【フィットネス】紹介入会キャンペーンのお知らせ

こんにちは!フィットネスの土居です!

皆様トレーニングの調子はいかがでしょうか?
私も仕事にトレーニングに勤しんでおります!

そんな私が皆様にお届けしたいのはこちら!!

紹介キャンペーン!!

皆様紹介キャンペーンはご存知ですか?

詳しくはこちらをご覧ください。


6月の紹介キャンペーンは・・・・

Img_3132


入会者の方
入会金0円、事務手数料0円、月会費1ヶ月分1,080円引き

紹介者の方
月会費1ヶ月分1,080円引き

となっております!

上記紹介キャンペーンは6/29(木)までとなりますので、お早めに!!

夏本番まであと少し!
ご家族やお知り合いに、
皆様の楽しいルネサンス経堂ライフをご紹介しませんか?

ルネサンス経堂でお待ちしております!!

フィットネス 土居

[クラブインフォメーション]

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス経堂

〒156-0051

東京都世田谷区宮坂3-1-45

℡03-5426-5080 小田急線「経堂駅」より徒歩2分

駅チカのスポーツクラブがココに!!

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[フィットネス]平山さんのお話⑤

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!!

こんにちは!フィットの平山ですhappy01shine

梅雨の時期が来ましたね~gawkrain

なんとなーく身体がだるい…

やる気でないなあ…

頭痛いなぁ…

最近そう感じることはありませんか??

もしかすると「気象病」かもしれませんcloud

梅雨の時期に起こりやすい気象病とは??

→低気圧や気温、湿度の変化により血行が悪くなりやすく、むくみの原因になります。

また、自立神経が乱れやすくなり、気分が落ち込んだり身体にだるさを感じることもあります。

特に女性は敏感に感じやすいそうですsad

そういった体調不良の対策として、自立神経を

整えることが一つの改善策ですcatfacenote

そこで私がお勧めするレッスンを紹介しますwinksun

アロマリラックス40ですsmileheart04

~内容~

各インストラクターが選んだアロマの香りと心地の良い音楽の中で、

前半はストレッチ、後半は自律訓練法を行い心身をリラックスさせ、

自然治癒力を高めることを目的としていますconfidentsun

月曜日✿ 12:45~13:25

     heart01高木里菜heart01

✿水曜日✿ 12:30~13:10

     heart01平山愛梨(Me!)heart01

✿日曜日✿ 16:50~17:30

            heart01奥結南heart01

最近なんとなく気分が落ち込む方、疲れを感じている方!flair

初めての方も大歓迎ですheart01是非是非ご参加くださいconfidentheart04

Photo_22

アロマリラックス40で梅雨の憂鬱さを乗り越えましょう!sunshine

お待ちしておりますconfidentheart02

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【テニス】研修風景・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは!

テニスコーチの伊草です。:)

 

 

 

 

実は、私。。

写真を撮るのがとっても好きなんです・・・。camerashine

そして先日。

一生懸命研修しているコーチたちの姿を

たくさん撮ったので・・・。

今日は!

そんなみんなの頑張ってる姿をお届けします・・・shine

 

 

Dsc_6136

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Dsc_7034

  

 

さあ。いかがでしたか?♪

研修に取り組むみんなの表情は、

真剣そのもの、ですよね。happy01

 

この日は、ネットプレーの球出しを

レッスンを想定しながら、

コーチ役と生徒さん役に分れてやっていました。

 

より良いレッスンをご提供する為に・・・!!

ここで毎週たくさん練習していることが

少しでも活かされますように・・・。

 

以上!!

研修風景でした!

【ゴルフスクール紹介】☀夏直前☀ゴルフはじめました!!!!

こんにちは!!

経堂クラブスイミングの高山です!!

夏直前!そろそろ暖かい時期になり

海だったり・・・・

プールだったり・・・・

山だったり・・・・・

が恋しい季節になってきましたねsun

今年の夏は「新しいことにチャレンジ」をかかげ、ゴルフスクールの体験をしてきましたnote

スイミングの佐藤コーチと一緒にこれからゴルフスクールで楽しく上達していきたいとおもいます!!

皆さまにもゴルフスクールの様子を毎週ご紹介したいと思います!!

是非、私たちの上達ぶりをチェックして下さいsign03

まずは初回レッスン前の気合いの1枚

Dscf1999 【佐藤コーチ】

Dscf1998 【高山コーチ】

ゴルフスクールのレッスンは、75分

まずは、テキストと動画を使ってしっかり今日のテーマを学んでいきます!!

今週のテーマは

斜面での打ち方、ムーブメント」です!!

