BUDX第二弾!!東様結果発表!!

とぅっとぅるーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!

Cimg4790              ⇓   

Cimg4855

髪型がかっこよくなってますね!!!

ではなくて・・・(笑)

お腹周りがスッキリしました!!!

胸の位置も上がっています!!!

上半身の見た目がぜんぜん違います!!!

【今回結果】

体重   71.1㎏⇒68.9

体脂肪 30.9㎏⇒30.3

体脂肪率 15.9%⇒14.9

体重が-2.2kg、

体脂肪率も1%減っています!

フロントでお見かけした時も

「すごく体が締まってきたな」と感じます♪

 

さらに今回東さんは

金城トレーナーのパーソナルトレーニングを受けて

身体の歪みを直したのです!!!

写真を見てお分かり頂けると思います。

以前は左肩が落ちていますが

改善されています!

バーンアップ・デラックス×パーソナルトレーニング

は効果が期待できそうですね~!!!

BUDX割引販売は

9月30日までとなっております!!

気になる方はぜひスタッフまでお声掛けください♪



Photo_12
仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!

                          

第二弾!!高瀬TR結果発表ー!!!!

ダララララララララララララララララララララーーーーーダン!!

Cimg4758_2              ⇓

076_2  

おーーーーー!!

なんか背中のお肉が無くなったきがしますーー!!!

スポブラのサイズなんじゃないか?

と深読みはしないでくださいね(笑)

【今回結果】

体重   50・7㎏⇒50・2㎏

体脂肪 11・7㎏⇒11・1㎏

体脂肪率 23・1%⇒22・7%

若干の変化でも見た目が変わるのは

嬉しい事ですね?heart

高瀬TRは朝に6粒レッスン前に6粒

飲んでいるそうですよーーgood

9月19日より体感レッスンスタートします!!

是非この機会に変化を感じてみてください♪

 

BUDX割引販売は

9月30日までとなっております!!

あと半月!!

秋冬は「痩せやすい」と言われてる季節!!

ぜひこの時期を見逃さずご自身の身体を変えてみませんか?

気になる方はぜひスタッフまでお声掛けください♪



Photo_12
仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!

                          

 

てつおのゴルフ武者修行 【39】

ブログをご覧のみなさまこんにちはwink
ゴルファー梶谷ですscissorsshine

スポーツの秋、

行楽の秋、

芸術の秋、

読書の秋、

といろいろありますが、

やっぱり不動のセンターナンバーワンは

食欲の秋!!

秋は実りの季節ですからねnote

食欲といえば食べ放題restaurantshineshineshine

飲むことと食べることが大好きな梶谷なので、フードファイターみたいに
食べ続けられたらいいのになーってよく考えるんですcatface

だって、どんなに好きなものでも食べ続けると、ある時を境に
おいしい食事が苦行に変わるじゃないですかcoldsweats01

フードファイターの人たちって、
1貫めのお寿司と、100貫めが変わらずおいしく感じられるそうなんですdog

いっぱい食べれてずーっとおいしいだなんて


何その幸せ!

うらやましすぎるっ!!

神様って不公平やん!!!

。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。


って思ってたんですbearing


でもでも

よくよく聞いてみると、

普段からいっぱい食べてると食費がすごいことになるから普通の量にしてて、
それでも全然大丈夫なんだとかdash

ただし、当然ながらお腹いっぱいにはならない…

というか、いっぱい食べてもお腹いっぱいって感覚がないんですってshock

お腹いっぱいにならない???

常にハングリー精神剥き出し状態???

むしろただのハングリー???


そんなの嫌やっ!!

( ̄□ ̄;)!!


やっぱり、食べ放題でお腹が苦しくなる幸せをこれからも感じて生きていこうと思いますhappy02


それではゴルフブログいってみましょうwinkscissorsshine

今回はバンカーショットの『ボールを直接打つバンカーショット』がテーマgolf

バンカーからグリーンまで距離がある場合、ボール飛距離が必要なので、
砂は打たずにボールだけを直接打つショットが必要なんですflairshine

その為に

この写真のようにボールの手前に紙を置いて、それを砂に見立てて練習しますgolf

紙に当たったら負けです(笑)

ちゃ~golf

Cimg4846 しゅ~golf

Cimg4847 め~んgolf

Cimg4848


後ろからもshine
ちゃ~golf

Cimg4849
しゅ~golf

Cimg4850
め~んgolf

Cimg4851

バンカーから出そうっていう気持ちが強くなると、どうしてもボールの高さをだしたくなって、
すくい上げるような打ち方をしちゃうんですdash

そうなると手前の紙を打ってしまうので、本物のバンカーだと砂だけ打って
ボールは飛ばないというわけですweep


そうならないようにする為には

セットアップ(構えた時)の膝の高さと、前傾の角度をキープするイメージをして、
大振りにならないように、肩から肩までのスリークォータースイングで打つことが
大事だそうですwink



って言うのは簡単やんっ!

