[09]お客様の安心・安全のために

春だからバーンアップスリム始めましょう!!!

みなさんこんにちは!!

フィットネスの井野ですhappy02scissors

 

ここで今月一押しのサプリメントをご紹介しますsmile

みなさん、バーンアップスリムはもうご存知でしょうかsign02

 

 

Photo_3

一番人気は3個セット!

20%オフの10,314円で購入できます☆

 

ダイエットを始めてしっかりと運動をしているのに、なかなか脂肪が減らない…

という方はいませんかsign02

寒い冬が来て、ますます足や体の冷えが気になっている方はいませんかsign02 

 

そんなみなさんにおススメなのがバーンアップスリムshineshine

 

運動する日は、運動前に飲むといつも以上に汗をかきやすくなり、代謝アップが期待できますpunch

運動しない日にでももちろん飲んでいただけますhappy01

また、体がぽかぽかするのを感じられますbleah

お酒を飲む前にバーンアップスリムを飲むと、肝臓を守る働きが期待できますflair

 

 

 

飲み方は、一日6粒、水と一緒に飲んでいただくだけhappy02

 

気になるのがバーンアップスリムの成分…

葛の花エキス、カプサイシン、生姜、シナモンが含まれていますnote

まだお試しいただいていない方は

ぜひ、この機会にお試しくださいhappy01flair

3月31日(木)までの特別キャンペーンと

なっておりますので、

お買い求めはお早めに~~~runrunrun

ご不明な点などございましたら、

お気軽にスタッフまでお声掛けくださいshineshine

スポーツクラブ ルネサンス 仙川

京王線仙川駅より徒歩3分!

京王線沿線にお住まいの方、調布市・世田谷区・三鷹市に

お住まいの方に便利な立地です。 

 

パーソナルトレーナーとしてデビューしました!!!

皆様こんにちは!!

今回はフィットネスの栗田がお届けいたします!!!

昨年末、わたくし栗田と山岸で

PT(パーソナル・トレーナー)の研修に行き、

無事、合格いたしました!!!

そして、パーソナルトレーナーとして

2016年1月から活動させていただいております!!

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1

みなさん、3階ジムのパーソナルトレーナーの

紹介POPはご覧になりましたか???

Img_2251

すでにご存じの方もいらっしゃるかと

おもいますが・・・

パーソナルトレーニングとは、

マンツーマン指導から2.3人のグループ指導で、

お客様のご希望に沿った

トレーニングプログラムを

提供させて頂くシステムです。

たとえば・・・

最短でダイエットしたい方sign03

肩こり・腰痛を、予防・改善したい方sign03

スポーツパフォーマンスの向上をしたい方sign03

など。

お客様それぞれのニーズに合わせて

対応させて頂きますrunrunrun

デビューにあたり、

2月末までキャンペーン

行っておりますflair

興味のある方は、

まずは、30分間の無料カウンセリングで

ぜひ、ご相談くださいsign03sign03

期間限定で今だけのキャンペーンですので

お見逃しなく~~~happy01

~水の4大特性その③・その④~

みなさん、こんにちはsun

今回から私もブログを

担当することになりました。

フィットの吉田と申します!!

よろしくお願い致しますhappy02

寒い日が続いておりますが

みなさま体調を崩されてはいませんか

寒くて、運動するのも嫌・・・shock

外に出るのも憂鬱・・・shock

なんて方もいらっしゃるかとおもいますが、

次の夏に向け、

この寒い冬にこそ、

思い切って運動しましょうsign03sign03

そこで前回に引き続き、

水の4大特性について

お届けいたします!!

水の特性には

水温 水圧 浮力 抵抗

の4つがあります。

前回の水温水圧に引き続き、

今回は浮力と抵抗について

紹介いたします!!!

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まずは浮力についてです!!

浮力があることで、水中では

運動の負荷が軽減されます。

肩までプールにつかるとしたら

なんと 体重に対して10%の

負荷しかかからないんです!!

例えば、50㎏の人がプールに

入ったら、5㎏になるということですshine

浮力があることで、

腰や膝、足首に負荷をかけることなく

運動が持続できるのですnotenote

また、陸上では困難な姿勢も

浮力の助けで負荷が小さくなり

楽にとれるので、

関節を大きく動かすことが可能となります!!!

