GP 祝日イベント♪

皆様こんにちは

フィットネス須藤隆介です。

春分の日 GPスペシャルジョイントレッスンを行いました!!

担当は私、須藤と林正憲でしたscissors

春はGP・GFの季節shineshine

GPとは、グループパワー

GFとは、グループファイト

通な会員様は、「ジーピー」「ジーエフ」と呼びます。笑

GP・GFは、MOSSAという会社の商品で世界中で人気のプログラムです(^O^)/

一度足を踏み入れたら虜になります。笑

まだ参加したことのな方は是非、参加してみてくださいね♪♪

イベントの記念にパシャリcamera

Gp_2

※許可を得て撮影しています。

【4月からの実施クラス】

月曜日 Group Power45 20:45~21:30 林正憲

     Group Fight45 21:40~22:25 藤田一見

水曜日 Group Power60 21:15~22:15 林正憲

木曜日 Group Fight60 20:45~21:45 菊地朝菜

土曜日 Group Fight45 13:25~14:10 藤田一見

日曜日 Group Power 16:10~17:10 力石隆広

これからもMOSSAプログラムを宜しくお願いします。

お待ちしております♪♪

スタッフ紹介☆!

こんにちは、小山奈々ですcatface

久しぶりに・・・

NEWスタッフの紹介です☆!

宮尾 有香(ミヤオ ユカ)

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セクション:フィットネス

特技:クラシックバレー

月・火・水のお昼にいますclover

3月から新しく入りました、宮尾有香と申します。

出身は大阪で小さい頃からクラシックバレーをやっていました。

これから皆さんと一緒に身体について知り、

そしてサポートしていけるように頑張りますので

どうぞ、よろしくお願い致します。

そして、もう一人。

土戸 瑞喜(ツチト ミズキ)

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セクション:フロント

2月からフロントで働いている土戸瑞喜です。

スタッフからはつっちーと呼ばれています。

ちょっと珍しい名前だと言われます。

ツチトが全て「T」なので噛みやすく、

自分の名前なのにたまに噛むことがあります(笑)

出身地:栃木⇒とちおとめ・餃子お勧めです。

出勤日:月・火・木・土

以前、犬・セキセイインコ飼っていました

お客様皆さんと仲良くなれたらと思っています!

元気・笑顔いっぱいで

ご来館お待ちしておりますので

これからも宜しくお願い致します。

モニター結果!!

みなさまこんにちはsunフロント伍井です(^O^)/

   

前回発信にありました全体MTG

内容盛りだくさんでしたが参加してみて

何が起きるか分からない状況でも落ち着いて対応できるよう

大切なことを学んだ時間だったなと思いました。

安心・安全のためにスタッフ一同努めて参りますので

これからもルネサンス赤羽をよろしくお願い致します。

   

さて今回はバーンアップモニターチャレンジしてくれた

佐々木TRから結果発表ですshine

1ヶ月バーンアップDXを飲んで

ダイエットにチャレンジしました!!

結果がこちらっ(^ω^)flair

↓↓

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すごい結果が出ました!!

体重    -2.3kg

筋肉量  +0.1kg

体脂肪  -2.6kg

   

1ヶ月でこの結果!!

どんなトレーニングとどんな食事をとっていたのかを聞いてみました(・∀・)good

   

~トレーニング編~

まずトレーニング30分前にBUDを摂取。

トレーニングは週1回(1時間半~2時間)とし、筋力トレーニングと

有酸素運動を同時並行で行いました。

筋力トレーニングは体積の大きい筋肉中心に鍛えて

基礎代謝量向上を意識しました。

有酸素運動は約1時間でランニングとウォーキング中心。

筋トレしてから有酸素運動を行うことでBUDXの作用と

成長ホルモンの両方を使うことができるため

脂肪燃焼に効率的なトレーニングができたのではないかと思いますscissors

   

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効率よくトレーニングをすることで

こんなに結果も出るんですね(・∀・)good

   

そして気になる食事についても聞いてみました!!

   

~食事編~

食事に関しては夜の糖質摂取を控えました。

たとえばごはんなどの糖質は取らずに、

豆腐やコンビニなどで売っているサラダチキンなど

低カロリー高たんぱくの食材を意識しましたriceball

また週1のトレーニング&糖質制限することによって

筋肉量の減少が懸念されるためたんぱく質を多めに摂取しましたflair

      

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時間がとれない中でも目的を持ち集中して

トレーニングすることが大切ですsign03

何か聞きたいことがあればいつでもご相談下さいnote

     

聞いたら120%で答えてくれる佐々木TR(´∀`)shine

なにかご質問ございましたらいつでもスタッフまで!!

   

そしてバーンアップDXの販売期間は

3月30日(木)までとなります!!

