GWのご予定はお決まりですか??

いつもスポーツクラブルネサンス赤羽をご利用いただきまして

誠にありがとうございますsmile

こんにちは。小山奈々ですdelicious

さてさて。

待ちに待ったゴールデンウィークdashまで・・あと少しとなりました。

今年のGW

最大9日間というeyeflair・・・なんて素晴らしいんでしょうheart01

ご予定はお決まりでしょうか??

ちょっと遠くまでと

旅行に行くにはぴったりの日数ですねpenguin

私も・・・行きたいっっっ!!!笑

お土産話楽しみにしていますshine

赤羽クラブはGWも営業を行っていますよimpact

4月29日 祝日営業

4月30日~5月2日 通常営業

5月3日・4日 祝日営業

5月5日 休館日

5月6日・7日 通常営業     となっています。

祝日プログラムはこちら↓

20170429-0504.pdfをダウンロード

ルネサンスのキャラクターである、ルネ君が付いているレッスンが

GWだからこそ行われる、通常この時間にはない!!!

イベントレッスンになっていますsmile

そして、定員制のレッスンclip

1時間前より、ジムカウンターにて番号札をお配りしていますwink

無くなり次第、使用道具・お客様の安全面を考えた上、

レッスン参加をご遠慮していますので、

「これ、出たい!!!!!」と言うものがありましたら

お早めに確保お願いしますclover

多くの方が来館していただき

レッスンに参加してくれるのを楽しみにしていますconfident


Cimg7291

新しいマシン導入しました★

こんにちは、小山奈々ですsmile

いつも、

赤羽クラブをご利用いただきありがとうございますclover

4月7日にジムエリア内が変わりましたshineshine

お気づきになりましたか??

①クロストレーナー7台入れ替えました。

Cimg7278

新しくなってからクロストレーナーが埋まっていることを良く見かけますheart02

沢山使って頂きありがとうございますcatface

新しいクロストレーナーはどうですか?

使い方も大きく変わりましたが慣れましたか??

分からないことがありましたらスタッフにどんどんお声かけ下さいsmile

②FTA(ファンクショナルトレーニングエリア)に

芝を付けさせて頂きました。

Cimg7277

Cimg7268

前よりも使って頂いている方が多いように感じます。

これからも沢山使って下さいね♪♪

と、同時に壁にポスターも貼らさせていただきましたheart02

Cimg7276

ストレッチ・体幹鍛えるもの・・

マット使わなくても芝に乗って頂いて大丈夫ですcherry

新しいものがあると、

目につき、使いたくなってしまう気持ち分かりますheart02

寝っころがって頂くにも気持ちいいですconfident

③ストレッチビデオが変わりました!!!

4月1日より、

ストレッチマットで流れている内容が変わっているのにお気づきですか??

新しいビデオの内容にも徐々に慣れて頂けると嬉しいですtulip

1月より、リニューアルオープンを行い、4か月経ちました。

広々とした空間、使いやすいというお声など、たくさんありがとうございますcatface

ラウンジの雰囲気も大きく変わり、おくつろぎ頂ける空間になりました。

アロマデュフューザーの設置に伴い、ジム内がいい匂いにもなりました。

椅子の導入、植物の設置により、落ち着ける空間が出来ました。

赤羽クラブどんどん変わってますよheart02

快適なクラブになるように・・

今後とも宜しくお願い致しますheart02

わくわくっ☆

みなさまこんにちはsunフロント伍井です(^O^)/

仕事終わって家に帰って野球をみるのが日課です笑

さて私はどこのファンでしょう・・・(-ω-)??

当てた方には・・・

特に何もありません笑(´∀`)baseball

   

さて今回はわくわくチケットのご案内ですflair

みなさまわくわくチケットはご存知ですか(・ω・)??

こちらのチケットは全国のルネサンスどこでもご利用できる

回数券です

  

ご自身でもご利用できますし

お友達やお知り合いの方に渡して頂いてもご利用頂けます!!

  

自分が契約している時間外で利用されたり

赤羽だけではなく他のクラブのルネサンスに行くときに

利用されている方もたくさんいらっしゃいますよ(・∀・)scissors

  

まわりに運動不足を感じている方や

ジム通いたいなぁと思っている方はいませんか(^ω^)??

ご家族の方やお友達にプレゼントして

一緒に運動runしてみるのはいかがでしょうかup

  

使い方は自由(・∀・)shine

期間限定販売ですので今がチャンスです!!

