マラソンの女神です♪

こんにちは!フロント高村ですhappy01

毎週更新を心掛けてるので、

もし私がさぼってたら、「早くしろ!!」と喝をお願いしますheart04


本日は恒例のスタッフ紹介shineご存知の方も多いかと思いますが、

フィットネス社員、木村光希(きむらみき)さんです。

インタビューkaraokeいきまーすnote


1、出身はどこですか?


大阪府大阪市

→木村さんにおすすめの場所を聞いたら、「大阪城の桜!」ということでした。
皆様ぜひ来年の春に花見を~~cherryblossom

2、スポーツ何かしていましたか?


フルマラソン歴5年

→大学の時に陸上をやっていて、10年ぶりにマラソンを始めた所、楽しくてはまってしまったそうですshine木村さんのベストタイムが速過ぎてびびりました。まさかの3時間6分です。(ちなみに私は完走できず、リタイアです・笑)

私はいつも不思議に思っていたことがあります。それは、ランナーは「マラソンをする時に何を考えて走っているのか?」です。何か心の持ちようだったり、極意!があるのかと・・・・

(そしたら、私も少しは走れるようになれるかもbleah

高村「木村さん。マラソン走ってる時に何考えてるんですかsign02

ワクワクnote


木村「今日のご飯何かな~」とかですかねhappy02riceballbread


・・・・・木村さん、もしかして、おちゃめ?(笑)


3、趣味は何ですか?

仮装して駅伝に出場し爆走する。海、山、川で遊ぶ。

→仮装・・・・。

セーラービーナス!!

Img_1248
↓木村さんは右側です(笑)

Img_0701

Img_0692_2

↑細くてスタイル抜群ですよね!!

4、特技を教えてください♪

大声を出すこと。

→対決しましょうsign03なんせ、私はカラオケの十八番が「もののけ姫」な女ですheart01高音で響かせる自信がありますsign03

5、好きな食べ物は?

チョコレート、お寿司、カボチャ、チーズ、ワイン


→私と好きな物がかぶっている~up
私の死ぬ前に食べたい物は「お寿司」です。(いらないアピール・笑)

6、自己PR

現在、マラソン大会に参加し、自己ベスト更新をするべく頑張っています。皆様とも一緒に走り、達成感あふれるランニンングライフを共有したいです。よろしくお願いします。

→この間木村さんが、お客様と走り方の話をしているのを近くで聞いていましたが、本格的で私にはわからないことがいっぱいで・・・・・さすがだ!!と感心しましたflair習わなくてもできてしまうランニングだからこそ、プロに教わるとぐっとタイムが上がることもあると思います。

7、お客様に向けて熱い一言を!!

三軒茶屋は、駒沢公園、世田谷公園など走る場所も充実していて美味しいお店もたくさんでウキウキしています。ここのコースいいよ!!ここ美味しいよ!!などぜひ教えてください。

マラソンの女神(勝手に高村命名・笑)こと木村光希さんの人となりがわかったでしょうかsign02
手足が長く、笑顔が素敵な木村さんをよろしくお願いしますheart04


マラソンや走り方で何かお困りのことがあれば、ぜひ木村さんまでup

以上高村がお伝えしましたcat



東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

TEL:03-5481-8500

ルネサンス三軒茶屋ホームページはコチラをクリック!

新導入!マッサージチェア&振動マシン


こんにちはsign01 フィットネス石塚ですnote



アレルギー花粉もだいぶおさまって、やっと安心して外に出られるようになりましたhappy01

それでもまだまだ安心して外に洗濯物は干せないですcherryblossomtyphoon






今回は新導入しましたflairflair

マッサージチェア「あんま王3」 、振動マシン「VIBRA」

この2つをご紹介したいと思いますwink



cuteマッサージチェア「あんま王3」cute

無重力状態の中でマッサージされているような感覚で、日々の疲れを癒してくれますcatfaceheart04

お好みの自動コースはもちろんのこと、自分に合わせて微調整もすることが出来るのでとても快適ですhappy01good

Photo_2
とーっても気持ちよかったそうですhappy01note

終わった後は、身体がほぐれて楽になったと言っていましたconfident




続いて、、、

cute振動マシン「VIBRA」cute

3次元振動の動きで、筋肉に刺激を与えて効率的に動かすサポートをしてくれますrock

運動前や運動後のクールだウインなどなど、、、

突然体を動かすと、体も筋肉もびっくりしてしまいますからねwobblywobbly


乗ってるだけsign03あとはVIBRAに身を任せましょうflair

Vivra1


使い方次第では様々な用途にも応用できますconfident

Vivra2

Vivra3 

VIBRAの前に使用方法の案内POPもご用意していますので参考にして下さいgood







操作がわからない、、、crying

そんな時はスタッフに気軽にお声掛けくださいhappy01note





以上、石塚でしたtulip




東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

TEL:03-5481-8500

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GPラストレッスン!

