘!!

Photo_11 
♪本日のお掃除奮闘隊のみなさまありがとうございます♪


お盆期間スクールはお休みをいただいておりますが
(詳しくはコチラを参照ください!)

08135 
テニスは特別レッスンを実施しておりますので
テニス会員のみなさま、ぜひご参加ください☆
~お盆特別レッスンの詳細はコチラから~

ゴルフレンジはいつも以上にご利用いただけるお時間がたくさん!
ゴルフ会員とフィットネス会員のみなさま、ぜひご利用ください☆
(1コマ30分324円/詳しくはフロントまでお問い合わせください)


そして何よりお問合せが多いのですが...
08136 
フィットネス部門はお盆期間も
通常通り営業しております!!!
私もいつも通り(いつも以上に(笑))みなさまをお出迎えいたしております♪

今のところいつもよりご来館者数が少ない傾向にありますのと
スイミングスクールがお休みなのでプールも空き空きなので
ぜひチャンスとばかりにカラダを動かしに来てくださいねshinepunch

お待ちしてまーす♪

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フィット武内のつぶやき その⑤

 みなさんこんにちは。武内です。
 夏の暑さに負けて、クーラーを使い始めました。

 でも暑いとです・・・蒸し鶏になるぅ・・・
Dscf0260 
 さて、武内のつぶやきその③で水分を取るべし!
と書いたと思いますが、今日は夏、どんなものを飲んだ
らいいのか、をそれぞれの飲料水の特徴とともに書いて
いこうと思います。参考にしてくださいね。

Dscf0262_3 
 水分補給の基本!水・麦茶!
 糖分や塩分を含まない水・麦茶は日常的な水分摂取に
最も適しています。真夏は水筒の中はお水でOK!

Dscf0261 
 糖分沢山?!スポーツドリンク
 ミネラル・糖分・アミノ酸・ビタミンなど様々なものが入って
いて、運動後の水分補給にはオススメですが、飲みすぎ注意!
ノンカロリー・カロリーゼロをうたっていても、たくさん飲めば血糖
が上がりますし、冷やしたものだと甘さがごまかされて、いつの間に
か大量の糖分が体内に・・・。
 
 cafeブラックが最高だぜ!コーヒー・お茶類cafe
 カフェインを含むお茶やコーヒーには弱い利尿作用がありますから
運動時や暑い日の水分摂取には向かないです。常日頃飲むのであ
れば砂糖はダメですよ?

 beer飲んだ以上に水分が消える?!アルコール飲料beer
 コーヒー類以上の強い利尿作用があり、たとえばビール1000ml
飲んだ場合、1100ml尿として水分が排泄されます。運動後や
暑い日に冷えたビールをぐいーっと飲む・・・なんて気持ちよさそうですが、
その後で別に水分をきちんととってくださいね。

 apple運動前なら飲んでもいいジュース類apple
 糖分をたくさん含むため、飲んでも喉の渇きが収まりにくいです。
なので水分補給というよりおやつ、糖分補給の道具としましょう。
果物ジュースなどは運動前・長距離ランナーの糖分補給におすすめ
です!
 
 まとめますと、とにかくフツーの水が一番いいということです!
 暑い日は大きめの水筒に水をいれてルネサンスに出かけましょう!

 では、(久々の)プログラムのお知らせです。
 本日紹介するプログラムはGroup Power
 音楽に合わせてバーベルを使い、筋力トレーニングをこなすことで
全身を引き締めていくシェイプアッププログラムです。バーベルなんて、
と思うお客様もいらっしゃると思いますが、重りはお客様のペースで
ある程度の変更ができますし、女性のお客様も結構いらっしゃいます!
プログラムの時間は45分と60分。体力・筋力に自信のあるお客様や、
もっとかっこよく痩せたい!というお客様は是非出てみてくださいね。

 それでは、また来週!!

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【支配人のひとこと日記】2015年7月28日

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★お盆期間の営業について★

こんにちは!
フロント担当の伊藤です♪

梅雨もあけて、太陽がまぶしい季節がやってまいりました!
この夏の私の予定は、
BBQ(予定あり♪)とか、花火(みたいしやりたい!)とか、ビアガーデン(まだ行ったことがない!)とか。。。

トレーニングとか。。。smileshine

いろいろ楽しむために、トレーニング!がんばりたいと思います♪
最近はいろいろなスタジオプログラムに参加しているのですが、
このあいだ初めて【バランスボール】に参加しました!

バランスボール...難しいですね...crying

でも!
アドバイスをいただき何度目かのチャレンジの末
バランスボールの上に四つん這いで乗る事ができましたーーー!!!

前半は飛んだり跳ねたり、バランスボールを使って楽しみながら体幹を鍛える感じですが、
後半は腹筋や体幹がより重要になってくる動きが多く、
非常に鍛えられました☆

できたときの達成感がたまらないですね♪
ぜひまだ参加したことがない方もチャレンジしてみてくださいね!


