[07]より快適に!より楽しく。

寒い季節にホットヨガ('ω')

こんにちはhappy02sign03

フィットネス、スイミングスタッフの高澤ですconfidentnotes

今回は寒い季節におススメの、ホットプログをご紹介いたしますhappy01shine

~今だかつて感じたことのないconfidentホッカホカconfident快適な冬を迎えるために

冷え、肩や腰の強ばり、運動不足、代謝の低下、籠りがちな毎日…どうにかしたい!!

カラダが自発的に温まるように働きかけることが大切ですconfidentnote

でもそんなに難しいことじゃありませんsign03note

血の巡りをよくすれば、体温は上がりますwinkshine

そのためにはカラダ全体の筋肉に刺激を与えることが大事です。wink

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温活をはじめてみませんか…???

ルネサンス仙川では、高温低温、2つの温度環境で様々なホットプラグラムを楽しめます。

ホットヨガで行うプログラムは、遠赤外線効果によって血流が促されプログラム効果がUPconfidentup

しっかりとデトックスや、シェイプアップをしたい方は、ホットプラグラムを。

カラダをほぐしたい、すっきりストレス解消したい方は、温プログラムを。

目的に合わせてお楽しみくださいgoodheart04

仙川クラブは以下のタイムスケジュールでホットプログラムを実施しております。confidentshine

★火曜日★

13:30~14:00 温ストレッチポール30 松村美和

14:15~14:55 ホットヨガ40 石島佳代子

★水曜日★

14:05~15:05 ホットヨガ60 山本麻衣

15:20~16:00 温アロマストレッチ40 若林愛

19:20~20:00 温ヨガ40 福本薫

20:15~21:15 ホットヨガ60 笹谷侑加

★木曜日★

14:05~14:45 温・美メディテーションヨガ40 松村美和

15:00~15:40 温アロマストレッチ40 高澤未沙紀

★金曜日★

14:55~15:25 温・腰痛予防ストレッチ30 松村美和

19:55~20:15 温ヨガストレッチ20

20:30~21:30 温ヨガ60 新倉妙子

21:45~22:25 温アロマストレッチ40 三村由江

★土曜日★

14:05~14:25 温ヨガストレッチ20

14:35~15:35 ホットパワーヨガ60 石島佳代子

★日曜日★

14:15~14:45 温ストレッチポール30 上島知佳

皆様も温活始めてみませんか…??happy02spa

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市に

お住まいの方に便利な立地です。 

◆メールでご友人を誘えるようになりました◆

Photo_25 ◆画像をクリックするとご紹介メールが送れ

ハロウィンメイク☆

こんにちはconfidentsign03

フィットネス、スイミングスタッフの高澤ですhappy02good

今年もあと2ヶ月となりました…早いですねeyeshine

さて、10月31日はハロウィンでしたが…

スタジオでは仮装をしてレッスンに参加されていたお客様がたくさんいらっしゃいましたねlovelynote

そんな中…フィットネススタッフの山岸も皆様に負けじと

こんなことをしておりましたsmilesmilesmile

Okaoupwardleft1日目は自分でメイクcatfaceshine

Sugitaupwardleft2日目は杉田IRにメイクをしてもらいましたwinkheart01

Kesyouotitaupwardleft終わった後は汗でメイクは台無しに…笑coldsweats01sweat01

皆様はどのようなハロウィンを過ごされましたかsign02happy02

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市に

お住まいの方に便利な立地です。 

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10月プールの特別レッスン☆★

こんにちはhappy02

スイミング、フィットネススタッフの高澤ですwinkgood

気候も秋らしくなってきましたね…confidentmaple

皆様はいかがお過ごしでしょうか??

