ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ！！

こんにちは！！フィットの倉澤です！！

さあいよいよ８周年記念のイベントプログラムも第２弾が始まります

イベントの詳細はコチラ

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

111820.pdfをダウンロード

112123.pdfをダウンロード

中でも注目して頂きたいのは…

一夜限り（昼間ですが）のピンクレディ復活祭

その名もピンクレディ60!!!

コチラは23日（木）の12:25～13:25（真昼間）に開催されます

是非ピンクのものを身に着けて第１スタジオへGO!!

もちろん、他のイベントプログラムも特別で楽しいものが盛りだくさんです

沢山のご参加をお待ちしております

フィットネス　倉澤　葵

[クラブインフォメーション]

・料金一覧＆会員種別はこちら
あなたにピッタリな会員種別が見つかるはず！

●ルネサンス経堂でできることはこちら！
あなたのやりたいことが必ず見つかるはず！！

ルネサンス経堂スタッフブログへようこそ！

こんにちは！フィットネスの倉澤葵です！

あっという間にお盆もすぎ、8月も後半に差し掛かりましたが、

皆さんはこの夏を楽しめましたか

いよいよ8月26日（土）から、MOSSAプログラムの新曲をお披露目致します

あつ～い日が続きますが、MOSSAプログラムでたくさん汗を流して

ココロまでもっとアツくなっちゃいましょう

皆様のご参加をお待ちしております

フィットネス　倉澤葵

[クラブインフォメーション]

●ルネサンス経堂でできることはこちら！
あなたのやりたいことが必ず見つかるはず！！

皆様こんにちは！

フィットネス社員の高橋こと

トレーナーネームHEROです☆

今回の記事は、4月29日（土祝）におこなわれた、

Group Fight 60

左からZAKI＆SATOSHI＆HEROの3人で担当♫

普段はZAKIさんのレッスンの時間をお借りして、

SATOSHIイベントデビュー☆

HEROラストイベント☆

をおこなわせていただきました！

GW初日にもかかわらず、60名以上ご参加いただけました♪

 

（写真いない方もふくまれます☆）

SATOSHIはこの日がデビュー戦になり、前半を担当してくれました♪

私HEROの後任は今のところSATOSHIにお願いしております！

是非足をお運びださい！！


そして30日（日）

HERO最終レッスン

ちょっと顔が隠れてしまった片もいたので、2枚アップ☆

初参加1名の合計80名以上♫（写真に写っていない方もふくみます）

普段は大体70名超えるぐらいなので、

いつもより多くの方がきてくれて本当にありがたいかぎり・・・

全力で最後のレッスンを楽しみ、楽しんでもらえたかなとおもいます。


私はレッスンが大好きで、1日レッスンしてても良いぐらいの

ちょっとかわってますがｗ

皆様と貴重な時間を、楽しく共有できて本当に嬉しかったです☆


そんな大好きなレッスンから離れて、

またルネサンスの社員を本日をもって退職することになりました。


これからは個人として、フリーランスで活動していきます。

ご縁があり、また会いできてお話しすることもある方もいらっしゃるかもしれません、

ただ今までのようにお会いする機会がなくなる方もいます。


経堂クラブは本当に素敵なクラブで、

スタッフも会員の皆様もとても良い方ばかりです。

もちろんルネサンスがどこもそうであるとはおもっていますが☆

やはり自分がいたクラブにはちょっと愛着がわきますねｗ


私達スタッフも日々、皆様が楽しんでいたける環境づくりをしています！

いたらないことがないのが理想ですが、

スタッフと皆様で、より多くの方が楽しめる経堂クラブづくりをしていただけると嬉しいです。

そして、まだルネサンス経堂に来たことがない方

是非楽しめるルネサンス経堂に足をおはこびください☆


ルネサンスで5年と数か月

経堂クラブで1年と1か月

本当にお世話になりました

これからも皆様の健康で素敵なフィットネスライフをおくれることを願っております。


今までお世話になりました。

高橋

[クラブインフォメーション]