販売期間は5月28日(日)まで

有効期限が7月31日(月)までですので

早めにご購入頂いた方が長いスパンでご利用頂けますね(゜ω゜)dash

   

201704191056560001    

3枚セット・・・¥5,832(税込)

5枚セット・・・¥8,910(税込)

お求めやすい価格となっております

ぜひフロントにてお待ち致しております(´∀`)scissors

  

素晴らしい景色の中で・・・

こんにちは。

今日は、ランニングチームの小山・力石からの発信ですcloverchick

春休み終って・・早くもGWが待ち遠しい小山です。

cherryblossomも散ってきて、暖かくなってきましたshine

朝昼晩での寒暖の差により、

体調崩されている方はいらっしゃいませんか??

体の健康作りの3つの原則は、

①正しい食事riceball 

②適度な運動(呼吸)baseball 

③正しい睡眠sleepyです。

”体を健康に”そして”心も健康に”。

そんなためにもルネサンスでの運動を推奨しますsmile

赤羽クラブでお待ちしています。

力石TRよりbicycle

今回のお知らせは・・・

年に一度の一大イベント!!!

走る事が大好きな方、必見heart02heart02heart02

2017年 JAL ホノルルマラソン

おおおお----!!!笑

既にジムカウンター脇にPOPを貼らさせていただいていますshine

2017

ご覧になって頂けましたかflair??

4月14日(金)~23日(日)の間、

「アーリーエントリー」行ってますdelicious

既に参加しようかなと考えられている方。

この期間にお申込みして頂くと

エントリー料が約9,000円お得になりますsmile

お得になった分をお土産をたくさん買ったり!

ホテルをグレードアップしたりshine

私は・・

お得にすごい弱いのですがみなさんはどうですか??

なんと言っても、

海岸沿いを走れることはホノルルマラソンの魅力だと思いますconfident

ランニングマシンで走ることも楽しみの一つかもしれませんが

それ以上の満足はあると思います。

もし、少しでも興味がある方がいらっしゃいましたら

ジムに立っているスタッフに声をおかけくださいconfident

少しでもたくさんの方が

参加してくれるのを楽しみにお待ちしておりますnote

sakura

皆様こんにちは

カメラマン須藤です(@^^)/~~~

ルネサンス赤羽周辺で

会員様からオススメしていただいたお花見cherryblossomポイントを

今年は撮影して回ってきました。

ここからは写真でお楽しみ下さい($・・)/~~~

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【赤羽公園・北医療センター前通り・国立スポーツ科学センター周辺】

皆様、お楽しみいただけましたでしょうか?

赤羽にはこんなにも綺麗な桜が見られるポイントがあり

人が温かく過ごしやすい街だなぁと感じましたheart04

赤羽へお越しやす♪

ルネサンス赤羽へお越しやす♪♪

【赤羽クラブへのご来館方法】

【会員様・入会ご検討中のお客様へ】

こんにちは!フロントの赤松です!

4月1日当施設の通路がお洒落にリニューアルオープンしました。今回ルネサンス赤羽へのご来館方法を再度ご案内させていただきます!=======================================

JR赤羽駅北改札口を出て左(西口)方向へ進んで頂き正面にあるBIVIOという複合施設の正面入り口にお入りください!

Dsc_0723上写真の入り口です!

入口にお入り頂けましたら10メートルほど先のルネサンスの案内看板がありますのでその看板を右にお進みください。

Dsc_0724

そこからまた10メートル程歩いて頂くと左側に
オレンジ色の[エレベーター]が見えてきますので

そちらのエレベーターで4階まで昇って下さい。

Dsc_0727

4階のエレベーターを出て[右側]に少し歩くとルネサンス赤羽が見えてきます!

Dsc_0732

フロントに受付スタッフが居りますので、ぜひお気軽にお声がけ下さい(^^)

ご不明点や詳しいご来館方法などはルネサンス赤羽へお電話ください。お待ちしております。
03-5924-0031

読まなきゃ飲まなきゃもったいない!!

みなさまこんにちはsunフロント伍井です(^O^)/

  

最近暖かくなってきましたねcherryblossom

4月新生活スタートですshine

生活パターンが変わる方もいると思いますが

運動の習慣は変えずに楽しく体を動かしましょうrun

    

さて今回はトレーニングしている方必見!!

DNSプロテインのご案内です(・∀・)flair

    

みなさま運動後にプロテインは飲んでいますか??

