道端のゴルファーへの道【第17回】

みなさんこんにちは

フィットネスの道端ですpunch

秋も深まってきて肌寒い日が続いていますねmaple

体調を崩しやすい時期でもありますので体のケアには気を付けて下さいcoldsweats02

お風呂でしっかり温まる、美味しいもの食べる、基本ですが手洗いうがいもしていきましょう!!



さてさて、

私事ですが速いものでゴルフを始めて6ヶ月が経つんですよねgolf

てなわけで、この間なのですが打ちっぱなしに行ってきたんですよcatface

いつもはクラブのレンジの中でしか打つ機会がないので

広いところで打つのはかなり新鮮でした!(^^)!



ただ!!!



ぜんぜんまっすぐ飛ばない(何球かに1回かはまっすぐ飛ぶのですがcrying)

ほとんどの球が右に左に…

前回のブログで書いたのですが

アウトサイドインという打ち方がまだ直っていない所があるので

右に多く曲がってしまうらしいです

始めたての方に多い癖らしいので少しずつ修正します!!!

それに、外で打つと自分の今の状況が分かるので

俄然スクールにやる気が出ますねimpact

さらにさらに

いまはスクールの入会がかなりお得!!

Cimg4995
入会金と事務手数料は頂きますが

なんと

3ヶ月分の会費が9800円

はいるなら今がチャンスですので是非ご検討くださいcatface

以上、道端でした(^^)



Photo_12
仲良しを結ぶルネサンス♪
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スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

皆様と一緒に光が丘ロードレースに参加してきました

こんにちは

トレーナーの金城です。

11月12日日曜日に光が丘公園で開催されました、

「光が丘ロードレース」にお客様と参加してきました。

Dscn4478 池田トレーナーも登場!

3年間、この大会を見てきましたが

一番参加者が多かったのではないでしょういか?

練馬こぶしハーフマラソンが人気のおかげで

すこしづつ練馬周辺のランナーが増えてきたように感じます。

日曜日に光が丘公園で走る人が増えてきましたもの

良いですねえ、走る人が増えるのは喜ばしい事です。

Dscn4472 お孫さんと走りながらゴールする感動的なシーンも

Dscn4473

3月25日日曜日にも今関トレーナーや私、

そしてなんと!佐々木トレーナーと星野トレーナーも参加予定!←申込みはしたらしいです。

皆さんで走りましょう!

是非とも皆さんも走りましょう!

スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)

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光が丘・練馬高野台・石神井公園・大泉学園・成増・和光エリアにお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。

てつおのゴルフ武者修行 ~with diet~ 【45】

ブログをご覧のみなさまこんにちはwink

最近更新が遅れ気味ですが

生暖かく見守っていただけたらと思う今日この頃、

今日も元気な梶谷ですhappy02scissors



今日は朝から衝撃的なことがあったんですsweat02


なんと寝起きに


う〇こ踏みました!

ヾ(@† ▽ †@)ノうわーん 

状況がまったくわかりませんよね?(笑)

そりゃそうですよ

だって、起きてすぐう〇こ踏む状況なんて

あり得ないですもんcoldsweats01


でもね、



「事実は小説より奇なり」


あるんですねーflair

こんないたずらするやつはアイツしかいませんbearing



ウチの小悪魔ワンコですshock

Img_5322

可愛いから許しちゃうんですけどね(笑)


こういう話をすると、


「運がついていいじゃないの~」


っていう人がいますが、

そういう人に問いたいear


素足でう〇こ踏んだことありますか?

(ノ◇≦。) 


踏んだ瞬間頭が真っ白になりますよ?sweat01

いいことなんて一つもないですcrying

「百聞は一見に如かず」

「見る前に飛べ」

「物は試し」

「馬には乗ってみよ、人には添うてみよ」

色んなことわざがありますが、

僕は思うんですflair

こういう「やってみなきゃわからないよー」的な

ことわざを思いついたときって、


素足でう〇こ踏んだときなんじゃ

ないかって(笑)


それではゴルフブログの始まりですwinkscissors

ダイエットの途中経過も最後のほうにありますので

ちゃんと最後まで読んでくださいね(笑)



