【フィットネス】ルネサンス経堂 8周年感謝祭!!

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!!

こんにちは!!フィットネスの倉澤葵です!!

いつもルネサンス経堂ブログを読んでいただきありがとうございます!!

早いもので10月ももう、後半に差し掛かりました…catface

あっという間に11月ですね…maple

11月といえば!!!

そうです!!毎年恒例の…

ルネサンス経堂周年祭!!!

8pop_2

ルネサンス経堂は、今年で8周年を迎えることが出来ましたhappy02shine

8周年を迎えることができたのは、いつもご利用いただいている皆様のお陰ですsign03

本当に本当にありがとうございます!!

今年も感謝の気持ちを込めてイベントを開催致しますflair

これからジャンジャン皆様にお知らせしていきますshine

次回のブログもお楽しみに…lovelyshine

フィットネス 倉澤葵

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス経堂

〒156-0051

東京都世田谷区宮坂3-1-45

℡03-5426-5080 小田急線「経堂駅」より徒歩2分

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【フィットネス】秋のスタッフ紹介 第2弾!!

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!!

こんにちは!フィットネスの倉澤葵です!!

いつもルネサンス経堂ブログを見て頂きありがとうございますnote

早速行きましょう!!

スタッフ紹介第2弾!GIRLS編!!

まずは筋トレ大好き活発キャラですが、担当プログラムは癒し系と、ギャップがありすぎるcoldsweats01

倉澤 葵(It's me!!)

Photo_5

◎担当レッスン

・アロマストレッチ40

◎意気込み

皆様が少しでもリラックスできるよう頑張りますscissorsshine

そしてそして…shineshineshine

10月よりフロントからフィットネスに仲間入りしたhappy02

南條 葉子トレーナー

Photo_6

◎出身

東京都

◎趣味

トレーニング

◎一言

みなさんこんにちはup

10月よりフィットネストレーナーとして活動することになりましたnoteshine

ときどきフロントにもいますbleah

よろしくお願い致しますscissorsshine

秋のスタッフ紹介!!

いかがでしたでしょうか??

スタッフ一同、皆さまのサポートに努めていきますnotes

今後ともよろしくお願い致しますshineshineshine

フィットネス倉澤葵

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【フィットネス】秋のスタッフ紹介 第1弾!!

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!!

こんにちは!フィットネスの倉澤葵です!

いつもルネサンス経堂ブログを読んでいただきありがとうございますnote

10月になり、秋らしさがより増してきましたねmaple

さて、10月と言えば!!!

プログラムスケジュールが改正されたり、新しいスタッフが仲間入りしたりgoodshine

変化の月でもありますscissors

そこで…

スタッフ紹介第1弾!BOYS編!!

まずは10月より多くのプログラムを担当するようになりましたsmile

臼木 丈弘トレーナー

Photo_12

◎担当プログラム

・リフレッシュストレッチ

・カラダほぐす

・カラダうごく

・バランスボール30

・腰痛予防ストレッチ30

◎意気込み

レッスンが多くて大変ですが、一生懸命頑張ります!!

初めてのレッスンに緊張気味の…coldsweats01

越智 健士郎トレーナー

Photo_10

◎担当プログラム

・カラダうごく

・カラダほぐす

◎意気込み

元気よく笑顔で頑張ります!!!

男性陣2人が頑張るレッスンにぜひご参加くださいhappy02shine

スタッフ一同お待ちしていますnote

フィットネス 倉澤葵

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【スイミング】10月ジュニアスイミング体験情報

こんにちは!!

皆さま初めまして!

スイミングセクションの桜井ですwink

本日は10月のジュニアスクール体験情報をお届けしますflairshine

sun日曜体験sun

~はじめての方限定で、不安な方にオススメ!~

【日時】10月22日(日) 13:45~14:45

【対象】3才~6才(未就学児) 水慣れ~けのび

【料金】2,160円(税込)

sunジュニアスイミングスクールイン体験会sun

~レッスンの雰囲気を体感したい方にオススメ!~

【日時】10月20日迄の平日限定

【対象】幼児・小学生クラス(5才~10才) 水慣れ~けのび、キック~平泳ぎ

    16:00~17:00

 

【料金】1,080円(税込)

sun親子ベビー・乳幼児スクール体験sun

happy01ベビークラスhappy01

【日時】月・火・水・木 10:15~11:15

【対象】生後6ヶ月~5才のお子様と保護者様

【料金】1,080円(税込)

happy01乳幼児クラスhappy01

【日時】月・火・水・木 14:00~15:00

【対象】2才6ヶ月~5才のお子様と保護者様

【料金】1,080円(税込)

■体験のご予約はお電話 もしくはフロントにてお申込み頂きます。

■体験当日は、水着・キャップ・タオルをご持参ください。

ルネサンス経堂のコーチは優しく、面白いコーチが沢山いますhappy02happy02

ご興味がある方、お気軽にご参加くださいねnote

ご来館を心よりお待ちしておりますdash

【フィットネス】季節の変わり目!体調管理に気を付けましょう!!

スポーツクラブルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!!

こんにちは!フィットネスの倉澤葵です!

だんだんと涼しくなり、日増しに秋らしくなってきましたねmaple

寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期でもありますwobbly

倉澤は早速体調を崩しましたsweat01sweat01sweat01

と言うことで、今回は体調管理にはどんなことに気を付けたらいいかをご紹介します!!

①質の良い睡眠でよく休養する

質の良い睡眠をとると、翌日の体調が良くなることを実感する人は多いはずですshine

眠るときはなるべく暗く、静かな環境だと良い眠りにつけるそうですconfidentsleepy

遅くまでスマホを見てる方は、注意して下さいねcoldsweats01sweat02

②バランスのよい食事でしっかり栄養をとる

皆さんは栄養の取れた食事ができていますかsign02

バランスのとれた食事はちょっとの工夫で出来ますよgoodshine

・なるべく野菜を取る

・外食は丼ものではなく定食を選ぶ

・炭水化物同士の組み合わせは避ける

これだけでだいぶ栄養のバランスは改善されるはずですhappy02

③病気をもらわないように予防する

これからの時期、満員電車などの人ごみの中にはウイルスが蔓延してきますwobbly

疲れてくると免疫力も低下していきますので、今まで以上に手洗いうがいを徹底し、マスクの着用をしましょうscissorsshine

④適度な運動をする

体調を良好に保つためにはやはり運動ですrun

体を動かすことで酸素が行き届き、気分もリフレッシュできますshineshine

ちょっとした時間に少しでもルネサンス経堂で体を動かせるといいですねnote

皆様の健康のためなら私たちも全力でサポートしますhappy02

Running

いかがでしょうかsign02

寒暖差の激しい季節になりますので、体調管理には十分気をつけて行きましょうup

風邪知らずの健康な体でこれからの季節を楽しんでいきましょうlovelyshine

フィットネス 倉澤 葵

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【フィットネス】新スタッフ紹介♪

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ!

こんにちは!フィットネスの倉澤葵です!

ルネサンス経堂のフィットネスに新しいスタッフが仲間入りしましたup

さっそく紹介していきたいと思いますnote

齊藤 ふみ(さいとう ふみ)トレーナー

Photo_2

出身:茨城県

趣味:映画鑑賞、お酒を飲むこと

スポーツ:陸上競技(短距離走)

一言:みなさんと一緒に私も成長していきたいです♪ジムエリアで見かけて頂いたら気軽にお声かけください!

誰も気づかないような所にまで気配りできる大人女子ですlovelyheart04

私も見習って行かないとですねbleah

これから宜しくお願いいたしますscissorsshine

フィットネス 倉澤

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【フィットネス】Group Powerイベントレッスン

皆様、こんばんばmoon3

久々の投稿を致しました、フィットネスの奥ですnote

10月より新規導入されるGroup Centergyのイベントに

ご参加頂いた皆様、ありがとうございましたshine

また、満員だったためご参加いただけなかった方、申し訳ございませんでしたsweat01

なんと・・・TAISHOインストラクターとわたくしは初お披露目のため、

いつも以上に緊張をしており、写真を撮影するのを忘れておりました・・・coldsweats01sweat01

またイベントをする際には撮影したいと思いますのでよろしくお願いいたしますconfidentshine

Group Centergyのイベントに関しては、TAISHOインストラクターが

ブログを書いてくださっているので、もうしばらくお待ちくださいnote

さて、本日9月20日(水)には、

グループパワーのコーポレートトレーナー「SUMIインストラクター」を

お招きしてのイベントレッスンを開催しておりましたnotes

ご参加頂いた方、ありがとうございましたhappy02good

写真を撮影させていただきましたので

ブログにアップさせていただきますsign03

9月20日(水)13:30~14:30

SUMIインストラクター×NORIOインストラクター

20170920am1

20170920am2

9月20日(水) 19:25~20:25

SUMIインストラクター×ZAKIインストラクター

20170920pm1

20170920pm2

SUMIインストラクターに感謝ですhappy01

遠くからお越しいただき、2本もレッスンを行なっていただき

本当にありがとうございましたnote

また機会がありましたら、イベントレッスンを行なっていきたいと思いますscissors

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【ゴルフスクール紹介】今月のテーマはバンカーショット!!

みなさんこんにちは!!

経堂クラブスイミングを担当しています高山です!

そろそろ季節も涼しく過ごしやすい日が多くなってきました!