●ルネサンス経堂を見学入会したい方はこちらをクリック！

こんにちは！　フィットネスの平山です。

4月からレッスンデビューのトレーナーを紹介します!!
(もう4月も終わりそうですが笑)

まずは～…　窪田仁夢（くぼた　じんむ）トレーナーです

☆担当レッスン☆

〇木曜日（21:40~21:55）

からだ・つくる15　[第3スタジオ]

〇土曜日（18：15~18:30）

ヒップムーブ15　[ファンクショナルエリア]

続いて…夏目　唯衣（なつめ　ゆい）トレーナーです

☆担当レッスン☆

〇月曜日（20:50~21:05）

ヒップムーブ15　[ファンクショナルエリア]

〇月曜日（21:25~21:40）

からだ・つくる15　[第３スタジオ]

最後に私、平山愛梨（ひらやま　あいり）トレーナーです(笑)

☆担当レッスン☆

〇水曜日（12:30~13:10）

アロマリラックス40　[第3スタジオ]　

〇日曜日（11:15~11:30）

カラダ・うごく15　[ファンクショナルエリア]

笑顔で頑張りますので、お時間ある方ぜひぜひご参加ください

お待ちしておりまーす♪♪♫

[クラブインフォメーション]

●ルネサンス経堂を見学入会したい方はこちらをクリック！

こんにちは、フィットの平山です

最近日焼け止めを塗り始めた、フィットの平山です(笑)

みなさま、GWのご予定はお決まりですか??

ルネサンス経堂ではGWイベントレッスンが盛りだくさんですよ!!

5月3日（水）

[GroupPower60] 18:15～19:15

ZAKI・KEN

⇒ZAKI IR、KEN IRによるジョイントレッスン!!

バーベルを使用し、全身の筋力トレーニングを行うクラスです！

5月4日（木）

[骨格リセットエクササイズ60]　13:10～14:10

木ノ下憲子IR

⇒各週で行っているエクササイズすべてを行うスペシャルなクラスです!!

ウェーブストレッチングを使用して、体幹部を高めながら骨格バランスを整え、美しい姿勢づくりを目指すプログラムです

[GroupFight60]13:40～14:40

SHIN・TAISHO

⇒SHIN IR、TAISHO IRによるジョイントレッスンです!!

格闘技の動きを行い、シェイプアップや体力アップを目指すクラスです！

60分間で360カロリー消費が期待できますよ

みなさん！GWはルネサンス経堂です!!(笑)

お待ちしております!!

[クラブインフォメーション]

●ルネサンス経堂を見学入会したい方はこちらをクリック！

皆さまこんにちは！

フィットネス髙橋です☆

そしてあらためまして、
新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。

今回のご報告は


1月9日成人の日、祝日イベントで盛り上がりました✨

中でも私も担当した大人気プログラムGroup Fight！！

あまりの盛り上がりに60名の定員をもうけ、

2本続けて！！


1本目はZAKIこと山崎チーフと

1月から経堂に着任したYUINAこと奥 結南
YUINAの経堂デビュー戦！

（ローマ字表記しているのはトレーナー自身が決める、トレーナーネームです！）

レッスン前のチケット並びに50名ほど、、、笑


満員御礼でお客様からも高評価をいただきました♪


そして2本目は私HEROこと高橋真弘

ジョイントレッスンより私のレッスンを選んでくれた方に感謝✨


中には二本つづけて出てくれた方もいましたがw

こちらは43名と満員にはならず・・・


ジョイントにはかなわず、、、w

でも！！昼のGroup　Powerは満員でした✨笑

と、負け惜しみはこのくらいでｗ

参加してくださったかたありがとうございます！
今回参加出来なかった方も、まずは通常レッスンにきてください☆

今後も
イベントレッスンはもちろん、

通常レッスンも盛り上げて、

ジムでもプールでもテニスでもゴルフでもエステでもダンスでも空手でも

でもでも多くなりましたが、

いろんなものがたくさんあって楽しめるルネサンス経堂クラブを


2017年もスタッフ一同盛り上げていきます！！
是非楽しんでください！！！


本年も宜しくお願いします✨


本日も最後までおよみいただきありがとうございました。

[クラブインフォメーション]

●スポーツクラブを見学入会したい方はこちらをクリック！

はじめまして

BLOG初登場のFIT島嵜です

4月になり、新生活を始めた方もいらっしゃると思いますが...