今週はパター、グリーン上でのルールとマナーですgolf

①グリーン上のシューズ傷(足跡)が、ライン上(ボールとカップを結んだ線上)に
あっても直せない

※直すと、ライ(地面の状況)の改善として2打罰になりますshock



②全員そのグリーンが終わったら、パターで傷跡(足跡とかパターの跡)を軽く押して直す

ゴルフは紳士淑女のスポーツなので次の方の為に綺麗にしておくやさしさがマナーですwink


③ピンフラッグ(旗のついた棒)を抜くときや戻すときは、カップの淵にぶつからないように注意

これも次にプレーする人の為にカップの縁を崩しちゃわない為ですwink


④同伴競技者がパッティングしているときは、視界に入らないところで見守る

前方、後方含めてボールとカップを結んだ延長線上にも立っちゃダメですwink


以上を気を付けてプレーしましょうsmile


今回のパターの練習で体の向きをコーチに直してもらいましたshine

ホントビックリなんですが、

僕が思ってる方向に向いていないらしいんです…think

またまた~そんなわけないでしょうが~っcoldsweats01

って思うんですが

写真を見てみると


ホンマやっ!

ぉお!!(゚ロ゚屮)屮


 

体が目標に向いたりcamera
(このまま打つとカップの右を全力で通り過ぎます)

Img_5532



パターの面が左を向いたり、すぐずれてしまうんですcamera
(これだとカップの左側を通り過ぎます)

Img_5533_2

 

写真のようにパターの面が、目標に向くことが大切ですwinkflair

Img_5531_2 


ゴルフ場で何が困るって、練習場みたいに打席とかないんで

自分の向いてる方向が全然わからないんですよsweat01


というか、上の写真のように人工芝の上から降りただけでもうわからなくなりますからcoldsweats01


パターの面を目標に向けてから足の位置を決めることが大切みたいですsmileshine

よかったらぜひ試してみてくださいねdeliciouspaper


ブログじゃよくわかんないなーって方は迷わず体験してみましょうshine

実際スクールをやってみればどんな感じか一発でわかりますからwink

体験方法や入会キャンペーン等、詳しく知りたいという方はお電話でも

直接クラブに来ていただいても構いませんので、お気軽にお問い合わせくださいhappy02



そしてそして、

shineshineshineダイエットの途中経過発表で~すshineshineshine

■前回■

Img_5433

■今回■

Img_5534


10月22日~10月30日

体重   -1.4kg
筋肉   -0.3kg
体脂肪  -0.9kg
体脂肪率 -1.1%


いい感じで落ちておりますhappy02

最近筋膜リリースをトレーニング前にやってるからリンパの流れがよくなったのかなsmilescissors

Photo_18
「体重落ちないんだよー」とか

「ずーっとやってるのに体が変わらないんだよー」とか

30分無料でお話うかがわせていただきますのでお悩みのある方はご予約お待ちしておりますsmile

下記リンクからでも、フロントからでも、お電話でもご予約いただけます

パーソナルトレーニングの詳細・ご予約


それではまたshine

ルネサンスでお待ちしておりますflair

梶谷でした~happy02scissors



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Halloween♪

皆様こんばんはhappy01
フィットネス二畑ですnote

先週行われていたHalloweenウィーク!

皆様の華麗なるお姿をUPしたいと思います!!!!!


flair10月27日(金)ABCビギナーflair

Cimg4948 お!!!なんか目玉がいますね・・・(笑)


いったい誰でしょうか!?!?

答えは・・・

Cimg4949 尾崎トレーナーでしたshine
数千円かけて準備したとの事で・・・・
翌日28日(土)は、ほぼ1日この格好でレッスンをして元を取ったみたいですよ(笑)


flair10月29日(日)フラダンス60flair

Cimg4954 成瀬IR
お花が華やかですね~♪



flair10月29日(日)リトモス60flair

Cimg4955 色んな仮装の方がいますね!学校みたいです!


flair10月31日(火)バランスボール30flair

Cimg4959 この日が光が丘クラブ勤務最後となった松本トレーナー。
この後のABCでは更にすごい仮装を披露してくれました!!!

写真は本人NG出ました…(笑)ので心のカメラに皆様納めて下さったと思います。



flair10月31日(火)青竹ビクス&身体調整&ZUMBAflair

Cimg4960 さ、さすが秋野IR!!!!
まつ毛にコウモリが飛んでいましたよ~happy01
並木IRは手作りの魔女ほうきsign03

気合の入れ方が半端ないです!