「最近体の関節が痛くて運動ができない…」

という方でも安心して

プールをご利用いただけますscissors

さて、次は抵抗についてです!!

1

水中ではどの方向に対しても抵抗が生じます

そのためすべての動きに抵抗が生じ、

簡単な動きでも

カロリー消費につながるという

とってもお得な特性なんですhappy02good

また、自分が鍛えたい方向に

負荷をかけることができるのです。

このように水中運動では

嬉しい特性がたくさんありますので、

ぜひプールに来て体感してみてくださいwavewave

今回で水の4大特性についての

内容は以上となります!!

何か皆一つでも当てはまることがあったら

なんでもスタッフにお声かけください!!

お客様一人一人に合ったメニューや

プログラムを紹介させていただきますhappy01happy01happy01

それでは、プールにて

お待ちしておりますnotenote

水の4大特性

その①~水温⇒見逃した方はこちら

その②~水圧⇒見逃した方はこちら

リニューアル情報②★プール編

こんにちは、トレーナーの山岡です

本日は、プールエリアのリニューアル情報をお伝えします。

プールでは全冠水をし、プールの目地の補修等を
行います!

その前に・・・大掃除の様子をご紹介rock

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水を全て抜いたプールでパチリimpactImg_1176
早朝sunからスタートです!!

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Photo_3

 coldsweats02写真だと少し分かりずらいですが・・・綺麗になってますshine

 

Img_1202

 

年明け、綺麗なプールでお待ちしておりますnotes

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2016年1月3日(日) 10:00
  
リニューアルOPEN!           

リニューアル情報①★2階スタジオ編

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 flairルネサンス仙川ホームページ

 スタッフ一同、ご来館お待ちしておりますfuji

リニューアル情報①★2階スタジオ編

みなさま、こんにちはsign01フロントの廣島ですhappy02

12月27日をもちまして、
年内の営業を終了させていただきました。

年末年始にかけての休館期間中、
リニューアル情報をお届けいたします。

コタツでごろごろしながら・・・
大掃除の合間に・・・
読んでいただき、新年の楽しみにして
いただければと思います。

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さて、今回は
12月24日から始まりました2階スタジオ
リニューアル工事の様子をお届けいたします。

 

↓↓↓ 23年間レッスンを共にしたrunImg_1118

一枚一枚、剥がしていきます!Img_1122

Img_1124
↑↑↑衝撃を吸収する仕組み
Img_1135
↑↑↑全部板が剥がれました!

 

さて・・・さて・・・
どうなったでしょう・・・

 

flairじゃじゃじゃーんflair

 

 

flairとっても明るくなりました!!1451226769264
完成間近です! お楽しみにwink

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この他にも、
男女ロッカー・1階スタジオ・1階フロアでも
リニューアル工事が進行しておりますeyeshine


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鏡を壊している衝撃画像impact

 

では、次回の更新をお楽しみにhappy01

 

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2016年1月3日(日) 10:00
  
リニューアルOPEN!           

リニューアル情報①★2階スタジオ編

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 スタッフ一同、ご来館お待ちしておりますfuji

 

 

『Merry X'mas!!!』 &水の4大特性~その②~

みなさんこんにちは。

フィットネスの上島です!!!

 

 

今回から私もブログ担当の仲間入りですnotenote

ルネサンスの様々な情報をお届けいたしますpresent

 

 

忘年会シーズンで

お酒を飲む機会が増えて

食べ過ぎ・飲み過ぎになっていませんかbeerbeersign02

 

そんな皆様へ!!

クリスマスイベントの

お知らせですxmas

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クリスマスイベントだけの

コラボレッスンや仮装が

行われますflairflair

クリスマスイベントのスケジュールは⇒こちらscissors

 

また、12月24(木)~27日(日)

改装工事のため、

2階スタジオの使用ができませんsweat01sweat01

 

プログラムが変更になっているところがありますので

ご確認をお願いしますconfident

24日~27日のスケジュールは⇒こちらscissors

 

 

 

*************************

つづいて、前回に引き続き

プールの4大特性について

お届けさせていただきますwavewave

 

水の特性には

水温 水圧 浮力 抵抗

の4つがあります。

 

前回は水温について

ご紹介しましたが

今回は、水圧について

ご紹介したいと思います!!!