10月にプールの特別レッスンが開催されますのでご紹介いたしますsign03sign03sign03

★10月19日(木) 14:55~15:40 クロール ~正しい姿勢~

★10月26日(木) 14:55~15:40 クロール ~上手な呼吸~

【担当】矢城健渡コーチ

【料金】各2,160円(税込)

【定員】各5名

【申込】10月12(木)から当日までフロントにて受付いたします。

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★「はじめてクロール」

【日時】10月21日(土)14:00~14:45

【担当】三浦未来コーチ

【内容】水泳を始めてみたけどなかなか上達しない…sad基礎から教わりたいなど。

ますは水慣れから始めたい方も大歓迎のクラスですsign01

初心者の方も対象に、基本の姿勢、呼吸、キック、手のかき方までしっかりと練習していきますwink

【定員】5名

【料金】2、160円(税込)

※料金を添えてフロントにて申込みください。尚、当日キャンセルにつきましては返金致しかねますので、あらかじめご了承ください。

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★「はじめて平泳ぎ」

【日時】10月28日(土)14:00~14:45

【担当】三浦未来コーチ

【内容】そろそろ平泳ぎを習得したいなと思っている方、キックと手のタイミングがわからない、など。キック~呼吸の姿勢のタイミングまでしっかり練習していきます。

【定員】5名

【料金】2、160円(税込)

※料金を添えてフロントにて申込みください。尚、当日キャンセルにつきましては返金致しかねますので、あらかじめご了承ください。

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この機会にぜひ、特別レッスンに参加してみてはいかがでしょうかsign02

京王線仙川駅より徒歩3分!

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ホットスタジオOPEN!

皆さん、こんにちはsign03

フィットネス、スイミングスタッフの高澤です(^^)shine

今回初めてブログを書かせていただきますgoodhappy01

さて、仙川クラブにホットスタジオが導入されてから1ヶ月が経ちましたが…

皆様はもうホットプログラム温プログラムには参加されましたかsign02

仙川クラブに新設されたホットスタジオで行うプログラムは、遠赤外線効果によって血流が促されプログラム効果がUPするんですupup

 しっかりデトックスや、シェイプアップをしたい方は、32℃~36℃の高めの温度設定でホットプログラムを…notes

カラダをほぐしたい、すっきりストレス解消したい方は、はじめての方にも安心して始められる28℃~32℃の温度設定で温プログラムを…shine

目的に合わせてお楽しみいただけますsign03sign03sign03

そして…実は…スタッフはいち早く、ホットヨガの体験会を行っておりましたsign03

今回はその時の様子をご紹介いたしますnote

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ヨガの瞑想をしています…confident

ちなみに担当講師は石島チーフeyenotes

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皆、とても気持ちよさそうですねshineshine

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終わった後に皆でパシャリupcamerashine

いい汗をかきました~scissorssun

カラダもほぐれてとてもスッキリshineshineshine

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スタッフも体験したホットプログラム…

皆様も是非ご参加してみてはいかがでしょうかsign02shine

スポーツクラブ ルネサンス 仙川

京王線仙川駅より徒歩3分!

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【お知らせ】ホットスタジオができます!!!

皆様こんにちはsunフィットネスの山岡ですeyeglass

今回はこの春に仙川クラブに導入される ホットスタジオ について


お知らせいたしますflair



ルネサンス仙川の1階スタジオが、この春リニューアルされることになりましたshineshine


なんと、 ホットスタジオ として新しく生まれ変わりますhappy02


多くの方に楽しんでいただけるよう、高温で行う〈ホットプログラム〉と、


低温で行う〈温プログラム〉の2段階の温度環境を設けますspa


暖かな環境の下でプログラムを行うことはより身体が暖まりやすくなるため、


プログラムの効果が得られやすくなることも期待できますよwinkscissors



ホットスタジオ
に関する詳細情報は、決まり次第ブログ・ホームページ・


館内掲示にてお知らせしていきますsmile


♪♪♪下の写真をクリックすると、現在告知している情報がご覧になれます♪♪♪

Sp02



ご家族・ご友人にもぜひおススメしてみてくださいsign01


たくさんの方のホットスタジオご利用をお待ちしておりますsign03






スポーツクラブ ルネサンス 仙川

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市に

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★☆好評につきDNS延長販売☆★

皆さんこんにちは(*^O^*)sun

フロントの佐藤です!


先月行っていたDNSの割引キャンペーンが

大好評につき延長販売となりましたsign05run

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※空き時間を見つけてはトレーニングに励む栗田TR!

どんどん大きくなっているの皆さんお気づきですかwinkbanana




期間は、11月8日(火)~30日(水)まで!!


1,000円以上の商品が10%OFFになりますlovely



プロテインを飲む際には欠かせないシェーカー

対象商品になっているので初めて飲むお客様も

愛飲者のお客様も、この機会をお見逃しなくっgoodflair



さらに!!