こんな感じで、もりあがっていただきました。

早くも11月に突入しましたね。
次回大イベントは12月末のクリスマスですsign03
皆さまお楽しみに~shine

てつおのゴルフ武者修行 ~with diet~ 【44】

ブログをご覧のみなさまこんにちはshine

ゴルファー梶谷ですwink


スポーツの秋といいますが、

こんなに寒いと動く気になれませんbearing

布団の中でこのまま冬眠していたい…

そう思うことが多くなりますweep


が、


負けちゃダメですflairshine


人は弱い生き物なので

やらない理由ばかり探してしまいますsweat02


でも


やらなきゃ始まらないhappy02rock


トレーニングがまさにそうですよねshine

僕もいつも弱い自分と戦ってますcatface

勝率は5分5分ですが…(笑)


鉄のマインドを持った強者以外全勝なんてあり得ない

休む日があってもいいと思うんですよwink

3日、4日、人によっては何年も運動してないって方も

いらっしゃるかもしれませんcoldsweats01


間が空いちゃうと自分を責めたり、今更やっても…

って暗くなります…


ダメですよhappy02


そんな気持ちは

まとめてごみ箱に投げ捨ててやりましょう!shineshineshine



「今更じゃなくて今から」



前だけを見て…なんて辛いので

キョロキョロしながら少しずつ前に進みましょうよsmile

少しぐらい遠回りしても頑張り続ければ自分の目標とする体に近づけますからgood



まあ僕は走りに行かなきゃなーって思いつつ

ウチのワンコをなでなでしてるといつの間にか



二度寝しちゃうんですけどね(笑)


ヾ(´ε`*)ゝテヘッ♪




それではゴルフブログ始まりですよwink

今週はパターの距離感をつかむ練習ですflair

パターマットで、カップに入れる通常の練習ではなく、

手前にボールを置いてそのボールにピッタリと止めるっていう

マニアックな練習をやりました(笑)

Img_5434




カップに入れる練習では、カップの手前からコロンとギリギリで入る時も、

Img_5436

カップの奥にコツン!と強く当たってから入るのも

Img_5435 
同じ距離を打ってると勘違いしてしまいますwobbly

カップには入ってますからねcoldsweats01

ですが

実際には、カップの奥に当たっているボールは結構強い転がりに

なっているという罠shock

僕の絵でスピード感が伝わってればいいんですけど(笑)


カップの奥に当たったからたまたま入ったものの、もしカップから

ずれていたら


(*゚ノO゚)<カムバァーック!!


っていう祈りもむなしく、ゴロゴロ〜っと遥か先まで転がっていっちゃうやつですweep

上りや下り、フック(左曲がり)やスライス(右曲がり)も距離があっていないと入らないので、

ラウンド前のパター練習はカップに入れる練習の前に、自分の歩数で何歩分かを計り、

その距離をしっかり打てるかを練習してみるといいそうですsmile


みんな直接カップを狙って、入ると嬉しいからそれで練習が終わっちゃうらしいですねconfident


1歩分とか2歩分とか決まった距離を打ち分けることができるかどうかが

運命の分かれ道になるのでカップに入るかどうかは二の次ですflair


こういう地味〜な練習を


やるかやらないかはアナタ次第

( ̄▽+ ̄)ニヤリ☆


スコアを安定させたければやるしかないですねdelicious


パット数が多くて困ってる人、

ゴルフデビューを控えてる人、

なんとなくやってみたい人、

みーんなまとめて

体験してみましょう♪

やっぱり実際やってみなきゃわからないですよね?smilescissors


キャンペーンもやっておりますので興味がある方は

お電話でも直接クラブに来ていただいても構いませんので、


お気軽にお問い合わせくださいsmile




今週は2週分連続でブログを書いてるっていう裏事情があるので

インボディは次のブログで載せさせていただきますね(笑)

良い結果をお届けできると思いますshine

Photo 30分無料でお話うかがわせていただきますのでお悩みのある方は

ご予約お待ちしておりますwink


下記リンクからでも、フロントからでも、お電話でもご予約いただけますflair

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それではまたshine

ルネサンスでお待ちしておりますsmile

梶谷でした~scissors



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道端のゴルファーへの道【第16回】

こんにちはフィットネスの道端ですhappy02

なんとなんと私もゴルフブログが2週間溜まるという失態(;O;)

さてさて今日は

いつかのラウンドデビューに備えてゴルフシューズを買いに行ってきました

久しぶりの晴れsunということもあり

散歩がてら練馬高野台のほうにあるゴルフショップまでコーチと一緒にrun

いやぁぁぁぁぁぁぁ、前々から思っていたのですが

ゴルフのツールってピンからキリまであるんですねtyphoon

なにを買えば良いのか分からないで迷子状態だったところ

コーチのこれが良いんじゃない??というやつを購入(笑)

他にも時間があったので

最新のクラブをチェックしてみたり

グリップには色んな種類があるのを教えてもらったりと

タメになるお買い物でしたcatfaceup

それがコチラ

Cimg4950
adidasのシューズbleahgood

白くてカッコよくないですか??(笑)



そして、ゴルフレンジおよびスクール生の方へ

よくよーーーくゴルフレンジを見るとこんなポップがあるのはご存知ですか??