初心者の方はなかなかイメージが難しいなと不安に感じる方もいるかと思いますが、コーチがたくさん丁寧に教えて頂けるので安心して下さい!

もちろん初めての方は、ゴルフクラブの握り方から使い方、身体の使い方まで別のカリキュラムで体験が出来ますよーhappy01

テキスト&動画でのレッスンを踏まえて、いよいよ実戦です!!

Dscf1995

Dscf1996

Dscf1997

写真でもわかるかと思いますが、THE初心者です!!

ゴルフはとっても難しかったですが。。。でもとっても楽しい時間でしたheart02

レッスンの後半ではボールを真っ直ぐ飛ばせるようにもなりましたよ!!!!

一方、1度コースに出たこともある佐藤コーチは、

Dscf2003

Dscf2002

さすがですね!!!!すごく上手でしたup

やはり身体の使い方が違う気がします・・・

でも納得していない佐藤コーチは、やはりすごい!

今回は私たちのゴルフスクール初日の様子をご紹介しました!!

今後もたくさん更新していくので、私たちの成長を皆さんも見守って下さいね~sign03

**********************

ゴルフスクールに興味がある!!是非体験してみたい!!

という方は是非お声かけください

初心者の方でも安心して始められるのでオススメです!!

この夏、私たちと一緒にゴルフを始めてみませんか?

以上、ゴルフスクールの紹介でした!!

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[フィットネス]6月イベントWEEK☆

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!!

こんにちは!フィットの平山ですhappy01shine

じゃじゃ~~んっっeyesun

いたるところにこの張り紙を見かけるかと思いますが、、、

そうですflairshineもうすぐプログラムイベントWEEKが始まりますよ~winknotes

6月19日(月)~6月25日(日)

夏直前sign03「引き締め」イベントsign03



6月19日(月)~21日(水)のスケジュールは⇒★こちら★
6月22日(木)~25日(日)のスケジュールは⇒★こちら★

イベントスケジュール、是非チェックしてくださいね~heart02

そしてそしてflair


エアロ75のスペシャルジョイントレッスンも注目ですhappy01note

みなさま奮ってご参加くださいwinksign03

お待ちしておりまーすhappy02heart01

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[フィットネス]前川トレーナー紹介☆

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こんにちは!フィットの平山ですeyeshine

5月も半分を過ぎ、夏が着実に近づいていますねconfidentheart02

私も夏に向けて身体を絞っていきたいと思いますがflair

みなさんはどうですか??

 本気で理想の体型になりたい…

1人ではどうしたらいいか分からない…

なんとなく筋トレしているけど…

 

そんなあなたに!!

 私がおススメするのはパーソナルトレーニングですhappy02heart01

今日は前川 順之(まえかわ よりゆき)トレーナーをzoooom in!!!!

前川トレーナーはなんとアメリカアリゾナ州の大学を卒業し、10年間アメリカでトレーナーとして働いた経験を持つすんばらしいトレーナーです!!shine

アメリカではアスリートの指導や一般の方へ腰痛改善等のリハビリを行ったりと、

多岐に渡るクライアントの悩み・目標に向き合ってきましたhappy01scissors

トレーナーとしてのベースは全てアメリカで学んだそうですよsmileshine

Amerika

そしてそして…実はフロントの金子さんも前川トレーナーの
パーソナルトレーニングを受けていますhappy02note

金子さんも一押しのトレーナーですscissorsshine

Dsc_0649

私も先日前川トレーナーのパーソナルトレーニングを受けました~☆

すんんごく熱心に指導してくださったので

自分の課題が明確に分かりトレーニングに対する意欲も格段に上がりましたsmileshine

そんな前川トレーナーのパーソナルトレーニングに興味がある方、
日程調整いたしますので

いつでもご連絡ください!!

Dsc_0657

お待ちしておりまーす☆!!

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[フィットネス]GP&GF 新曲発表会♪

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こんにちは!フィットの平山ですhappy01notes

最近暑くなってきましたね~sun

暑い日は熱中症になりやすいので、トレーニング中のみならず

外出時はこまめに水分補給をしましょうshoesun

Suibunn 

さてさてshineflairshine

5月20日(土)にPowerとFightのIRが集まって新曲の練習会がありました~happy02

shineshineshineキラキラ南條さんshineshineshine

1495426301852

そしてそして…!!!