「秋」がやってきますねmaple

読書の秋book

食欲の秋apple

スポーツの秋run

などなど・・・・・皆様の今年の秋のテーマはいかがでしょうか??

今回も佐藤&高山のゴルフ成長記録です!

打ちっぱなしデビューも果たした私の目標は「コースにでる!!」

そのためにも必ず必要になってくる「バンカーショットgolf

コースに出ないとなかなか経験できないバンカーショットの練習の方法について

今回は教えていただきました!!!

まずはバンカーショットでの3つのポイント

ボールをいつもよりも左側に置くこと

クラブをボールの手前3~5㎝の位置に落とすこと

スリークォータースイング、しっかり振り切ること

以上の事を意識して実際にレッスンスタート!!

↓↓↓↓↓↓↓練習方法こんな感じ↓↓↓↓↓↓↓

Img_3192

ボールの横3㎝~5㎝明けたところにハンカチを置いて、

ボールとハンカチの間にクラブを落としわざとダフらせて打つ練習。

ハンカチに触ってしまうと・・・・・・・

Img_3193

こんな感じでボールもハンカチも一緒にとんでいってしまいますbearing

とっても難しい!!!!

バンカーではボールに直接クラブが当たってしまうのはNGだそうですsign03

わざと姿勢を低くしてボールの手前の砂をクラブで狙い、

その砂の巻き上げでボールを外に出すそうですhappy01

たくさんの知識&ちょっとずつ技術も身についてきて

今年の私の秋のテーマは「スポーツの秋run」に決定です!!!

私たちと一緒にゴルフを始めてみたい方にお得な情報です!!

いまなら10月1日(日)までの体験に限り、

ウェア・シューズ・タオルが全て無料で体験を受講することが可能です!

もちろんクラブもレンタルがあります!!(※グローブのレンタルはございません)

この機会にぜひ「ゴルフスクール体験」はいかがでしょうかnote

お待ちしております!!!!!!

**********************

ゴルフスクールに興味がある!!是非体験してみたい!!

という方は是非お声かけください

初心者の方でも安心して始められるのでオススメです!!

この秋、私たちと一緒にゴルフを始めてみませんか?

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【フィットネス】新プログラム導入! GROUP CENTERGY!!

日頃から、ルネサンス経堂をご利用いただきましてありがとうございます。

こんにちは。フィットネスの土居大将(TAISHO)です。


皆さん、GROUP CENTERGY(グループセンタジー)はご存知ですか?



もう既に、館内POPをご覧になられた方も多いかと思いますが、


10月よりルネサンス経堂に新たに導入されるプログラムです!\\\\!(^^)!////

現在、大人気プログラムのGROUP POWER、GROUP FIGHTの仲間でMOSSAプログラムの一つです。


ヨガとピラティスの要素を取り入れたエクササイズです。美しい音楽に合わせて動いていきます。


カラダの変化だけでなく、感情の変化もお楽しみいただけると思います。


是非、スッキリする感覚をGROUP CENTERGYの世界で味わってみてください!(*^。^*)


ヨガやピラティスの経験が無い方でも大丈夫です。カラダが硬い方でもWELCOMEです。



もちろん、ヨガやピラティスの経験のある方はその経験が活かせますよ!!

10月からのレッスン待ちきれないという方!

9月18日(月祝)にお披露目イベントを行います!!

☆GROUP CENTERGY60

☆14:05~15:05 第1スタジオ

☆担当: YUINA & TAISHO

Photo_8

エネルギーを身体の中心に集める準備はできていますか?是非ご参加ください!

Let’move,,,,

フィットネス 土居大将


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【フィットネス】紹介入会がお得です!!

こんにちは!フィットネスの土居大将です!

皆様、夏も終わり、だいぶ涼しくなってきましたね!
トレーニングがしやすい季節の到来です!ジムでお待ちしております!!

そんな私が皆様にお届けしたいのは毎月恒例のこちら!!
 
紹介キャンペーン!!
皆様紹介キャンペーンはご存知ですか?
詳しくはこちらをご覧ください。
 


9月の紹介キャンペーン特典は・・・・

Hp9



入会者の方 入会金0円、事務手数料0円、月会費1ヶ月分1,080円引き

紹介者の方 月会費1ヶ月分1,080円引きもしくは、ルネサンス金券1,500円

となっております!


上記紹介キャンペーンは9/30(土)までとなりますので、お早めに!!


最近運動不足で悩んでいる旦那様やお父様、家事や育児でお疲れの奥様やお母様、

ルネサンス経堂はトレーニングで”鍛える”ことはもちろんですが、
スパやリラクセーション施設で疲労回復や、
ヨガやストレッチ等のプログラムでリフレッシュなどの”癒し”も可能です!

皆さまの大切なご家族に健康をプレゼントしませんか?

ルネサンス経堂でお待ちしております!!

フィットネス 土居大将

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