こんにちはhappy01

大野さんがブログ担当からぬけたので、私が頑張らなくては~sign03

と張り切っていたのに、空回りして更新が遅い高村ですsweat01

「早く更新しろ!」とO氏からおしかりもうけたので(笑)


週一更新頑張りますshine




さて、話が変わりますが、3/29に大野さんのグループパワーがラストレッスンでした。

どんな様子だったか報告を!と大野さんよりミッションをうけた為、はりきってアップします(笑)


あの日は・・・5年半の歴史の中の集大成だった為、大野さん朝から気合が入ってました。


話しかけても常に上の空。頭の中はGPのことでいっぱい。

真面目な大野さんらしく、休憩室でもGPのイメトレ、イメトレ、イメトレ・・・・たまに筋トレ(笑)。

「今日は必ず成功させる!!俺の威信にかけて!!!フオーーーー!!」とギラギラしたオーラが・・・・・


O「高村ーー!!マジメに書けーーー!!(笑)」


(笑)

気持ちを切り替えてsign01

当日は、満員御礼!!さすがです!!


大野さんのラストGPを楽しみに、たくさんの方が来てくれました。

最後まで変わらずの滑舌の悪さでしたが(笑)

そこも大野さんの愛される所なんですねnote


ここで大野さんのレア写真を~~

053 
↑5年前。わ、わかい・・・・happy01初々しさがにじみ出てますねnotesOono_2

※秘蔵写真。


可愛いですsign03sign03sign03

実は、・・・普段はこういう格好です・・・・

(嘘です・笑)

O:高村お前ふざけんな!誤解させるだろ!!(笑)


ひろこと呼んでください(笑)

「ひろこーーーーheart


今~~

Securedownload

えっ。この5年でよりイケメンになってませんかhappy02


こうやって見ると、成長がわかりますね~。

今の大野さんがあるのも、きっとGPの賜物ですね!


そして・・・・

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お客様とのラスト写真。みなさん良い顔してますね~lovely


ハッピーオーラがこちらまで伝わってきますnote



大野さんに、ラストレッスン後の感想を聞きました↓↓↓


O:無事レッスンを終えることができ、安心してるとともに寂しい気持ちもあります。
移動の際やトレーニング中にGPの曲を聴くこともないんだなと。
また自分のレギュラーだったクラスを外から見てる自分も不思議な気持ちでした。
4月からは新たに廣瀬稔起が加わり、今までにない盛り上がりを見せると思います。
また、私に代わって引き継いだ松本インストラクターのクラスにもぜひご参加下さい。
5年半本当にありがとうございました。



何度も言いますが、ルネサンスを辞めるわけではないので(←しつこい?笑)

これからもパーソナルトレーナー大野をよろしくお願いします。


大野さん、しめをお願いしますup

Oダイエットやどこかに痛みを抱えている

方はわたくし大野まで!!