ヽ( )`ε´( )ノ ブーブー!!


気持ではわかってても手前を打っちゃうんだなーこれがweep

それがまさに人の性(サガ)crying

【ゴルフは状況に惑わされず、いかに平常心でいつもと同じ動きができるか】

これに尽きますねflair


こうなったら


悟りを開くしかない!!

(ーΩー )チーン


梶谷は修行の旅に出ます…

探さないでください…













嘘です(笑)


というか今絶賛ゴルフ武者修行中でした(笑)



いろんな場面を想定してゴルフスクールでは練習するので、皆さまのゴルフ人生にとって

プラスになること間違いなしshineshineshine

これから初めてみようかなって方、長くやってるけどどうも上手くいかないなーって方も
是非一度ご体験くださいhappy02good

そしてそして

ただいまのキャンペーンは


ダブルゼロ

月会費2ヶ月分ゼロなので通常より

2万円以上お得です!!


詳しく知りたいという方はお電話でも直接クラブに来ていただいても構いませんので、

お気軽にお問い合わせくださいdelicious


それではまたflair

ルネサンスでお待ちしておりますnote

梶谷でした~happy02scissors







Photo_12
仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!



スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

光が丘・練馬高野台・石神井公園・大泉学園・成増・和光エリアにお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。

イベント情報!!

こんにちはsunトレーナーの佐々木ですsign01


あともう少しで退職ですが、最後まで動き続けようと思いますsign03

さて今月のイベント情報をUPしますので、ご確認くださいdelicious


まず1つ目は9月23日(土)の祝日イベントsign03

Photo_7 全てのイベントに乱入します(笑)


2つ目はアルティメットエクササイズimpact

Photo_8


有料のイベントですが、この1時間で全身をしっかり追い込めるので短時間で追い込みたい方は必見ですthunder




3つ目は自分のラストイベントをします(笑)



Photo_9




主にGroup PowerGroup Fightがメインですが、お時間のある方はぜひご参加下さいね!


***************************

スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

光が丘・練馬高野台・石神井公園・大泉学園・成増・和光エリアにお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。



プール水抜き清掃に伴う、利用休止のお知らせ


こんばんはmoon3

久々の投稿となりますフロント花田ですnote

また少し暑い日が戻ってきましたが、皆様ご体調など崩されていないでしょうか?

雨が降るたびに気温が下がって、秋mapleの準備が始まるそうです!
(かわいいお天気おねえさんが言ってましたlovely

秋といったら、スポーツの秋、そして食欲の秋ですね~

食欲は抑えられないので・・・(笑)

その分、運動でカバーしていきましょうgood


そろそろ、本題ですshine

この度、プールの大掃除をさせていただくことになりましたwave

皆様に気持ちよくご利用いただくために、プールをキレイにします。

そのため、数点ご案内がございます。

10月3日(火)のプールの営業のみお休みをさせていただきます。

・10月3日(火)は、練馬地区6クラブ(石神井公園、練馬高野台、富士見台、ひばりヶ丘、東久留米、東伏見)を光が丘クラブでご登録頂いている会員種別の利用時間内、無料でご利用が可能です。

・光が丘のプールは営業準備が出来次第、営業を再開いたします。

詳しいご案内は、下記の画像をご覧ください。

201710


ご利用の皆様には、大変ご不便をおかけいたします事を、お詫び申し上げます。

キレイになった光が丘のプールのご利用をスタッフ一同お待ちしておりますshine

ご不明点等ございましたら、スタッフまでお問い合わせください。



Photo_12
仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!



スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

光が丘・練馬高野台・石神井公園・大泉学園・成増・和光エリアにお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。



プチリニューアル 第2弾!!

みなさん、こんにちわ!

フロントの和田です!!

先日、サッカー日本代表がロシアW杯出場を決めましたね!!

W杯アジア最終予選の初戦に敗れたチーム(日本代表はUAE代表に1-2で敗戦)のW杯出場は0%と

W杯アジア最終予選において、オーストラリアに1度も勝てていないという2つのジンクスを見事に打ち破り、W杯出場を勝ち取ってくれました!!

私は、新宿のスポーツバーで観戦していました!!

得点後や試合終了後は初対面の人とハイタッチをして、とても盛り上がり、楽しかったです!

みなさんもぜひスタジアムやスポーツバーなどに足を運んでサッカー観戦してみてください!

