イベント報告“ヨコハマラン”

こんにちはフィット大野ですhappy01


暑いと言っていた夏は過ぎ去り、秋風が心地よいですscissors

秋は春ほど花粉も飛ばず、気温もちょうどよいので1年を通して一番好きですheart02

さて、月曜日敬老の日にランニングイベント“ヨコハマラン”開催されましたrunrunrun


天候が危ぶまれましたが、晴れ男三人衆のおかげで?雨に濡れたのは最後だけでエンジョイランニングが出来ましたhappy01good


今回は私以外にも村上、君嶋の計3名が担当ということもあり
初級、中級、上級の3チームに分かれ走りましたrunrunrun



まずは参加者全員で写真撮影!


 

Photo_4

 

今回のイベントは15名の方に参加していただけました

初めて参加された方も多数
スタート地点の新高島で写真を撮りましたcamera




最初は村上トレーナーによるウォーミングアップから

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元気で大きな掛け声で



ウォーミングアップ後はチーム別に分かれスタート


上級チーム↓

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ここはフルマラソン経験者
人数は少なかったですが約15キロ走破sign01



中級チーム↓

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大桟橋に豪華客船が来航していて村上トレーナーはすぐにチェックscissors
このチームは観光をしつつ、港の見える丘公園まで走りましたrun



初級チーム↓

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最近あまり走れていないから不安ですという方中心に
ここは少し走っては止まって写真をパシャリ
赤レンガから大桟橋、山下公園とみなとみらい周辺の観光地を走りながら約8キロrun

どのチームもラスト数キロで雨に降られましたが、無事完走できましたhappy02sun



横浜を走る機会はあまりないこともあり、新鮮味があり
こういったイベントでしか顔を合わさない方も新たな交流があり
楽しいイベントになりましたbleah
ランニング終了後の打ち上げも含めnote





また11月の21周年イベントに向けてランニングイベントも企画中ですrock

今回ご参加できなかった方、ブログの写真をみて楽しそうと思った方は
次の機会にご参加くださいsign03sign03



以上フィット大野でしたnote

※ご参加の皆様へ写真掲載許可を得てアップしております。

東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

TEL:03-5481-8500

ルネサンス三軒茶屋ホームページはコチラをクリック!

Final Joint Lesson

こんにちはフィット大野ですhappy01


すでに館内に告知されていますが、今月をもって我ら三軒茶屋フィットネスチーフ菅原が退職いたしますcrying


約三年間に渡っていっしょに働いてきただけに最初この話を聞いたときは驚きましたが
最後は笑って送りたいと思いますgood


そこで菅原チーフとファイナルレッスンを行います


Final_sugahara_lesson

グループパワー&ファイトで計5本行います

日程は記載通りですが、
9月30日(金)のグループパワーは通常と異なり、スタート時間が19:20となります

※受付は18:50からです

お間違えないようお願いしますnote



菅原チーフのレッスンはこれで本当に最後です!
お時間合う方はぜひご参加ください!!

スタッフ一同お待ちしていますhappy02


そして最後に菅原チーフからお客様へメッセージ


「今までの感謝の気持ちを全て込めてレッスンを行います!

空いてると辞めるに辞めれませんので、満員にしてください(笑)

皆様のご参加お待ちしております!」





以上フィット大野でしたnote

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Group Fight New Instructor パート2

 

こんにちはフィット大野ですhappy01



このブログを書いている明日にも台風がまた関東に直撃だそうですtyphoontyphoontyphoon


関東エリアの方は気をつけて下さいcoldsweats01





前回に引き続きGroup Fight New Instructorを紹介します

衝撃的なデビューだった?!

遠藤正樹インストラクターを直撃

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以下、O→大野 E→遠藤

O:初めてスタジオで練習している姿を見たとき(まだグループファイトをやると知らない時)、なんでこんなにコリオを知っているんだろうと思いました。どうしてなろうと思ったんですか?

E:流行に乗りたかったから。

O:研修に行く前と行った後で何か変わりましたか?

E:身体が勝手に痩せた。

O:ここは廣瀬君と同じですね。研修では相当身体を動かすんですね。
ファイトをやると知った時、絶対お客様に言うなよ!と口止めされましたがそれまでの気持ち、心境は?

E:全部おいしいところ、もってったろ!

O:(笑)。外から見ていても大成功だったと思います。発表会終えての感想は?

E:グループファイトの熱は本物だった!!

O:最後に今後の意気込みをお願いします。

E:大野君がグループファイトとったときにしっかり教えられるように日々精進します。
あと大野君がグループファイトとった時にグループファイトの良さを伝えられるよう日々楽しくFightします!!
あと大野君が・・・。
いずれ取りますようにheart01


O:・・・




今後のレギュラークラスに関しては9月10日(土)に発表予定です!