期間限定割引販売となりますので

気になる方はぜひスタッフまでお声掛け下さい(・ω・)

サンプルもお渡しできます

    

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おまけ(・∀・)

    

春分の日

こんにちは、小山奈々ですflair

先日、映画を見てきました。

「素晴らしきかな、人生」

“人生の乗り越え方”と、その先にある“特別な幸せ”。とは。

皆さんはなんだと思いますか??

深い深いお話、感動しました。

是非、オススメします!!!笑

今年になって初めての3連休がやってきましたtulip

嬉しいです!!!

じゃじゃーーーーんと

イベントレッスン掲示しますbleah

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お待ちしています♪

ひなまつり

こんにちは、小山奈々ですdelicious

3月3日(金)ひな祭り~cherryblossom

女児の健やかな成長や幸せを願う日となったと言われています。

片付けをしっかりできないような人は家事もきちんとできるはずがない、

雛人形には身代わりとなって厄を引き受けてもらうという意味があります。

さて・・・

クラブでは、全体MTGを行いました。

内容としましては

(1)CPR

さて、CPRとは。なんでしょう。

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心肺蘇生法のことです。

万が一、何かあったとき!!!

ぼーっとしているだけじゃ何の意味もない。

お客様の安全のため

スタッフがいち早く対応できるように研修を行い、

AEDの使い方もマスターしましたcatface

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(2)自衛消防訓練・防災訓練

大きな地震・災害はいつ起こるかわかりません。

今日起きるかもわかりません。

消火訓練・通報訓練・避難訓練をしました。

非常口の場所、消火栓、消火器の場所

全スタッフが把握しましたpenguin

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本当に起こってしまったら・・

誰もが不安になってしまうと思います。

そんな状況になってしまっても対応できるようになりました。

(3)支配人・両チーフからのお話

2016年の反省、2017年どのような一年にしていくか。

みんな違う行動をしていても

役割分担が決まっていたとしても向かう先は同じです。

みんながリーダーなんですって。

深いい話たくさんして頂きました。

まとまりのあるクラブになるように・・

スタッフ一同行動して参りますので

今後ともよろしくお願い致します。

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GP更新研修

皆様こんにちは

フィットネス須藤隆介です。

先日、GP更新研修に参加して来ました!!

JAN17マスタークラスと動きの確認などなど学び

最後は恒例のバーベルパーティ♪♪

今回のテーマは【Multi-Joint Movement】

詳しくはレッスンでお伝えしますねrock

ここからは写真で↓↓

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林トレーナー・大越トレーナーと共に やり切りましたhappy02

とにかくキツイ!いや、超気持ちいい!!

「仲間がいればいつもより頑張れる。」

マスタートレーナーに励まされ皆で頑張りました。

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明日からの新曲 皆様楽しみにしていて下さいねheart01

GPのファンである私達が

これから皆様にファンになっていただくために全力で挑みます。

 私達と共に 一緒に楽しく動きましょう!!

are you ready??

Let's move!!

ダイエットモニター頑張ってます★

みなさまこんにちはsunフロント伍井です(^O^)/

   

久々にブログ登場です(・ω・)paper

随時私も更新して参りますので

忘れないで下さいね(T_T)笑

    

さて今回はやって参りました

バーンアップデラックスのご案内です

今回はshine佐々木TRshineにモニターとしてチャレンジして頂きました(^^)

途中経過ですが館内に掲示してありますので

ぜひご覧ください!!

    

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毎日バーンアップデラックスをトレーニング前もしくは

トレーニングしない日も飲んで

佐々木TRも頑張ってダイエットに励んでいます(・∀・)rock

    

私も毎日飲んでダイエットに励んでいます・・・(・∀・;)sweat01

痩せた?

って言葉なら毎日受け付けますよ(^ω^)ear

      

ダイエットしたい方!!

ルネサンスオリジナル

脂肪燃焼サプリメントバーンアップDXを飲んで

自分を変えましょう!!

       

お得な先行予約期間が迫ってきています!!

3個3ヵ月分が25%OFF

¥14,514(税込) ⇒ ¥10,884(税込)

さらにサンプルを9日分プレゼント致します

      

そしてそしてスタッフからチケットを受け取ってから

予約して頂きますとさらに嬉しい特典つきですので

ぜひスタッフにお声かけ下さい(´∀`)flair

   

3時間リレーマラソン

こんにちは、小山奈々ですsmile

2月19日、味の素スタジアムの西競技場にて。

毎年恒例となっている

「ルネサンスリレーマラソン2017」が行われました。

朝一、風が強く寒かったものの、

お昼には快晴になりましたsun

チーム一丸となり、取り組んだことにより、

新たな団結力が生まれたと思います。

ですよね?笑

私は・・・本番1週間前に内腿をやらかし、

気合いとノリで何とかなるだろとやってやりました(笑)

小山らしい。(笑)

さてさて、募集の時からたくさん発信させていただきました。

「頑張ってね」や「大丈夫?」と心配もして頂き・・・(笑)