ストレス解消にもなり楽しいですよ!

さて、話は変わりますが、10/3(火)にジムのクロストレーナーと男女脱衣棚がリニューアルします!!

ジムのクロストレーナー4台が最新タイプになり、テレビも付いちゃいます!!

あとは、男女の脱衣棚が木目調にリニューアル!!

Img9131639260001_2

 

マシンが変わり、ロッカー内も綺麗になるので、リニューアル日が待ち遠しいですね!!

これからもお客様が快適にルネサンスをご利用して頂けるよう、努めてまいります!

以上、フロントの和田でした~




仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!



スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)Photo_12

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

光が丘・練馬高野台・石神井公園・大泉学園・成増・和光エリアにお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。

 

    

   

     

スペマス♡

    

みなさん、こんにちは!

今回の担当は星野です☆☆

   

  

題名にも書いてある、

スペマス】という言葉paper

  

  

みなさんは、何の略かご存知でしょうか??

   

実はコレ、ルネサンス泳法レッスンの

スペシャルマスターズ】の略ですsign03

   

   

スペシャルマスターズ】とは・・・

大会出場のための本格的なトレーニングを行うクラスです!

(参加される方は、日本マスターズ水泳協会登録が必要となります。)

       

    

なが~い距離を泳ぐすご~いクラスなのですshineshine

       

   

私は、9月10日(日)

10:45~11:45の【スペマス】を代行で、

担当させていただきました(^O^)scissors

    

   

マスターズ盛り上がってるぞ~!!!

と、いうことでブログ用に写真を

撮らせていただきました★★★ 

    

    

一人だとくじけそうになる練習メニューも、

みんなでやるから頑張れる。

みんなでやるから楽しい。

みんなでやるからやりきれる。

     

    

見て下さい!

\☺このはじけた笑顔☺/

106

   

 

いい写真~♪♬

   

   

前回のブログにも書きましたが、

私は9月末で光が丘クラブから長岡クラブに異動を

することになりましたpaper

   

  

なので!光が丘クラブでのスペマス・・・

本日が最後となりました(p_-)

   

   

普段は道端コーチが担当しているこのクラス★

代行の機会をもらえたことにも感謝です♪

  

   

たくさんの温かい言葉をいただきまして

本当に、本当に感謝でいっぱいです♡

    

    

と、なんだか最後のブログのようになってしまいましたが、

まだまだ9月末までは光が丘にいますからね~(笑)

   

   

スペマス知らなかった~!

本格的に泳いでみたいな~!

興味がある方は、スタッフにぜひお声かけ下さいheart

   

    

それでは、ルネサンスでお待ちしています(^^)vheart04

星野でした★

    

    

   

 




仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!



スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)Photo_12

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

光が丘・練馬高野台・石神井公園・大泉学園・成増・和光エリアにお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。

 

    

   

     

  

   

  

  

てつおのゴルフ武者修行 【38】

ブログをご覧のみなさまこんにちはsun
ゴルファー梶谷ですhappy01

夏の終わりを悲しみながら、休憩室でスイミングコーチの木付さんと
話してたんですが、

木付:「セミがうるさ過ぎるときってない?」

梶谷:「まあ何年も土の中で過ごして、やっと出てきたら1週間とかで人生終わりって思うと
    やっぱ手は抜けないですよね」
    「木付さんがもしセミだったらどうします?」


木付:「全力で鳴く」


2人:「ですよねー」

ってお互い納得しました(笑)


人生って終わりがあるから輝けるshine

毎日精一杯頑張ろうって思えるんですねflair

もうだいぶセミの声も少なくなってきましたが、まだ鳴いてるセミがいたら
全力で応援しようと思いますwinkrock


ちょっとまじめなお話しでした(笑)





それではゴルフブログの始まり始まり~winknote


今月のテーマはバンカーgolf
まずはスイングリズムの確認からやりましたflair


スイングにはリズムテンポがあって、
リズムはスイング中のアクセントshine

セットアップ(構えた状態)から動き始めて、
番上から振り下ろすまでに間があったりすることですhappy01



ちゃーgolf(構えて)

Img_4670


しゅーgolf(振り上げて)

Img_2860


golf(振り上げたまま間があって)

(同じ写真ですが、1回間があるってことですgolf間違いじゃないですよ(笑))

Img_2860_2


めーんgolf(ショット)

Img_2864_2

【の】のタメの部分がまさにそれですねgood


続いてテンポはスイング一回にかかる時間ですclock
(構えてから打ち終わるまで(ちゃー、しゅー、めん)の所要時間)

ドライバーとかサンドウェッジとか、どの長さのクラブ、どのスイングの大きさでも
同じ時間でスイングすることが大切だとのことflair

そうすることで、どのクラブを使うかによって距離の調節が出来るみたいですflair

苦手なクラブだと変に意識してしまって、早くなったり遅くなったりしてしまうので
気を付けなきゃだそうですwink


そしてそして、


今回のレッスンで世紀の大発見が!!!