お楽しみにhappy01


以上フィット大野でしたnote

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Group Fight New Instructor

こんにちはフィット大野ですhappy01



台風去って、また台風・・・typhoontyphoon



暑いのは嫌ですが、こう台風がくるとどこか拍子抜けしてしまいますね・・・





さてグループファイト、パワー共に新曲発表会を終えましたが


グループファイトに新たに廣瀬稔起トレーナー遠藤正樹トレーナーが加わったのはご存知でしょうか??




2人がインストラクターになるのは新曲発表会まで極秘smile

練習も営業終了後に行う徹底ぶり




誰かスペシャルゲストが来るらしいよ~
くらいの情報しかありませんでしたsweat01sweat01



そこで今回は廣瀬トレーナーにグループファイトインストラクターになった意気込みを聞いてきました



廣瀬(以下 H):初めましてグループファイトインストラクター廣瀬稔起です。

大野(以下 O):正直、廣瀬君がやると聞いたときびっくり。というかグループパワーをやると思っていたんだけど(笑)どういう経緯でなろうと思ったの?

H:先輩のグループファイトに参加して楽しい!カッコイイと思ったからです。あとはある先輩からの後押しです(笑)

O:研修に行く前と後で何か変わった?

H:体重です!!3日間の研修でしたが間違いなく痩せました。

O:新曲発表会まで会員様には秘密にしていたけど、それまでの気持ち・心境は?

H:多くの先輩方にアドバイスをいただいていたので早く皆さんの前で動きたいという気持ちが強かったです。直前は緊張で吐きそうになりましたが・・・

O:最後に今後の意気込みを!

H:レギュラーは決まっていませんが、お客様も自分も最高に楽しいグループファイトを目指し精進します。Fight for it!!

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今後はイベントを中心に廣瀬インストラクターの姿を目にする機会が増えるかと思いますhappy01

その際はぜひよろしくお願いします!!



以上フィット大野でしたsun


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GROUP POWER&FIGHT 新曲発表会お知らせ

こんにちはフィット大野ですhappy01

今日も突然の大雨・・・
台風が2つ、3つたくさん発生していますが、東京の水不足は解消されないようですrain

引き続き節水ですね・・・





GROUPシリーズの新曲発表会のお知らせです

Fightapr161

GROUP FIGHT テック15
日時:8月25日(木)21:35~21:50
GROUP FIGHT60
日時:8月25日(木)21:50~22:50
担当:村上、佐藤
※60分のクラスに変更です
※※GROUP FIGHTテックは格闘技の動作スキルを学ぶスキルです。

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GROUP POWER JUL16新曲発表会

日時:8月27日(土)12:40~13:40
担当:遠藤、松本、大野
※レッスン開始30分前より受付開始です

GROUP FIGHTはルネサンスに導入されてから3シリーズ目
どの曜日も非常に大人気なクラスですが
今回はスペシャルゲストが??
それはクラスに出てのお楽しみ・・・



GROUP POWERはいつもの3人ですsign01
今回も新しい動きが入ります!特に下半身はハードナンバーです!!
こちらもお楽しみに・・・




以上フィット大野でしたhappy01

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美腹筋をつくろう パート2

こんにちはフィット大野ですhappy01


今日はシリーズ企画“美腹筋をつくろう”パート2


今回はマシンを使わない腹筋トレーニングを紹介しますnote


ジムで行うのはもちろん

「今日はジムに行けないけど、家で腹筋だけでもやっておこうかな」という方にオススメエクササイズ


今回のモデルは
最近丸山トレーナーとスカッシュでシェイプアップをしているフロント高村bleahup


まずはクランチ

 



①股関節、膝関節90度にし、両手を頭の後ろに

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②息を吐きながら、肩甲骨が離れるところまで上体を起こします

15回~20回を2~3セット
ミゾオチを脚の付け根に近づけるように起こすと腹筋の収縮を感じやすいです
まったく身体を起こせない方は足を床に着いて上体を起こしたところからスタートし、戻ってこれるところまで降りて上がってくるを繰り返してみてください。



続いてフォバー

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①肩、肘関節90度にし、足先から頭をピンと伸ばします
②この姿勢ひたすらキープ

ポイントは腰が反らない、お尻が上がりすぎない
ピンと伸ばすといってもこの姿勢を保つのは結構しんどいです
長時間保てない方は膝をついて強度を下げましょう
また呼吸は止めずに行ってください

目標は60秒キープ





以上2種目がマシンを使わない腹筋トレーニングですhappy01

もちろんこれ以外にもいろんなトレーニングがありますし、
上記2種目をうまくできない方はお近くのトレーナーにご相談くださいgood


目指せ美腹筋!!




以上フィット大野でしたsun




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バーンアップDX!!!