Photo

「気圧」という言葉は

よく耳にするかと思いますが、

水にも「水圧」が存在します。

 

 

「水圧」とはsign02sign02

水から人体に受ける

圧力のことです。

 

 

水圧は水深が深ければ深いほど

高くなりますupup

※水面よりプールの底の方が水圧が高くなっています。

 

なので、下半身から

静脈還流を促進させ

血液循環増大させますshine

 

血流が良くなることで

筋肉をほぐしてくれます!!!

 

 

 

さらに・・・

腹部が水に押されることにより、

横隔膜が上下に運動し、

自然と腹式呼吸を促してくれます!!

腹式呼吸を行うことにより、

内臓の血行が良くなり、

冷え性の改善にもなるのです!!

 

 

筋トレをがんばったあと、

筋肉を放置していませんかcryingcryingsign02

 

寒い日が続いていますが

冷え性にお困りの方はいませんかcryingcryingsign02

 

当てはまる方は、

ぜひ、プールへお越しくださいhappy02happy02sign03

 

 

 

次回のブログもお楽しみに~winkheart01

 

 

冬でも効果的なプール活用術!! ~水の4大特性その①~

みなさんこんにちは!!

本日は、元気いっぱい井野が

お送りいたしますsunsun

 

 

秋から冬にかわり、

寒くなってきましたが

体調はいかがですかsnowsign02

 

どんどん寒くなり、

プールへの足取りが

重たくなっていませんでしょうか・・・think

 

そんなみなさまへ!!!

水の4大特性についてお届けさせていただきますscissors

 

水の特性には、

水温  水圧  浮力  抵抗

の4つがあります。

 

今回は、水温について!!

 

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3Fジムエリアのお知らせ掲示板に

同じものが貼ってありますが、ご存知ですかsign02sign02

こちらのブログでもご紹介させていただきますpencilpencilpencil

 

スポーツクラブの水温は、30度前後

保たれています。

 

そもそも、なぜ30度なのかというと・・・

 

泳ぐのに25~27度前後が適しているので

競泳用プールでは水温を25~27度に設定されています。

 

水中ウォーキングをするには

33~34度前後が適していると

いわれています。

 

なので、スポーツクラブでは、

泳ぐ方にも、歩く方にも

適切な温度で運動していただけるよう、

30度前後に温度設定されています。

 

 

プールの水温、約30度に対し、

人の体温は、平均36度です。

その差、約6度になります!!

 

 

プールの温度に体温を奪われまいと

エネルギーを消費して体温を維持します・・・

 

エネルギーを消費するということは、

その分脂肪を燃やしていので、

結果痩せる」ことにつながるんですshineshineshine

 

 

 

みなさんはプールに入った後に、

「お腹がすいた~・・・」と感じることはないですかsadsign02sign02

 

脂肪を燃やして、エネルギーを消費しているので、

その分、エネルギーを蓄えようと

お腹がすくのは、自然なことなんですflair

 

しかし、だからと言って

いっぱい食べてしまったら、

せっかく消費した分のカロリーがもったいないですwobblywobblywobbly

 

より、プールでのダイエット効果を出したい方は

プールに入る前に簡単な軽食を摂ると

いいですよsign03sign03

 

ぜひ、参考にしてみてくださいnote

 

 

次回は、水圧について

お届けさせていただきますpencilpencilpencil

 

次回も、お楽しみに~happy01heart04heart04

 

 

 

プールでのアクアプログラム充実していますsun

仙川クラブのプログラムが

気になる方は⇒コチラをクリックscissors

 

LIFE GUARD~命を守る~

みなさんこんにちは!!