みなさんに Group Power&Fightの新曲発表会のお知らせです!!☆

5/27(sat)   10:55~11:40 GF45 [KOO & SATOSHI]

                 18:10~19:10 GF60 [ZAKI & SHIN]

                 19:25~20:25 GP60 [SATOSHI & SHIN]

5/28(sun)  18:00~18:45 GP45 [KEN & YUINA]

5/29(mon) 21:25~22:10 GF45 [TAISHO & KOO & SHIN]

5/30(tue) 13:05~13:50 GF45 [YURI & YUINA]

5/31(wed) 19:25~20:25 GP60 [ZAKI & SHIN]

6/1(thu) 19:05~20:05 GF60 [DINO & TSUBASA & YUINA]

             20:20~21:05 GP45 [DINO & TSUBASA] 

6/7(wed) 13:30~14:30 GP60 [NORIO & YUINA]

               

これはわくわくしますねlovelysign03

新曲発表会でたくさん汗を流しましょうsmileshine

みなさんのご参加お待ちしておりますheart01heart01heart01

1495426303731

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[フィットネス]平山さんのお話④

 

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!!

こんにちは!フィットの平山ですsmilenote

5月に入り、日差しの強い日々が続いていますが、みなさん(特に女性の方heart04

紫外線対策はしていますか??chicksun

Photo_10

 実は…普段の食べ物から紫外線対策はできるんです!!flair

紫外線によるシミ、そばかすは活性酸素の活発化が原因のひとつと言われていますsad

そのため、対策のひとつとして、抗酸化力のある成分を含む食べ物を積極的に摂ることをオススメします☆

たとえば…

バナナ

アボカド

緑黄色野菜

ナッツ類

貝類 etc

魚のライン 飾り線 

 逆に外出前に気を付けたい食べ物はソラレンを多く含む食べ物です。

ソラレンちゃんは紫外線を吸収しやすい特性をもっていますcoldsweats02

具体的には…柑橘系のフルーツやきゅうりなどがあげられますeyeflair

ただし、特に柑橘系はビタミンC(抗酸化物質)も多く含んでいるので、

食べる時間帯に気をつければお肌の味方ですlovelyheart02

Photo

 気を付けていても…日焼けしちゃった~っcryingsign03

そんなときはflairタンパク質(卵、大豆、肉、魚 etc)やビタミンC

亜鉛(牡蠣、納豆、ほたてetc)などを豊富に含む食材をおすすめしますwinkheart04

普段の食事で紫外線対策が期待できるのは嬉しいですよねhappy01note

是非是非参考にしてみてくださいdeliciousflairshine

以上、平山さんのお話でした~sportssun

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[フィットネス]新スタッフ紹介♪ 

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!!!

こんにちは!!sun フィットの平山ですwinknotes

はい。笑 恒例の新スタッフ紹介です!!shine

今回はBoys3人、Ladyが1人ですhappy01

今回はフレッシュな4人を紹介しますhappy02shineshine

1.臼木丈弘(うすき たけひろ)トレーナー

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出身:新潟

趣味:バスケbasketballshine

スポーツ:小学生からバスケをしていますrunbasketballshine

一言:自分の理想の体型めざして筋トレ頑張っています!!

    みなさんも一緒に頑張りましょうhappy02!!

2.橋爪 洋人(はしずめ ひろと)トレーナー

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出身:東京

趣味:トレーニング、マンガhappy01bookshine

スポーツ:サッカーをしてました!!runsoccer

一言:色々なことを学び、成長していきたいと思いますhappy02!!

    よろしくお願いしますconfidentnotes

3.倉澤 葵(くらさわ あおい)トレーナー

Photo_4

出身:群馬

趣味:筋トレsmilescissors

スポーツ:小学生から高校生まで陸上をしていました!!sportsshine

      現在、トライアスロンをしています!!eyeflair

一言:常に笑顔で頑張りますhappy02note

 

4.帰ってきたsign01石島一弘(いしじま かずひろ)トレーナー

1494079886978

名札ずれバージョンsmile↓ いい笑顔ですねcatface

1494079885549

出身:埼玉

趣味:旅行airplanenotes

スポーツ:小学校から高校まで野球をしていましたbaseballsun

一言:頑張りますconfident!!!またよろしくお願いします!!!shine

今月から新しい顔ぶれが増えました!!shine

みなさんよろしくお願いします!!heart02

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5月4日(木)GWGFスペシャル!!

ルネサンス経堂スタッフブログはようこそ!!

こんにちは!フィットの平山ですhappy01shine

Yeah☆!!

 Group Fight60!! SHIN&TAISHO!!sun

Shintaisho_gf

おおっ!! 女性の方が多いですね~catfaceshine

写真からも楽しさが伝わってきますねnotes

またジョイントレッスン、楽しみにしていてくださいhappy01flair

以上、GWGFスペシャルでした!!chick

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