短時間でシェイプアップしたいあなたへ…!!①

こんにちはconfidentup

フィットネス、スイミングスタッフの高澤ですcatfacenotes

運動したいけど時間がない…wobblysign03

短時間で楽しく運動をしたい…sadsign03

初めてで不安…despairsign03

そんなあなたにオススメなのが

FTA(ファンクショナルトレーニング)で行われているショートレッスンですconfidentshine

15分~20分の短い間で気軽にレッスンに参加できるんですwinkrun

仙川クラブではFTAで7種類のレッスンを日々行っておりますgoodgoodgood

今回はその中で行われている7種類のレッスンのうち

今回は4種類のレッスンをご紹介いたしますpapershine

①カラダ・つくる

小さなゴムボールを使い、体感部の筋群の強化やバランス能力を改善することにより、機能的で美しく、しなやかな身体を作るプログラムです。

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②お腹シェイプ

自体重を利用しながら、お腹を鍛えていきます。

簡単な動作で筋力トレーニングを行うプログラムです。

③カラダ・うごく

運動が初めての方から、アスリートまで、柔軟性や筋力・バランス能力を同時に高め、

機能的でケガをしない、動けるカラダづくりを目指すプログラムです。

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④カラダ・ほぐす

アキュローラーという道具を使用しながら、

凝り固まった全身の筋肉をほぐすプログラムです。

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どのレッスンもも3階ジムFTA(ファンクショナルトレーニングエリア)で行っておりますので

お気軽にご参加くださいhappy02notes

皆様のご参加をお待ちしておりますconfidentsign03

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市に

お住まいの方に便利な立地です。 

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