T:また宣伝か!笑



以上高村がお伝えしましたcat


東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

TEL:03-5481-8500

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4月から新プログラム「アロマリラックス40」

こんにちはsign01フィットネス石塚ですnote


最近は雨が降ったり暖かくなったりと忙しい天気でしたが、、、

やっと春の陽気になってきましたねsun


これで冬のコートもしまえそうですsnowsnowsnow





cute4月からの新プログラム「アロマリラックス40」cute


私、石塚とフィットネス大谷で担当いたしますhappy01shine




アロマリラックス40ではアロマの香りとストレッチで心身ともにリラックスさせ

全身の筋肉をケアすることで自然治癒力を高めることを目的としていますcatshine


(自然治癒力とは、、、ケガや病気を自己の力で治す機能のことですflair



ストレス緩和、神経症、心身症などにも効果があるといわれていますhappy01




アロマの香りの心地よさで眠くなってしまったら、、、


寝てしまっても大丈夫ですhappy01sleepysleepy




運動後のクールダウンや、日々の疲れを癒しに来てくださいshineshine



「アロマリラックス40」

毎週水曜日/16:45~17:25 担当:石塚

毎週土曜日/13:55~14:35 担当:大谷



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左:石塚 右:佐藤


皆様のご参加お待ちしておりますconfidentheart04





以上石塚でしたtulip

東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

TEL:03-5481-8500

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大野から最後のお知らせです

こんにちはフロント高村&フィット大野&石塚ですhappy01

今日は私高村、気合が入ってますsign03sign03sign03


なぜなら・・・・

今までブログを盛り上げてくれた大野大大大先輩とのラストブログ・・・・・sweat01


涙でパソコンの画面が見えません(笑)ううう・・・・weep


ある時は「高村ーブログ早く更新しろー!!」
ある時は「何さぼってんだー」
ある時は「ふざけんな!!さっさと書けー」

と優しく(笑)指導してくれた大野先輩shine

まさかまさか、今日で終わりなんて・・・・

先輩sign03今までの恩は忘れませんhappy01

ありがとうございましたheart01

~THE END~


・・・・というのは冗談で、何事にも真摯に向き合う真っ直ぐで頑張り屋さんな

大野さんなので、この「ブログ」というある側面では地味に思える事も・・・・

何年もずっと続けて三軒茶屋クラブを盛り上げてくれたのかなーと思いますhappy02

大野さんの書くブログを読んで、ルネサンス三軒茶屋素敵だなと思ってくれた人も多いのではないでしょうか??

かくいう私も、実はここで働く前に大野さんのブログを見て、働きたいと思った一人ですshine


これからは、大野さんのように私が先輩として石塚ちゃんと一緒にブログを盛り上げていけたらと思いますlovely

大野さん。楽しいブログをありがとうございましたup


Oだいぶ持ち上げてくれてありがとう(笑)heart04



ここからは恒例の(←まだ2回目ですが・笑)


O(大野)T(高村)そしてI(石塚)の、掛け合いブログいきまーすheart01


T今回でラストですね・・・・・(涙)悲しいですweep

O別にルネサンスを辞めるわけではないからねsign03

Tそうだったんですか!?(嘘です・笑)

大野先輩がいなくなったら・・・・私の更新頻度が心配です・笑

Oふざけんなsign03三軒茶屋ブログが途絶えないか、それが心配(笑)この前も土曜日には更新すると言いながら・・・
石塚まで心配してたぞ!!


I:この前写真の載せ方教えてーって言われましたからね、、、(笑)

Tまさかの石塚ちゃんまで!!ひー。これからは、心を入れ替えて有言実行頑張りますpunch

O:ほんと心配だわ・・・coldsweats01

T今まで書いてきたブログで印象に残っているブログはありますかsign02

O去年書いた高村との掛け合いブログ。たぶん?(笑)

T先輩感激ですsign03まさかのあのブログを選んでくれるとはsign03sign03

Oまぁでもホントいろんなブログ書いたけど、ネタがある時は数分で終わることもあれば、1~2週間ネタ探しに暮れた時も。。。
これから俺の分まで書くんだから、この先ネタ大丈夫??


大丈夫です。ネタで困ったら大野先輩の力を借ります(笑)たまに特別出演もしてもらいますbleah

Oふざけんなsign03→この掛け合い本日2回目(笑)
石塚に任せっぱなしになるなよ!!


・・・。とても不安・・・coldsweats01


ブログ以外に何か思い出はないのー??


Oもう一度言うけど、ルネサンス辞めるわけではないからねsign03sign03


(笑)

O主にはグループパワーランニングイベントかな~。

今思い返すといろいろ大変だったけど楽しかった記憶しかない。これも会員の皆さんのおかげです!!



3時間リレーマラソン、ロックイベントどれも大盛況で楽しかったなぁnote大野さん凄かったなぁshine

Oおめぇ一度も参加したことねぇじゃねぇかsign03

ばれたか(笑)

I:私はグループパワー参加したことありますよ、高村さんよりルネ歴浅いのに・・・

えぇ~いつ出たのsign02私を出し抜いて・・・


高村さん最近ボルダリング始めたなら筋トレやるべきですよ!


ガチで筋トレ苦手なんだよね・・・(ひとりごと)

O会員の皆さん、どうか高村にグループパワーをsign03



大野さん、長くなってきたのでそろそろ締めの挨拶をお願いしますshine


Oグループパワーは約5年半、ランニングは6年半いろいろありがとうございました。
何度も言いますが、ルネサンスを卒業するのではなく今後はパーソナルトレーナー大野として活動していきます。私の書いたブログを読み続けてくれた皆さんありがとうございました。



最後に・・・




ダイエットやどこかに痛みを抱えている

方はわたくし大野まで!!