健康的な生活を送る為には

体重1kgに対して1gのたんぱく質が必要ですchick

運動するのであればその倍の1kgあたり2gと言われています!!

     

食品でたんぱく質を60g摂取する場合・・・

鶏胸肉で約269g

納豆約7パック

牛乳約1,8ℓ

摂らなければいけないのです(・o・)paper

     

運動している人が

食品で摂取しようとすると

とんでもない量ですね(゜д゜)impact

     

プロテインであれば手軽にたんぱく質が摂取でき

吸収力も高いですup

そして頑張って動かした筋肉をはやく回復させることができますscissors

     

筋肉をつけるため回復をはやくさせるために

プロテインを飲まなければ

折角運動しているのにもったいないんです(>д<)sweat01

     

Cimg7274

ただいまDNSプロテイン割引販売を行っておりますshine

4月30日(日)までであれば

10%OFFでお買い求めいただけます!!

ぜひこの機会に飲んでみてはいかがでしょうか??

     

プロテインに関するご質問やご不明点等ございましたら

お気軽にスタッフまでお声かけ下さい!!

味に限りはございますが試飲もできますよ(^ω^)

桜が咲きました★

 

こんにちは。

小山奈々ですdelicious

4月に入り・・・

ちらほら桜が咲き始めましたcherryblossom

お花見はもうされましたか??

いつ散ってしまうのか・・・

早めに行くのがお勧めですねheart02heart02heart02

そんな小山は・・・

4月2日(日)のランジョグにて

荒川河川敷に咲いている桜を撮ってきましたcamerashine

Img_3390

Img_3391

まだ、五分咲きくらいでしたが

綺麗に咲いてましたよsmileshine

Img_3393_2

※会員様の許可を得て撮影しています。

景色を見ながら走ると

またいつもと違った気持ちで走る事が出来ますcatface

BBQしていた方もたくさんいて

うらやましかったです(笑)

散ってしまう前に・・

皆さんお花見楽しんでくださいcatface

お勧めスポットがあれば

小山に教えてくださいheart01

【実施クラス】

火曜日 19:30~20:30 力石隆広

日曜日 10:15~11:15 小山奈々 

新★スケジュール

こんにちは、小山奈々ですsmile

ちらほら桜につぼみが着き始めましたねcherryblossom

上野公園行ってきました!

満開になるのが楽しみです(^O^)/

Img_2206

あと3日で4月になります。

新年度への心構えはできていますでしょうか?

新しい気持ちで

いろんなことに挑戦しましょうcherry

さて、

4月~6月のタイムスケジュールが出ました!!!

3月末で無くなってしまったものもあれば

時間変更したもの、

新しく導入されたものもあります。

館内に掲示POPありますのでご覧ください。

チェックイン脇、ジムカウンター横にチラシも置いてありますので

どうぞお手に取って確認下さいclover

確認したい方こちらから↓

schedule20170406.pdfをダウンロード

そして、いろんなレッスンに参加してみてくださいlovely

出てみて、楽しさが分かるものもありますよheart02

新プログラム「青竹ビクス」

皆様こんにちは

フィットネス須藤隆介です。

今回は、4月から新たに導入される「青竹ビクス」のご紹介です。

プログラムの特徴としては、

誰でも簡単!気軽に参加!血行促進!疲労回復です(^O^)/

【 プログラムの効果 】

・自然治癒力の向上

・全身の血行促進

・冷え性、むくみの改善

【 こんな方にオススメ 】

・激しい運動は苦手という方

・膝や腰への負担が気になる方

・気軽に運動を始めてみたいという方

Img_2226 

担当の小川トレーナーからメッセージ頂きましたscissors

↓↓

こんにちは!4月から15分のクラスを担当する小川です。

スタッフにもレッスンを体験してもらいましたが、

第一の感想が「痛い!」だそうですthunder

実際、足ツボに慣れてない方はそう感じる方もしれませんが、

段々と繰り返し参加する事で足の裏がポカポカしやすくなってきますspa

運動や足踏みの強度はご自身で決められるので気軽にいらしてください!!

Blog

スタッフ向けに実施した際、最後にみんなでパシャリshine

いい痛み♪ 体感してみてくださいね。

皆様のご参加お待ちしております(^O^)/

【実施クラス】

火曜日 13:05~13:35 藤牧智子インストラクター

木曜日 10:30~10:45 小川弘之トレーナー

April 2017

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