[11]大丈夫?こんな時FAQ

体調管理に気をつけていきましょう!

皆様こんにちはsun

 

フィットネスの山岡ですPhoto_9

 

 

寒い日が続いていますが、体調崩したりしていないでしょうかsign02

 

 

私は・・・体調崩してしまいましたwobbly

 

 

それも、流行のインフルエンザ・・・shock
(断言は出来かねますが、1週間しっかり休んだので周りに移すことはないと思います。)

 

 

急な代行を出すなどしてご迷惑をお掛けし、申し訳ございませんでした。

 

 

インフルエンザは各地で流行しているようですから、普段の生活で予防できることはしていくことをお勧めしますhospital

 

 

 

【 予防策 】

・人混みを避けるようにし、外出時にはマスクを着用する

 

・帰宅した時などの「手洗い・うがい」の徹底

 

・栄養と休養をしっかりとる

 

・室内では加湿と換気で空気をきれいに

 

 

 

基本的なことかもしれませんが、これらのことを継続して行うことで予防できる確率は高まると思われますup

 

 

私の場合は「休養(睡眠)」が不足していたことに加え、人混みのある場所へ行かざるを得ない状況があり、それによって感染した可能性がありますsweat01

 

 

しっかり身体を休めることは大事だな、と改めて思い知らされていますsleepy

 

 

また、インフルエンザでなくとも風邪をひいて寝込んでしまったりすると、体力や筋力が著しく低下することも考えられますcoldsweats02
(実際、私も自分自身の体力の低下に驚いております)

 

 

トレーニングをがっちりやることも大事ですが、まずは風邪などひかないよう体調管理に気を配って過ごしていき、寒い時期を乗り切っていきましょうsign03

 

 

 

 

スポーツクラブ ルネサンス 仙川

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市にお住まいの方に便利な立地です。 

今年も1年、ありがとうございました♪

皆様こんにちはsun

フィットネスの山岡ですPhoto_3

 

今回が2014年最後の記事となりますshine

 

皆様にとって2014年はどんな年だったのでしょうか・・・

 

 

今年目標を達成できたhappy01という方は新たなる目標をsign01

 

残念ながら達成できなかったweepという方は改めて目標を立てましょうsign03

 

2015年はその目標を皆様が達成していただけるよう、我々ルネサンススタッフが全力でサポートしていきますgood

 

 

 

 

年内の営業はonetwotwonine日(月)まで、年始はonethree日(土)から営業となりますnotes

 

29日・3日のタイムスケジュールは、以下の表の通りですflair

※それぞれの表をクリックすると拡大してご覧になれます

20141229 20150103 


 

今年もルネサンス仙川をご利用いただき、また、スタッフブログをご覧いただきありがとうございましたhappy01

 

 

来年も変わらぬご愛顧いただきますよう、よろしくお願い致しますconfident

 

 

皆様、良い年をお迎えくださいfuji

 

 

 

 

 

スポーツクラブ ルネサンス 仙川

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【安全・安心なクラブを目指して】今年も受けました!普通救命講習!!

皆様こんにちはsunフィットネスの山岡ですeyeglass

 

 

ついに梅雨がやってきましたね・・・rainrainrain

 

 

ジメジメ・ムシムシするこんな時期だからこそルネサンスでトレーニングをし、

 

 

ルネサンスのお風呂spaでさっぱりして、ココロもカラダもスッキリしちゃいましょうsmilescissors

 


 

先日、クラブ内で講習会を受けましたhappy01

 

 

内容は、「普通救命講習」shinehospitalshine

 

 

心肺蘇生法とAEDの使用法を、スタッフみんなでしっかり学びましたpencil 

Dsc_0164

 

 

人形を使って、心臓マッサージの練習heart02

Dsc_0171

 

 

人工呼吸もやりましたkissmark

Dsc_0167

 

 

AEDの使い方も確認しましたよ~flair

Dsc_0174

 

 

緊急事態は起きないことに越したことはないですが、万が一起きた時には

 

 

スタッフが迅速に対応していきますので、安心してクラブをご利用くださいconfident

 

 

※ちなみに、仙川クラブではフロント前にAEDを設置しておりますpaper

Dsc_0179

 

 

 

スポーツクラブ ルネサンス 仙川

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今年2回目の救命講習!

皆様こんにちはsunフィットネスの山岡ですeyeglass

 

先日、スタッフが集まって「普通救命講習」を受講しました

 

講習の内容は、

 

・心肺蘇生法

・AED(自動体外式除細動器)の使用法

 

の2項目が主な内容でしたpencil

 

 

4月にも受講したのですが、いつ何が起きても落ち着いて対応できるよう

 

改めて受講しようということになり、今回行いましたflair

 

皆様も1度は受講されると周囲で緊急事態があった時に対処できるように

 

なると思いますので、ぜひ受けてみてはいかがでしょうかsign01 

 

 

ここでAEDを用いた心肺蘇生の流れを、受講風景を交えてご紹介致しますconfident 


 

(人が倒れているのを見つけたら)

・周囲の安全を確認してから、その人の意識があるかを確認

 

 ↓(意識がなかった場合)

 

・声を出して助けを求め、119番通報とAEDの依頼をする

 

 ↓(普段通りの呼吸がなかった場合)

 

・心肺蘇生法の実施

 

*胸骨圧迫(30回)

20131021_115707

 

*気道確保と人工呼吸、AEDの使用

20131021_115731

 

上記の流れを、繰り返し実践sign03 

20131021_115639

 


 

何もないのが一番ですが、何かあっても私たちがおりますので、

 

安心してトレーニングにお越しくださいhappy01

 

 

 

☆体調の優れないときは無理をしないようにしましょう。ルネサンス仙川のホームページはコチラ☆

普通救命講習、受講!

皆様こんにちはsunフィットネスの山岡ですeyeglass

突然ですが、皆様が施設をご利用中に不測の事態が発生した場合、

我々スタッフは迅速に、且つ、冷静に応対がする必要がありますdash

その為にも常に準備をしておかなければなりませんflair

ということで、4月22日(月)に東京防災救急協会の方と消防署の方に

来ていただき、「普通救命講習」を3時間受講しましたpencil

今回のブログは、そのときの様子をご紹介させていただきますpaper

講習当日は9:00から2階スタジオにて実施しましたsign01

大切なことなので、どのスタッフも真剣な表情で講師の方の話を聞いて

いましたearearear

006_2
テキストを使っての座学

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人形を使っての心肺蘇生法


心肺蘇生法やAEDの使用方法は何度も行い、身体に覚え込ませましたgood

みんな集中して講習を受けていたので、あっという間の3時間でしたshine

皆様の中には同じような講習を受けたことある方もいるかと思いますが、

ご存じでない方もいらっしゃるかもしれませんので、我々が受講した「心肺

蘇生法の流れ」を、ここでご案内しますconfident


①けが人や急病人(傷病者)の周囲の安全を確認
013_2

②意識があるか確認(以下は意識がなかった場合)
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③大声で助けを求め、119番通報とAEDの依頼
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④普段通りの呼吸があるかを確認
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⑤胸骨圧迫
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⑥(可能であれば)気道確保と人工呼吸
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⑦AEDの使用
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ちなみに、ルネサンス仙川内のどこにAEDがあるか、ご存知でしょうかsign02sign02






「施設入口(自動ドア)入ってすぐの壁際」、ですsign03
Aed_2

いつ何があってもいいように、準備をしていますtulip

皆様、今後も安心してクラブをご利用くださいhappy01



☆体調管理には十分お気をつけ下さい!ルネサンス仙川のホームページはコチラ☆

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