このBLOGでも新コーナーを始めま～～す

その名も・・・

「ミサトーーーーーーーク。」

※ア〇トーーーク。ではありません(笑)

このコーナーでは、

個性豊かなトレーナーたちのレッスンを紹介していきます

記念すべきミサトーーーーーーーク。

第一回目は...

私の初レッスン

★ファンクショナルボディ20★です

4月から念願のレッスンを持つことになり、

ドキドキのレッスンをご紹介します

まず初めに

ファンクショナルボディ20 とは...

小さなゴムボールを使い、

体幹（コアマッスル）を鍛えていきます

ボールを使うので、普段のトレーニングとはまた違うところを

くまなーく鍛えられます

腹筋をバッギバギに割りたい方

スレンダーにキレイに鍛えたい方

大歓迎で～す

自分で強度を調節に出来るからこそ

自分に合ったトレー二ングが出来るんです

20分間でやる種目は2つ

①腹筋

②来てからのお楽しみ

一種目目の腹筋は毎週行い、

二種目目のトレーニングは二週間ごとに変えていきます

このレッスンは木曜日の20:55～です

おうちでも出来るちょっとしたトレーニングも

た～～くさんご紹介します

トレーナーによって様々な種目を用意しているので

毎週楽しみにしていてください

トレーニング初心者の方でもお気軽にご参加ください

私と一緒にマイペースに頑張りましょう

みなさまのご参加、

スタジオにてお待ちしております

いつもいつも食べ過ぎてしまう私も

トレーニングがんばります

こんにちはフィット大竹です

皆さん、花見はできましたか～

楽しかったですか～

ところで・・・

このタイトルに見覚えはありませんか～

覚えているという方にはルネサンス検定8級を授与します

この企画は

私、大竹が時間のある時に面白そうだと思ったレッスンを紹介するという不定期開催の企画です

もう一度言います、不定期企画です。ここ重要です。

さてさて今回紹介するのは・・・

ビヨンドマーシャル30・45

です

「あれ、マーシャルってこの前紹介してたじゃん、な～んだ、ついにボケたか大竹め、ふっ(-.-)」という方

ルネサンス検定6級を授与します

なんと

マーシャルが

新しくなったんです

そもそもマーシャルとは何ぞやというところからお話しましょう

説明しようっ

マーシャルとは・・・

【内容】

空手やボクシングなどの格闘技の動作を用いた有酸素エクササイズ

【効果】

全身のシェイプアップやストレス解消

という経堂クラブでは大人気のプログラムです

大竹が経堂クラブで最初に担当した思い入れのあるレッスンであります

そのレッスンがこの4月からリニューアルされました・・・

あぁっ、オオタケのオモイデがまた1つ消えてなくなっていｋ・・・

そんなことはどうでもいいんですが、、、

今回お伝えしたいことが2つあります

レッスンの種類が変わります

【変更前】

マーシャル40　マーシャルラウンドファイブ30

【変更後】

マーシャル30　マーシャル45

単純な名称の変更です

それぞれの強度は

マーシャル40：マーシャル30

マーシャルラウンドファイブ30：マーシャル45

というように対応しています

是非参考にしてみて下さい

レッスンの内容が変わります

これまでは

パンチ⇒フットワーク⇒パンチ・キック⇒フットワーク⇒・・・

というように動きと動きの間にフットワークが入り、物足りなさを感じていた人もいるのではないでしょうか

これからは間のフットワークが無くなり、上半身を動かす時間が長くなります

強度がぎゅっっっっっっっっと濃縮されたイメージです

さらに、NEWマーシャルは

CARDIO　PART　（カーディオパート・有酸素運動）

と

FIGHT　PART　（ファイトパート・筋コン）

