「脳にいい食べ物」 ~その③~

皆さん、こんにちはsign03happy01

スイミングの藤井ですsign03happy02

 

汗ばむ季節になりましたネsweat01

こまめな水分補給をして

脱水防止、してくださいネwink

 

さて、今回は「脳にいい食べ物」、第3弾sign03

japanesetea緑茶コーヒーcafe

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どちらも脳を興奮させる働きを持つ

カフェイン」が含まれており、

仕事や勉強がはかどる飲み物ですflair

特に、緑茶の「カテキン」には、

脳の機能を調整して頭を冴えさせる効果と 

リラックスさせることで脳疲労を防ぐ効果が

あると言われていますconfident

 

club青物野菜club

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キャベツほうれん草などの青菜には

ビタミンB6B12、そして葉酸が含まれており、

以前に記憶したことを思い出して、実行するときに

役立ちますshine

また、青菜に含まれる栄養素は、

アルツハイマー病のリスクを高める物質の

濃度を下げる働きがあるそうですflair

 

まだまだ、脳にいい食べ物はたくさんあります

どの食べ物も程よい量を摂取しdelicious

程よく運動してrun、十分な休養を取りましょうsleepy

 

そして、さらに、オススメなのが

月曜日 11:20~11:30 担当:平井コーチ

火曜日 11:20~11:30 担当:森コーチ

水中シナプソロジー10

ゲーム感覚で楽しみながら

脳のトレーニングができますflair

どなたでも気軽にご参加いただけるプログラムですので

ぜひ、一度ご参加くださいwinknote

 

スイミング 藤井よりをこめて。。。heart04heart04heart04

スポーツクラブ&スパ ルネサンス経堂

03-5426-5080

(休館日 金曜日)

小田急線「経堂駅」改札口より徒歩3分

小田急線沿線、世田谷地区に

お住まいの方、お勤めの方、

ご見学、ご体験、お待ちしておりますheart02

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