2袋ご購入でシェーカープレゼントですcancershineshine



スタッフもトレーニングの後は欠かさず飲んでいて

どんどん大きくなっていってるので

少しでも気になった方はジムにいるスタッフに

ぜひお声掛けくださいね(^^)heart02




スポーツクラブ ルネサンス 仙川

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市に

お住まいの方に便利な立地です。 

 




お得な紹介システム(^^)☆



皆さんこんにちはchickmaple

フロントの佐藤です!



暖かかった夏の空気はどこへやら、、

もうすっかり冬の空気へと変わってしまいましたね(>_<)typhoon

少し前までそこにあった夏は隠れてしまって

厚着が苦手な佐藤は凍えておりますpigsweat01(笑)


どうしても季節の移り変わりはあっという間なので

1日1日の空の色や雲の動き、景色を大切に

毎日100点の笑顔で過ごしましょうね(*^_^*)heart04heart04





さてさて、皆さんルネサンスに紹介システムがあるのはご存知ですか?


紹介者(会員の方)も、入会者の方も割引がされる

どちらにもお得なシステムなのです\(^o^)/shineshine




紹介で入会してくださったお客様

入会金 + 事務手数料 + 1ヶ月分の会費

= ¥5,500 + 金券¥500


紹介してくださった会員のお客様

会費¥1,080引き OR 金券¥1,500

どちらかお選びいただきます!




ご家族やご友人と一緒に楽しみながら、

まんねりしがちなこの季節も楽しく運動しましょうねsign05basketball




スポーツクラブ ルネサンス 仙川

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市に

お住まいの方に便利な立地です。 

 




良いこといっぱい、加圧トレーニング!

皆様こんにちはsunフィットネスの山岡ですeyeglass



本日で8月が終わり、今年も残りあと4ヶ月・・・


皆様の今年のトレーニング目標は順調に達成に向けて進んでいますかsign02


「なかなか成果が出ないなぁ」「もうちょっとカラダを変えたいなぁ」と


思っているそこのアナタsign01今からでも遅くないですよsign03


ルネサンス仙川では加圧トレーニング体験キャンペーン


を実施していますshine

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加圧トレーニング
とは、腕・脚の付け根に加圧専用ベルトを適切な圧で


締めることで血流を適度に制限しトレーニングを行いますpunch


そうすると軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が期待でき、


さらに脂肪を燃焼させたり肌の弾力を維持させたりする働きのある


成長ホルモンが安静時の290倍の分泌されると言われていますupupup



良いこといっぱいの加圧トレーニング、受けてみたくありませんかhappy02


ご興味のある方は、ぜひフロントにてお申込みくださいheart04





スポーツクラブ ルネサンス 仙川

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市に

お住まいの方に便利な立地です。 

 

Group Power & Group Fight 新曲発表!!

皆様こんにちはsunフィットネスの山岡ですeyeglass

3ヶ月に1度のお楽しみ時期がやってまいりましたshineshineshine


そう、大人気プログラム「Group Power」「Group Fight」


新曲発表ですsign01sign01sign01



2010年導入後、常に人気の筋力トレーニングプログラム「Group Power」


今年の4月から導入された格闘技プログラム「Group Fight」


3ヶ月毎に曲と動きが一新されるのですが、それぞれのプログラムを


いち早く体感できるのが『新曲発表week』ですnotenotenote

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『新曲発表week』8月28日(日)からスタートdashdashdash


私は今からワクワクしていますupupup


皆様も是非楽しみにしていてくださ~いheart04happy01paper





スポーツクラブ ルネサンス 仙川

京王線仙川駅より徒歩3分!

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山の日はルネサンスに!

皆様こんにちはsun

8月になって気温は高く暑いのに、突然大雨が降ってきたりするから


安心して外に洗濯物が干せなくて困ってる、フィットネスの山岡ですeyeglass



今年から8月に新たな祝日、 「山の日」 が8月11日に制定されましたねfuji

この日は営業時間・プログラムスケジュールが変更になっておりますdanger

ご確認の上ご参加いただきますようお願いいたしますheart04


山の日限定のプログラムもありますのでお楽しみにsign03




山の日の営業時間・プログラムスケジュールは、下記の表にて


ご確認くださいconfident
※クリックすると拡大してご覧になれます。

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スポーツクラブ ルネサンス 仙川

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