:宣伝か!!笑






TI大野さん、長い間ありがとうございました。これから二人で三軒茶屋ブログを盛り上げていきます。(たまに特別出演よろしくおねがいします・笑)



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以上フロント高村&フィット大野・石塚でしたsmile

 

東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

TEL:03-5481-8500

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NEWプログラム「DEEP WORK」スタッフ体験


こんにちは!フィット石塚ですnote


あっという間に3月が終わりそうです、、、



寒かったり温かくなったりと身体もなかなかついていけませんねbearing




夏が大好きな私は今から恋しいですwavewave









先日、4月からの新プログラム


日本初上陸shineshine

高強度有酸素系インターバルトレーニングshoe

punch脂肪燃焼効果大punch



「deepWORK45

スタッフで体験しましたsign01sign01


感想は、、、想像以上にかなりハードでスタッフ全員終わるころにはくたくたcoldsweats01

その分達成感でいっぱいでしたconfidentconfident





deepWORKではシンプルかつハードな動きで自分の極限に挑戦rock


deepWORKは、「陰と陽」というコンセプトを基に

5つの「エレメント」で東洋と西洋に代表されるエクササイズを折り交ぜて構成されていますflair

中盤以降は力強い動きと緩やかな動きを繰り返し行いますsign01

自分自身の極限に挑むことで、心身共に達成感を味わうことができるプログラムですhappy01shine




また、人それぞれのペースで行えるのも魅力の一つですhappy01


ある人は音楽に合わせたりnote

ある人はさらに強度を上げて自分を追い込むsign03


自分のペースを見つけるのも良いかもしれませんねwinkgood





先日のdeepWORK体験の様子ですwink


 

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4月からの新プログラム、『deepWORK 45』 担当:廣瀬 下記の時間で行いますshineshine

毎週木曜日/20:05-20:50
毎週日曜日/17:45-18:30




合言葉は

”新しい自分に出会う”

まずは一度ご体験くださいsign01sign01





以上石塚でしたtulip

東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

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大野からのお知らせ

こんにちはフィット大野ですhappy01


早速ですが
今日は皆さんにお知らせがありますsign01


ブログ担当を卒業することになりましたcrying

担当し始めて何年だろう・・・
三軒茶屋に来てすぐ担当になったような?
それこそ僕が書き始めるまでは誰も書いていなかったと記憶していますcoldsweats02
気づいたらブログ担当になり
右も左も分からないまま書き続け、今日に至りますup
拙い文章ではありましたが、今日まで読んで頂きありがとうございましたsign01


またご存知の方もいらっしゃると思いますが
グループパワー、ラン&ジョグも3月をもって卒業し、
今後はパーソナルトレーナーの活動のみとなりますsign03
ルネサンスを卒業するわけではありませんからねbleah
お間違いなく!!笑

引き続き宜しくお願いします



ということで最後にグループパワーでジョイントレッスンを行います


Gp_2

ジョイントレッスンは3回にわたってお届けし、豪華メンバーで行います

個人としては3月29日(水)のクラスが最後になりますsign01

5年半の集大成として
熱いレッスンを行いますのでぜひご参加くださいrock






以上フィット大野でしたsmile



 

東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

TEL:03-5481-8500

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フィットネス自己紹介!!

最近ボルダリングに目覚めた高村ですhappy01皆さんこんにちはheart04


遊びで行ったのですが、あまりに面白く、有料レッスンまで受けてしまいました。

しかもうちの「はじめてパック」に似たシステムで3回セットになっているという・・・・

(友達に「あんたは何を目指してるの?笑」と突っ込まれました)

そして、ボルダリングは腕で登るんでしょ~と思われがちですが、

実は下半身の方が重要です。むしろ、足腰とバランス感覚が命ですshine



私のような筋肉なし、握力なし、体脂肪高い


三重苦の女
でも意外といけちゃいます(笑)

全身運動の為、思いのほか運動量があるので、次の日もれなく筋肉痛ですsweat01

年始に体脂肪を落とす!と目標を立てたので、

これを機に楽しく運動して良い結果を出せたらな~と思います。

もしボルダリングに興味がある方は、ぜひ気軽に話しかけてくださいnote



Securedownload


(壁を登る高村の図)


さて、話が変わりまして今日もスタッフ紹介ですsign03


今日紹介するのは、丸山稜太郎君(まるやまりょうたろう君)happy01


稜太郎君はルネサンス内で1番若いスタッフです。

この間まで高校生(←驚きです)の19歳ですheart04

実は、大分前からルネサンスで働いていたのですが、

ブログ記事をアップしていないことに最近気がつき・・・・・(ごめんよsad

しかも、稜太郎君から「俺もブログのりたい」と健気にアピールしてきてくれました。

ああ。なんて健気なんでしょう。ブログ担当冥利につきるというものですlovely


気合い入れて紹介しますheart

Photo_12



1、出身はどこですか~?