毎度ご愛読ありがとうございますhappy02scissors

 

本日も、わたくし井野が

お届けいたしますheart04

 

 

今回は、

タイトルにありますよう、

LIFE GUARDについて・・・

 

みなさん、

この文字、どこかで

見たことありませんかsign02sign02

 

これは・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

Img_1560

そうですsign03sign03

プールに立っているスタッフが

いつも着用している、

この赤いビブスに

書いてありますねgoodgoodgood

 

この、LIFE GUARDを直訳すると、

「命を守る」ですshineshine

 

 

あってはならないことですが、

もし、何かしらの原因で水難事故が起きてしまったときに備え、

水難救助のシュミレーション研修

行いました!!!

 

この研修の内容をご報告させていただきます。 

Img_3534

実技を始める前に、
研修の目的を確認し、スタートです。

 

Img_3545

傷病者を発見したら、すぐに現場へ向かいます。

背中側から脇の下をかかえ、

気道を確保した状態でプールサイドまで

移動します。

 

Img_3536

引き上げる際は、頭をプールサイドに置いて

固定させ、水から上がり

脇をかかえて引き上げます。

 

 

 

 

次は、アクアキャリーを使用しての救助です。

ちなみに、アクアキャリーとは、

水中で使用する担架のことですflairflair

仙川クラブでは、カウンターの後ろに設置してあります。

Img_3551

アクアキャリーを使用する際は、

二人一組で頭側、足側につき

プールサイドまで移動させます。

Img_3552_2
引き上げる際は、

頭側から慎重に引き上げます。

 

 

このように、

ルネサンス仙川ではしっかりした研修を実施しております。

  

安全・安心なフィットネスライフをお送りくださいconfidentconfidentconfident

 

 

ルネサンス仙川⇒こちらheart01

良好な睡眠を・・・☆

こんにちは!!

フロントの松岡ですhappy01

 

暑い日が続いていたと思ったら雨が降ってきましたね(・_・;)

天気が安定しないので体調管理が難しいと思いますsweat01

熱中症には特に気を付けてくださいdanger

水分補給をこまめに取りましょうconfident

 

今フロントにはなんとベッドがありますsign03

Photo_11

 

あのカズネイマールを夢中にさせた「エアー」のマットレス!!

ルネサンススタッフも夢中になってますheart04

「浮いているような感覚~noteを体感したい方にはオススメです(*^_^*)

トレーニング後横になって少しの間でもと

疲れを癒しているいる方もたくさんいらっしゃいますhappy01

マットレスだけではなく枕もあります☆

 

Photo_7

私は枕が合わずに悩んでいます・・・。

同じ悩みを抱えている方いると思いますbearing

なので!是非一度横になってみてくださいnote

 

健康の為にも!!運動の為にも!!

良い睡眠にしていきましょうsign03sign03

 

 

 

 

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リニューアル その②

皆様こんにちはhappy01フィットネスの山岡ですPhoto_16

 

 

お待たせしましたsign031週間のリフレッシュ期間を経て、プールエリアの一部リニューアルが完了致しましたsmilescissors

 

 

 

【プールサイド】 

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今回の工事のメインとなっていたのがこのプールサイドの床ですnote

 

滑りにくく綺麗な床に変身wink安心してプールサイドを歩いていただけますrun

  

※滑らないからといって走ってはダメですよ~bleah

 

 

 

【トイレ】

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和式から洋式にリニューアルnew

 

ウォシュレット付きで便座も温かく、これまでに比べ快適にご利用いただけますsun

 

 

また、プールサイドのトイレ内にはヒーターが設置になりましたsunsun

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これまで冷えやすかったトイレ内も気兼ねなくご利用いただけるのではないでしょうかsunsunsun

 

 

【冷水機】

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これも新しい物に交換new

  

足元のレバーも元通りhappy02good 

 

 

 

【屋外スパ】 

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浴槽内のタイルがピッカピカにshine

  

これまで以上に気持ちよくお入りいただけること間違いなしですspaconfidentspa

 

 

 

 

冬場はどうしても足が遠のきやすいプールですが、今回のリニューアルを機に積極的にお越しいただけたら嬉しいですlovely

 


 

12月も中旬を過ぎ、2014年の営業も残りわずかとなりましたweep

 

 

皆様、風邪などひかないよう体調に気をつけてお過ごしくださいねnotes

 

 

 

 

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