嬉しくて涙ちょちょぎれcrying

たくさんのお声ありがとうございました。

私自身、リレーマラソン参加3回目という事、

ランジョグ担当者というプレッシャーもあり、

色んな意味でドキドキワクワクな大会でした。

こんなにも呼びかけに反応してくれると思わなかったという驚きと

一緒に声をかけてくれた周りのスタッフに感謝です。

これは・・・誰でしょう。

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アイアンマンに扮した元赤羽クラブ(新浦安クラブ)

フィットネスチーフ:小林さんとパシャリ。

ではでは、チーム紹介させていただきますね。

まず、

女性チーム★

スタッフ*吉川・永田を含む6名で「ごほうビール」として。

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今年はガチで優勝を狙いに行きました。

結果は・・・

2位でした!!!

おめでとうございます!!!

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そして、2チーム目。

スタッフ*力石・小山

スペシャルゲスト:喜多さんを含む「チーム壱番街」として。

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赤羽らしいネーミング。考えたのはもちろん私ではなく、力石TR。

誕生日・血液型・干支が同じコンビで協力しました。

息はピッタリだったはず。。。

私達も107チーム中8位入賞しました!!!

そして、3チーム目。

スタッフ*林正憲を筆頭に「Masa&元気ランナーズ」として。

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チームメンバーはGroup Powerをこよなく愛する方達。

いつも以上の団結力が感じられ、これからのレッスンでも期待できるでしょう。

私の見解に過ぎませんが(笑)

そして、ラスト。

スタッフ*今井・大越を含む「三代目 The Red Wing」として。

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この名前、毎回のリレーマラソンで登場してきてるような(笑)

嫌々と言いながらも毎回参加してくれる今井TRに頭が上がりません。

今井TRを筆頭にまとまり感のあるチームだったと思います。

私の中で走ること。

それは、息抜きであったり、楽しみであったり、発散だったり。

嫌になることもあるけど、辛いことだけではないと思います。

誰かと協力して一緒に取り組むことでいつも以上に本気になれたり。

そんなように感じます。

無理だよ~とか言いながら、精一杯の力で走り切って

バトンパスしていたのが印象的でした。

3時間長いって思っていても

気が付いたら時間は経っているという、、

そんな様子が窺えました。

はい、ノルウェイの掛け声でパシャリ。

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 素晴らしい笑顔ですよねsmile

次、いつあるかわかりませんが・・・

ランニングイベントがあり次第、

募集をかけてランニングチームで盛り上げていきたいと思います。

今回、参加できなかった方。

次回、、、このようなイベントがあれば参加したいなと思われている方。

楽しいですよ(笑)  ※本当です。

小山、大歓迎で喜びます。

私達と一緒に参加して頂き、

ありがとうございました!!!

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イベント報告としまして、館内にPOPを掲示してますのでご覧ください。

長々とお付き合いくださり、ありがとうございました。

※写真は全てお客様の承諾を得ています。

お詫び MOSSA新曲発表イベント

いつもルネサンス赤羽をご利用いただきありがとうございます。

この度、Group Powerの新曲発表の日程を

2月22日(水)21:10~22:10より
2月26日(日)16:10~17:10

変更させていただきます。
また日程の変更に伴い、レッスンの担当者を

林正憲・力石隆広より
林正憲・須藤隆介に変更致します。

MOSSA(プログラム提供元)が指定致します新曲の解禁日が25日(土)となっている為当初のご案内から変更致しました。

レッスンを楽しみにして下さっておりました会員の皆様に深くお詫び申し上げます。申し訳ございません。

26日(日)のレッスンまでもうしばらくお待ちくださいませ。

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尚、Group Fightの新曲発表イベントは予定通り
2月25日13:25~14:10の日程で行います。

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

東京マラソン

こんにちは、小山奈々です。

冬は、ランニングの時期ですね。

今週末には

ルネサンスのリレーマラソンもありますし、

日曜日の朝など、荒川河川敷を走っている方をよく見かけます。

そんなこんなで

ランニングイベントのお知らせをさせて頂きます。

2月26日に

東京都内の一大イベント!!!

何年か前には

ある映画でも取り上げられるほど有名な・・・

そう!!!

「東京マラソン」が開催されます!!!

赤羽クラブからは

力石TRが参戦しますshine

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目標;楽しんで走ること、自己ベストを更新すること

小山は力石さんの走りに期待しています(笑)

10㌔付近 日本橋交差点付近

25㌔付近 浅草橋付近

30㌔付近 銀座4丁目付近

36㌔付近 品川折り返し地点に

ルネサンスの旗があります。

Photo_4

そして、

36キロ地点で須藤TRが応援しています!!!

是非、探してみて下さい。

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エントリーされている方に

ルネサンスのステッカーをお渡ししていますので

スタッフにお声掛け下さい。

力石TR、そしてエントリーされる方へ

ご声援よろしくお願い致します。

March 2017

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