に分かれており、これらを交互に行うサーキットトレーニングの構成になっています

動きもシンプルになっていて動きやすいですよ

早速、髙田トレーナーと本田トレーナーにお客様役になってレッスンを受けてもらいました

その様子がコチラです

どうですか2人のアッパ・・・

あれ

全然動きちゃうやん・・・

(＠_＠;)

・・・15分後・・・

やっぱりこうなっちゃいますよね～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ちなみに2人とも今はお肉が乗っていてみっともないということで

遠目から、バックスタイルのみと控えめなショットになっております(笑)

今回の変更は言葉ではなかなか伝えることが難しいので、

実際に出てみて下さい(^O^)

スタジオでお待ちしています

NEWマーシャルの感想、ぜひ聞かせてくださいね～

ではでは

こんにちはフィット大竹です

GWのイベント、たくさんの方にご参加いただき本当にありがとうございました

パワフルなお客様の元気をもらいとても楽しく出来ました

次の祝日は7/21(月)海の日ですお楽しみに

さてさて、今回もレッスンを紹介したいと思います

ドンドンいきますよ～～～～

第4弾となる今回紹介するのは・・・

ヒップムーブ15

このレッスンは5月から始まった経堂クラブ限定のレッスンなんです

日本語に訳すとオシリ・うごく15？

え？カラダ・うごく15の真似？

そういった疑問は大竹は受け付けません。(笑)

このレッスンではその名の通り、お尻のトレーニングをしていきます

4月のファンクショナルエリア(FTA)お披露目レッスンの延長になります

ステップ台を利用したステップアップと床で行うブリッジを交互に行います

このレッスンに出ることによって姿勢の改善が期待できます

特に腰痛をお持ちの方にオススメです

さらに日常生活での動きが行いやすくなります

階段を上るのが楽になったり、歩くのが楽になったり・・・

このようなお声まだまだあるよという方はぜひ大竹まで

15分というショートレッスンなのでレッスンの合間に受けたりウォーミングアップとして利用したりと様々な場面で活躍するんです、コイツ

ぜひ1度出てみてください

今回はこの辺で

ではでは

こんにちはフィット大竹です

ようやく春らしい天気が続くようになってきましたね

今度は梅雨が気になりますね・・・

今年は梅雨明けにとても暑くなるんだとかならないんだとか・・・

何はともあれ、夏に負けないBODYを今から作りましょう

さてさて、今回は私大竹の気になるレッスンを紹介する不定期企画です

今回紹介するのは・・・

ファンクショナルボディ20

このレッスンは小さなゴムボールを使用し、普段なかなか使う事のないお腹のインナーマッスル（腹横筋）を鍛えるクラスです

お腹をトレーニングすると・・・・・

そうですね、前回紹介したように姿勢の改善に繋がりますね

気になる方はコチラをチェック

さらにインナーマッスルである腹横筋を鍛えると・・・

筋肥大する事なく発達し、代謝の向上が期待できるので、特にムキムキにはなりたくないという女性にオススメです

その他にもカラダが動かしやすくなったり、他のトレーニングをしている時にカラダが安定しやすくなったりといいことだらけです（コルセットのように腰回りを固定します）

また、このクラスの特徴として、難しい動きがないので誰でも参加しやすい、というのがあります

20分という短い時間も魅力ですね

さらにトレーナーによって色があるというのもこのレッスンの特徴です

色々なトレーナーのレッスンに出てみて下さいね

このレッスンは毎日1Fの第3スタジオで行われています

詳しくはコチラをご覧ください

次回のレッスン紹介がいつになるかはわかりませんが(笑)今日はこの辺で

ではでは