Cimg4952

なんと、スクール生になるとコーチがオススメのクラブを見つけてくれるんですflair

皆さんのスイングの癖を一番理解してくれるのはコーチですからねsmile

もしツールなどにもお悩みがあったら、それこそ体験してみて下さいね!!

以上、道端でしたup



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道端のゴルファーへの道【第15回】

こんにちはフィットネスの道端ですwink

このあいだ久しぶりに実家に帰ったんですが

実家ってやっぱりいいですねweepshine

とにかく落ち着く

それと、猫を2匹飼っているんですがそれもまた可愛いこと可愛いことcatcatcat

ただ、久しぶりに帰ると

1匹は10歳になるオジサン猫なので帰ってもわりと覚えててくれるのですが

もう1匹の4歳のほうには毎回忘れられてるんですよね~sweat02

猫の恩返しとは何なのかと思うくらいの

全力の

\シャ――――――――――――ッッッ/

毎回これからスタートsweat01

人間なら完全に腰を痛めるくらい背骨を丸めて

全身の毛まで逆立つ臨戦態勢!!!

ワタシニチカヨルナと言わんばかりに威嚇してくるんですshock

ある意味これが彼女なりの挨拶なのかもしれませんがcoldsweats02



それに自分も猫に近寄りすぎると大変なことになるんですよ…

なぜかというと…



猫好きなのに猫アレルギー\(゜ロ\)



残念すぎますよねweep

可愛がりたいのに可愛がれないジレンマweepweepweep

なので毎回実家に帰ると鼻の下が真っ赤になるんですねcrying

でも好きに勝るものはないので全力で抱っこをするんですが(笑)



てなわけで

そろそろゴルフブログのスタートですgolf

今月はパターを教わっているんですが

スクールではレクチャーをしてもらう他の時間は好きなクラブで練習できるんですgolfshine

ただ、しかし、バット

またまた変な癖が出てきてしまいましたweep

\(゜ロ\)あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(/ロ゜)/

その癖の名前が

アウトサイドインというらしく

何とクラブがボールに対して外側から入り内側に抜けてしまっているとのこと…

これだと打ったボールは右に曲がってしまうらしいですtyphoon

ゴルフを始めたての方に出やすい癖らしくて、またまた修正が必要crying



その練習方法がこちらimpact



ゴムティーを2つ並べてどちらも飛ばさないようにまっすぐスイングする

画像だと簡単そうに見えるんですが実際やると…typhoon

それでも優しいコーチが的確なアドバイスをくれながら

サポートしてくれるので心強いですねweepnote

ゴルフスクールは今月もお得なキャンペーンを実施しておりますので

興味があるかたはいつでもお問い合わせくださいshine

以上、道端でした!(^^)!



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ハロウィンウィークスタート!

皆様こんばんはhappy01
フィットネス二畑ですnote


今年もこの季節がやってきました!
ハロウィンウィーーーーーーーーーーーーーーク!!!!!!

ちょこちょこ皆様の仮装をUPしていきますねheart04


heart01ABCビギナー 高瀬トレーナーheart01

Cimg4940 去年との違いを探してみてください(笑)

heart01リトモス60 中村優子IRheart01

Cimg4942
皆様大変身してますね!


heart01ZUMBA(45min) 中村優子IRheart01

Cimg4944 今月はオレンジカラーでshine


10月31日までは仮装OKです!是非お楽しみくださいnote

てつおのゴルフ武者修行 ~with diet~ 【43】

ブログをご覧のみなさまこんにちはhappy02

ゴルファー梶谷ですgolfshine

今日はみなさまに重大発表がありますflair


なんと


わたくし梶谷、


ダイエットしちゃいます!!(ばばーん)

♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ♪




ゴルフブログのはずなのにびっくりですよね(笑)

タイトルが少し変わってることに気づきました?wink



まずは手始めに

先日測った最新の測定結果をばflair
 

Img_5433_2

た、た、た、体脂肪が増えとるっ!