通常構えるときはこうやって地面にクラブをつけて構えるんですが

Cimg4837


バンカーって、構える時に地面(砂)にクラブが触れるだけで2打罰という


まさに鬼!!(ノ◇≦。) 

鬼過ぎる場所なんですcrying

なので

構えるときはクラブを少し浮かせて構えますgolf
これがまたプルプルするんですよ~(笑)

Cimg4838 



で・す・が、

その練習をしていて気付いたんです!
浮かせて構えた方がいい感じで当たるんですよ!!

ビックリするぐらいにhappy02flair

掴んだかもしれない

( ̄ー ̄)ニヤリshine


わけもわからずよく当たるのでコーチに早速聞いてみると


「その方がセットアップも良いし、クラブの重さを感じられていいかもねー」

って言ってくれましたnote

実際コーチも浮かせて構える派なんだそうですgolf



地面にクラブをつけて構えると、下にぎゅっと押しつけちゃって
背中が丸まりやすいみたいで

Cimg4839



浮かせて構えると自然といい感じにnote

Cimg4840 

梶谷はまたさらにゴルファー(紳士)への階段を上った(笑)


スクールを受けてると毎回課題が出てきたり、新しい発見があったりと


まさに知識と技術の宝石箱状態shine

o(*^▽^*)o~♪


興味が出てきました?wink


これからゴルフを始める人も、既にやってるよーって人も自己流のままより
スクールで一度見てもらった方がためになりますよsmilegood


ただいまのキャンペーンは


ダブルゼロshine


月会費2ヶ月分ゼロなので2万円以上お得ですshine


詳しく知りたいという方はお電話でも直接クラブに来ていただいても構いませんので、

お気軽にお問い合わせくださいhappy02scissors



それではまたshine

ルネサンスでお待ちしておりますcatface

梶谷でした~papershine



Photo_12
仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!



スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

光が丘・練馬高野台・石神井公園・大泉学園・成増・和光エリアにお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。

道端のゴルファーへの道【第12回】

みなさんこんにちは

フィットネスの道端ですnotes

今回は皆さんにご報告があるので

最初からゴルフの内容でいきますよgolfshine

その報告なんですが

なんと



ゴルフレンジの防球ネット、的がリニューアル!!!

Cimg4821

Cimg4826 
さらにさらに



ボールも綺麗になっちゃいました

Cimg4843_2
皆さんがより快適にゴルフレンジを使って頂けるように

これからも色々なところをキレイにしていきたいと思っておりますgood



さて

今月のゴルフスクールのキャンペーンは

ダブルゼロ!!

月会費2か月分が無くご入会いただけます

約25,000円もお得なんです

体験からでもOKですのでお気軽にご相談下さい

今回はさっぱりと、このあたりで失礼いたします(笑)

以上、道端でした(^^ゞ



Photo_12
仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!



スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

感謝。

    

  

みなさん、こんにちは。

久しぶりにブログを書きますcancer

星野です(^O^)

    

    

   

久しぶりのブログですが、

ご報告がありますpigpig

     

  

  

私事なのですが、

9月30日(土)をもちまして

新潟県長岡クラブ

異動をすることになりましたcherryclover

     

Screenshot_201709062123461

  

実は、新潟県は私の地元!

今後は地元で運動の大切さ、楽しさを

広げていけるよう頑張っていきたいと思いますsign03

       

   

もちろん、お世話になった

この光が丘クラブを離れることは

とてもとても寂しいですcrying

     

  

だからこそ、残りの日々paper

たくさんのお客様と話し、

私のできることを精一杯していきたいと思いますsign03

      

     

皆様、残り約1ヶ月!!

どうぞ、よろしくお願いしますupup

     

     

  

光が丘クラブでのレッスンもあと少し!

    

運動の大切さ、楽しさを

お伝えできればと思いますribbon

     

ぜひ、お時間ある方はご参加

お待ちしておりますeyeheart

    

      

  

    




仲良しを結ぶルネサンス♪
紹介システムのご案内はコチラから!



スポーツクラブ ルネサンス 光が丘 (「光が丘駅」より徒歩で10分)Photo_12

都営大江戸線「光が丘駅」より徒歩10分

TEL:03-5372-4400

光が丘・練馬高野台・石神井公園・大泉学園・成増・和光エリアにお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。

September 2017

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC