フィジカルテストゥ

こんにちは!フィットネス志村です!

最近、雨の日多いですよね~rain

雨のせいですっころんであおたんが痛いですgawk

そんなことはさておき!

今日は・・・・

ルネサンスフィットネスのフィジカルテストについて紹介していきたいと思いまぁすっnote

フィジカルテストってなんぞや!って思いますよね!

私も最初はそうでしたcoldsweats02

フィジカルテストとは1年に1度行われる体力テストの事です!

日々お客様にトレーニング指導をさせていただくにあたって、

まずトレーナーの体力面、健康面を管理するためにあります!

inbodyを提出するのですが、

体脂肪率と除脂肪量で得点が決まります

その他に4種類の種目があって

①長座体前屈

②立ち幅跳び

③反復横跳び

④ルネサンスオリジナルT字テスト

ここからは写真を使いながら皆さんにお伝えしていきたいと思いますhappy02scissorsshine

たくさんパシャリさせていただいたのでいい写真ありますよ~note

ぜひ,じっ~くり見ていってください!

まず、運動する前は準備運動が大切ですよね!

木村さんが音楽にあわせて関節の可動域を広げるためのウォーミングアップ(カラダうごく)を楽しくしてくれましたnote

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次に立ち幅跳びです!

見てくださいこのジャンプの差っっcoldsweats02

この前紹介させていただいた高木と遠藤さんですsign01

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高木

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遠藤さん

皆さんも楽しそうですね~heart01

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次は~

なかなかしんどい反復横跳びですdog

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この村上チーフの激しい暴れ具合と君嶋さんの上半身の安定性がシュールすぎる1枚です(笑)

アップにしてスクリーンショットしちゃだめですよ?!catface

この写真個人的にお気に入りです(笑)

いよいよラストの種目です・・・

鬼の〝T字テスト〟ですdash

T字テストをなめていました・・・coldsweats01

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このように目印として重りを置いたところを目指して走ってタッチしていく有酸素運動ですdash

あ、この写真止まっている風に見えますけど全力で頑張っていますhappy01sweat01

女子は5周heart

男子は6周spade

みなさん全力でベストタイム目指して走っていましたthunderthunder

久下さんの華麗なバック走り↓shine

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高野さんの完璧に計算尽くされたステップ↓shine

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西山さんの癖の強すぎる手のふり↓shine

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来年はもっといい結果が出せるように筋トレ頑張りますflair

以上志村でしたcatface

東急田園都市線&東急世田谷線「三軒茶屋駅」から徒歩4分 三軒茶屋、太子堂、上馬、世田谷にお住まいの方、お勤めの方でジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、スイミング、ダイビング、スカッシュ、ピラティスに興味のある方は是非一度ご見学にお越しください。


TEL:03-5481-8500

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