こんにちは!フロント高村ですhappy01

最近気温もグッと上がって本当に暑いですよね~~sign03

(東北出身の私には、厳しいです・・・・・sweat01

皆さん熱中症など大丈夫ですかsign02

この暑さだと、部屋にこもってテレビを見ていたい所ですが・・・・・

運動は習慣化が大事なので、水分補給に気をつけて、ルネサンスで一緒に運動しましょうnote

さて、今日はあの大人気サプリのお話ですshine

実は、バーンアップスリムがリニューアルされて、バーンアップDX(デラックス)にパワーアップしたことは皆さんご存知でしょうか??

それがこちら!!ジャジャーーーーン!!

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バーンアップスリムをさ・ら・に進化させた商品となりますup

何が変わったの・・・・・??

 

従来のバーンアップスリムよりも

バーンアップ DXはその名の通り 

新規成分配合により運動効果をデラックスにサポートします。

トレーニングの効果を実感していただきたいので成分にこだわりました。

 

新しい成分は

ブラックジンジャー

Lカルニチン

コエンザイムQ10

です。

名前だけは良く聞いたことありますよね・・・・?

これらは燃焼系成分として単独でも利用されていますが、

それらを合わせた事により、相乗効果で体感いただけますheart01

 

また、バーンアップDXは日本国内で製造しています。

厳しい管理基準に合格した工場で作っていますので、

安心してお召し上がりいただけますup

 

 

燃焼系成分をさらに増強した

バーンアップDXの先行予約が スタートしていますsign03

先行予約期間は

8月10日(水)~8月31日(水)

までとなりますsign03sign03sign03

価格は

 1_2 

1個180粒入りなので、

毎日飲んで1か月分となります。

3個で3ヶ月

まずは3ヶ月続けてみてくださいheart01

 

運動する時も、しない時も、常に燃え続けるカラダを目指しましょうsign03

佐藤支配人、フロント野田、長瀬、今井、フィット村上がバーンアップDXモニターにチャレンジしています。バーンアップDXによってどこまで変わるか期待していてください

フロント高村がお伝えしましたcat

清掃グッズ一新しました

こんにちはフィット大野ですhappy01



さて最近お掃除グッズを一新しました


お掃除グッズといってもかなり本格的です!!

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清掃担当の佐藤天翔トレーナーが中心となって清掃していますhappy02good



さっそく冷水器をピカピカに!

埃などは、強力なエアダスターで吹き飛ばしてます!



佐藤天翔
「種類もかなり豊富で掃除する場所によって使う道具が異なり、より綺麗にそして清掃時間が短縮しました。
場所によって日曜日の営業後にしかできないところもありますが
会員の皆さんが快適に利用してもらえるよう努めてまいります。」




引き続きいろんな清掃グッズを使ってクラブを綺麗に保ちたいと思います!!

以上フィット大野でしたnote

東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

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スタジオの音響が新しくなりました

こんにちはフィット大野ですhappy01



既にご存知の方、多くいらっしゃると思いますが

スタジオの音響が新しくなりました



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今まで音割れがあり、ご迷惑おかけしましたが

音質はもちろんのこと、スピーカーの数が増え
スタジオの中心に向かってがついている為
臨場感あふれるスタジオになりました

またインストラクターの声も聞き取りやすくなりましたshine




デッキそのものも新しくなったのですが

まだまだ私も含め音量調整に苦戦しているので、

「これくらいのがいいのでは?」という声があればを教えて下さいsign01



以上フィット大野でしたhappy02

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スタッフプログラム体験

こんにちはフィット大野ですhappy01


梅雨らしい雨が降らない今日この頃



日曜日の営業終了後にスタッフのプログラム体験を行いましたnote

わたしたちスタッフが体験することでプログラムの楽しさ、効果を感じ、それをお客様に伝える

それがこの体験の狙いですshine

初めて参加するスタッフはもちろんベテランスタッフもこういった機会がないと体験しないので
多くのスタッフが集まりましたsign01


まずは菅原チーフによるエアロビクス

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ウォーミングを兼ねて行いましたが、リズム取れていないスタッフをいじる菅原チーフ
これはいつもの流れです(笑)

三軒茶屋クラブではエアロビクスのクラスは30分~75分までさまざまなクラスがありますrock
身体を引き締めたい、体力をつけたい方はぜひ!!!


続いてグループパワー

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全身の筋肉を鍛えるバーベルエクササイズ
実は女性の方が参加者が多く、三軒茶屋クラブで大人気のプログラム

遠藤&大野が担当

日頃鍛えているスタッフもかなりきつそうでした

フロントのM・Jは翌日筋肉痛だったそうです




最後はグループファイト


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今一番勢いがある格闘技プログラム

菅原、村上、佐藤が担当


格闘技が苦手な私でも
出来ないなりにも非常に活動的に動け、汗もかけましたhappy02good
まだ参加したことない方も最初は苦戦するかもしれませんが
慣れていけば非常に効果的な有酸素エクササイズになると思いますsign01





以上がプログラム体験でしたsign01


まだスタジオプログラムに参加したことがない方
不安な方はお近くのスタッフに聞いてみてください!



以上フィット大野でしたnote
東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

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