(ノ◇≦。) ビェーン!!


久々に測ってちょっとびっくりしましたが

まあこれはスタートにすぎませんからねcoldsweats01



ここからどう変わっていくか、

ブログもそうですし、普段クラブで見かけたときも


気にしてやってください(笑)

(o^∇^o)ノ


なかなか体重減らないなーって悩んでる人の

希望の光になれたらと思ってます(笑)

どんな運動してるかとか、食事のこととか少しずつですが

書いていこうと思っておりますのでよろしくお願いしますconfident

Photo_15 無料カウンセリングもお待ちしておりますので興味がある方はぜひご相談くださいwink


 



それでは、ゴルフブログいってみましょう!

先週に引き続きパターです

構える目安は

golfボールが左目の下にくるようにすることgolf

Cimg4903

体のど真ん中じゃないところがミソですwink


横から見たダメバージョンthunder
左目の下どころか頭一つ分遠いですよねshockCimg4905

これが正しいバージョンgolf
Cimg4904
 
そして、パター以外のクラブでも共通なんですが

golf手首を使わないことgolf

Cimg4908 
力が入るとどーしても手首使っちゃうんですよこれがcoldsweats02

こうなるとスイングの方向が安定しなくなっちゃいますdash


そしてそして、

golfバックスイング(右に振った時)とダウンスイング(左に振る時)の

振り幅、スピードが同じになるようにすることgolf


ここまでの振り幅&スピードとgolf

Cimg4906


ここまでの振り幅&スピードgolf

Cimg4907

これも文章にすると簡単なんですが、

実際ボールを打つとなると、

ダウンスイングの方が早くなっちゃうんですbearing

よし!ボールを打つぞ!

って気持ちが強く出ちゃいますからcoldsweats01

どれだけその気持ちを抑えられるか、

ゴルフは紳士淑女のスポーツなので

熱くなっちゃダメなんですねcatface


パターって地味ですけど、

ゴルフのスコアの40〜45%はパターになるらしいので、

しっかり練習してこれを減らすことができれば即スコアアップに

繋がるそうですhappy01paper


グリーンの上で何度も行ったり来たりは辛すぎるっsweat01sweat01sweat01


そう思ったら練習あるのみです(笑)



ゴルフスクールでは、

その月のテーマ、

今回なら【パター】だけじゃなく、

自分の練習したいクラブを打つ時間もあるんですup



この前1時間ぐらい一人で練習してた時から、急にボールが右に

飛び始めて、もう自分ではどうすることもできなかったので

「コーチ!!ボールがまっすぐ飛びませんっ!!」

て早速泣きつきましたcrying

 すると

「振り終わったときの角度だね」って

Cimg4910_2

Cimg4910 
↑↑↑cameraじゃなくて




Cimg4909_2


Cimg4909_3
こう!camera



嘘ぉ〜〜〜ん!!

ぉお!!(゚ロ゚屮)屮


たったこれだけでまっすぐ飛ぶようになりましたshineflairshine

悩んで打ち続けたあの1時間は何だったんだろうcoldsweats01


さすがコーチ!

O(≧▽≦)O ♪

 
一人で悩む時間なんて

無駄無駄無駄無駄無駄無駄ぁ!shock


だって自分じゃ自分のことを客観的に見れないじゃないですかbearing

悩むよりコーチに見てもらった方が早い!flair

一度体験してみるとコーチの凄さがわかると思いますwink


体験方法や入会キャンペーンについて詳しく知りたいという方は

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それではまたshine

ルネサンスでお待ちしておりますpaper

梶谷でした~happy02



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J.cityビル消防訓練

みなさんこんにちは!!

和田です!!

10月17日J.cityビルの消防訓練に西支配人と参加してきました!!

避難訓練の様子です!

今回は5階で出火が起きたことを想定した避難訓練で、1階フロアに集まり、その後に消防署の方に総括をして頂きました。

Img_1782

消火器の訓練の様子です!

火災が起きた時の為に消火器の利用方法を説明していただき、利用方法を確認致しました。

Img_1785

AEDの研修の様子です!

人が倒れているときのAEDの利用方法、救助するための手立てを説明していただきました。

ルネサンス内でも入口にAEDが設置してあります。

Img_1792

ルネサンスご利用のお客様に安全・安心で快適にご利用して頂けるようスタッフ一同努めて参りますので、今後ともよろしくお願い致します。


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November 2017

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