→東京都ですpaper

2、スポーツ歴は何かある?


→水泳13年。野球3年ですbaseball

水泳13年なんてーーsign02カナヅチの私も泳ぎを習いたいです(私は溺れかけの犬かきdogしかできません・笑)



3、なぜルネサンスで働こうと思ったの?


→水泳の指導がしたかったsign03水泳で有名なルネサンスを選びましたhappy01


やる気が素晴らしいです!!プールの期待の星ですね!!



4、趣味や特技は?


→趣味は歌うことですねnotes(笑)ヒマがあれば口ずさんでます。

これは初耳です。今度彼の美声?を聞いてみることにします。
皆様も必聴です♪「歌って~♪」と無茶ぶりしてみましょう(笑)

5、好きな食べ物は?

→甘い物大好きです♡


モンブラン
が好きだそうですheart04
丸山君に何かプレゼントする時は、モンブランをぜひ(笑)


6、アピールポイント


マッチョな看護師目指して絶賛勉強中ですpencil


病気したら優しく看病してもらいたいですねlovely



7、お客様に向けて一言


→泳ぎで何かわからないことがありましたら、気軽に聞いて下さい!


丸山君の人となりがわかったでしょうかsign02

笑顔が可愛い爽やか少年なので、たくさん可愛がって下さいね~~note

以上高村がお伝えしましたcat

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フィットネス 高野奏自己紹介←“こうや そう”と読みます

こんにちはフィット大野ですhappy01


前回のブログで石塚が言っていたように花粉が飛ぶ季節になりましたcrying

何年か前に

「鼻水でるし、なんかだるいなー」と思って熱を計ったけど

熱はない・・・

「あ、これが花粉症か!」

僕の花粉症デビューはこんな感じですsweat01







今回はフィットネス新スタッフ高野奏(こうや そう)自己紹介ですnote


まだ二十歳前のフレッシュメンですが、いろいろ掘り下げたいと思いますsign03


1



スポーツ歴
クラシックバレエ15年、フィールドホッケー3年、バドミントン3年

→クラシックバレエはなんと3歳から始めたそうで、記憶にないそうですが自分でやりたいと言ったみたいです。中学になってからは怪我防止や身体能力向上の為にやっていました。

「どんなスポーツ?」と聞いたところ、
上手く説明出来ないので直接聞いて下さいとのことです(笑)

→バドミントンも男子が少なくて女性と混じって練習していました

なぜルネサンスで働こうと思ったのか
将来スポーツトレーナーになりたく、その知識をを学べると思ったからです

趣味・特技
バドミントン、ゲーム、料理
→得意料理は親子丼です!!
出身
茨城県

好きな食べ物
プリン

好きな筋肉
ふくらはぎ

血液型・星座
B型・やぎ座

お客様に向けて
トレーナー歴は短いですが、少しでも楽しくトレーニングが出来るようサポートさせていただきます!


Photo_9 
バドミントンは知っていましたが、
過去にクラシックバレエをやっていたスタッフは初めてかと思います!

しかも15年も!!

なかなかクラシックバレエの話を聞ける機会はないと思うので
気になる方はぜひ声をかけてみてください!!



以上フィット大野でしたsmile

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初心者ゴルファーフロント今井くん



こんにちは!フィット石塚ですnote







花粉の飛ぶ時期になってきました、、、外にいることの多い私にとっては辛い季節になってきましたねdespairsweat01





花粉症の皆さんはどんな対策をしていますかsign02





鼻、喉はもちろんですが、私はコンタクトのせいか目が痛痒くなってしまいますcryingcrying




最近の花粉症対策用眼鏡はとてもオシャレなので買おうか、、、検討中ですeyeglassshine








先日、ゴルフ初心者のフロント今井くんと練習に行ってきましたgolfgolf

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Image3

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かなり低いアドレスでぎこちないですね(笑)





でも足の使い方は上手でしたfootfoot



よく言う軸を回して、、というのはこの足の使い方も実はポイントなんですflair






バランスが取れないと、ふらふらしてしまいますからねrunrun








今井くんの今年の目標はコースデビューですsign01





応援して下さいrock









残念ながらルネサンス三軒茶屋にゴルフレンジはありません、、、




しかし私がいますsign01sign01sign01





ゴルフに適したトレーニング方法、練習方法など伝授いたしますので気軽に声をかけてくださいねhappy01good


以上フィット石塚でしたtulip






急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。

TEL:03-5481-8500

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