さて!
お盆の営業についてのお知らせです。

Obon 
このようにルネサンス早稲田玄関にもお知らせさせていただいておりますが、
お盆期間はスクール休講がございます。tennisgolfpenguin


☆スイム☆
8/11(火)~8/16(日) 
※16(日)13時~14時のプール開放は通常通り実施
☆テニス☆
8/10(月)~8/16(日) ※11(火)~16(日)はイベントレッスン開催
☆ゴルフ☆
8/11(火)~8/16(日)
☆キッズアスリート☆
8/11(火)
☆空手☆
8/13(木) ※11(火)は通常通り実施


上記休講分の振替は不要となっております。

※なお、お盆期間のフィットネスは通常営業しております。
各種手続きも閉館1時間前まで受付可能です。
月 休館日
火~土 9:30~22:30
日 9:30~19:00


スクール会員の皆さまはお休みの期間を気を付けていただき、
フィットネス会員の皆さまは無理のない範囲で通っていただき、
ルネサンス早稲田と一緒に夏をばっちり!堪能しましょうsun

Photo_5 
皆さまのご来館を心よりお待ちいたしておりますっsign03
(お待ちいたしておりますポーズ。テニスの江口コーチにご協力いただきました。(笑))

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スポーツクラブ ルネサンス早稲田
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東京メトロ副都心線「雑司ヶ谷駅」より徒歩8分
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いよいよ夏休み!

こんにちは、スイミングの松本ですgood

そろそろお子様は夏休みが始まりますねnote
早く宿題を終わらせ、満喫した夏休みが過ごせますように・・・

7月と8月のスイミングの予定を確認くださいsun

★7月22日(水)~28日(火)テスト期間punch
★7月29日(水)から8月のレッスンとなりますのでお間違え無くsign03
★8月11日(火)~16日(日)スクール休講shine ※営業は行っております※

pop.pdfをダウンロード

暑い日が続きますが、水分補給を行ない、楽しい夏休みを過ごしましょうscissors

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【支配人のひとこと日記】2015年7月14日

ブログをご覧のみなさま、こんにちは! 支配人の渡邉です。

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スポーツクラブ ルネサンス早稲田
都電荒川線「面影橋駅」より徒歩2分
東京メトロ副都心線「雑司ヶ谷駅」より徒歩8分
JR山手線「高田馬場駅」より徒歩15分
TEL:03-5950-3500
また一度もお越しになっていない方、是非一度ご見学にお越しください!!

☆着衣水泳☆

こんにちは、スイミングの松本ですsun

本日、山田コーチ、後藤コーチ、藤野コーチで戸塚第一小学校へ行き着衣水泳の授業を実施いたしましたup
朝は曇りで実施されるか心配でしたが水温23度の中で行なってきましたcoldsweats01
皆さんも服を着たまま水の中に入る経験はそれほどされたことはないと思いますが、上下を着たまま入ると物凄く重たいです・・・

内容は、
【服を着たまま歩く&走る】
身体が上手く動かず苦戦していましたrain流れが出てくると身動きが取れず四苦八苦・・・

【服を着たまま泳ぐ】
10M泳ぐだけで悪戦苦闘・・・

【服を着たまま浮く】
慣れるとだんだん浮けてきましたgood

【ペットボトルを持って浮く】
浮力がある分、楽に浮けていましたhappy02

【水の中で服を脱ぐ】
ジーパン、長そでは身体にまとわりつき脱ぐのが大変そうcrying

今回は万が一の場合に自分の身を守る手段を学ぶという目的で実施しましたmobaq
実際に服を着ていると脱ぎたくなるかもしれませんが、脱ぐと余計な体力を消耗してしまうためやめましょうsweat01
また、泳いで行こうとしても体力を消耗してしまうので、浮かんで救助を待つのが一番安全かと思われますsign01
これから夏本番、海・川で水遊びをするかと思いますが、自分の身は自分で守れるよう心掛けていきましょうsign03

 

 

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ブログ初登場!燃焼中。。。

みなさんこんにちは!

バーンアップスリムのモニターやってるフロントの小川ですheart02

6月もあと少しで終わってしまいますが、夏に向けて準備は出来ていますかー?!

私、小川、、、

夏にビキニ着れるようにバーンアップスリム飲んで
ウォーキングしたりストレッチしたり
ぷよぷよお肉と戦っております(゜_゜>)sweat01

お蔭様で体重も体脂肪も順調に減ってきましたよupwardright upwardrightupwardright

Photo_19

 

体重 51.0㎏⇒49.6㎏

体脂肪 27.4%⇒25.9%

6月末まではバーンアップスリムをキャンペーン価格で
お買い求めいただけるので、ぜひぜひuphappy02

1個ご購入⇒5%OFF 4,083円
2個ご購入⇒10%OFF 7,736円
3個ご購入⇒20%OFF 10,314円!!!!!

小川もビキニ着れるようにまだまだ頑張りまーすっgood

みなさんも一緒に夏に向けてバーンアップスリム飲んで

理想のカラダ手に入れましょう(^^♪

  

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【支配人のひとこと日記】2015年6月16日

ブログをご覧のみなさま、こんにちは! 支配人の渡邉です。

【支配人のひとこと日記】 2015年6月16日号を館内に掲示しました。
ブログでもご覧いただけます↓

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